あばよ雑談員 204

233 ：おいら名無しさんヽ(´ー｀)ノ：2017/09/01(金) 13:57:35.34 ID:???.net

>>231
今の時代いろんな腹筋があるし
自分が続けられそうなの見つけてやってみたら？

続けるには毎日の生活の中にトレーニングする時間を組み込めばいいんだよ
テレビ見ながらとかご飯の前にするとか

自分はドローイングの腹筋が合ってる
特に運転する時なら意識的に出来やすいし、居眠り対策にもなるし
翌朝お腹が凹んでるのがいい
そこでモチベーション上げて、普段もお腹引っ込めるようにしてる

>>232
筋力落ちるからね
食べ方を変えるとか運動するとか、歳に見合った生き方をしたらいいんだよ
まだその歳なら取り組めばすぐに効果出るよ
でも若い頃の生活を変えずにいたら、痩せてもすぐにリバウンドするよ