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【韓国】〓〓虎の穴ー101〓〓【反撃ニダ】
- 78 :おなろー :2019/07/12(金) 20:47:36.69 ID:l2B9X5/6.net
- へwwヘ >>74
(=^ ・^) インクラインプレスも重要だけど
基本のバーベル使ったベンチプレスが無いのは問題だな
40キロ〜60キロで、7回3セット。これが基本だぞ
マシンよりバーベル&ダンベルの方が効くぞ
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