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【韓国】〓〓虎の穴ー101〓〓【反撃ニダ】

78 :おなろー :2019/07/12(金) 20:47:36.69 ID:l2B9X5/6.net
 へwwヘ   >>74
(=^ ・^)  インクラインプレスも重要だけど
        基本のバーベル使ったベンチプレスが無いのは問題だな
        40キロ〜60キロで、7回3セット。これが基本だぞ
       
        マシンよりバーベル&ダンベルの方が効くぞ

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