くそすれ

おいら名無しさんヽ(´ー｀)ノ

若くなりたいならカロリーを70％に制限して
一日一食にして空腹時間を長くする
これで若返りのサーチュイン遺伝子が活性化して
オートファジーと呼ばれる細胞の更新が行われて若返る

それから余分な糖分の摂取を抑えて血糖値を揚げないことが重要
余分な糖は体内でタンパク質と結合しAGEsという老化物質になる
これが体に蓄積され続けると肌のたるみ、シワ、シミ、薄毛になる事がわかっている
AGEsは分解されることはなくひたすら体に蓄積され続けるのでAGEsを作らない事が重要
これは老化の解明が進んできている最新の研究で言われてる