３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その3

1 ：大人の名無しさん：2019/09/22(日) 18:07:27.88 ID:wMThdulo.net

前スレ

３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/

日々老化と戦うスレェだＹＯ！

106 ：大人の名無しさん：2020/09/02(水) 06:38:59 ID:d7SMUi1u.net

ケツ筋が緩くなるとうんちし終わってからもじわじわ肛門越えてきて痒くなるし当然臭いし拭けばエンドレスうんこ
ちんこの方も小便終わってチャックしめたら尋常じゃない残尿が溢れ出すで
まぁ別にビルダーみたいに鍛えなくても日々の運動で改善されるけどね…

107 ：大人の名無しさん：2020/09/02(水) 11:05:00 ID:LYU63l/E.net

尿切れは悪くなってきたけど、アナルは問題ないわ
アナルはそうなりたくないなぁ・・・

108 ：大人の名無しさん：2020/09/03(木) 03:35:39.09 ID:JRbZglkr.net

ありとあらゆる面で劣化してくるよな
健康そうな年寄りが信じられんとてもそこまで生きられる気がしない

109 ：大人の名無しさん：2020/09/03(木) 15:18:02 ID:Pz8viTmB.net

やっぱ運動しないとダメだよなー

110 ：大人の名無しさん：2020/09/05(土) 01:40:38 ID:HwKy5GBe.net

水飲むとすぐトイレ行きたくなるのは細胞が水分保持できなくなったってことかねえ

111 ：大人の名無しさん：2020/09/17(木) 13:41:08.19 ID:2dSTAsCc.net

年取ると涙脆くなるの意味がようやくわかったわ
情に弱くなるとかじゃなくて物理的に涙腺の耐久度が無くなるのよ

涙を貯めることができなくなる
堪えてポロリとかじゃなくてスって出ちゃう

30前半は若者と言い張る事もまだできるけど後半は老人だぞこれw

112 ：大人の名無しさん：2020/09/18(金) 10:31:07.85 ID:sgilMbvd.net

超時間寝ると調子悪くなるな
若い頃は１日寝てられたのに

113 ：大人の名無しさん：2020/09/18(金) 15:28:02.54 ID:Frb6j4S4.net

特に生活習慣変わらないけど、健康診断の結果が悪くなってきた

114 ：大人の名無しさん：2020/09/19(土) 14:09:04.26 ID:WtUxsc5r.net

寝起きとか痰が絡むようになった

115 ：大人の名無しさん：2020/09/19(土) 17:03:41.10 ID:zg+aNgxw.net

人間ドックで毎年LDLが引っかかる

116 ：大人の名無しさん：2020/10/05(月) 13:06:32.35 ID:7lrPpAhG.net

ふふ、37。ついに禿げてきたぜ
頭頂部からのタイプで気付いてなかった

117 ：大人の名無しさん：2020/10/06(火) 09:06:13.91 ID:ku4G3lE7.net

横から流して誤魔化せ

118 ：大人の名無しさん：2020/10/07(水) 04:42:06.06 ID:xZyBiaIO.net

いざとなると潔く坊主に出来ない現象って本当に起きるのか？

119 ：大人の名無しさん：2020/10/08(木) 09:03:45.65 ID:uGFqVqOy.net

俺は坊主だったけど反社みたいに見えるからやめてって言われて
髪伸ばし始めたらテッペンが薄くなってるのが判明して横からカバーしてるけど
多分これが進化してバーコードにクラスチェンジするんだと思う

120 ：大人の名無しさん：2020/10/09(金) 09:57:18.60 ID:jDm+lVS0.net

>>119
なんかカッコイイ！笑

121 ：大人の名無しさん：2020/10/09(金) 11:55:20.74 ID:fmHvR/6r.net

猫のタトゥーとか入れればスキンでも反社には見えないのでは

122 ：大人の名無しさん：2020/10/09(金) 13:38:23.62 ID:O2JdO2Ui.net

つまんないし気持ち悪いし最悪だな

123 ：大人の名無しさん：2020/10/17(土) 14:47:54.93 ID:7m1UonC6.net

ここ数年運動はバービージャンプしかしてないが全然太らないよ

124 ：大人の名無しさん：2020/10/19(月) 11:54:54.64 ID:X8gjk1i+.net

俺もHIIT再開するかな

125 ：大人の名無しさん：2020/10/19(月) 13:25:29.88 ID:tYcvcgxr.net

下手打ったら死ぬんじゃないかという恐怖があるけどはっきり実感出来るほど効果あるから毎週末やってるよ
直前と翌日での持続力が雲泥の差

126 ：大人の名無しさん：2020/11/07(土) 23:24:24.41 ID:Sv4SERlV.net

毎日身体ガタガタでコーヒー1リットルくらい飲んでたとこから更に酷くなって追加でモンエナ飲んでたんだけど
さすがにあかんなと全てやめたら2ヶ月くらいで何も飲まなくても平気になったわ

疲労を誤魔化すには良いとは言ってもやっぱそんな身体に良いもんではないんだな

127 ：大人の名無しさん：2020/11/09(月) 08:13:26.12 ID:yszXnDiY.net

カフェイン摂り過ぎと常用化は危ないよな
朝にBCAAとかの方が良い

128 ：大人の名無しさん：2020/12/07(月) 15:15:44.16 ID:xoK4sJAG.net

筋トレって素人考えで上半身ばかりやりがちだけれど下半身の筋トレも始めたらめちゃくちゃ体調良いわ
スキーの葛西が下半身のトレーニングが秘訣って言ってたけどガチだな

129 ：大人の名無しさん：2020/12/07(月) 19:35:51.24 ID:2bE8xYiX.net

スクワットはしてるんだけど、下半身はそれで十分？

130 ：大人の名無しさん：2020/12/08(火) 09:41:15.52 ID:WQzOmdPo.net

運動としてなら十分じゃないかな
自分はレッグプレスばかりしてるけど
スクワットの方が体幹も鍛えられて良さそうだけど腰が気になるんだよね
下半身のトレーニングはあっちのほうも元気になるから良いよな

131 ：大人の名無しさん：2020/12/17(木) 13:33:23.19 ID:HK/wgN59.net

3階から有害ガスを垂れ流す女がいる

132 ：大人の名無しさん：2020/12/17(木) 20:22:32.19 ID:WtncKscI.net

腹筋ローラーとプランクの姿勢でツイストする奴を毎朝やってる。
これで結構腹周り引き締まる。あとは一か月100キロ以上のジョギング。

133 ：大人の名無しさん：2020/12/18(金) 08:27:43.21 ID:NeuAvuo5.net

俺はヨガチェアで逆立ちしてるわ
後はバービージャンプでHIIT
気が向いたらジムでトレーニング

134 ：大人の名無しさん：2020/12/19(土) 09:11:08.57 ID:AYV/ST0q.net

東京都江東区の奥村卓也は
草野球チームで野球賭博してる犯罪者
クソガキ。ロクな奴に育たない

135 ：大人の名無しさん：2020/12/21(月) 00:38:31.39 ID:xWOlEHIf.net

TD20

136 ：大人の名無しさん：2020/12/21(月) 22:28:11.54 ID:21PpCjVG.net

筋トレする時間なかなか取れないという言い訳で、ついに両膝変形性膝関節症

137 ：大人の名無しさん：2021/11/05(金) 12:18:20.73 ID:5bHhLDD2.net

ココに越してから、腹いっぱい食べる習慣を減らしてる。
https://concierent.jp/outline/7776/

138 ：大人の名無しさん：2021/11/20(土) 06:26:13.48 ID:ZWqKgCEv.net

懸垂しろ懸垂
後は歩け。スクワットも良いな
本当はダンベルも行きたい所だがこれはダルいからな

139 ：大人の名無しさん：2021/11/20(土) 09:11:12.71 ID:NxMo8CFx.net

懸垂全然まともにできんのだが最初はどうしたらええ？
小学生が体力測定でやる肩幅順手逆手で15回くらいはできるけど
両手を広くとって背筋で持ち上げて胸板がバーにつくまでとかやろうとすると数回もできない

140 ：大人の名無しさん：2021/11/20(土) 10:07:01.61 ID:ZWqKgCEv.net

最初はぶら下がり健康でOK
でも｢上がれ上がれ！ぐっ！ぐっ｣と上に持ち上げるイメージは忘れるな
数日やったら、身体がちょっとでも浮くはずだから
今度はその引き上げられる長さを伸ばす様に続ける

141 ：大人の名無しさん：2021/11/20(土) 10:11:12.93 ID:ZWqKgCEv.net

フォームとしては逆手だと腕で上げてしまうから順手(目線と同じ方向)に持つ
間隔は肩幅位が良いだろう。
他にも色々あるが、まずはそれで何で良いから頭出し10回を目標に
注意点としては、下ろす時に急に手を離したり、変な角度でやったりすると肘いわすから注意

142 ：大人の名無しさん：2021/11/29(月) 22:39:30.99 ID:UTJ1M7Lx.net

>>126
俺と同じやん
結局、なんだかんだカフェインが一番効くよな
誤魔化しだけどさ
気合入れるにはカフェイン、自分を保つにはカフェイン

止めようと思うが通常に戻るのは２カ月かかるのか・・・
しんどいな　ちょっとずつ減らしていくか

143 ：大人の名無しさん：2021/12/12(日) 07:23:53.40 ID:it2pTH7D.net

同意、おれもブラックコーヒーにゼライス混ぜてゼリー化させて食べてるよ
ただ毎日だと覚醒作用が薄れて副作用の吐き気とかが強くなるから間隔とかは
少し開けるのを心がけて

144 ：大人の名無しさん：2022/05/06(金) 03:14:09 ID:fATa1BhV.net

https://i.imgur.com/VmOWNMP.jpg

145 ：大人の名無しさん：2022/06/26(日) 20:05:08.60 ID:uigZme5h.net

カフェイン断ちしたら頭痛が痛くてキツかった
それだけカフェインの作用はヤバい
今は朝か昼にコーヒー1杯だけにしてる

146 ：大人の名無しさん：2022/06/28(火) 04:57:44 ID:2Gifejo+.net

それ病院行った方がよくね
カフェインの覚醒作用で一時的に誤魔化されてるだけで原因は他にあるって事やん

147 ：大人の名無しさん：2022/09/24(土) 11:18:59.41 ID:hxo6MPfe.net

頭痛が痛いのだから相当な副作用なのでしょうね。

148 ：大人の名無しさん：2022/09/28(水) 18:17:04.36 ID:ee8F1eKJ.net

3ヶ月もあけてようそんなレスできたな

149 ：大人の名無しさん：2022/10/20(木) 21:57:17.25 ID:OeWuCtf8.net

https://i.imgur.com/YVmxnxd.jpg
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https://i.imgur.com/vi2gFar.jpg
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150 ：大人の名無しさん：2022/11/21(月) 14:50:19.73 ID:y0zU8YAC.net

本当に風俗嬢はすげーわ

金の為なら、ブサイク、ハゲ、デブ、チビ、キモオタ、オッサン、ジジイとも絡むからな

151 ：大人の名無しさん：2022/11/22(火) 15:27:47.74 ID:+u5j7FTD.net

友達いない
恋人いない
職場の人間関係悪い
家庭でも話し相手オカンのみ
LINEはオカンと風俗嬢のみ

寂しい人生
やっぱりプライベートを共に過ごせる彼女や妻とかいないと不幸

152 ：大人の名無しさん：2023/06/29(木) 00:44:26.24 ID:H2Cb+ud2.net

【死に至る病】釧路断酒会会長・横田国勝さん　アルコール依存症の先に「死がある」 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1687962870/
【酒害】「『酒害』に苦しむ人の力になりたい」　長年のアルコール依存症治療、医師に感謝状 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1687962601/

153 ：大人の名無しさん：2023/07/01(土) 20:16:07.16 ID:gzZkSAz3.net

9年半勤務している会社は最寄りのバス停から十数分歩く
土日は自転車で20〜30分の目的地へ行くことも
体重は現在59kg
過去の健康診断の結果見てると9kg減った
無職時代からは12、3kg減ったと思う

154 ：大人の名無しさん：2023/07/02(日) 22:31:32.73 ID:AOPIcZXW.net

【中毒】ちょい飲み注意報！アルコール中毒の女性が増加、“大麻よりも強い依存”を避ける最新マニュアル [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1688287108/
黒沢年雄　“大食い番組”の是非に言及「個人的には嫌い、必要ないと思います。くだらない」「大酒飲み番組や激辛番組も程度が低い」 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1688279529/

155 ：大人の名無しさん：2023/07/02(日) 23:13:31.25 ID:tnxPYWIo.net

無職の方がストレスフリーで痩せそうな気がするｗ