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【食事】50代のダイエット【運動】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 11:13:25.69 ID:L4Ieeq0h.net
人生終盤に入ってもまだまだダイエットは続くよ
和気藹々と語り合いましょう


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 20:54:10.14 ID:GJA6mqcV.net
ダイエットのう
放っておいてもこれからガリガリ爺さんになれるから
とりあえず考える必要もないな

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:58:33.25 ID:wiPhwluO.net
昨日から1日1食始めたけど、凄く体調がいいわぁ!!

ジョギングも1時間してるんだけど、飯食ってる時より全然疲れないし体が軽い!



4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 15:13:47.29 ID:PaCVm8VG.net
50代のなると筋肉の維持も大事だよね
寝たきりとかなりたくないから

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 10:56:37.10 ID:1Yu64mCg.net
小太りのほうが長生きするよ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 00:36:40.84 ID:8x5/buQY.net
わしは、一日一口飯にしてダイエットがんばってるんよ
腹が減ったら、もやしをたんと食べとるよ
朝はバナナ一本とヨーグルト、スモークチーズ3〜4個

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 11:42:08.25 ID:jD4zPNKd.net
偉いの
わしの場合、問題は飯を食った事を忘れてしまう事じゃな
知らない間に一日5食とか食ってしまう
最近はメモに書いたりしてな 頑張っとるわけじゃよ 

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 11:20:21.70 ID:fgkoSANP.net
>>7
爺さん
70代以上のスレあるの知ってる?


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 14:02:12.18 ID:uENr7eEc.net
50代爺だがまだまだ走る
まだまだ走れるんじゃ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 15:05:12.10 ID:V5wXGwEu.net
ぐふふふふふ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 16:37:31.09 ID:sFDnL3Ds.net
ぐぇ〜ええええ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 11:52:59.85 ID:F5wA9NVt.net
息子の嫁が意地悪してロクロク飯食わして貰えん
自然とダイエット
近所の婆様に結構好評
怪我の功名ってやつやね

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 14:19:18.69 ID:I9uoj36p.net
うらやましいのぅ〜

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 14:58:03.88 ID:7UYKHrwF.net
みんな走ってる?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 15:55:55.34 ID:NHeVzxee.net
爺が走ってると徘徊と間違われる。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 10:50:24.69 ID:u51wHO3u.net
たまに帰り道が分からなくなりかけて焦る事がある。
だからジョグコースは半径3q以内で設定するようにしてる。
まー年取れば誰しも衰えてくるから仕方がないね。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 17:08:36.31 ID:EXnrQE+3.net
それはあるの
ワシなんか先日道に迷ってうろうろしているうちに日が暮れてしもうて
防災放送で「○○○○さんが行方不明になっておりますお心当たりの方は・・・」
なんて市内中に放送されてしまってえらい恥かいたよ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 05:57:50.58 ID:3y5xjDWJ.net
急に減量すると肌につやがないから
しわしわになるよ
ゆっくり落としてね

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 17:18:01.52 ID:PGcv2/BV.net
あんたら、年幾つだ?
見知らぬ土地ならともかく、地元で迷うか?
てか、今時ならせめて携帯持てよ。NAVI検索で家に確実に帰れる。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 08:53:45.59 ID:g8G1dGiR.net
携帯が使いこなせるようなら道になぞ迷わんよ
因みにワシは58歳

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 09:56:10.93 ID:9uoM9lhr.net
ここの50代って衰えが急激ですね


22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 12:53:02.69 ID:NCxDJMss.net
立ったまま靴下穿ける?


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 14:17:52.31 ID:jdnMYt3r.net
無理

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 13:52:07.83 ID:+HboMvFs.net
体重落とすと本当に体調がいいものですね。
理想にはあと少しだけど、おかげで娘と一緒に
大好きなロックバンドのライブに行って2時間以上たちっぱで
疲れないし、楽しめるのがうれしいな、さすがに最後飛び跳ねまくったら
息切れしてもうたが・・・野菜中心の夜だけメニューです。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 09:05:31.26 ID:uHamzvMS.net
>>24
わかります
無駄な脂肪はその分体に重りをつけて生活しているようなものだからね


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 11:59:45.43 ID:N/4Sx3ym.net
>>22
若いつもりでトライしたら見事転倒、腰を打撲して通院してるよ
皆も気を付けたほうがいいよ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 13:43:57.61 ID:HQYYt01O.net
どうしてもビールが止められない

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:46:44.03 ID:ZlJT42Wa.net
保守

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 11:35:19.53 ID:xv2RC1ca.net
ほしゅ あげ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 18:14:45.88 ID:B2Nv/K0h.net
今まで歳のわりには体が締まってる方だったけど
閉経したら途端にブヨブヨしだして(´д`;)アカンワ
炭水化物抜いても1sも落ちん…
いよいよ運動するしかないか。
ネットする時間が減っちゃうなあ;

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 09:28:29.52 ID:Q5zLLE9t.net
人生の歴史を感じますね
ダイエット頑張って下さい 陰ながら応援しています 

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 14:52:15.91 ID:/PQVRh3J.net


33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 15:46:39.21 ID:WzUOoj0o.net
ぐふぇ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 11:51:50.32 ID:JQFIquSZ.net


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 09:59:37.47 ID:HQSb+/zl.net
最近はもっぱら、家庭用ゲーム機で運動してるがな。
楽しいし激しすぎないのでお勧めだぜ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 11:47:01.23 ID:sVF/OIwI.net
わしはもっぱらSEXじゃの SEXが運動代わりじゃ 楽しいし激しいのでお勧めじゃ 


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 13:58:56.11 ID:w6jfcPe7.net
爺 恥ずかしい死に方だけはすんなよ 

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 14:00:26.05 ID:4ehWNyx7.net
吹く上司というのは最高に幸せなしかもしれない

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 14:08:14.20 ID:UvxowLmY.net
昨日裸で徘徊して、警察に保護されたと、ウォーキングスレで告白してたで

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 23:24:39.68 ID:lZ4BsvGh.net
恥を忘れた日本人は生きている価値ないよね。
ていうか死んだ方がまし。


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 09:57:17.03 ID:22jszeOA.net
ほしゅ あげ

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 13:22:12.79 ID:3mVv61j6.net
俺もダイエットしようかなあ
もう膝がガタガタだから昔みたいに空手やるわけにもいかんしな、、、
何か食事減らす以外に有る?(52歳)

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 18:50:15.78 ID:cASM4ihH.net
牛乳飲め

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 20:03:10.15 ID:KFaLS4WL.net
>>42
朝晩散歩したら良いと思うよ30分づつでいいから

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 18:33:56.48 ID:s16Zwv0f.net
水中ウォークがいいがお金かかるからなあ、スポーツジム。
筋肉が落ちないように(特に脚)家でもできる運動をテレビ観ながらすると。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 18:53:37.03 ID:u0pIPOpm.net
おっさんだからってだるだるの腹見せれないから頑張って運動してるわ...
http://norw.in/i85or

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 17:36:44.49 ID:OpCAnTz5.net
オマエも牛乳飲め

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 21:16:03.34 ID:H8T7l+dl.net
★★春(青春18きっぷ)関係線区混雑予報★★ 2月発売前版。
発売期間 2012年2月20日から2012年3月31日
利用期間 2012年3月1日から2012年4月10日
◎3/1〜3/16 比較的すいている
★3/17⇒JRグループダイヤ改正
★3/17〜  春休みシーズンの始まり。学校なども休みへ。
●3/26〜3/31 転勤・就職などで移動の多い時期です。
◎4/2〜    新年度の始まり・社会人は休めない。少し混雑緩和。
●4/7.8は青春18きっぷの使える土曜・休日です。
天候により人出が多く予想されています。 消化旅行などで大混雑が予想されます。
(快速列車の指定席などはお早めに。)
◎4/9-10の平日は比較的すいています。通勤ラッシュあります。
◆春の高校選抜野球は3/21から12日間の予定で開催されます。(雨天順延)
◆JR3月号(ダイヤ改正号)の時刻表発売は2/25を予定しています。

【★★桜シーズンのJR京都駅構内&バス交通は大混雑します★★】
在来線同士の乗り換えは山科寄りの降りる階段から東地下通路及び
地下鉄乗り換えなどは地下東口の利用をお勧めします。
◎青春18きっぷの京都市内観光は
嵯峨野線二条駅・東海道線山科駅(京都市営地下鉄東西線方面)
奈良線東福寺駅(京阪電車祇園四条⇔阪急河原町・修学院・けいおん方面)
からの乗換もお勧めします。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 15:06:19.14 ID:waqo/HNX.net
あうっ!

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/30(金) 20:34:36.41 ID:DY9VwOgH.net
ほしゅ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 20:39:56.46 ID:qwDcd4O0.net
2ヶ月以内に、血液検査の値(コレステロールとか肝機能とか)が変わらないと、
投薬治療が始まっちゃうよ。
減量は食事制限と運動なんだろうけど、うまくいったためしがない。
ああ。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 21:25:16.10 ID:GpxSvwOh.net
53歳力を歩く

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:04:50.17 ID:466TfU2j.net
DTJU@AUJ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/21(月) 00:06:16.73 ID:h4xO5fum.net
>>51
>コレステロール
脂質・炭水化物へらして
たんぱく質取れ
毎日かつおのたたき

>肝機能とか
禁酒、しじみの乾物食え

>食事制限と
食事制限がうまくいかないのなら
食い物を変えろ
8分目にしろ と言っても無理だろうから、食い物を変える。


55 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/05/21(月) 09:28:50.11 ID:j9aF9bGU.net


朝・昼のご飯(米の飯)は多くても良いが、夕食はご飯半分にしたらKg位は直に減る。試して?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 04:23:00.20 ID:88QWgRDL.net
ここの人、特に男性、加齢臭がする。
まだそこまで老けこむ年じゃないよ。

私は断酒、ウォーキング、減塩食で減量したよ。
157センチ41キロだ。
といっても同じ体重の若いときに比べたら、体全体がゆるんで
垂れてる感じだ。
下着で補正でアップアップだ。




57 :名なしさん@お腹いっぱい:2012/05/30(水) 15:01:13.26 ID:jDNa1MNV.net



    じゃーオメーも「ジイ」じゃねーか。前段と後段、矛盾しているのが判んねーんか。アホ!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 06:41:41.50 ID:e+sVslOa.net
ジイ じゃなくて バア だと思うんだが

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 19:09:23.25 ID:pOmLkD8A.net
>>ここの人、特に男性、加齢臭がする。

まあ、カレーの食べ過ぎだな。

60 :51:2012/05/31(木) 21:10:08.07 ID:XKGI5gMI.net
2ヶ月経ちました。体重はあまり変わらず。1kg減。
減量しなくてはと思い始めた2月末から3キロ程度。季節的な自然減くらいかな。
さて、診察でもいきますか。
54.55氏、ありがとう。
56女史も、ハッパをかけられたと思って感謝します。


61 :つまらないものですが名無しです:2012/06/03(日) 05:32:31.20 ID:S+OzbLR6.net
納豆毎日食べ、コレステロール減ったよ。
となり町のスーパーに歩いて走って20キロ減。


62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 21:20:35.04 ID:mTXJPOnw.net
20kっ!

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 08:26:50.29 ID:4CaRZC6Z.net
年明けからゴタゴタ続き、ストレスで4キロ太った。
現在158p、41`。56さんと同じで全身だら〜ん、もう何をやってもダメ。



64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 22:35:00.50 ID:gTdTQmjo.net
近所にラジオ体操で痩せた人、いるあるよ。

65 :sayo:2012/06/25(月) 00:06:50.92 ID:q3vHPjqF.net
pc初心者です私は鍋ダイエットで
3か月で、12キロ痩せました






66 :42:2012/06/27(水) 18:41:15.18 ID:rV6x+6+7.net
3月から食事制限で16キロ減らした。(80キロ強から65キロ)
最初の1ヶ月で7キロ(血液検査で栄養障害と言われた、、、)
まあ何とかなるもんだね。
あとはリバウンドに注意かな。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 20:29:30.30 ID:VCPtGOSn.net
45からダイエット開始50から筋トレ開始。
おなか六つに割れたけど、下腹ポッコリがとれない56才
パンツサイズウエスト72cm 体重63kg 身長 171cm

着やせするのか服屋に行くと必ずSサイズ出される、
着ると案の定、広背筋と三角筋で脇と肩がぱっつんぱっつん。
最近の若い子は痩せてるだけで、筋肉がないからなぁ

68 :五関敏之:2012/07/03(火) 09:10:27.26 ID:zcJvTKuy.net
せやな

69 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/07/10(火) 14:01:19.01 ID:Q8MTPazQ.net
下腹ぽっこりには、複式呼吸が効くらしい、新聞にかいてあった。
歌でも歌うかな。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 14:15:09.79 ID:FuS0eQLg.net
俺のぽっこりお腹は、骨盤の前傾?悪い姿勢のまま固まって(寝て?)しまっていたのが原因だった。
骨盤がしっかり立ったら、見事消え失せてしまったよ。体重は変わらないどころか増えたのに、ウェストは10cmほど減った。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 02:24:26.11 ID:jtAvNdCL.net
http://blog.livedoor.jp/sho923utg/archives/51723728.html
ノンシュガー飲料はメタボに「悪い」らしい

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 14:00:27.02 ID:Tj1/vXul.net
身長167p体重50キロ。高校生の頃と同じ体型。
だけども・・・同じ身長体重の今の若いヤツとどこが違うのかと考えたら
顔と体のバランス。俺は異様に頭とか手とか足とかがデカイ。


73 :51:2012/09/18(火) 14:27:40.81 ID:fdHiaSgD.net
経過報告。
酒やめて、1ヶ月に1キロ程度の減量が継続中。腹囲5cm減。
机の上に「山崎12年」とBEEFEATERのジンが並んで睨んでいますが。
お薬は飲まないで良いらしいです。
後4kg減ったら膝の負担が減るから、少し軽いジョグでもしてみるかな。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 14:48:17.26 ID:R0yZjPAm.net
酒を飲まないのが効く

75 :敗訴一声会さくら接骨院歌代英二:2012/10/02(火) 22:17:09.28 ID:hRz0urju.net
>>86
khc

76 :敗訴一声会さくら接骨院歌代英二:2012/10/02(火) 22:21:46.92 ID:hRz0urju.net
>>68
gas

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/05(金) 20:23:58.98 ID:zf7kqedL.net
夕食は7時までに終わり、腹7分目、間食しない、これで2〜3キロは自然に痩せる。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/05(金) 21:31:43.84 ID:rP5Cb/bQ.net
酒が止められない 寝るまで飲んでる

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/19(火) 23:24:59.12 ID:YTu7qKvF.net
体脂肪率だの内臓脂肪レベルだのが、全然減らない

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/20(水) 10:34:34.68 ID:8baIcmwX.net
さ〜て、自転車でも乗りに行くか

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/25(月) 20:43:45.14 ID:QDCZdfsf.net
ちゃんと、やることやってるか〜?

おつとめ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/25(月) 21:06:36.42 ID:zkbnXlmL.net
自営業なにやってますか?
866 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2013/03/25(月) 20:29:40.88 ID:QDCZdfsf>>865
超裏山

【食事】50代のダイエット【運動】
81 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2013/03/25(月) 20:43:45.14 ID:QDCZdfs
fちゃんと、やることやってるか〜?

おつとめ

50代が語る饂飩・蕎麦
56 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2013/03/25(月) 20:45:03.45 ID:QDCZdfsf
もっと、やすもん無いの?

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/31(日) 23:52:41.56 ID:vBAwZ8p4.net
身長167cmで体重98KgのS37年です
股ズレがウォーキングするとできて痛いです

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/01(月) 00:02:56.89 ID:er47KpgU.net
>>83
自転車にすれば?

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/01(月) 00:23:14.78 ID:/fu7H3t2.net
>>84
レスありがとうございます
自転車はママチャリなら偶に乗ります
ダイエットになる位乗るとなると1日往復で100キロくらい乗る必要がありますか?
以前往復で1日70キロくらいママチャリでのりましたが全く体重に変化無かったです

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/01(月) 08:57:47.39 ID:er47KpgU.net
>>85
天気の良い休日に時々片道一時間ぐらいで良いのでは?
中庸が大事でっせ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/20(土) 23:54:21.37 ID:Jg8L7F7r.net
ネットに書き込んでゆける無料ダイエットカレンダーあったら教えてほしい。
毎日の体重、血圧、食事内容とカロリー、運動量(ワッツなど)を記入できればよい。
なければ、ヤフーカレンダーを改造して使用するか。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/04(月) 07:38:20.74 ID:1DfsMvqq.net
人間3食食べる必要はない

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/13(水) 09:44:41.24 ID:iuCU7sVE.net
4食〜5食は食べないとな

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/15(金) 17:24:03.34 ID:u3113MbF.net
ジムでゆっくりと健康回復を始めました。脂肪肝も治したいので、食事も気にしてます。肉油糖質を控えめにしてゆっくりと体質改善に取り組み中です。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/18(月) 17:20:33.56 ID:esBEYhT3.net
ジムはいいよな マッサージにスパ 最高

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/27(水) 22:32:28.77 ID:jeeh2cPf.net
【不買運動】花王(ビオレ)は男性を侮辱した女性専用車両広告を使う反社会的企業です

花王(ビオレ)は女性専用車両という卑劣な男性排除によって生じた女のみの状態となた場所に広告を出して金儲けをしようとする反社会的企業です。

「花王(ビオレ)の女性専用車両広告」
http://www.youtube.com/watch?v=bJfuLmm47z0&feature=channel&list=UL

<女性専用車両にはこんな女が生息しています>
http://www.youtube.com/watch?v=7QyHmAe2c-0&list=PLzeFCSP7xRziIIipBhtKgGQ-aCrLXq8Hi

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/12(木) 23:18:43.79 ID:aedpMVpU.net
◆刑務所の年末年始メニュー
◎大晦日、夕食時に、年越そば(盛りそばパック)
◎1月1日
 朝 白米丼飯、おせち折詰、紅白まんじゅう、大根なます、塩辛、味噌汁(キャベツ、サヤインゲン、麩)、お屠蘇
 昼 白米丼飯、雑煮、(角餅3枚入)、イカ野菜炒め、昆布佃煮、コーヒー牛乳
 夕 白米丼飯、トンカツ、紅生姜、味噌汁(ネギ・ゴボウ)、練乳プリン、ワンカップ大関
◎1月2日
 朝 白米丼飯、鯛みそ、さつま芋甘煮、ミカン、味噌汁(長ネギ、ナス)
 昼 白米丼飯、うなぎ蒲焼、海草サラダ、すまし汁
 夕 白米丼飯、汁粉(角餅3枚入)、里芋、イカ煮物、桃缶、レモンテー、ワンカップ大関
◎1月3日
 朝 白米丼飯、豆佃煮、ナメコ春菊漬、リンゴ、味噌汁(ワカメ、ホウレン草)
 昼 白米丼飯、キナ粉、角餅3枚、キンピラゴボウ、キヤラフキ漬、甘夏ミカン
 夕 白米丼飯、天プラ(カボチャ、サツマイモ、エビ)、大根おろし、スパゲティ、タラ子炒、豚汁、ワンカップ大関

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/14(土) 20:48:08.42 ID:6GU0Z7rV.net
うっそぴょーん

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/17(火) 12:48:20.49 ID:wfuEMHcn.net
毎日決まった時間に必ず3食で飲酒は1日間隔
その3食以外はいっさい食べない
夕食は8時までに終えてあとは翌朝まで絶食
これを1年間続けたら標準体重になって血液検査も合格した

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/29(水) 18:26:29.89 ID:jbuikEKS.net
風邪引いた
今日はもう運動やめる

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/23(日) 22:27:28.21 ID:9WVC+DY2.net
今53歳です、ダイエットの為に何か格闘技でも
習おうかと考えています、無理でしょうか?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/29(土) 19:39:41.61 ID:btSbvEm/.net
自分の場合はジョギングが一番効いたな
早朝に毎日一時間

ロードバイクや水泳もやったが金がかかるしバイクは乗った後のメンテも面倒

今50だが174cm68kg位を維持
MAXは85kgだった

99 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0:8) :2014/04/21(月) 14:30:53.39 ID:H62FaKS3.net
 
100GET

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/29(火) 22:58:17.55 ID:6WoQMJKi.net
何故かこの数日で数キロも太った。
体調がおかしい。
173cm 69kg
69kgまで増量したのは生まれて初めてだ。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/30(水) 07:49:45.34 ID:KefDJLjk.net
>>100
二、三ヶ月で膨らんだ体が破裂するよ!

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/30(水) 12:55:35.01 ID:nPXGhNRl.net
ピーナッツってカロリー高いんだな。殻付きのやつを食後に食ってたよ。

103 :daba:2014/05/04(日) 06:47:35.90 ID:vLPqoBU7.net
test

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 12:05:16.78 ID:gslvew0u.net
今53歳です。
アルコールやめたらダイエットできますか?
171cm68kg

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/15(木) 18:18:51.91 ID:9yqgYJVX.net
久しぶりにジム行ってボディパンプやったら腰痛で後半から付いていけなかったよ。
50過ぎて身体は確実に老いてると実感して凹んだぜ、、。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/21(水) 20:27:18.29 ID:mVK+TjdI.net
>>104
知らんがな。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/22(木) 09:05:17.98 ID:PPw82ViL.net
>>104
そもそもダイエットの必要がある体重か?
歳いってからあまり痩せすぎると顔が皺だらけで余計年がいったように見られるぞ

108 :!omikuji:2014/06/02(月) 07:24:52.67 ID:vJ7BFoGQ.net
昨日の「夢の扉」を見た奴はいるか?
褐色脂肪細胞について非常に興味深い内容だった

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/05(木) 20:55:11.26 ID:jS2j07NR.net
>>108
水泳がいいみたいだね。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/06(金) 16:01:04.29 ID:/QwTNkfU.net
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

53歳 155p39kg 

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/07(土) 11:56:55.18 ID:0fyv9+Xi.net
>>110
チビ?

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 21:43:24.22 ID:wcAiv4CG.net
>>110
コイツ知ってるぞw
ダイエット板の有名人だ
相手のされなくてここまで進出して来たのかw

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 15:47:48.15 ID:K751+H/k.net
夕飯時は主菜を抜いている。
具沢山の汁物と副菜を3、4品。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/12(木) 00:33:05.34 ID:6xtAXQVi.net
自分は土日以外、夕食そのものを抜いてみている。
体重減らないもんでorz...

土曜日は昼は摂らないし、日曜日は基本朝昼摂らないんだけど。
因みに土日以外は朝昼しっかり摂っている。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/12(木) 00:57:15.56 ID:VBqMGGsE.net
>>114
それで痩せたのか?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/12(木) 20:26:20.57 ID:SRIvodFt.net
三食はきちんととって運動するのがいいよ。
間食はやめる。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/12(木) 20:57:34.53 ID:tnWKmfUt.net
はい。反省をばしております。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 06:44:55.91 ID:uUyKCf3X.net
この年齢ならば3食は不要だよ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/14(土) 23:19:12.84 ID:MRIWhlwQ.net
朝昼晩ちゃんと3食とったほうが良いです。
不規則な生活は諸悪の根源!

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/23(月) 13:56:23.33 ID:bT1qq8Re.net
規則正しく食事を抜いてるんだから良いのでは?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/09(水) 00:29:14.72 ID:Vxu2qxiL.net
>>115
ビミョー。まぁ体重が増えるこたなくなったな。
基本、家では食べないが、飲み会あったりすると食べない訳にも行かないしさ。
自分、身長165cm、体重60kg前後、体脂肪率12〜14%。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/09(水) 05:14:45.93 ID:lcHc0dXw.net
BMI22だから理想体重じゃん。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/09(水) 15:22:04.51 ID:UtuuWtDS.net
>>121
なんでチビは聞かれてもいないのに自分のスペックを書きたがるんだ?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/09(水) 17:06:12.23 ID:pEn/s9Io.net
チビは引っ込んでろよゴミ

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/10(木) 22:56:11.44 ID:NPkulbTa.net
>>123-125
このスレ見てるんだから相当なデブなんだろうなw

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 09:47:34.69 ID:8ldFS8uT.net
男で165cmは恥ずかしい低さだ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 10:44:47.34 ID:ijeD64q+.net
180センチ 90キロ 体脂肪25位 56歳
 
去年の今頃 何故か2ヶ月で10キロ程落ちて80キロ位になってたのに
また戻ってしまった。。。さしたる運動もせず DHCのダイエットパワー頼りではアキマヘンな

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 10:45:03.53 ID:0SpPgG2z.net
53才

http://i.imgur.com/0LXSmpU.jpg

嫉妬するなよwww

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 10:52:02.57 ID:NqqTo2TR.net
どっから持って来た写真やねんw

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 11:31:15.87 ID:dytZ6xMq.net
ウホッ

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 11:54:10.42 ID:IaE31dZ6.net
ビチクコビト爺〜

カモカモカモーンw

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 12:19:05.35 ID:yrDIBCO7.net
>>110
50歳過ぎた人のファッションを語る
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1377601792/
829 名前:811[] 投稿日:2014/06/04(水) 09:35:46.76 ID:3vdA3lcE [2/2]
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてるw

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 12:23:24.26 ID:lrkIG6sb.net
何言ってんのキチガイw

ビチク53歳爺w

貧弱ガリガリお笑いコビトハゲ〜w


自演一人芝居乙〜



カモカモカモーンw


ビチク〜w

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 14:13:50.18 ID:1KB3yMXv.net
>>128
短足〜!

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 14:28:00.51 ID:7cMI4G1l.net
短足だと?
これ見てもそう言えるのか
まとめて貼っておきますね

http://i.imgur.com/x6c2N4z.jpg
着衣画像(参考)

http://i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg
腹筋画像(参考)

嫉妬かよ 女々しいな

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 16:32:14.70 ID:2WziGZff.net
885 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2014/06/10(火) 19:51:58.41 ID:oEp35SyW [2/2]
811はダイエット板では有名なビチクです。

身長155p、体重39s、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
頭がでかくてチンコが小さい 向井ワタル似のナイス爺
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活の望むファンも多く、再アップが期待されるところです

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 19:09:51.40 ID:A5rraxPZ.net
もう50過ぎたら炭水化物は摂るなっていうよね
でもなあ
ご飯に明太子、菓子パンが好きなんだよなあ
辛いわ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 19:56:11.42 ID:0Q6s6ikj.net
50代に炭水化物は毒物

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 00:11:14.85 ID:ysQ7qZCz.net
炭水化物も適度にとったほうがいいぞ
バランスが大事だよ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 00:32:13.55 ID:cXWoIeuw.net
朝、昼はいんだよ。
夜の糖質と炭水化物摂取は避けられたい。
とか逝ってる自分も夜の酒だけは止められない訳だがorz...

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 00:39:15.89 ID:XYSj7drn.net
酒にも炭水化物が入っているんかの?
気を付けねば。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 01:48:02.65 ID:cXWoIeuw.net
>>126
黙殺されてやんのw
おまい、デブだろ? ついでにハゲだろ?
メタボでハゲかぁ...
残念だったなww

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 07:24:15.90 ID:AufSOz3y.net
摂取カロリーの半分は炭水化物からという専門家もいるし、炭水化物は不要だという専門家もいる。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 09:23:32.94 ID:5BJ67F3y.net
>>142
コンプレックスの塊のチビは妄想で必死だな

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 09:24:57.54 ID:KR9/54wp.net
>>141
ビール→糖質ゼロの発泡酒
日本酒→焼酎
に変えればおk

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 09:40:37.13 ID:od65VyjMX
>>127
180センチで90キロって凄いな。
筋肉量が充分にあったらある意味理想体重だ。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 09:37:03.71 ID:Z8IYtAgk.net
>>137
そんな話初めて聞いたわ

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 11:37:28.60 ID:od65VyjMX
>>147
炭水化物は老化速度を左右するんですよ。
そんな事も知らんの?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/16(水) 23:53:35.57 ID:X43U3Yyq.net
あと2キロがなかなか落ちない

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/07(木) 00:42:47.64 ID:3R9fcuIW.net
保守

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/08(金) 15:37:03.23 ID:jhvuc5Iy.net
>>149
二日断食

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/09(土) 07:56:51.27 ID:gTqNjiB1.net
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
14歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え?もっと若いの?30歳ちょうどくらい?だってさ
53才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/09(土) 09:54:39.64 ID:L8C+lMFC.net
>>152 ウザイよ何度もビチク爺
>>136

111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2014/06/06(金) 16:01:04.29 ID:/QwTNkfU
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

53歳 155p39kg 

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/09(土) 09:57:22.40 ID:FUqWSBI7.net
妄想爆裂

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/09(土) 10:07:36.54 ID:c2u3pNRI.net
Wii、fit+ がいい、自分の年齢を入れるから運動年齢がわかる
多種の運動メニューは、運動不足解消になるし、
ダイエット目標も設定できるが、食い物は自己管理になる

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/10(日) 12:09:45.62 ID:Z2cZvmOB.net
腕立てとかシットアップとか自重のトレーニングで筋肉ってつくんだろうか?年齢的に肌の張りの無さは筋肉でごまかすしかないだろう?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/10(日) 18:11:52.52 ID:s21lkaFv.net
>>156
やり方による。まぁ目指すレベルにもよるけど。
例えばプッシュアップだと足を椅子かソファの座面に上げてやってみ?
最初は氏ぬよ。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/11(月) 13:05:53.74 ID:a9ngdadZ.net
若さの秘訣を、若い女性がしきりに訪ねてくる

この時点ですでに、若い女性と接点がある
やりようによっては、入れ食い状態

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/11(月) 22:10:44.80 ID:ediqtyLy.net
>>158
基地外

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/12(火) 04:14:10.51 ID:VsU1fr63.net
>>158 ウザイよビチク爺
>>110
>>136

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/12(火) 08:04:33.44 ID:SbsUtnWo.net
50歳過ぎた人のファッションを語る part2
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1407798127/

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/12(火) 09:14:19.16 ID:bT1BwIu1.net
>>159-160
いい年こいて嫉妬乙w

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/12(火) 09:23:04.98 ID:PpqXuGtT.net
>>162
早速ビチク様登場w
ご苦労様ですw

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/12(火) 14:58:36.08 ID:zvJ69mG4.net
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
http://read2ch.net/shapeup/1347838920/

2年前以上からの有名人なんだね

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/12(火) 23:44:41.83 ID:zGa46hHH.net
>>162
オマエに嫉妬、笑止千万だよ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/13(水) 07:52:22.58 ID:fzZhC/9b.net
>>165
現実を受け入れろよデブちゃんw

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/13(水) 09:20:50.92 ID:92akoA1M.net
>>166
早速ビチク様登場w
ご苦労様ですw

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/14(木) 12:50:08.10 ID:3lU+V6oB.net
風貌はもちろんスタイルも女性と比べて遜色ないと思います。

http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11904329115.html?frm_src=thumb_module

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/14(木) 15:45:35.67 ID:3XLptIER.net
>>168
お化け屋敷貼るな
まぁ季節柄いいかw

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/22(金) 16:46:26.67 ID:znQ46l6d.net
紫外線の当たらない環境のスポーツやってるから、肌もきれいで、身体もひと回りは若く見える
屋内テニス、ダンス、水泳、夜のランニング、などなど
スポーツクラブの更衣室にいくと、同年代とおぼしき男性の身体が汚いこと、
とくに後ろ姿とかケツつかひどい
肌が汚くて無駄毛が多くて、顔はともかく、身体の若々しさはトップクラスだと再認識した

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/23(土) 00:38:34.26 ID:pUjL8u7w.net
ふなっしーの中のヒト、か?(マジでw)

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/23(土) 09:13:21.35 ID:gnp0idan.net
違います

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/23(土) 21:09:24.98 ID:YXDUVvNe.net
くまもんだろ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/02(火) 13:41:29.24 ID:FTzjL0CB.net
ビチクちゃん生きてる?

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/05(金) 11:06:08.24 ID:SZfYvXLQ.net
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/05(金) 11:07:04.98 ID:SZfYvXLQ.net
久し振りの高校の同窓会
35年振りに会う同級生は時の風化にさらされて
皆見る影もなく劣化して誰が誰だかわからない始末
そんな中で卒業アルバムの写真と今の顔と全く変化のない俺
参加者皆、何か不思議なマジックでも見せられたように
唖然としてその場に立ち尽くす
その瞬間がおもしろい

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/05(金) 22:49:23.95 ID:XfarkIjC.net
またかい基地外

111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2014/06/06(金) 16:01:04.29 ID:/QwTNkfU
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

53歳 155p39kg 

50歳過ぎた人のファッションを語る
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1377601792/
829 名前:811[] 投稿日:2014/06/04(水) 09:35:46.76 ID:3vdA3lcE [2/2]
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてるw

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/05(金) 22:51:18.55 ID:XfarkIjC.net
|  >>175 迎えに来ましたよ
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179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/05(金) 23:52:55.12 ID:kmlKC7kf.net
>>177-177
年甲斐もなく嫉妬してんの?w

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/06(土) 05:28:51.45 ID:AkqWfgC0.net
50歳過ぎた人のファッションを語る part2
92 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/09/05(金) 11:04:09.52 ID:SZfYvXLQ
そろそろジャケットの季節だな
これ去年のコーデだけど参考にしてくれ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/06(土) 08:33:05.34 ID:9/HW46bE.net
>>180
研究熱心だなw

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/06(土) 08:46:42.92 ID:t8+mD4v/.net
ビチクうぜぇ、死ね

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/06(土) 14:48:25.34 ID:i1Y3NpP2.net
ビチクでググると
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%93%E3%83%81%E3%82%AF&biw=1226&bih=596&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=0Z8KVJfPF8y78gWUrICwBQ&ved=0CBwQsAQ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/06(土) 17:48:52.63 ID:9/HW46bE.net
このキチガイジジイはダ板じゃ有名人だよな

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 10:35:21.63 ID:pEPQYhDB.net
嫉妬乙

刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いと弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯でメタボジジイ達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 18:31:59.76 ID:NdHAkFNf.net
>>185
風呂付きのアパートぐらいに住めよフリーター爺

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 18:49:14.03 ID:0gganzy0.net
|  >>185 迎えに来ましたよ
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188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 22:49:48.86 ID:oYn4ncrO.net
服着てるの意味ないだろ。どんな体でも隠せるから。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 23:31:22.38 ID:pEPQYhDB.net
>>188
50過ぎのオッさんが裸体晒したってそんなの気持ち悪いだけ
自分の鍛えられたスリムな身体は服を着てたってわかる人にはわかるよ
友人、知人にもよく羨ましがられるよw

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/08(月) 00:52:36.62 ID:ykiqtSGw.net
ビチクよ話が矛盾してるよ
155cmのちびを誰が羨むwww

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/08(月) 01:20:10.66 ID:Y1T0PvmI.net
ビチクが来ると一気に引くな

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/08(月) 06:49:38.82 ID:MK42skbF.net
>>190
身長は生まれつきのもの
体型は努力の賜物
美しいボディーが賞賛されるのは何ら矛盾してないと思うけどね
考え方が幼稚すぎじゃないかな 50代なんだし

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/08(月) 12:02:41.51 ID:MsB16cTQ.net
>>192
これって異常だろ

174 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/09/05(金) 11:06:08.24 ID:SZfYvXLQ
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/08(月) 12:55:24.21 ID:CAstchVP.net
むしろ奇形

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/08(月) 14:44:40.57 ID:VyWQs0es.net
>>193
どこが異常なのかな?
ひょっとして君自身と比較してない?w

>>194
嫉妬乙

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/09(火) 11:03:43.76 ID:tUFhko5o.net
馬鹿晒し上げ

オマエラの身長、体重、年齢
558 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2014/09/08(月) 11:11:51.78 ID:VyWQs0es
155p
39kg
53

スリムでしなやかな身体は若いヤツにも負けてないと思ってる
老けにくいっていう遺伝的な体質もあると思うけど、実際20代に間違えられる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

 若い娘を彼女に、そして結婚へ 
219 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/09/08(月) 13:33:32.57 ID:VyWQs0es
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
15歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え?もっと若いの?30歳ちょうどくらい?だってさ
53才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/09(火) 16:51:03.71 ID:Cxr2FOGY.net
妄想が凄い
50歳過ぎた人のファッションを語る
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1377601792/

811 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2014/06/02(月) 15:40:21.80 ID:mpSIui9S [1/2]
53歳155p39kg 体型維持には気を使ってる

どう?

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

822 名前:811[] 投稿日:2014/06/03(火) 15:33:07.92 ID:7f137GMe
一日一食とジョギングで体型維持してます
一食はしっかり食べてますから拒食症ではありません
身長は努力の範疇外なのでコメントしようがありませんが、50代で
スリムでしなやかな身体を維持できている人って現実少ないのではないでしょうか?

827 名前:811[] 投稿日:2014/06/04(水) 08:45:16.60 ID:3vdA3lcE [1/2]
>>823
それは自己評価であって他人がどう評価してるかが問題ですね

>>826
普通に生活していていきなり蹴り入れられるなんて事ないので無問題

829 名前:811[] 投稿日:2014/06/04(水) 09:35:46.76 ID:3vdA3lcE [2/2]
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてるw

838 名前:811[] 投稿日:2014/06/06(金) 14:38:10.02 ID:/QwTNkfU
>>831-835
嫉妬レス乙

849 名前:811[] 投稿日:2014/06/09(月) 09:15:50.41 ID:XNiCbQjH [1/4]
>>839-841
相変わらず嫉妬にまみれた醜いレスですね
50過ぎて羨望や嫉妬のまみれて人生を浪費する虚しにいい加減気づけよカス

禿デブは生きる価値無し
女はもち肌でしなやかな身体に惚れるもんだよ

853 名前:811[] 投稿日:2014/06/09(月) 12:41:02.87 ID:XNiCbQjH [2/4]
>>852
デブの僻み 醜いよw

857 名前:811[] 投稿日:2014/06/09(月) 13:06:03.26 ID:XNiCbQjH [3/4]
>>854
女は150p以下なんていくらでもいるんだよ バーカ
ホモジジイw

859 名前:811[] 投稿日:2014/06/09(月) 13:30:01.15 ID:XNiCbQjH [4/4]
>>858
書くだけなら何でも書けるわなw
自分に正直になれよ クソジジイ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/09(火) 16:51:37.91 ID:Cxr2FOGY.net
867 名前:811[] 投稿日:2014/06/10(火) 11:01:46.51 ID:PSxIfVL0 [1/5]
画像あげる事もできない口だけ達者なメタボデブばかりでワロスw
ジジイの嫉妬はみっともないぞ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

871 名前:811[] 投稿日:2014/06/10(火) 16:12:07.27 ID:PSxIfVL0 [2/5]
>>868-870
だ〜か〜ら〜
画像も上げられないクズがいくら騒いでも無駄
嫉妬にまみれて辛い思いしてるのがアリアリとわかるレスだわw

872 名前:811[] 投稿日:2014/06/10(火) 16:15:32.84 ID:PSxIfVL0 [3/5]
>>868
わかってないなw
オレは毎日ジョギングで体鍛えてる
ジョギングやれば下半身に筋肉付いて代謝量アップ
良いことだらけだ

875 名前:811[] 投稿日:2014/06/10(火) 16:59:06.15 ID:PSxIfVL0 [4/5]
>>873

>画像は随分うpした有名人だぞ俺はw。

でも実際口だけだよね
メタボ爺 見苦しいよ

>>874
画像はありのままを載せるべきだろ?
変に意識して見せる為の画像必死に撮るとか俺の主義じゃないんでね

881 名前:811[] 投稿日:2014/06/10(火) 18:21:55.13 ID:PSxIfVL0 [5/5]
いや画像アップすると叩かれるのはどこのスレでも一緒
嫉妬って言うのはどうしようもない人間の性だよねw
でもみんな50代のジジイなんだろ?
もうちょい冷静に大人になっても良いんじゃないかなw

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/10(水) 06:10:48.34 ID:rUuf8suf.net
嫉妬に狂ったキチガイが暴れてるのか

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/10(水) 14:15:11.66 ID:2hYPCpjt.net
>>196-198
事実を書いてるだけなのに、嫉妬に駆られて必死の荒らしw
50代にもなって恥ずかしいと思わないのかね
デブハゲ加齢臭オヤジw

もう一度書いておくよ
何度も読んで嫉妬しろよ 嫉妬に狂えよ  禿げジジイw

俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
15歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え?もっと若いの?30歳ちょうどくらい?だってさ
53才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/10(水) 16:14:13.70 ID:Z4IdO7YI.net
155p39kg

女に見下ろされる低身長w

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/10(水) 16:45:49.69 ID:2hYPCpjt.net
>>201
童貞禿げデブオヤジ乙w

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/10(水) 16:45:51.44 ID:2fhEajIm.net
妄想爺カキコ一覧

50歳過ぎた人のファッションを語る part2
118 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/09/10(水) 09:47:28.18 ID:2hYPCpjt
インポートやブランド崇拝www 貧乏人と田舎者www

安く質の良いものをいかにセンス良く着こなすかが重要だと思うぞ


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

 若い娘を彼女に、そして結婚へ 
227 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/09/10(水) 14:13:17.38 ID:2hYPCpjt
事実を書いてるだけなのに、嫉妬に駆られて必死の荒らしw
50代にもなって恥ずかしいと思わないのかね
デブハゲ加齢臭オヤジw

もう一度書いておくよ
何度も読んで嫉妬しろよ ハゲ

俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
15歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え?もっと若いの?30歳ちょうどくらい?だってさ
53才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg


50歳過ぎた人のファッションを語る part2
120 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/09/10(水) 14:17:44.64 ID:2hYPCpjt
>>118
多少サイズがデカイとかそんなの気にして何になる?
みんなお前のファッション注目して見てるとでも思ってんのか?w
見られてるぅ〜なんて思ってんのか?
キモいんだよデブ禿げジジイ
服装云々の前に加齢臭と口臭どうにかしろよwww

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/10(水) 17:23:48.56 ID:epkdnSNK.net
ビチク爺は入室禁止します

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/10(水) 18:05:07.76 ID:Z4IdO7YI.net
>>202
幼稚な返しw

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/11(木) 04:59:02.01 ID:2Wf6Vf1S.net
ビチク死ねや奇形野郎

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/11(木) 06:56:44.89 ID:NnJH8G5W.net
オッさんスレは画像出されると嫉妬レスが酷いw
メタボデブじゃ画像出したくても出せない悲しさが
やがてアップ主への嫉妬、怒りと変わって行き着く先は
コピペのスレ荒らしw
50年間以上の生きてきてそれって余りにも情けないだろw

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/16(火) 18:27:44.98 ID:rECrM+59.net
50歳過ぎた人のファッションを語る part2
140 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/09/11(木) 06:53:18.23 ID:NnJH8G5W
>>131>>136>>138
哀れなオッさんの妄想大会になってんなw
俺は正々堂々と画像出してレス書いてる
脳内妄想野郎は画像出せない時点で負け
アップしてみろよ 無理だろ?
なんだかんだ言い訳するだけの妄想ジジイ
50のオッさんのくせに何が錦織と一緒だよwww

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/16(火) 19:33:47.90 ID:kilczldn.net
ビチク死ねや小人野郎w

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/16(火) 21:57:16.13 ID:X3PgdC80.net
>>208
奇形チビwww

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/22(月) 00:36:39.35 ID:9A112RpI.net
女から見て、ビチクさんの体型は貧相のひとことなんだけど。
身長は今さら仕方ないわ、これからはますます縮む一方だし。
もう少し筋肉を付けて出直して来て。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/22(月) 00:47:40.23 ID:qKDho3yX.net
小人ビチクに魅力などあるはずない。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/22(月) 18:47:33.47 ID:uACoHOqx.net
ダイエットがうまくいきません。

http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/30(火) 15:23:27.56 ID:DxVR+16/.net
ビチクが居なくなった

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/04(土) 20:58:35.28 ID:OGyv19zn.net
あら本当、ビチクさんが消えちゃいましたね。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/18(土) 08:12:20.08 ID:DYfhLskQ.net
あらあら本当、ビチクさんが消えちゃいましたね。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/18(土) 15:47:35.07 ID:/xqHlePW.net
ビチク53歳は何故か40代スレで活躍してる

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/23(木) 10:35:25.75 ID:5/zPerYP.net
>>211
嫉妬乙

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/23(木) 17:54:38.96 ID:MW1DTNL/.net
ビチク、おひさ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/23(木) 18:01:49.69 ID:6ClPj7j0.net
有名人なんだ

ビチク53歳爺の実体(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:53歳
〇学歴:中卒
〇職業:派遣清掃
〇年収:100万
 (極貧設定)
〇妻の職業:独身童貞
〇身長:155p
〇容姿:カラテカ矢部、江頭、
〇趣味:2ch(自演,釣り,ネカマ,ドヤうp)、近所走り、一日一食、塩サウナ(永遠のダイエッター設定)
〇ネットやレンタルでエロコンテンツを貪るムッツリ変態爺

・・・・・・・・・・・・・・

キチガイ マジな話一度医者行って診てもらえよw

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/24(金) 10:55:03.07 ID:FxH9A/w+.net
>>218
あら、もう少し筋肉付けて出直して来てって書いたのを気にしてたのね?
>筋肉が少なめで肌がきれい 云々と来たわ。
私の人生経験では、身長低めの男性はコンプレックスのせいかアブノーマルな性癖を持つ方が多いような。痴漢やSM、小児性愛とか。
勿論、真面目に仕事に励んで成果を出す方も多いけど。
ビチクさんは前者ですね。だから妄想をあちこちに貼り付けてるのでしょ?可哀想に。
コンプレックスをバネに自分の中身を伸ばす生き方は出来ないのかな?

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/24(金) 11:18:50.89 ID:dXtc8wAh.net
奇形小人ハゲビチク死ねや

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/24(金) 16:33:47.83 ID:YRWSFRBC.net
これ出されたら何も言えないでしょw

ストイックなトレーニングを続けてきた
パワーとスピードを兼ね備えたスリムで洗練された細マッチョが目標だった
ようやく目標、理想に九割方到達したかなと思ってる

http://i.imgur.com/QZGl3rs.jpg

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/24(金) 17:18:21.87 ID:dXtc8wAh.net
>>223
グロ

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/24(金) 17:38:03.58 ID:YRWSFRBC.net
>>224
嫉妬乙wwwwww

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/24(金) 22:12:34.84 ID:Fjg7j/6t.net
>>223
キモい

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/24(金) 22:24:07.83 ID:lqcPtXRM.net
|  >>225 迎えに来ましたよ
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  |∈口∋ ̄_l__l⌒l_|____|___l⌒l__|≡≡))
   ̄ ̄`ー' ̄   `ー'  `ー'     `ー'

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/25(土) 21:24:26.81 ID:Gym0QLVE.net
>>223
どの写真も狭い所で撮ってるのね。洗濯機の前?
しかも同じポーズ。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/27(月) 10:21:47.97 ID:jtUCRXCR.net
クソワロw

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/15(土) 22:01:07.42 ID:mdIEgvhL.net
【健康】たけし、タモリ、白鵬、中日落合、水谷豊も…「1日1食」で熟睡&疲れナシ©2ch.net
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1416022394/l50

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/17(月) 09:17:28.89 ID:6ZELz0wG.net
オリオンツア−石黒昌彦

こいつはデブを非国民呼ばわりするやつなり

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/20(土) 04:19:20.03 ID:8uBa94C2.net
ビチク見掛けないと思ったら、ここに居た

【歩】50代からのウォーキング・ジョギング【走】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1349212725/

652 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/12/14(日) 22:13:48.99 ID:BAlSdWYW
>>651
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどw
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
プラベではスポーツカジュアルも多くなってきた。
DQNぽく見えない程度に。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

655 名前:652[sage] 投稿日:2014/12/16(火) 22:45:23.23 ID:afVjuDKX
>>654
ジョニーデップ似のイケメンで女の子からは20代と間違われますが何か?

661 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2014/12/19(金) 10:01:46.43 ID:FDj5t0HZ [1/2]
>>656-660
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

667 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/12/19(金) 17:16:03.69 ID:FDj5t0HZ [2/2]
>>663-666
嫉妬ワロス

年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
10歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねという回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/20(土) 07:54:17.53 ID:9Z09eq3w.net
神出鬼没やね奇形クソチビw

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/20(土) 08:14:27.93 ID:AWHS2ia1.net
キモい

50歳過ぎた人のファッションを語る part2
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1407798127/

622 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/12/17(水) 21:56:24.30 ID:f4Ad/GPo
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/20(土) 08:49:58.63 ID:PdyQg+wP.net
キチガイだな

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/20(土) 11:43:29.28 ID:TINwtZGZ.net
一日一食だからこそこの美しい肉体が維持出来るのだよ。
デブなお前らからしたらオレは神に等しいだろう。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 00:31:42.95 ID:rFs+xHpc.net
ビチクさんの後ろにあるのは洗面台なのか洗濯機なのか気になるわぁ。ごめん、ご本人はどうでもいいです。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 00:34:49.61 ID:cDakAnDJ.net
洗濯機だよ
洗面台についている鏡で自撮りしてるからね
http://imgur.com/nqZ2eL3.jpg

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 01:13:29.75 ID:20+xdG33.net
ようやく割れたわ。http://iup.2ch-library.com/i/i1349523-1419264708.jpg

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 12:30:48.48 ID:ZYGNkJk4.net
>>237
洗濯機だなw 背景のタオルや洗剤の箱が哀愁を誘うね

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 12:43:21.38 ID:ZYGNkJk4.net
http://bimajo.jp/blog/minowa/_DSC3001%20%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%92%E3%82%9A%E3%83%BC.jpg
国民的美魔女43歳の箕輪さんは、サンジの母で読者モデル

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
国民的醜魔爺 53歳の小人さんは、寂しい童貞でドヤポーズw
(本人の談によればホテルで脱げば20代に間違われるそうです)

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 15:07:10.05 ID:9bdEGOFB.net
ワロタ

243 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/27(土) 04:09:36.74 ID:D/6vo7Sc.net
ID:fs4CezYC あぼーん

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/27(土) 04:13:16.73 ID:D/6vo7Sc.net
コビトじいちゃんは限りない成功、権力、才気、美しさ、
あるいは理想的な愛の空想・妄想にとらわれている。


コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:53歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

現実の本人の容姿
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

246 :名無しさん@お腹いっぱい:2014/12/31(水) 11:23:21.11 ID:nBy57ECm.net
カーちゃんの腹の上で「あれ」やりながら「腹筋運動」が効果的。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/06(金) 11:08:51.90 ID:HEC53oEU.net
小太りだけどもう3年くらいずっとダイエットしてるが5キロも減ってないな、ラーメンとかハンバーガーとか菓子パンとか少しずつ絶ってるのに
めざましい効果がない、今や嫁のが量食ってるのになぁ

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/07(土) 21:09:30.63 ID:TLvOy+kS.net
>>247
筋肉を付けて基礎代謝を上げるのが近道。
食事制限はなかなか続かないからね。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/07(土) 21:40:41.75 ID:axW0A831.net
ビチクかよw

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/12(木) 22:28:48.15 ID:hwtmrW3N.net
>>247
米、パン、麺を止めて3食おかずオンリーにしてみろ。
ぜったい痩せる

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/14(土) 08:15:45.92 ID:GpXSorjQ.net
今さら糖質制限ダイエットかよw

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/16(月) 08:33:36.81 ID:KlCesWDd.net
今更ってこれってガチだぞ。メインで肉ガツガツ食っても太らないから。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/16(月) 08:43:30.81 ID:Itc+6ZPA.net
お前らシリアル食ってるか?
糞の量すごいぞw

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/16(月) 23:22:11.04 ID:YW0+csT3.net
俺は長生きしたいから偏った食生活はしないよ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/17(火) 07:00:45.46 ID:Yem0b8LL.net
ビチクコビトジジイは一日一食キャベツが主食

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 07:14:03.39 ID:5JRruXhy.net
糖質完全に絶って死んだ奴がいたな

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 07:39:24.54 ID:JyCslcFB.net
ビチクも死ねばいい

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 08:48:40.47 ID:BolH125l.net
>>250
オレも嫁が寿司とか作ると1〜2キロそく太るわ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/20(金) 06:38:12.92 ID:yZ3f+hKU.net
40代のダイエット5
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1404894438/

764 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 19:16:12.03
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/20(金) 15:17:54.93 ID:N4V+w7xY.net
ビチク死ね

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/21(土) 21:19:09.91 ID:9oHwG11d.net
化粧水や乳液つけたりするのって大事だよね
何年か経った後にスキンケアやってた奴とやらなかった奴との間に明らかな差が付く

俺みたく中学生の頃からお菓子やジャンクフード避けたり肌水シュッシュしてたタイプは同級生と一緒に
キャバクラ行くと「みなさん同じ年ですか?」って開口一番聞かれてそうだよっつーと必ず「見えな〜い」
のお決まりパターンだもんな、んで「メンエスとか行ってるの?」って
聞いてくるからお湯で洗ってるだけだよってアンサー返してるわw


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/21(土) 22:51:35.74 ID:tZtdzikJ.net
【食/健康】「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」 実験の結果全く根拠がないと判明(c)2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424508809/

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/22(日) 17:05:58.23 ID:mfA0Ex1S.net
筋肉を制する者が脂肪を制する

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/26(木) 19:18:45.12 ID:yGdUEPrC.net
ドクターシーラボの、美禅食を買ってみました。減量できるかな?

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/28(土) 20:51:59.68 ID:aaYvzW9o.net
自分も、一日一回置き換えダイエット食、試している。
3週間位になるが、ほとんど体重変わらず。・・・

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/01(日) 16:19:58.37 ID:2XxWBmAL.net
軽い糖質制限やって、普通の食事の時にはカロリミット飲んで。
これだけで十分痩せられる。

自分は81kg→76kgで既に5kg減。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/03(火) 10:37:06.11 ID:gL6TDAHV.net
>>266
負け推しみは結構だよ。
君が言っている分のカロリー摂取をして太らないなんて人間はこの世に1人もいないよ。
君が「俺は太りませんけど何かww」とかまだ言うのなら、それは負け惜しみにしか聞こえないよ
40代以上で細い人はかなりの食事制限をしている。
芸能人を例に挙げると片岡鶴太郎、京本政樹、ピンクレディのミー、藤吉久美子、辻仁成はみんな1日1食。
彼らは50代だが40代の頃からずっとだそうだ(人によっては20代、30代から)。
俺はさすがに1食は無理だが30代の頃から2食だわ。それは貧しいからではないよ。
君のような僻みぽい卑屈な奴は、どうしても自分が優位に立ちたくて俺が貧乏だから食べられないのだろと
でも決め付けようとするだろうけどな。
体系維持は凡人にはまず無理だよ。俺の周囲でも俺を見てダイエットの仕方を教えてくれと良く聞いてくるが、
全員に無理だから辞めとけと言っている。
人は普通は歳とともに筋肉が落ち、代謝が鈍り、太って豚になり醜くなるようになっているんだよ。
それが嫌なら毎日強い精神力で自分と戦うしかないな。
しかし卑屈な君には絶対に無理だろうけどね。

自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/03(火) 18:39:31.36 ID:dqFeaqq5.net
なんか又わいてきているようですが

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/08(日) 11:21:43.83 ID:ichpJU0Z.net
167cm 58kg

この年齢で身体鍛えるっていったら、体幹トレーニング?ヨガ?ピラティス?普通に筋トレ?

270 :daba:2015/04/19(日) 07:34:33.41 ID:HA6KDgV1.net
age

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/23(火) 19:12:29.88 ID:hqixXMZF.net
>>269
この歳でいきなりジョギングとか始めると
身体壊すのがオチかと。
先ずはウォーキングとかの軽い事をしつつ、
ストレッチを続けて下地作りから始めるのが
吉かと。

ある程度馴染んできたら
自転車や水泳とか関節に無理がなく
負荷を調節できるのを始めてはどうだろうか。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/23(火) 21:16:54.68 ID:WjSHgHUs.net
ジムに行ってトレーナーに指導してもらうのがいいよ。

273 :daba:2015/07/26(日) 04:54:08.98 ID:ZSp1EFi7.net
test

274 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 15:10:14.42 ID:LBebOBe7.net
みんな腹筋割れてるか?

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 20:54:11.97 ID:fme2LhlZ.net
こういったの二年ほど続けてる
https://www.youtube.com/watch?v=MrV4vCotio0

腹筋は割れたが皮下脂肪なかなか減らんwww

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 20:59:21.27 ID:2ycJazN8.net
>>276
筋肉も落とした無茶ダイエットの後に
高タンパク食と筋トレやると
イッキに良い筋肉着くよ。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/02(水) 18:17:28.79 ID:47vOJcaT.net
ビチク死んだ?

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/02(水) 22:19:42.59 ID:7RxhxLpe.net
ビチク馬面コビトジジイは不滅

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 12:07:05.26 ID:U4cSkItu.net
この年齢で筋トレしてムキムキマッチョになるものなのか?

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 13:26:46.43 ID:W9Hn8DVk.net
ことしになって20kg減った。
カロリー摂取を減らしたのとウエイトトレーニングです。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 13:59:50.41 ID:FxupixIL.net
>>281
病気じゃないのか?

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 15:51:35.13 ID:5oQGyBjB.net
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||  ゙、         ノ .......|| ||  ノ__ゝ、ノ_゙'''''''',_|__   || || |  \   ヽ_ノ /ノ... ...|| 
||  r'"ヽ''''''''''www''''"ヽ. .|| ||  /   l\∧l l∧l ヽ...|| ||..ノ   /\__ノ   . || 
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 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄詐欺師3人衆

284 :中年世代もダイエット:2015/09/14(月) 22:53:00.57 ID:6ROrGumr.net
ここなら痩せれる方法載ってるよん!。

私もこれで痩せたもんね!!。
http://dietkosoranking.seesaa.net/

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/11(日) 23:23:46.35 ID:62il+nFS.net
この間ミスコンに出る女の話として、1日6食というのがあった
つまり血糖値の変動を小さくして、インスリンの分泌を抑える
っという事、脂肪を溜め込まない方法らしい

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/11(日) 23:29:15.10 ID:E5UhrUb1.net
皮下脂肪が減って困る。
腹回りや二の腕には付いてるのにな

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/11(日) 23:40:36.17 ID:i2V8rOgN.net
ビチク馬面コビトジジイ〜w

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて鴨を釣る〜w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜w

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 09:27:08.02 ID:fvkF9ueQ.net
http://imgur.com/eETftcs.jpg
http://imgur.com/a7Re1ti.jpg

289 :daba:2016/01/03(日) 05:26:12.57 ID:F8HPz6RB.net
age

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 09:19:54.44 ID:IlMiT9Ij.net
膝を曲げた時に、ひざのお皿の下外側に
ポコッっと1cm位の丸い脂肪の塊のようなのが両方のひざに出てるを昨夜発見
なんだろうかガングリオン?

291 :daba:2016/02/14(日) 05:56:40.41 ID:x0xMebtk.net
age

292 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 23:13:56.41 ID:rrPXbjJz.net
真上から見た品川駅を出発する常磐線特急ひたち

https://www.youtube.com/watch?v=R05wl_IjYsA

……………………

294 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/17(日) 08:17:59.41 ID:te78ZsxC.net
age

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/05(日) 05:29:44.76 ID:mVveIi/y.net
test

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 01:31:40.04 ID:iDMLEGGz.net
やはり炭水化物を一切取らないのが正解かな???

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 14:12:00.25 ID:4W4qmgV5.net
【ゲスウヨ】  ハイ、予告通り、欧米から経済崩壊、最後のトドメは、バカウヨの望む中国からの・・・ではなく、日本からの株式大暴落www(笑)  【カスウヨ】



マイト レーヤの出現のタイミング

近い将来、欧米で株式市場が破綻すれば、マイト レーヤは直ちに出て来られるでしょう。崩壊によって生じる現実感覚が、マイト レーヤが待っておられる要素の一つです。


最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。

差し迫る株式市場の暴落は、他の人々が飢えている間にお金を儲けることの結果です。かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出しています。
彼らはただ座って待っているだけです。世界を餌にして生きており、何も還元しません。 来るべき株式市場の崩壊は必然的に多くの失業者を出すでしょう。


日本から始まる世界的株式市場の大暴落

ウォールストリートの大暴落(1997年)につながったプロセスが、いま日本におけるプロセスの中に写し出されており、再び株式市場の暴落につながるでしょう。
終いには政府にも支えることができなくなり、どん底に落ちていきます。日本がアメリカ国債の25%を引き出すと世界経済が破綻し、マイト レーヤは出現するでしょう。
彼は日本人ではありませんが、日本語で話すでしょう。彼は、非常に物静かなやり方で話します。彼の最初の控えめな態度に混乱してはなりません。
非常に間もなくマイト レーヤを、テレビで見るでしょう。マイト レーヤは毎日テレビに現れ、質問に答えるでしょう。彼は「匿名」で働いております。
マイト レーヤが公に現れるにつれてUFOが、とてつもない数で姿を表すでしょう。


日本国民はどう対処すればいいのか。

新しい政権は民意を反映し、適切な食糧、住宅の供給、健康管理、教育が最も重要な責任となるでしょう。そして最後に防衛です。
抑制のない成長に基づく現在の経済の終焉を見るでしょう。自由貿易はよくありません。物は需要がある場所で生産されるべきだからです。
民衆の指導者は職業的政治家ではない人々から見つかるのです。国民の意志を裏切ることは、極端な場合、自殺や殺人にまでつながります。(安倍ちゃんサヨナラ笑)

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/10(日) 05:43:09.45 ID:CKI6Seto.net
age

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 14:43:59.37 ID:0nOQw/US.net
50代からのトレーニング [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1456167151/

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 12:58:29.96 ID:3QhfI+oN.net
絶食して血糖値下げるのが糖化対策として効果的らしいね。
運動と組み合わせると効果的かもな。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 21:36:13.40 ID:EgC/9F0Z.net
>>301
「糖化」云々は持続してやらないと意味がないが絶食は持続出来るもんじゃない。
ましてや絶食しつつ運動というのは無茶ぶりもいいとこ。やれるもんならやってみろ。
 
 そもそもが「糖化」と「ダイエット」は無関係。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 22:12:32.61 ID:FmIBPnq5.net
ここ2年くらい毎日ビール飲むようになってから
腹が益々出てきた気がする。
でもジュースよりはカロリー少ないんだよな
飯も控えめだし、ビールに太る要素はあるんだろうか?
運動不足かな?w

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 22:56:32.26 ID:3QhfI+oN.net
>>302
激しい運動では低血糖発作が起こりうるので夕食前に空腹状態でジョギング。
食事は1日1回夕食のみで鶏肉とキャベツ。糖質は極力避けている。
運動時のエネルギーは筋肉周囲の脂肪から供給されてたんじゃないかと思う。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 23:48:14.77 ID:jzK8sDcT.net
糖質制限すると、頭の働きが鈍くならない?

取り過ぎが原因で糖尿病になる人いるけど、
糖尿病の人で認知症の人っていないような気がするが。

ある程度は糖質も必要なんじゃない?

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 23:57:21.21 ID:qSEcHwt8.net
だからビチクコビトジジイは頭がイカレテ
2chに毎日早朝から深夜まで貼り付いて
自演一人芝居やりまくり

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/17(日) 00:00:47.30 ID:y84D39jJ.net
>>304
ビチク馬面コビトジジイ〜w

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて鴨を釣る〜w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜w

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/17(日) 04:10:57.63 ID:VTnVdEUK.net
>>305
始めて1ヶ月位はイライラするが次第になくなるよ。
人間が野生だった頃こんなに大量の糖質を摂取していなかった筈。
糖質を摂り過ぎる生活に浸りすぎだと思う。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/17(日) 08:04:44.66 ID:y84D39jJ.net
>>308
ビチクコビトジジイ〜

人類が野生だった頃の平均身長はどれくらいだったんだろうなw

155pくらい?

皆貧弱ガリガリお笑いコビト体型だったのかもしれないなw

ユルアゴコビトジジイよ

教えてくれ

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/17(日) 09:03:07.19 ID:VTnVdEUK.net
https://www.youtube.com/watch?v=Dfrzeo0wQ-k
こんなんだろうね

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 06:22:58.42 ID:0vMEC6vf.net
>>304
一日一回一食ってダメだろ。キャベツであれ栄養素を体に蓄積しようと働く。
代謝もしごく落ちる。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 07:44:57.55 ID:q6j3cp1l.net
五十過ぎて小太り体形に変わるのが健康で寿命も伸びると聞いた
オレはもともとガリだったので3キロ増やした
食事量を少し多くしてウオーキングと筋トレを続けてる

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 09:31:11.20 ID:lZw66dx3.net
脂肪を落とし過ぎると風邪をひきやすくなるよね

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 15:28:21.36 ID:4SzTvqlY.net
>>311
私の知人で一日一食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰とレンジでチンした目玉焼き生活に嵌って
長い間そういうキチガイ生活を続けた結果
155pの貧弱ガリガリお笑いコビト体型化してしまった人がいます
普通なら自殺してると思いますが、メンタルが強いのか今でも清掃業アルバイト
を続けながらなんとか生きてます
そんな悲劇は繰り返されちゃイケナイと思うんです

絶対イケナイと思うんです

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 08:11:17.95 ID:5cf0YJnq.net
腸を運動させて内臓脂肪を落とすにはどんなトレーニングがいいんだ?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 12:50:16.48 ID:pUeszFYB.net
こんにゃくを炊飯器の保温で温めておいて
スープの素をかけて食べるといいよ。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 13:16:06.46 ID:b79659KA.net
>>316
そんなもの食うぐらいなら生きてても意味がない

死ぬわ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 14:07:53.59 ID:pUeszFYB.net
キャベツをざっくりと刻んで冷凍しておき、
解凍して塩ダレで食べるとおいしいよ。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 16:09:52.48 ID:b79659KA.net
>>318
そんなもんを美味しく感じられるなんて幸せだわw

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 16:30:01.18 ID:pUeszFYB.net
生ニラを3cm長に切って胡麻シャブのたれをかけて食うとメチャウマ。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 17:34:19.13 ID:b79659KA.net
>>320
哀れな食生活だなぁw

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 19:19:34.75 ID:pUeszFYB.net
そして夕方ジョギングしたら焼酎のプロテイン豆乳割

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/21(木) 00:43:39.31 ID:Bg3CvGWW.net
動物性タンパク質足りてなさそう
年取っても元気な人って、肉もきっちり食う人が多い

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/21(木) 06:50:26.77 ID:UYUeq7Qi.net
ビチクはキャベツとカツオフレークの缶詰で
元気はつらつコビトジジイ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/21(木) 08:15:41.50 ID:3mzaDTHD.net
>>320
水仙もいいぞ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/21(木) 08:44:45.01 ID:j9amsezb.net
速乾系のインナーっていいね。汗がすぐ乾いて涼しい。
室温高めでガンガンに除湿機を回して汗を飛ばしまくる。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/21(木) 17:21:11.05 ID:JPpU4Uk1.net
コビトの汗気持ちワリィ〜w

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/22(金) 12:20:37.98 ID:O/rTtyA0.net
晴れた休日はマッパでバルコニー
日に焼けると基礎代謝が上がる気がする。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 05:26:29.58 ID:+bi/NK2L.net
age

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/01(木) 18:08:25.27 ID:t4mUrk4t.net
50代になってからの糖質制限。
日中肉と野菜は好きなだけ食べていいけど糖質はダメ。
夜から朝は飢餓状態。
かなり体の調子がいい。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/05(月) 11:42:48.76 ID:TsYRKHm8.net
毎日トーフを食べなきゃと思うんだけど面倒
だから晩飯としてきな粉豆乳プロテインを飲んで見る。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/05(月) 23:23:59.56 ID:LvM61Pwq.net
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさんは1日1食キャベツが主食
オカズはカツオフレークの100円缶詰と
レンジでチンした目玉焼き2個
これをビチクさんは白湯すすりながら
ユックリ頂く
するとビチクさんは魚の旨味がタマラナイ
と呟きながら深い満足感に浸るのであった

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/07(水) 18:14:40.52 ID:Ew1BncxY.net
豆乳にクエン酸入れてシェイクするとヨーグルトになる。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/07(水) 20:06:49.72 ID:5UoNryf3.net
ビチクは刻みキャベツがダイスキ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/14(水) 16:56:42.39 ID:xuuSOUSV.net
鶏レバーをヨーグルティアで低温調理したら溶けてペーストになってしまったでござる。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/17(土) 20:29:56.52 ID:5dkize2A.net
通販で野菜ジュース買おうと思うんだけどどれがいい?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/17(土) 22:46:57.63 ID:VieoLPsz.net
>>336
デカジャケ

ビチクはデカジャケ

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 08:30:00.47 ID:Dsf8Uqcz.net
>>337
解説してくんない?

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 17:06:58.15 ID:JmdhELf1.net
千葉県在住の一浪マーチ大卒税理士50代(鬱病 糖尿病 セックス依存症 玩具愛好者)
バツ2でドブスの娘がいる 2ちゃんの有名人w  
中古のレクサスにのってる 婚活パーティー超迷惑常連
喫煙者のため口臭が強烈
糖尿病で婚活されてる方は相手の迷惑になることを考えているのでしようかw

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 11:11:13.65 ID:YBomZhAV.net
自称2億円を吹聴し、今はポケモンGOのためにやっと中古のスマホと自演用格安SIMを買ったジジイの新情報はこちら
http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/pub/1472876022/483-485

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:37:09.15 ID:zWF5egSO.net
晩酌は焼酎の豆乳割りだね。
晩飯は食べない。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 08:10:37.39 ID:d+FF38bD.net
糖質制限など特殊な食生活するには独り身じゃなきゃ無理

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/23(日) 07:25:33.37 ID:IHG93ipT.net
だよね
わたしは夜だけお米を食べてない
今日もジムに行ってくる

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/08(火) 13:30:44.73 ID:AlSjYIRl.net
ダイエットが上手くいってると思っていたら…

ガンだった

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/11(日) 08:38:31.08 ID:KpRrLbhB.net
age

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/20(火) 21:54:32.32 ID:gAoPv7a9.net
>>344
生きてる…?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/22(日) 06:12:48.61 ID:W67do/37.net
test

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/17(金) 23:36:15.43 ID:oEoVH4oq.net
age

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/18(土) 23:20:07.57 ID:AXiiyIJz.net
ビチクモチモチ盛り上げてw

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/20(月) 20:52:05.25 ID:2x3SS+R1.net
ここ1ヵ月で、73s→66sと7s痩せた
体調の悪い時に、自分の体をコントロールできないと痛感して減量を決意した

職場で飲むコーヒーの砂糖やめて、つまむチョコレート減らした
夕食は炭水化物を制限して、野菜、肉、豆腐の鍋物か炒め物

顔はずいぶん痩せたが、腹回りと内臓の脂肪は徐々に落ちてる
あと3ヵ月で62s台までいってキープしたい

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/21(火) 01:24:32.21 ID:v0vemIyd.net
>>350
ペース早すぎ
気をつけたほうが良い

50代は月に2キロ痩せるくらいでも大変だと言うのに、、、

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/21(火) 12:38:04.52 ID:uvE0Ms5X.net
ほんとそれ
わたしは月に1kgペースにしてる

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/21(火) 13:12:24.05 ID:DVIOYsOG.net
>>351-352
ビチクモチモチ盛り上げて

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/21(火) 14:16:10.37 ID:3VLugsd7.net
備蓄 餅餅?
ダメダメ統失も控えなきゃ

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/21(火) 22:17:48.89 ID:4bYUQnxr.net
>>354
ツマンネビチクコビトジジイ

155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型じゃ死ぬしかないよね
オレなら速攻自決するわ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/22(水) 06:40:57.63 ID:nD9iSY/R.net
早過ぎるペースで減量するとストレスMaxでリバウンドしちまうぞ
もう基礎代謝量落ちてるんだから無理に減量しない事

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/04(土) 13:01:32.09 ID:f+eVfO2e.net
1日三食はそんな昔からじゃないみたいだね
昔は1日一食や二食が普通だったらしい
運動不足で食べ過ぎだから太るんだよな
俺は最近一日二食にした

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/04(土) 21:26:04.60 ID:Y7AGTJHx.net
>>357
ユルアゴ突き出し盛り上げてw

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/11(土) 19:01:58.90 ID:DRHNupUc.net
体重が順調に落ちて、月1〜2sペースでいい感じ
お腹回りもスッキリしてきてる

昼は米もがっつり食べてるけど
夕食は週5で炭水化物フリーにしてる

野菜中心の自炊ができればいいけど
年度末で平日夜中まで仕事の日が多い

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/11(土) 22:17:00.08 ID:GAQmY0gs.net
>>359
ビチクコビトジジイ
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/12(日) 01:36:26.75 ID:UZ0UQUHA.net
>>360
精神科で長期入院をすすめるよ

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/16(木) 07:01:27.64 ID:pJ6mJTyn.net
>>361
デカジャケのお直しを勧めるよ

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/24(月) 04:56:41.09 ID:DB+U8d7m.net
age

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 06:49:32.97 ID:bfFHl3OK.net
age

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/25(日) 10:34:48.33 ID:XY4QcCc/.net
あげ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/30(金) 20:52:25.20 ID:oxBoWPcw.net
昼食抜きで

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/05(水) 10:16:57.13 ID:ZPQd89w0.net
酢飲んだり梅干し食べて血糖値を急激に上げないようにしてるのに3キロ太った…
ガセねただったのかなぁ?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/06(木) 07:04:14.63 ID:N+APV0X5.net
痩せ難い体になったのかも

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/06(木) 09:24:09.23 ID:aB2sIK8B.net
何言ったって、食わないで体酷使して寝ないのが一番効く。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/07(金) 14:16:09.36 ID:mEiipdQe.net
寝ないと太る
寝なきゃだめ
あたしゃ入院しているだけで3キロやせた
食事3食のみ睡眠十二分2週間
おなかまわりがすっきり

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/07(金) 18:20:44.22 ID:ehTwB3tN.net
入院して太って帰ってきた奴なんか知らない。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/13(木) 13:08:55.91 ID:a5owDg2H.net
それがなかなか痩せないなんかきっかけとかあれば175/95キロデス

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/17(月) 19:12:29.35 ID:UiFnubM9.net
息子を自宅介護で看取った。
4か月ほど昼夜逆転の看護をしたら
食事量も減ったが89kgから78kgに落ちてたよ。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/17(月) 20:53:47.81 ID:QbuyZ7ld.net
>>373
哀しいね、ご愁傷さま

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/17(月) 23:42:26.84 ID:UiFnubM9.net
>>374
有難う。
しかし多くの、病に掛かりながらも家に戻りたかってた
子供達よりは、我が家で逝けた息子は幸せだったかと。

そんな勝てない戦いに身を投じてる、
子供達に比べれば、たかがダイエット。
俺ももう少しで60kgの大台になる。

スレ違いなのでこのハナシは此処まで。
重ねて暖かい言葉を有難う。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/17(月) 23:55:05.35 ID:QbuyZ7ld.net
>>375
元気出して

ダイエットも頑張ろうw

377 :32:2017/07/20(木) 21:40:50.57 ID:9OyDU00n.net
今年に入って低炭水化物ダイエットを始めたが
凄く俺に合ってる。
半年で77kが68k迄いった。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/22(土) 03:06:57.78 ID:PFbU9cFh.net
俺はそのレーコディング低炭水化物ダイエットは合わないかも!なかなか痩せない

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/22(土) 09:33:39.14 ID:2pVuAno+.net
入院して痩せても羨ましくない

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/24(月) 18:28:55.99 ID:+OjAhlzh.net
ラブレター フロム カナダ〜♪
平尾昌晃さん、畑中さんとやってたと思う?(笑)

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/26(水) 15:14:31.92 ID:+ELPiJIq.net
後ろから前から
どぉぞぉ〜

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/29(土) 20:22:26.21 ID:TomBPX7M.net
ラグビー平尾と親戚なのか?それともたまたまかな

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/10(日) 06:22:07.39 ID:dasPmX08.net
age

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 19:42:58.01 ID:31JkA91M.net
フレイルティでサルコペニア肥満から始めるダイエット
どうする?

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 19:48:37.48 ID:c0NTCvTQo
age

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 20:34:00.35 ID:+YiSsWfH.net
食事を抜くと体が飢餓だと判断して、脂肪を溜め込んで太る説
だから昼食抜いても痩せないのか
まんべんなく減らすかな

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 05:26:25.88 ID:A9whgar/.net
初日
20分歩いた

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 04:07:31.83 ID:36rIxGeb.net
2日目
20分歩く
5回腕立て伏せ

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 02:00:52.24 ID:q/3jDUVTl
1111

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 18:20:24.07 ID:H8PIaYMn.net
5回腕立て伏せ

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 21:42:42.29 ID:5NeapOOZ.net
みんながんがれ俺もやる!

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/23(土) 01:48:22.58 ID:W/EyrH8m.net
腕立て5回
腹筋20回

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/23(土) 03:29:51.33 ID:xQZyCqV8.net
やせたら周りから老けたと言われた

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/23(土) 03:51:14.23 ID:W/EyrH8m.net
20分歩いた

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/24(日) 06:54:24.12 ID:7xcPN/ab.net
20分歩いた
腕立て5回
腹筋20回

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/24(日) 18:40:30.62 ID:7xcPN/ab.net
今日はささみ肉とブロッコリーで昼炒め物夜コンソメスープ食べた
まだ作り置きささみ肉とブロッコリーのゆがいたのが冷凍庫にあるw

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/25(月) 01:13:55.71 ID:SUCGx6Ur.net
揚げ物、スナック菓子、アイスクリーム。とりあえず、これらを完全に絶て。アンチエイジングにもなるし、いいことだらけだ。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/25(月) 01:40:03.25 ID:uKmWfoWD.net
>>397 追加で、カップ麺も絶て。
あと、腸内環境を整えよう。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/25(月) 02:50:52.12 ID:N0wtZLkq.net
ヨーグルト入り青汁牛乳(お手製)とビオフェルミン1日5個飲んでるよ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/25(月) 03:32:43.08 ID:N0wtZLkq.net
20分歩いた
腕立て5回×2セット
腹筋20回×2セット

401 :393:2017/09/25(月) 07:42:22.16 ID:SUCGx6Ur.net
例えば、豚カツじゃなく茹で豚、唐揚げじゃなくサラダチキン。つまみはポテチじゃなく枝豆・ノンフライ無塩ナッツ。アイスクリームは体を冷やすうえ癌細胞の格好の餌になる。末期癌患者がアイスクリームをやたらと欲しがるのは知られた話。だから食べない。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/25(月) 17:14:55.98 ID:4t21fko5.net
朝 オムレツ 紅茶
昼 豚の角煮、サラダ食べ放題 そばを少し
夜 豆腐と漬物 ノンアル糖質0発泡酒

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/25(月) 22:21:06.39 ID:DxniQVuc.net
午後5時過ぎには食べないようにしてる
だがあまり結果は出ない

飯を食べるとすぐに体重増える
ブランド米って50過ぎたら体に毒なのかな

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/26(火) 04:53:43.90 ID:i+6n+ftS.net
ノルマなんとかこなす
10分間歩く*2セット
腹筋20回*2セット
腕立て5回*2セット

朝 ピザトースト*2枚 青汁200ml サプリ
昼 抜き
夜 海藻サラダ*2杯 ひじき大豆

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/26(火) 14:33:07.95 ID:U0yzIxr9.net
朝 コーヒー
昼 キャベツ主体 ツナ缶で焼きそば

夜 豆腐   ナッツと糖質0発泡酒(予定)

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/26(火) 21:02:31.35 ID:JLyJ+IDV.net
糖尿病予防&足腰を鍛える&体形維持の為に夕方に海岸線をウォーキングしている
30〜40分くらい早足で歩くだけだけど何もしないよりはずっといい
しかもそこは歩行者&自転車のみの2〜3kmくらいの遊歩道で海と空を眺めながら歩く
もう半年くらいも毎日歩いているからその遊歩道でのお馴染みの顔も覚えてしまった

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 03:48:53.99 ID:F07uYXay.net
20分歩いた 2452歩
腕立て5回*4セット
腹筋20回*2セット

朝 ピザトースト*2枚 ヨーグルト 青汁 サプリ
昼 抜き
晩 海藻サラダ*2杯 コーン 大豆

あと 炭酸水 野菜ジュース コーヒー(無糖) 

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 10:19:59.94 ID:HXj5yMLJ.net
自分の場合。
朝 水分摂取、たまに果物少し。
昼 何でも普通に食べる。
夜 プロテイン ビタミン剤、野菜ジュース等。

水分摂取は常に心掛けている。

現在体重−8キロ

プロテインはぼちぼち運動して筋肉肥大させて基礎代謝量を上げて終わりにしたい。

1日2食でいい。
自分の場合、基礎代謝量は約1600Kcal
3食普通に食べたら肥満体コース。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 10:29:51.29 ID:QxsDd8LH.net
お邪魔します。このスレ、初参加。

夏の間暑くて外出を避けてたせいで運動習慣が途絶え、
取り戻すために涼しくなった夜の時間帯で徒歩を再開。
以前は隣町の駅まで往復2時間コースを設定してたけど、
慣れてしまったせいか1時間半程度で帰って来るようになった。
現在、コース追加延長を検討中。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 13:24:24.25 ID:svzNtoYp.net
朝 紅茶
昼 とんかつ定食 サラダバー付

夜 豆腐 発泡酒の 予定

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/28(木) 04:53:16.36 ID:KJEmbPEh.net
朝4:00起き
今日は眠たかったけれどノルマ達成
ウォーキング20min
腕立て5*2
腹筋20*2

朝 青汁 ヨーグルト ピザトースト*2
昼 無し
夜 チョレギサラダ*2

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/28(木) 11:43:23.38 ID:ZO02/EMP.net
朝 コーヒー
昼 チキンステーキ キヤベツたっぷり

夜 豆腐 ナッツと発泡酒(予定)

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/29(金) 05:19:46.49 ID:Z0dur7TP.net
今日は歩けなかった
明日頑張る

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/29(金) 16:28:51.18 ID:UGY1B719.net
朝 コーヒー
昼 カキフライ サラダ

夜 豆腐 漬物 発泡酒

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/30(土) 02:57:42.91 ID:Gt1DC0SS.net
今日ノルマ達成
ウォーキング20min
腕立て5*2
腹筋20*2

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 05:30:19.22 ID:dGWdVtsB.net
WALKING 20min

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 08:40:06.40 ID:dGWdVtsB.net
朝 豆腐 揚げ わかめの味噌汁

腕立て5*2
腹筋 20*2
ノルマ達成

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 10:53:53.78 ID:wuumT6FB.net
骨折して手術前検査で血糖値が高いと言われた。
酒は飲む気が起きず、食事に気をつけなければと
3か月。88kg→81.5kg
経過観察後の検査で幸いに糖尿病の診断は免れたが
好きだったご飯と麺類を控えて、あんなに食べなかった
サラダを食べて、週に2回ぐらいウォーキング続けてるのに
むしろ、ここ2か月で83.0kg〜84.0kgにリバウンドしてる。

酒が週2回程度に戻っている程度だと思ってるんだが
やっぱり食べ過ぎてるんだろうな。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 11:42:46.21 ID:MHUsgLtF.net
>>418
お酒の種類は何ですか?
肥満に繋がるモノとそうでないモノがあります。

あとウオーキングと有りますが具体的な内容は
何ですか?

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 11:50:42.70 ID:fzmYKkvF.net
体重の増減だけで一喜一憂するのは間違いの元ですよ。
運動しないために筋肉が落ちて体重が減る場合もあれば、
運動を増やして筋肉がついた事で体重が増えてる場合もある。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 12:13:25.73 ID:wuumT6FB.net
>>419
肥満に関係あるお酒の種類があるんですか?
それは知りませんでした。
ここ2〜3年はもっぱら缶チューハイの甘くない奴です。
もう甘いのが苦手になりました。

ウォーキングは暑いのでプールで水中ウォーキングです。
とりあえず2km歩くようにしています。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 18:21:38.28 ID:dGWdVtsB.net
昼 ブロッコリーとささみのコンソメスープ
夜 海藻サラダ ごまドレがけ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 18:57:38.26 ID:74AVzaZo.net
結局食事の量を減らして運動しないと痩せないんじゃね

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 21:36:34.75 ID:gYZGWcQ4.net
朝 コーヒー
昼 野菜炒め 肉の半分を麩にしたけど、案外いける。
夜 豆腐 ナッツ 発泡酒

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/02(月) 06:16:22.41 ID:MrJAUKdmz
眠りながら歩く 20min
腕立て5*2
腹筋20*2
ノルマ達成

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/03(火) 05:39:03.68 ID:yWB9gYgMh
ノルマなんとかこなす
10分間歩く*2セット
腹筋20回*2セット
腕立て5回*2セット

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/03(火) 10:56:33.73 ID:DqMl8+ru.net
朝 コーヒー
昼 ソーセージ キャベツたっぷり

夜 豆腐 煮つけ 発泡酒

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/04(水) 04:38:02.43 ID:Ikhtv4u9y
今日ノルマ達成
ウォーキング20min
腕立て10*1
腹筋30+10

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/04(水) 12:28:52.22 ID:kDgIVf5u.net
毎日定時に体重を測らなきゃ
これ基本中の基本

あと、アルコールを飲んでちゃ
そのうち痛風になっちゃうよ
焼酎などのスピリッツでさえ尿酸値高くなるし

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/05(木) 00:20:48.74 ID:rkAvmJkU.net
87.0

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/05(木) 16:46:43.42 ID:XxCcrXnt.net
なかなか減らない175//95だよー毎日体重測っています

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/05(木) 17:09:26.07 ID:Q2KACyXg.net
朝 コーヒー
昼 鳥唐揚げ サラダたっぷり

夜 豆腐 ナッツに発泡酒

揚げ物がおおいな、

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/05(木) 17:52:35.45 ID:Q2KACyXg.net
175//95 これは・・・・

おれ 175/75 でやや安定。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/07(土) 17:42:13.96 ID:nqSPBuTf.net
それは俺が中坊の頃の!だいぶ太りすぎたよ!

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/08(日) 06:16:48.78 ID:5RXcimVN.net
俺は糖質制限中。
3カ月で体脂肪率5%ダウンで草。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/09(月) 01:43:15.80 ID:ZKBDaiOil
1111

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/10(火) 15:16:59.04 ID:4sHMTcPq.net
朝  コーヒー
昼  生姜焼き  サラダ

夜  豆腐 ナッツ 発泡酒 予定

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/11(水) 01:30:34.67 ID:GPlm/JIf.net
昼 抜き
夜 海藻サラダ ひじき豆 炭酸水

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/11(水) 15:38:41.47 ID:4oDFtqw5.net
朝 紅茶
昼 とんかつ定食 サラダバー付き

夜 豆腐 さば煮つけ  発泡酒

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/11(水) 15:39:39.87 ID:SRm+u9uN.net
「企業の内部留保課税」を公約に掲げた時点で
大手企業をスポンサーに抱えるメディアが一斉に
もっともな理由を付けて「希望の党の失速ムード」の空気づくりに傾倒する

「企業の内部留保課税」これが影の重要案件だ!!!!
選挙に心して望め

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/11(水) 16:38:39.95 ID:wPPU/KvE.net
朝 = ブロッコリートマトのサラダ 生タマゴごはん もずくとチリメン

昼 = 抜き または オレンジ

夕方 = 晩酌 肴はサバ缶と生タマネギ(または とり胸肉オーブン焼き)

晩食 = 20時頃 サラダ とうふ 納豆ごはん

======= 散歩は 8000歩以上 その他の健康器具   

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/11(水) 18:48:11.62 ID:GPlm/JIf.net
腹回り 110cm

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/12(木) 18:26:36.77 ID:zns82XlW.net
へそ回り 108.5cm

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/13(金) 11:59:25.08 ID:VQ8vtAgb.net
俺も腹105とか体重95なんですけど

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/13(金) 12:18:45.46 ID:O9GZa9sk.net
体脂肪率がポイント。
身長体重がどんな数値でも24%超えたら危険値

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/13(金) 17:54:44.09 ID:04WCuB3P.net
朝 コーヒー
昼 煮魚定食 サラダ

夜 豆腐 ナッツ 発泡酒

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/13(金) 17:59:57.35 ID:QJ8NaoXP.net
へそ回り 108.5cm

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/14(土) 17:51:14.59 ID:+E8cmaEr.net
堕落してんだよ! おれたちは!酒の肴は 味のない〜のりにしろ!

自分で、今時、電子レンジでさ、焼肉風でも食えるでしょう!
とにかく、粗食で、自炊しろよな!

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/14(土) 18:06:51.89 ID:06zHGs1c.net
男性モデルのかっこいい雑誌とか見るといいよ

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/14(土) 20:47:21.00 ID:YAjBa2FZ.net
朝 コーヒー
昼 安ステーキ サラダバー付き

夜 豆腐 ナッツ 発泡酒

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 14:39:37.53 ID:WqpK+5LT.net
朝 コーヒー
昼 野菜炒め 

夜 サンドイッチ 安ワイン

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/16(月) 19:30:58.58 ID:zLz0UnPU.net
朝 コーヒー
昼 ホテルバイキング キャッポー\(^o^)/

夜 豆腐 ナッツ お茶

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 10:49:00.54 ID:URgED4dD.net
今日からまた頑張る

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 02:16:04.49 ID:liwo1AgH.net
と思ったけど
台風が過ぎ去ってからにしよう

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 08:59:25.67 ID:ErHhELhM.net
わたしは今からスポクラ行ってくるよん

456 :393:2017/11/04(土) 16:11:21.96 ID:xOqVNXao.net
水泳のマスターズレッスンで2km泳いだら2kg減った。まぁ殆ど汗で体重落ちたんだけど少しは内蔵脂肪も落ちたかも。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/06(月) 06:03:57.77 ID:+kDNAGcH.net
止めないわ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/10(金) 05:00:07.02 ID:ewDcavgl.net
またフェリーに乗るの?

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/11(土) 13:57:32.42 ID:2gNTfbHU.net
朝食抜きダイエットしてる、気持ち腹の肉が減ってきた気がする

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/13(月) 11:43:17.92 ID:vIlAiqx+.net
朝飯抜きはダイエットにはならんが、おそい時間に夕食をとる人にはよいかも。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/14(火) 18:22:34.29 ID:p4fov2xk.net
夜はいつも食べるのが8時以降になるから、出来るだけ朝食は抜くようにしてる。
しかし、腹は減る。これで良いのかね。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/14(火) 23:32:41.69 ID:vSXg1Up2.net
内臓は休まる。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/15(水) 01:49:12.25 ID:lZ7XhOLC.net
老化防止にもなるね

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 07:13:29.95 ID:aizy0Nqa.net
プランク4日目。
クランチとまたちがって結構くる

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 09:11:42.76 ID:s0s+STTs.net
逆だ朝食べて夜食べないほうがいい

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/21(火) 17:40:46.60 ID:kO9Mx8hX.net
今夜はアメリカ牛のステーキだぜ。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/22(水) 15:53:09.30 ID:iZmcqDMF.net
朝食 金
昼食 銀
夕食 銅
とか言うよね、抜くなら夕食でしょう。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/22(水) 19:20:50.49 ID:kmVMSHwS.net
夜抜いたら腹減って眠れそうにない。
それに家族との間にも微妙な空気が流れそう。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/02(土) 14:28:04.49 ID:h7TQLUTQ.net
腹出た

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/03(日) 10:24:35.80 ID:Pa4LoySt.net
運動するといつも怪我してダイエット失敗してた
だいたい運動の消費カロリーで痩せるという事は、一生続けないと直ぐに太るということじゃん
と思って食事制限のみでやる事にした

急に減らすのは辛いので少しずつ減らす事にした、ギリギリ痩せるくらいの程々の所
ダイエットしてると一週間くらいグッと痩せて一カ月変わらずみたいな周期があるような気がしたので

停滞期になったと感じたら、そこに食事をさらに減らすようにしてみた
その調子で1年以上かけて10キロ落として、今また停滞期

471 :393:2017/12/22(金) 00:20:33.29 ID:lEL7TMih.net
体幹リセット体操始めた。でもこれ元から体幹がしっかりしてないと結構大変だな。

472 :393:2017/12/31(日) 15:47:08.14 ID:XXC3gGbd.net
体幹リセットやったら背中とお尻が筋肉痛だぜ。効くなぁ。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/02(火) 06:54:39.52 ID:oiyjtfrq.net
年末年始の過ごし方で、2kgぐらい違ってくるよね
増えたのを落とすのが厳しい年齢
痩せないまでも、太らないようにしてる正月期間

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/10(水) 11:47:23.03 ID:R6BKlXUl.net
酒がやめられないから痩せないね、ツマミを工夫すればまだマシなんだけど量食べちゃうんだよなー

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 08:00:05.75 ID:kF5bEvzI.net
age

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 17:55:34.88 ID:oFw4WPyd.net
また炭水化物ダイエットやってるがなかなか体重減らないな
基礎代謝落ちてるからかなぁ
ちょっとショック受けてる

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 19:29:06.11 ID:fvr9TcvS.net
食事の量減らしてもなかなか減らない。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 07:38:02.48 ID:lSQpu0zR.net
あげ

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 23:15:05.79 ID:AOgrEDD/.net
去年の9月にメタボ予備軍と診断されて、半年運動頑張ったけど3kgしか減らなかった。ウエストはマイナス1cm
メニュー見直してから、また運動続ける予定

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 10:34:47.14 ID:WqsXFeVP.net
>>479
頑張れー
結果また教えてネ

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/29(日) 18:44:46.09 ID:ysE9wii7.net
とりあえずこれとこれ始めた

骨ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/B012CHHXC6/
ずぼらヨガ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01NCZ46LK/

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/06(日) 08:50:12.61 ID:xtAUoc4b.net
>>473
途中経過教えてネ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/09(水) 17:04:03.55 ID:4Br0dJlM.net
170cm 88.6kg
さすがに太り過ぎだろと昔とって杵づかでバドミントンのサークルをみつけて参加。
初心者ばかりのレクレーション的集まりだったけど、リハビリにはちょうどよかった。
ところが、ちょっと上級者とやったらヒザの半月板がいかれてしまい、バド断念。

ウォーキングを開始したら、別のことで腕を怪我しウォーキングもきつい状態に。
腕に負担の少ないプールウォーキングから再スタートし、
昨年秋頃から普通のウォーキングへ移行。
週2〜3回、1時間続けたけどなっかなか痩せず。

年明けからウォーキングがちょっと楽しくなってきて週3〜4回、
3月から筋トレも一日置きで追加。

85.6kgまで落ちてきた。
1ヶ月1kgぐらいのペースで続けていくことにします。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/13(日) 17:00:22.33 ID:KS2xpjTf.net
とってじゃなくとった

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/14(木) 05:15:41.40 ID:hcidRPU2.net
またしばらくお世話になります。
日次報告予定

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 02:24:35.23 ID:3TzPLEC4.net
まずはサーカディアンリズムを治すために
4時に起きることにします

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 20:00:14.60 ID:3TzPLEC4.net
今日は2時に起きた
調子悪い

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/16(土) 02:02:59.89 ID:rjMctOYz.net
今日は1時に起きた
4時に起きて歩くって結構難しい

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/16(土) 04:43:47.67 ID:rjMctOYz.net
4時ごろ眠たくなるのな
この時間に起きて歩こうと思っているのに

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/19(火) 04:24:07.78 ID:4wKaYhGv.net
今日も4時起き
少しずつ体が慣れていっている

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/19(火) 05:12:10.35 ID:4wKaYhGv.net
ねむいねむいねむいねむい
つらいよぉ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/19(火) 22:17:35.34 ID:/sm5l8Ah.net
トマト

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/20(水) 00:38:04.37 ID:MOpcKvct.net
https://kombucha-ranking.com/kombuchacleanse/

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 19:36:32.80 ID:xoLMja28.net
この差って何ですか?SP★1
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1531215366/

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 11:44:49.88 ID:kw51upak.net
糖尿病に片足突っ込んだが、かろうじて突っ込む一歩手前になった。
体重増加による膝痛には参るわ。
散歩中に犬猫に遭遇しても、大型犬しか触れない。低いところに咲いている
綺麗な花の写真を撮ることができない。

とりあえず・・・昨日のためしてガッテンの体操と、きくち体操と、
そしてナイシトール買ってみた。

496 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/25(土) 13:20:16.43 ID:Fsq9XkqF.net
なかなか痩せないのだ?体重94とかあるよん

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 05:06:57.59 ID:Y9/CNjk7.net
最近、スクワットマジック買って、やってる。瘦せればいいが。・・・

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/06(木) 10:38:48.28 ID:aVPKRfTp.net
>>497
身長は?

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/07(日) 06:10:53.14 ID:qAamFaNg.net
age

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/30(火) 07:37:19.23 ID:cRjDGj3h.net
51歳76sのおばんです
太りすぎて膝や腰が辛いので、ストレッチや軽い筋トレを始めたら一ヶ月で4s痩せました
筋力がついたせいか階段の上り下りが多少楽になったかな
でもまだまだデブに違いはないのでこのまま地道に筋トレ続けていこうと思います
ダイエットを意識するとどうしても挫折してしまってたけど筋トレだとなぜか続けられる不思議

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/31(水) 19:02:56.27 ID:TaN+gUNm.net
頑張ってね!

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/31(水) 19:21:34.39 ID:UNsImwFR.net
57の爺ィですが、168、77でしてこれはいかん!と先月から食事制限を行っていますが、ご飯人間でして、食べる誘惑に負けそうになる。土日は特に誘惑にかられる。

温かいご飯と一緒に明太子や生姜焼き、唐揚げ…
こんな事を思ってる事がダメなんだ!

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/31(水) 21:58:07.54 ID:TaN+gUNm.net
食事制限は辛いですねぇ。
51歳の76キロ、最近走るようになりました。
体力がないのを痛感してます。
それに、走るとお腹も空きますねw

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/02(金) 12:26:31.80 ID:dlNdD++7.net
カロリー計算アプリで、食べたものを全部チェックしてる
なんで太るのかよく分かるし、続けることで、これを食ったら消費にどれだけ運動が必要かだいたい分かるようになるから、自然と手が出なくなる

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/16(金) 10:48:38.39 ID:Cay61ch+.net
一昨年の暮れに体重140キロを超えた
身長は170センチです
これじゃいかんと、一念発起
断食と筋トレ、サワードリンクで、
今、何と、63キロ
2度病院に担ぎ込まれたけど

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/16(金) 15:01:58.87 ID:Xo0uDHD4.net
>>506
それだけでは身体壊す原因がダイエットなのかはわかんないけど
壊しちゃ元も子もないから気をつけろ
しっかり治して無事還って来い

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/17(土) 17:34:38.39 ID:7bYhplD/.net
俺なんてな身長175/95重いです、なんとかしなくては夜だけ野菜とかそのジュースします

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/17(土) 19:35:42.64 ID:AnAlmTB0.net
すごいなあ、自分も巨デブだけど140sはさすがに未知の領域だわ
五十代なんてただでさえ痩せにくいのによくがんばったな、すごい根性だ
俺もがんばろう

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/18(日) 10:38:24.96 ID:Mbc36WFc.net
全然痩せてくれん。
代謝が悪いんだなぁ…

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/19(月) 00:04:17.16 ID:K3wVbJHK.net
痩せにくいが、リバウンドだけは容赦なし
怪我して週一の水泳休んでたら、半年でウエスト5センチ太くなった
カロリー計算して注意はしてたんだが

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/19(月) 07:32:40.19 ID:VfOVXzs0.net
俺はウエスト105とかあるよ!特に気にしないけど体重95が!!アァナントカしなければ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/21(水) 04:29:47.81 ID:ofF2Su3q.net
すっかりデブってしまって似合う服がなくなってきた
ここ数年しまむらの大きいサイズコーナーでしか服買ってない…

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 22:54:05.59 ID:EpL+JLmo.net
くびれを作る腹筋引き締め
https://et-irodori.com/m/ems/1806

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 03:32:15.20 ID:lMlaMPNh.net
やってしもた
腰痛で身体動かさんかったら80Kg近くまで戻ってる
仕切り直しや

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/27(日) 10:28:26.49 ID:tlNytPX7.net
あげ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 16:42:53.46 ID:/rE4AwNZ.net
170cm 87.3kg
昨年のトータルウォーキング距離数900km、筋トレも1年続けてきたのに全然やせない!
去年の9月に狭心症ってヤツをやってから食事もほとんと朝は野菜サラダだけ。
昼もダイエット気にしてる女子くらいの弁当箱。
やっぱ、夜食べ過ぎてるのかなぁ。
とりあえず3月は夜もサラダとチキンだけにしてみるわ。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 21:16:43.65 ID:wZhOsGQJ.net
>>517
アプリでカロリー計算してみたら?
思ってるより取りすぎてること多い

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 00:00:31.39 ID:A3r4CjCq.net
>>517
こういう奴に限って高カロリーの間食/オヤツは欠かさなかったり、果物大量に食ってたり
夜、白米2〜3杯以上食ってたり、酒(特にビール、ワインなど醸造酒)をたらふく飲んで
「痩せないなぁ」とか言ってたりするよなw

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 00:29:19.65 ID:/SzDOxdO.net
>>517
年900kmだと、1日2.5km、3000歩程度だろ?
そんなので痩せれる訳ない
1万歩でも脂肪50gしか燃えない。菓子パン1個食ったらプラマイゼロ
運動量少な過ぎるし、カロリーも洗いざらい計算したら、相当行ってるんだろな
心臓悪いなら無理な運動は出来ないから、気長にやるんだね

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 16:55:00.88 ID:IndFGk1D.net
>>519
オヤツをかかさないって自覚はない。
果物はあの酸味が苦手になってきたのでほとんど食べない
白米も夜は軽く盛りの1杯だけ。
たしかに酒はほぼ毎日飲む。
ドライ缶チューハイ350mlを2本。
でも、この夜の酒が原因だろうと思ってる。

>>520
歩くだけで痩せようとは思ってなくて、1日置きの筋トレ1時間も
1年続けて来たんだよ。
筋肉は確かについた。肉が邪魔して目立たないけど。
ハードなジョギングは禁止されてるから食事制限をもう少し
厳しくして贅肉を落としてみようと思う。

とりあえず体重(というか見た目)が落ちてきたらまた報告に来る

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 00:36:54.27 ID:8ew59OVC.net
エアロバイクを1日3時間を2週間続けたら腰痛になった。4kg痩せたけど。
やっぱり歳だから激しく動かすのはあかんね。筋トレと食事制限に切り替えるわ。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 12:55:52.52 ID:PrAV6AKe.net
1日1/3野菜のヌードルはるさめのカップ麺は腹持ちがやたら良い、昼あれにしたらどんどん痩せ出してトータル15キロは痩せたと思う

夜は普通に特盛とか食べてる、まぁ5年くらいかかってるけど

どのみちカロリー制限は生涯続くんだから結果が出ればオッケーだろう

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 20:23:25.92 ID:TL2PPRvu.net
自転車はガチでやると痩せるの意味が最近わかった

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 17:23:57.14 ID:6+pQnVwh.net
ガチでやって痩せても意味ないのよ、普段の生活が痩せる生活でないと

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 16:53:52.16 ID:7dxlTKiH.net
169-94

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 18:50:01.04 ID:lssw54Kx.net
俺は175/94

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 15:06:12.79 ID:f/kYP1DO.net
>>517
まだ、結果が出てるとは思わないんだけどここに書き込んだこと思い出したので
途中経過を書いてみる。

170cm 87.3kg → 83.6kg

>>518のアドバイスに従ってアプリで食事を記録してみた。
レコーディングダイエットってやつだな。
その上で、一日の摂取カロリーを1500kcalくらいに設定してみた。
正直1500kcalに抑えられる日は週に2〜3回。1700kcal未満ぐらいになっちゃう。

筋トレは部位を変えながら週4回。
ウォーキングは筋トレとセットの日は5.5km、筋トレ休みの日は8.6km
(公園を二周するか三周するか)で続けている。

2カ月半で3kgちょっと。
筋肉は徐々に太くなっているので脂肪はけっこう落ちてきてるのかな?
若い頃なら10kgぐらい落ちたペースだと思うんだけど。
これが加齢による代謝の悪さってやつなんだろうな。

また3ヶ月後くらいに来てみる。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 00:32:29.41 ID:h8t4Oc8h.net
>>528
あまり無理せず気長にやるしかないよ
生活習慣にできなきゃ、すぐリバウンドするからな
1500は基礎代謝を想定してるんだろうけど、実際はもう少し取ってもプラマイゼロの地点があると思う
毎日体重とカロリー測るとそのうち分かるから、そこは超えないように気をつければ、運動した分、体重は減っていく

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/18(火) 14:04:49.33 ID:ly1933xa.net
>>525
それってどういうの?
豪邸に住めば良いの?

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/18(火) 14:09:37.68 ID:ly1933xa.net
草笛光子のナイスディで8s痩せた。
でも、停滞期キタ!(T ^ T)

次はスクワットマジックにしょうかな〜?
丸山桂里奈がウエスト20p減だよ〜

私あと4sで40s代なんだ。ぶひ。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/19(水) 00:22:28.07 ID:x2uap7RS.net
>>531
あんた充分細いんでないか?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/06(土) 21:10:28.35 ID:XUDbHFJY.net
>>530
遅レスだけど普通に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るから、それを調節するだけ

運動とか無理して頑張ってる状態で均衡取ってると無理できなくなった時に太る
頑張らず平常がギリギリカロリー取りすぎない生活でそれを一生続ける
普段やらない人が運動とかに頼ったらむしろだめ

あれこれせずに一生続けられると思った事のみにしぼるべき

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/10(水) 06:21:34.05 ID:dUgNTYSP.net
4月からフィットネスクラブに入ってダイエットをはじめた、ストレッチと筋トレ
15分で、インターバル速足3分おきで50分、月に20日通って3ヶ月で92kgから
85kgまで7kg減った。
フィットネスクラブ行きだしたら不思議とビールを飲みたくなくなって、
ノンアルビールにしてアルコールをやめた。
(身長183.5cm)
フィットネスクラブは大人の部活、しかも大人の男女混合。
若い女の子のレギンスとショートのランパンとぴちっとしたTシャツがとってもエロい
またおばさんのムチムチの肉体もそそる。
冷房の効いた部屋で一時間ちょっとのトレーニングはとっても楽しい。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/27(土) 20:51:32.01 ID:bpL67lyw.net
176/86 高校時代は、57kgだったんだが・・。   orz...

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 16:28:51.02 ID:1Eh9RE1o.net
1日2食
昼はなんでも好きなものを食べる
夜は野菜とキノコのスープだけ
これで1ヶ月で6kg痩せた

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 09:07:32.63 ID:MhXNCHi5.net
高血圧の治療で5月からダイエット開始
正面から見たお腹がだいぶスッキリしたと思ってたが
横向いたらポッコリのまま
なかなか道は長いですのう

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/02(月) 17:47:33.52 ID:FtiMUfH0.net
>>537
俺もコツコツ数カ月かかってBMI22台に
なりました
気長にやっていきましょう

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/21(土) 20:09:55.08 ID:XtJNP0Fg.net
2ヶ月で10kg痩せたわ 84kg→74kg 172cm
運動などやり始めたわけでなし、食生活変えたわけでもない

変えたことと言えば、1日400c.c.X2杯ほど飲んでたドリップコーヒー(クリープ、ダイエット甘味料入り)
を、セブンイレブンの「いつものコーヒー、甘さ控えめ」チルドパックコーヒーを牛乳入りで飲み始めたくらい

ホットコーヒーをアイスコーヒーに変えたのが良かったのか、クリープが良くなかったのか…?
晩酌の酒の量はむしろ増えてるし、本当にそれ以外は思い当たらないので不思議で仕方がない

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/21(土) 21:41:46.70 ID:ycP2lfTT.net
>>539
病気じゃないか?

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/21(土) 21:43:00.12 ID:jRxdi2QV.net
>>539
病気だろ

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/21(土) 22:19:58.97 ID:oLEGmiWs.net
>>539
脂肪1kg燃焼するには7000kcal消費しなきゃならん
3日絶食してそのくらい
食事減らさず運動のみなら、ジョギング1時間を2週間

病院行った方がいい。癌とか糖尿とかじゃね?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 05:05:11.32 ID:lY84ybkb.net
大好きなバンドマンの彼が174/62
釣り合いたくて半年で10キロ近く痩せた
163/53 あと3キロ痩せたい
運動は全く無しで
消費カロリーと摂取カロリーのバランス
痩せたら我慢の日々

くびれはできるし
肌は調子いいし
若くなってるって言われた
痩せたらタルタルになるので
顔のお直しもした♡

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 13:26:01.32 ID:CQiEY2Dv.net
俺なんてな175センチ体重86ですけど何とかせねばコツコツやるしかないけど!!

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 19:33:47.95 ID:zFbE9Ylt.net
 血圧高く脂肪肝、血液検査の数値悪し、
 医者に痩せればすべて解決といわれたが、泳いでも、歩いても全く痩せず。
そこで朝昼はしっかり食べねば仕事にならないが、禁酒はさすがに無理で 
夕食を缶ビール1本と豆程度にしたら、2か月で6キロやせ167/67→60になった。
 血圧戻ってうれしいが、肌はしわしわ脂・糖の食い物が恋しい。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 20:06:39.10 ID:VyZu3S3o.net
健康のため朝食を抜いている。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 03:25:20.92 ID:l1IDrW66.net
月に一度断食するとサーチュイン遺伝子?が働いて若返るとか
聞いたんで、やろうと思ってるだけでまだやってないんだけど
こないだ月曜断食?週一断食?で痩せるってTVでやってたから
そっち試そうかな
医者に体重減らした方がいいって言われてるんで
目標は9kg

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 19:58:46.31 ID:e0h0zqzn.net
40歳過ぎたら「何もしていないのに痩せてきた」に要注意
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/262152

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 10:00:13.73 ID:nzzdIg0V.net
俺は毎日スワイショウを30分以上やってるよ

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/14(Mon) 19:48:15 ID:sTpl0g7S.net
朝夕はがっつり食べるが、夕食抜き3か月で7キロやせた。
1日1800カロリー以下を目指しているが、
どうせ少量しか食べられないのであればと、好きなもの以外は食べたくなくなってきた。
私にとってうまいものとは脂、糖、乳製品、卵の入ったものなんだよね…。
栄養バランスが悪くて、塩分過多なこの頃…

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/14(月) 20:00:39.00 ID:Dd49xWHv.net
>>550
あんた歳いくつよ?
50歳に通用しても59歳じゃ通用しないダイエット法みたいながする

552 ::2019/10/15(Tue) 09:14:51 ID:OPc7v6PS.net
>>550
痩せたけど、病気で命縮めそう

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