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50代からのウォーキング・ジョギング 2
- 168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/15(水) 10:16:33.67 ID:F7d9ybNm.net
- 最近はぜんたいの2割くらいシュシュみたいな感じで早歩きを入れています。
ケツまわりの筋肉に効いているみたいでわりといいみたいよ。
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