50代からのウォーキング・ジョギング 2

名無しさん＠お腹いっぱい。

>脚や関節に痛みを感じたら痛みがなくなるまで休んだ方が良いのだろうか

休んだ方がいい場合もあるし、そのまま練習したほうがいい場合もあるね。
長期間休んで筋肉が落ちた場合には練習を始めると膝とか、あちこち痛くなる。
そういう場合は多少は痛くても走る。走ってると筋肉がついて痛くなくなる。
走るけれども2日走ったら1日は必ず休むというように、無理はしない。