50代からのウォーキング・ジョギング 2

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 14:51:56.93 ID:Q1u/0D8l.net

フルマラソンは３０ｋｍからだからな
最初の入りはキロ７分でもいいでしょ
フルのコツは最後の１２キロでペースを上げるくらいの後半勝負プラン
ここでジョギングレベルでも「走れる」と、どんどん抜かして波に乗れる
足の痛みも気にせず気持ちよく最後まで走れる
それが自信になる

俺もハーフはキロ４分４０くらいで入るがフルは５分５０くらい
全く別の競技だわ