50代からのウォーキング・ジョギング 2

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 09:21:29.97 ID:irvWTl2d.net

>>466
山登りというほどではないが、紅葉シーズンに慣れないハイキングをすると、次の日、決まって太ももが痛くなる
日々頑張って歩いているつもりだが、平地をただ歩くのと昇り降りを繰り返すのでは使う筋肉が違うので
歩いたり走ったり登ったりと、適度なバリエーションを持って取り組むのが効果的なんだろうな