50代からのウォーキング・ジョギング 2

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 10:40:02.33 ID:irvWTl2d.net

>>468
10,000歩平均、最低でも一日8,000歩は歩くようにしている
月に60万歩歩いたときは一日平均20,000歩歩いた計算になるが、
それくらい歩き続けても体重は思うように減らず時間の無駄に感じて馬鹿らしいので程々にした
今年は無理しない範囲で軽いジュギングに挑戦してみようかなと思っている