50代からのウォーキング・ジョギング 2

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 06:53:45.46 ID:rWqSMYN6.net

>>558
自分の走力を基準にして意見すると、大恥をかくよ。
「時速１２Kｍ」（５分/ｋｍ）なんて、人によってはＪＯＧレベル。
最大心拍数の60％ぐらいでしかない。
ポイント練習のつなぎで走る休養ＪＯＧだよ。