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50代 体力の衰え 対策課

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/16(火) 20:30:33.64 ID:TTIFMZBS.net
50代に入ると、途端に体力が衰え、気力もなくなる。

また、無職であれば尚更、維持向上が難しくなる。

皆さん、どうされてますか?

私は、因みに筋トレとウォーキングを重視しております。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/16(火) 22:04:39.29 ID:Lf6e6FNV.net
ちょこちょこ走っている。
筋トレも少しだけ。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/17(水) 00:27:54.56 ID:1SFn9Zxm.net
改造手術を受ける

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/17(水) 12:41:55.24 ID:k45tUDxw.net
トレーニングしてればかなりマシだけど年齢と共に筋肉が劣化するのか故障しやすくなってくる
そうすると全力出せなくなってきてだんだん衰えてしまう
どうすりゃいいんだ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/17(水) 16:41:11.09 ID:7yGj1ejw.net
「体力の正体は筋肉」著者:樋口満

図書館で予約したら、偉い人数の予約数でこれでは、書店で立ち読み

したほうが早いね。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/17(水) 20:09:44.62 ID:hneUCMlP.net
50肩でツライ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/18(木) 07:16:10.41 ID:fMLay4jD.net
チンポはギンギラギンなのに相手がいない😰

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 08:36:51.98 ID:17czDzlj.net
>>3
ショッカーに?

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 14:22:46.07 ID:qR6iLL2P.net
50肩は辛いね。家の電球の交換が出来ない。肩が上がらないのですよ。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 15:52:38.66 ID:6SnnAZYc.net
ブラのホックとか自分じゃ外せないしな

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 19:23:29.41 ID:qR6iLL2P.net
>>10
思わず笑ろたが、あんた女?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 21:16:27.64 ID:kQWTNfwg.net
そういえば女性のブラのホックもう何年も
外してないねぇ。昔は片手で簡単にはずせ
たのに今は老眼でホック見えんだろうな

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 23:03:45.99 ID:w5kS7Ofe.net
肩は何ともないが、なにせ・・・基礎体力減衰からくる

気力や集中力が持たない。筋トレやウォーキングをしても

衰えるスピードをカバーできない。あと、体重が落ちにくくなった・・・。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 23:34:44.90 ID:6SnnAZYc.net
>>11
男だけどこんなポーズしようもんなら肩が外れたかと思うくらいの激痛なんよ
https://i.imgur.com/Pkrxwx6.jpg
https://i.imgur.com/5KZYRZF.jpg

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/22(月) 22:49:37.75 ID:DbFNso3b.net
50肩も問題だけど、腰や膝に係る荷重(体重)を減らすの必死

筋トレも一日おきでないと続かない

残念

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 17:12:42.88 ID:qbqWfnS3.net
最も重要なのは足腰なわけだが、
正しいスクワットのやり方を教えて欲しい。
ヘタなやり方だとかえって膝を痛めてしまう。

スクワットの他に足腰の鍛錬を目的とした運動は何がある?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 22:15:33.87 ID:5ElDQQ7s.net
今日はプロジェクトの大成功と打ち上げで
14時から豪華ホテルでパーティ!!
カラオケでUSAを踊りながら歌ってしまい
大盛り上がりで何とアンコールの嵐!!
2度もやっちまって今後悔の真っ只中!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 13:07:38.05 ID:aHLVD/zz.net
>>15
足を伸ばしたまま歩くクセがついていると膝を傷める
姿勢が悪いと腰を痛める
若いうちはまだ平気でもこの年齢になるとダメージが溜まってくるみたいだな

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 18:34:39.85 ID:q7X075U8.net
自転車ええで
なんか歩くスピードが早くなったわ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/26(金) 11:00:30.25 ID:eoS5RIIG.net
自転車は、毎日乗ってるけど、新陳代謝が少ないような
早歩きが良いと言われるけど、早くあるけない、情けない('_')

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 06:50:53.25 ID:n1nHpsk6.net
今日は若き頃の三田佳子激似のスレンダー
美人と銀ブラデート予定だけど雨なら
ホテルでエッチになるな。
最近は1ラウンドで終わるから若い彼女は
不満だろうな、、、、。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 09:08:22.37 ID:yU2b49+8.net
毎日ジョグとか少ない距離でも続けたほうがいいよ

自転車は短い距離をゆっくりじゃ運動という観点からみたら運動量が少な過ぎると思う。走るより全然楽だからね

よく自転車にのってるデブいるじゃん

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 10:34:57.40 ID:rzut5Z+P.net
>>19
自転車はいいよな
頑固な便秘が治った
でもママチャリで川沿いの自転車道を走ってると
後ろからカッコいい自転車乗った若者がビュンビュン追い越して行く

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 14:01:30.08 ID:ZW+HcWHO.net
自転車とウオーキングが体にいい。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/28(日) 08:01:07.54 ID:Zvu2/bGe.net
水泳もいいかもね
トライアスロン最強?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/28(日) 19:48:57.13 ID:uSVEbYtv.net
>>22
いる!いる!近所にいるわ。(笑)

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/30(火) 09:28:05.79 ID:jURQNFdQ.net
最近、酒をやめたら体調が良くなったよ。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/30(火) 14:12:53.35 ID:NPl8EZ8k.net
とにかく関節が軋む

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/30(火) 16:42:26.09 ID:5r/R5pC3.net
頭フラフラ体ぼろぼろもうすぐ死ぬ。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/30(火) 16:50:55.65 ID:jb7Gv50/.net
【ジョニー・デップが水俣病映画】 水銀公害が起きていた同じ頃に、歯に水銀を詰めてた歯科を告発せよ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540866142/l50

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/31(水) 13:41:11.28 ID:202w2K09.net
歯にいっぱい水銀入ってるけど別に何十年も全然問題ないわ
騒ぎすぎ
今行ってる歯医者も取り替えたくてしつこく勧めてくるからうざい

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/08(木) 04:58:24.01 ID:CHH10R5S.net
>>31
俺が通ってた歯医者は親知らず抜いた時に
隣の被せ物が取れたと思うんだけど
それには一切触れず、水銀の入ってないのに
取り替えました見たいな事いってたな
それがレジンだぜ?
あの歯科医師会長め!

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/08(木) 08:08:02.27 ID:iJKR1xOL.net
>>32
きくち歯科のスレの人?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/11(日) 18:35:36.76 ID:PaGinzhL.net
歯に水銀が入ってるのなら早く取り除かないと
水俣病になっちまうぞ!

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/12(月) 15:52:08.71 ID:YMdlop5J.net
身体中が痛い。58歳だが50代は健康な奴とそうじゃない奴に分かれるね。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/14(水) 17:12:20.93 ID:xpi6qA8n.net
今日は、心斎橋から梅田まで歩いたんで
結構、いい運動になった

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/14(水) 21:45:37.11 ID:Zg4Bw4qI.net
地下鉄代にすら事欠いてるのかw

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/15(木) 19:39:51.26 ID:7ie0XIrw.net
3駅歩いて、スッキリした

ウォーキングは体にいいぜ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/15(木) 20:26:17.55 ID:HQiT5w7h.net
あれは結構距離あったような…
お疲れ様でした。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/25(日) 00:18:57.28 ID:Nz58tzhf.net
今日は3時間ぐらい歩いた。
歩くのは確かに気分がいい

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/27(火) 18:33:49.62 ID:toRpMcYq.net
休日は4時間ぐらいかけて
10kmぐらい歩く事にしている。
側から見ておかしくない位に膝を上げて
つま先で早足を心がけて。

歳には勝てないから
体脂肪を人並みにして
トレーニングするしか無いよ。

親は足腰を悪くして
自力でトイレに行けなくなってから
痴呆が進んだからね。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 02:59:16.83 ID:YHBtGCN0.net
歯眼マラ
俺の場合マラが一番駄目だ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 18:25:20.01 ID:cHHGI4DZ.net
>>41
速足で10kmなら2時間かからないでしょう?
4時間も何やってるの?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 22:06:56.90 ID:y6o+WKvY.net
>>43
民家のぞきに決まってるだろ!

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 07:22:37.84 ID:cxH8Ntq9.net
>>41
早足なら時間かかりすぎじゃないか。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 08:03:48.40 ID:yuPgOHaS.net
>>43
地方都市から単身赴任なので
名前しか知らない街をゆっくり眺めながら、
気になる店舗を徘徊しつつ、
時たまマップを見て気になった史跡を探索したりで、
なるべくゆっくり廻っています。
まあ、俺版「ブラタモリ」。

生活圏での散歩で
それぞれ異なって見える地域の営みが
とても興味深い。

そしてもう二度と訪れないと思うと
感もひとしお。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 09:21:16.01 ID:R1stZ4Jl.net
>>46
素敵な過ごし方だと思う
でも、気になるのが、
>ゆっくり眺めながら、
>なるべくゆっくり廻っています。
早足どころか遅足じゃないのか?

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 13:00:14.91 ID:yuPgOHaS.net
>>47
たしかに(笑)

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 19:14:00.71 ID:jRZaTWWH.net
よーし!今日から真向法するよー

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 22:22:39.92 ID:UvqdOT0z.net
ウォーキングしてるけど、前はぜんぜん平気だったのに3000歩越えた辺りで背中と腰が痛くなる太ももも重くなってきて普通に歩いてるのに息があがる
なんとか、7000歩以上歩いてるけど

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 22:28:02.40 ID:R1stZ4Jl.net
>>50
疲れが溜まってるのかもしれない
2〜3日散歩を休んでみたら?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/19(水) 22:33:18.40 ID:UvqdOT0z.net
>>51
ありがとう、日曜が雨予想なのでその頃まとめて休みたいけど
血液検査しても腎臓は問題無いけど少し血圧が高めらしくて150と90
肝臓の数値も問題無い
少し休もうかな

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 01:52:48.69 ID:H9i6vt2P.net
>>49
鈴木元都知事がやってたなぁあの柔軟性はちょっと羨ましい

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 06:44:55.68 ID:vOdLdNVq.net
歩行者用信号が点滅してると、次を待つようになった。
瞬発力が、激落ちなんだけど・・・・ 

それから、準備体操に時間をかけるようになった。

50代って、こんなもんなの?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 07:03:15.84 ID:WWyVLVTx.net
道を歩いていて、人と交錯しそうな時、道を譲るようになった。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 08:23:38.91 ID:mTE4DGyS.net
五十肩については、発症後間もないなら
整形外科行け
俺は、左肩の時は、整形で訓練して方法覚えて
右肩の時は、同じ方法でセルフリハして直した
クロール水泳も出来るようになった

肩が癒着すると、手術以外に治せないと医者から聞いたぞ。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 22:33:36.19 ID:x0KCL8SA.net
半年間のウォーキングで思考力が改善、脳年齢も9歳若返る 米研究

https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1545483375/

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 05:09:52.66 ID:8bfRs2CT.net
五十肩は本当に
五十日経ったら直った

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 05:32:13.30 ID:Qnfdbcwi.net
コンビニのタバコ棚の数字が読み取れなかった
老眼来たかー

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 05:36:43.43 ID:KWknzj8y.net
お医者さんで
食後に3分間その場で腿を上げる足踏みをやりなさいと
指示された
1日2日はできたがどうにもおっくうだ。三日坊主
申し訳ないなあ

若いころ風呂場でスクワットやり続けてタイルを外してしまい
工事人を親が呼んだことを思い出した
申し訳ないなあ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 09:57:27.04 ID:TKiyz8AT.net
>>58
意味が違う

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/24(月) 03:29:12.51 ID:cnRNrGyB.net
>>61
ダブルミーニングw 

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 03:38:43.82 ID:0WJqpThz.net
>>56
その覚えた方法ってのを教えてくれないか

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 07:36:21.88 ID:mCLMoCk5.net
マエケン体操じゃねw??

65 :名無しさん@お腹いっばい:2018/12/28(金) 15:00:04.69 ID:w7fgKgHd.net
少食が一番
少食こそが究極の健康法だね

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 22:42:16.47 ID:wTVaCeaJ.net
筋トレ サプリ SEX
ヒト成長ホルモン

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 02:57:13.61 ID:Ax6r3cOp.net
サプリメントは効くのかね?
薬認可でもないのに。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 10:37:03.20 ID:kPhjIv8I.net
マンション清掃の仕事で
毎日14000歩動いてるよ
金貰いながら運動できるから一石二鳥だよ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 13:55:30.04 ID:2M9aMUsc.net
>>68
拘束時間どれくらい?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 21:44:06.88 ID:zIk/EMH9.net
そろそろ筋トレやるか。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/02(水) 23:03:55.74 ID:2DUuLfnL.net
筋トレやろうと思ったら、靴が壊れていた。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 09:33:43.24 ID:ISvnD36r.net
>>68
ハードそうだな

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 10:27:18.81 ID:10GX7PFR.net
1時間ウォーキングして大体、11000歩。14000歩なら、軽めのジョギング一時間以下の運動量だ。おまいら鈍りすぎ。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 10:43:09.47 ID:eyRTsMOS.net
大晦日からずっと引き籠ってる

75 :482:2019/01/03(木) 15:24:36.16 ID:DKuFod9j.net
>>74
スクワットくらいしたらいい

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 16:10:37.06 ID:Ve5YhFdC.net
筋トレしたいが、シューズが壊れてできない。

筋トレっていうのは、そこの固い靴じゃないと危ない。

扱い重量にもよるが、軽いのでやっても仕方ない。

正月で休みだ。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 16:57:44.73 ID:yUYywBkM.net
大掃除の時に発見した子供の縄跳びを捨てないでさっきやってみた。
50回で息が上がってしまったが良い運動になったから、少しは続けてみようと思う。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 17:34:09.26 ID:Ve5YhFdC.net
膝に良くないよ。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 21:21:31.11 ID:yUYywBkM.net
>>78
サンクス。
膝が悪いからジョギングが出来ないから縄跳びの方が良いかな?と思ったんだけど。
膝が悪いと水泳以外の運動は出来ないのかなぁ。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 22:26:33.54 ID:ldFiZegc.net
自転車だったら膝は大丈夫じゃないかな

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 23:08:09.03 ID:MA+hJLGL.net
自転車も乗り方によるからなぁ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/04(金) 05:05:06.17 ID:v6q1pkqp.net
ロードは90以上rpm/分で軽いギアでクルクル廻す。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/04(金) 16:06:55.88 ID:XJVHfs9j.net
ギアを活用して膝にストレスかけないのはいいな。
アマチュアならシマノ105どころかソラで十分

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/05(土) 11:02:06.02 ID:3dVTFUAQ.net
>>75
尻に効くのしてるよ。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/05(土) 17:27:53.96 ID:lYhbZl/C.net
>>69
6時間

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/05(土) 17:29:28.67 ID:lYhbZl/C.net
>>72
ちなみに今日は仕事初めということで17000歩。
爆睡するわ。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/05(土) 18:45:54.06 ID:sE4xCXSh.net
正月からラジオ体操始めたんだけど身体がついて行かない…
俺の身体ってこんなに運動能力衰えてたのかorz
特に五十肩で肩が痛すぎ…

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/06(日) 08:22:24.79 ID:YawbtbmA.net
20年前によく呑み屋で会っていた常連が駅のベンチで杖をついて痩せこけていた。
おそらく糖尿病だろうな。
断酒して正解だった

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/06(日) 11:46:33.03 ID:MN9OHF1q.net
>>88
糖尿を気にするなら
ビール、日本酒などの糖質が高いモノを避けて
ツマミも糖質やカロリーの低いモノであれば
OKだよ。

俺は糖質を抑えてダイエット終了間近だけど
焼酎のお湯割りと刺身や野菜の浅漬けとかで
楽しくやってるよ。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/06(日) 13:17:20.92 ID:1T88yGcK.net
>>89
いや、俺はアルコール依存性だったんだ。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/06(日) 14:32:48.81 ID:P4rsBB7x.net
なんでも依存はだめだな。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/06(日) 16:28:30.65 ID:ijRUuvjg.net
脊柱管狭窄症で歩くのが辛い。毎日2千歩くらい

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/06(日) 18:38:19.89 ID:FriDRC/L.net
>>92
ヨボヨボの爺さんだよ

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/06(日) 20:37:17.28 ID:MN9OHF1q.net
>>90
そうか。
よくアルコール依存症から脱したな、凄いよ。

なんかの文献で読んだけど、アル中から来る禁断症状は
覚せい剤のそれよりキツいだそうだ。

俺にとってアルコールは人生のオヤツだから
ほんと凄く頑張ったんだなと思うよ。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 00:52:48.72 ID:NIjSC1qH.net
ベンチプレスやるか。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 06:55:51.22 ID:mlMCPlRB.net
>>94
肝硬変寸前までいったよ。
最後の力を振り絞ってアル中病院に行って治療を受けた。
今はγGTP24
平穏な生活だ。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 18:26:29.34 ID:qYTrEJ1Z.net
若いころは人生の諸先輩方から
「50過ぎたら一気に身体にガタが来るから覚悟しとけ」って言われてたが
冗談とばかり思ってたのに俺も50過ぎたあたりから本当にガタガタになってしまった

運動不足が一番いけなかったのだろうけど不摂生の生活のお陰で
肥満から抜け出せないわ高血圧だわ痛風になるわで本当に血液ガッタガタ

特に痛風は生死の境を彷徨い歩くかのように悲惨だった
何の前ぶれもなく突然ひざに何十dもの岩が俺のひざ目掛けて降って来た来たような地獄の激痛
特にトイレ行くたびのあの地獄の中の地獄ともいえるあの大変さときたら…

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 18:54:15.79 ID:bgiAPWd1.net
俺の場合、若い頃に不摂生の限りは尽くしたよ。
毎晩飲み歩いて締めにラーメンという日々。
当然、身体はブクブクに太って腰も悪くなった
医者から45歳まで生きられないと言われ足を洗った。
今は健康診断の結果も全てクリア
体脂肪率10.5%の親父になった。
酒を40歳で止めたのは大きかった。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 19:58:29.83 ID:GnE9TAlT.net
>>96
まぁ色々あるけど
寿命まで互いに踏ん張ろうな。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 20:53:13.99 ID:0MoDd/XL.net
>>98
運動は何やってるの?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 22:27:19.47 ID:ADCK1oRd.net
あまりのダルさが2年くらい前からあり検査したら肝機能が最悪
γが1200越えた 健康診断もないブラック会社にいるから発見遅れてヤバイ
2ヶ月禁酒して再検査してもダメなら入院と言われた。かれこれ酒を飲みはじめてから30数年 はじめて禁酒をして2週間 辛いけど命が惜しいから頑張る このまま酒やめたいな

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/08(火) 06:56:24.84 ID:kq7bJ4sl.net
>>100
現在、マンション清掃の仕事をしてます。
動き回る仕事ですので、お金を貰って筋トレと考えてますよ。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/08(火) 07:37:55.79 ID:/3naFw+E.net
>>101
γ1200は肝硬変ですよ。
死んでしまいますよ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/09(水) 01:56:51.69 ID:eR+xM7kY.net
戯れにVRゴーグル買ったら楽しくてムラムラしてきたまだ生きててもいいかな

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/30(水) 16:11:45.28 ID:0RRqETI1.net
軟骨の唐揚げ食べたら顎だりぃ〜

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 17:20:34.79 ID:vZO+P0NU.net
わしゃ ベーカー膿腫を両足に患って往生してるわ
筋トレして足の筋肉増やして痛みをさげる治療中

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 20:13:55.07 ID:jZs9j6MX.net
日曜日起きたら昼の12時だった
みんなどこかへ出かけていた

眠りの時間まで衰えたか、花粉症か

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 15:32:24.85 ID:89hEBRos.net
>>107
羨ましい
俺は8時には目が覚めてしまう。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 19:29:28.92 ID:MYnHtrKP.net
5〜6時間でいいから熟睡したい

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 21:05:32.13 ID:pGAhl/fL.net
あしたのライブ
スタンディングなんだわ
ずっと立ってられるかな、心配になってきた

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 23:57:46.39 ID:Kn+aaa51.net
ラジオ体操を舐めたら阿寒湖
それすら毎日出来ない奴大杉久美子
プラスしてnaoco yogaやれば怖いもの梨

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 07:37:46.73 ID:Hgy49EL+.net
>>109
五十代で連続した睡眠時間が叶わない人は結構いて、
常用性のない眠りを導く「導眠剤(睡眠薬とは別)」と
連続して睡眠出来るクスリがあるよ。
病院行って処方してもらったら如何かな。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 07:02:03.94 ID:kZDxz1Fj.net
>>112
俺は夕食の後にすぐに睡眠薬飲んでるよ
もう20時半には眠くなるよ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 09:36:02.61 ID:650eiFlG.net
ベンゾ系の睡眠薬は依存性が怖いんだよなあ…

115 :112:2019/03/19(火) 12:24:29.34 ID:ntiTxKJl.net
だ か ら 「導眠薬」。

「睡眠薬」じゃない。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 00:25:03.43 ID:khfI0TF+.net
メラトニン、HGA、眠剤の3点セットで8時間熟睡

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 09:42:47.75 ID:/Tjrr/pk.net
>>116
夕食の後に睡眠薬飲むと21時には眠くなる。
おやすみなさい

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 20:46:17.44 ID:BstTivG0.net
ポツンと一軒家 2時間半スペシャル★6

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 02:03:41.51 ID:Ug+mhPuo.net
導眠剤にはレスタミンコーワ(アレルギー薬)イチオシ、と言う説があるな。
一錠30円。試したことないが

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 06:57:13.18 ID:0XVrTizw.net
落ち込んだときは寝るのが一番いい。
脳の疲労回復だからね。
お金もかからないし健康にもいい

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 18:10:58.53 ID:MbignDoU.net
起きたら日に当たるとさらに良いよ
夜型生活の私はつくづくそう思う

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 18:13:08.62 ID:MbignDoU.net
>>112
何科に行けばいいの?
眠れないんです、とか寝付きが悪くて、といえば処方してくれるのかな

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 19:19:45.03 ID:tKaLJGqt.net
昭和に生まれて令和に死ぬのか、その次の次まで元気でいようぜ

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/03(水) 17:30:19.27 ID:Dt7dmYoj.net
>>122
精神科

125 :112:2019/04/04(木) 06:56:51.71 ID:pZpgHTq9.net
>>122
「心療内科」で検索。
要予約が殆ど。

じっくりとカウンセリングをした上で
投薬内容を経過観察しながら試行錯誤で
ベストマッチな選択をしていく。
症状によって成分は異なるからね。

あと、
この手の医院でカウンセリング無しで
すぐ薬出すところは行かない様に。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 09:24:28.68 ID:Z7pqbijN.net
>>119
効くね。けど俺はパブロンだな。飲んで1時間くらいでボーッとして朝までいける。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 23:37:50.69 ID:zZg/UkJ1.net
左手が痺れる…脳があかんのか?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 01:27:07.42 ID:bc4BEofA.net
頚椎だな

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 04:48:47.95 ID:36Wnc6XY.net
してないか?
猿のセンズリ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 06:54:08.29 ID:LoVMc7C5.net
>>129
毎日してます
量もたっぷり

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 16:03:45.95 ID:fIU6pP1S.net
漢方薬飲んでる人います?
十全大補湯ってのを医者から勧められて飲んでる

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 16:37:52.12 ID:sk8n6x1J.net
>>131
ノシ
即効性あるね、だから、凄い調子が悪い時限定で

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 17:31:08.95 ID:0KfqXM8p.net
俺は季節の変わり目とかに補中益気湯飲んでる

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 14:00:16.11 ID:FcSbB2FU.net
花粉症でくしゃみをしたらギックリ腰になったと聞いた
50代の人…

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 14:10:08.24 ID:I78iirSj.net
ギックリ腰程度で良かったな

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 18:21:51.18 ID:sWyWRt6c.net
>>134
くしゃみでぎっくり腰は昔のよくやった。
痩せてそのリスクはなくなったけどね。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 03:01:56.29 ID:Wd05SU3d.net
性欲が沸かない
精液が出来ない

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 17:21:17.93 ID:i1CNdcyP.net
ベンチプレスが140キロ上がらなくなった。今は、130キロでいっぱい。

落ちたもんだ。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 17:23:20.50 ID:EQxUF3Ac.net
何気に自慢話・・・

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 17:29:21.54 ID:i1CNdcyP.net
どこが自慢なんだ?俺はもともと185キロまで上げたんだが、

2年中断して、トレーニング不足で130キロまでやっと

挙げることができたが、140挙がんないのはショックなんだよ。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 19:30:06.89 ID:ZrtR7N8v.net
やっぱり自慢話

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 20:01:02.01 ID:0j5J1bYw.net
>>141
身体能力は親から与えられた贈り物だよね。

例えば長身で抜群な容姿を与えられた人は
持たざる者の苦労無し生きてたはず。

それが老後
禿げたり肥満を止められなくなったらどうなると思う
苦労を知らない者は。

>>142
老いは止められない。もうピークは過ぎている。
それに筋トレやってるひとなら
今まで以上に風邪も引き易くなるはず。
安生しいな。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 20:03:26.09 ID:0j5J1bYw.net
アンカー誤り。
>>142じゃなくて>>140やったわ。
やっぱ老いには敵わんな。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 20:15:19.95 ID:WQXANP4k.net
ハルシオン+フルニトラゼパム(ロヒプノールの後発薬薬品)はよく眠れる。
うつ病を患わってから10年以上飲んでいる。
最近は後者はアメリカでは麻薬扱いで逮捕されるらしい

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 02:12:53.76 ID:qjHJSuDi.net
俺も14年以上飲んでますよん。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 15:30:30.22 ID:8HolvFj8.net
>>142
最後の勝ち組は健康な奴だよ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 15:44:44.04 ID:UwwKokBG.net
>>146
同意、健康第一、予防にいそしみたい

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 18:32:30.67 ID:TtxDFJYn.net
>>147
50過ぎたら肩書きはブランドは意味なさないよね。
筋トレしよう!

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 21:22:33.58 ID:lfrbHiU5.net
>>148
まぁ程度にも寄るだろうが毎日万歩計で800歩とか、
スクワット50回とかの緩いトレーニングと
食事を中心としたダイエットは必須かな。

ほっといても老いていくから
攻めに転ずるのが大事だと思う。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 07:29:55.84 ID:EQB2dKpx.net
>>149
今の俺は攻めに攻めてるよ

151 :149:2019/04/20(土) 11:32:08.17 ID:38lrg/Y4.net
>>150

>今の俺は攻めに攻めてるよ

じゃ同士かな、ザコだけどw

去年55歳からの単身赴任を機に再構築を始めたよ。
体脂肪率は30%超えから今は24%。

土日休日は6時間は散歩、スクワットは1回30秒を100回。
食事は糖質とカロリーを自炊で調整しています。

体脂肪が20%切ったら懸垂とかで
上半身の筋力アップを企ててる。

筋トレはコスパが良い趣味だよね。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 12:05:31.76 ID:prFCum9Q.net
単身赴任の鏡だな、自炊もちゃんとやってえらいわ

153 :149:2019/04/20(土) 12:25:57.22 ID:38lrg/Y4.net
>>152
自炊といっても使わなくなった
炊飯器を使った煮込み料理ばっかりですよ。

週末に仕込んで冷凍。
夜、寝る前にセットして目が覚めたら昼食の出来上がり。
出勤前にセットしたら帰宅時には晩飯は出来ているw

鶏胸肉はシットリ、牛スジがトロトロで、
根菜やゆで卵は味が染みていい感じです。

調味料や食材変えれば
バリエーションは無限です。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 12:50:27.55 ID:wZt4Qsb3.net
えらいな

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 12:55:28.97 ID:Gs3wOicX.net
>>151
土日休日は6時間は散歩、スクワットは1回30秒を100回って
それは頑張りすぎでかえって足腰に負担かかるんじゃないの?

私もウォーキングと軽い筋トレしてるけど服が窮屈になるから
必要以上に筋肉は付けないようにしている。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 13:11:21.48 ID:prFCum9Q.net
>>153
主婦でも怠惰な奴ならやらないぜw

157 :151:2019/04/20(土) 13:12:56.96 ID:38lrg/Y4.net
>>155

>土日休日は6時間は散歩、スクワットは1回30秒を100回って
>それは頑張りすぎでかえって足腰に負担かかるんじゃないの?

立ち仕事が常勤の人達や主婦なら日常だと思ってます。

散歩、スクワットはいきなりでは無く
徐々に楽しめる範囲で増やしたのがこの数です。


>私もウォーキングと軽い筋トレしてるけど服が窮屈になるから
>必要以上に筋肉は付けないようにしている。

やってみて解ったのですが
ボディービルダーのムキムキ感は
素人が闇雲にやっても出来ない様です。
私は成れても細マッチョがいいとこだと思います。

来週の食事のストックが終わりましたから
恒例のお散歩に出かけます。
今日のお散歩のお供は
山下達郎のベスト盤をチョイスです。
大田区は暑いくらいの春の日です。

158 :151:2019/04/20(土) 13:17:47.04 ID:38lrg/Y4.net
>>156
家族の好みや家計で献立を組み立てる主婦さんには
出来ない我が儘ですよね。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 15:33:22.25 ID:IHdkCbb+.net
>>151
現在、体脂肪率は9%
朝はパスタ大盛り
昼はパン1個とバナナ一本
夜は炭水化物少なめのタンパク質多め
ジムは行ってないがマンション清掃の仕事をしてるので筋肉痛は結構ある。
仕事のあとにプロテイン飲んで、寝る前に腹筋50回したらアミノ酸のんで
9時に寝る生活をしてます。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 22:24:16.51 ID:0zOnmO54.net
ベンチプレスが130キロ上がったり上がらなかったり、たかが

130キロでこの有様なのは、年のせいもあるが継続して運動していないからだ。

161 :151:2019/04/21(日) 08:34:54.79 ID:++mX/UVB.net
>>159
いゃ〜攻めてますね。
感服致しました。

私レベルが語るのもナニですが、
最近思うことは
初めは弛んだ身体をどうにかしたかったのですが
最近は締める事か娯楽に成っているってとこです。

私は窘めませんがパチンコやゲームと同じ感覚です。

加えて、
勤めがIT系なのでほぼデスクワークでして
歩いても500歩程度です。
帰宅後のスクワットや休日の歩きでの遠出は
身体を揺さぶる事による
ONからOFFのスイッチの様になり
生活に芯ができた様です。

また食事に気を掛ける様になり
身体が締まったお陰で
新たなファションも楽しめ
外出に拍車が掛かっています。

過去の服はサイズが合いませんので
どんどん断捨離ですw

もし貴殿もご趣味として攻められているのなら
同じ趣味人として一献傾けたい気持ちです。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/21(日) 09:52:47.81 ID:e/OMD/sK.net
>>161
ありがとうございます。
若いときには暴飲暴食で豚のように肥えてました。
今は生まれ変わった気分ですよ。
週に一回、近くのスーパー銭湯に行って筋肉痛をほぐす目的もありますが
同年代の男の弛んだ身体を見て自分を戒めてます。
長渕剛いわく
デブは敗北とのこと。

163 :161:2019/04/21(日) 13:23:44.19 ID:++mX/UVB.net
>>162
どうもどうも。

50歳を過ぎて体力気力の低減、
先の見えない不況 等々の不安。

20代は時代が華やかだった分、
残りの限りある残り人生は
先細りで終活を淡々と過ごす暗い余生と思ってた、、
時期が有りましたw

今ですが実は40代より自身の成長と
可能性を信じ、実現しています。
実際仕事も順調で有難い事です。

よく冗談で「筋肉が総てを解決する」風の
ハナシが有りますが
まんざら嘘では無いと思っています。

追伸
いや〜スーパー銭湯良いですね。
当方は脂肪が落ちたのは有り難いのですが
余った皮膚が垂れてて全裸で人前に立てません。

例えるならば腹は腹巻、
胸にはおばーちゃんのオッバイのような
スルメもどきが生えてますw

新陳代謝で余った皮が無くなるには
後2年はかかるとか。

私の身体が仕上がるのは60代からのようですw

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/21(日) 17:50:03.30 ID:UL72Z/ku.net
>>163
寝る前に腹筋もいいですが、
ドクターエアー3dマッサージロールというマッサージ機を
お腹の上に15分振動させると引き締まりますよ。
小型のでは10000円で買えますよ。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 06:54:51.67 ID:xA6FXSDh.net
50過ぎると気力が衰えるのかな
学生時代から無気力だった俺には関係ない
というより45過ぎてから身体を鍛え始めたから
かえって俺のほうが攻められるのだろうな。
身だしなみやアンチエイジングにも気を使うようになり始めた。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 08:05:34.23 ID:grGBWfBL.net
>>165
身だしなみは大事だよな。

自分の場合、20代の頃に比べると
当たり前だが流石に枯れて老いが目立つ。

だから外出時には程々に流行りを取り入れた
ベーシックな服を纏っている。

ダメージジーンズなんて着たら貧乏なジジイだし、
茶髪なんて痛々しいだけなんで。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 10:27:28.08 ID:s8EGQAO/.net
>>166
すいませんね。
ジーパンに革ジャンです。
髪は短く刈り上げてますけどね。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 11:14:13.92 ID:TO4kH4KS.net
派手な物やパステルカラーの服は買わなくなった
最近はグレー系が多い
白髪が増えるとグレーが似合う気がする

ジーンズは少し窮屈だけどピッタリサイズのを履いてると
少し太るとすぐわかるので肥満防止効果あり

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 11:23:10.74 ID:EtZI3tS4.net
そう、この年代で一番いかんのは茶髪にすることだな

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 12:43:03.85 ID:s8EGQAO/.net
俺はベスト体重は61.8kg
62kg を超えるとその日の摂取カロリーを抑えるようにしてるよ。
朝、起きたら体重計に乗る習慣を
つけたらいい。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 13:33:02.81 ID:7n6+ty+G.net
>>169
ハゲてきたら金髪だよね

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 15:32:38.67 ID:z7tAvmf6.net
>>171
一度坊主にしたら
冬は寒くて風邪ひいたわ

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 16:17:44.98 ID:ZEsASTRr.net
しかし俺の同級生はどんな姿になってるのだろう?
同窓会出たことないからわからん
殆どがメタボかな?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 16:24:39.28 ID:UvRQmKVu.net
ドカタの仕事でも探しとけ

【働き方改革】早期退職しない限り、地獄のような面接が続く・・・。「45歳以上クビ切り」横行中★6
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555916437/

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 16:32:07.99 ID:VRwNjvUN.net
>>173
一人癌で状況が厳しい子がいて、実名でブログもやってて覗いたがこっちも辛くて即刻閉じた
10年以上前にも別の癌が完治してたらしいのに.........

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 18:04:36.83 ID:AyTgrgOp.net
>>175
自分の病をネットに晒すという行為は理解できない。
FB すら理解不能だ。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 18:16:28.56 ID:7n6+ty+G.net
今日健康診断で医師からこの体に産んでくれたお母さんに感謝しなさいって言われたわ

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 18:24:59.45 ID:FzXhX6OK.net
俺は五体満足でこの日本に産まれただけでラッキーだ。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 18:38:38.63 ID:jZWxm5Sa.net
52歳で老眼以外悪いところはないのは幸せなのかな?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 18:47:56.60 ID:7n6+ty+G.net
>>179
だろうなぁ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 18:59:31.65 ID:jZWxm5Sa.net
>>180
サラリーマンの頃は暴飲暴食でストレス発散
身体はブクブクに太り糖尿病発症間近だった。
そんなとき会社が精算となり失業した。
金が無くなり交通手段はウオーキングとなり食事も質素となった
みるみるうちに痩せて健康体になった。
人生は何が幸いするかわからない

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 19:22:08.68 ID:cMapE11I.net
>>181
運がいいんだよ。
南無妙の妙だよ。
摩訶不思議だね人生は

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 19:28:34.49 ID:jZWxm5Sa.net
>>182
それは他の人にも言われた
女運、出世運、金運何も無かったが悪運だけは強かった
同級生では既に4人自殺してる。
最後は健康な奴が笑うんだな

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 20:04:57.16 ID:hCHDb4Y9.net
>>183

俺が聞いた話だ

人生で大切な言葉はYESとSMILEだと。

YES
自分の身に関わる全てに価値がある。
幸福にも不幸にも全て意味がある。

SMILE
こころも身体も健康な奴はよく笑う。
そして最後に笑う奴はよく笑う奴、、

だったかな。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 20:09:43.44 ID:+NJ2Gi0a.net
一応ラジオ体操くらいは夜お風呂上りにしてるんだけど
体が堅くて曲がらない
少し無理するとポキポキと音がするし
あくる日には筋肉痛で辛い・・・

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 21:24:53.67 ID:OHS07n8Y.net
50(55に近い)超しているんだけど楽々130キロ挙げた。

シューズを変えたら相性が良く、140キロは上がるようになるな。

120は4本挙げた。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 22:08:08.01 ID:OHS07n8Y.net
ベンチプレスです。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 22:27:33.78 ID:tnPLXmW9.net
>>183
なんでそんなに自殺が多い?理由は?

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 00:51:02.77 ID:0qWYSznr.net
俺は先日の水泳大会で50m自由形の
生涯ベストを更新した

これに満足せず、これからも
技術を磨き精進し続ける所存

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 06:01:19.84 ID:nb7r34fK.net
>>188
大学受験失敗
覚醒剤中毒
リストラ
借金

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 07:49:02.11 ID:HRJjbbbr.net
俺が同窓会に絶対に出ない理由は、同級生の自殺者があまりにも多いこと。
否応なく耳に入るし、気が滅入る。知らないままの方が良い。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 07:49:41.72 ID:nLSDevEj.net
同窓会なんか過去に一度しか開かれてないなぁ行かなかったけど

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 08:20:30.75 ID:7IBeWlrT.net
俺は57歳で社会人デビューは1984年だが
それ以降の人には
デビュー前後が華やかな社会ピークだったから
30代以降はもう耐えられないかったのではと推測。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 16:22:34.29 ID:57uqQaCH.net
皆んな大変だな
毎日9時に寝て休みの日にスーパー銭湯浸かってる俺は幸せものだな。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 08:28:33.05 ID:qOyQ51Xw.net
50代前半をいかに摂生するかで残りの人生が決まるみたいだな。
もっとも40代で不摂生しまくりは手遅れだ。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 09:25:02.40 ID:9Flxn1zO.net
個人差

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 09:45:10.50 ID:kyjb7ND6.net
とにかくタバコはOUT
渡哲也もCOPDになり酸素ボンベが欠かせない

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 11:20:00.68 ID:C1o5NGN2.net
幼少期、父親の無職時期が結構あり質素な食生活だったので、幸い我慢には慣れているので、摂生はお手のものw

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 19:23:34.75 ID:lj/UB8Uk.net
わかる。
若い頃の貧乏は思い出にもなるし後に笑い話になる。
老年の貧乏は哀しさしか無い。

ただ貧乏感が人それぞれなんだよな。
自炊でご飯と多少のオカズで笑顔になれる人と、
コストは自炊より高価なコンビニ飯で毒を吐いてる人とか、

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 19:53:23.79 ID:9LVvfIDC.net
>>199
いい事言うな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 07:32:45.40 ID:uQFjlsEM.net
>>195
55歳でダイエット始めて
体脂肪の標準化に成功。
ただ今、軽く筋トレしている。

基本が仕上がると次はどこに向かうか考え中。
ジョギング?
フリークライム?
ボディービルド?、、、

始める時期に年齢は関係ない。
でも始めるなら今すぐにでもやるべきと思うよ。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 10:28:55.17 ID:QalsaPtm.net
>>201
ジョギングは膝痛める
年をとってデブもみっともないが
痩せも貧相な見える。
よって筋トレで引き締まった親父を
目指そう❗

203 :201:2019/04/25(木) 18:36:44.21 ID:uQFjlsEM.net
>>202
ご進言ありがとう。
スクワットとローラー(無論膝付き)をやっていますが
なんとか体脂肪20を切ったのでいい歳こいて夢を見てますw
あの後考えた結論は
先ずは..懸垂10秒x30回、スクワット10秒x200回が
日課に出来るまで
先送りにしようと思いました。

ありがとうございました。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 22:20:48.31 ID:119cTxIu.net
酒、煙草、パチンコと三拍子そろった奴はある意味で悲惨だよな。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 02:35:17.59 ID:dccdYkig.net
パチ酒タバコやれるだけの経済力があるならいいんじゃね

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 03:46:39.34 ID:R/R6UI6t.net
>>205
身体壊して医療費に蓄えが消える

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 06:49:54.66 ID:dccdYkig.net
体壊さなきゃ大丈夫よ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 12:12:59.18 ID:bWtIPMVs.net
>>207
だから、酒とタバコは身体壊すの!

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 23:55:58.99 ID:dccdYkig.net
そんなの人によりけり

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 00:52:26.69 ID:CJJSP3RD.net
喫煙は急性骨髄性白血病の
リスクを高めるよ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 00:59:24.37 ID:CJJSP3RD.net
また受動喫煙によっても
白血病リスクは高まる
ヘビースモーカー夫により
妻の白血病罹患が増えている

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 07:25:25.66 ID:s/Uw6tnE.net
GW は身体を鍛えよう!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 11:21:36.54 ID:SH693/6w.net
10数年前に禁煙に成功して直後はすごく健康的になったけど
どんどん体にガタがきて今は慢性的に相当調子が悪い
今タバコ1吸いでもしたらめまいと頭痛で倒れそうになるだろうが
昔は1日2箱吸いまくって心身ともに絶好調だったからはるかに健康だったんだなあ
「今日も元気だタバコがうまい」というキャッチフレーズあったし

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 12:41:31.25 ID:EyQA43JN.net
1日2箱吸ってた頃に200mダッシュできたか?
すでに蝕まれていたんだよ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 13:14:18.88 ID:vnOgmEpW.net
>>213
贅沢言うなよ。50年以上生きてて。
ピンピンの奴なんか俺の同期では誰もいねーよ。

ガタが来てるならメンテナンスしろよ。
動けるうちに動き続けられる様にな。

俺はダイエットと筋力アップ、
腸内環境の見直しで
まぁ程々に暮らせてるよ。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 14:14:37.48 ID:AYEY5YEN.net
酒、煙草なしは、うちの家族では俺だけ。この不摂生も祟り、両親は天の上。
俺は金なし超貧乏になっちまったが、医者知らず。
これって悲しむべきなのか。喜ぶべきなのか。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/28(日) 11:28:58.93 ID:yyXoNz3M.net
>>216
喜びべき。
最後の勝ち組は健康な男

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/28(日) 17:58:56.92 ID:oL4Jcon+.net
ホントに
健康な体が有ればなんとかなる

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 18:13:10.06 ID:/VFB6bcX.net
ベンチプレスで135キロ挙げた!!!!

この調子だと140キロも遠くはない。

10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4

110キロ×4

125キロ×3

130キロ×2

135キロ失敗

132.5キロ×1

135キロ×1

80キロ×6

かなり余裕を持って挙げていたので、140キロを超す日は近いと思う。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 19:28:01.50 ID:u9Q/hlOF.net
筋力より持久力をキープしたい
80まで山登り続けたい

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 19:38:52.11 ID:d1q0YPaj.net
>>219
ベンチプレスで135キロ挙げた!って一体、なんの意味があるの?w

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 20:57:24.38 ID:xlZ+2AD0.net
どちらかと言えば衰えは足からくるから足を鍛えたほうがいい

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 22:56:58.92 ID:MfN08vhQ.net
>>219
マルチうざ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 23:15:25.18 ID:h8VBMKu0.net
>>219

いくら頑張って鍛えても結局は顔とスタイルが良くないとモテないよ?

村田兆治さん!

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 11:25:31.61 ID:bB2G41Cj.net
老化は足からやってくると言われているので、おまいら、要注意な

226 :^^:2019/04/30(火) 11:51:31.87 ID:D4iO3h5i.net
>>219
すごい、頑張ってね
マルチはほどほどに

僕は90Kgがやっとだわ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 11:59:40.00 ID:IKX6KeVK.net
>>225に加えて

痴呆のプロセスに排尿が自力で出来ないケースが
多いと聞く。

自体が不自由になって自力で排尿が出来なくなり
痴呆が進むらしい。

いきなりスクワットが無理でも
交通機関の利用の際には腰掛けない、
都心の一駅ぐらいなら歩く、
加えて歩く時には膝を挙げる様心掛ける、とか
下半身の筋力維持を心掛けることは
これからの大事と思う。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 14:11:06.61 ID:VNpJOWQD.net
>>227
スクワットぐらい回数にもよるが健常者なら誰でもできるだろ

平坦地歩くのと使う筋肉が違うので階段を上り下りするものいいよ
短時間で済むし

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 14:44:59.99 ID:IKX6KeVK.net
>>228
俺は前に流行った スクワット チャレンジ を始めて
今は毎日300回なんだか、
200回を超えた辺りでの
身内はイミフの感想で
世間一般にはスクワットの有効性が
浸透してないと思っている。

あと
ご存知だろうけど
スクワットってフォームに気を付けてないと
腰悪くするだろうと思ってな。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 15:23:36.49 ID:VNpJOWQD.net
>>229
プロスポーツ選手じゃあるまいしスクワット300回って一体、何の意味があるんだ?
それはもう自己満の世界だろ
体を酷使すると返って逆効果じゃないのか?
ちょっとあんた、自己肉体虐めマゾっぽいな

一時期スクワットは膝痛めるって話あったね、フォームの問題なのか

わたしゃ適度の運動、適度の遊びがいいわ

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 15:30:17.74 ID:yrgowGye.net
>>230
やり過ぎて膝を痛めそうだね。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 15:43:48.38 ID:VNpJOWQD.net
>>231
Hもあんまり沢山の女とやりすぎるといつかは病気移されるしなw
程々が肝心だ

233 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 16:06:29.30 ID:nUvlwAWf.net
>>230
スクワット300回って適度な運動の範囲だよ
まあ、これまで全然運動してないととんでもない回数に思えるかもしれないが
効果としては
・全身持久力がつく
・心臓が強くなる(上に関連)
・背筋が伸びる
・腰痛がなおる

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 16:34:54.70 ID:bB2G41Cj.net
スクワット300回は運動の選手レベル。
普通の奴は数十回で十分だろ。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 16:49:43.41 ID:VNpJOWQD.net
高校の時に柔道部に居たけど最初計10分程度の腕立て、腹筋、スクワット等の
基礎練をするのだがスクワットは50回程度だった気がする

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 16:52:36.88 ID:VNpJOWQD.net
>>234
まぁ頑張って下さいね、あんたとは話合わない

238 :229:2019/04/30(火) 17:02:00.42 ID:IKX6KeVK.net
>>234
お詳しいですね。
あとこれも加えてください。

・ダイエットで萎んだ身体全体に張りが出る

>>235

普通、とは言わないけどフォームさえ
間違えてなければ素人でも無理じゃないよ。

いきなり300回じゃなくて
10回スタートから毎日10回増やして
ひと月後に300回達成して、以降継続。

数字でブロを語るなら
マラソンが趣味の人は毎月相当の距離を走り、
年に何度もフルマラソンの大会でてますよね。

スクワットはコスパが良くて
素人でも効果が実感しやすい
トレーニングとおもっています。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 20:56:58.36 ID:ol3UbpAm.net
それでスクワットしかやらないの?俺は身体の色んな部分を高めてるからそういうやり方は嫌だな

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 21:22:10.63 ID:IKX6KeVK.net
>>239
毎日懸垂してる
順手と逆手で1回10秒ぐらいを20回。

最近はやりながら膝を腹まで
上げたりする迄になれた。

これとスクワットで大体毎日1時間ぐらいかな。

この年代まで元々運動とは縁遠い、
どちらかと言えば不健康な
生き方してたから
この歳で身体がリフレッシュできて
幸せを感じています。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 22:15:07.94 ID:iM2/qRGk.net
最近ハマってるのはジャンプ
段々と体力が付いてくる感じがする

242 :482:2019/04/30(火) 23:32:35.96 ID:YdioTokc.net
>>241
スクワットしてからジャンプ、いいよ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 04:29:22.89 ID:oeL4zI2Y.net
>>237
・・WQDの書き込みは無茶苦茶
柔道部でスクワット50回って準備運動だから
Hしすぎると病気移される、って基地外発言もあったな
運動選手はスクワット300回はしない。バーベル(体重の1.5〜2倍)かついで5〜6回を3〜4セットかな。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 04:34:29.60 ID:oeL4zI2Y.net
>>240
>1回10秒ぐらいを20回
というのは、1回の上げ下げを10秒かけて連続20回?
それ、凄すぎる。
あるいは10秒で上げ下げして一回。しばらく休んで20回繰り返し?
それもなかなか辛そうね

245 :240:2019/05/01(水) 05:55:21.56 ID:XPxZNYYp.net
>>244
連続?いやいや無理無理、絶対無理w
スクワットの合間に5回を4セットです。

スクワットチャレンジを始めた頃は
1分ぶら下がるだけで精一杯でしたww

仕事がデスクワークで肩こり腰痛が酷かったので
ぶら下がりを始めたのですが、、>>219さんに比べたら
チョロいですよ。
だって所詮自重(70kgちょい)ですから。

しかも費用は無料。
移動時間やウェアの着替え不要(ほぼ全裸!)
終われば直ぐにシャワー浴びれますし。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 09:55:05.04 ID:Xq8o0gjf.net
>>243
あんた字が読めるか?読解力不足で解釈が無茶苦だ

最初計10分程度の「基礎連」でスクワットは50回程度と書いたんだが
Hしすぎると病気移されるのは「沢山の女」とやりすぎると書いたんだが

体鍛える前に脳ミソ鍛えろよw
低能な奴ほど「基地外」とか言いたがる傾向があるな

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 09:56:55.25 ID:Xq8o0gjf.net

✕解釈が無茶苦
〇解釈が無茶苦茶

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 10:17:12.76 ID:7UzquFPB.net
>>246>>247
何だこのひどい自演は…

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 13:57:10.31 ID:rKcinCzX.net
筋トレ板に行け!

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 00:46:10.30 ID:kmY+eWNi.net
極真空手をやっていたが、全盛期は185キロベンチを挙げた。

スクワットは膝を悪くするのでやらなかった。

左の上段回し蹴りも今はあがらない。前蹴りと下段蹴りだな。

251 :482:2019/05/02(木) 09:34:52.93 ID:r4EH60kn.net
>>250
キョクシン、凄いな
そういや、長島一茂さんの腹を全力でボクサーが殴っても涼しい顔してたな
ボクサーは、こんな打たれ強い腹を持つ人初めてだわとか言ってた

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 11:52:30.78 ID:mjkmWR2Q.net
重い買物袋は嫁が持つ
当マンションでは日常

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/04(土) 10:42:48.73 ID:fo8OcDrT.net
数時間、一生懸命に掃除すると結構体力使うし家は綺麗になるし一石二鳥

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/04(土) 18:47:25.25 ID:5emSK4pK.net
たいして筋肉使ってないのに筋肉が痛い、こわばってる感じ

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 06:11:44.78 ID:aZK1zWdL.net
>>253
マンション清掃の仕事してる俺は身体鍛えてお金貰えるから
勝ち組だ

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 07:36:11.51 ID:Jhq1QrSW.net
>>255
掃除が大好きなのでハウスクリーニング業をしようかとか考えたことあるわ

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 08:47:50.73 ID:I/Ut0Zey.net
>>231
帰ってきたウルトラマンの郷隊員w

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 16:33:50.63 ID:Hli6+wxl.net
この所、ウォーキングを頑張っていたら足が筋肉痛のヘタレぶり
年取ると筋肉痛が三日後ぐらいにくるなw

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 21:47:42.78 ID:y8a2GIEc.net
51にしてイチモツが起たなくなってきた
どうしよう 肝臓悪いからかも
急激にダメになった 今さら筋トレはじめても
無駄なのかな

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 22:15:40.52 ID:qlEqBeoh.net
亜鉛採れ、もしくわドーピングしろ
そういう歳だ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 22:16:47.49 ID:IKNMP/+7.net
足がつり易くなった
手のしびれ
少し動くと異常に汗でたり
筋肉がこわばる
関節が痛い
ジェット・リーと同じ病気だったら嫌だな

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 05:42:44.50 ID:qvtCt8sr.net
>>260
ドーピングは血圧高いとヤバい。
亜鉛とプロテインがいい。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 07:40:49.17 ID:Y41HzyHH.net
夜中に必ず12回小便で目がさめて困る。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 08:34:24.21 ID:xWlkfvgn.net
>>261
更年期じゃね。
医者行って処方してもらえ。

あと俺はマルチビタミン呑み続けたら
足のつりが無くなった。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 22:25:38.21 ID:qgbRda4W.net
>>264
血圧の薬は飲んでんだけどね
足がつるって言ったら水分摂るように言われたかな
血圧高めだから何度も水2リットル飲むように言われてんだけどね

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 06:47:30.79 ID:3O7k3sQb.net
50過ぎると体力の衰えがあるのか?
今のところ何もないが。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 09:18:52.52 ID:0VTIho8K.net
体力も衰えるしそれよりも関節の劣化がかなり来る

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 12:46:01.54 ID:yJUbKOIY.net
マカと亜鉛とグルコサミン飲んでる。
いずれもDHCだけど、オススメのメーカーあったら教えてちょんまげ。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 12:56:15.77 ID:1XelsXmD.net
>>267
最近、膝が痛くなって来た。

グルコサミン効くのかな?

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 15:33:13.80 ID:gZotzI16.net
>>269
若い頃にスポーツやってた奴は
障害が出てくるのかな?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 18:55:07.61 ID:IetjdVcc.net
55歳近いが、たかがベンチプレス135キロくらい上げたら、

胸の軽い肉離れだと。今日痛むか試しに50キロと90キロを

挙げたら違和感があった。明日110キロ挙げるが、調子が

戻らなきゃそのままだな。2週間かかると言っていたな。

明日で1週間か。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 19:57:27.12 ID:Ndor7kUd.net
>>270
どうもスポーツし過ぎる人は早く逝く気がする。
淡々と適度に暮らしている人の方が
老後には元気と思う。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 22:21:51.61 ID:Up0F5RuO.net
だから適度な運動が一番

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 02:25:26.86 ID:aWfeRPES.net
短命につながるほどの運動をする、できる人は稀。
プロレベル。凡人は「相当の無理」をしてもOK

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 07:05:53.34 ID:1rV179UA.net
>>274
血管系にダメージ受けたり関節など故障する人多いぞ
何言ってんだ

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 15:25:45.14 ID:UchG501a.net
>>272
学生時代にスポーツやってた人は
引退後も同じ量の食事をとって太るんだ
それで糖尿にもなりやすいからね

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 22:08:36.82 ID:lf3HL+qZ.net
胸にシップを貼っていたが、昨日90キロまでベンチプレスやったので

今日も110キロで様子を見てやることにした。結果137.5キロ挙げた。

後2.5キロで140キロになる。

10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4

110キロ×4

125キロ×3

132.5×2・・・・新記録

135キロ×1

そして

137.5キロ×1・・・新記録

90キロ×3

無理して挙げたのはなかった。135キロの時押しが弱かった。肘をもう少し

張ったほうが良かった。137.5キロは簡単に挙がった。


次はいよいよ140キロを挙げる。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 07:10:21.40 ID:s2kmO4SR.net
>>277
あちこちのスレに出没してるな

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 08:36:00.84 ID:XZSfwvS5.net
またベンチプレスバカか

280 :^^:2019/05/11(土) 09:41:58.97 ID:bw1gPMHa.net
山をのんびり登るのが一番だと思います、スロージョグも良いね

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 09:44:42.75 ID:QvcDEa0c.net
>>279
相手にしない方が良いよ。
よくコンペに出てる友人曰く

「トレーニングは自己と見つめ
今日の己が昨日の己を超えること」

とし、

「紡ぎ出す数字自体に意味は無く、
それを誇示する者は
根底にある劣等感に永遠に囚われている」と。

自重だろうがマシンだろうが数字の誇示は
一番卑しい行為だとか。

多分きっかけとなった劣等感を超えられず
ジムでは相手にされていない人だから
ほっとくのが一番。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 09:51:28.67 ID:9FcEme7e.net
時々ジムでも見るよなバカみたいな重量上げてるやつ
オリンピックに出るわけじゃないのに現実社会でもバカにしか見えない浮いた存在

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 09:55:41.66 ID:ncc1YqsN.net
まぁいいじゃないか。disり過ぎ!
単純に凄いじゃん みんな朝から飲みが足りて
無いんじゃない?
さてと病院行くかな。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 19:26:47.64 ID:9G5jwWYR.net
GW明けで忙しくて今日も仕事でクタクタです
こんな時の疲労回復はどうしたらいいでしょう?

さっきドリンク剤飲んでニンニク食べました

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 20:00:22.16 ID:G/hOMB8B.net
とにかく早く寝ることです。私は休みの日は午後9時前には布団に入ってます。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 20:07:31.92 ID:ncc1YqsN.net
そうですね。睡眠はとても大事ですな

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 20:08:30.85 ID:9G5jwWYR.net
>>285
仕事の関係もあるけど遅寝遅起きなんですよ
なんか早く寝ると一日が早く終わって損な気(?)がするのです

お酒呑んでアルコール燃料補給したら元気になってきましたw

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 20:56:11.14 ID:QvcDEa0c.net
>>284
肉を食え。

明治、大正になって平均寿命が高くなったのは
肉食の習慣のおかげ。

なにもステーキ食えとは言わん。
就寝5時間迄に炭水化物を控えて
多種の野菜と程々の肉、例えば鍋モノを十分咀嚼して
食べると良いよ。

夏場でもあったかいヤツをね。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 21:33:58.14 ID:5WOB4b8c.net
意外と下半身は細いね

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 21:35:07.26 ID:5WOB4b8c.net
>>289
サンデーステーションと間違えた。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 21:36:05.12 ID:5WOB4b8c.net
×サンデーステーションと間違えた
〇サタデーステーションと間違えた。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 09:38:23.50 ID:NtGC7tqu.net
>>288
金がかかるよ。
プロテインとアミノ酸がベスト

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 16:20:22.87 ID:fxHdqqIf.net
50過ぎたら急にきたよ。それで年々悪くなっても良くなる気がしない

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 17:43:00.00 ID:gAt1QYMh.net
>>293
当たり前だ。
体力のピークは20代だろ。
今はあの世迄の撤退戦。
如何に寝たきりにならず去るかがポイント。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 18:05:04.82 ID:xopctlJz.net
50代と言っても51歳と59歳じゃ全然体力違うよね。
54、5歳から運動や食生活をどうするかによって、身体の衰えが変わるとも思う。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 19:24:22.63 ID:6sftlNz5.net
>>295
その通り。
50代前半をいかに摂生するかで残りの人生が決まる。
と言っても、街を歩いていて87歳の爺さんの運転する車に
撥ねられたらどうにもならん

297 :482:2019/05/12(日) 23:30:17.10 ID:cdnkTfJ/.net
>>296
そういう時に、ジャッキーみたいに受け身でかわして軽傷で済むようになるように鍛えておかなければ
まあ、ノーブレーキだとどうしようもないかもだけど

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 12:14:45.93 ID:5re1FZ/s.net
スクワットするとチンコが起つようになると聞いたけど 50代でもあり得るのか?
無駄な努力はしたくないけど本当なら試してみたい 経験者の方いたら教えてください

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 15:24:48.45 ID:H5ebxvEI.net
>>297
後ろから来たら御陀仏

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 18:03:26.12 ID:ibGtpELI.net
>>298
50過ぎたらオナニー専門

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 20:16:52.49 ID:6qTjdCZI.net
腹筋が弱った。起き上がれない
足を上げて振り下ろして何度か反動をつけないといけない
お医者や看護婦はわかるらしく検査のとき介添えで起こしてくれる

脚力も弱った。手に荷物持つと起き上がれない
タンス。TV台につかまり立ちしてから、ポットや茶碗を持つ

起き抜けに両膝をついた土下座のかたちでの腕立て伏せのしぐさを
20回やったら両腕がパンパンに張った

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 21:14:50.67 ID:ifZyEetq.net
>>301
50代で寝たきり老人かよ。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 04:38:42.74 ID:15HwByFU.net
昨夜の春日の相方がMCの番組で、お尻を鍛えてると
寝たきにならずに済むって言ってた
ゴリラみたいにお尻を突き出して、お尻の上に両手を添えて
歩くとお尻の上を鍛えられていいそうだ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 08:38:40.34 ID:kzvNCCni.net
>>301
無理にでも体を動かせよ。でなければそのまま起き上がれない体になるぞ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 14:06:02.10 ID:biTgIEvF.net
>>301
何が原因?

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 01:08:54.54 ID:15hGS2kh.net
>>301
実は背筋が弱ってんだぜそれ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/24(金) 16:42:34.73 ID:7PuJFP7A.net
>>301

人生100歳時代に今からそれじゃどうするんだよ
あと4、50年もあるんだぞ
体鍛えるしかない・・・

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 01:29:54.94 ID:tbugz+J0.net
鍛えなければ80歳くらいで終わらせることができる、と考えてみる

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 23:26:20.81 ID:nX3aMyiZ.net
60くらいで自然死したい

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 09:13:37.14 ID:5FzowyIe.net
只今、スーパー銭湯の帰り。
50過ぎると皆んな体型は緩んでるな。
中には蝦蟇みたいなのもいるわ。
俺はああはならん

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/29(水) 03:21:53.39 ID:+r46jdKb.net
同じ姿勢を続けてると体が固まってしまう」

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/29(水) 21:32:57.63 ID:smrekR6+.net
>>301
ピラティスでコアを鍛えるといいよ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/03(月) 23:24:24.65 ID:oDA64b4P.net
俺はベンチプレスで140キロ挙げているよ。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/04(火) 16:05:00.20 ID:U9Dk58Dr.net
>>309
今は元気なん?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/05(水) 01:32:23.91 ID:1KHO9IA2.net
>>314
元気なんだよなぁそれが

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/05(水) 11:13:37.58 ID:CfxK6sgc.net
長生きしたいと思う一方で、もう50年以上生きてるといつ死んでも別にいいかなと思うときもある。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/05(水) 14:10:30.54 ID:S+kw7pF4.net
>>316
癌が骨に転移して苦しんで死ぬのはごめんだ。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/06(木) 15:40:29.52 ID:qPL0VQU4.net
>>315
そおゆうことなら、元気なうちにポックリというのはいいかもな。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/06(木) 20:46:55.90 ID:5+aAgo2K.net
3週間前 心臓系で死にかけた。
初めて死というモノを考えた。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/10(月) 11:09:21.20 ID:sqE+zQZ5.net
たまにはフーゾク行きたい

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/10(月) 13:07:39.06 ID:mMvRbY6g.net
>>319
kwsk

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/10(月) 14:19:53.12 ID:7lOj5pbr.net
長生きしたくない
というのは日本人独特の思想なのかな?
欧米人とかどうなんだろ?

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/13(木) 01:00:45.64 ID:At0tZ/Gi.net
なんで日本人独特と思うの?
安楽死の発想なんて欧州発祥なわけだが

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/08(月) 23:45:24.97 ID:o0at7YwW.net
ふくらはぎを鍛えろ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/09(火) 00:40:41.88 ID:kIMzdP3H.net
50過ぎは、スクワットとウオーキングで十分らしい
マラソンなどハードな運動は
心臓に負担がかかって逆に危険だとさ。
テニスでポックリの人も結構いる。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/09(火) 04:33:06.91 ID:l1OENuiC.net
>>316
自分の健康、体力のそうだけど、
時代もバブル崩壊以降、どんどん悪くなって、
これからも、健康、体力、時代も、希望が持てん。

いつ死んでも、と思うよ、本当に。出来れば苦しまず。
介護や、痴呆で長生きしてもな、
健康寿命だと、70代らしい、
100歳時代というけど、
それはお金と何よりそばに沢山面倒を見てくれる人がいる
大家族だよ。今は核家族進んでねぇか。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/10(水) 23:30:23.23 ID:sxtB0JmT.net
走れる身体になりたいなあ
今やるとすぐに腰痛
鍼の先生曰くランニングはあかんらしいが

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/10(水) 23:41:49.57 ID:k998joIV.net
この年で走りは駄目だよ
活性酸素が溜まりやすくなって早死にする

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/12(金) 20:15:16.03 ID:7Jg+71Bu.net
今さら50過ぎて 絶倫になりたい
こんなしょんべんホースなんて…
男として生まれてきた証を感じたい
無理は承知で悩んでる

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/13(土) 03:57:55.66 ID:URogmo6S.net
50過ぎてから体のあちこちが調子悪い
年々悪くなってる。
俺の場合睡眠不足と食事が駄目だな
今のそうだけど、体のゴールデンタイムには寝ないとな
遅くとも0時には寝るように努力したいな
じゃないと精神が参る気がする

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/13(土) 07:03:06.51 ID:SwrF6vZD.net
関節が特に痛むようになってきたわ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/13(土) 21:16:37.48 ID:2An3FbBq.net
>>330
オレなんか休みの日は9時前には寝てる。
朝は5時頃に目が覚めるけど。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/13(土) 23:55:13.76 ID:wJlzajh3.net
わしも休みの日は早く目覚めて車で2時間かけて露天風呂入りに行って夕方5時には家で風呂入ってビール飲んで8時には限界で寝てしまうなんかもったい人生の使い方だが疲れとれんわ

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/14(日) 03:47:18.51 ID:K1o6PlRj.net
午前0時前だけど書き込んでるじゃん

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/15(月) 16:46:54.24 ID:cQ8hup/h.net
9時半には寝てしまうけど
トイレが近いので熟睡はできん

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/15(月) 17:12:21.99 ID:NDGMn8Mv.net
確かに体がかわったと感じるわ、だから先月からホットヨガ始めた。信じられないかもしれんがオススメだ

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/15(月) 19:25:04.13 ID:rj5ka618.net
>>332
それはいいね、哀川翔みたいだ

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/17(水) 00:57:54.61 ID:iF9wL7eQ.net
五時間歩ったら、二日間、筋肉痛で苦しんだ。年だな。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/20(土) 15:39:53.10 ID:4XzthkMj.net
そろそろ不能になるかと思っていたが、二十歳のJDとパパ活したら瓶便になった
相手次第だと思うyo

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/23(火) 07:03:51.76 ID:3iGRt+uj.net
>>335
夜中に必ず1度は小便で目が覚める。2回起きるときもよくある。それも大量に出るからかなわん。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 05:03:48.03 ID:PZuVBjUh.net
梅雨が明けて暑くなり、9時に寝て3時に起きるようになった
朝からTV見ていた
NHKでガタイがよく見える運動服をきたお姉さんがラジオ体操じゃない
体をほぐす運動をやっている。主に腕を振り回す運動

ひとりだけ椅子に座って運動の見本をやっている
これを見ながら真似してみたら手がタンスに当たった。痛かった
椅子のほかにあぐらをかいて腕を回す見本の人も追加してほしい

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 07:55:05.64 ID:nHBpny+S.net
>>341
単なる自分の不注意だよ。
老人特有の病が始まったのかも。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/04(日) 08:57:46.10 ID:J1M+VWWU.net
50過ぎたら一日最低30分は歩くべし。
でないと衰えが早く来るぞ。老化は足からだから。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 17:54:13.07 ID:JxC/zv6Z.net
>>343
1日13000歩ほどウォーキングしてる。
おかげで健康そのもの

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 21:15:05.21 ID:RvqIC/nc.net
>>344
何時間歩いてる?

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 22:52:43.52 ID:BLKKp19b.net
一日一回冬のジャージ着て段差昇降10分で汗流す
これだけで鍛錬だ

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 06:21:25.14 ID:+z7fJ8Kc.net
>>346
サウナのように汗かくのが目的ならそれでいいのですが、
痩せるなどの有酸素運動が目的ならば、涼しいウェアで長い時間の方が良いです

暑い中サウナスーツを着て10分走るよりも、速乾性ウェアで20分走るほうが痩せるのと同じです

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 08:01:17.51 ID:9aamd5Qn.net
サウナって汗かくけど、何か意味あるのか不明

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 15:37:22.19 ID:AvVH2yqC.net
>>345
14階建てのマンション清掃の仕事をしてるので
必然的に歩くことになる。
猛暑なので休憩の合間に仕事をする感じかな。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 18:51:27.89 ID:+z7fJ8Kc.net
>>348
血行が良くなって疲労回復する
発汗で毛穴が綺麗になるとかなんでしょうが、
一番は、脱水で体重が軽くなって痩せたと誤解できることかもね

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 19:37:49.66 ID:Jn0bz3S0.net
>>349
仕事でなら納得

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 00:42:29.26 ID:4641IdRK.net
>>347
おっしゃる通り短時間でサウナみたいな効果が出るのでやってる
痩せ型だからあまり贅肉は落としたくないしな

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 13:38:57.63 ID:5083jRCo.net
>>351
金貰いながら身体を鍛えられるので
一石二鳥。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 13:47:37.50 ID:maQxmnjK.net
https://sinkenni.exblog.jp/

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 17:39:54.50 ID:CDnsrHHm.net
>>348
サ道を極めてととのう為 メンタルには良さそう

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 20:34:39.14 ID:oiVfoyUN.net
86歳で亡くなった俳優の加藤武は、スポーツジムのサウナで倒れ、
その後、都内の病院で死亡が確認されたとか。
サウナ好きの奴は用心すべし。俺はサウナは嫌いだから関係ないが。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 23:46:55.89 ID:4641IdRK.net
食事前なら全然問題ない
身体に必要な成分が減るからだとの見解

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 23:48:11.76 ID:4641IdRK.net
大体俺のはサウナに似た効果があるだけで
サウナじゃない

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 06:55:05.98 ID:IMLPhSKX.net
ゲイサウナにいけば
仮眠所でおじさんが尺八してくれるので
気持ちのいい汗がかけますよ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 07:34:27.90 ID:RjXiYUjL.net
気持ち良さそうだな

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 08:53:48.52 ID:ZDLc8x7H.net
気持ち良ければ相手が誰でも良いと思うようになってきた

おっさんがタダで抜いてくれるなら、それでいい

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 20:41:41.18 ID:kSkhd86U.net
気持ち悪そうだな

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 00:56:04.01 ID:FmmROedF.net
しゃぶるのは嫌だけどしゃぶられるのは一度くらい経験してもいいかな

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 09:31:17.80 ID:QvepsJ8C.net
>>363
お互いのツボは知ってますからね。
特に年季の入った執拗な尺八とアナル舐めは絶品ですよ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 09:40:02.29 ID:jr6ZFHzE.net
>>4
> トレーニングしてればかなりマシだけど
(略)
> どうすりゃいいんだ

トレーニングすりゃいいじゃん?

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 09:40:32.92 ID:jr6ZFHzE.net
>>5
> 書店で立ち読みしたほうが早いね。
買えよw

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 09:40:50.92 ID:jr6ZFHzE.net
>>6
> 50肩

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 09:41:10.61 ID:jr6ZFHzE.net
>>9
> 50肩

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 09:42:29.18 ID:jr6ZFHzE.net
>>15
> 50肩

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 11:02:12.20 ID:annoVLPE.net
>>361
つーおっさんずラブ いまテレ朝でやってるぞ

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 15:08:38.69 ID:59Zf0fwH.net
100球肩(´・ω・`)

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 16:27:16.58 ID:/kggP+un.net
>>370
おちんぽミルクは栄養たっぷり
喉越しで味わうのが最高

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 08:14:28.77 ID:pOc+Nyby.net
まずは歩け。それが中高年の生きる道。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 21:31:48.95 ID:d+KRuDv/.net
このところ、毎日ウォーキング行ってるけど暑いので40分が限界

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 22:42:00.43 ID:v0xJDmpy.net
このクソ暑い中40分も歩いてたら寿命縮めるだけじゃないか?

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 19:03:58.91 ID:8oy8j/AV.net
ウォーキング・ジョギングスレ見たら10キロ走ってる人がいて驚いた
それこそぶっ倒れそう
ウォーキング40分なんて3キロちょいだしいつも日が暮れてから行くし

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 19:22:28.36 ID:hgMpz8Ne.net
土曜日は39度まで上がるらしい。
ジョギング日和ですな

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 19:50:11.05 ID:8oy8j/AV.net
いや、熱中症日和でしょうw

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 21:05:29.48 ID:C1tuFFxj.net
>>377
どこだよ?

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 01:59:19.14 ID:Z5kYHlAA.net
ウォーキングする奴は水を持って歩け。水分補給も必要だ。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 22:56:03.10 ID:7N18GDwc.net
>>377
ジョギングに最適な温度は16℃ね
豆知識

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 22:58:26.77 ID:7N18GDwc.net
すまん嘘
5℃でした

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 23:13:33.48 ID:MJJzn1YE.net
例えば春や秋の気候のいい時にウォーキング・ジョギングするのと
真夏の暑い時や真冬の寒い時にウォーキング・ジョギンするのと
カロリー消費量は違ってくるのですか?

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 09:06:39.32 ID:fkkAQWke.net
>>383
俺の経験だと変化無し。
サウナに入り浸るだけでは
ダイエットにならないのと同じ。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 20:59:17.52 ID:1s6jlP8f.net
基礎体力&基礎代謝が激落ちしたのを痛感している。
昔はタバコをスパスパ吸いながら仕事ガンガンやってから
ジムに通って500mくらい泳いでたけど今はタバコを吸う元気も
無く年齢にあわせてウォーキングで1000mがんばってる。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 21:25:10.33 ID:CedQjQFS.net
>>385
ウォーキングで1000m?
たった10分ちょいじゃない?

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 02:28:01.87 ID:PGM2YaE2.net
俺も前日深酒した中バットの素振りとか平気でやってたけど、今はもうそんな活力は無くなったと実感する

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 05:42:34.08 ID:zcjxkAVi.net
>>386
水の中を1000mじゃない?

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 07:21:59.65 ID:t+vSG4jW.net
最寄りの駅まで歩いて行って戻ってくるだけで1000m超えるな

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 00:40:32.28 ID:htnDTSrV.net
暑いので、地下街とかショッピングモールをひたすら歩いてる

涼しくて良い

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 06:49:20.20 ID:QCRBtNdP.net
>>390
警備員に通報されます

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 08:37:01.77 ID:7i3+C+gE.net
涼を求めて涼しいところに集まる高齢者って結構多いだろ。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 13:00:07.94 ID:nHBF1gWy.net
東京駅外の地下街は距離稼げる
調べたら直線で4km

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 13:24:21.19 ID:C+Ms+VDn.net
>>385
10年前は1日2箱タバコ吸っても絶好調で疲れ知らずだった
今は一切吸わないのに疲れが蓄積して体ガタガタで朝起きられない
今一吸いでもしたら気分が悪くなって回復に30分かかるな
どっちが健康的か考えてしまう

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 15:30:25.49 ID:H6LwkzYW.net
>>392
50代の親父の事件も多いからね

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 22:41:59.75 ID:K7L0JvYZ.net
>>391
なんで歩いているだけで通報されるんだよ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 18:36:53.29 ID:n0Sh3hGp.net
>>396
汚い身なりだと通報されるよ

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 08:09:36.41 ID:Hzzd8ik4.net
人は見かけが8割と言うからね

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 20:51:04.53 ID:FoNWTQPI.net
今までで最強の身なりを見たのは梅田にいたホームレスだな。
あいりん寿山谷には普通のおっさんしかいなかった。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 04:41:17.45 ID:5BFUBf2O.net
人間清潔感が一番。全裸でも動物の中で一番汚れが目立つ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/31(土) 15:33:07.76 ID:O/oHZMTD.net
風呂に2日入らなかっただけでも
臭うからね。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 21:35:45.59 ID:BnB+Q9Ck.net
予定を入れるのが面倒で何もかも嫌だ
でも用事はこなさなければならない
辛い・・・

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 00:02:01.92 ID:cyl7AWEg.net
最近のショッピングモールは顔認証システムが導入されてるから毎日行ってるとマークされる

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 09:13:08.77 ID:wad+XGlL.net
マークされて困るような事って何かあるのか?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 17:55:26.23 ID:/OAP1eVQ.net
自分30代後半だけど体力の衰えがハンパない…
運動したりして鍛えればもとに戻りますか?

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 20:45:52.42 ID:h50399JA.net
無理

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 22:31:03.09 ID:R+7PcIOa.net
>>405
それが老い。
これからはあの世迄の撤退戦。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 10:52:32.21 ID:cuaNdV2A.net
なんだか脚が細くなってきたぞ

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 13:28:34.39 ID:r1TJg3PB.net
自転車乗れ自転車

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 11:03:23.75 ID:Py21XCli.net
>>405
戻るよ
頑張れ!

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 11:51:07.31 ID:iklVFq4L.net
>>405
なぜ30代がこのスレを?

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 10:06:11.28 ID:ylCUU+q2.net
生まれて初めての不倫がもしかしたら始まるかもなんだが ドーピングで武装しないと不安で仕方ない 早濡の俺に武器の名をどなたか
教えてください

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 10:21:15.70 ID:oRdRH8y1.net
相手が優しく立たせてくれるよ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 13:58:08.10 ID:tquwz5mw.net
>>412
早漏ってどの程度?
俺は、挿入してからだいたい2分くらいでイクし、その相手と初セックスだと興奮度が高まるから30秒くらいの、
なかなかの早漏だ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 14:31:46.77 ID:6ExOzeBq.net
ロードバイク乗れ、真剣に乗れば体力付くぞ
夜の方でもな

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 22:28:17.42 ID:/0g7V6+B.net
それは中学生の頃にロード乗って山の上のゴルフ場までバイト行ってたから分かる
マラソン大会でドンケツに近かったのが上位に来た

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 13:42:44.15 ID:OuLA6bNk.net
チャリダーはインポ説もあるがな
子供の頃読んだエロ本では蟻の門渡りを刺激するから良いとあったがどっちだろう

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 13:47:27.69 ID:3FXKfotv.net
前立腺肥大とかになりそう

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 14:07:59.68 ID:4BX2q4PC.net
今年入って急に身体が常にダルい
午前中が一番酷くてずっとフラフラしてる、座っててもキツい

今この時間まで起きられない、銀行行ったり用事を済まそうと思ってたのに
行かなくても良い理由つけて外出やめようと思い出してる

転がって携帯みてるだけでどんどん時間が過ぎていく、腹減ったが作るの面倒い

これは低血圧なのか、困った

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 14:15:09.59 ID:VwgHPulc.net
鬱じゃね?

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 06:10:59.00 ID:F0T+6eJR.net
それ鬱。
ソースは昔の俺。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 06:42:25.72 ID:gT76vCZO.net
>>420
>>421
君たち怖い事言うのやめてよ、体質変わって冷え性になったのが原因だと思う
冷房使わない季節になれば良くなってくると思ってるよ
今は仕事も休みがちだけどきっと大丈夫なはず

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 07:08:08.95 ID:tO5xmIUJ.net
んじゃ大丈夫だなそのうち回復するわ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 14:56:52.14 ID:F0T+6eJR.net
>>422
脅しに感じたら悪かった。

ただ復帰した今言えるのは
もっと早く認識して対応していたら、
周りがもっと気付いてくれたらって事。

人によっては認知が遅れて
家庭や職場を引っ掻き回して
取り返しが付かなくなったり
自殺してちゃったりだから。

俺の場合はラッキーだったよ。
頑張れ無いヘタレだったからw

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 18:33:44.51 ID:zHgp2xKi.net
現在53歳
同級生の中には認知症になってるのも
いるのかな?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 19:51:17.43 ID:HnHWqlyi.net
貧乏暇なしで会社にこき使われまくりの奴隷として働いている俺は、
認知症になる余裕もないw

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 21:25:44.39 ID:QHg4eZ5w.net
>>403
それは確かに感じる
不審者リストを近くのスーパー同士で
共有してるような気がする。
被害妄想と言われるかもしれんが、偶然にしては「なぜ?」と思う事がある

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 08:44:35.95 ID:9fDUhbu+.net
>>427
たとえば?

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/14(Mon) 03:19:35 ID:XT6HfwEg.net
1年間引きこもってたらゴミ出しの短距離だけなのに動悸がする
酒飲んでNサーフィンやって飯食って寝るだけの毎日だもんな
体重も10kgも増加しちゃって俺終わっとる

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