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50代 体力の衰え 対策課
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 12:55:28.97 ID:Gs3wOicX.net
- >>151
土日休日は6時間は散歩、スクワットは1回30秒を100回って
それは頑張りすぎでかえって足腰に負担かかるんじゃないの?
私もウォーキングと軽い筋トレしてるけど服が窮屈になるから
必要以上に筋肉は付けないようにしている。
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