50代　体力の衰え　対策課

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/30(火) 16:06:29.30 ID:nUvlwAWf.net

>>230
スクワット300回って適度な運動の範囲だよ
まあ、これまで全然運動してないととんでもない回数に思えるかもしれないが
効果としては
・全身持久力がつく
・心臓が強くなる（上に関連）
・背筋が伸びる
・腰痛がなおる