50代　体力の衰え　対策課

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/30(火) 21:22:10.63 ID:IKX6KeVK.net

>>239
毎日懸垂してる
順手と逆手で1回10秒ぐらいを20回。

最近はやりながら膝を腹まで
上げたりする迄になれた。

これとスクワットで大体毎日1時間ぐらいかな。

この年代まで元々運動とは縁遠い、
どちらかと言えば不健康な
生き方してたから
この歳で身体がリフレッシュできて
幸せを感じています。