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50代　体力の衰え　対策課

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/05(月) 22:52:43.52 ID:BLKKp19b.net
一日一回冬のジャージ着て段差昇降10分で汗流す
これだけで鍛錬だ

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