50代　体力の衰え　対策課

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 18:33:49.62 ID:toRpMcYq.net

休日は4時間ぐらいかけて
10kmぐらい歩く事にしている。
側から見ておかしくない位に膝を上げて
つま先で早足を心がけて。

歳には勝てないから
体脂肪を人並みにして
トレーニングするしか無いよ。

親は足腰を悪くして
自力でトイレに行けなくなってから
痴呆が進んだからね。