50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3

1 ：夢のまた夢：2019/04/02(火) 20:31:41.90 ID:HnfOdzLo.net

関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
※前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.2
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1546066426/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/02(火) 20:53:55.75 ID:JeWNPc5R.net

乙です

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 08:35:41.45 ID:W5RF7vE3.net

これからは男も美容。
スキンケアと筋トレは必須

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 09:13:18.84 ID:XH7D/B96.net

老人性乾皮症について

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 09:36:35.04 ID:Ve1MgsQb.net

強弱はともかくとして運動は必要だね。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 11:06:40.69 ID:3x7eZSlH.net

肩痛い 肘までの間がビリビリ 寝不足だわ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 11:54:34.51 ID:W5RF7vE3.net

取り敢えず、朝起きたら体重計に乗ることだな。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 12:23:48.22 ID:ZdYJ1r23.net

>>7
トイレ行ってから

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/03(水) 14:00:04.79 ID:XH7D/B96.net

なんかしらんけど、今日、小学校の同級生3人続けざまにあった。
目が合ったのは一人だけだけど、50年近くたってもわかるもんだな。
健康的に年とったってことにした。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 11:50:17.93 ID:i0YGsXCS.net

>>8
朝はウンコ出ないんだよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 11:57:58.71 ID:ssa8Zzeg.net

>>9
よく分からんのだが、どういう境遇で生活環境なのか？
俺なんか年一の同窓会でもなけりゃ同級生なんかに会うことはないよ…
生まれ育った集落から一歩も出てないとかなのかな

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 11:58:39.07 ID:SIu5E4Uk.net

【日本財政、破綻】　中国以外の国、アメリカ、日本、ヨーロッパ、英国、政府に通貨発行権がない。
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1554344825/l50

マｉトレーヤは現れる、ＵＦＯとともに！

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 14:36:16.91 ID:xSp18Erb.net

>>11
男女問わず小中学校の同級生はみかけるな。
スーパーであったり、電車であったり。
田舎ではないからな。地元離れてない人も多いんだろな。
社長の息子なんかはそのまま会社継いでるし。
一度びっくりしたのは電車の中で、同級生と同じ顔した若者見かけたこと。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 17:53:00.88 ID:a4u+ywnH.net

街で見かける同級生は大抵太っているわ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 00:03:48.20 ID:Z93ZiiUY.net

>>13
wwヒズチャイルドw

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 09:40:57.00 ID:H8bHm9MQ.net

地元から離れたので昔の同級生と会うことはないわ
というか二度と会いたくない
昔の人間と鉢合わせすると嫌いな人間でもそうでない人間でも心臓がドキドキして身体に悪い

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 16:45:44.38 ID:ui7uBEjv.net

今朝、ロシアのビザ取得用に証明写真機で撮ったら体重は減らないのに顔がコケけて驚いた

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 17:44:48.16 ID:s5qWJE3f.net

ダイエットしたら腹の皮がシワシワになった

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 17:45:18.76 ID:TGYJ4szv.net

クマがー

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 10:36:11.06 ID:3Oz9SsIz.net

今、電車に乗ってるけど
メタボ親父だらけだ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:02:25.73 ID:8rgvhQGk.net

スラッとしてる人は電車にあまり乗らないイメージ
仕事出来るだろうし、金もありそうだから車移動してるイメージ
体型に気を使ってる人は出来るイメージが付きまとう
@都内

あくまでイメージな

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:45:01.83 ID:lr6WKa7F.net

>>21
ねーな、俺とかスラっとしているが炭水化物ダイエットの成果だ
いつも頭がボーっとして忘れ物が激しく多いｗ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 14:02:26.86 ID:3Oz9SsIz.net

>>21
俺は金がないから車も持てないし　極力歩いてるよ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 17:57:02.50 ID:lvy+9uas.net

久々自転車で往復50km以上走って外に5時間居たら目痒いは家では鼻水の嵐で最悪。痔なのに自転車サドルでケツも痛いし頚椎症で肩甲骨も痛い

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 18:48:44.96 ID:OHB6tFjM.net

痛いの痛いの、、、飛んでけ〜♪ ＼(^-^)／

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 20:19:19.60 ID:/g/5a1Ty.net

この春先、病院代で金が飛んでった＼(^-^)／

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 21:01:01.24 ID:BjuhNG3V.net

>>23実はそれが健康になる。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 14:59:52.95 ID:JeT1B2JI.net

>>21
ウエストキツくなるのが嫌で体型維持してる

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 15:14:20.87 ID:DTtx7tId.net

まる3年腹筋してお腹は凹んだけど脂肪はそれほどでもない。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 17:33:25.83 ID:3AtXjlsZ.net

腹回りの脂肪減らしたければ有酸素運動だな、腹筋は脂肪に隠れた筋肉が強くなるだけだから
ソップ型の関取も腹は出てても腹筋はバキバキに割れてるしな

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 17:40:27.99 ID:hX8S95CM.net

喉の痛みで内科と耳鼻咽喉科に行った
微熱なんだけど
凄くだるくて、日曜日から寝込んでいる

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 18:46:55.87 ID:76BqLHaG.net

寒暖差だよ
私も喉やられてる
去年こんなに寒暖差あったっけ？
明日なんか東京、最高気温7度だって

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 22:08:33.82 ID:hX8S95CM.net

>>32
コメントありがとう
鼻炎かウイルスかも不明なんで
病院ハシゴしちゃった

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 22:56:20.85 ID:f4dr5MI3.net

明日は厚着しないとヤバイですね！

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 00:47:49.50 ID:Jdtw/0/4.net

脂肪を減らすには糖質制限が一番良いんだって。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 08:38:42.96 ID:+Eg+EsuI.net

50超えてると、なかなか。
言われてるとおりにやると、身体壊すし。
50超えてるからな。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 08:39:51.15 ID:1GSi+Tqn.net

ゆるい糖質制限がいいよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 09:51:42.50 ID:+BItJfra.net

健康の為にって、ちょっと体を動かしたら関節が痛むし泣けるわ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 11:02:27.11 ID:BuEOQVz3.net

>>35
なわけ無い
もともと体型のいい日本人の主食が米

ダイエットにはエゴマ油アマニ油
地元の病院のダイエット科でも出される

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 11:49:36.76 ID:uo8+R2vP.net

米なんてものがなかった時代のレトロ食だよ。
今の飽食の時代に米がっつり食ってたらそりゃ太る。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 17:00:36.90 ID:WaaVuXE+.net

朝食と夕食は主食抜きです
別につらくはないですね〜
それでもなかなか体重が減りませんｗ
軽い運動と休肝日を始めました
今後が楽しみです！

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 17:38:05.81 ID:ZHD/q5wa.net

パスタ、パン、ご飯
主食抜きまではやってないけど
2割減なイメージでゆるく継続中

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 19:34:01.63 ID:5RcbjI89.net

バナナ、納豆、豆腐を主食にされては、いかがでしょうか？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 20:02:36.14 ID:rh715CsR.net

>>43
パンなどの小麦粉に栄養なんてないですよねえ？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 20:38:24.49 ID:mRwxT+kc.net

>>44 出来ればパンや麺類等の炭水化物は避けた方が賢明ですね！
あと健康面でマーガリン等のトランス脂肪酸(植物油由来)を含む食品などは論外ですよ！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 20:42:27.09 ID:dW0eY6UV.net

マカロニならたんぱく質は多めなので結構食べる

47 ：＾＾：2019/04/11(木) 01:33:22.49 ID:RhPYzL9y.net

へぇー、マカロニとパスタは同じかと思ってた

勉強になります

48 ：＾＾：2019/04/11(木) 01:38:11.13 ID:RhPYzL9y.net

僕は気休めでパスタには必ず全粒粉のパスタを混ぜてます
全粒粉パスタだけだと味も食感も悪いので三割〜四割位全粒粉で

ご飯は雑穀米か麦ご飯が多いです

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 08:43:26.55 ID:w6LNX/KW.net

このスレタイで白米やパスタとかおかしいだろ。
野菜をディープに語ろうぜ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 09:35:15.71 ID:iQidi5zT.net

白米や肉系揚げ物が食べたくなくなった
外食してもご飯減らして、レディースセットに蕎麦屋

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 11:00:54.50 ID:rAe4IjJy.net

脂肪をへらすためには糖質制限が一番

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 11:22:57.92 ID:owPNaonL.net

以外に果物もヤバいのな。
知人に指摘されて夜のリンゴ止めたらベルトに余裕ができたわ。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 14:24:27.85 ID:HjOxhVNo.net

運動して筋肉つけながら、糖質もある程度抑えたほうがいいと思うぞ
基礎代謝も大事だし、何より、堅牢な肉体は絶対老後にとってプラスになる。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 17:54:47.05 ID:ECCiSjvY.net

豆腐に限る！＼(^-^)／

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 20:52:45.23 ID:CSfsyw4p.net

今日の健康診断で2年前から3キロも太ったことが分かりヤベー…

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 21:45:46.68 ID:jXi0p59k.net

糖尿予防を考えると白米より玄米とかだろうけど低ＧＩは消化に負担かかるのが難点

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/12(金) 17:29:54.85 ID:QLCrY8WQ.net

元来やせ形なのですが50を過ぎて
これほど太りやすくやせにくく
なろうとは…
まったく思いもよりませんでした
でも必ずBMI22台にするぞ！

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/12(金) 23:02:39.08 ID:RLZDMBf4.net

26だよ、贅沢言うなよ笑

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/12(金) 23:23:38.47 ID:QLCrY8WQ.net

26でも体型によっては問題ないのかも
筋骨隆々とか

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/12(金) 23:30:46.81 ID:bUtw2O77.net

今日の私(53才174cm)
体重54.8kg
体脂肪13.3%
内蔵脂肪レベル3
骨格筋率40.5%
基礎代謝1417
体年齢25
BMI18.3

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/12(金) 23:32:12.01 ID:EnbgATUs.net

ガリガリ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/12(金) 23:47:27.60 ID:RLZDMBf4.net

今日の私(60才174cm)
体重78.0kg
体脂肪19.9%
基礎代謝1645
BMI26

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 10:38:18.76 ID:0rNAdNkW.net

トレッキングを初めて10か月目。
昨日山から帰って年2回の畑仕事したが疲れないのな。
たぶん体感が鍛えられているのだろう。自分でもまあまあびっくり。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 11:18:06.46 ID:qBa4duLE.net

>>62
似たようなもんです。
ウォーキングと食事制限しても痩せなくなったのは加齢のせいか

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 11:45:41.04 ID:8J/JMVuS.net

シミ取りグスリつけたり目の下のタルミ取りやほうれい線マッサージしてもなんら効果がない

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 14:25:23.91 ID:8GnT6vUZ.net

女性もだんだんと薄毛になるよなあ

67 ：＾＾：2019/04/13(土) 14:40:59.93 ID:CfYmqtP6.net

中高年向きの運動はハイキング
ヽ(*´∀`)ﾉ

今朝の高尾山からの景色

http://imgur.com/uakPVus.jpg

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 20:54:02.98 ID:f5fMrJhA.net

なんか胸というか喉が締め付けられるような感じが続いてるんだよなぁ
午後6時頃からなんだけど何かの前兆なのか

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 20:55:20.51 ID:Rkhv5s3O.net

>>68
狭心症？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 21:24:27.91 ID:Sq3dtC3b.net

>>68 救急病院へ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 21:49:48.61 ID:f5fMrJhA.net

>>69
>>70
ネットで調べてみましたけどなんかヤバそうなので月曜日にでも病院に行ってみます

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/13(土) 22:35:17.66 ID:Sq3dtC3b.net

>>71 何事もないことをお祈りします

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 11:00:39.55 ID:Al8hhOd6.net

>>71
自分はそれで15年前タバコを止めた。
タバコを止めたあとも胸に違和感はあったものの放置。
今はジョギングや筋トレでカバーできているのか全く問題なし。

参考になれば

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 13:29:59.02 ID:+vQn04i4.net

おれもそれ。
若いころからたまに胸ギュはあったけど放置。
40代半ばでギュからギュウウウウウーーー！！に変わってビビったのを思い出す。。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 13:45:14.98 ID:DVdpCFVM.net

変な話
いきむと胸のあたり？肺あたりがじわ〜っという感覚がしてその後チリチリ痛い感じになるんだけど、同じようになる人いない？
想像では肺胞の毛細血管への血流の感覚なんじゃないかと思ってる
いきみで末端の血管に無理がかかるみたいな…
それとも心臓？
なんかヤバいのかなぁ？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 13:57:14.00 ID:qC4lVKt/.net

訳あって腕力が必要になったんで筋トレやってるんだが簡単に筋は痛めるオーバーワークで筋肉がすり減るのなｗ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 14:27:59.03 ID:qws3G08S.net

>>75
肺に神経はありません、もちろん痛覚もない
痛みを拾うのは周りの筋組織や骨の周りの神経

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 14:35:49.05 ID:DVdpCFVM.net

>>77
そうだろうね
胸筋なのかな
でもいつも同じ左側上部、鎖骨と胸の間なんだよねぇ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 18:52:14.18 ID:Nr3aqhqP.net

>>68
大丈夫でしたか？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 19:25:42.54 ID:cEQexEiJ.net

>>68 心配してましたが！
決して 他人事ではありませんので

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 19:28:03.33 ID:E9/R87ii.net

太ったせいか動悸がするようになったなぁ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 20:15:55.89 ID:jeE4TAz7.net

50代後半のいとこの旦那が脳卒中で倒れて幸いにも会社内で、直ぐ救急車呼んでもらって、それでもリハビリ入院含めて半年入院してた
その後社会復帰の機能回復訓練センターに通いで行ってる
家族も往復車で送迎、結構遠距離大変そう
その数年前法事で会った時も凄い老けた感じで、あれっとは思ってたんだ
ちょっとした自分の中での体の異常の気付きは大事かも

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 02:40:06.14 ID:OL4dlJ3T.net

いぼ痔になって1年半最近専門病院で検査したら痛みは痔でないと判明。
10年前の慢性前立腺炎の痛みみたい。
血液検査で総コレステロールがオーバーしてた。お菓子の間食だ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 14:37:33.25 ID:ZmvQGyTb.net

>>82
血圧管理は大事

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 16:09:18.12 ID:oV7ohfXB.net

80〜120
死角なし

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 18:17:08.51 ID:Q05PyE+O.net

>>85 正常な血圧=15年前までは「175- ◯◯ 」だったよ！
それが患者が減って困った血圧の権威の先生と呼ばれる程馬鹿じゃなしの一言で今の数値に！？
大人の事情通とか、そんたくで、(*･ω･)

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 18:18:28.50 ID:eSRzKf+8.net

>>85
80〜125
同じく死角なし

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 18:44:09.22 ID:FniGrWN0.net

85〜135
ちと、すんぱい

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 18:48:00.31 ID:jnLW6OR5.net

60-90位の時もある
わりと高身長なんでこんな低いときついときあるでしょう？って医師に言われたことある
心臓に負担かかるかね？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 20:00:32.20 ID:Ybfq0xB6.net

身長174
66-97
何ら問題なし

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 21:14:49.96 ID:1bmg4ly6.net

怒られそうだが、上140、下90くらいが一番調子が良い。
車に例えるとアクセルレスポンスが良い感じ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 02:30:05.09 ID:7K/oBfwx.net

統計上、血圧高めの方が長生きらしい

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 02:35:40.40 ID:5xdu472N.net

両親血圧高い　親父91 　お袋82で勝手に医者行くの止めて薬飲んでない。
親父コレステロールや糖尿薬飲んでる

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 19:02:21.25 ID:MUf2e0ed.net

>>85
俺もそれくらいだけど悪玉が異常だわ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 20:00:05.33 ID:CJR7TElW.net

総コレステロール値は高いけど善玉の方が特に高いせいだから平気と言われた
尿酸値は平均よりかなり低くて、数少ないけどまれにそういう人が居るんですと言われた

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 20:25:46.27 ID:u6bjwGke.net

>>95
善玉なんぼ？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/17(水) 13:48:16.05 ID:r9999q2k.net

0カロリーコーラ買ったつもりが間違って砂糖入りだった　（泣）

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/17(水) 14:49:31.44 ID:RFQZt7dV.net

コーラ？

白湯でええやん

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/17(水) 14:59:08.11 ID:4os3Lssv.net

たまに汗かくと炭酸飲みたくなるんで
普段は珈琲かお茶ばかり

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/18(木) 09:29:06.19 ID:6iaVSurL.net

検診で「LDH値」が高くて脂質Ｂ判定だった。