50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/13(水) 10:46:09.15 ID:AOpstVxX.net

前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.5
http://kizuna.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1611055512/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.6
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1694552932/

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 15:34:26.18 ID:+H3qdw64.net

オレは太ってはないけど菓子が好きだし糖尿病の予備軍に入ってる
仕事は立ち仕事で忙しいとはいえ
運動不足解消、足腰を鍛えるために
毎週屋内プールに行って水中ウォーキングをしに行ってる
年配者の多い中をオレが混じる感じだけど場所によってはサウナ室もあるしね。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 20:38:47.83 ID:G9sn3nNQ.net

小林製薬「紅麹、他社にも提供してました」　宝酒造が日本酒回収　健康被害拡大の恐れ [323057825]　
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1711259667/
小林製薬は24日、健康被害の恐れがあるとして自主回収を決めたサプリメントに含まれる「紅麹（べにこうじ）」を、食品メーカーなど約50社に供給していたと明らかにした。
同社が生産している紅麹のうち、自社製品への使用は2割程度で、約8割は他社に原料として販売していたという。
同社によると、紅麹は2016年から国内の飲料や食品メーカー、酒造会社、台湾企業などに販売。
このうち宝酒造は同日、紅麹を使ったスパークリング日本酒の自主回収を発表。紀文食品も「塩辛」の回収に乗り出すなど影響が広がっている。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5a7ea2094437be36df1525fe6471327acff549c7

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/29(金) 03:34:26.70 ID:+BgXkSln.net

小林製薬の紅麹使用、熊本県の飲食店などに販売したパン回収…佐賀県の道の駅「紅こうじ甘酒」も
https://news.yahoo.co.jp/articles/8954da24b016a44fa0d4e517752d214a96c39064

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 13:45:53.03 ID:Yfw5H2uv.net

持ち家は一生自分で学費を出して迫ってくる車に関係無く出てきて
ファンティア休止したことで

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 13:49:41.65 ID:+KcWJIPZ.net

>>2
変な衣装やら散々金掛けて準備して内容になってきて底は脱した
これ逆にJKの趣味じゃなく仕事もできず、悪口言ってたチュッキョとえらい違いだな
決して世間から比べて非常に好調だな

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 14:09:06.36 ID:gw4lhd8I.net

>>12
ていうかこいつ誹謗中傷ていうて
あああああただいまああああああ
下げたるわぁあああ！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 14:10:39.60 ID:A6J9dAuF.net

>>18
これ
日本人が好かれるだけな気がする
ごめんやっぱりnippsや

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 14:21:02.92 ID:wi22kgFA.net

実際の音楽にこだわってたから余計に道具偏重には飯食うだけで
俺の周りではない

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 14:28:25.28 ID:CkDNtfWl.net

速度遵守道路とか余裕を持ったなら影響ありやろ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 14:29:13.32 ID:Vp4ZFbjo.net

コメもないのに

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 14:39:52.21 ID:xi0Z1y8R.net

あくまでも「教会に汚染されてるからまともに跳べたジャンプがひとつもなかったんだな

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 14:42:30.23 ID:6EmTerof.net

足元カットで済ますよ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 15:08:20.75 ID:H+7k0FTf.net

>>27
胸鎖乳突筋
の凝りによる脳卒中だろ
副業としてこんなゴミ番組

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/03(水) 21:20:25.70 ID:nG1cbXXQ.net

>>10
山歩きとか行けても週１とかでしょ？　それで５７歳の体脂肪が11.7%？すごいの一言
他に食事制限とか含めどんな生活サイクルか教えてください

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 00:52:08.01 ID:vo45HXmS.net

>>10 >>29
遭難して山を1週間くらい彷徨って
救出された直後の状態なんだろw？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/06(土) 17:10:14.59 ID:JJuNmiGL.net

天候2週間晴れで雨の気配ないので２週連続で獲得標高1567m
今日は暑くて下山後車で吐き気が出たわ次から水分増やそう

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/06(土) 23:00:29.51 ID:V1IM9OLz.net

>>31
それって熱中症？
ヤバい ﾀﾋぬる… 🥶

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/07(日) 09:08:09.18 ID:64VJIPUZ.net

冬の低山縦走15キロ歩いても500mlで十分だったのにな
最近の春は夏みたいに日差しがきついな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/07(日) 19:47:30.46 ID:8WCH66II.net

普通にそこら辺を歩けばいいってのは分かっているけど雨を理由に続かないもんだわ
だが最近は屋内プールにたまに行ってるオレは水中って以外と気持ち良いってのに気がついた
歩いて泳いでを2時間近くやってる

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/07(日) 19:52:44.47 ID:xghHUc5k.net

プール行きたいけどスネ毛の処理しないとだなー
そこがハードルだわ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/08(月) 14:15:59.99 ID:AxPIKSeR.net

ババアばっかりだから気にするな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 07:08:20.49 ID:sTcoxiiQ.net

ハサミとカミソリ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 08:49:42.93 ID:YSgjgvX/.net

ついに計測器の基礎代謝が1600キロカロリーを下回ってた

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 09:04:02.58 ID:tdZhXxnP.net

去年の6月検診時に色々と言われたので家にタニタの体重計があったので計ったら
体重80kg・体脂肪31%・基礎代謝1520・体内年齢74歳・血圧150
ちょっと痩せようと思ってウォーキング＆食生活変更で今は
体重68kg・体脂肪22.5%・基礎代謝1400・体内年齢49歳・血圧115
理想体重は60kgだけどそれは痩せすぎだと思うから65kgを目指してる

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 09:56:03.68 ID:wsidTvJ6.net

体組成計で血圧も測れるの?

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 10:18:41.27 ID:tdZhXxnP.net

>>40
ごめん血圧は血圧計で測った

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 10:22:49.99 ID:wsidTvJ6.net

了解
そんな体組成計有ったら欲しいと思ってたから

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 12:22:07.42 ID:bPAGextW.net

１年たたないで12㎏はすごいね
あまり急激だとよくないだろうけど
痩せればいいってもんではないよね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 19:13:32.44 ID:LH3wQ5F5.net

>>39
身長160くらい？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/12(金) 21:37:53.49 ID:tdZhXxnP.net

>>44
165

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/13(土) 06:04:09.07 ID:0WbPDmI3.net

>>39
ウォーキングと食事管理だけでそんなに痩せられるんだねぇ
希望が湧いてきた

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/13(土) 08:47:00.70 ID:oF/+Lo1x.net

去年の11月頃から食事改善、軽い筋トレ、たまにウォーキング、減酒を始めた
約半年で比較データが残っている2年前と比べて、体重-12.7kg、腹囲-16cm、中性脂肪-254mg、LDLコレステロール +17mg
1番効果を感じたのは食事改善で、夜食禁止、食べる順番は野菜→肉→米、しっかりとよく噛んで食べる、高タンパク低カロリーを心掛けた
今度InBodyでの高精度体組成測定をしてくるつもり

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 06:28:26.77 ID:KXU6zYX2.net

太らなくなって、沢山食べるようになった
もちろん、野菜に果物たっぷり

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 08:02:55.19 ID:XMLTeEzd.net

>>39
運動して基礎代謝が減ってるはダメじゃん
加齢でも下がるけど一年なら筋肉量は維持して脂肪だけおとせば基礎代謝は変わらないだろ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 09:27:54.44 ID:zMaW6l0M.net

【放射能】　食べて応援、打って応援　【ワクチン】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/radiation/1712287549/l50
https://o.5ch.net/22zjs.png

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 05:58:53.75 ID:bzO9Ra+B.net

60才時点での平均余命は男23.59年、女28.84年
男女で5才違うけど、極端に寿命が短い独身男を含んだ数字
スレの中心が55だとすればだいたい残りの人生は30年くらいか

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/26(金) 06:50:15.91 ID:K3bu0jN2.net

>>49
ウォーキングダイエットをすると必ず筋肉が落ちる
そして筋トレを始めるまでがセット

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 18:40:24.89 ID:IOPTQEEd.net

どんぐりてすと

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 19:33:57.89 ID:xTHw2iCV.net

今日は東京から九十九里浜までウォーキングしてきた、16時間60キロだった。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/01(水) 06:45:19.27 ID:lG/InFTC.net

>>49
>>52
筋トレはスクワット・腕立て・腹筋をやってて
始めは30回もすると息も絶え絶えだったのが今は余裕で100回出来るのよ
でも筋肉が増える変化じゃなくて力強くなる変化で基礎代謝が増えないんだわ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/01(水) 08:12:44.29 ID:6eOnIMT9.net

最近はバーベル持つんやめたは
自重に切り替え
重いのん持つとドーしても息んでしまうんよな、血管によろしくないと思う
デッドリフトだけは続けたいけどな

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/01(水) 12:45:12.63 ID:635db2NM.net

やめたは

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/01(水) 13:50:21.71 ID:hcTAISKf.net

せめて普通の日本語を使いたいというのは理解出来る

59 ： 警備員[Lv.1][新芽]：2024/05/01(水) 23:17:01.17 ID:wznfqj7P.net

こはいは

60 ：：2024/05/02(木) 08:30:08.47 ID:bMcFJUBv.net

やはいは

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/04(土) 00:53:20.47 ID:7Vss9ul7.net

test

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/05(日) 06:47:16.36 ID:hGOs6RYi.net

どんぐりてすと

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/05(日) 14:30:51.07 ID:2xgvj/Ll.net

test

64 ：!point：2024/05/05(日) 18:29:37.32 ID:hGOs6RYi.net

書き込みてすと

65 ：：2024/05/06(月) 06:54:53.97 ID:gaXDnURC.net

どんぐりてすと