自炊に切り替えたら料理が美味くて太ってきた(´・ω・｀)

1 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/06(水) 14:25:09.09 ID:X0b4sTH5.net

ずっと夜は外食かコンビニだったんだが貯蓄をするため自炊に切り替えたんだ。

自調理師免許持ってたりマメだったりするのが功を奏したか仇となったか自分で作る飯がうますぎてたくさん食うようになり2ヶ月で4kg太った(´・ω・｀)

どうすればいいですか？なお食費は2万下げられた

2 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/06(水) 14:50:44.81 ID:ACkuy6QD.net

>>1
自炊始めたら野菜たっぷり摂ってヘルシー！なつもりでいたら
献血の事前検査で鉄分不足のためお断りされるようになり、栄養不足ではないかと言われ愕然
出来合いのものでよく食べていた肉が激減したためらしかった

3 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/07(木) 22:55:56.24 ID:+c650gCW.net

うんこモリモリ出るわ

4 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/08(金) 03:07:24.97 ID:yjsuo16p.net

たまに断食してうんこ出し切って下さい！

5 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/08(金) 05:38:17.18 ID:OTC0vMI6.net

>>1-2
栄養バランスが大事だよってことで。
献立を見直しましょう

6 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/08(金) 23:23:49.97 ID:Oo4Tfbsv.net

ヒジキの鉄分が偽装だからな
成分表まで信じられない時代

7 ：1：2016/04/09(土) 05:37:17.65 ID:5lXFzhhU.net

>>5
でもいままでずっと仕事終わったら日付変わってて毎日家系ラーメン食ったりポテチ一袋食ってたんだよ
中途半端とはいえ野菜はとりはじめた。いままでのほうがよっぽど身体に悪い生活だったのに82kgが86kgOVERなるのはおかしいだろうがよ´・ω・｀)

8 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/09(土) 06:27:45.72 ID:C+yrqLaD.net

体に悪いのと太るのは別問題だから

9 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/09(土) 11:47:58.37 ID:oljG50Pu.net

>>7
野菜は当然として肉も摂れって事。
野菜で繊維質を摂るようになって
腸の働きが良くなったんでないの？

10 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/09(土) 19:23:15.00 ID:C+yrqLaD.net

調理師免許持ってるってことだし外食っぽい濃い味で肉と脂が多い料理が多いんでないの？
そんで濃い味で御飯もどんどん進むと

あっさりめの味付け、野菜は淡色も緑黄色もたっぷりとる
油脂を減らす（揚げ物炒め物はひかえ、茹でる煮る蒸す多め）
ごはんは毎食じゃなくてもいいから麦メシ導入
１日に食べるごはんの量決めて余分に炊かない
肉は鶏むね肉やささみを意識的に使う

11 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/09(土) 20:05:07.15 ID:oljG50Pu.net

味付けなんて、塩と山椒で良いじゃん。

12 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/11(月) 22:59:23.30 ID:CyTXU4eQ.net

その日に食べる分以外は食事を始める前に冷凍してしまうのはどうでしょう
1人暮らしだと鍋いっぱい作った料理を1日で食べてしまいがちなので。
もちろん食事の間に凍るはずはなく、おかわりを冷凍庫から出してしまわないように
奥の方に入れるとか。

13 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/18(月) 09:13:15.43 ID:CSPhwMw7.net

米食べ過ぎなだけじゃね？
炊きたてのご飯は最高だからな

14 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/18(月) 19:31:08.12 ID:/7RHp34O.net

自炊だとね、よっぽど栄養だの健康だのを考えない限り好きな物だけを好きなだけ食べるから太るのは当然
ストイックに栄養計算するか、それが無理ならコンビニに任せてしまう方が食べる量も決まっているからマシ

具体的に言うと弁当のご飯は容器に入っているそれ限りだが炊飯器で炊くと満足するまで食ってしまう
弁当ならそれっきりだと思うと精神的にも何となく納得できる、ところが炊く量を減らして物足りなさが出ると
自分でどうにでも調整できるのになんで減らして侘びしい思いをしているんだろうという疑念が出てしまうんだよ

これが金銭的に苦しければ節約というモチベーションで乗りきれるが稼ぎが良ければそうはならない

15 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/18(月) 19:53:21.66 ID:TxOcdqcp.net

今晩も飯4杯、凡そ二合食してしまった
箸が止まらん
麦飯にして山芋のとろろ掛けたった
土鍋で炊いておこげ付けたから旨い旨い

16 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/20(水) 10:33:26.84 ID:PKG95BZE.net

>>15
只の食い過ぎってヤツですね

17 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/24(日) 10:29:54.93 ID:cz2JSzyW.net

なまじ腕が良いとそうなるなw

酒のあてにして米減らしてみては？

18 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/24(日) 13:42:12.15 ID:A6KOOTOQ.net

最初から１食分で二合とか炊くのが間違いだわなｗｗ
でも料理うまいのは素直にうらやましいよｗ

19 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/24(日) 20:31:30.20 ID:+L/gx2La.net

近所のババァに大量の玉ねぎと芋貰ったから、その内の芋二キロをフライにして塩コショウ乾燥バジル降って白ワインビネガー掛けて全て平らげたった!!
腹パンパンですわ!!
うんまッ!!

20 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/24(日) 20:36:52.17 ID:A6KOOTOQ.net

もうフードファイターやんけ

21 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/30(土) 09:06:38.56 ID:4Hwz8LxG.net

俺は外食やめたら20ｋｇ落ちたんだけどね

22 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/30(土) 10:57:54.45 ID:Sn5uNrBt.net

最初に冷奴か湯豆腐一丁分と一緒に食べなさい
淡泊そうに見えて一丁食べるとかなり腹いっぱいになる

23 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/30(土) 12:32:03.94 ID:LSTn6/ni.net

せっかく料理が美味くて食べられる健康がある（不健康だと食べる事自体が無理）なら
節制はしないで運動したら良いと思う

24 ：ぱくぱく名無しさん：2016/04/30(土) 21:16:09.78 ID:prQSm0FY.net

すげーわかるわ。俺も同じ状況
つーか酒のつまみまで作り始めたのは原因だろうなあ
とはいっても野菜系のつまみだからなあ…

米は減ったなパスタやうどんも食うようになった
まあ、太ってきちゃったから朝はシリアルに変えたわ…自炊は野菜の量調節できるから
飽きずにバクバク行っちゃうのも要因だと思う
あっさりうめえ、野菜が適度に入ってうめえ！＝空量増えてる
という罠

25 ：ぱくぱく名無しさん：2016/05/01(日) 13:35:57.61 ID:FmMwN4Jc.net

>>24
えっと
パスタうどんシリアル太るよっていうネタかな？

26 ：ぱくぱく名無しさん：2016/05/11(水) 03:34:11.86 ID:exMJnyPO.net

一度人と一緒に食ってうまいといってもらう
一人で食うのが味気なくて適当になって量が減ったわ

まあ運動量増やすのが一番いいと思うわ

27 ：ぱくぱく名無しさん：2016/05/25(水) 08:37:35.09 ID:5VWS4ezj.net

ためさなくてもガッテン！

28 ：ぱくぱく名無しさん：2016/06/14(火) 20:59:02.89 ID:5VsF+r1Z.net

ガッテン！

29 ：ぱくぱく名無しさん：2016/06/15(水) 17:55:52.22 ID:+gC45+SV.net

>>26
美味しそうに食べる人がいると良いよね
不味そうに食べる人がいると最悪だが…

30 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 15:15:35.94 ID:UOraJJvI.net

うちの旦那それだわ。
だから絶対に一緒に食べない。


ちゃんと出汁取って、下処理して作った煮物とか本当美味しいから食べ過ぎちゃう。
うちの母が仕事や子育てに追われて仕方ないけど
適当に料理する感じだったから煮物とか好きじゃなかったけどちゃんと手間暇かけて作ると美味しいよね。
今日はカツオと羅臼昆布で出汁取って、根菜たっぷりの筑前煮作る。

31 ：ぱくぱく名無しさん：2016/09/16(金) 15:21:30.63 ID:UYP8jKpd.net

天高く肥ゆる秋

32 ：ぱくぱく名無しさん：2016/10/09(日) 18:09:53.21 ID:Ccm9ZDxH.net

今日も元気だ自炊パスタがうまっうまままま美味いあああああ！！！ｽﾞﾋﾞｽﾞﾊﾞうまあああああああああああ
デブゥ！！！

33 ：ぱくぱく名無しさん：2016/11/01(火) 02:27:15.18 ID:Xhen3mrm.net

自炊で特に不足しがちなのは、魚と緑黄色野菜と果物。

この３部門は、量だけでなくできれば種類数も含めて、
実家時代のレベルを目標にしようね。

34 ：ぱくぱく名無しさん：2016/11/10(木) 23:27:11.54 ID:SoA4lUtY.net

果物って必要か？
たまに急に食べたくなって食べるけど
基本的に嗜好品的な「甘いもの」だろ
日常的に食べてたら出費もデカい上に糖の摂りすぎになると思うが

35 ：ぱくぱく名無しさん：2016/11/11(金) 01:37:15.56 ID:inGkL0T+.net

>>34
果物は大量に食べる必要はないけど、果物が含むビタミン・ミネラル・微量栄養素等の中には、
野菜類よりもずっと効率のいいものがある。ビタミンＣやカリウムやポリフェノールその他でね。

また果物は野菜その他と比べて塩分ゼロで食べられる事が、ナトリウム・カリウムバランスの為の利点。
どこの病院食でも果物は、毎日毎日欠かさずにしつこく出されているのには理由がある。

36 ：ぱくぱく名無しさん：2018/12/18(火) 22:38:47.52 ID:20S9rpzi.net

タバコやめて、自炊するようになったら２ヶ月で１１キロ太った

37 ：色川高志の連絡先（青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸１０３）：2020/09/23(水) 07:54:22.17 ID:4svXNsqP.net

アナル挿入食糞愛好家・色川高志
東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家・色川高志の愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6−23−19）の
五十路後半強制脱糞
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アナル挿入食糞愛好家・色川高志によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg

浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
「お腹が痛い」といったところでアナル挿入食糞愛好家・色川高志の命令により数分我慢させます。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan02.jpg

アナル挿入食糞愛好家・色川高志の排出命令で出します
アナル挿入時にチンポに清水婆婆のウンコがつくのを嫌がるアナル挿入食糞愛好家・色川高志のために
最低５回はくりかえします
きれいな水だけになりその後ローションをたっぷり肛門に塗り込み
アナル挿入食糞愛好家・色川高志によるアナルプレーが始まります
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan03.jpg

38 ：ぱくぱく名無しさん：2023/01/14(土) 13:57:58.45 ID:4T4P0iIW.net

>>6
乾燥状態での100gあたりの表示とかで実情に則してないとかではなくて？

39 ：ぱくぱく名無しさん：2023/01/14(土) 14:05:41.33 ID:4T4P0iIW.net

ってこのレス7年前かよｗｗ
なぜかVIPにいると思い込んでてなんも考えずに書き込んでたわｗｗ

40 ：ぱくぱく名無しさん：2023/09/27(水) 15:23:42.89 ID:qK3wgLZE.net

ｷﾞｸ━━━━━━(ﾟAﾟ;)━━━━━ｯ!!!!