【糖尿病】糖質制限の料理 2kg【肥満】

1 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/03(金) 13:33:26.08 ID:2U6//Pbx.net

何を作って食べたらいいのか語りたまえ

前スレ
【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cook/1565659495/

2 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/03(金) 13:35:02.49 ID:zL5pE9em.net

次スレは>>980になったらたてますか

3 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/04(土) 00:38:14.66 ID:Js8v2a9x.net

豆腐最強

4 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/04(土) 03:25:24 ID:+T8QVRiU.net

ラーメン・パスタ好きは皆短命だよな、長くても60代で逝っちまう

5 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/04(土) 03:47:19 ID:c6O/8GMB.net

イタリアって現状だと世界第二位の長寿国なんだけど

6 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/04(土) 07:27:13.25 ID:8dc+12pX.net

>>5
そんなことはないけど何年の統計を見てる？

7 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/04(土) 12:49:35.67 ID:c6O/8GMB.net

長寿国じゃないやごめん、高齢化国家だ

8 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/04(土) 22:38:49.95 ID:wO9cFZWz.net

赤ワインと牛ステーキ

9 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/04(土) 23:22:32.69 ID:Q+0Xuc4M.net

>>4
ラーメンが原因というより客層見る限り不摂生そうな奴が多い

10 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 17:24:44.21 ID:Vo4Toyht.net

がんもどき厚揚げセットが安かったので
今日はこれとネギとで煮物のようなものを作ってみようと思う。

11 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 17:26:14.83 ID:Vo4Toyht.net

豆腐もそうだが安くて腹にたまるものはありがたい。
特に夕食はご飯もの・炭水化物を摂らない様にしているので。

12 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 19:14:25.97 ID:I6D6A0Od.net

コンニャクも良さそうだけど栄養失調になりそう

13 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 19:31:18.77 ID:z+LjLBSw.net

文旦みかん
送料込みの激安価格！　買ってね〜！
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n413165788

14 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 19:42:11.32 ID:MVt+GrEU.net

こんにゃく&ゴボウと肉（鳥牛豚なんでもオケ）炒め煮したやつにハマってる

塩分も気になるから、水分飛ばしてから表面だけにまぶす感じで少なめの醤油で炒り付けると、薄味な感じにもならず美味しい

15 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 19:54:07.35 ID:Vo4Toyht.net

こんにゃくはただ茹でて
色々な味噌をちょこっとつけて食べるのがいい。
ご当地の山椒味噌や柚子味噌、辛みそ。こういうの。
3時間かけて群馬の榛名神社の参道のお店の山椒味噌を今度買いにいかなきゃ。
旅の途中の農産物直売場をのんびりと覗くのが楽しい。

16 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 20:52:12 ID:E7zqYVus.net

炒め煮もいいよね、味が染み込んで

17 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/05(日) 21:29:51 ID:KXvVruYI.net

>>13
死ね

18 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/06(月) 07:55:38.26 ID:8WqEJV2m.net

よく行く豆腐屋さん、最近温かい豆乳をサービスで飲ませてくれるんだが
夕方いただくと晩飯食えなくなるくらい腹にたまる

19 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/06(月) 08:48:52.54 ID:aXl+LcOo.net

でもすぐお腹空かない？

20 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/07(火) 11:03:06.75 ID:jD9Dd518.net

厳密にいうと違うものかもしれないけど
ケトジェニックで試験紙を使いつつ糖質カット＋栄養はしっかり
かつてない満腹感がずっと続くよ

21 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/07(火) 11:05:08.25 ID:jD9Dd518.net

お腹空いてるのは糖質のほかに脂質やタンパク質まで
落として栄養が足りてないのではないかと
グルコース使い切れば食事に合わせた体になってくから頑張れ

22 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/07(火) 21:53:39 ID:/CCH69s+.net

夕食＆晩酌で身体に悪いものを余計に食べないための
出来るだけ安上がりでお腹にも満足感が残るようなおかず兼つまみを探っている。
今日は新玉ねぎ（大量）のスープを作ってみた。
彩りに人参の赤と、トッピングの水菜の緑。
香りづけにちょっとラー油を垂らして、蛇足かものあらびきブラックペッパーを少々。
大きめの玉ねぎ2個（末端価格150円）をスライスして煮てみたんだが
切ったらかなり大量に見えたけど、煮てみるとこれでもまだまだ全然足りないな。
だが、ヘルシーなレシピだということは確認できた。また作ろう。
ベーコンなんかをちょっと入れてもいいかもと思った。

23 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/07(火) 23:27:06.30 ID:Cb6z4ixD.net

おからパウダー料理飽きてきた

24 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 00:27:14 ID:w0SAWy6i.net

玉ねぎって、実は結構糖質高い…

25 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 00:47:10 ID:3EVaNcw+.net

カレーとピザとナポリタン

26 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 03:44:46.02 ID:hvokRIld.net

人参も糖質高め
ヘルシーに見えて実は糖質高めな料理って結構あるよね

27 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 09:38:27.49 ID:+RBeFHRQ.net

バナナも糖質高いよねぇ

28 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 10:29:03.24 ID:8K0JrI8k.net

糖質制限にもレベルが色々あるからなあ
厳しい人は調味料までNGとか、緩ければ主食減らすだけとか

29 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 16:30:06.47 ID:4aRyOprI.net

糖質制限始めてから、菓子パンとかお化けかよって思うくらい糖質高い事を意識した。

30 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 22:05:58 ID:+m3uAWEh.net

バナナ　糖尿病　でググると、バナナの糖は吸収が遅いとか
一日一本程度なら大丈夫だなんて記事が出てきたりするな。
カリウムがなんちゃらで高血圧にどうとか、バナナのいいことがたくさん書いてある。
なんかバナナ業界による宣伝臭くてにわかには信じられんけどさ。

31 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/08(水) 22:12:42 ID:+m3uAWEh.net

コロッケパンとか炭水化物の塊だけど
ドライブの朝食・昼食なんかに一個130円で満足感が得られるコスパの良さ。
他の弁当や総菜を買うのと、コロッケパン一個で済ますのどっちが健康的？

現場仕事だと朝昼の炭水化物は抜けない。エネルギー源としても経済的な面でも。
朝昼は炭水化物を摂るけども、最小限。そんな感じを目指しているが、これもダメなのか？

32 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/09(木) 00:58:41.62 ID:mQlVBKlD.net

現場仕事の人で血糖値が高いわけでもなければ、むしろ人よりやや多めの炭水化物を摂っても構わないのでは、摂ったぶん消費出来るだろうし
運動不足とか、痩せたいとか、そういう人は糖質制限する意味あると思うけど

33 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/09(木) 11:59:02 ID:tpLt5NMx.net

●コロナ太り(スーパーでまとめ買いしてしまう＝食品ロス・家族が家にいることをストレスに感じる・リモートワークなどで自宅にいる時間が増えた・家族一緒に食事をとるため大皿料理が増えた)

●３世代が感染・防ぐために

34 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/12(日) 15:11:07.33 ID:GpfIJPG7.net

日本酒は糖質が多いから控えているんだが
月二回程度だけいい日本酒（四合瓶）を呑んで精神衛生を確保することにした。

今日は手羽元のトマト煮を作る。これはたぶん大丈夫そう。

35 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/12(日) 15:18:32.84 ID:ujq6d8rg.net

コロナのせいで外出しての運動もしづらいから、いまは糖質を制限気味にした方がいい人多そう

36 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/12(日) 15:21:40.32 ID:GpfIJPG7.net

ゴルゴンゾーラチーズを全粉粒クラッカーに乗せておつまみにしていたのだが
クラッカーもあんまりよくなさそうなので
レタス小さくちぎってその上に乗せてみたらすっきりさっぱりしててなかなかいける。

37 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/12(日) 15:48:07.46 ID:SlrM4wFn.net

スライスチーズをキッチンペーパーに乗せて、
レンチンするとおせんべいみたいになって美味しいよね

38 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/12(日) 17:11:24 ID:Uk4XAfzU.net

クッキングシートね、キッチンペーパーだとくっついてしまうわ
クッキングシートにとろけない方のスライスチーズのせて500Wのレンジで約90秒でサクサクになるね

39 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/13(月) 23:15:44.91 ID:VB9q2rnN.net

ならねーよ

40 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/13(月) 23:23:57.04 ID:gcpUopwn.net

えー、知らないんだｗ
アメトークとかでも紹介されててわりと有名なのに、レンジで作るパリパリチーズ煎餅

41 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/13(月) 23:53:40.55 ID:UMbRmdIG.net

なとりのチーカマ。
訳あり品で、割安で売ってる。

42 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/14(火) 07:59:21 ID:9LWGBF7r.net

>>40
4/7のマツコの知らない世界でもアレンジレシピの回でチーズの人がそれを言ってて作ろうと思ってたの忘れてた

https://www.tbs.co.jp/matsuko-sekai/archive/202004071/

番組ではとろけるスライスチーズを使うって言ってたけど
とろけない方でもできるのかしら？
とろけるスライスをクッキングシートに乗せて700wで1分半って紹介されてた

43 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/14(火) 09:06:08 ID:c4plTbj0.net

>>42
とろけないチーズでもできますよ
ただ、そのとろけるチーズのとは食感も見た目も変わります
少し膨らんでその状態でサクサクになる感じ

https://matome.naver.jp/odai/2136348065127224301

NAVERまとめで申し訳ないけどこんな感じに仕上がります

44 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/14(火) 09:33:40 ID:9LWGBF7r.net

>>43
ありがとう！
とろける、とろけないどちらでもできるけど仕上がりは違うんですね
両方やってみます
とろける方はマツコが「これ、どこかのスナックメーカーが商品化すべき」って言ってた

45 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/14(火) 20:43:54.77 ID:rbbgsbSb.net

おいしすぎて、つい食べ過ぎそうになる。
糖質は低いけど、脂質やらカロリーやらも考えないとな。

46 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/15(水) 19:35:24 ID:SA4/6Zjl.net

糖尿病が悪化して完全なインポテンツ（ED）になった。
鋼鉄（はがね）のように硬かった凶暴な自慢のイチモツも
どう頑張ってもマシュマロのようなかわいさのふにゃチンへ。
挿入（子作り）など、どうやっても無理・ゼッタイ！
バイアグラ・シアリスなどの薬を使ってもピクリともしない。

元来持ち合わせていた強い精神力に加え
どんな欲望にも打ち克つ強い肉体をも手に入れることとなった。
まさに無敵の心技体。

残念でしたぁ（爆笑）　ザマァ見ろ！！
みんなでバカチョンを殲滅しよう！

47 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/16(木) 08:15:02.37 ID:xbFVdHn/.net

スライスチーズレンチンやってみたらお餅みたいにぷっと膨らんで面白ーい　しかもおいしーい

48 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/16(木) 08:55:03 ID:Wl4Rqh3l.net

とろけるチーズでレンチンしたものを
冷めてから砕いてサラダのトッピングにしてみた
なかなかおいしい

49 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/19(日) 23:18:50 ID:UIOWx3hx.net

>>68
世の中で最も臭いのはマンコで間違いない

50 ：49：2020/04/19(日) 23:19:19 ID:UIOWx3hx.net

すみません誤爆しました

51 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/19(日) 23:57:24.24 ID:TkY2K+W2.net

ま、丁度チーズの話をしていましたしおすし

52 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/21(火) 10:19:53 ID:pOszK9wh.net

サバの水煮缶を使って、汁ごと白菜とかキャベツと煮ると簡単でおいしい糖質制限

53 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/21(火) 23:05:29 ID:HqqOtMb/.net

>>52
今度やってみます

54 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/21(火) 23:12:00 ID:TpTvKyrI.net

サバ水煮缶、白菜と煮て、味が薄ければ塩少し足して黒胡椒ガリガリしたらおいしい

55 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/21(火) 23:27:09 ID:S6qyTPGz.net

サバ缶なんてぶっこんで臭くならんの？

56 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 07:17:35 ID:kPZorGNR.net

メチャクチャ臭いよ。
だから 1回限りで、それ以降やってない。

57 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 07:46:14 ID:bu6ANwV7.net

ショウガ入れると臭み取れる。
最後にネギを散らしてもいい。

58 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 07:54:46 ID:EiwEYMX9.net

煮るならお酒入れてもいいんじゃない？
まあ苦手な人は何やっても無理か

それよか今白菜メチャ高いね

59 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 13:23:57 ID:e/igWFaA.net

最近はくさいやら野菜やら激高すぎて萎えるな

60 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 13:33:03 ID:mKLApr8y.net

そんな時、冷凍ブロッコリー最強！

61 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 13:51:48 ID:u2Ldl6J9.net

イオン系のスーパーで売ってる冷凍の
お米の代わりに食べるカリフラワー、カレー食べたい時これをご飯の代わりにすると糖質を抑えられる

62 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 15:01:36 ID:ZeJDA3oh.net

それ、美味しいの？
既にカレーのルーで糖質＆脂質がすごいから、ごはんが削減できれば助かるんだが。

63 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 15:16:08 ID:u2Ldl6J9.net

おいしいかと言われれば微妙…でも白米やナンとか食べるのに比べたら罪悪感はない

64 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/22(水) 18:03:38 ID:1YvyzGJB.net

>>62
ココイチで低糖質カレー食べてみるといいよ
ライス部分がカリフラワーです

65 ：ぱくぱく名無しさん：2020/04/25(土) 00:31:17 ID:5oYKSxL0.net

ドクタードルフィン松久正 糖尿病闘病へ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1555472698/

66 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/03(日) 10:02:52 ID:Pd337nek.net

やばい在宅勤務で体重増えた

67 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/03(日) 10:08:31 ID:ZMw6KBUG.net

特に制限もしてなかったのに、
自然と白米が食えなくなってきた。
100gも無理。

68 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/05(火) 12:38:21 ID:oSGQ4T+J.net

こどもの日だから柏餅食べたいなと思って手に取ってみたものの、
糖質の量を見て、そっと戻したよ。

69 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/14(木) 00:54:52.48 ID:WcX2jTGq.net

肉や魚に飽きてしまい、最近はこんにゃくやナッツ、大豆系に手を出してしまってる
徹底したいだがなあ

70 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/14(木) 22:46:51 ID:ukTBTpnq.net

ナッツ、大豆はうまいよね
どうやって食べてる？

71 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/15(金) 07:42:48.52 ID:JX7feptX.net

そらまめ を鞘ごと魚焼きグリルで鞘がちょいと焦げるまで焼くと
中身の豆がふっくらと焼けておいしい。
あらかじめ鞘に切れ目を入れておくのがポイント。
くっついている部分沿ってナイフを入れるのだ。

72 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/15(金) 13:58:39.62 ID:95CXH8ie.net

その手があったか！熱いのを苦労して取り出してた

73 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/15(金) 13:59:08.44 ID:95CXH8ie.net

ありがとう

74 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/15(金) 21:22:25.88 ID:JX7feptX.net

現場仕事で、お昼のおにぎり一個減らして
夕食もほんの少し減らしたが体重が結構落ちた。
朝のご飯のお米は一日のエネルギーとして最低限の茶碗一杯。
夕食ではお米抜き、炭水化物を出来るだけ摂らない感じで。
今日採血してきたから来月どう結果出るかが少し楽しみ。

この量で夏場を乗り切れるかってのが心配ではあるけど。

75 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/22(金) 06:23:19 ID:3Ymuv6nf.net

おはようございます
今日からこちらにお世話になります
夫が?型の糖尿病になりました
毎食、主菜の他に野菜の小鉢を2つ食べさせるようにとの指導だったのですが、続ける自信がない…
みなさん、朝や昼はどのように工夫してらっしゃるんですか？

76 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/22(金) 08:22:52.62 ID:mDOr75TO.net

副菜や味噌汁をたんまり作っておいて無くなるまで毎食出すだけだよ

77 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/22(金) 08:31:31.46 ID:M1P4yeQn.net

糖質オフの作り置きレシピの本を参考にいくつか作り置いて食べてるよ
ただこれから食材が傷みやすい季節だから作り置きも注意が必要かも

ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、オクラなどを茹でて冷蔵庫に常に入れておいて
サラダ代わりに朝に食べたりとか

78 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/22(金) 16:26:14.86 ID:3Ymuv6nf.net

先輩方ありがとうございます
今日はまだ栄養指導を受けたばかりなので頑張ろうって気持ちがあります
野菜のお料理を作り置きすればよいのですね
真似させていただきますね

ありがとうございました

79 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/22(金) 16:33:15.64 ID:3Ymuv6nf.net

間食は一切禁止、毎食の主食の量も決められているのですが、慣れるまではどのようにやり過ごしていらっしゃいますか？
お腹が空いて眠れない時などは野菜スープなど飲ませようかと思っているのですが…

80 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/23(土) 00:32:43 ID:saA097zC.net

そもそも、夫氏のこれまでの食生活はどんなのよ？
それによると思う。
野菜嫌いの人が、急に野菜食べるようにはならんと思うよ。
それなら、炭水化物減らして。
その分、豆腐とか、鶏胸肉ハムとか作ったり
タンパク質で満たす方がストレス溜まらんし。
お財布的にもいいかも。野菜、今高いよねえ。

81 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/23(土) 06:30:30 ID:G8ildwCT.net

>>78
野菜なら何でもいいというわけでもないからね
じゃがいも、さつまいも、蓮根とか糖質高い野菜が結構あって食べなくなった
緑色している野菜はほぼ糖質低い

豆もうずら豆、金時豆、小豆とかは高めで低いのは大豆

82 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/23(土) 10:09:16 ID:rd2u5x52.net

いきなり間食を一切やめなさいって言われても
それまでおそらくフリーダムに飲み食いしてきたであろう身にはつらいし無理もあるよね

糖質の少ないチーズや味付けのない素焼きナッツ類を少量よく噛んで食べるとかしながら
空腹を紛らわせてみては？

83 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/23(土) 13:49:59 ID:1DSb4cMH.net

レスありがとうございます
これまでの食生活は味付け濃い目の脂っこいもので白米をおかわりして食べる
みたいな感じでしたね
特別野菜が嫌いということもないとは思うんですが、テイクアウトして食べる機会があると、カツ丼・ハンバーガー・コンビニのお握りだけ・パン屋でカレーパンと甘いパンみたいな感じでした

84 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/23(土) 13:56:53 ID:1DSb4cMH.net

そうなんです、じゃがいもととうもろこしは糖質高いから食べるなら主食の量を更に減らすか主食なしって言われました
毎食の前にインスリンの注射を打たなければならないほど、今は良くない状態なので
夫も今の所はただただ我慢して指導に従ってる感じです

85 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/23(土) 14:01:13 ID:1DSb4cMH.net

いろいろ教えていただきありがとうございました
とても参考になります

86 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/23(土) 17:29:13 ID:Hi/GHmBK.net

ラーメン食べたい

87 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/24(日) 00:22:42 ID:49O20VZx.net

糖質ゼロ麺を一旦冷凍して解凍してから調理すると冷凍処理こんにゃく的に硬さが増すらしいぞ

88 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/24(日) 23:15:02 ID:6Q/sRCp/.net

http://livedoor.4.blogimg.jp/rjc/imgs/b/c/bc42c7d8.gif
これはあの鈴木？

89 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/25(月) 13:01:50 ID:AYGYFq2O.net

>>88
いや、細川だと思うw

90 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/25(月) 20:52:15.59 ID:XLeDSUW3.net

>>88
ﾜﾗﾀ
ただ、スレと関係ないぞw

91 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/27(水) 08:28:59.65 ID:ICFwxDhD.net

外食はどんなものを食べますか？

92 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/27(水) 10:26:19 ID:OW6UbUT/.net

日高屋で肉野菜炒め、イワシフライに味玉か冷奴をつけてる

93 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/27(水) 11:28:49 ID:7pCbuVm/.net

出来るなら定食にしないでおかずだけとかにしてる。やっぱりごはんは美味しいが糖質怖い。

94 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/27(水) 22:17:09.01 ID:eaDjQ/4m.net

毎日帰宅が23時を超えます
昼食は13時に食べ終わります
栄養指導で夕方に捕食を摂るよう言われました
片手で食べれて
糖質が低いものって何でしょう？
今はゆで卵を食べてますが飽きました

95 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/27(水) 23:22:41 ID:3m/zhgDz.net

SOYJOY

96 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/27(水) 23:23:20 ID:QJ14XWUh.net

ナッツ

97 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/27(水) 23:52:53.86 ID:faMUFxEe.net

カット済の冷凍サラダチキン

98 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/28(木) 05:54:12 ID:ppQyoUCv.net

昨日ドラッグストアに行って探してたら低糖質のグーピタってのが売ってたよ(なんとなく買わなかった)
トップバリュでは低糖質の豆乳や野菜スムージーも売ってた(こっちは買ってみた)
amazonにも低糖質の間食みたいな括りの商品あったから探してみるつもり
おからクッキーってどなたか食べたことありますか？

99 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/28(木) 16:14:11 ID:rOO0azJn.net

>>95
ソイジョイ案外糖質高くない？

100 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/29(金) 05:11:27 ID:B/ov7hhq.net

コンビニの焼き鳥も片手で食べられそうだけど仕事中には辛いね

101 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/29(金) 08:15:18.19 ID:lqXkt92n.net

おから蒸しパン最強！めっちゃ腹持ちいいし、まずくはない。

102 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/29(金) 08:33:52 ID:MCRHzS9f.net

電子レンジで作る？どれが1番美味しいんだろう

103 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/29(金) 19:49:54.64 ID:F/k0xTHA.net

>>101
ありがとうございます！
ググりますね

104 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/29(金) 23:53:49 ID:Kw80aH/U.net

>>31
同じカロリーオーバーでも、
ヒトは高脂質（効率的に体脂肪に変換）食だと効率的に脂肪太り（同様な研究結果多数）

逆に、アジア伝統食（高炭水化物）だと健康的でスマート

　▽余分な糖質→糖質から合成できる脂肪量はわずか、また変換も非効率▽
　●余分な油脂→ほぼ全て、脂肪組織に蓄積●
…
★　同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ
★　肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい

　　ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。この実験（図?）では、
　　食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、
　　対象者に　通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、
　　体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。
● つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです

（元ページ： http://www.okome-maistar.net/guts/morestrong.html ）
　更にスイスの研究チームは同じような過食実験
　の結果から、
　「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、

　? 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。
　? 糖質を脂肪に合成するには約25％のエネルギー消費が必要になる。
　? 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。
　? 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10ｇを超えることはない。
　と結論付けています。
==略==
　　余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、
　　そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。
　　そのため、
▽　ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。
〜
要は、カロリー過剰で肉と揚げ物など油脂が多いとすぐ太るが
糖質のみだと体脂肪は合成困難で太りにくい

105 ：ぱくぱく名無しさん：2020/05/30(土) 07:49:21 ID:inGOHDax.net

以前TVで「糖質オフ」の食事の紹介で、
お米は食べずにステーキばかり食べてたけど、脂質の話が全然出てこなかったの。

紹介してた人は糖尿病の数値が下がって健康になったらしいんだけど、誰にでも適用されるわけじゃないよねぇ。

106 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/01(月) 19:32:55 ID:08y8mAmn.net

ヒルナンデスに出てた○kg減量した女性も、お腹が空くと肉食べるって言ってたっけ

107 ：体脂肪を減らす目的なら脂質制限：2020/06/03(水) 23:33:17 ID:fp55DVuQ.net

≫　体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限

≫　NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
https://diamond.jp/articles/-/80555
　　その結果、
　　1日あたりの体脂肪減少量は
　　糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。

　　糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。

≫　研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
≫　また、総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。

108 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/04(木) 07:56:06 ID:GPA2+2Cl.net

糖質制限ちゃんとできる人だったら、脂質制限だってちゃんとできるわな

109 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/04(木) 11:06:37.34 ID:FUrBQeYj.net

マヨネーズでごまかしてたりしてる

110 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/04(木) 12:58:17 ID:BTUi7eOe.net

糖質が少ないからマヨはOKとかって、サラダに大量にマヨかけるのをTVでやってた
脂質やコレステロールは無視かよと思ったよ

111 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 20:47:09 ID:m8yh/rf7.net

ヘモグロビンなんちゃらの数値が劇的に良くなってた。（ただし数字は赤色）

朝食にご飯（お米）を茶碗一杯とおかず
現場仕事だから、昼食は山登り用水筒に熱湯を入れて行ってカップラーメン一個（炭水化物ではあるが）。
夕食はご飯（お米）は食べずにおかずだけ。
お酒は糖質のない焼酎・ジン・ウイスキー類。たまにご褒美で日本酒。
甘いジュースとスナック類は一切食べないようにした。

これからの夏場にカップラーメン一個で体力がもつかがまず心配。
だが、毎日コンビニで昼食を買わなくなったら、お金が全然減らなくなって
趣味のドライブにその分を回せて精神的にもとても健康的になった。
カードの借金もこのままだとゆるくゆるく返していっても今年中には完済できそう。良いことづくめ。

112 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 21:11:55 ID:qqYHM2k/.net

お昼にタンパク質はきちんと摂りなよ！
筋肉落ちるよ！

113 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 21:28:34.30 ID:m8yh/rf7.net

現場仕事でたんぱく質摂るって、至難の業なんだよ。
コンビニ弁当でも余計な炭水化物が大量についてくるし
お弁当と言っても夏場の現場車に朝から弁当放置は危険すぎる。
外食するといっても今だとお得感アピール・サービスの一食の量の多さが逆に負担になる。
だったら量の少ないコンビニ弁当の方がよっぽどマシ。それでも炭水化物過多。
サラダチキンでも食べてたんぱく質だけ補うの？ってな感じ。

114 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 21:32:17.50 ID:m8yh/rf7.net

弁当のご飯残せばいいだろ？って、フードロスというか普通にもったいない。
お米が出てきたら最後の一粒まで残さず大切に食べなさいというのが今まで教えられてきた「道徳」。
残すんだったら最初から食べない方を選びます。

115 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 22:31:16 ID:uAKDPFIG.net

コンビニでゆで卵1個買ってプラスするだけでも違うのでは？ カップラーメンと合わせてタンパク質17gぐらいにはなるので。

116 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 22:34:14 ID:qm9ZtRP7.net

弁当持参が苦にならないなら夏場は100均の保温バッグに小さな保冷剤でも入れて好きなもの持って行くのもあり　現場にデカいクーラーボックス持ってきてる職人もいるし

117 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 22:43:09 ID:unbPmGbT.net

現場仕事でカップラーメン一個はさすがにやばいよ
自炊してるなら保冷バッグと保冷剤みっしり詰めておかず持ってくとか
スープジャーで冷たい具沢山スープ持ってくとかやり方は色々ある

118 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/14(日) 23:15:20 ID:j4ExvGJ0.net

まあ仕事の休憩時間での昼飯に気を使うのも疲れるから朝夕にタンパク質なり野菜をちゃんと摂って
昼飯は好きなもの食べれば良いとも思う

119 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/16(火) 12:54:10 ID:rL2Pr6it.net

彦摩呂さんとかマツコさんとかが糖尿でも痛風でもなく、健康体であるって本当だったらうらやましすぎ。

120 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/16(火) 15:00:39.29 ID:bLIfbQu6.net

どうなんだろうね？太ってるからってみんながみんなそうではないだろうけどただあの食事の内容からするとね

121 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/16(火) 15:35:23 ID:0GgDLxoj.net

車で現場行ってるんなら車で昼飯喰いに行っても良いし
車にクーラーボックス積んでも良いと思が

122 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/16(火) 16:15:29.56 ID:7HRGc6cF.net

>>113
状況がわからない部分があるから不可能な事もあるんだろうけど色々と頭悪すぎだと思う
どっかで仕切り直して出来る様にやっていかないと
後々もっと苦しむ事になると思うよ

123 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/16(火) 21:47:06 ID:Xyjuo5o2.net

>>121
車で店に食事に行くとか、たった1時間しかない昼休みがもったいない。
貴重な休み時間なんだぜ。コンビニに行くのでさえもったいない。
店に食べに行くとしたら現場に車おいて歩いて近くの店に行く感じしかない。

朝早く出て夏場の炎天下の車内で昼まで冷たさを保つクーラーボックス。
現場の車って、意外と私用の道具を置くスペースってないんだよね。

124 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/16(火) 22:17:28 ID:ycSpSbdy.net

朝晩タンパク質摂るように心掛ければいいよね
なんでもキッチリキッチリやろうとすると続けるのが大変になっちゃうから
だんだん体調がよくなってローンも返せてるなら御の字だよね

125 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/17(水) 07:16:58 ID:MwehQOE6.net

あーだこーだ言い訳するだけのおっさんでしょ
スルーしたらいいよw

126 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/17(水) 09:21:00.24 ID:PplkI/AG.net

まあ料理板に来て料理すんのヤダヤダあれもこれも出来ないヤダーって
いつまでもグチグチ言われるのもねー…
ここにいるみんなは面倒でも億劫でもそこを工夫してるわけだし

127 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/17(水) 09:37:48.78 ID:hdgouuVu.net

コンビニ食やカップ麺を毎日喰って体調悪化しないやつが
糖質制限を気にするってのもなんかへんだな

128 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/17(水) 10:06:41 ID:ZF7oyGDX.net

一番現実的なのは、クーラーボックスなのかな？
毎日氷の手配は面倒かもしれんが。

129 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/17(水) 11:08:54 ID:f77SxdF5.net

保冷バッグとか蓋が保冷材になってる弁当箱やスープジャーとかだと夏の車内だと厳しいの？

130 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/17(水) 11:18:32 ID:PplkI/AG.net

氷？
クーラーボックス使うなら大きめ保冷剤の方が良くない？
帰ってきたらすぐ冷凍庫放り込めば翌朝にはまた使えるし

サーモスとかコールマンとかで小型のクーラーボックスもあるから
車の中でもそんなに場所取らないで置けるものもあるし

131 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/17(水) 19:31:49 ID:VydlbShV.net

昼に現場でタンパク質摂りたかったら常備菜で蒸し鶏なり煮卵なり作ってそれを
アルミシート裏張りのランチバッグで持ってけばいいだけ　保冷剤が必要なら大小何でもあるし
夏は飲み物も氷入れたサーモス持ち歩くのだからそれと一緒

132 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/18(木) 01:47:29 ID:EkPy5f29.net

吸収に体力要るし時間もかかるような

133 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/22(月) 19:21:38 ID:gltmzBmI.net

糖質フリーベーコン欲しいけど、高い

134 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/25(木) 14:26:42 ID:X0MPzyPR.net

低糖質とうたえば値段は高くできるって風潮やめてほしい。ナッツとか高すぎ。

135 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/25(木) 19:52:54 ID:fxmuZnvD.net

ダンディ坂野 「ナッツ！」

136 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/25(木) 19:55:51 ID:1QLpLXnJ.net

ナッツは元々高いでしょ。中国産の落花生以外は。

137 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/25(木) 20:05:21.58 ID:kNeMrDR9.net

そういう条件でネット検索すると
ペットフードがヒットするだろ？どう思う？食ってみようかな･･･って思う？

138 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/25(木) 21:50:24 ID:O0yNTAKx.net

>>136
落花生はナッツじゃないし

139 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/25(木) 23:27:03.93 ID:CqT8qDRk.net

油で揚げたピーナッツとかが入ってるミックスナッツはすっごく安いのに
素焼きのミックスナッツになったとたん値段が３倍くらいになる。

140 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/28(日) 03:31:10 ID:XE29MwFA.net

素焼きのミックスナッツはOKで売ってる「なとり」のが断然安いと思う、カシューくるみアーモンドが1kg1980円
次に安いのは西友のPB皆様のお墨付きシリーズで、やはりカシューくるみアーモンドのミックスが600g1500円

141 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/29(月) 16:52:16 ID:T4AueNtm.net

くっそー、アイスクリームをいっぱい食べたいよーーー。

142 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/29(月) 19:53:33 ID:21eBepYv.net

コンビニで糖質50％オフのカップアイスを発見した。
が、どの店にも置いてある訳ではないみたい。

143 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/29(月) 19:54:17 ID:3O3O9Ikd.net

アイスは血糖値上げにくいから、たまにはいいんじゃない？

144 ：ぱくぱく名無しさん：2020/06/29(月) 20:05:25 ID:xirw997V.net

フローズンヨーグルトとかね

145 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/19(日) 14:52:24 ID:s2ZZjw+r.net

26cmって意外と軽いね

146 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/19(日) 15:12:16.43 ID:JYpaQ7iJ.net

糖質制限、数日ならまだしもこの食生活をずーーーっと続けなきゃなんないとか考えると絶望だ

147 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/19(日) 19:00:41.67 ID:8hCfhzyE.net

まぁ慣れるよ。
むしろ糖質抜きで辛いのは経済的な問題。
米・小麦粉なんかで腹膨らませるのがいかに安上がりなことか。

朝昼は最低限の糖質のみを摂って、夕食に多めのおかずのみの食事（糖質減）というパターンに落ち着いた。

148 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/25(土) 08:53:04.45 ID:B9yhaIs/.net

糖質いっぱいの食べ物って何ておいしいんでしょう

149 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/25(土) 10:48:45 ID:03DZ6U2+.net

味や風味等が変わらず糖質が75%オフな米が開発されたら良いのにね

150 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/25(土) 13:01:32 ID:CbWUvh4h.net

75%食べる量減らしゃいいのでは？

151 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/25(土) 13:30:12 ID:UtvndFJ/.net

それが出来れば苦労はしないさ

152 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/27(月) 11:11:25 ID:q9a/OdJ3.net

浅田真央が「血圧は大丈夫？」「血糖値はどう？」「中性脂肪は？」って次々と聞いてくるCM
そんな事お前に言われんでも意識しとるわい！！ってイラッとするのは私だけ？

153 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/27(月) 11:26:51 ID:GfuiVNIV.net

イラッとするのは後ろ暗いからじゃないのか

154 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/27(月) 13:33:21 ID:hGkb3vi1.net

>>152
お前だけだ
むしろお前がうぜえ

155 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/27(月) 14:59:09 ID:uOmOEuAQ.net

>>152
そうやって手コキされたら興奮するかな？

156 ：ぱくぱく名無しさん：2020/07/27(月) 18:07:57.71 ID:y+Fn6Rb2.net

>>155
素晴らしい

157 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/05(水) 17:13:19 ID:DVKGmjgS.net

糖質制限キツイね。
同じものばかり食べてるので、飽きてきてツライ。

158 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/07(金) 09:26:01 ID:D6CoGw73.net

>>20
ケトジェニックで、尿にアセト酢酸マイナスはあること。血中のβヒドロキシ酪酸の測定が必要。
（ケトン体の腎排閾値が低いことから、尿中ケトン体が陽性であってもケトーシツとはいえない）

https://www.arkray.co.jp/japanese/science/text/pdf/012.pdf

159 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/09(日) 08:36:04.39 ID:sy80JqwM.net

ドラッグ、コンビニでプロテインドリンク売ってる

160 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/12(水) 09:53:05 ID:MuyQS61H.net

人工甘味料の０カロリードリンクで我慢してみるが、あまりのまずさに絶望する。

161 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/12(水) 10:17:34 ID:R/v8wDkY.net

そういうの飲むくらいならブラックコーヒーとかお茶でいい

162 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/12(水) 12:42:45 ID:Y2ffp7dp.net

おにぎり一個ならいいかと思って食べたら頭痛が止まらない

163 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/13(木) 08:13:47 ID:EPJKI1ha.net

濃厚なアイスクリームを食べたいんだが、氷菓で我慢だ。ガリガリ君最高！

164 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/13(木) 08:17:39 ID:EZtVjWp6.net

糖質オフアイスは？
SUNAO結構いける
シャトレーゼにも糖質オフアイスある
通販もあるよ

165 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/13(木) 09:35:54 ID:EPJKI1ha.net

でも、お高いんでしょう？

166 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/13(木) 09:42:59.41 ID:XlDolrj8.net

SUNAOならダッツより安いわ

167 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/13(木) 10:02:44.07 ID:yJ/e8uhV.net

作ればいいのよ

おからパウダーに豆乳（豆臭いのが嫌ならコーヒーとかココアも）、
バニラエッセンス、お好みでラカントとか甘味料を入れて
ジップロックで凍らせるの

凍る途中で何回かシャカシャカさせればアイスっぽくなるわ

168 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/13(木) 10:05:00.98 ID:yJ/e8uhV.net

あと、甘味料入れないでバナナとかつぶして入れると自然な甘みになって、もっちりする
レモン汁ちょっと入れると色が黒くなりにくいしちょっと爽やかよ

169 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/14(金) 13:03:30 ID:wMtzVUoD.net

バナナはそのままつぶして凍らせればアイスっぽくなる

170 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/14(金) 23:14:11 ID:uaDRqAH5.net

バナナアイスはおやつに入りますか

171 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/15(土) 11:42:51 ID:hVtaEhYE.net

入りまぁす！

172 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/15(土) 12:30:46 ID:IGybX/n1.net

糖質は、ありまぁす！

173 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/15(土) 19:32:58 ID:S1kr/EHj.net

この一年イロイロ試したが、朝昼はヨーグルトにオートミールとマービージャムを混ぜて、
夕飯は野菜とお肉、間食はキュウリかゼロかカロリーゼリーに落ち着いた

174 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 14:02:59 ID:9mA4g6BY.net

ポテトサラダを作るのは２時間かかるし、一番手間が面倒くさい。
ジャガイモつぶして→茹でて→味付け→皿洗いたくさん。
スーパーの惣菜でいいだろう。

175 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 17:13:20.51 ID:Y72+iEf8.net

うちは母親がポテサラ作ってくれるから幸せなんだな。
糖尿にどうなのかは疑問だが。

176 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 18:13:25 ID:emEPD7w9.net

芋は炭水化物どから血糖値上がるでしょうね
マヨの油で上り方はゆっくりかと思いますが
因みに茹でずにレンチンでお手軽に作れますよ

177 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 19:19:30 ID:38eiIUxB.net

イモをおからに置き換えると糖質ぐっとおさえられるよ。似たような触感だし、結局マヨ味だし。

178 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 19:58:58 ID:pC8xnlr5.net

糖質含んだものを食べると頭痛が止まらん
糖尿病はまだ予備軍な数字なのに普通の飯が食えなくなった

179 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 22:04:58 ID:H09sZnQL.net

>>177
おからをマヨで！？調べてみるわ。

180 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 22:30:58.33 ID:6+ixdjTH.net

>>174
釣りコピペすんな

181 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 22:38:08 ID:H09sZnQL.net

ヨーグルトは美味しいよな。粒あんトッピングしても合う

182 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/20(木) 23:11:03 ID:6+ixdjTH.net

>>181
ヨーグルトに粒あん！？美味しいの？予想外すぎ

183 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/22(土) 08:36:40 ID:h2q/L4XA.net

卯の花を一時期結構作ってたんだけど、主食と置き換えるレベルで食うとお腹下すのよね。美味過ぎるんじゃよ。

184 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/23(日) 13:49:14.94 ID:jxodc1/C.net

糖質０の麺も、お通じ良くなりすぎて、お腹痛くなってしまう。
おから蒸しパンはどうも美味しくなくて続かないし
糖質少ないドレッシングで、キャベツを主食にしてるけど、飽きてくる。

185 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/26(水) 08:03:14.44 ID:zZQLoxcS.net

あんまりそればっかり食べてると飽きるから、
通常の食事を上手く食べ過ぎないように混ぜてやっていくんだろうね。

長期戦で、飽きて辞めちゃったらまた血糖値アゲアゲになるから、
焦らないようにしないと。

186 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/29(土) 10:25:35 ID:ajkahLAn.net

おから蒸しパンはココア入れたり、ラカント入れたり色々やってるけど、
やっぱりパンには勝てないなぁ。

187 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/29(土) 14:22:25 ID:SvLuM7Qj.net

鶏むね肉でポン酢サラダチキン作ったんだが、うますぎてぺろりと食べてしまって、ダメダメでござる。

188 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/31(月) 17:34:03 ID:8tpF5Gfi.net

痒いかゆいかゆいかゆいかゆい！
最近炭水化物食べまくったら今日は激しい痒みと皮膚の剥がれがまた！

でも正直水餃子うまいよな
皮が分厚くてモチモチで最高なんだよ

189 ：ぱくぱく名無しさん：2020/08/31(月) 17:35:38 ID:8tpF5Gfi.net

糖質食べなさすぎると倒れるし
食べ過ぎたら皮膚が剥がれ出すし地獄だよ！糖質0麺水っぽいから嫌だ

190 ：ぱくぱく名無しさん：2020/09/06(日) 10:31:32 ID:ToApYAD3.net

低カロリーでボリュームあるからと思って
野菜たっぷりのサラダラーメン食べたら、血糖値ドーンと上がっててがっかり。

191 ：ぱくぱく名無しさん：2020/09/06(日) 17:19:22.60 ID:+a+WdC8E.net

人によって違うよね
俺は果物が爆上がりで下がるの遅い

192 ：ぱくぱく名無しさん：2020/09/14(月) 01:01:27.55 ID:bisVMgUR.net

>>190
そりゃ麺は糖の塊やし
麺抜きにするべきやったねw

193 ：ぱくぱく名無しさん：2020/09/21(月) 16:35:50.62 ID:VcOWdf92.net

糖質制限で20キロおとしたけど
髪の毛も目の見えて薄くなった

194 ：ぱくぱく名無しさん：2020/09/22(火) 14:26:58.54 ID:hDNB2LiS.net

えっ減量すると禿るのか？

195 ：ぱくぱく名無しさん：2020/09/25(金) 21:46:37.11 ID:N2G2Uy2b.net

ギャーまじで！！
ファスティングもやばいかもね

196 ：ぱくぱく名無しさん：2020/09/29(火) 14:26:23.71 ID:BB7Um7Uq.net

>>193
俺も一回めちゃめちゃなダイエットして20キロ落としたらジムでシャワーしてるときに尋常じゃないほど抜けた。

197 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/03(土) 10:02:54.82 ID:8JORzam9.net

あーもう、秋になったら美味しい食べ物いっぱいで誘惑だ！

198 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/03(土) 13:10:35.80 ID:3zMFm+IQ.net

キノコ沢山食べよう

199 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/03(土) 18:03:10.32 ID:SDyAFj35.net

きのこの山たくさん食べよう

200 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/03(土) 18:29:24.79 ID:3bo+BazL.net

ダメやん

201 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/04(日) 08:35:12.10 ID:AVGCIvQ3.net

果物おいしいけど、ちょっと食べただけでぐんぐん血糖値上がるんだよなぁ

202 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/04(日) 14:31:24.30 ID:exJ9wvMg.net

早生みかん皮ごと食べるとかマシかな
カレー食べたくなって和風豆カレー作った
薄味で大豆たっぷり入れたからご飯欲出なくて良い

203 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/04(日) 16:03:02.53 ID:Tm7fUN+l.net

普段は刻んだカリフラワーのニセご飯にカレーをかけてごまかしてる

204 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/04(日) 19:23:44.85 ID:6LneaTEy.net

今日は飯作るの面倒になって、かつや行ってしまった。。
反省・・・

205 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/04(日) 20:12:35.29 ID:79nCkaoh.net

>>204
メニューに載っていないけど、ごはん少なめで頼めるからそれだと少しは罪悪感なくて食べられる

206 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/05(月) 00:10:16.14 ID:orzr1nen.net

トップバリュの麻婆豆腐の素が、具入りソースととろみ粉と別れてたので
具入りソースだけで肉野菜炒めにしたら美味しかった
味がめちゃくちゃ濃いから野菜を死ぬほど大量に入れます

207 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/05(月) 00:30:40.26 ID:ccxfbPP5.net

それ、肉野菜を炒めて自分で味をつけた方が無駄が出なくて良いと思うけど、、、

208 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/05(月) 07:31:06.67 ID:fOJ6Acqq.net

〇〇の素とか言って売ってる調味料って、だいたい糖質・脂質・塩分もりもりなんだよな
指定量入れると確かに美味しいけど、食事制限するなら使用量に注意だ

209 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/08(木) 17:59:35.42 ID:xPtWVBjU.net

スパゲッティー美味しいなぁ。半分で我慢だ。

210 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/08(木) 19:21:16.40 ID:f4XzmcLE.net

パスタは他の麺程血糖値上がらないよ

211 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/08(木) 20:24:16.55 ID:ZcRDegAU.net

>>210
それは嘘
血糖値上がったし太った

宣伝を鵜呑みにしないほうがいいぞ

212 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/08(木) 20:26:27.65 ID:f4XzmcLE.net

自分で実験した結果だよー
うどんは爆上がり蕎麦は時間差で上がって中々下がらなかったけど、パスタはたいして上がらなかったよ

213 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/08(木) 20:26:56.81 ID:KsVyYxN0.net

>>210
人によるわ

214 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/08(木) 20:28:30.75 ID:balzsEpP.net

全粒粉のパスタを混ぜる、糖質オフのパスタを使う

215 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/08(木) 20:40:20.27 ID:ZcRDegAU.net

>>212
>>211も自分で実験した結果だぞ

216 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/10(土) 08:42:45.74 ID:QN7J4w2i.net

人によりけり

217 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/10(土) 11:18:08.03 ID:KLjdVP9W.net

うどん県が糖尿ぶっちぎりなんだから、
うどんが一番危険だろう。

218 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/10(土) 13:22:02.09 ID:MNqMWWbP.net

うどんとか麺類は、するするっと早食いしちゃうからね。
おつゆ飲むと塩分も多いし、おまけに揚げ物のトッピングだから。

219 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/16(金) 19:59:44.62 ID:dAKU+LhX.net

自分で実験した結果、毎日ハンバーガーでも大丈夫だったよ。

220 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/17(土) 00:29:42.80 ID:USJejs2R.net

パンはあんま上がらないからな。
バーガーキングのワッパー大好き！！

221 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/17(土) 08:49:42.14 ID:BYwnX8kD.net

パンケ〜キ食べたい！　パンケ〜キ食べたい！　パンケ〜キ食べたい！

222 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/17(土) 08:50:48.59 ID:DJ7aaDpy.net

>>221
プロテインパンケーキ食べろ。

223 ：ぱくぱく名無しさん：2020/10/17(土) 10:30:35.36 ID:sIBNgfap.net

パンケーキおいしいか？
食べたいと思わない

224 ：若林豆腐店店主（青戸2−9−14）の告発　ダメおやじに似ている：2020/10/19(月) 09:48:48.23 ID:aAISn6ya.net

●高添沼田「盗聴盗撮犯罪者の井口千明の息子の逮捕を要請します」
盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子
井口千明の息子の住所＝東京都葛飾区青戸6−26−16
【通報先】亀有警察署＝東京都葛飾区新宿4ー22ー19　�рO３ー３６０７ー０１１０

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6−23−19）の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg

アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg

浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
「お腹が痛い」といったところでアナル挿入食糞愛好家で高添沼田の息子の嫁で自慰行為をしている井口千明の息子の命令により数分我慢させます。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan02.jpg

アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の排出命令で出します
アナル挿入時にチンポに清水婆婆のウンコがつくのを嫌がるアナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子のために
最低５回はくりかえします
きれいな水だけになりその後ローションをたっぷり肛門に塗り込み
アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によるアナルプレーが始まります
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan03.jpg

225 ：ぱくぱく名無しさん：2020/11/01(日) 23:43:34.01 ID:MnIJdmPx.net

宮城県仙台市青葉区旭ヶ丘2丁目31番20号 メゾン早和203号室
https://i.imgur.com/UR0UfgG.jpg

226 ：ぱくぱく名無しさん：2020/11/20(金) 22:21:24.13 ID:z9DbbgIU.net

モスの菜摘の照り焼きチキン食べてみたけど、これ炭水化物7.7gの割に満足度高いかも。

227 ：ぱくぱく名無しさん：2020/11/22(日) 10:13:06.31 ID:Z0WSoobZ.net

油断してたらバナナが黒くなってしまったので、卵と混ぜで焼いてみました。
小麦粉なくてもパンケーキっぽい。

228 ：ぱくぱく名無しさん：2020/11/22(日) 10:47:45.50 ID:qajaELd/.net

そこにおからパウダーとペーキングパウダー入れて
レンジで加熱するとおからバナナ蒸しケーキのようなものが出来上がる
甘みが足りなければエリスリトール少量

229 ：ぱくぱく名無しさん：2020/11/22(日) 12:00:48.66 ID:mtxk0ss4.net

おから蒸しパン飽きちゃったんだ

230 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/03(木) 18:45:11.47 ID:8k5GrMv6.net

ここんとこめっちゃ食ってたら
空腹時血糖253 A1C10.1だったわw

231 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/03(木) 19:57:00.25 ID:FG7Mu4B5.net

大丈夫？

232 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/03(木) 20:02:06.92 ID:V+ngQbSF.net

せめて足切ったり目が潰れたりしない程度には自省した方がいいと思う。

233 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/25(金) 21:37:11.51 ID:4idOMJ+0.net

俺くらいになると医者が投薬だけでろくに診察してくれない。
食事指導すらも今まで一切なし。
腎臓の数値も悪かったから、このままだと透析ルートなんだろうけど
一切何の指導もないという・・・

やっぱり定期的に時期をずらして院長さんに診てもらわないといけないのか？
めんどくさ。

234 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/25(金) 21:56:30.46 ID:zP9f0OEs.net

>>233
別の医者にいけ！
そこはダメだ

235 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/25(金) 22:55:37.64 ID:0sgRwpLs.net

インスリンとか注射した方がいいんじゃないの？

236 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/27(日) 01:19:48.87 ID:dbDHwXA+.net

飲み薬だけの小僧っ子達なんだね

237 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/27(日) 09:56:16.02 ID:OJv0VoRs.net

>>236
飲み薬と医師の指導だけでとどまってる人をそういう言い方するんなら
あんたはインスリンなきゃもうどうにもならないくらい膵臓がイカれてて
透析目前？棺桶へのカウントダウン始まってたりするの？

238 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/28(月) 05:54:59.18 ID:KYpkqWP2.net

>>233
運動も食事制限ももしかすると服薬までさぼりまくって見捨てられたんじゃないの？

239 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/28(月) 09:58:30.63 ID:LT5osXun.net

>>238
毎日仕事で運動してるし薬もちゃんと飲んでいるけどね。
食事の量も自分なりに抑えてる。
糖質も控えてるし甘いジュースも飲まなくなった。

240 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/28(月) 10:57:23.56 ID:FphS9LR+.net

>>239
摂生してるのはわかったけど、結果が出てないなら治療法変えなきゃダメだろ。
悪い事は言わん。手遅れにならないうちに違う病院で見てもらうんだ！！

241 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/28(月) 11:29:43.35 ID:rpAbModz.net

朝はサツマイモを食えよ
10センチ程度の小芋を買っておいて炊飯器でまとめて蒸かして毎朝１つ食え
ヨーグルトも食えよ

昼は炭水化物をしっかり
しかしメインは野菜とタンパク質だって忘れるな

夜は炭水化物は厳禁
一晩かけて飢餓状態を維持することでどんどん痩せる
水分をタップリ、塩分、タンパク質に繊維質、野菜を食べろよ
夕方に1時間の有酸素運動をしろ
1時間続けることが大事で負荷を上げるのは少しずつ

毎日どんどん痩せてひと月5kg減など楽勝

242 ：238：2020/12/28(月) 12:07:32.04 ID:PScDlgR3.net

>>239
それなら失礼なこと言った
正直すみません

243 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/28(月) 14:46:48.43 ID:7wcZjY1m.net

>>241
参考になるありがとう

朝さつまいもを食べるのは何で？糖質高くね？

244 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/28(月) 21:04:00.51 ID:v6be0ncB.net

朝の炭水化物はお茶碗にご飯一杯だけ。
昼は休日の旅行代を捻出するための節約もかねてカップラーメン一杯。
現場仕事なのでこれくらいの炭水化物は許して欲しい、ってか身体動かすエネルギーとして必須。
昼のカップラーメンの塩分が多いのが問題かも？
夕食はご飯（お米）抜き。炭水化物もなるべく摂らないようにしている。

夕食でメインにのむ酒。蒸留酒のジンに柚子などの甘くない柑橘を絞ってのソーダ割り。
甘さはほとんどないのだが果汁に隠れた糖分てのがどんなものなのかが気になる。
あとはこれも蒸留酒であるウイスキーやバーボンでのハイボールが主。
日本酒などの糖類を含む醸造酒は正月や特別の休日にしか飲まないようにはしている。

視力が落ちて来た。
裸眼での視力が落ちているが、眼鏡やコンタクトの矯正視力、メガネの度数は今までと変わらず普通に見えてる。
これは単なる老眼の進行なのか、なんたら網膜症から来るものなのか？それがわからん。

245 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/29(火) 01:23:31.41 ID:e0/dq0am.net

>>243
朝は糖質が必要な時間
１日の活動を始めるためのエネルギーを充電するのが朝食
サツマイモの栄養バランスは優秀で運動を取り入れたダイエットをする人に最適
繊維質も豊富、腹持ちもいい、朝100g〜食べるのは本当にいい

246 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/29(火) 09:48:25.98 ID:U2Igh3+d.net

さつまいもは低GI食品だし、茹でたり蒸したりする分にはGI値低いんですね
ただ、焼き芋はGI値が高くなるので注意みたいです

247 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/30(水) 13:05:38.07 ID:6mN5izud.net

>>245-246
そうか知らんかったな
根菜類は全部ダメだと思ってた
今度買ってみるわ

248 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/30(水) 16:07:54.76 ID:qugPXlWJ.net

だからと言って筑前煮みたいに砂糖やみりんたっぷりで煮込んだりするともう別だから注意だ！

249 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/30(水) 19:00:07.44 ID:ngJUEpzm.net

>>247
結局糖質だから意味ないよ

250 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/31(木) 18:21:28.91 ID:Vay5u5FX.net

>>249
いったいどっちよ！
もう芋買ってからちゃったわよ

251 ：ぱくぱく名無しさん：2020/12/31(木) 19:38:43.63 ID:dCoAC69H.net

じゃあ食べなさいよ

252 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/01(金) 01:36:19.03 ID:T4S15KnG.net

食べてもいいけど、幾ら繊維質が豊富と言っても食べすぎはいけないんだよ

253 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/01(金) 01:38:07.18 ID:PwDJevxX.net

>>250
自分がどういう制限の仕方してるのかによるでしょ。

低GIダイエットやってるのならOK
ユルい糖質制限やってるなら少量OK
スーパー糖質制限やケトジェニックやってるならNG

254 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/02(土) 11:28:39.33 ID:WT6HprTE.net

朝サツマイモをたべるようにしてから調子がいいです

255 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/03(日) 10:58:45.23 ID:0kgJzRKb.net

ララクラッシュの杏仁ミルクっておいしいのに糖質控えめでうれしい

256 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/03(日) 11:59:45.67 ID:k8/CZ7yF.net

>>255
蒟蒻畑好きだったけど糖質制限始めて食べるのやめた
ララクラッシュのシリーズは杏仁ミルク以外も糖質結構低いんだね

257 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/04(月) 19:02:48.52 ID:onnApXz8.net

ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖、

258 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/07(木) 10:28:15.16 ID:a4l2ykoN.net

芋食べるとわかりやすいくらい屁が出るんだ。

259 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/07(木) 19:47:08.27 ID:jwnUToc0.net

茨城でさつま芋（紅天使＝紅あずま）の詰め放題100円で
こぶりなのを大量に仕入れて焼き芋にしたんだが
ねっとりしっとり濃厚な甘さで超美味しい。
これは絶対に糖尿に悪いんだと思うんだ。
本当にさつま芋って大丈夫なの？

260 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/07(木) 20:51:22.99 ID:pRSC9x5t.net

>>259
>>246

261 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/08(金) 08:08:51.13 ID:T2NPhvYr.net

>>259
大丈夫なわけないじゃん。GIなんて気休めだからね。

262 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/08(金) 08:19:32.29 ID:ExGOhGQ8.net

>>259
量を考えて食べているなら問題ない

263 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/11(月) 16:09:19.71 ID:VOZHHlV3.net

毎昼にパスタ200g

264 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/11(月) 19:39:47.85 ID:VOZHHlV3.net

いま夕飯にペペロンチーノ230g食べてきた

265 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/11(月) 22:52:37.68 ID:BxFNb4ws.net

全然糖質制限になってないやん。

266 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/11(月) 23:32:54.70 ID:2aoyyk1K.net

俺の場合、白米断つだけでケトン臭でるだよな。
パン、パスタ食べてても。
イタリアとかに行けば、体調良くなりそう。

267 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/12(火) 07:09:19.07 ID:wi7t9tqF.net

パスタもいいよね
白米より

268 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/13(水) 21:08:12.61 ID:J4PMuD69.net

毎日ペペロンチーノ食べてるけど、パスタにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは良い組み合わせですって医者に言われた

269 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/26(火) 21:42:19.71 ID:JXT5I/+d.net

羊羹、1060kcalで炭水化物2.45gの超低糖質食だった
http://www.gurum.biz/archives/100160472.html

これは？
秩父に絶品の羊羹を売る店があるのだが
糖尿を気にしてなかなか食べることが出来ない。

270 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/26(火) 22:43:02.98 ID:GI1rrJbC.net

羊羹なんて糖質の塊だろ。こんな記事おかしいと思うのが普通。

271 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/27(水) 20:31:28.53 ID:nL89rRsw.net

まぁ砂糖の塊だもんな。

272 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/27(水) 23:40:21.52 ID:qV7A/Bzk.net

辛ラーメンを、麺の代わりにしらたきを入れて作ると、スープが辛すぎて麺でなくしらたきを食べていることが気にならなくなる。

273 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/27(水) 23:51:32.20 ID:Xw9kyUSQ.net

林修先生の番組でローソンのブランパンが紹介されたから今日何軒もローソン行ったけどブランパンはどこも売り切れ
毎日のように買っていたのに勘弁してくれ

274 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/28(木) 00:17:36.72 ID:1lm7z0F1.net

こんにゃくって味もなく栄養もない中途半端な食材だけど、味をつけてから凝固させるとかプロテイン練り込むとかできないのかな？

275 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/28(木) 05:08:03.12 ID:fWjjIKPL.net

>>272
韓国ネタやめてくれ。スレが汚れる。

276 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/28(木) 07:50:15.55 ID:vDibo4NM.net

>>272
辛ラーメンの麺の代わりにところてん入れて、辛いスープが苦手な人は酢醤油で食べるとさっぱりして美味しいぞ

277 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/28(木) 15:19:01.95 ID:mA2+ucwv.net

>>276
お前死ねよ。

278 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/28(木) 17:04:16.70 ID:ETUUv8Ne.net

辛ラーメン旨いけどねモチモチしてて
スレチだがｗ

279 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/28(木) 20:53:20.52 ID:GYPCGDnQ.net

>>275
レイシスト乙

280 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/28(木) 21:52:28.67 ID:3fIhl2+F.net

辛ラーメンは味は悪くないよな。
衛生面で無理だが。

281 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/30(土) 08:04:58.56 ID:AKFN5OHk.net

糖質、、糖尿病？
なんで太ってんの？
俺は糖尿で痩せてきて困ってる
が、糖質制限もしてるからきつい
元から甘いもの苦手だからそれは困ってないが
食事だよな

282 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/30(土) 09:00:32.19 ID:Lf5NOclF.net

あんた糖尿で痩せるって危ない領域よ。
ちゃんと病院行ってる？

283 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/31(日) 09:21:14.78 ID:NUrsf+LS.net

インスリン打てよ
死ぬぞ

284 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/31(日) 09:28:53.30 ID:ykA3wFp9.net

>>273
最近ブランパン売り切れてて買えないのはこのせいだったのか…
こっちは何年もずっと買ってたのに

285 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/31(日) 09:38:31.98 ID:9TEc5n+/.net

>>284
放送は1/26でした
28日には何とか買えたけどしばらく品薄が続きそう

パスコの低糖質シリーズでも買うかと思ったら回収騒ぎになってた
食べても問題ないそうだけど
せっかくの低糖質ブームに乗り損ねた？
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000080.000036645.html

286 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/31(日) 09:46:55.44 ID:us3Q4ABE.net

低糖質って言うけど、そもそもこれ小さいから糖質少ないだろって思う
パッケージには１枚あたりの糖質量だから、１袋食べると約20gだし。

287 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/31(日) 09:53:10.88 ID:XcG4oMOE.net

>>286
山崎の糖質ひかえめブレッドもパンのサイズ小さいよね

https://www.yamazakipan.co.jp/news/20171026.html

288 ：ぱくぱく名無しさん：2021/01/31(日) 14:40:58.07 ID:ykA3wFp9.net

>>287
これ小さいよね
1枚だと普通の食パン6枚切りの1/3くらいの量だし
パスコの回収された低糖質ブラン食パンも普通の1/2くらいのサイズだし
あそこまで小さくするならローソンのブランパンくらい糖質抑えてくれればいいのに

289 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/04(木) 02:15:40.24 ID:CzBnDVAz.net

豆腐納豆混ぜ丼を昼夜ひと月続ければマイナス10キロは確実

290 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/05(金) 17:02:20.01 ID:cQ5furIh.net

丼はお米がイカン。夜は米抜き、おかずと酒で楽しんでる。
頭だけ、豆腐納豆混ぜなら酒のつまみとしても優秀だね。

291 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/05(金) 17:38:03.68 ID:/E9dUdxK.net

肉が嫌いだから毎日結構な量おからとソイプロテインを料理に使って食べてるんだけど大豆アレルギーになったりしないかな

292 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/06(土) 21:12:43.33 ID:7ep0rFbd.net

豆

293 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/18(木) 17:14:22.19 ID:Ta5d1+Es.net

パスタ260g食べたら罪悪感がすごい

294 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/19(金) 12:16:03.78 ID:bogS4p7w.net

食べたいから食ったんやろ
体が欲しがってたんや

295 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/19(金) 12:28:43.23 ID:OP597dWJ.net

1日くらい炭水化物大食してもそんなに影響ないだろうから
また糖質制限頑張ればいいよ

296 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/21(日) 02:38:58.21 ID:FLV9ltRZ.net

https://i.imgur.com/oZT8lc1.jpg

297 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/24(水) 03:35:59.23 ID:HD0nvagV.net

2ヶ月毎昼パスタ250g食べてみたけどA1c5.7で安定してた

298 ：ぱくぱく名無しさん：2021/02/25(木) 08:13:28.40 ID:Wel3ayMI.net

ZENBヌードルが気になる
黄えんどう豆ってなんや

299 ：ぱくぱく名無しさん：2021/03/01(月) 20:49:17.32 ID:34OUm+IA.net

ふたばでシャトレーゼを知って買い出した
まあ うん 初めてなんだけどこういう味なんだなぁと

300 ：ぱくぱく名無しさん：2021/03/01(月) 22:31:56.30 ID:XMqIlo0g.net

好きなのと好きじゃないのとある

301 ：ぱくぱく名無しさん：2021/03/01(月) 22:38:31.70 ID:oUlWbAn0.net

コスパの良い人工甘味料ないかね
今使ってるのはエリスリトール1kg1000円だけど、加熱すると全然甘くなくて勿体ない。
マイプロテインのスクラロース100g2000円のほうがマシなのかと思ってる。

302 ：ぱくぱく名無しさん：2021/03/01(月) 22:47:32.57 ID:T13SIKiB.net

甘味料悩ましいよね
海外サイトでステビアリキッド買ったけど、甘味がめっちゃ広がるという話だったのに
350mlくらいの紅茶に20滴以上入れなきゃ十分な甘味にならなくてコスパ悪いなぁと

303 ：ぱくぱく名無しさん：2021/03/02(火) 12:43:41.44 ID:ijo8Ynpe.net

>>301
スクラロースはさすがに人体に害だろ

304 ：ぱくぱく名無しさん：2021/03/02(火) 13:56:23.45 ID:OoGctPb2.net

そういう都市伝説的なのは気にしない派なので

305 ：ぱくぱく名無しさん ：2021/03/03(水) 23:16:22.92 ID:6DcUumfF0.net

test

306 ：ぱくぱく名無しさん：2021/04/23(金) 15:37:55.02 ID:RtXabuxY.net

高野豆腐ラスク激マズ
もう二度と作らねえ

307 ：ぱくぱく名無しさん：2021/04/23(金) 16:11:26.53 ID:X78uhx4G.net

作ったことあるけどなんかフレンチトーストみたいなのが出来たな

308 ：ぱくぱく名無しさん：2021/04/24(土) 12:10:54.52 ID:vuIOFlCg.net

アマゾンのセールでパルスイート1kg 2144円

309 ：ぱくぱく名無しさん：2021/04/24(土) 16:16:16.92 ID:HmMrNqxE.net

甘さ比を考慮すると素エリスリトール1kg1000円よりパルスイートのほうがお得かなぁ

310 ：ぱくぱく名無しさん：2021/04/24(土) 20:23:28.60 ID:vuIOFlCg.net

砂糖の1/4の量にする必要があるから若干計算が面倒な時があるけど
量にしたらエリスリトール4キロ分だからパルスイートの方がコスパは良いと思うよ

311 ：ぱくぱく名無しさん：2021/04/24(土) 21:53:49.72 ID:HmMrNqxE.net

よーし、乗っかるぞー

312 ：ぱくぱく名無しさん：2021/05/06(木) 21:47:35.35 ID:6xWBrJLu.net

おからパウダーで美味しい料理ないもんかね？
蒸しパン作ったらゲロマズだったわ（泣）

313 ：ぱくぱく名無しさん：2021/05/06(木) 21:55:16.05 ID:dnWzrMFY.net

ポテサラもどきは？
おからを水で練ってマッシュポテトの代わりにするだけ
じゃがいも使うよりはるかに楽でいいよ

314 ：ぱくぱく名無しさん：2021/05/06(木) 22:04:29.93 ID:6xWBrJLu.net

>>313
早速サンクス！明日やってみる

315 ：ぱくぱく名無しさん：2021/05/07(金) 02:29:51.55 ID:KeO4LYyM.net

おから蒸しパンはレシピによって全然違うものできるから諦めないほうがいいぞ
卵多めのものかオオバコサイリウムが入ってるものがわりと美味しい

316 ：ぱくぱく名無しさん：2021/05/08(土) 11:16:37.17 ID:hn/H+8YK.net

近くの中華食材店で豆腐干絲買って麺の代わりに置き換えしてる。混ぜそば系、焼きそば系は違和感ない。汁そば系は濃いめ、辛めスープだと比較的合う。500gおよそ600円とロカボ麺の中では安いので嬉しい。

317 ：ぱくぱく名無しさん：2021/05/08(土) 12:31:41.79 ID:rQFk37k+.net

豆腐カンスー、かつては業務スーパーに置いてたなんて話を見かけたけど今おいてないので近場で買える人が羨ましい

318 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/19(土) 10:53:03.70 ID:QI/POQmR.net

>>308
エリスリトールは比較的安全だけど、パルスイートって大丈夫？
ぐぐったらいろいろ怖くない？

319 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/19(土) 10:55:06.38 ID:QI/POQmR.net

>>308
それに100グラムあたり糖質は94.1gあるので143kカロリーだよ

320 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/19(土) 12:50:47.46 ID:rbiO1gyL.net

>>318
異様な甘さが美味しくないってのもあるから自分は避けてる

321 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/19(土) 17:26:40.16 ID:gGH/kHbN.net

パルスイート使いすぎると味覚がおかしくなったから今はラカントしか使ってない

322 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/19(土) 18:09:06.26 ID:Uw4dNRBD.net

>>317だけど、豆腐カンスーは富澤商店の実店舗で買えるのか！（名前は細切り豆腐になってるらしいが）
隣町にあるな、今度買いに行こう
ラーメンスープは何がいいかなぁ…

323 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/20(日) 00:44:04.34 ID:i8sW2noi.net

>>319
何言ってんの

324 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/23(水) 23:52:16.11 ID:k+KsSNqv.net

https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1300015961/recipe/
このレシピ割と自信あるんで公開してみた
結構美味いしベースがシンプルで味変がしやすくて続けやすい
痩せたい人は試して見てくれ

325 ：324：2021/06/23(水) 23:54:02.26 ID:k+KsSNqv.net

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/post/1300032942/
リンク間違ったこっちね

326 ：ぱくぱく名無しさん：2021/06/24(木) 07:04:59.11 ID:WVoOVIW/.net

>>324
リンクこっちだよね？
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1300032942/

327 ：ぱくぱく名無しさん：2021/07/03(土) 10:13:12.07 ID:IgqnCpbs.net

ブランパン高いのでブランパン焼けるホームベーカリー買いました
これで気にせずいくらでもサンドイッチ食えるぜ　わーい

328 ：ぱくぱく名無しさん：2021/07/22(木) 20:25:14.98 ID:faJhOd6/.net

無性に甘いもの飲みたくなってる
緑茶とか麦茶とかコーヒーとか飽きたんだぜ
テレビで紹介してた森永の冷やし甘酒って缶のやつがやたら美味そうだった

329 ：ぱくぱく名無しさん：2021/07/22(木) 20:37:31.09 ID:HCOrB66q.net

>>328
https://www.morinaga.co.jp/sp/products/detail.php?id=PRD2010-01-0044
1缶糖類22.23g

330 ：ぱくぱく名無しさん：2021/07/22(木) 21:43:33.15 ID:d9tK6NKJ.net

飲んでも大丈夫なくらいな感じかな
コーラと同じくらいと考えると怖いけど

331 ：ぱくぱく名無しさん：2021/07/23(金) 19:36:27.82 ID:jLNv84Qg.net

夏場の現場仕事には塩分補給は必須。
今月頭に初めて受けた栄養指導で
良く売られている塩分補給タブレットだと塩分補給量の割に糖分が多すぎるとの指摘が。
今日仕事中に両足が攣ったので、こりゃヤバいと昔ながらの「梅干し 純」をドラッグストア数軒探して仕入れて来た。
これは梅干しそのまんまのタブレットだから糖分入っていないのだ。

・・・高血圧持ちでもあるので塩分摂り過ぎも良くないのだが背に腹は変えられぬ。

332 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/06(金) 16:20:07.87 ID:vlSRjUzL.net

脱水症状で真水ガブ飲みすると死亡する可能性があるから適度な塩分プラス糖分と一緒に補給する必要がある

333 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/07(土) 04:15:17.03 ID:pMH9WKe/.net

糖質制限食として優秀かは微妙だけど蒟蒻効果って名前のこんにゃく粉入りロングパスタが評判良いみたいだね
このまま尼がセールしなかったら最安はマツキヨオンラインショップかな…
ソース何にしよう

334 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/10(火) 20:39:39.97 ID:kE8AQFtX.net

糖尿には豆がいいとか聞く。
枝豆とかおつまみのナッツ類とか、それを聞いてから喜んで食べているんだが
落花生（ピーナッツ）はどうなんだろう？
落花生は地中で育つ実であるからして、糖尿病の大敵である根菜類に分類されるのではないだろうか？
同じ豆だが違いはあるのか？
栄養指導の先生に質問しようかとも思ったが
こまごまとめんどくさい男だなと思われるのも何だなと思って聞かずに帰って来た。

335 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/10(火) 21:05:05.06 ID:eJvIst0p.net

>>334
落花生も10粒で糖質0.9gとかなり低め
甘い味付けがされてないなら安心して食べて良いみたいですよ

336 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/11(水) 11:28:13.08 ID:Ji0NBy8y.net

糖質制限で、パン(トースト)も牛乳もだめとかで、牛乳は豆乳に置換可だけど
スーパーに通常のトーストと並んで全粒パンとかクルミ、天然酵母、
ライ麦とかもあるけど内容的には小麦粉がメインで小量の全粒やライ麦
混ぜてるだけみたい。これってほとんど意味ないよね。パンは全て食べてはいけないのかな。

337 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/11(水) 13:47:52.22 ID:FkLd/5Lb.net

>>336
ローソンのブラン食パンおすすめ
他にもローソンには低糖質のパンシリーズあるよ

338 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/11(水) 13:57:49.43 ID:pINYG/2+.net

セブンに糖質ゼロコーナーできてる。パンはないかもだけど。

339 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/11(水) 14:45:31.14 ID:Ji0NBy8y.net

>>337
似たパンがマックスバリューにもありました。
どのパンも通常のパンにある程度の全粒粉が混じっているような内容で
全粒粉100%とかの製品は無いみたいです。
ローソンも覗いてみて成分がどっちも同じようなら
マックスバリューによく行くのでそっちで買ってみるかも。
でも基本はパンは食べない方が良いのでしょうね。
でもそう言ってたら食べるものがない・・。
毎日野菜と魚、和食というのも無理だし。
昔の日本人はそういうメニューだったんだろうけど。

340 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/11(水) 14:55:44.59 ID:Ji0NBy8y.net

話はそれますが、50〜65歳でガン等で死んだ同僚とか知人は少なくないですね。
皆タバコ酒をたしなむか、食生活が無茶苦茶なパターンでした。
若いうちはよくても50も過ぎてくるとそれまでの食生活が響いてくるのでしょう。
私も50歳でやっと食生活の改善に目覚めたようなものなのですが10年遅かったかも。
脂質異常に糖尿病予備軍の現状なのでこれ以上はもう悪化は待ったなし状態。

341 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/11(水) 15:19:46.37 ID:wbhYPWxw.net

ブランパンはアマゾンで粉を買ってホームベーカリーで焼いてるわ
近くの店に糖質制限パンとかおいてないから仕方ない

342 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/11(水) 17:05:56.83 ID:E91oszEg.net

>>337
ローソンの糖質オフパンのチーズとソーセージが入ったのが美味しいんだよ。
ちょっと量が少ないのが玉に傷。
量そんなに食べられなくなったとはいえ、ちょっと小さすぎる。

343 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/12(木) 08:22:09.35 ID:ieQ+vH6D.net

パスタ100gで糖質30グラムなのでソース加えても40グラム。
白米やパンより大分マシだな。パスタをメインにするかな。

344 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/12(木) 08:35:22.75 ID:/IyjfIrZ.net

糖質オフ系のパスタわりと優秀だよ

345 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/13(金) 08:36:21.96 ID:36a837oA.net

アーモンド小魚を少し食べ過ぎたら400グラム太った。
100グラムしか食べてないのに。

346 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/14(土) 11:56:25.59 ID:HYlK4/xE.net

>>334
糖尿には豆がいい　なんてのはデマ
油が多いから太って悪化するよ

調べてソースを特定できないデマは信じないように

347 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/14(土) 11:57:51.50 ID:HYlK4/xE.net

>>343
乾燥パスタで、100gあたり378kcal、糖質は、69.5g程度です
白米とかわりない

アホか

348 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/14(土) 12:23:36.58 ID:BeFH/ee9.net

手持ちのパスタの成分表みたのだが・・・。しかし確認すると
茹でた後の100グラムと茹でる前の100グラムは茹でたら250グラムなので
それで計算しないといけないようだ。でもこれっておかしいよなあ。
茹でたら250グラムなので糖質は70グラムを超える。
それでも白米よりは低GIなのでパスタの方がマシなようだ。

349 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/14(土) 16:00:51.13 ID:9/FMhbPS.net

カーボフとか市販の乾麺の糖質オフパスタはどれも口に合わなかった
カルディで売ってる常温保存できる低糖質生スパゲッティは結構うまくてパスタ食べたくなったらこれにしてる
1食110gあたり糖質25g

350 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/16(月) 22:16:51.50 ID:A0UGR4Tl.net

チキンソテーに生野菜なら白米無しでもOKだが
サバ塩焼きに白ご飯なしは難しいような。
でも魚も食べないといけないしなあ。

351 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/16(月) 22:26:36.06 ID:JtN3zutw.net

夕食炭水化物抜き。お米もパスタ類も。
これが習慣になると糖質オフのパスタなんかも全く欲しくなくなる。
ほんと、夕食はおかず肉・魚・野菜類だけ。
朝の糖質はご飯お茶碗一杯。
肉体労働なんでエネルギー補給として昼・カップラーメン一杯。

節制しているつもりでもぜんぜんa1c下がらない。
無理しているわけではなく、外食の大盛とか自然に本当にもう無理。
食べる気さえ起きない。ご飯多いと思ったら行儀悪いけど残すようにもなってる。

夜の酒なのかなぁ？
日本酒・ワインはごくたまにのご褒美で、普段はジン・ういすきー・ウォッカ。
これでもダメと言われるならまぁいいかなって感じ。
失明とか透析とか脚切断とか、そういうのが回避できさえすれば別にいいやの世界。

352 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/16(月) 22:30:36.45 ID:JtN3zutw.net

ドライブで小さなガム類（一粒2カロリー）
これを口にするのが血糖値的に悪いのかなぁ。

採血の前に車待機とかで一つ二つ食べたりする。
食後4時間、昼の採血までの間にガム2個。これが良くない？？
飲み物はペットボトルのお茶や麦茶・ブラックコーヒーなんだけど。

353 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/16(月) 23:00:28.62 ID:gGgLefos.net

このスレには俺の他にHBでふすまパン焼いてる人いないのかって孤独感を感じちゃうぞ
パンの糖質さえクリアしちゃえばサンドイッチは低糖質な食材で作れちゃうしみんなもホームベーカリー買っちゃえばいいのに

354 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/17(火) 01:01:25.56 ID:jJzqNn4m.net

低糖質かどうかちゃんと検証してないが
強力粉がハケたらiHerbでオートブランパウダー買ってソーダブレッド作るかなーと思ってる

355 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/17(火) 12:01:52.98 ID:PLeqkYor.net

>>352
良いか悪いかと言われたらよくない。
okなのはブラックコーヒー、お茶だけだろうね。

356 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/20(金) 12:17:13.32 ID:BScPMu2a.net

甘いもの一切禁止を始めてから１か月たったけど
それなりに慣れてくるものだ。でもほとんど痩せない・・。

357 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/20(金) 13:01:47.45 ID:6+DNujBV.net

これからさ

358 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/22(日) 15:09:57.29 ID:OJ9dejJp.net

糖尿病の人のようつべ見てたら
ちゃんぽんと餃子３個でも血糖値が急上昇するんだよね。
甘いものだけ控える訳にはいかないのか。
何故かアーモンドチョコは血糖値上がってなかったり
なんだか難しいなあ。

359 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/22(日) 20:13:02.79 ID:wtHHopuQ.net

>>358
外食するにしてもちゃんぽんのみにしてるんだよ。
餃子3個ってのはそもそも注文しない。

・・・今日は横須賀のデカいハンバーガー食べてしまったけど・・・

360 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/22(日) 20:58:16.64 ID:H9t8pdWC.net

>>358
アーモンドチョコは上がるのが遅いだけだと思う

361 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/22(日) 21:02:56.35 ID:siNoZoQL.net

>>358
リンガーハットなら低糖質麺や麺無しのちゃんぽんあるよ
甘いものだけ控えててもダメだと思う

362 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/22(日) 23:52:49.61 ID:OJ9dejJp.net

なんか制限が多くてつらいなあ。
甘いものやお菓子を控えれば良いだろうと思っていたのが甘かった。

363 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/23(月) 23:22:42.20 ID:YodDk8T7.net

>>362
とりあえず、砂糖とお米と小麦粉を食べるな
そこからスタートするといい

364 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 10:36:40.55 ID:xMv060ck.net

ソイジョイは割高なので、
どうしてもお菓子欲しい時はバランスパワーにしている。
小麦粉入ってるけど。

365 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 11:13:39.61 ID:rUzfWugK.net

自分は安いと気軽に食べちゃうなw
ソイジョイのアップルがすごく好きなんだけど
あると食べたくなるんで買い置きは敢えて他の味にしてる

366 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 11:43:28.39 ID:xMv060ck.net

アップル、ベリーは糖質11gで一番糖質が高いよね。
ビーナッツ、チョコが6gで一番低い。でもアップルが美味いよね。

367 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 13:05:18.80 ID:WYlFW1zd.net

SOYJOYとか情弱御用達。。。脂質も多いし。
そんなの食うならギリシャヨーグルトとかゆで卵たべとけよ。

368 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 13:08:07.69 ID:penzn2gc.net

ギリシャヨーグルトとか言ってる時点で

369 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 20:12:44.72 ID:l5AS29bh.net

カップラーメンにも飽きたのでビッグマックのセット食べちゃったよ。
良心回路が働いてゼロコーラを選択。
つーか、バーガー本体よりもフライドポテトＭの方が確実に身体に悪いな。

370 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 20:33:01.45 ID:8VO0K09c.net

ラーメンが一番好きな食べものだけど
カップラーメンですら3年は食べてないや
死ぬまでに美味いラーメン屋で好きなだけ食べたい

371 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 20:41:25.68 ID:l5AS29bh.net

いろいろ考えた末に昼食代を一番安く効率的に済ませるにはカップラーメンが一番なんだよ。
現場仕事のエネルギーとしての炭水化物。
コンビニでご飯がついた弁当買うと高くつくし、ご飯の分炭水化物も多い。かえって量を摂ることになる。
家でおにぎりでも握ってもらう？これも炭水化物。
朝早くから年取った母親に手の込んだ弁当作ってもらう負担を強いるのもないわ。
朝食作ってもらうだけ負担掛けてるのに。

栄養指導の人のアドバイスではカップラーメンには目をつぶってもらって
その上で青汁とか野菜を一緒に摂るようにとのこと。
通販で買った青汁を小さい水筒に入れて持ってってる。

372 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 20:57:14.77 ID:xMv060ck.net

要はいきなり炭水化物とると血糖値が急上昇するので
サラダを事前に食べればよい。

373 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 22:02:45.77 ID:penzn2gc.net

カップヌードルPRO食べないの？
あれ良いじゃん

374 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 22:39:20.78 ID:QQYWt+He.net

>>371
おにぎりなんて老母を頼らずとも自分でまとめて10個位作って冷凍しときゃいーじゃんよ
真ん中に具を入れたり海苔巻いたりしないで、おむすび山とかをバババーッと混ぜて小さいタッパにご飯入れてブンブン振ったら出来上がり
ラップに一個ずつ包んで冷凍だよ

375 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 22:55:22.37 ID:/kiLuCrT.net

あれも繊維質でマシになるかもしれないだけで炭水化物にあたるだろうけど、
オートミールを米化しておにぎりにしてるYou Tube動画があったな…
個人的には、一度加熱調理したあと冷めたオートミールってよっぽど味付け頑張らないとキツいだろって思うけど

376 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/24(火) 23:16:58.16 ID:GXhdSXQc.net

>>373
カップヌードルPROいいよね！

377 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 02:42:59.37 ID:O1CZs3RZ.net

>>366
アップル、ベリーも半分だけにしたら5.5gですむじゃないか
2日に分けて食べよう

378 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 09:58:37.45 ID:3199OCN9.net

元々172cmで78kgだったのだが84kgまで増えてて、やっと80まで戻った。
親の介護中は特に何もしなくても71まで痩せてたんだけどなあ。
終日介護で動きっぱなしだったからそれが運動になってたんだろうな。

379 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 15:00:13.49 ID:j2lBeBff.net

外国だと糖尿病のことを「貧弱の病」って呼ぶらしいな。
貧乏人は米小麦粉等の炭水化物で腹を膨らませるので糖尿に成りやすいからだとか。

380 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 15:55:46.23 ID:uVoOiNQv.net

米食い過ぎたから糖尿病になったわけじゃないのに、糖質のせいにする。本当糖質制限て馬鹿しかいないよな。
考えたらわかるだろ。。。

381 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 16:14:45.19 ID:wgS96Rqf.net

馬鹿だ何だと言うならせめて三点リーダー使えるようになってから言えよ

382 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 16:45:08.01 ID:j2lBeBff.net

>>373
いいの教えてくれてありがとう。
他にロカボとかいう焼きそばやタンメンなんかも売っているんだな。
カップヌードルだけだと飽きそうだから、いろいろなの買ってローテーションするのが良さそうだ。
あとは売っているところを見つけなきゃか。
ネット通販で適度な個数種類のまとめ売りなどがあればいいな。

383 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 22:15:27.71 ID:3199OCN9.net

２週間くらい糖分禁止してたが、
ついつい、きなこもち１個(80円)とゼロコーラ飲んでしまった。
完全禁止というのもツライし、週末にホンの少し甘い物くらい摂るようにするかな・・

384 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 23:09:12.18 ID:I5MQOxJY.net

甘いものも程々なら大丈夫じゃないかい？
がっつり制限して気持ちが萎えちゃったら本末転倒だと思うけどね。

美味しいカツ丼屋さんがあって、久しく我慢していたそこに食べに行きたいな。
いつもは半ライスだったけど、ご飯抜きの頭だけでもいいかな。
まぁ、そもそもの量が多いんだよ。
ご飯抜いても衣の炭水化物が効いて来そうだなぁ。

385 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/25(水) 23:54:29.38 ID:gen22Tmq.net

俺はコメ禁止はムリだから
コメ半合に押し麦半合で炊いてる
あとは足りなければヌカかけて食う

386 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 00:05:58.77 ID:9qzWOO3r.net

糖質制限中に甘いもの食いたいならラカントとか使えばいいのに

387 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 15:47:27.20 ID:40W8NVlZ.net

>>386
人工甘味料も身体によくないらしい。

388 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 16:12:20.66 ID:1g1UQPXb.net

ラカントはものによっては人甘でもなくない？
いや、人甘やその類いと混ぜてある製品が大半だけど

389 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 16:14:25.54 ID:RmTQThdy.net

ラカントは大丈夫だと思って使ってるな

390 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 16:42:08.78 ID:nKF62BS7.net

ラカントの成分の99％はエリスリトールだけど
あの食品は危険この食品は毒やら真偽不明なことを書いてるサイトでも
エリスリトールはそれほど危ない評価されてないし安全度高いんじゃないかと思って使ってる

391 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 16:58:05.97 ID:98TOOrAG.net

ものによってはって
ラカントは商品名で人工甘味料じゃないエリスリトールと羅漢果のみの1種類しかないんだけど？

392 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 17:08:28.30 ID:1g1UQPXb.net

>>391
あ、そっか、羅漢果製品が色々でラカントは別に人甘じゃないか、すまん

私は海外からリキッドステビア輸入して使ってるが、これもあんまり多めに入れると（いや、多めにしても30滴くらいだが）
甘み以外がちょっと出てくるので甘味料は難しいという印象だ

393 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 19:42:22.24 ID:DxMRihfQ.net

今日の夕食はテイクアウトの焼き鳥。
焼き鳥は付け合わせにご飯を食べるわけでもなく
タンパク質で完結するので優れた糖尿食でもあるのか？

塩・タレを頼んだが、塩の方には一切味付けがされていないという地味な嫌がらせ。これで二回目。
こういうのを逐一報告しておくと後になって効いてくる。

394 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 19:50:06.00 ID:DxMRihfQ.net

お酒（ジン・ウォッカ）の割り材として、レモンなどの柑橘類。それをソーダで割る。
レモンは栄養指導の人からもお墨付きを頂いた。
グレープフルーツは？
そもそも高血圧の薬との相性が悪いのだが、甘さ・果糖ぎっしりで糖尿にも悪いのだろうな。月一の本当の贅沢の日にしか飲まない。

ゼロコーラにも通ずる、エナジードリンク（レッドブル・モンスターエナジー）で割るというのはどうだろう？
ありがたいことにゼロカロリーのものが何種類も出てる。
もともとの味が濃いので、普通のジュース類を割り材に使うのと比べても満足感が高い。
現場仕事で疲れた身体のリフレッシュにもよさそうなんだがどうだろう？

395 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 20:44:48.49 ID:PwUI57d5.net

>>393
低糖質の本とか見ると焼き鳥はタレではなく塩の方がよいそう
タレは砂糖入ってるからね

396 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/26(木) 22:43:50.06 ID:5ZgMTxg/.net

１ヶ月食事気をつけて毎日2時間から3時間歩いたらヘモグロビンの値が正常値になったって言われた
糖尿病になりやすい体質もあるから今後も要注意だけども
自分の重みのせいか足首を痛めたり腰痛になったりしたのはキツかった
それでも体重が8キロくらい減ったんでだいぶ歩くのも楽になってきたかな

397 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/27(金) 10:31:12.56 ID:CSs+x/vf.net

>>369
ポテトをサラダに変更できるじゃない。
あんまり意味ないかもだけどネットやアプリマックメニューの栄養素で糖質とかも分かるよ。

398 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/28(土) 18:10:44.28 ID:DynEFrdS.net

シャトレーゼの糖質オフシリーズがお勧め
パン、ピザ、ドラ焼き、アイス

399 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/28(土) 20:31:58.41 ID:KtMVKymN.net

>>398
シャトレーゼの糖質オフのシリーズはいいよね
ローソンの糖質オフパンと一緒にかなり愛用させてもらってる

400 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/28(土) 21:17:38.81 ID:uRbUiCk2.net

シャトレーゼにそんないいものがあるのか。

401 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/28(土) 21:24:48.04 ID:KtMVKymN.net

>>400
https://www2.chateraise.co.jp/products/list_19.html

うちのここ数年のクリスマスケーキはシャトレーゼの低糖質ホールケーキ

402 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/30(月) 15:35:23.40 ID:v1zpRO1K.net

82キロから2か月かけて80まで下がったが
インド料理でチーズナン食べてから81.5キロに戻って
それから5日経つが全然減らない。厳しいなあ・・・。

403 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/30(月) 20:13:08.94 ID:3PKLFsj/.net

チーズは糖質低いけどナンは高いっしょ

404 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/30(月) 20:15:53.90 ID:C6WwkUyD.net

シャトレーゼ行って来た。
糖質70％オフのアイスを買ったけど、これ美味しいな。
SUNAOってのはちょっとイマイチに感じたけど
シャトレーゼのはちゃんとしたアイス感がある。しかもアイスミルク。
値段もシャトレーゼの中では高く感じるけど、コンビニで普通のアイス買うのとそう変わらない。
これはリピートだな。

405 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/30(月) 20:39:58.77 ID:C6WwkUyD.net

あと、今日試したのは
「ロカボデリ COCO壱番屋監修 カレーラーメン 糖質オフ」

糖質30％オフだそうだ。
麺が独特で微妙。まぁまぁだが、スープは結構満足感があった。
Amazonで注文したからちょっと値は張ったが、ローテーションの一角を担うのには上出来だな。

406 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/30(月) 21:19:35.11 ID:+gvC/DEq.net

Amazonで低糖質で検索するといろんな食べ物出てくるね
片っぱしから食いたいぜ

407 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/30(月) 22:02:19.92 ID:7OUDuJAH.net

>>405
イオンで売ってるのを買ったことある
CoCo壱とリンガーハットが同じ低糖質シリーズで出てるけどどっちもちょっと味は微妙
低糖質インスタントラーメンはカップヌードルプロが一番うまい

408 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 03:36:08.22 ID:c151EiGe.net

リンガーハットの低糖質ちゃんぽんはホント美味しくない。
低糖質ではないが凄麺シリーズの長崎ちゃんぽんが最強レベルの美味しさなので、これは糖質どうこう考えずに凄麺を選ぶのが漢。

409 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 17:22:13.70 ID:1G0ppZQ8.net

キャベツ切ってまいたけ豆苗オクラブロッコリーなんかの野菜ぶっ込んでレンチンしてドレッシングかけて食う生活続けてるけど
常に空腹感と吐気がする、お米とか食べるべき？

410 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 17:40:17.74 ID:dJCtvsFk.net

>>409
大豆製品増やすのはどうだろうか？
大豆製品をたくさん食べる地域は糖尿病・高血圧・高脂血症いずれも他の地域より少ないそうだ

411 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 17:58:58.00 ID:ZLFCyvy4.net

それ以外に何食べてるの？
それしか食べてないというならカロリー不足タンパク質不足では

412 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 18:07:14.31 ID:1G0ppZQ8.net

>>410
ありがとう！豆腐とか増やします
>>411
これと朝は食パン1枚
昼はこれと鯖缶
夜はお刺身こんにゃくと納豆1パックそのまま

413 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 20:04:30.53 ID:BxLJtAEv.net

あんまり過剰なダイエットは長続きしないと思う。
「お菓子、ジュース、菓子パンは完全禁止、夜の炭水化物は無いか少な目」
これくらいかな。お菓子はナッツの類(値段高いけど)、
朝のトーストは全粒子とかライ麦とか少しでもGIの低いものとか。

414 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 20:59:42.99 ID:saryZliP.net

わかった！ありがとうです

415 ：ぱくぱく名無しさん：2021/08/31(火) 21:38:47.85 ID:IHR1ov/8.net

>>409
吐き気は低血糖の症状
もうすこし糖質を増やしなさいな

416 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/01(水) 08:20:40.43 ID:iX/AEGaA.net

>>415
そうなんだ、またA1cの数値上がるの嫌だから避けてたけど
摂らなすぎも良くないのかありがとう

417 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/04(土) 22:24:19.68 ID:OZBNyQPv.net

ついついチョコフレーク一袋ばくばく食べてしまった・・後悔。

418 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/04(土) 22:52:20.15 ID:cd3m3h0/.net

>>417
つい糖質オフのグラノーラなんてのを買って来たのだが
普段はそんなの一切食べたことがなかったので完全に余計な食料摂取になっているという間抜けっぷり。
ちょっとずつ酒のつまみでポリポリ食べているが全然減らない・・・

いくら糖質オフだからと言っても、意味もなく食べちゃいかんわな。

419 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/04(土) 23:10:46.92 ID:OZBNyQPv.net

糖質をお腹いっぱい食べるのは本能らしいので
やはり完全に絶つのはなかなか難しいかも。
まあ、失敗も週１以下に抑えられているなら良しということにしないと。

420 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/05(日) 09:03:54.29 ID:qiN6Bnvp.net

モンテールって会社の糖質オフエクレアが美味しい
安いしその辺のスーパーで売っててよく買って食べるけど
普通のエクレアと遜色ない美味しさ

421 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/05(日) 10:18:55.07 ID:q4b4AlLx.net

>>420
どれもおいしいけど、モンテール低糖質デザートはふんわりワッフルが好きだ

https://www.monteur.co.jp/view/brands/8/groups/40

422 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/05(日) 10:37:43.59 ID:eD7UD0KI.net

ワイはプチシューが好きやで

423 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/12(日) 17:52:02.74 ID:TzqLPm+p.net

>>420
小麦に糖質入ってるけどね

424 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/13(月) 15:48:18.59 ID:GeJO4z1e.net

糖質ゼロぜはなくて糖質オフでしょ。いいじゃないの。

425 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/13(月) 22:31:39.57 ID:hKngOtsb.net

ゼロか100か。
糖質制限と糖質全カット。
なんか極端な考えの人結構いるよなぁ。
適度に摂取すればいいのに、ガチガチだと疲れちゃうよ。


そんな俺でも在日チョーセンだけは完全拒否な。絶対にゼロだ。
これは俺が生きる上での活力剤ともいえる。絶対に日本から追い出す。
自分一人では出来ないだろうが、絶対にそのきっかけを作るから。
そのトリガーとなる覚悟は持ってる。

426 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/14(火) 08:54:01.11 ID:NhFNHt/b.net

>>425
北方領土も奪還してくれ

427 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 03:55:21.65 ID:r+APJEPF.net

もうみんなワクチン打った？

428 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 12:57:53.67 ID:S2dc3eu3.net

無職独身なのて打たない。

429 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 20:02:31.51 ID:0Ak2LDtI.net

ワクチン2回打ったよ〜！
コロナはなかなか予約とれないからインフルエンザのを2回打っといた。

430 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 22:02:10.05 ID:0Ak2LDtI.net

雑誌NUNBERの大谷翔平の記事を読んでいたら
栄養学を学んでストイックな食事摂取に務めている大谷も
年に何回かは「好きなものを思う存分食べる日」を作っているんだって。

こういうの聞くと弱いなぁ。
今日がその日だ！と羽目を外しちゃうのが俺ら凡人。
大谷は年に数回。俺らは月に数回でもいんじゃね？と意志弱くへこたれてしまう。

431 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 22:09:42.78 ID:+FcF65qD.net

大谷翔平は糖尿病じゃないもんな
俺ら糖尿病患者は年に何回かどころか1回も羽目を外したらいかんのじゃ！！

432 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 22:12:27.07 ID:0Ak2LDtI.net

明日雨で仕事休みだし、久しぶりに美味しいカツ丼食べに行こうかと思ってたんだよ。

433 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 22:46:26.29 ID:yJyOpmzp.net

>>352
肥満の2型糖尿ならば、根本的に考え方を変えてもいいかもしれない

テレビ番組『それって実際どうなの課』 【大盛りごはんを食べても太らないって、実際どうなのか】
　お米を6おかずを4の黄金比で実践！6：4ダイエットの効果

お米ダイエットの効果がスゴイ！黄金比6：4
http://www.cnr-kouen.com/archives/5639
…
　その理由はズバリ、ご飯を食べているときにおかずを食べすぎていることで
　脂質を取りすぎて太っている方が多いといいます
…
炭水化物を増やす方向に制限して
ご飯6で満腹感を得つつ、体温を上げてエネルギー消費を増やし、脂質は減らす

434 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 22:48:19.77 ID:0Ak2LDtI.net

>>433
感覚的にこれは危険だと俺の心に警告が出されているわ。

435 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/17(金) 23:17:57.46 ID:yJyOpmzp.net

お米6おかず4ってのは病院食とあまり変わらんかも

436 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/18(土) 15:55:11.53 ID:8FQb7k8I.net

一時間半くらいかけてドライブがてら八潮のモンテールに行って来た。
糖質オフのシュークリームとワッフルとエクレアを購入。
普通の規格外のシュークリームとバウムクーヘンが安かったので家族用に。

糖質オフのシュークリーム食べたけど普通においしいな。糖質オフという違和感がない。

437 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/18(土) 18:28:19.96 ID:6VUGLUa9.net

>>436
普段はスーパーでモンテールの糖質オフスイーツ買ってるけど八潮やつくばに工場直売所あるんだね

438 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/18(土) 19:15:54.09 ID:BV4E9aYP.net

>>436
シャトレーゼの方が糖質低くてお勧め
ラインナップも豊富

439 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/18(土) 20:31:13.00 ID:8FQb7k8I.net

八潮までというと結構遠いので気軽に買い出しとはいかないんだよね。
ついでに寄るところがあればいいんだけど。
八潮は菊水堂のポテトチップスが有名で前はたまに買ってたんだけど
糖質オフのデザートを買いにモンテールに行って糖質たっぷりのポテトチップスを買っちゃうというのもなんか違う。
草加で草加せんべいってのも同じ理由でボツ。
インド・パキスタン料理を食べてくる？
川口の格安スーパー、超プライスセンターと併せるか？？

ちょっとしたドライブ旅への妄想が膨らんで楽しくて仕方がないｗ

440 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/18(土) 21:10:45.79 ID:6VUGLUa9.net

>>439
近くのスーパーとかではモンテールの糖質オフは売ってないの？
ヨーカドーとかイオンなど結構あちこちで見かけるよ
八潮の直売所って特別安いとかではないんですよね？

441 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/18(土) 21:18:47.70 ID:8FQb7k8I.net

>>440
八潮の直売所だと本日のおススメ品ってので糖質オフのワッフルが安くなってたり
糖質オフではない規格外品が激安で売っていたりはあったよ。
大きなシュークリームが4個で200円以下とか、バウムクーヘンの端切れがこれも200円ぐらいとか。

近くのスーパーだと気にしてみるようになったのが最近なのもあってまだ発見できていないです。

442 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/18(土) 21:21:16.69 ID:6VUGLUa9.net

>>441
やっぱり直売所楽しそうですね！
https://www.monteur.co.jp/shop/
うちからも一番近いのは八潮かな
いつか行ってみたい

443 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/24(金) 22:23:16.70 ID:+bmwSGhi.net

このスレ的には粥はどうなの？
10倍とかだと糖質量もカロリーも低いが、GI値は…

444 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/25(土) 09:33:15.10 ID:N+SMgT1O.net

柿ピーは糖質高いな、失敗。米菓子はダメだな。

445 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/25(土) 12:10:38.39 ID:oNAQExLN.net

いま流行りのマリトッツォって奴を食べてみた。
血糖値を上げてまでそう何度も食べたくなるものでもないな。

446 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/25(土) 14:00:33.04 ID:N+SMgT1O.net

ほっともっとのメニューで
チキン南蛮や竜田あげが糖質40グラムで
ハンバーグやしょうが焼きは20グラムなんだな。
やっぱり衣つけてるのが悪いのかなあ。

447 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/27(月) 14:37:17.62 ID:b0mpvKIW.net

怖かったけど初めてのワクチン接種してきたよ
自分へのご褒美にファミマでレモンチーズのスフレプリン買って帰ってきた
さっそく食べ始めたけど3分の1くらいでもういらないってなっちゃったよ
目で見ると凄い食べたかったけど体は甘いものいらなくなってるのかも
残して明日また食べるよ

448 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/27(月) 19:44:44.14 ID:5YFLllXP.net

https://i.imgur.com/fO7q46N.jpg
豆なら安心？

449 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/01(金) 19:01:18.02 ID:Zeh7lzSM.net

落花生だったらGI値が低いから大丈夫だと思って思う存分食べてたら
脂が多く太るからプラマイゼロ。むしろ身体に悪いと聞いてガックリ来たわｗ
ここでもそういう指摘があったね。

アーモンドがなかなか優秀らしい。
早速殻付きアーモンド買って来て酒のつまみとして食べたが食べ過ぎた。

カップヌードルPROの導入とか、難消化性デキストリンとか色々工夫したけど
思ったより数値が下がってなくてこれもガッカリだわ。
ドライブ中に食べる小粒の「ガム」も悪そうだな。これをやめてみるか。
今回検査前の車待機でこれ食べなかったら、食後の血糖値に関しては前回に比べ低かったので。

意識変えても結構反映されないものだな。
ちょっとずつでも、a1cほんの0.1でも数値落ちているのが救いかな。

450 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/02(土) 14:16:19.05 ID:wNyJfh8+.net

>>449
頭が悪いやつはどこまでもだな。
カップラーメンプロもアーモンドも脂質が良くない。
ピーナッツは問題外。
まあ糖質制限するやつってそんなもんだよね。頭が悪くないと糖質制限なんかしない。

451 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/02(土) 20:31:49.58 ID:dCAWIHGQ.net

ピーナッツだってなんだって食べたらいいけど
思う存分はダメだよなw

452 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/02(土) 23:53:44.30 ID:0osHZMQS.net

やっぱり酒が悪いな。これは絶対だな。
夕食・晩酌で酒飲むとついついおかずやつまみを食べ過ぎちゃう。
朝昼の節制は現場仕事だけどそれなりに自分でもよくできていると思うよ。
夜だな。

禁酒外来にでも通って禁酒するか？？
以前彼女がいたころ、酒で麻痺した（ラリった）状態で彼女と接するのはもったいないと禁酒を考えたことがあった。
その彼女も亡くなって禁酒計画も頓挫したが、健康を考えて今が止め時かもな。
（ちなみに禁煙は彼女のおかげで成功した）　自分語り。

4リットルのペットボトルのウイスキー、2リットルのペットボトルのジン。
これがまだほぼ満タン残っている。
これらを飲み干して、禁酒外来行くか？
病院調べたけど日曜診療の病院が全然ないぜもっと調べよう。

こうやって書き込んで自分を追い込む。どうだ出来るか俺！？
禁酒に関しては自信がない。
適度な飲酒は食事のいいアクセントになると思っているのが性質が悪いところ。
減酒は無理。思い切って断酒!

453 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/03(日) 04:01:04.28 ID:kxIwk+H7.net

何か夢中になること見つけたら酒を飲まなくなる
ネトゲーにハマってたころは全然飲まなかった

454 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/03(日) 04:48:13.55 ID:3VLk8PiP.net

>>452
今すぐ捨てろ！まずは捨てることからスタートだよ

455 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/03(日) 13:15:06.66 ID:EUq+J0h6.net

>>452
飲まない方が良いタイプ
応援してます

456 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/03(日) 14:49:54.28 ID:AD5Rz4QZ.net

>>452
試しに酒をやめるとご飯を食べたくなる
糖を欲するんだと思うわ

自分も毎晩缶ビール350×4本＋自作レモンチューハイ２杯飲んでて
年のせいかみっともない酔い方をするようになってやめた、３年経つ
やめても楽しい人生待ってるで

457 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/05(火) 14:27:51.88 ID:2Ie+x49X.net

俺はコーヒーを無調整豆乳で割ってカフェオレにしている。
酒タバコやらないが、50歳まで糖質たっぷり摂ってたので脂肪肝。
172cm80kgだからそこまで肥満ではないけどね。
遅ればせながら糖質制限してるけど、なかなか体重が減らない。

458 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/05(火) 19:31:48.30 ID:cSRe4dNA.net

一生懸命のんでいるのにストックの酒が全然減らないわ。
早く無くして禁酒へ突っ走りたい。
酒を捨てるという食べ物を粗末にするような教育は受けていない。

あ、「家では酒飲まない」に変更した。（弱っｗ）
昔はともかく今となっては普段居酒屋なんかで飲むタイプじゃないけど
たまの旅先の旅館とか車中泊の車内で飲まないってのはちょっと味気なさすぎるわ。
逆にそんな時に飲まないなんてのは精神的にも貧しい生活だもんな。

459 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 09:09:07.99 ID:mSFR/+eb.net

酒のんで幸せを感じる方が貧しい精神と思うがなあ
酒なんぞ、所詮キチガイ水だよ

460 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 09:30:09.91 ID:0uGa5X9W.net

依存というか習慣になってるね。
嗜む程度まで抑えられれば。
あくまでも楽しいお酒で酒乱とか汚い飲み方はしてこなかったけどさ。

461 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 13:25:46.03 ID:05e4zsUY.net

そういうのTwitterでやろうよキモいんだが

462 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 14:09:16.01 ID:gHs+PBDg.net

それなおっさんの日記帳じゃねえんだわ

463 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 19:04:03.30 ID:rCuczmhd.net

まぁ気にくわないだろうな(笑)(笑)

発想の転換で、糖質のあるビールを毎日一缶だけのんで
糖質のない焼酎やウイスキーのハードリカーを止めるという選択肢もある。

飲み過ぎによる満腹中枢の破壊での食べ過ぎ。
これを抑えようという目的であればプラマイゼロ以上の効果を期待できそう。

偉そうなこといって今までの努力は数値的にはほぼ反映されていないのだが、まぁ試行錯誤で楽しく努力していくのもいいよな？
ガチガチじゃつまらんわ。

464 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 21:15:33.15 ID:rCuczmhd.net

超ヘビースモーカーだった俺が禁煙に成功した時、本当に悔しかったらしいわｗｗｗ
酒豪で酒大好きな俺が本当に酒を減らせたら、こりゃまた悔しすぎで歯軋りギリギリなんだろうな。
そういう意味での戦争の一部。こういうモチベーションも持って挑まなきゃなｗ

465 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 21:29:07.98 ID:Glc2jFuj.net

糖質わいてるな
このスレは糖質制限だぞ

466 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 21:51:45.05 ID:1vOwZfI3.net

誰と会話してんだこのガイジ

467 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 22:49:18.10 ID:rCuczmhd.net

ただの独り言だぞ。

自分が言われていると思って被害妄想で過剰に反応しているキチガイがいるな。

468 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/06(水) 23:02:43.59 ID:rCuczmhd.net

あ、あんまりいいレスじゃなかったな。訂正。


>>466
まさにお前らだよキチガイバカチョン。


これが正解のレスだな。

469 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/07(木) 02:05:20.11 ID:AVa0scf1.net

dp/B09HNQ3X63

470 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/07(木) 18:57:02.18 ID:iIg+hdC/.net

胸肉のチキンソテー前回焼きすぎたので、
今回は皮目３分、内側３分程度にしたら、中心が焼けて無かった。
やはりもう少し焼かないといけないようだ。

471 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/07(木) 23:22:44.15 ID:iIg+hdC/.net

生焼けは食中毒を引き起こす危険性があったようだ。
焼けてない部分の固まりは捨てたけど、生ぽい部分も少しは食べた。
豚肉の生焼けは危険とは知っていたが・・・。今後気を付けよう。

472 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 00:44:03.08 ID:ezEF4L9i.net

シマダヤの糖質40%カットうどん良いね
豆腐系のものと違って
今まであったうどんと同じように調理して食べられるから助かる
うどんはコシが命みたいな人には駄目かもしらんけど煮ても焼いても普通に使えるのはありがたい

473 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 17:25:20.47 ID:pBPmWY2V.net

サツマイモが低GI食品だと聞いて色々調べてみたが
焼き芋にすると米やうどんと変わらぬGI値に上がってしまうんだと。

茨城にさつま芋の取り放題100円ってのをやっているお店があって
小ぶりだがたくさん取れてまた焼き芋にするとこれが超おいしいんだ。
明日茨城に行くから買って来ようかと思っていたんだが、これからは我慢しなきゃいけないな。

474 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 17:39:42.87 ID:7mP7z5WI.net

>>473
糖尿病患者にはGI値は関係あるが糖尿病じゃなければ摂取カロリー同じだから関係ない。
芋は最近の俺のセカンド主食。

475 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 19:47:44.03 ID:OtgyBZW7.net

>>473
蒸かし芋ではダメ？

476 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 20:19:25.02 ID:pBPmWY2V.net

蒸かし芋なら大丈夫なのか！？
意思揺らぐぞ。

477 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 20:47:47.01 ID:oVEe+hKg.net

さつまいものGI値を気にするなら
焼き芋でもふかし芋でも完全に冷ますかむしろ冷蔵庫で冷やして
レジスタントスターチを引き出して食べるのがいいね
熱々じゃなきゃ嫌な人には無理だけど

478 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 20:50:29.17 ID:OtgyBZW7.net

参考に

GI値
焼く 80〜85
揚げる 70〜80
干す 55
茹でる 40〜50
蒸す 45〜50

479 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 20:52:21.48 ID:OtgyBZW7.net

比較

GI値
ご飯 84
食パン 91
うどん 80
パスタ 65
そば 59

480 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 21:00:20.08 ID:pBPmWY2V.net

うわぁ。本当に参考になります！
ありがとう。
明日の旅程に芋屋さん組み込もうと思う。

481 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 21:02:25.83 ID:pBPmWY2V.net

蒸かし芋ならラップしてレンジで簡単に出来るＹＯぉ！
買ってくるイェ〜！

482 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 21:13:17.63 ID:Gp0LuYBP.net

>>478
へー全然違うんだな
でも焼くのが一番美味しいんだよなあ

483 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 21:20:24.48 ID:OtgyBZW7.net

自分は蒸して純ココア、シナモンパウダー掛けて食べてるよ

484 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/10(日) 21:42:01.56 ID:7mP7z5WI.net

だから糖質量が変わらないから糖尿病じゃなきゃ関係ない

485 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/12(火) 02:00:11.14 ID:er3SoOiU.net

糖尿じゃなくても血糖値スパイクするから
焼き芋食ったら明らかにスパイクしてるの体感でわかるわ
異様な眠気と空腹がやばくなる

486 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/12(火) 11:02:05.98 ID:B6fsiH2O.net

>>485
自分もじゃがいもだと全く平気なんだけどさつまいもだと強烈に眠くなる
さつまいもの方が単純に糖質量多いのもあるけどさつまいもだと少量でも強烈なのがくる
ちなみに自分は今のところ糖尿病じゃない

487 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/12(火) 13:26:30.36 ID:M+VJ4JmE.net

>>484
永く健康でいたいのであれば予防するのに越したことはないでしょう

488 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/18(月) 00:02:56.83 ID:/WjndxEA.net

6枚切りの食パン2枚

5枚切り1枚
ゆで卵2個

これで朝は糖質カット

489 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/18(月) 14:05:22.22 ID:cKVEKBC+.net

食パンで糖質カットｗ

490 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/18(月) 16:53:30.94 ID:uz5SVYaH.net

>>488
ローソンのブラン食パンにしたらもっと糖質オフできるよ

491 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/18(月) 19:49:44.84 ID:nXApYbS1.net

>>489
食いしん坊の俺にとっては頑張ってる方

>>490
ローソン行ったら見てみる
ありがとん

492 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/18(月) 20:46:43.30 ID:CeRmS8mL.net

ヤマザキパンの糖質ひかえめブレットいいね
サイズがちょいと小さいけどそのままでも焼いてもなかなか美味しい

493 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/18(月) 21:23:46.90 ID:n//1Duv1.net

ドライブに行っての昼食で、食堂なんかの料理だとまずヴォリュームが多すぎると感じるようになった。
結局、コンビニで軽くおにぎりとパンの組み合わせとかが多くなったな。
ローソンの糖質オフのチーズとウインナーが入ったパンが美味しいんだ。

494 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/20(水) 11:19:41.85 ID:E4Igf4Gz.net

>>491
そうか。頑張ってるところすまんな。
けど糖質控えめな食品チマチマ食べるより糖質ゼロで沢山食べた方が満足度高くね？
まぁ慣れだけど。

495 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/20(水) 12:51:26.97 ID:5bFCuXJX.net

満足度の高い方が良い

496 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/23(土) 22:46:36.23 ID:n3WQzFD0.net

酒のストックが切れた。さぁ減酒だ。
どこまでやれるか？絶対にぎゃふんと言わせてやる。

497 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/24(日) 03:46:15.17 ID:cSdh5xW3.net

腹の脂肪がなかなか落ちんな
食パン2枚を1枚にしたぐらいじゃ無理か
それとも食パン1枚の代わりにゆで卵2個食ってんのがいかんのか...

498 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/24(日) 22:08:51.53 ID:WX7sgFZY.net

うごけ

499 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/24(日) 22:51:40.35 ID:Q9/48k28.net

やっぱ運動か
わかった

500 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/25(月) 02:32:52.04 ID:mQ9x/LJ/.net

よし

501 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/25(月) 11:29:43.35 ID:CUXaVihN.net

運動するくらいなら食事減らして怠けてた方がましだ

502 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/26(火) 20:10:22.04 ID:mNqV7vyk.net

毎日ウォーキング、軽いジョギング程度が限界だし、それくらいで良いのでは。

503 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/26(火) 20:19:06.72 ID:ybIfD7Zm.net

家で呑むお酒をやめて3日目。
お酒の代わりに紅茶を飲むことにした。
ティーバッグのちょっといいやつを
いつもお酒を入れてたダブル断熱カップにストレートホットで。
とても香りがいい。
今のところ禁断症状などもなく平和な感じ。

504 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/27(水) 01:09:41.91 ID:b2iX9s8v.net

いい加減に糖質制限でもなんでもないネタのひとり語りはTwitterでやってくれ

505 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/27(水) 10:21:40.50 ID:8yn7V8WO.net

>>503
3日ｗ

506 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/27(水) 11:19:48.74 ID:gjxI0tw6.net

>>505
習慣性飲酒の人とかアル中は3日もたないだろうから良かったねでいいのでは？

>>503
紅茶のお供に甘いもんほしくならないといいな

507 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/28(木) 08:44:38.58 ID:MiWzMgPf.net

よく果物で あま〜い糖度ｘ%みたいな宣伝見るんですけど

あの糖度と果物g数から糖質量何gとか角砂糖何個分に変換する計算方教えて

508 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/28(木) 09:20:43.16 ID:06VbA8bJ.net

果物のの糖度の定義は果物100g中に糖が何g含まれているかの%
１００gの果物に10gの糖が入ってるなら糖度10

あとは自分で計算できるよね？

509 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/28(木) 15:58:32.67 ID:ON6tra9G.net

糖度から計算すると、でんぷん類などの糖質が含まれないことだけ注意な

510 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 07:01:58.91 ID:kzQ0Qb/J.net

ありがとう

焼き芋だと糖質がより多いがサツマイモは低GI面もある
みかんは糖質多いが血糖値抑える系の成分もある

いろいろ複合しますね
でもわざわざ品種改良で糖度上げてある最近の果物は糖度の代わりに果物の良い面(健康面)を暴下げてる様で困ります

511 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 12:23:08.53 ID:9DlCV22q.net

ほんそれ
甘さ至高主義はやめて欲しい
値段も爆上げ

512 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 12:33:38.76 ID:4QjeerCe.net

>>510
糖質の量なんか焼き芋にしようが増えるわけ無いだろ。
ちょっと頭悪すぎないか？

513 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 15:05:15.35 ID:mvPDoeBD.net

糖質制限するなら米は絶対に食べてはダメか

514 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 15:16:23.33 ID:W435Ik6S.net

良くはないらしいが絶対を貫くのは無理だな。
俺は昼だけ米摂って、夜は極力米なしにしている。

515 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 15:32:06.09 ID:6KH0FjSi.net

どれだけ制限するのかによるだろ
ゆるく控える程度の制限か厳密に制限するかは人によって違う

516 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 18:24:48.48 ID:jhXuJzJQ.net

糖質制限てPFCバランスで80％米食ってた人が50％に減らすのも糖質制限だからな。あとは単純糖をやめて複合糖にするでも。
完全に抜くのは馬鹿のやることよ。

517 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 20:31:59.22 ID:WBi2IJ2O.net

夕食時のみだけど米は1日一合食ってる
糖質もだが炭水化物が半端無いか、、、

518 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 20:33:33.20 ID:L/Fy+neI.net

>>517
別に良いと思うが米は太んないよ。動けば

519 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 21:51:21.88 ID:WBi2IJ2O.net

>>518
運動は腹筋ローラーとプランクだけ
後は仕事が力仕事メインという

520 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/29(金) 22:43:15.11 ID:yylVKhKf.net

>>519
十分。

521 ：ぱくぱく名無しさん：2021/10/30(土) 09:50:33.58 ID:8CK9fu0A.net

ライザップなんかで1日50g/日以下目指させてるが
おそらく長く続けるに大変

一般的には70〜130グラム/日ぐらいかと
厚労省は最低100g/日

米、小麦系麺、パンなどを1日のうち、全く摂取せず
オートミールや低糖質パンなんかで代用し
砂糖をラカントなどに置き換えていれば、
70〜100ぐらいにおさまる

ご飯1杯40〜50gぐらいなので、
他を削らなければならなくなるが、
調味料自作するなどかなり気を配らなければならなくなる

522 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/05(金) 13:47:01.85 ID:bOdP80n5.net

昨日チョコ菓子を一袋食べたら、体重1キロ太ってた・・・。
内容は200グラムくらいなのに何故だろう。

523 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/05(金) 14:54:55.38 ID:5Z3DmkNh.net

昨日一日にチョコ菓子しか食べてないなら不思議だけど、どうせ他にも食べり飲んだりしたんだろう

524 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/05(金) 14:59:37.84 ID:0xnGuEnd.net

>>522
糖質が100グラムあったら×4倍の水を引き込むから400gぐらいは水あとは便とか。
まあ糖質制限はバカがやるもんだよ

525 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/13(土) 23:36:23.28 ID:qu/Qh6UU.net

>>105
糖質を制限してエネルギーを脂質から→いわゆる「プヨガリ」(やせても体脂肪率高い)
これ続けると、糖尿病などリスク増加

　なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか
　食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い

https://dm-net.co.jp/calendar/2021/030856.php
> さらに、痩せているのにもかかわらず、脂肪組織から「遊離脂肪酸」が溢れ出て、
> 全身にばら撒かれている状態をきたしているという予想外の結果が得られた。

> さらに、体力レベルが低く、
★> 糖質からのエネルギーの摂取割合が低い一方で、
★>　脂質からの摂取割合が高いことも分かった。

脂質からエネルギー摂取→遊離脂肪酸によりインスリン抵抗性・耐糖能異常
しかも
糖質（筋肉を育てる）避けるから筋肉が減り、さらに耐糖能異常　※糖質制限は一時しのぎで、長く続けないように

526 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/17(水) 13:24:37.81 ID:Pv2euVcw.net

脂肪にエネルギーを頼ると、根本的に体質が悪化
遊離脂肪酸の害：「インスリン作用を阻害」「成長ホルモンの分泌抑制」他にも様々な悪影響

527 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/17(水) 15:03:57.42 ID:HFG23ndX.net

セブンイレブンでも低糖質パンが売られるようになったね。
ハムチーズ的なのはなかなかおいしかったけど、クロワッサンは味気なくて全然ダメ。
やはりバターなどがたっぷり練り込まれてこそのクロワッサンなんだなと実感。

528 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/17(水) 18:20:18.84 ID:zFcDlZL6.net

セブンのは低糖質とはいえないね
順番的には
ネット通販
シャトレーゼ
ローソン
セブン

529 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/18(木) 09:33:35.76 ID:Fgn0OI4D.net

>>528
そのランキングの根拠って何なの？

530 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/18(木) 12:27:16.14 ID:aSg9aQ+S.net

>>529
グラム当たりの糖質量

531 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/19(金) 06:07:35.92 ID:8WKYZefl.net

そんなのチーズのってたりなんかの具材で大幅に変わるだろうに。
通販サイトってひとくくりにしているのもバカ丸出し。

532 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/19(金) 12:39:54.07 ID:qWxraPf3.net

原材料をみれば一目瞭然だよ

533 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/19(金) 16:17:01.82 ID:jcIyatDx.net

セブンの食べてみた
個人的には味はローソンのより美味しいと思ったよ

534 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/19(金) 23:24:37.68 ID:Zq4F89sg.net

生の菊芋スーパーで見かけて買ってみたけど美味いじゃないか

あんなちっこくて複雑な形の芋皮剥いて調味するのめんどくさすぎるだろと思って買ったことなかったけど
皮剥かないでいいし生でも食べれると書いてて
その通り洗うだけ皮のままで適当に切ってごまマヨめんつゆで和えて食べたらシャキシャキでよかったわ
菊芋自体はほんのり遠くにゴボウの風味？程度でほぼ無味なんだけど生のレンコンにそっくりのシャキシャキ歯応えが凄くいい
そんで血糖値もチェックしたけどちゃんと上がってない

レンコン大好きなんだけどわりと糖質高くて血糖値上がってたから今度から代わりに菊芋食おう

535 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/20(土) 13:19:30.37 ID:h3abZshv.net

菊芋は焼いても蒸しても美味しいよ
安いし強い味方だわ

536 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/20(土) 13:21:06.03 ID:h3abZshv.net

菊芋が好きであればヤーコンもお勧め

537 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/20(土) 13:35:00.54 ID:aD+XNbcJ.net

>>484　ひどい糖尿の人のコントロール手段ならともかく

健常人の場合、欠食・低糖質食やると、筋肉を分解して代謝の落ちる「隠れ肥満」や
遊離脂肪酸の脂肪毒性、など悪影響が多いよ

　望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された
http://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
…
　欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている
　インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
　糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。
　そして、
　正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。
…
　欠食は食後高血糖のもと
http://www.club-dm.jp/content/dam/Club-Dm/AFFILIATE/www-club-dm-jp/diabetesprevention/images/img_006_6.gif
>>525　あたりの結果は以前からある

538 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/20(土) 22:21:56.72 ID:wMFW+O8T.net

菊芋ってのはどこが産地なの？
北海道育ちの東京千葉埼玉住みだけど見たことない

539 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/20(土) 22:27:02.11 ID:CqHXCWLH.net

菊芋、埼玉でも農産物直売場とかで普通に売っているぞ。
ヤオコーなんかのスーパーにもある。

540 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/21(日) 23:50:52.28 ID:+FlAF+zN.net

黒ニンニクどうなのか？作成途中です

541 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 09:33:49.78 ID:SWFI2Si3.net

小麦粉の代わりにインドのアタが良い
100gあたり糖質5.4g
https://alamikoichiba.com/items/60767a38d5e9c926237dfdc8

542 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 09:39:16.52 ID:O7m+vGQF.net

要するに全粒粉やん

543 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 11:37:50.93 ID:izAf/t36.net

全粒粉は100g中糖質57g程度
アタはその1/10に見えるが、
なぜなのだろうか？

544 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 13:42:01.48 ID:thPgPmCK.net

炭水化物77gに対しての糖質と繊維の数値がおかしい

545 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:05:01.93 ID:IHyktY0L.net

ファミリーマートにも糖質オフのパンがあった。
いろいろ試している時期でもあり、糖質オフだからまあいいかと食べてしまうがこれは良くない(笑)

546 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:07:44.72 ID:Qrc3Djgi.net

>>544
他の製品のアタもなぜか同様の数値なんだわ
インドにおける糖質の定義が違うのか？

547 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:09:53.01 ID:xn376Oan.net

>>542
全然ちがうだろ。ふすまだろ。
ふすまパンって普通に売ってるし、粉も売ってる。

548 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:17:43.04 ID:Qrc3Djgi.net

https://www.distacart.com/products/patanjali-traditional-whole-wheat-chakki-atta-with-bran
0.12g

549 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:46:04.75 ID:To/974Vk.net

>>541
糖質じゃなくて糖類でしょ
糖質66.5gでその内5.4gが糖類

550 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:54:24.33 ID:Qrc3Djgi.net

Madhu’s Indian Grocery and Indian Sabzi
で販売されている4製品だと
炭水化物76.2糖質5.1
炭水化物75.1糖質6.0
炭水化物75.4糖質5.5
炭水化物75.5糖質表記なし

アンビカのものも先日見たら
ほとんどこの程度

やはり、成分から見ると、
アタは全粒粉ではなく100%ふすまだよね？

551 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:55:47.82 ID:Qrc3Djgi.net

普通、カーボが炭水化物で、
シュガーが糖質、ファイバーが食物繊維では？

552 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:58:09.75 ID:Qrc3Djgi.net

シュガーが糖類だと、
カーボ−ファイバーで計算必要ってことかな？

553 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 14:59:06.00 ID:Qrc3Djgi.net

なら、そのまま普通に高いけどふすま粉使うしかないか。

554 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/22(月) 18:25:45.05 ID:SA1+zKi2.net

>>527
クロワッサンに切れ目入れてレタスとかスライスチーズはさんでクロワッサンドにしたら美味しかった
野菜もとれるし、チーズはスライスで薄っぺらいから糖質ゼロだよ！

555 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/23(火) 05:35:37.03 ID:/uGO3ZY0.net

どれだけ食べてもゼロカロリー

556 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/24(水) 02:24:28.29 ID:m9AOTE8m.net

黒ニンニク最強よ

557 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/24(水) 20:01:17.81 ID:45zbJ8NO.net

ゆるい禁酒はじめて１ヶ月たった。
この間に飲んだのはグラスワイン１杯と焼酎ロック２杯だけ。我ながら上出来。
もっと苦労するかなと思ったけど結構自然と酒抜き生活に移行できた。
目的だった飲酒による満腹中枢破壊での食べすぎ・だらだら飲みながらおつまみもなくなった。
そろそろ採血だから数値にどう表れるかちょっと楽しみ。

558 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 12:39:25.28 ID:3NahTPEj.net

>>527
そもそも、高脂肪の食事という時点で味よりも健康への影響はどうなのか

　連休は高脂肪の食事にご注意　たった5日間で筋肉の代謝は低下
http://dm-net.co.jp/calendar/2015/023398.php

＞ソーセージをはさんだパン、
＞マカロニ、チーズにバターといった、脂肪のエネルギー比率を55%に高めた高脂肪食を5日間食べさせて、
＞前後に筋生検を行って筋中のブドウ糖の代謝を測定した。

＞高脂肪の食事を5日間とり続けた結果、筋肉でのブドウ糖の代謝が阻害され、
＞インスリンに対する反応は悪くなることが判明した。

559 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 13:03:45.35 ID:3c+uiP09.net

食後血糖値自体は脂質を同時にとると同じ糖質量でも上がりにくくなるんだけどな
消化が遅くなるからとか聞いたことあるけど食後血糖値のピークがくる時間は変わらんから消化時間は変わってないと思うんだけど
明らかにピークの山が低くて血糖値が上がりにくくなる
あれはなんでなの？脂質があるとインスリン出やすいの？

560 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 13:32:52.86 ID:jpdOq+64.net

>>559
脂質で消化が遅くなるから。糖質と脂質を同時に取ると脂肪と糖が同時に血管に流れて脂肪が細胞に取り込まれるから太る。
糖質制限で脂質が血中に溢れてると、β細胞がα細胞に変性して耐糖能が悪化して糖尿病患者みたいになる。

561 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 13:39:01.30 ID:3c+uiP09.net

いやリブレつけてるから食後何分で血糖値のピークが来たかははっきりわかっててその時間は脂質なくてもあってもさして変わらんのに明らかにピーク高さが変わるんだよ
ピークが来る時間が変わらんのなら消化時間一緒じゃないの？

562 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 13:45:04.29 ID:jpdOq+64.net

>>561
遅れるっても何時間も遅れる訳じゃない。結局面積計算したら同じだろ。。ピーク高くなくても。

563 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 13:51:22.65 ID:3c+uiP09.net

米食って白米だけとバター醬油飯にしたときで同じ食後45分でピークが血糖値200と血糖値120みたいな感じだぞ？
消化が遅れてる感は微塵もない
まぁ白米のみだと急降下して今度は低血糖になるのがバター飯だとならないけど

564 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 14:14:36.63 ID:jpdOq+64.net

>>563
だから面積計算しろって。

565 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 14:31:24.25 ID:3c+uiP09.net

面積は面積は明らかにバターありの方が小さいぞ
2倍ぐらい差があるように見える

566 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 14:36:46.08 ID:jpdOq+64.net

>>565
見えるじゃなくて計算しろよ。https://note.com/yukidiet/n/ne739c14d8771

567 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 14:46:16.49 ID:3c+uiP09.net

低血糖分は計算に入れないと書いてあるからそれなら面積も絶対白米のほうが大きいわ
だって低血糖にならないだけでバター飯だって同じようなじかんで血糖値下がるしそれでピークの高さ段違いだから

568 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 16:46:50.52 ID:BEVhQR8X.net

食後の血糖値下げるために昼飯前に青汁、夕食前に難消化性デキストリンってのを飲み始めた。
まだ検査してないから血糖値がどうなったかはまだわこらんが
とにかくウンコの出来が良くなった。
見事に真っ直ぐな一本糞。
(希望者がいれは画像撮ってアップします。)
これ、ホントおすすめだわ。

569 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 16:57:35.13 ID:jpdOq+64.net

>>568
今時難消化性デキストリンとか。やっぱり糖質制限てウンコだな。

570 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 17:45:05.50 ID:BEVhQR8X.net

でも明らかに体感できる効果はあったんだよね。

571 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/27(土) 20:53:27.03 ID:k18cu/rm.net

せっかく人が楽しみながら糖質制限等をやってるのに、横からいちいち文句垂れてきてつまらない男だな。

572 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/29(月) 06:11:18.95 ID:Au/OSGK+.net

>>569
今は何がおすすめなの？

573 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/29(月) 09:19:19.31 ID:OJyCjLeY.net

>>572
イヌリンとかフラクトオリゴ糖。そのあたり。善玉菌の餌になるから。難消化性デキストリンは善玉菌の餌にならん。

574 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/29(月) 20:05:42.32 ID:IL+cl5PL.net

善玉菌と悪玉菌って違う餌を好んで食べるの？？初めて知った。

575 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/29(月) 20:55:21.02 ID:whCK+LlG.net

知っとけ！　ハゲかよ

576 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/29(月) 21:42:00.99 ID:Au/OSGK+.net

>>573
ありがとう

577 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/30(火) 00:02:37.80 ID:xGLX2Qb0.net

糖質制限して、食事は肉、魚、卵、豆をメインにしてたら、
尿にタンパクが出てしまった。
糖質もダメ、タンパクもダメならどうしろと・・
まあ、昔ながらの和食になるんだろうが、独身のオッサンには厳しい。

578 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/30(火) 06:42:43.64 ID:qlndPn57.net

なんかもう何も食べられない気がしてきた
アレが良いって食べたらどこかしらの数値が悪くなったり

579 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/30(火) 07:35:47.15 ID:NAiliWTR.net

糖質制限は何食べたらいいのか難しいよな
果物ですら糖分あるからダメだし
結局栄養ないもん食えって書いてる気がするわ
個人的には炭水化物を控えめにすればいいと思うけど

580 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/30(火) 08:50:40.02 ID:rQ51OkCV.net

>>577
> 昔ながらの和食
いつの時代の？
江戸時代なら味噌汁、漬物に山盛りの丼飯
江戸以前ならヒエやアワと味噌汁、漬物

581 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/30(火) 18:39:55.20 ID:xGLX2Qb0.net

>>580
具だくさんみそ汁、魚、野菜、煮つけ、玄米ご飯とか、
戦後すぐくらいの内容を想定してた。
既製品でも探せばあるけど、味付けが濃いし、コスパもあまり良くないし。
日持ちもしないし難しいなあ

582 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/30(火) 19:55:53.46 ID:aI9HWkZY.net

昔ではなく、現代の魚の定食ね

むしろ、日本の洋食含め
西洋の料理の方が
糖質制限はやりやすいかと

西洋とか料理に砂糖は入らないが、
東アジアは日本含め、
調味料にも砂糖がたっぷりなので

583 ：ぱくぱく名無しさん：2021/11/30(火) 20:19:26.54 ID:9qMGfCMC.net

サトウのごはんとかもね。

584 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/01(水) 07:20:25.44 ID:Q5UjxYUa.net

サトウのユンケルとかね

585 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/03(金) 08:25:18.36 ID:qWuAudG0.net

俺のレアチーズケーキ風低GIデザート。

ヨーグルトにバニラエッセンスとラカント(パルスイートでも良い)を入れる。

キッコーマンのおからパウダーを入れてよく混ぜる。
他のメーカーのはダメだ。キッコーマンがベスト。

容量は適当、おからが多けりゃちょっと団子風のモチモチした感じに。おからが少なければクリーミーでマイルドに。

俺はおから多めが好み

ヨーグルトの酸味とラカントの甘み、おからパウダーの食感と腹持ち具合が良い。

。

586 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/03(金) 09:15:14.99 ID:tXOKh6Zv.net

サトウの砂糖とかね

587 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/03(金) 09:36:42.59 ID:hT0KQ2iR.net

○キツコーマン
✕ゆるコーマン

588 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/03(金) 10:00:38.92 ID:tXOKh6Zv.net

◎ぬるコーマン

589 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/03(金) 18:33:54.05 ID:7zjd8bVz.net

禁酒（減酒）後 初の検査してきた。
体重2ヶ月で4キロ減。
a1cが0.6下がってた。
これはなかなか上出来なんじゃないだろうか？
これでダメだったらモチベーション落ちるところだったが
これで今の調子でゆるく進めて行けばいいとわかったのは収穫だ。

590 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/03(金) 19:18:12.43 ID:WU2HCTW8.net

>>589
糖質制限したらHbA1c下がるに決まってるじゃん。
代謝が改善した訳じゃないから、糖代謝どんどん下がって下手したら糖尿病になるよ。米食いながら断酒しろ。

591 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/04(土) 00:29:50.43 ID:eQsID0rn.net

カロリー制限が良いのか、糖質制限が良いのか結論はでていない。
原則的にはカロリー制限を優先するらしい。
しかし過激な糖質制限はよくないが、緩やかな糖質制限は良いのではとされている。

592 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/04(土) 16:26:27.51 ID:8kxBw6+x.net

>>589
食べて下がってればな
まあ体重下げるのは
他の生活習慣病にとってもいいことだよ

593 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/05(日) 13:34:02.24 ID:cynVb7Ct.net

油のごく一部はともかくとして
遊離脂肪酸の毒性など、脂が悪役なのはもう判ってる

心臓病と脳卒中を予防するための10の食事スタイル　糖尿病や肥満を改善　食事はバランスが大切
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/036282.php

カロリーを抑え、野菜・果物・全粒穀物・低脂肪（無脂肪）乳、脂肪の少ない肉
この常識は、心臓や脳の健康にも共通

594 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/08(水) 18:13:14.23 ID:5VvIzhbJ.net

カルディの糖質OFFの生麺風パスタ教えてくれた人ありがとう
酒精活用で常温保存も可なのもいいし味や食感もそこそこだったわ（ソースを失敗したけどw）

ただ普段パスタ乾麺レンチンで茹でてるんで基本的に鍋出さなきゃいけないのが面倒かも…
カルディパスタ気に入ったけど、乾麺タイプの昭和の蒟蒻効果も尼で注文した（偶然セールしててマツキヨオンラインで買うより安くできたし）

595 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/09(木) 06:10:58.63 ID:T9t/J8CD.net

>>594
>>349書いたんだけどそれ読んでくれたのかな？
蒟蒻効果は食べたことないので食べたら感想をぜひ！
はごろものカーボフとニップンの糖質50%オフは口に合わなかったんだ

596 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/09(木) 11:05:37.37 ID:Mzs1I0r4.net

カーボフは10分茹でとパッケージに書いてあるけど
10分だとボソボソで超不味くて
15分茹でだと普通のスパゲッティになるよ
あれは茹で時間の表記が間違ってる

597 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/09(木) 12:57:58.59 ID:0vSvqhyI.net

>>594じゃないけど蒟蒻効果は麺がプリプリしてて美味しいよ
でも糖質結構高いんだよね一食分80gで48.7gもある

598 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/09(木) 21:55:45.99 ID:iqRxI7aY.net

ノンアルコール、ゼロカロリーのチューハイをちょくちょく飲んでるが
今日の梅酒チューハイは妙に甘い・・・と思ったらノンアルコールというだけで
糖質はしっかり入ってた・・・。
ノンアルコール、ゼロカロリー、糖質ゼロ・・色々あるのでしっかり確認しないと。

599 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/09(木) 23:02:39.74 ID:W09ilW95.net

ほぼ禁酒ゆるい感じで始めてノンアルコールビール生活。
糖質はビールと同じみたいだね。
でも、それ1本。たまに2本。
今までのようにだらだら飲み続けておかず・つまみ・スナック食べるよりずっといい。
ご飯食べ終わったらすぐ食卓から離れて紅茶をポットに入れて持って自室へＧＯ。
とても健康的。

600 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/10(金) 11:37:44.34 ID:bWnZu5SO.net

>>598
梅酒チューハイは糖類とアルコール両方ゼロのは少ないから
商品で覚えちゃうといいよ

601 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/10(金) 13:03:18.85 ID:2hfPVaDw.net

豆乳でつくったヨーグルトとかいうの期待せずに買ってみたら、杏仁豆腐（こってり系のやつ）
の遠い遠い親戚みたいな味で美味しかった　もう杏仁豆腐は食べられないと思ってたので嬉しかった

602 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/10(金) 14:49:51.78 ID:cEOZ4pqk.net

>>599
トリプルゼロのノンアルビールも多種ありますよ

>>601
豆乳ヨーグルト美味しいですよね
イオンのは製造元ポッカで安くお勧めです

603 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/10(金) 15:29:57.24 ID:2hfPVaDw.net

>>602
おおー　情報ありがとう　近所にイオンねえええ　と思って調べたら
マルエツやピーコックストアで取扱いある可能性あるんだね　こんど見てきます

604 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/13(月) 11:58:44.30 ID:exxCH3qp.net

俺も投入ヨーグルト食べてるけど酸っぱさが物足りないから
牛乳ヨーグルトと混ぜてるわ。

605 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/14(火) 12:59:29.66 ID:wnWyZZ6V.net

ピーコックストアで発見した！　しかしその日はレジが激混みだったので買うのは断念
歩いて往復5000歩くらいのとこにあるので、いい運動になるかも

606 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/14(火) 17:55:49.51 ID:F2EPZS1/.net

血液検査の数値良かったのでなんか最近たるんでるな。昼に普通の弁当とか食べちゃってる。

セブンイレブン、糖質オフのパンの品ぞろえが壊滅的になってるな。
置いてあるとしても糖質オフのシナモンロールだけな感じ。やはり売れないんだろうな。
ファミマも同様。
先駆者のローソンは安定していろんな種類のを置いてくれている。
非常に助かるんだが、朝のコーヒーついでに「糖質オフだから大丈夫だ」とパン一個買って食べて余計な糖質摂っちゃうという・・・

607 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/14(火) 18:37:27.93 ID:SJKbj9is.net

>>606
シャトレーゼの糖質オフシリーズがお勧め

608 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/14(火) 20:13:13.83 ID:Mf2TrJuD.net

>>595
蒟蒻効果食べてみた、味は多少薄く感じるくらいで普通の乾麺に近い
でも二束はレンジ容器で熱湯ではないお湯から、一束はフライパンの熱湯から茹でてみて
袋/容器の指示通り茹でたらふにゃふにゃに感じるなと思った
あと乾麺はだいたいそうだろうけど腹持ちは良くない

なので蒟蒻効果はリピート購入はしないかな
カルディの糖質off麺がセールしたら買いだめするかもしれない…
とか思ってたらオンラインストアでセールしてるのに在庫数3しかないのかぁ(´・ω・`)

609 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/14(火) 20:40:39.98 ID:qnseqXqJ.net

スナック菓子、コッペパンなどをやめることから始めよう。
それぞれ糖質が60〜100グラムはある。
ハンバーガーとかが35グラムで比較的低めだ。おかしはナッツ類。
ダイソーの塩キャラメルピーナッツ、ハニーローストピーナッツとかが
ほんのり甘いのに糖質は15-18グラム程度だ。

610 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 00:29:41.20 ID:2z7aZcmt.net

糖質オフ的なパンは皆無と言っていいほど宣伝をしてないから
本当に必要な人に気づいてもらえてないような
ダイエット目的な女とかにも目を付けて無理やり流行らすとかしなきゃローソン以外は消えてしまいそう…

611 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 16:59:25.67 ID:5SZYuDku.net

>>610
糖質オフのパンお勧めありますか？

612 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 17:21:52.77 ID:fQBPZ84L.net

パスコの低糖質ブラン食パンと神戸屋全粒粉入りブラン食パン、
行きつけのスーパー行くと売り切れてるか、最後の1つしかないかのどちらか
無かったらローソン寄るんだけど、そっちも大体売り切れ

もう少し安定して手に入るといいんだけどなあ

613 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 19:17:15.11 ID:vE1G5Tks.net

>>611
610さんじゃないけど
ローソンがやっぱりおすすめ
定期的に新製品も出てる

614 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 19:24:01.78 ID:0T7O8lLt.net

ヤマザキの糖質ひかえめブレッドが好きなんだけど
けっこう前からあるのに普及しないなあ
どこでも買えるようになって欲しいのに

615 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 19:26:09.77 ID:ucG0RcZt.net

介護離職で仕事やめて以来、両親看取ったので4年ぶりに健康診断受けたら、
血糖値は80、ヘモグロビンは5.5で正常だったが
LDLコレステロールが164で(正常は70-130)で高いので
やるべきことは糖質制限ではなく肉を減らして魚、野菜メインにすることだと
あと、毎朝のトーストも良くないと。パンを作る時にも脂質が入るのに、
さらにそれにマーガリン塗るなんてとんでもないと。

なので今後はからあげ定食とかはやめて、うどんの方が正解ということになる。
あとサプリのフィッシュオイルも中性脂肪には効くが、コレステロールには無意味というので
高価だが、コレステロールが下がるサプリに切り替えた。
うーん、でも朝食どうしよう。糖質オフのグラノーラに豆乳でもかけるか・・・

616 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 19:51:23.22 ID:fQBPZ84L.net

>>615
脂質引っかかったからって極端に走ると
コレステロール引っかかって脂質対策→血糖値引っ掛かって糖質も対策
→高血圧引っかかって塩分対策(ワイ今ここ)→腎臓引っかかってタンパク質とカリウム対策
みたいに連鎖するから気をつけて

最初から全部込みでバランスよく増減した方がいいよ

617 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/15(水) 22:44:58.29 ID:Nkx3EJz3.net

>>615
低脂質したらあっという間に下限まで下がるよ。あとは自分の糖代謝能力しだい。俺は糖質制限やめて脂質制限ですべての数値基準値内。
高血圧、高血糖だったのも基準値へ。

マーガリンは体に悪いがあれはコレステロール入ってない。食パンも入ってない。そんな良いオイル使ってないがどうしても脂質と糖質の同時接種で一番太る。
まずは唐揚げやめるのは正解。

618 ：615：2021/12/16(木) 01:34:20.88 ID:fuf+OlAw.net

コレステロール減らすレシピとか見たら、
独身のオッサンにはハードル高すぎる。料理人でないと無理レベル。
それに食べたいものでもないものを手間暇かけるのは嫌だな。
朝はパスタ、昼過ぎに食事、夜は必要なら軽食程度にするかなあ・・・
とりあえず揚げ物は止めよう。トーストも摂らないようにする。

>>616のようにならないように、バランスよく食べすぎないようにしないと
そうはいってもたまにドカ食いしたくなってしまう。

619 ：616：2021/12/16(木) 08:26:13.90 ID:CNQgRYv9.net

>>618
自分は血糖値引っ掛かってから失明が嫌で、気合入って我慢できるようになった
糖尿病の失明って脂質で動脈硬化＋糖質で血管弱体化＋血圧でブチッとな、だからな

615にも「ドカ食いを我慢したくなる何か」が見つかることを祈る

620 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/16(木) 17:37:24.29 ID:7TpR2H0w.net

>>534読んで味見と思ってキクイモチップス買って味噌汁に入れたら確かに美味かった
今日生の紫キクイモ1kg入りをメルカリで買ったんで、一部は種芋転用してプランターで育てようと思う
教えてくれてありがとね

そしてキクイモチップスってどうやって作るんだろうか
市販チップスは割とシャキシャキだったし生でスライスして干すのかな？

621 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/16(木) 20:19:10.17 ID:fuf+OlAw.net

朝食はこれまでのトーストにマーガリン、卵焼きはやめて
オートミールに豆乳かけて糖質オフグラノーラをトッピングしたものに変更。
ちなみにオートミールはニワトリの餌みたいだ。

昼・夜もほっともっと等で揚げ物選ぶより、
各種パスタにしいたけトッピングのメニューに変更、
魚も２日に１回は摂るようにする。
オヤツはナッツ類が多くあるので、そこは抵抗少ない。

622 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 08:08:07.77 ID:fqyztpo7.net

昼飯は
キャベツ千切りにチキンカツ
キャベ88円150gぐらい
チキンカツ300円200gぐらい
超お腹いっぱいになって糖質20g程度

623 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 11:12:35.28 ID:kKl8EtsV.net

>>622
まあそれで体脂肪が落ちるならいいけど、まず落ちない。

624 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 12:15:31.34 ID:CY0OvhHK.net

落ちまくるよ胸肉だしな

625 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 12:54:27.63 ID:2kLe1zmS.net

しかし、揚げ物はダメってお医者さんに言われたよ
カロリー高いからってことなのかな

626 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 13:02:20.50 ID:1kf7BF0j.net

糖質制限てあほしかやらないからな。
良くない脂質と良くない糖質。AGESの固まりでもあるし。

627 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 13:05:27.05 ID:EtdwdRmV.net

>>625
朝昼晩、キャベツとチキンカツでも
1800kcal程度だから
糖質的にもカロリー的にも痩せる

628 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 13:08:30.72 ID:1kf7BF0j.net

>>627
知識がないというか。
中途半端で質の悪い脂質と中途半端な糖質量。一番バカなやり方。糖質制限だから揚げ物食べるって本当どうしようもないアホ。
そのやり方だと糖新生で筋肉しか削れないわ。

629 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 13:13:47.18 ID:EtdwdRmV.net

ふーん。
3ヶ月で11kg痩せたけどね
うち筋肉は1.5kg

630 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 13:14:07.39 ID:EtdwdRmV.net

しかも一切運動せず

631 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 13:21:26.23 ID:1kf7BF0j.net

>>629
自分の体見ればわかるよ。体重計じゃなくてな。みっともないしまりのない体になったでしょ。ご愁傷様

632 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 15:06:42.31 ID:3BqVgSAR.net

>>625
高温まで加熱した油脂が良くないって話なら聞いたことある
揚げずに食べる場合も、オーブンやフィッシュロースターで焼くより
煮る・茹でる方がいいと言うんだな

ただ、真っ当な論文があるのかは知らん

633 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 15:23:37.64 ID:Kup8KoHC.net

どのみちフライは食後に胸やけがするし、極力控えよう。
油は使うが、しょうが焼きとか炒め物のほうが少しはマシだろう。

634 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 19:51:02.20 ID:LS4ymK6b.net

>>624
痩せたら胸の肉落ちたねって旦那にガッカリされました。

635 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/17(金) 20:11:41.69 ID:LS4ymK6b.net

糖質45％カット炊飯器
これは本当に効果あるのでせうか？
https://www.locaboonline.jp

636 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/18(土) 14:14:12.52 ID:EtKHkOJy.net

>>631
落ちたのはほとんど腹と顔だわ

637 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/18(土) 18:00:33.11 ID:dftzmsGs.net

糖質より脂質制限が必要なので、
ステーキやカツ丼食べるより、うどんの方が良いということか
早速明日の外食は牧のうどんにしよう。

638 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/18(土) 20:31:01.12 ID:el96i6cU.net

血糖値気にするようになって初めて気づいたけど、外食って基本殺しにきてるレベルの
炭水化物量だよね
味の濃い少ないおかずを大量の白米で食わせて、満腹感だけは得られるという
日本がアメリカばりの訴訟社会だったら懲罰的賠償になってそう

639 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/18(土) 20:49:17.94 ID:C77/OCk6.net

>>638
あほか。自分が代謝おとして糖質取り込めないだけだろ。

640 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/18(土) 21:29:45.91 ID:rulkuiKs.net

>>638
私の外食は大量のおかずに最後にちょこっとごはん
ごはんの時はお漬け物とお澄ましか味噌汁より

641 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/19(日) 14:35:37.87 ID:0xxlDssh.net

スーパーの総菜買いに行っても、魚はごくごく少しで
ほとんどがフライばかり。炒め物や照り焼きすら少しだけ。
売れ筋を揃えたらそうなったのだろうから、
世の中の人はほぼ毎日フライの肉を食べているのだろう。

642 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/19(日) 14:43:18.23 ID:TBmaIEuE.net

>>641
そもそも肥満や糖尿病なら自炊しろよ

643 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/19(日) 18:02:37.71 ID:Qwizx0LZ.net

>>641
違うよ
自炊せず惣菜買って済ませる層が揚げ物大好きなんだよ
普通の大多数の人は食材買って料理するのが普通だから
自分で作れば済むものをあまり買わない

644 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/19(日) 19:10:27.98 ID:0xxlDssh.net

>>643
なるほど、自宅で揚げ物は面倒だからそうなのかもしれんね。
でもあらためて惣菜コーナー見て廻ったらフライ80%で、
医師から揚げ物控えろ、肉控えろと言われた身には考えさせらた。
糖質でなくて、脂質異常症だけどダイエットは必要だ。

645 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/19(日) 22:01:05.77 ID:/7DTvWVM.net

>>641
スーパーにもよるが、総菜コーナーしか見てないのが悪いんじゃね
刺身や焼き魚は鮮魚コーナーだし、サラダ用カット野菜は野菜コーナーだろ

646 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/20(月) 06:24:08.44 ID:pAL1ggD4.net

鮮魚コーナーの売れ残りを揚げて売ってるんだろ。揚げたら腐りにくいから長く売り場における

647 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/20(月) 12:37:31.87 ID:u7PY3xuc.net

そうか、鮮魚、精肉コーナーの売れ残りの肉、魚をフライにして
惣菜、弁当で売ってる理屈か。

648 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/20(月) 14:59:37.78 ID:/kuyNn5p.net

>>646
それやってるスーパーもあるだろうけどどこでもやってるわけではないと思う
私が学生バイトしてた惣菜部は冷凍の衣が既についてる魚フライを揚げたやつしかなかったよ
（ちなみに魚揚げたフライヤーで後で天ぷら揚げることもあってお客は天ぷらの匂いに困惑してた…）

649 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/20(月) 17:37:35.40 ID:EpEJ/tX7.net

消費期限間近の商品を揚げてるのでは
排気が減り消費期限も延びSDGs

650 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/20(月) 19:49:59.96 ID:8EDcxBMe.net

>>637福岡市民 肉うどんとかしわ飯 羨ましい

651 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/20(月) 20:13:20.93 ID:MC5N+8BH.net

肉魚古くなる
↓
味付けして売る
↓
売れ残る
↓
焼く、揚げる
↓
売れ残る
↓
再度焼く、揚げる

ここまでのあいたに半額シールで売りきれるだろう

652 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/20(月) 20:52:31.60 ID:XlXoKlor.net

お正月用のウイスキーを手配した。ちょっと奮発でいいやつを。
日本酒は御神酒一杯だけ。ビールは飲まんぞ。
ドライブ三昧で呑んでいる暇もそうはない予定。

653 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/24(金) 20:15:34.70 ID:hLdgqBWm.net

https://i.imgur.com/qVyPkOz.jpg

654 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/24(金) 22:59:13.75 ID:fDV8Iktz.net

ケーキ食べたいけど我慢だ！

655 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/24(金) 23:59:13.34 ID:6xYuAkUD.net

>>654
うちはシャトレーゼの低糖質ホールケーキ
イオンのトップバリュとか西友の皆様のお墨付き、モンテールのとか最近は低糖質デザートがスーパーで買えるから便利
味もそんなに悪くない

656 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/26(日) 13:10:55.36 ID:gVLzyxSO.net

昨日はひさしぶりに唐揚げとスパークリングで締めにみたらし団子5本でおなかいっぱい過ぎた。朝になったら体重落ちてる不思議。

657 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/26(日) 15:08:54.02 ID:FSt1D4IH.net

>>639　糖質避けてると、最初は良くても続けると悪化してくる

糖尿病なのに｢糖質制限に挑戦した男｣の大失敗　最悪の場合｢心筋梗塞｣｢脳梗塞｣に陥るリスクも
toyokeizai.net/articles/-/421438?page=4

　そもそも糖質制限をしたのに、なぜ高血糖状態になってしまったのでしょうか。
　これは、
　たんぱく質と脂質のみをエネルギー源としたことで、血中の脂肪酸(遊離脂肪酸)濃度が高くなり、
　脂肪毒性を介してインスリン分泌能が低下したためと思われます。

658 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/26(日) 15:24:10.77 ID:gVLzyxSO.net

>>657
糖質制限てアホがやるもん。

659 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/26(日) 15:55:01.68 ID:cA1FhSvr.net

それなら糖質制限のスレ来なきゃいいのにとは思う

660 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/26(日) 23:24:43.46 ID:VKbVeAJI.net

極端な糖質制限でなくて、ほどほどで良いのでは

661 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 10:02:06.96 ID:YWvO1ppm.net

自分が程々なのか極端なのか分からない。
取り合えず主食は抜いてる。

662 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 11:40:04.70 ID:m2Be9Omy.net

>>657
そりゃ半年とか1年とか区切りを決めてやるものだからな
標準体重まで削ったら そのあとは普通の食事に戻すよ

663 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 12:37:27.12 ID:OlVoux+y.net

>>662
元に戻したときに、糖代謝が落ちてて血糖値上がりっぱなしになったらどうするの？
代謝できなかったらすぐにリバウンドするし、下手したら糖尿病になる。人間は必要のないホルモンとかは出さなくなる。
一部の糖を代謝出来ない医者やインフルエンサー（糖尿病や代謝異常）がやってるからと、鵜呑みにするなんて頭おかしい。
ケトジェニックダイエットとかなら最長で１ヶ月。
まあそれでもやらないけどね。

664 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 14:19:33.18 ID:ybngIBXa.net

自分は糖質制限年単位でやってて油いっぱいとってるけど中性脂肪正常範囲のほぼ下限
20代前半でコレステロール正常範囲上限ギリギリだったのに今40代なのにまだ正常範囲に落ち着いてるよ
人間ドッグで血管年齢も測ってもらったけど実年齢より15歳若かった上に
頸動脈エコーでも全くの異常なし
両親とも糖尿の家系なのでこれからも糖質控えめで行くわ
自分の糖質制限は肉あまり食べないってのも大きいかもしれないけど

665 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 14:20:33.00 ID:Ld6piS0s.net

>>664
理想的だね

666 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 14:25:42.29 ID:Vl5PnNgr.net

>>664
肉あまり食べなくて何を食べているの？1日の食事内容はどんな感じ？何Kcalくらい食べてますか

667 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 15:59:10.90 ID:m2Be9Omy.net

>>663
＞元に戻したときに、糖代謝が落ちてて血糖値上がりっぱなしになったらどうするの？
どうもしないよ
そうなったらその人の運が悪かっただけとしか・・・
俺の血糖値は今も正常なので気にしない

668 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 17:27:44.26 ID:ybngIBXa.net

>>666
豆腐とかおから類や野菜魚卵などなどです
マヨネーズバターチーズ山ほどかけたおからパンケーキを毎朝食べて
昼は豆腐系か魚系のメインと野菜の具沢山スープをたっぷり好きなだけ
夜は果物1つやゆで卵1つ食べたりカカオ70％以上のチョコを数個おやつ程度食べてます
朝高カロリーで油たっぷり昼は野菜中心にいっぱい食べるので夜あまりお腹が空きません

669 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 18:06:49.12 ID:6eOV5JYS.net

>>667
糖質制限で痩せて理想の身体になった？

670 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 18:11:53.84 ID:m2Be9Omy.net

>>669
デブから-25kgで普通になったが
糖質制限直後は全然理想と違うよ
ただ単に腹がへこんで痩せただけ

どんな形であれ体重が減っちまえば
運動もしやすくなるし動く気になるさ
今は腹筋もちょっとだけ割れたし

671 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/27(月) 19:39:42.39 ID:0/bKLT8t.net

>>635
ポチッたぞ
米食い過ぎてるから試してみる

672 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/28(火) 07:24:21.81 ID:bA/xq9R5.net

糖質量はわからんが血糖値上げにくくするんだったら高アミロース米にすりゃいいんじゃないの？
はえぬきとかササニシキとか…

673 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/28(火) 07:24:38.34 ID:bA/xq9R5.net

糖質量はわからんが血糖値上げにくくするんだったら高アミロース米にすりゃいいんじゃないの？
はえぬきとかササニシキとか…

674 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/28(火) 07:25:06.90 ID:bA/xq9R5.net

ごめん何故か二重投稿になっちゃった
うちはササニシキ食べてる

675 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/31(金) 22:57:03.41 ID:PiDqN7/m.net

蕎麦が喰いたい
年越しそばで喰いたい
コンビニに走りそうなのを必死に我慢してる

676 ：ぱくぱく名無しさん：2021/12/31(金) 23:38:09.37 ID:na35XvSr.net

年末ニュース、酒粕だな
> 【研究】酒かす成分に肥満抑制や血糖値改善作用　帯畜大・宮下特任教授が確認

677 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/01(土) 07:22:22.79 ID:jvsSuR0c.net

さて今年もお雑煮から始めるか。もちってうまいよね。

678 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/01(土) 09:13:55.08 ID:YIejFFVo.net

私の新年はキャベツから始まりました

679 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/01(土) 09:14:45.65 ID:YIejFFVo.net

2022年最初に口にしたのがキャベツです
悲しいです

680 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/01(土) 12:23:05.21 ID:tLtRHKJI.net

俺はモヤシだった
なんとも思わず食べてたけど679の書き込み見て急に悲しくなったよ
みなさん、あけましておめでとう！

681 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/01(土) 12:37:20.31 ID:BLHMM7aG.net

糖質ダイエットで肉okと言って肉ばかり食べても脂質異常症の
LDLコレステロールが上がって、結果何も食べられなくなる恐れ。
やっぱり昔ながらの和食で生活するしかにようだ。ご飯は控えめ。

682 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/01(土) 13:06:02.20 ID:YIejFFVo.net

あけましておめでとう
今年も体を大切に

683 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/01(土) 13:28:57.63 ID:jvsSuR0c.net

>>681
当たり前の話。栄養バランス上脂質60〜70％なんてのはどうやっても病気になる。
飽和脂肪酸はインスリン抵抗性を亢進する→擬似的に糖尿病→長期間続けると糖尿病。
糖質制限て馬鹿がやるもんよ。バランス良く飽和脂肪酸は少なく。

684 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/02(日) 02:09:15.56 ID:6hhHRIo4.net

家族が年越し入院した時に病院食で出た雑煮は餅の代わりにはんぺんが入っていたらしい
はんぺん100gあたり糖質11.4gで切り餅(1個54g糖質27.4g)入れるよりは抑えられるから
それ以降雑煮は餅じゃなくはんぺん入れてるわ

685 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/02(日) 07:15:18.22 ID:pZGguhCk.net

>>684
死なれても困るからな。リスクだろ持ちなんか嚥下も出来ない爺婆相手の商売だからな。
昨日はにしんそばと餅2個。炭水化物はうまいね。

686 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/02(日) 18:01:35.77 ID:kxHHYNDs.net

餅の代わりに団子を入れるってのはよく聞くけど、はんぺんは初めて聞いた
半量置き換えするのにちょうどいいかも

687 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/04(火) 01:41:58.62 ID:bhrsGZih.net

ヤバいな。お正月飲み過ぎ食べ過ぎだ。
休み明けたらスパッとけじめつけられる自信はあるが
2月頭にある血液検査は相当ひどい数値になっていそうだ。

688 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/07(金) 22:00:31.91 ID:rGFBS8f7.net

うちの近所のセブンは低糖質パン売らなくなっちゃった
売れてなかったんかね

689 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/07(金) 22:54:08.44 ID:tileHcpt.net

全く低糖質ではなかったからね
迷わずローソンに行く

690 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/08(土) 16:32:03.86 ID:OEUNPz/b.net

糖質ダイエットだからと肉メインでも脂質異常症になる。
やはり和食、魚メインになるしかないようだ。

691 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/08(土) 17:20:14.84 ID:UDmFvG0z.net

肉食わないと夏バテするんだよなあ。
俺だけ？

692 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/08(土) 17:53:56.75 ID:nZgEBd8W.net

それは糖質量に対してビタミンB1が足りてないんじゃね？
肉と言っても、ロースだのバラだの霜降りだの喰わなきゃ大丈夫だよ

主食半量にしてるだけとかなら、白米に玄米やビタミン強化麦を混ぜるって手もある

693 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/08(土) 21:02:05.51 ID:VsUUhNsH.net

冬でも夏バテってするんかな

694 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/10(月) 23:49:33.92 ID:DDMoRXpb.net

白米に、もち麦混ぜてみた。味的には米の風味が落ちるというか・・・

695 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/14(金) 19:42:39.40 ID:e6Zb+LHK.net

>>690
豚バラの油厚いの想像してたり？

牛モモ肉のローストビーフとか
かなりヘルシーかと

696 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/16(日) 17:32:06.25 ID:U7E7jP/1.net

白米に、もち麦混ぜるようになったら大便がドバドバ出るようになった。
大腸がん予防には良いかも。

697 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/24(月) 21:05:15.47 ID:h4hGlb0K.net

ノンアルコールビールの話。
普通、缶ラベルに0（ゼロ）が３つ並んでたら
「糖質」「カロリー」「プリン体」これら３つがゼロを期待するだろ？

キリンの零ICHIってのをネット通販で買った。ゼロが３つ書いてあるからな。
届いてよく見たらゼロなのは
「人工甘味料」「着色料」「アルコール」なんだよね(笑)

いや、ちゃんとはっきりと印刷されているから詐欺でもないし問題はないんだ。
でもなんか釈然としない(笑)　ちょっとだまされた感がある(笑) 何だこの気持ち。

698 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/26(水) 09:57:20.91 ID:ZX9G4Bxt.net

は？

699 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/26(水) 17:21:06.79 ID:zPFCmcRE.net

>>697
いや、全然思わん

700 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/26(水) 19:33:43.26 ID:d7IQvza5.net

夕御飯
サラダチキンと雑穀粥だったのに食後猛烈な眠気
血糖値スパイクか？

701 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/26(水) 20:47:38.09 ID:GTtQxJWB.net

寝れ

702 ：ぱくぱく名無しさん：2022/01/28(金) 10:11:50.01 ID:Q1rNwUA+.net

おはよう！スパイク

703 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/01(火) 01:33:18.26 ID:Su+vQ3F2.net

マックのゴディバ ホットチョコレートっての飲んでみてぇ〜
でも糖質高そうだよね

704 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/01(火) 19:54:05.73 ID:vvmG+JhE.net

おかしはナッツ類に変更したよ。これはこれで悪くない。

705 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/01(火) 19:57:42.71 ID:riC5YeaO.net

>>703
飲めよ

706 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/01(火) 23:03:57.66 ID:Su+vQ3F2.net

>>705
明日買ってくる！
Sサイズにしとく

707 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/03(木) 17:16:23.31 ID:mOqQKraH.net

>>704
俺もナッツにした。
自分で好みの合せてミックスナッツにしてる。

708 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/03(木) 19:25:05.82 ID:9pijXUAM.net

ダンディ坂野 「ナッツ！」

709 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/04(金) 20:02:04.14 ID:GaUEOKpY.net

お正月に酒飲んで食事たくさんとって、完全にペース狂ったまま年明け最初の採血。
なななんと、a1cも体重その他も全部いい数値になっているという奇跡。
コンビニ弁当やら間食に肉まんとか相当ひどい食生活してたのに。
仕事で山の中歩き回ってたのがかなり良い効果をもたらしてくれたみたい。
山の中の仕事も一段落。
これからまたちょっと締めて行かねばな。

710 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/05(土) 22:47:58.18 ID:YqB+Xz0Z.net

プロテイン買ってきてタンパク質摂取してれば腹減らないよ

711 ：ぱくぱく名無しさん：2022/02/06(日) 03:38:33.05 ID:Kdzxgm1K.net

ヘルヨハン

712 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/08(火) 08:13:09.48 ID:AVpKRfOU.net

糖質0のカレーってないのかな。香辛料は近くのスパイス専門店で揃えられるから自分で作れるけど、レシピがない、、

713 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/08(火) 08:28:36.85 ID:mcPPgr6Y.net

どう頑張っても、素材の糖質は入っちゃうからなあ
トマトカレーでジャガイモ・玉ねぎ・砂糖使ってないレシピが比較的糖質低いと思うよ

714 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/08(火) 14:08:27.36 ID:xyLee6vU.net

シーフードカレーの方が糖質おさえられそうじゃない？

715 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/09(水) 00:38:28.79 ID:WKzII0VF.net

スパイス使ってスープカレーにすればかなり抑えられるよ
ググるといくつかレシピでてくる

716 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/09(水) 19:54:07.20 ID:GGtiXi16.net

久しく作ってないけど玉ねぎの代わりに緑の細切れピーマン使ったカレーは作ったことある
カレーパウダー入れたあと一晩置かなきゃピーマンにカレー味が染みてくれないのが難点だった
コク出しはナッツバター（私の場合は甘みが添加されてないピーナッツの）を使った

717 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/10(木) 21:19:18.96 ID:xmG+KHRj.net

スープカレーで糖質2.8gのものがあったからそれにすれば解決だな。ある程度食えるもので素材から調理しても3gくらいにはなりそうだし

718 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/14(月) 13:04:26.28 ID:o9jS0jF5.net

野菜生活スムージーが好きなんだけど、食後血糖値を上げない食材を食べた後に飲んでも血糖値上がらない？

719 ：ぱくぱく名無しさん：2022/03/17(木) 15:32:29.01 ID:w/JSqp8u.net

>>718
血糖値の上がり具合は人によって全然違うから

720 ：ぱくぱく名無しさん：2022/04/05(火) 20:38:02.11 ID:BD3vXqPJ.net

前回のHbA1cが良好だったので、ちょっとこれはおかしいと意図的に暴飲暴食に寄せてみた。
で、今回の数値が前回より良くなってるとかね・・・あり得ないわ。
通院も薬貰うだけと割り切って通うことにするか。転院も面倒だし。あとは自分で管理しよう。
まぁ常識的な飲食している分なら問題ないだろ。
コロリなら歓迎。だらだら透析とか脚切断、失明だけは避けたいなぁ。そうなったら死ねばいいか。

721 ：ぱくぱく名無しさん：2022/04/05(火) 22:19:30.12 ID:WaH5Avuh.net

自分は左目失明した増殖性糖尿病網膜症
脚切らなかっただけマシかな

722 ：カトリン：2022/04/07(木) 06:45:19.08 ID:y45AYMxb.net

カトリン、劇痩せなのに何時もグルコース引っかかっててわろっしゅ♪

723 ：ぱくぱく名無しさん：2022/04/11(月) 11:57:26 ID:ql9NZTls.net

昼ごはん、千切ったレタスともやしなんだけど皆は普段どんなの食べてるの(´・ω・｀)
HbA1c上げない為に

724 ：ぱくぱく名無しさん：2022/04/11(月) 12:19:04.20 ID:BdzkUDML.net

昼は豆腐ご飯が多いな
食感欲しい時は、ちりめんじゃこorひじきの煮物(自作)も混ぜる
おかずは野菜のおひたしなど

栄養バランスアプリで「大豆製品が足りない」とよく言われるので
昼に導入しようとしたらこうなった

725 ：ぱくぱく名無しさん：2022/04/11(月) 12:24:34.14 ID:ql9NZTls.net

なるほど豆腐ご飯いいな
ありがとう

726 ：カトリン：2022/04/11(月) 18:11:03 ID:qYFeSVCU.net

カトリン、プチトマトばかり食べてゆ
あとお腹いっぱいにする為にキャベツの千切りとか

727 ：ぱくぱく名無しさん：2022/04/11(月) 18:22:03.29 ID:L4ckiYdX.net

カトリンなんて食べ物初めて聞いた、検索しても出てこない

728 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/06(金) 18:52:19 ID:E6TyTgpd.net

米をバカみたいに食ってた江戸っ子が糖尿にならなかったのは何でなんだろ？

729 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/06(金) 19:39:49 ID:opjYUOlx.net

米を一日に一合は食い過ぎかな？
制限がかかっているわけでは無いけど自主的に制限やってみようかなと

最近電気屋で見かける糖質カット炊飯器をいつも使ってる

730 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/06(金) 20:01:57 ID:m+pO8pXF.net

江戸っ子って江戸時代の江戸に住んでた人のことかね？
よくわからんが糖尿病の人がいないというより糖尿病って概念がまだなかったんじゃないかね
徳川家康とか輸入された金平糖食べまくって糖尿病になってたとかありそう

731 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/06(金) 20:15:30 ID:M0Unnwsv.net

江戸患いと言われた脚気にはなってたしね>江戸っ子

米についてはそこまで食べるわけではないけど高アミロース米選んで玄米or分搗き米で食べるようにはしてるな
効果のほどはわからんけど

732 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/09(月) 17:51:39 ID:eQBeubg/.net

江戸時代の食事だと糖質と塩分は多いけど
脂質(特に動物性脂肪)が少なかったからじゃないかな
糖質は血糖値がガツンと上がるけど下がるのも早い
脂質はゆっくり上がるけど下がりにくい
現代の食事は両方取るから高血糖の時間が長くなる感じ

733 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/10(火) 13:42:51 ID:lTw9qrKr.net

>>730
こういう無知なくせに適当な事言う奴って何なの？
構って欲しいの？

734 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/10(火) 15:44:56 ID:KqLPOBZ0.net

730はよくわからんがって言ってるやん
733は構いたくなってしょうがないの？

735 ：ぱくぱく名無しさん：2022/05/10(火) 22:30:24.70 ID:uGs0q/Tm.net

よく分からないなら黙ってればいいんだよ

736 ：ぱくぱく名無しさん：2022/08/04(木) 22:07:12.95 ID:P8iSl2x3.net

>>193
　【悲報】 糖質制限するとハゲる [952977951]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1659583007/l50
　さらに「糖質制限をしすぎると、脱毛がひどくなる」と言われ、苦笑い。
　梶本氏によると、
　糖質が摂取エネルギーの40％以下になると脱毛が増加するという。
　さらに「寿命が短くなる。老化が激しくなるというデータもある」と語った。

737 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>728
摂取エネルギー量が全然違うのでは？
砂糖は貴重品だから摂取できないしね
もちろんぶどう糖果糖液糖なんてものもない

そして電車も車も自転車すらないので運動量もぜんぜん違うでしょう

738 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

酒（アルコール）飲んでもいいの？
糖尿の人はみんな禁酒？

739 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

パルスイートって使ってる？

740 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

使ってるよ

741 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

そうか
じゃあ30％引きのがあったから買い占めてくるわ

742 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

豆が案外糖質上がりにくくていい
あと蕎麦の実も
業務で500gで250円くらいで安売りしてるからカーチャにして食べると美味しい
挽き肉や野菜を炒めて肉入りカーチャにするのがオススメ
お通じも良くなるしミネラルも取れるのに糖質は少ない

743 ：ぱくぱく名無しさん：2022/09/20(火) 13:18:14.65 ID:CD9u+a1i.net

>>742
糖質あがりにくいってなに？？

744 ：ぱくぱく名無しさん：2022/09/20(火) 13:25:57.75 ID:JzBkAb14.net

アスペかよ

745 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>743
豆は加熱調理しても糖質量が増えないって意味
基本的に豆料理は材料の時点から糖質量がほぼ変化しない

746 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>745
加熱したら糖質量が上がるものを教えてくれよ。そんなもん無いわアホ

747 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>745
「糖質」と「糖類」をごっちゃにしてるわね

748 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/03(月) 11:27:18.68 ID:GCrYjtcr.net

糖尿の諸症状が出てたけど自転車（ロードバイクなど）に乗るようになったら症状が消えたわ
体重も落ちてたのが戻り始めた
普通は自転車に乗ったら痩せるのに

749 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

ZENBも糖質50%オフ系のパスタは意外に糖質高い
紀文の糖質ゼロ麺はマズイ

大豆麺、寒天麺、こんにゃく麺でうまいのってありますか

750 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>749
群馬のこんにゃくパークの醤油ラーメンは美味しかったわ。
他にそばだの稲庭うどん風なんかもあったけどずいぶん昔（数年前）のことなので味は忘れた。
近くにめんたいパークも出来てまたそろそろ行かなきゃなと思ってた所なので
今度行ったらレビューしてみようかな。面倒じゃなければ。

751 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>750
https://www.konnyaku-museum-shop.com/SHOP/113106/list.html

これですかね？

752 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/04(火) 19:41:15.45 ID:xED8DA4q.net

>>333
ちょうど買ってきたとこだわ。
糖質1/4オフだからあんまり変わらんとは思うけど。

753 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/04(火) 19:50:34.14 ID:z+5wYYp4.net

蒟蒻効果は全然オフじゃないよね
糖質ゼロ麺はスープに入れる麺としては及第点。パスタには難しすぎるよ。
デリカーボが大豆麺とはいっせんかくして美味いらしいが高い

754 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/06(木) 15:30:38.78 ID:7DSvqJnQ.net

>>738
糖質低いアルコール飲料も
原則ダメらしいね
糖質由来で結局糖質と同じ扱いになるらしく

755 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

糖質と糖類ごっちゃになってねえか

756 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/08(土) 18:58:05.79 ID:ac2gw5n4.net

>>752
糖質としては確かに1/4しかオフにならないけど
蒟蒻の繊維質グルコマンナンと小麦ふすまも入ってるからGI値は低くなり、血糖値の急上昇は抑えられるよ

757 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 04:56:22.53 ID:VKRMIG0q.net

炭水化物と根菜類は避けてるかな。
卵、乳製品、肉系と葉野菜がメイン。

758 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 04:57:06.91 ID:VKRMIG0q.net

GI値が高いのは避けたいかな。

759 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 05:00:38.40 ID:VKRMIG0q.net

ドレッシングとかもブドウ糖果糖液糖や砂糖が入ってるから避けてる。余り厳密にはしてないけど。

760 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 06:51:34.17 ID:VKRMIG0q.net

焼きそばとかピザ食べたくなる時が来るからそういうときは食べる。数ヶ月に1回とか。ストレスを開放する事も大切

761 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 07:03:41.59 ID:VKRMIG0q.net

お菓子とか清涼飲料水は殆ど口にしないかな。飲み物は無糖のカフェオレがメイン

762 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 07:05:36.79 ID:VKRMIG0q.net

タレとかも砂糖とか入ってるし避けてる。塩とか胡椒や香草とか。あとマヨネーズが多い。

763 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 07:06:42.95 ID:VKRMIG0q.net

因みに外食は余りしないけどする時は全く気にしなく食べる事にする。

764 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 07:39:10.73 ID:h9NS9//d.net

>>761
頭が悪いみたいだな。

765 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 07:43:52.49 ID:VKRMIG0q.net

息抜きも偶に必要だけど基本の行動はそんな感じ

766 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 08:02:56.97 ID:h9NS9//d.net

>>757
もうすぐガンになって死ぬな

767 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 08:10:46.82 ID:VKRMIG0q.net

>>766

ガン細胞は毎日生まれてるよ体内で。それが急激に増えたらガンと診断される。

癌とか糖尿病とかの生活病は体内の慢性炎症が原因で起きるから炎症の原因になる糖分を抑える事が大切。

糖分はタンパク質や脂肪から体内で作られるから過剰摂取は血液に溢れて炎症を起こすシステムなので

768 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 08:18:03.88 ID:h9NS9//d.net

>>767
牛乳、赤肉、卵等の脂質は炎症物質そのもよ。まあお前がガンになろうと別に良いけど頭が良くないなら黙ってて

769 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 08:24:42.67 ID:VKRMIG0q.net

脂肪はビタミンも栄養素の塊だし動物性食品は吸収率が良いから健康に良いよ。モンゴル遊牧民とかマサイ族とか健康そのものだしね。イヌイットもそう。

770 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 09:31:34.02 ID:VKRMIG0q.net

野菜の栄養はセルロースの中に閉じこもってて人間には殆ど消化できないし吸収出来ない。牛みたいに体内で発酵させる事が出来ないしね。なので植物性の食事は結果栄養不足になって免疫力が下がる。なので病気になりやすい体質になるって事。人間食は動物性寄りの食事だよ。野菜や穀物は単なる飢えから来る空腹を満たすに過ぎないから。経済的には助かるけど

771 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 09:35:08.68 ID:h9NS9//d.net

知恵遅れなのか糖質制限でくるくるパーなったのか

772 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 09:54:19.40 ID:H50tbikF.net

https://youtu.be/_mDbud6fIg8

糖質制限はヤバいのか？

773 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 10:08:07.96 ID:VKRMIG0q.net

https://adtest.localab.net/

色々実験してるから見てみたら良い

774 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 11:22:52.23 ID:JgpP7/cj.net

糖質オフのみりんでいいのがない
なんで化学調味料いれるんだよ！

775 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/09(日) 11:42:30.59 ID:mUTBKQGR.net

そら体に悪いもの入れて体壊してもらわないと病院も製薬会社も儲からんからね

776 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>769
そいつらは運動量が違うだろ
平均寿命だって日本人よりずっと短いだろう

777 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

平均寿命って子供の死亡率とかも入ってるから。事故とかも多い。それと医療も発達してないから出生率も高くない。なので食事だけで見たら彼らの方が健康で病気も無い。

778 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>777
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/12/0c4d0d3835af55ea82000b5ec8b09f94_6435.jpeg

779 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>774
化学調味料が体に悪いというエビデンスもないけどね

780 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

あんたら運動はしてないの？
ちまちま食べ物の成分なんかに気を使うより明らかに効果を実感できるけど

781 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

ここは料理板だから食べ物の話をしてるだけだよ
運動の話は板違い

782 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

料理板だったのかｗ
マジで今気づいた

783 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>779
体に悪いなんて言ってねえよ
なんで別のもんで出汁とってんのに余計なもん入れるんだよってこと

784 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/11(火) 09:36:41.59 ID:MI9+RaVp.net

でも多分体に悪い

785 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>781
逆に化学調味料が長期的に安全であるというエビデンスはあるの？
スレチだけど

786 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>785
味の素なんてサトウキビの糖蜜を発酵させて作ってるのに
それがダメなら醤油も味噌もダメだろｗ

787 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

うま味調味料は、母体はもちろん、胎児や乳幼児にとっても問題なく、安全であることが確認されています。
生まれてはじめて口にする母乳にももともとグルタミン酸がたくさん含まれています。
また、「うま味調味料」の安全性を調べるための実験では、母親の血液中のグルタミン酸濃度を高くしても、胎児の血液中のグルタミン酸濃度は高くならないことが確認されています。

Q　長期間使用しても体に害はありませんか？

A　その心配はまったくございません。
うま味調味料を摂取すると、それぞれグルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸、およびナトリウムとに分かれ、腸管､肝臓などで代謝されてしまいますので、体に蓄積されることはございません。
うま味成分は、蛋白を構成するアミノ酸、または核酸の成分として、またはエキス成分等遊離の形でほとんどの食品に分布していることが知られています。
うま味調味料としての安全性については、日本はもとより欧米などの各国、国連など権威ある機関によって確認されています。

788 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 10:02:27.72 ID:SFBCgfYL.net

>>786
味の素はドーパミン受容体に強く働きかけて中毒性があり、依存症になりやすいよね

今、アミノ酸受容体研究も活発にされ始めているから本当のとこはこれからだろうから、人体実験としては沢山接種してもらったほうがいいだろうね

789 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 10:08:22.17 ID:i1S7Rcq8.net

化学調味料が体に悪いとは言わんけど
こっちは別に昆布鰹節乾椎茸で出汁とってんだからその旨味に化学調味料入れたくない

790 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 11:43:52.21 ID:erZ+p+Q8.net

某料理研究家「僕はうま味調味料に何も抵抗ないんで使いまくってるけど、そんなに抵抗あるならこぶ茶で代用したらいいよ」

791 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 12:25:51.08 ID:C2X/2tWb.net

的外れ

792 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 12:45:57.49 ID:730dE/sz.net

味の素は石油で作ってて体に毒だから皇室では味の素を使わないんだよ

793 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 14:15:23.12 ID:ztiCRccZ.net

グルタミン酸ナトリウムについて

睡眠障害や神経症、幻覚などが生じる恐れがあるといわれています。また、化学調味料であるグルタミン酸ナトリウムを過剰に摂取すると、頭痛やのぼせ、手足のしびれが起きるといわれています。
https://himitsu.wakasa.jp/contents/glutaminic-acid/

794 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 14:16:46.85 ID:ztiCRccZ.net

グルタミン酸自体は1950年に視神経に悪影響が出たということで、以来多数の研究で神経毒性があるとされている

795 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 14:20:10.53 ID:ztiCRccZ.net

化学的な手法を使ったか
天然の材料を使ったか
はあまり関係ないよね

古式製法で作ったドブロクを
毎日大量に接種すれば
依存症から様々な疾患になるように

796 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 14:50:11.35 ID:n/m5mdS6.net

>>790
昆布茶にもたっぷり入ってるけどな

797 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 14:56:10.82 ID:C2X/2tWb.net

グルタミン酸もイノシン酸もグアニル酸も全て天然出汁からも出るものですけどね^^;

798 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 15:01:36.99 ID:ztiCRccZ.net

砂糖やそれら出汁系は中毒性高いから
アルコールや花粉症と一緒で満量になると依存症になるだろう

砂糖依存症は既にかなり認知されてきている

799 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/13(木) 15:26:59.87 ID:n/m5mdS6.net

>>798
ほんで？何か問題か？砂糖依存は

800 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

やっぱ蒟蒻麺壊滅的にまずいわ

801 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

このスレ体以前にオツムがいかれてるやつが多すぎるな
歪んだ思考回路で制御されているのだから体もおかしくなるというものだ

802 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>788
そんなん味の素でなくても、普通に出汁とっても受容体には働くわｗ

803 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>801
砂糖依存も大問題だよね
欧米の食事では砂糖はほぼ使わない

日本でも明治入るまで
庶民は日々の料理に使っていなかつた

804 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>803
欧米の何をご存じ？行ったことも無さそうだな。

805 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>803
馬鹿じゃねーの
日本は料理における塩分消費量が多く糖分消費量が低い

806 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

巷ではトンカツの糖質は一枚130g11とか12gと言われているけど、ヨーカドーのお惣菜のロースカツ、糖質30g以上あったんだが、、、、この違いは？

807 ：ぱくぱく名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>806
一グラムも脳みそが入ってないからわかんないかもしれないけど衣の量は世界基準ですか？

808 ：ぱくぱく名無しさん：2022/10/18(火) 19:47:14.18 ID:c2zFf9oQ.net

濃ゆい出しとると味の素使ったのと似た感じになるけど…
味の素は結晶、粉末で簡単に味が濃くなりやすいってだけじゃないの？
もちろん味は単調だけどさ

809 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/08(火) 11:48:19.82 ID:x3pPRqCb.net

>>806
ソースが入ってたとかね

810 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/10(木) 00:50:19.92 ID:KDznMb+l.net

家事ヤロウでバターを美味しく食べる方法みたいな特集やっててバター食べたくて仕方なくなった
糖質は低いみたいだけどカロリーは高いんだよね
塩コーンバターラーメン食いてえなぁ

811 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/10(木) 08:25:40.30 ID:RpaO2XKe.net

バターは大丈夫だろ？
むしろ麺が

812 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/10(木) 09:32:09.19 ID:xODpyo34.net

「糖尿病」の名称変更へ
～患者の９割が不快感?糖尿病協会～
https://medical.jiji.com/topics/2822

813 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/15(火) 08:31:34.88 ID:ST2hOhBI.net

名前変えると、認知させるのに
莫大な労力かかるからやめた方がいい
潜在患者数とか間違いなく増える

814 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/15(火) 08:37:26.08 ID:ST2hOhBI.net

英語だと尿の過剰排出とか
中国語だと消えて渇くとかで、
日本語だと糖尿というのが
最もしっくりくる

815 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/15(火) 19:23:24.38 ID:ZkLSBR8l.net

糖尿自体はそんなに害はないんだよなあ

816 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/15(火) 22:28:40.84 ID:yE5hof+v.net

尿には害がなく糖に害があるんだろ

817 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/18(金) 15:47:27.61 ID:Z+QeUaSs.net

NMNで糖尿病が治った
って情報があるけど、試した人いる？

　情報求む！！

NMNで糖尿病が完治した話。
https://blog.goo.ne.jp/tamaki10/e/508d6db54ae74f6081481863bc3999d6

818 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/18(金) 16:41:22.02 ID:fVhsdI7b.net

巣手間

819 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/18(金) 17:39:16.61 ID:b1+AtOQ4.net

でもアメリカだと日本じゃ認可されてないいい薬が出回って完治する病気という認識に変わりつつあるとかいう記事を読んだ

820 ：ぱくぱく名無しさん：2022/11/18(金) 19:42:08.76 ID:b5AkPvIS.net

効果が極めて怪しい医薬品　治験せず
効果が明らかでない医薬品　治験して確認
効果が明らかである医薬品　緊急承認
効果が明らかに突出の医薬品　特例承認

821 ：ぱくぱく名無しさん：2022/12/02(金) 23:11:13.67 ID:6ptQqXfI.net

マヨネーズ大好きな渡辺徹さんが…

822 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/08(水) 19:46:43.49 ID:d/TA8AI8.net

甘いジュースも飲むようになったし、甘味・デザートもとるようになった。夕食後の薬も飲まなかった。
検査の数値が良くなる要素なんて全くないのに数値下がってるからなぁ。
なんかこんなんばっかだな。
とりあえず薬だけもらって飲んでれば飲まないよりはマシかな？と通院はしているが、ため息しか出ないわ。

823 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/08(水) 22:38:49.20 ID:bAJbfcnx.net

昼は外食の付き合いで毎日ラーメン
朝夜で抑えて2000kcal/日いかないやふ調整して1ヶ月で4kgも痩せた
血糖値もヘモ値も一気に下がってたは(´・ω・`)

824 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/08(水) 22:39:35.19 ID:bAJbfcnx.net

ちなBMI22になってた

825 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/09(木) 22:23:12.61 ID:myeFe1ZZ.net

主食抜きにしたら便秘と肌荒れが酷くなった(´・ω・`)
首や手首が痛痒い…
やっぱ米やパン食わないとダメなんかな？

826 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/10(金) 06:33:29.40 ID:rK2/zwLy.net

なぜおまえらは医師の診断に基づいて適切なアドバイスをもらうという当たり前のことができないのか
ジョコビッチも治療の一環として糖質制限していたわけで

827 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/12(日) 22:54:02.85 ID:59tfCVDV.net

おまたせしました！

https://youtube.com/shorts/SuuqCoXA_hk?feature=share4

828 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/12(日) 23:23:52.31 ID:59tfCVDV.net

https://youtube.com/shorts/5TD4ZId92Jk?feature=share4

829 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/24(金) 19:26:20.30 ID:E0ssP6J6.net

定期的に眼科で検診を受けてくださいね。とかの指導も一切なしだからな。
これくらい素人でも把握してるわｗ

830 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/28(火) 04:49:42.88 ID:nxDy9w47.net

蜂蜜とシナモン万能過ぎる

831 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/28(火) 07:52:22.61 ID:4eNAeNsA.net

どの様に万能なのか

832 ：ぱくぱく名無しさん：2023/03/27(月) 20:23:33.31 ID:GhNad1v/.net

患者が失明したり透析行きになったら主治医として面子丸潰れだと思うんだけどな。
頭良くて勉強できてもこういうところまで頭回らないもんなんだな。

833 ：ぱくぱく名無しさん：2023/04/25(火) 14:16:24.00 ID:VSbuF4FX.net

BMI20切れない

834 ：ぱくぱく名無しさん：2023/04/30(日) 08:03:16.23 ID:7kacjCrf.net

普通に19くらい

835 ：ぱくぱく名無しさん：2023/04/30(日) 08:41:02.01 ID:hPJ9AkTG.net

糖尿病が悪化すれば痩せる
まぁ切断待ったなしの末期症状だが

836 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/27(土) 14:36:44.12 ID:0btULUFN.net

緑豆やレンズ豆は食べないの
緑豆は薬膳食材としても知られる
カラダの余分な熱を冷まして喉の渇きを抑える夏におすすめの食材だよ

837 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/27(土) 15:23:59.81 ID:U8FDSpqx.net

糖尿病で足を切断したら3年以内にほぼ死亡だろ

838 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/27(土) 18:16:58.91 ID:0btULUFN.net

シナモンの香りの成分の1つであるクマリンという物質を過剰に摂取することで肝障害が誘発されることがわかってる
1日摂取量は小さじ1まで
カシアではなくセイロンシナモン使うのが正しい

839 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/28(日) 08:46:12.10 ID:oX93Mlz0.net

>>837
んなこたあない
義父は切断して12年経つがまだ生きてる

840 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/28(日) 12:51:31.40 ID:++2SDjpV.net

>>839
死亡率80%くらいだから生きる可能性が無いわけじゃないだけ

841 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/28(日) 14:45:55.02 ID:ORJjkXNb.net

今食ったものを腐敗物と錯覚させて大腸まで押し流す薬とかあれば高カロリーな飯食い放題になるのにな

842 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/29(月) 19:39:01.97 ID:e4c0m22l.net

>>841
そんな感じの薬はすでに開発されている。
食べた脂肪分がほぼすべてバラムツみたいに体外に出るやつ。

843 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/30(火) 04:19:47.34 ID:9IYlLvsP.net

じゃがいもの芽ダイエット爆誕

844 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/30(火) 09:43:35.38 ID:bxPxc+4p.net

キャベツ飽きた他だとブロッコリーが良いかな？

845 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/30(火) 12:43:07.18 ID:Z4zlCiqV.net

レタス

846 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/30(火) 13:19:19.64 ID:bxPxc+4p.net

レタスかー毟って食べられるから手間かからなくていいね
ありがとう

847 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/30(火) 14:07:21.48 ID:riC9RjbO.net

水で戻すだけの海鮮サラダもいい
脂質が許せるなら刺身刻んでいりごまポン酢ごま油かけてまぜるだけ

848 ：ぱくぱく名無しさん：2023/05/30(火) 14:27:06.77 ID:syOgrgeL.net

美味しそう！そう言えばお刺身ずっと食べてないや

849 ：ぱくぱく名無しさん：2023/06/16(金) 00:05:09.03 ID:vWcSnhgM.net

【研究】糖尿病が加糖飲料を飲むと全死亡リスク8％上昇、人工甘味料に置き換えると8％低下、コーヒー変え18％低下 [飴棒★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1686768703/

850 ：ぱくぱく名無しさん：2023/10/07(土) 10:31:00.67 ID:pa8GozEz.net

ダイエット系の料理はここかと思ったら…
そうか…あかんか…

851 ：ぱくぱく名無しさん：2023/11/03(金) 02:50:03.24 ID:9yRPKwuS.net

ん？

852 ：ぱくぱく名無しさん：2023/11/03(金) 06:28:13.55 ID:KU21gf0d.net

あ？

853 ：ぱくぱく名無しさん：2023/11/08(水) 08:19:36.79 ID:gSs0zpAs.net

オートミールを

854 ：ぱくぱく名無しさん：2023/11/08(水) 09:38:25.61 ID:8u62pU3R.net

食べました。

855 ：ぱくぱく名無しさん：2023/11/08(水) 12:36:10.05 ID:GWaufZOy.net

以上です

856 ：ぱくぱく名無しさん：2023/11/12(日) 18:10:33.30 ID:pQ8+Ph8j.net

やはり豆腐

857 ：ぱくぱく名無しさん：2023/11/20(月) 23:34:00.73 ID:zp3xcQch.net

米化オートミール

858 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/09(土) 07:49:36.57 ID:nAoC2wjU.net

糖質制限と言っても米飯は普通に食べるほうがいいよ。

859 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/10(日) 10:35:52.64 ID:qRAAQz1l.net

良くないよ

860 ：：2023/12/10(日) 18:25:17.00 ID:PGFooSp0.net

・ダイエット方や健康法として取り入れてるだけの人
・特定の糖のみ禁止と指示された人
・米なら半量、それ以上も以下もダメと指示された人

少し食べないと低血糖で倒れて危険な人もいれば、食べると危険な人もここにはいます
いいか悪いかなんて単純な話じゃないのでご注意を

861 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/10(日) 20:33:47.05 ID:yjKnRZ9A.net

はい、バカ確定。

862 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/11(月) 15:29:50.00 ID:nce6cFFC.net

糖質制限はダイエットとばかり関連付けられますが
元々は糖尿病治療の手法でした
糖質制限を行う理由
その根底にあるのは「穀物の人体に対する毒性」です
人類史を見れば分かる通り人間は穀物を食べるようにはできていません
不要なのです
それでも食べているのは「文化」つまり「習慣」に過ぎません
この悪しき「習慣」を糺そうというのが糖質制限の本質です
糖質制限を行うならまず江部先生や夏井先生の著書を読みましょう
（ご両名のお話を論破できているデータや人物組織はこれまで存在していません）

863 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/11(月) 16:47:11.28 ID:FRKU8GVN.net

？
ガラクトース血症の人とかコーンスターチで低血糖予防するんだけどな

864 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/11(月) 17:41:02.23 ID:nce6cFFC.net

それはあくまでも「例外」です
低血糖予防なら手軽な白米職で良いはずです
わざわざコーンスターチを使うのはなぜかを自分の頭で考えてみましょう
糖質は人体にとって毒物であり不要です
理想は摂取量ゼロにすることですが現実では不可能ですので人体の機能を理解して「落とし所」を探すのです
それが糖質「制限」の考え方です
繰り返しになりますが
まずは江部先生や夏井先生の著書を読みましょう

865 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/11(月) 19:16:52.52 ID:FRKU8GVN.net

糖質制限貸せ必要な人の一部を例外として排除することは大変タチが悪い

866 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/11(月) 19:47:58.21 ID:DErvxZs+.net

肉体労働だから身体動かすのに炭水化物のエネルギーは必要なんだよ。
こんなのしょうがないんだどうしようもない。

867 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/11(月) 20:05:52.57 ID:nce6cFFC.net

>>865
"タチが悪い"というのはただ感情論です
挙げた本や著者の先生のサイトで勉強されることをおすすめします

>>866
確かに炭水化物は手っ取り早く安価に手に入るエネルギーです
（だからこそここまで「悪習慣」として人類に広まった）
必要としたくなるのは一面では合理的です
しかし肉や魚や豆といったタンパク質と脂質だけでエネルギーとして十分なんですよ
まずはご飯やパンを半分に減らして（現代社会で完全に糖質を断とうとするのは非合理的です）
その分肉や魚（動物性タンパク質や脂質）そして豆類をお腹いっぱい食べてみてください
（調理にサラダ油やごま油を使うと別の問題を起こすので注意）
肉体労働程度のカロリーを賄うには十分以上であることがわかります

868 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/11(月) 21:01:58.49 ID:zQJl4Nl3.net

デブはまず痩せろ

869 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/12(火) 02:54:29.47 ID:KJEyY2f2.net

「食材」としての炭水化物（というか穀物や野菜）は「食」としてのファストフードと同じ立ち位置です
手軽で安価でハイカロリー
その代わりとして人体への悪影響をある程度許容しているわけです
忙しくてどうしてもマックでないと間に合わないという状況でもなければ
マックのハンバーガーなど食べる必要はありませんよね
人類史においても個体数の増加に対して肉や魚や豆類だけでは食料供給が追いつかなくなった時期があり
そこで穀物を食料として利用する技術が生まれ発展しただけなのです
つまり穀物を食べるのはそもそも「仕方なく」（≒慣習）だったのです
嗜好品や病気の治療としてある程度のデメリットを許容した上で摂るならともかく
健康を目的としているのなら糖質を取る合理的理由は皆無です
（糖質の摂取の有効性を科学的に矛盾なく説明できている研究や人物はまだ出てきていません）

870 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/12(火) 04:01:56.23 ID:9V1ZkdBX.net

>>866
その通りです。食べ過ぎや栄養バランスにも留意しつつ、パンや中華麺より、なるべく米飯を食べてください。味噌汁も飲むようにしましょう。

871 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/12(火) 10:02:47.07 ID:pf/qAg0l.net

なんか、この動画を見ると、十割そばは人類を救うような気さえするが、実際、どうなんだろう？

【衝撃】十割そばを食べ続けると体脂肪や筋肉が受ける影響【蕎麦ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=7X9TAdgVxpY&list=FLaTR0uQFlS-DxoMMhtvWHMQ&index=11

872 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/12(火) 16:12:50.07 ID:KJEyY2f2.net

蕎麦は糖質そのものと言える食品です
糖質としての毒性と動画や論文で示されているメリットのバランスをどう考えるかという話に帰結するでしょう

糖質制限は各種論文のメタ分析などからも長期的には実施しようがしまいが結果はあまり変わらないという結論も出ていますが
個人の体質や状況にも影響されます
ですので糖質が人類に必要かどうかを判断するには以下の仮定を行い
それぞれが科学的に矛盾なく説明できるかどうかで判断せねばなりません

[仮定1]
糖質の摂取は人類に必要である

[仮定2]
糖質の摂取は人類に不要である

現時点でわかっていること（医学的データや人体の機能およぶ文化人類史）を元にする限り
[仮定1]を矛盾なく説明することはできません
[仮定2]は矛盾なく説明できます
（これらを示しているのが夏井先生の著書です）
よって人類に糖質の摂取は不要というのが現時点で最も真理に近いのです
そう考えると糖質の毒性は動画で言われている蕎麦の効能を上回ると結論するのが妥当だと思われます

873 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/12(火) 18:02:10.62 ID:Kplvz+Pl.net

人類を救うほどの量の蕎麦を栽培するには、生育条件と花の臭さが問題なんだよね…
麺の形状じゃないだけで主食がそばの地域はあるので、試したければどうぞ

あと、これはレアケースだとは思うんだが一応書いとく
よく蕎麦を食べていた当時高校生が蕎麦アレルギー初発症時にショックをおこして救急車呼んだって話を知ってる
それまで本人や家族に花粉症などを含めてアレルギーは特になかったため、
一緒にいた家族が状況に気付くのが遅れたそうなので注意

874 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/12(火) 18:06:37.75 ID:L8M+ePXh.net

俺は食物アレルギーがなくて良かった

875 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/12(火) 18:35:35.07 ID:Kplvz+Pl.net

念のため書くけど、蕎麦が悪いって意味じゃなくて、何かあったら救急車ってことね
本人は声も出せなくなることがあるから

876 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/14(木) 00:37:55.09 ID:xzjH2fLu.net

日本人はずっと米を食べてきて米に適応してるから米食べて良いってトンデモ科学者が言ってた

877 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/14(木) 01:00:57.50 ID:mpbrzECj.net

ちょっと、ちょっとちょっと

878 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/14(木) 06:58:14.85 ID:pF6AmEi4.net

>>876
おかしくない。

879 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/14(木) 15:27:17.73 ID:qnR2EipI.net

昔に糖質制限で5kgほど落としたことがあるが
今は逆に積極的に摂っている
週4000kcalほどの有酸素系の運動をするのでスタミナ維持と筋量低下の防止が必要になった

880 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/27(水) 23:44:31.08 ID:voxXXzHZ.net

また
この手のダイエットの有名人の…> 経済アナリスト・森永卓郎氏(66)、ステージ4の膵臓がんを公表

　1日300円！｢森永卓郎ダイエット｣の真相　＞ toyokeizai.net>articles
＞鍋には、
＞糖質が少なくタンパク質が豊富な肉、魚、豆腐をメイン

糖質を減らす〔※エネルギーを肉・油・脂に頼る〕⇒内臓・血管をヤる＋「腸内環境の悪化」
なぜかよろしくない結果が多数

881 ：ぱくぱく名無しさん：2023/12/28(木) 00:01:32.95 ID:OXHx2Yvs.net

カロリーを制限してその中でPFCバランスを整えるべし

882 ：ぱくぱく名無しさん：2024/01/06(土) 06:58:14.50 ID:RYFMxCux.net

馬鹿の言うことは無視して昔ながらの和食中心にするほうがいいよ。

883 ：ぱくぱく名無しさん：2024/01/06(土) 07:59:39.65 ID:f/OgTgCW.net

はい、バカ確定。

884 ：ぱくぱく名無しさん：2024/03/03(日) 22:21:46.47 ID:b6c1XfGT.net

日曜日の初耳学★

885 ：ぱくぱく名無しさん：2024/03/04(月) 10:18:01.92 ID:c+qfkmNv.net

毎日サバ缶が基本？

886 ：ぱくぱく名無しさん：2024/03/04(月) 11:00:53.98 ID:jkQnelI4.net

毎日は食べ過ぎなので週2～3缶ぐらい

887 ：ぱくぱく名無しさん：2024/03/04(月) 11:01:09.29 ID:jkQnelI4.net

食べてる

888 ：ぱくぱく名無しさん：2024/03/04(月) 17:26:13.48 ID:dFDqeH6X.net

猫かよ