メモ

191 ：名無しさん？：2018/02/22(木) 22:42:16.59 ID:???.net

体重60kg、安静時基礎代謝量が1200kcalの人の例を挙げると、
骨格筋は全体の約22%を占め、1日に264kcal消費することがわかります。
一方で脂肪組織の基礎代謝は骨格筋の約1/5ほどであり、
比率にして4%、48kcalのカロリー消費であることがわかります。
このように脂肪組織をたくさんため込んでも、基礎代謝量への影響は大きくなく、
逆に筋肉量が減ってしまうことの方がより基礎代謝が落ちてしまうということになります。

ヒトの臓器・組織における安静時代謝量
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
引用元：厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」より改変
（糸川嘉則ほか 編　栄養学総論 改定第3版　南江堂, 141-164, 2006.）

日野原先生、バナナ、リンゴジュース、クッキーほか朝昼は糖質しっかり摂るし
夜もご飯軽く一杯 　つまり全体のバランスはとれてる

氷上のチェス、カーリング選手のおやつ
カーリング女子が食べた「赤いサイロ」に注文殺到　吉田夕梨花が食べる姿映る
https://news.nifty.com/article/economy/cc/12117-7988/
カーリング男子、おやつ「ラムネ」ポリポリ…視聴者喜ぶ「ムキムキの腕で」「かわいい」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180221-00000101-dal-spo
森永製菓の森永ラムネが受験生や学生に人気　脳のエネルギー源、ぶどう糖を約90%配合
https://news.nifty.com/article/economy/economyall/12144-308031/

病院食は炭水化物が多いけど病院食食って太ってく人はいない
1950年代では、幕内平均体重たった110キロ台
必死に、米・野菜中心のちゃんこを詰込んでも太るのは至難の業
現代の力士は、肉料理中心のちゃんこ、間食ハンバーガーですぐブヨブヨ肥満