【至急】ダイエット方法

1 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/25(金) 14:42:58.74 .net

冬休み中にダイエットしたいんだが何かいい方法あるかね
食事制限リバウンド率高いらしいし空腹が勝っちゃうから結局お腹すいて食べてしまう
なんかいい食べ物とかあるかね
運動は朝ジョギングしようと思ってる

47 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/30(水) 06:22:21.49 .net

うちの行きつけはこんな感じ
大トロ：1,200円
活車エビ：800円
中トロ：900円
アワビ：800円
ウニ：800円
上穴子：700円
平目：700円
イカ：500円
イクラ：500円
玉（エビ入り）：400円
イカゲソ：400円

48 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/30(水) 09:52:24.45 .net

阿寒湖荘の板ウニ付きプランいいね
別プランでも1380円で追加OKとか破格
http://blog.livedoor.jp/akankoso_s/archives/1695245.html

49 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/30(水) 10:06:37.06 .net

回転寿司って一度も行った事ないけど2貫で100円からあるのか
怖すぎる世界だな
スーパーの握りでも一番安いので5貫498円
こちらはそこそこ美味しく食べられる
大衆寿司屋の最安クラス並握り8貫1000円とかよりもネタは新鮮で旨いかも

50 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/30(水) 10:28:55.23 .net

寿司行ったらこんな流れ

とりあえずナマ〜 (トータル4杯くらい)
↓
今ダイエット中なんすよ大将 (これが大事)
↓
じゃあ適当にちょっとずつツマミちょうだ〜い
↓
じゃあ適当にちょっとずつ握ってえ
↓
ごちそうさ〜ん
↓
ウニ一貫1000円クラスの店なら
2時間滞在して男子二人で20000円は超えない

51 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/30(水) 11:00:19.46 .net

まあウニとかも短期間で過剰摂取すると飽きるからな
ダイエットに適した魚介類と肉類を満遍なく摂取するのが宜しい
肉はすぐに行き詰まるから魚博士になれ

52 ：もぐもぐ名無しさん：2020/12/30(水) 13:58:22.58 .net

烏賊うめえ
https://i.imgur.com/mfGSRPd.jpg

53 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/01(金) 21:10:21.80 .net

めっちゃ詳しくありがとう！
今の自分のスペックとか書いといた方がいいかな？

54 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/01(金) 21:16:04.06 .net

確かに塩辛いものとか味濃いのばっか食べてたな、、、

55 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 01:59:31.42 .net

チャーシューはカロリー低いからね
ラーメン屋行ったら半玉とかで麺少なめにして
チャーシュー麺だね
世の中にはカロリー低くくて旨いもんがたくさんある
その知識があるかないかだから
カロリーの知識がついたら自然に痩せる
それが第一歩

その次は塩分
塩分意識するだけでもカラダから水分が抜けて手っ取り早く体重が5％くらい減る

肉体労働とかの職業柄カロリー減らしたくない人なら塩分減らすだけでもいい

56 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 02:41:19.62 .net

https://i.imgur.com/zxG5jV2.jpg
カニ爪　1800円
イクラ　1200円
庶民的な店でプチ贅沢ダイエット

57 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 02:53:29.62 .net

カロリー意識するだけで生活習慣がまるっきり変わる
食べる量も自然と減るし食材も変わる
米メインから肉と魚がメインに
酒好きはビールから焼酎に
普段の飲み物はコーラからお茶に
楽しく無理せず自然にダイエット出来る

58 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 03:07:49.62 .net

ダイエットの大敵

炭水化物
酒
甘いもん

どれか一つセーブするだけで劇的に変わるよ
すぐに出来る事を少しだけやるだけでいい

59 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 04:36:06.77 .net

ダイエットは難しくない
正しい方法を知るか否か
正しい方法知りたいなら大きな病院で栄養指導を受けるのが安価で確実

60 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 04:38:42.25 .net

全国の栄養管理室おすすめ　52病院
北海　北大病院　旭川赤十字
岩手　岩手医大病院
宮城　東北大病院
東京　四谷　慈恵　東大　国際医療センター　多摩医療センター　聖路加　関東中央
神奈　聖マリ東横　川崎幸　
千葉　千葉大　東邦大佐倉　
埼玉　草加
栃木　自治医科大
静岡　富士市立
愛知　名大　名古屋市立大　愛知医大　岡崎市民　小牧市民　春日井市民　
岐阜　大垣市民
大阪　千船　阪大　関西医大　大阪医大　大阪市立大　大阪医療センター　南大阪　
京都　武田病院
滋賀　滋賀医大　草津総合　甲南病院
兵庫　兵庫医大　加古川中央市民　石井
岡山　岡大
広島　広大
徳島　徳島大
愛媛　愛媛大
福岡　九州医療センター　九大病院　福岡赤十字　久留米大　産業医科大
長崎　長大
大分　大分医大　
沖縄　大浜第一　沖縄赤十字

61 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 11:23:07.44 .net

甘いものとか炭水化物取りすぎないようにする！
あと間食多いからそれも我慢かな

62 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 11:46:06.64 .net

まずは近所のかかりつけ病院に行く　　
↓　　
痩せたいんですけど　
↓
上記の52病院のうち近いとこ紹介される　　
↓
ごりやせ

63 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 11:50:11.80 .net

一昨年くらいにダイエットした
1ヶ月で10キロ痩せた
もちろん体型も変わった
そんな俺のダイエット方法は
酒牛乳無し
飲み物はお茶水。無糖ブラックコーヒー
菓子は無し
高カロリー食品無し
安価で腹いっぱいになるのはキャベツ
オススメは4分の1カットのキャベツ
スーパーだと100円くらいで腹いっぱいになる

あとは豆腐や野菜でなんとかした
運動は一切してない

64 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 11:54:58.86 .net

よかよか

65 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/02(土) 11:59:51.30 .net

味噌汁とリンゴジュース生活

豆腐と味噌汁生活

魚と鶏肉生活

魚と鶏肉と野菜生活

炭水化物許可生活
　　　
人間は簡単に死なないから
無理せずに皆さんにあったダイエット生活を

66 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/05(火) 02:48:07.85 .net

BMI22が理想だけど
BMI25以下なら無理して痩せる必要はない

67 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/05(火) 02:50:17.80 .net

身長とBMIと体重　18.5 20.0 22.0 25.0
150.0cm 41.6kg 45.0kg 49.5kg 56.3kg
151.0 42.2 45.6 50.2 57.0
152.0 42.7 46.2 50.8 57.8
153.0 43.3 46.8 51.5 58.5
154.0 43.9 47.4 52.2 59.3
155.0cm 44.4kg 48.1kg 52.9kg 60.1kg
156.0 45.0 48.7 53.5 60.8
157.0 45.6 49.3 54.2 61.6
158.0 46.2 49.9 54.9 62.4
159.0 46.8 50.6 55.6 63.2
160.0cm 47.4kg 51.2kg 56.3kg 64.0kg
161.0 48.0 51.8 57.0 64.8
162.0 48.6 52.5 57.7 65.6
163.0 49.2 53.1 58.5 66.4
164.0 49.8 53.8 59.2 67.2
165.0cm 50.4kg 54.5kg 59.9kg 68.1kg
166.0 51.0 55.1 60.6 68.9
167.0 51.6 55.8 61.4 69.7
168.0 52.2 56.4 62.1 70.6
169.0 52.8 57.1 62.8 71.4
170.0cm 53.5kg 57.8kg 63.6kg 72.3kg
171.0 54.1 58.5 64.3 73.1
172.0 54.7 59.2 65.1 74.0
173.0 55.4 59.9 65.8 74.8
174.0 56.0 60.6 66.6 75.7
175.0cm 56.7kg 61.3kg 67.4kg 76.6kg
176.0 57.3 62.0 68.1 77.4
177.0 58.0 62.7 68.9 78.3
178.0 58.6 63.4 69.7 79.2
179.0 59.3 64.1 70.5 80.1
180.0cm 59.9kg 64.8kg 71.3kg 81.0kg

68 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/05(火) 04:55:55.32 .net

>>66
18くらいじゃないとデブって見える

69 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/05(火) 05:14:06.26 .net

リアルにBMI18だけど回りに男性でBMI18クラスとか自分しかいない
女性なら背の高い人で身近に該当者いるけど

しかし冬はマジ寒い
やっぱりBMI22が適正だと痛感する

70 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/05(火) 06:22:47.86 .net

身長170センチなら　53キロ〜73キロ
身長180センチなら　60キロ〜80キロ
このくらいの範囲内のおっさんなら
そもそもダイエットする必要も体重増やす必要もない
とにかく働け

71 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/05(火) 09:23:25.54 .net

絶対に働かない

72 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/05(火) 16:48:15.58 .net

とにかく鱈を食え

73 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/06(水) 13:09:17.27 .net

くしゃみ一回で4ｋca消費l（100メートルダッシュ）っていうから風邪ひくかアレルギーになるか花粉症になるのもあり（自己責任でｗ）

74 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/10(日) 17:38:36.64 .net

>>https://nabereport.com/jannpirafu/

75 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/18(月) 20:07:51.32 .net

経過報告します！
前回50kg
今日の朝測ったら48kgになってた！！
とりあえずカロリー意識して低いもの食べたり
キャベツとか蒟蒻ゼリー食べたりしてた！
あとはお米の量減らした！

76 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/18(月) 20:08:45.36 .net

身長は153cm
目標体重は43kgぐらいまで減らせたらいいと思ってる
ちなみに女です

77 ：もぐもぐ名無しさん：2021/01/31(日) 02:13:48.43 .net

http://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1277010096/146-

78 ：もぐもぐ名無しさん：2021/02/27(土) 04:49:50.58 .net

おやすみなさい🌛

　　また話そうね🥰

79 ：もぐもぐ名無しさん：2021/04/15(木) 17:23:42.68 .net

このカオス感すここのこ🙋🙋🙋🙋🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤷‍♀🤷‍♀🤷‍♀🤷‍♀

80 ：もぐもぐ名無しさん：2021/05/01(土) 13:15:44.71 .net

【至急】ダイエット方法

81 ：もぐもぐ名無しさん：2021/05/23(日) 20:55:37.86 .net

三週間断食するぞ

82 ：もぐもぐ名無しさん：2021/06/28(月) 15:15:38.87 .net

基本、今の食べている食事を2割程度減らし、
今の運動よりも2割多くするだけで身体は痩せていきます

そして太らない食べ方は、一口30回以上噛むことです

83 ：もぐもぐ名無しさん：2021/06/28(月) 23:19:01.74 .net

>>82
よく噛むのはやっぱ良さそう

84 ：もぐもぐ名無しさん：2021/07/18(日) 17:03:17.15 .net

１日ラッキョウ漬け１0粒で済ます

85 ：もぐもぐ名無しさん：2021/07/23(金) 20:24:40.95 .net

＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくってま前スレの
＞https://twitter.com/echiechi_com/status/1418521175676702724?s=21
よさそうだねこれ
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86 ：もぐもぐ名無しさん：2021/08/20(金) 20:32:11.57 .net

メッセンジャーリボ核酸（ｍＲＮＡ）

87 ：もぐもぐ名無しさん：2021/09/08(水) 14:08:59.38 .net

一日7000歩、歩いても走ってもいいから、足を動かそう

88 ：もぐもぐ名無しさん：2021/09/23(木) 02:59:13.09 .net

漏れら極悪非道の空ageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ

89 ：もぐもぐ名無しさん：2021/10/22(金) 21:10:04.19 .net

空腹を我慢して断食しなさい

90 ：木下都議に【大至急】ダイエット方法を：2021/11/16(火) 15:38:34.82 .net

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1637035657/l50
【都議会】木下富美子都議、秋葉原駅構内を猛ダッシュ。居合わせた客「瞬間時速30kmは出ていた」

91 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/26(金) 15:32:19.92 .net

>医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21

さんくす
(deleted an unsolicited ad)

92 ：もぐもぐ名無しさん：2021/11/29(月) 14:11:03.06 .net

朝　お粥、余裕があったら野菜を入れた味噌汁
昼　おにぎりと豚汁、温野菜
夜　ある程度好きなもの（食べ過ぎない、遅い時はあっさり）
これでじわじわ減って行ってる、減量ペースは少ないけどストレスフリー
お粥もスープジャーに前の晩仕込んでおくから楽

93 ：もぐもぐ名無しさん：2021/12/04(土) 14:51:05.62 .net

アメフトダイエット

94 ：もぐもぐ名無しさん：2021/12/17(金) 05:45:32.37 .net

コロナが下火になった今　冬休みに痩せるなんて無理

95 ：もぐもぐ名無しさん：2022/01/10(月) 17:47:50.44 .net

こいつなんでずーっと自演してんの？🤔

96 ：もぐもぐ名無しさん：2022/01/13(木) 09:54:45.45 .net

◆門田博光（オリックス）は南海からオリックスへの移籍が決まった88年オフ、ゆで卵を毎日食べる「デンマーク式ダイエット」で週に6キロ減量。89年は41歳で打率3割5厘、33本塁打、93打点。