雑談独り言 俺の減らされる仕送りが公務員へ・・・

901 ：脱：2014/11/14(金) 20:18:41.75 ID:lTVViKd80.net

>>889
そうですね
今のフォームだとあんまり追い込めてない感じがするので、もっときっついフォームを低烈婦でやったほうが金肥大には効果ありそうだと思います
体重が軽いので一番きついポジションで10秒キープとか、そういったやり方のほうが効率的でよさそうですね
回数ではなくてどれだけ筋肉を疲れさせるかが重要ですもんね・・・