1986(昭和61)年生まれのひきこもり

671 ：（-＿-）さん：2016/08/13(土) 13:21:58.14 ID:qH1SoLDI0.net

股関節を使ったスクワットや足踏みジョギングは満遍なく筋肉がつくから体のバランスが崩れなくておすすめ
ただしやりすぎると膝を痛めるけど。
筋肉を硬直させる筋トレは筋肉に酸素がいかなくなるから体がだるくなるし、キツイから長続きしない