1986(昭和61)年生まれのひきこもり８　ﾜｯﾁｮｲ有り

166 ：（-＿-）さん ：2017/09/28(木) 17:05:38.62 ID:I4y8xNfE0.net

ウエイトはおもしろいよ
10回前後全力で動いて数分休んで
を繰り返すだけ

自重では負荷が軽いから何十回と繰り返さなきゃいけないし
連続でやってると筋肉がいたくなってくる

ウエイトはそういうのが無い。持ち上がらなくなったら終わり
それなのに自重とは比べ物にならないほどの効果がでる
もう二年続いてるし、一生続けていくと思うわ