ヒキなら新聞配達やろうぜ！Part-144

303 ：（-＿-）さん：2019/02/06(水) 06:31:47.20 ID:Jb2ALuT/0.net

>>301
とりあえず開脚、前屈、アキレス腱伸ばしを日課にすることだな
それとO脚ならシューズの外側がすり減ってるだろうから、その部分に３ｍｍくらいの厚さの
硬質ビニールを１００均のネジで埋め込んで外側を高くしてやるといい
インソールも同じように外側に何か詰めて高くする
これで脚の内側を使って多少は歩けるようになる
一時的だろうが膝の痛みも治まるはず
膝の外側に負荷がかかりすぎて痛みが発生してるので、それを緩和させるのが狙いだ