20年以上引きこもっている引きこもり 130

433 ：（-＿-）さん：2022/06/24(金) 00:50:58.86 ID:i6VhK6EU0.net

小さなことからコツコツと
まずは朝起きて夜寝る
ごはんを決まった時間に食べる
歯磨き、身だしなみを整える
ちゃんと服を着替える
鏡に向かって笑顔の練習
鏡に向かっておはよう！って語り掛けてみる
できれば、毎日外に出て、10分でも歩いてみる
これだけはするべき