人生復興スレ【避難用】パート17

713 ：禁欲のだめお ◆KqhOK0FyZA ：2023/02/28(火) 15:49:55.78 ID:g5EuJ6Af0.net

俺のPFCバランスを測ったけど
P9.49ｇ　F57ｇ　C111ｇ
でC(炭水化物)が42％しかなかった
食事だけでこれなのにプロテインパウダーで40gも追加してて37％まで下がってた
本来なら50〜60％必要

これじゃ腸内環境荒れるわけだ
禁欲生活以前は炭水化物たくさん摂ってたのに一気にタンパク質重視になってバランスが狂った
俺の腸内は炭水化物に対応するようになってたのにいきなり変化したから荒れた
腸内環境があれると体調不良や万病のもとだからな
こっからリーキーガットになったりする
炭水化物を増やして様子をみよう

>>710
それは知らなかったな