今日のごはん

1 ： ◆DQN.BOMcLA ：2006/05/02(火) 00:53:08 .net

朝　無し
昼　無し
夜　天ぷら、スクランブルエッグ、牛乳

54 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/11(火) 01:25:42 .net

９月１０日
朝　ベーコンエッグ　ごはん
昼　目玉焼きベーコン添え　ごはん
夜　魚の揚げ物、豆とイカの煮物、みょうがの和え物、ごはん

55 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/13(木) 09:21:38 .net

９月１１日
朝　無し
昼　お茶漬け
夜　ナポリタン

おやつ　惣菜パン

56 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/13(木) 09:22:28 .net

９月１２日
朝　牛丼　どんべえ
昼　カップヤキソバ
夜　じゃじゃ麺

57 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/13(木) 21:28:17 .net

朝　お茶漬け
昼　カレーライス
夜　カレーライス

58 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/15(土) 00:18:33 .net

９月１４日
朝　カレーライス
昼　おにぎり
夜　カレーライス

59 ：●：2007/09/15(土) 17:19:26 .net

欠食が少ないですね。良いことです。
しかし、野菜と果物と海藻と乳製品が不足しています。
塩分の取り過ぎが心配されます。

便秘気味じゃないですか？
肌荒れしていませんか？
朝が起きにくかったり目覚めが悪かったりしてないですか？
血圧は大丈夫ですか？

インスタント・レトルト食品ばかりに頼ってばかりではだめですよ。

外食するときは、プラスでサラダやお浸しなど、野菜がメインの料理を頼みましょう。
単品よりも定食がおすすめです。

コンビニのお弁当を買うときには、サラダと牛乳も一緒に買ってください。

お惣菜コーナーで揚げ物ばかりじゃなく、ひじき煮も買ってあげてください。

青果コーナーで１人分に小分けしてあるカットフルーツがありますのでデザートにどうぞ。

一人暮らしの男性かな？
メタボリックシンドロームにご用心
(・∀・)ﾉｼ

60 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/16(日) 18:06:55 .net

９月１５日
朝　カップラーメン　押し寿司
昼　カップラーメン
夜　おにぎり

61 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/16(日) 18:11:32 .net

朝　シリアル　牛乳　野菜ジュース
昼　シリアル　牛乳　野菜ジュース
夜　ゴーヤチャンプル　カボチャのサラダ　刺身　ごはん

>>59の書き込みをみて変えたわけじゃないけど
自分でも書き綴っててやばいと感じてたので食生活修正

＞便秘気味じゃないですか？
yes
＞肌荒れしていませんか？
 yes
＞朝が起きにくかったり目覚めが悪かったりしてないですか？
yesyesyesなんで？ほんと朝起きられないんで昔っから 
＞血圧は大丈夫ですか？
確か110〜120-70〜80ぐらい

62 ：●：2007/09/18(火) 12:37:39 .net

(・∀・)/
ビタミンとかミネラルが不足すると体がだるくなる、疲れやすい
これが朝起きれないの要因のひとつかも…

ビタミンとミネラルは野菜、果物、海藻、乳製品に含まれてます

便秘は食物繊維不足
→きのこ海藻野菜食え

血圧は正常問題なし
→塩分取り過ぎは高血圧になりやすい注意

16日の夕食はバランスが大変よろしいです

63 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/19(水) 09:23:26 .net

９月１７日
朝　無し
昼　シリアル　牛乳
夜　ハンバーグ　ごはん　みょうがの和え物　みそ汁

64 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/19(水) 09:24:25 .net

９月１８日
朝　カップラーメン　おにぎり　野菜ジュース
昼　シリアル　牛乳　野菜ジュース
夜　おにぎり

65 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/20(木) 15:41:08 .net

９月１９日
朝　ソーセージ　大根の煮もの　ごはん
昼　シリアル　牛乳
夜　のり弁　カップラーメン

シリアル＝オールブランとフルーツグラノーラをMIXしてる
うんこが止まらない

66 ：●：2007/09/20(木) 20:24:52 .net

？

67 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/20(木) 20:47:04 .net

朝　ラーメン
昼　シリアル　牛乳
夜　魚の揚げたの　野菜炒め　ソーセージ　ごはん　みそ汁　納豆

68 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/22(土) 10:19:00 .net

９月２１日
朝　お茶漬け
昼　シリアル　牛乳　野菜ジュース
夜　牛丼　カップラーメン

69 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/24(月) 00:48:54 .net

９月２２日
朝　無し
昼　たまご　ほうれん草　魚肉ソーセージ　ごはん
夜　たらこスパ

70 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/24(月) 00:50:18 .net

９月２３日
朝　おはぎ１個
昼　チャーハン　ポテトサラダ
夜　チャーハン　ポテトサラダ　ズッキーニ？の炒め物　イカのフライ

おやつ　おはぎ１個

71 ： ◆DQN.BOMcLA ：2007/09/28(金) 14:28:34 .net

終了

72 ：伊藤伊織：2008/05/04(日) 13:01:45 .net

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73 ：●：2008/05/08(木) 06:52:40 .net

あげ

74 ：●：2008/05/11(日) 17:30:31 .net

あえ

75 ：●：2008/05/16(金) 15:09:43 .net

カレー

76 ：●：2008/05/19(月) 23:03:36 .net

焼肉　ビール　アスパラ

77 ：●：2008/06/02(月) 00:26:56 .net

赤いきつねとカルビーポテトチップスのりしお味

78 ：●：2008/11/12(水) 23:15:37 .net

朝　バナナ
昼　ごはん・レバーソテー・もやし・吸い物・プルーン
夕　玄米　ふりかけ　バナナ
間　クッキー　チョコレート　饅頭

79 ：●：2009/11/29(日) 19:00:04 .net

朝　なし
昼　なし
夕　ねぎ焼き

80 ：●：2010/05/21(金) 06:50:38 .net

カレーでした

81 ：●：2010/06/28(月) 01:09:32 .net

うどん

82 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 06:59:18 .net

ラーメン

83 ：●：2010/07/16(金) 07:48:05 .net

豚汁

84 ：●：2010/08/21(土) 21:52:14 .net

とんこつラーメン

85 ：●：2010/10/28(木) 22:29:23 .net

シチュー

86 ：●：2010/11/24(水) 23:06:52 .net

カレー

87 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/04/23(土) 16:46:40.41 .net

]

88 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 ：2011/04/29(金) 20:48:38.11 .net

」

89 ：●：2011/05/14(土) 13:40:43.06 .net

「

90 ： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 13:40:54.20 .net

「

91 ： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 13:44:17.88 .net

」

92 ： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 13:47:21.24 .net

」

93 ： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 13:50:26.00 .net

」

94 ： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 13:53:44.25 .net

」

95 ： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 13:57:01.15 .net

」

96 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 14:01:02.08 .net

」

97 ： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 14:05:37.26 .net

「

98 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 14:42:41.03 .net

」

99 ： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 14:46:06.81 .net

」

100 ：●：2011/05/24(火) 17:30:28.44 .net

tese

101 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2011/09/17(土) 22:33:59.95 .net

うなぎ

102 ：電脳プリオン 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) 【19.1m】 ：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ?PLT(12080).net

朝:カップラーメン
昼:なし
夜:未定

103 ：●：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN .net

やきそば