【抗重力筋】もてるための丹田呼吸法【セロトニン】

1 ：('∀`)：2008/11/29(土) 10:32:55 .net

めんどくさいので細かいことは割愛（自分で調べてね）


とりあえずやり方↓

1. 1〜3を1分間に3〜4回、20〜30分行う。
2. 吐く時間は吸う時間の1.5〜2倍。8〜10秒吐いて5〜7秒吸う（15秒に1回呼吸の場合）。または12秒吐いて8秒吸う（20秒に1回の場合）。
3. 1日に1〜2回行う。朝に行うと効果的。


とりあえず効果↓
・顔つき変わる（セロトニンの作用で顔がリフトアップする）
・きょどらなくなる

313 ：('∀`)：2018/07/03(火) 13:56:23.14 .net

丹田呼吸で変性意識入ろうとするときは丹光は見える必要無い？

314 ：('∀`)：2018/07/21(土) 16:03:18.90 .net

みんなすごいね
呼吸法とか分かんないや
バカには無理やね

315 ：('∀`)：2018/07/22(日) 01:05:44.40 .net

そもそも、もててた

どうでもいいや

316 ：('∀`)：2018/07/22(日) 09:11:55.86 .net

あるラーメン店。そこは行列のできる人気店として有名だった。
しかしそこのラーメンは、化学調味料たっぷりのスープに、豚の脂が一センチ
も膜をはって浮いている。さらに、冬場でもさほど湯気が立たない。湯気は脂
の膜が包んでしまうので立ちにくくなっているわけだ。
常連の客は、ニンニクや胡椒を鼻がまがるほどぶちこみ、汗をだらだら垂らし
て飲み込んでいく。主人のおじさんは顔色の悪くなった常連客と並んで記念写
真を撮る事がある。壁に飾られたポラロイド写真は既に五十枚以上はあった。
「みんな死んじまった。」おじさんは真新しい写真を指さした。
「この人は肝臓ぶっこわして、ついこないだおだぶつだ。」
「こっちの人は入院してるが病院抜け出してウチに食いに来てるから、もうじきだろうな。
ウチみてえな高カロリー　高蛋白　食塩過多　化学調味料過多のラーメンを週に
四回も五回も食ってみろ　尻からラードが出るぜ。脂肪肝だって診断されたり
身体に蕁麻疹が出たりそれでも懲りずに食いに来続ける奴は写真に残す事にしている。」
「これだって全部じゃない　俺の知らねえとこで死んじまってる奴もたくさん
いるわけだ。」 おじさんはさらに続けた
「それでもな　この辺じゃこういう味じゃないと商売にならねえんだ。
　手間隙かけていいもん作っても味にヒステリーがないと売れない。
　身体に良くて美味いものを目指したこともあったが　それじゃ店がつぶれちまう。
　結局　毒じゃなきゃ美味いって言われないんだ。憶えてももらえないんだよな。
　変な連中だよまったく。銭払ってまで毒食いたがるんだから」
おじさんは指に挟んでいた煙草を床に捨て最後に呟いた。
「外食してもラーメンだけはよせよ」

317 ：('∀`)：2018/08/28(火) 20:26:33.74 .net

丹田呼吸法としてはやらないけど腹横筋のドローイング鍛えると上がらなくなる。多分意識が頭に集まりすぎないからだと思ってる。

318 ：('∀`)：2018/11/13(火) 01:21:55.38 .net

丹田呼吸法って皆さんどのタイミングでしてますか？
食後何分後とか食前とかしない方がいい時間ってありますかね？
あと、息を吐く時に肛門を絞めた方がいいっていうサイトと息を吐く時に肛門を拡げた
方が良いっての両方ありますが、皆さんどっちをしてますか？

319 ：('∀`)：2018/11/16(金) 12:47:50.64 .net

食後2時間はあけるほうがいい
某本には、吐きながら締めるのはリラックス型で、吸いながら締めるのは活発にしたいときに使い分けるみたいなこと書いてあった
で、個人的なことだけど最近はIAP呼吸法に移行している
肛門締め（というか正確には会陰締めか）は。この呼吸法の前後に各数回アイソメトリックでやっている

ＩＡＰ呼吸法　これって以前はやった密息そのまんまだね
https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html

320 ：('∀`)：2019/01/08(火) 13:24:37.62 .net

呼吸法も瞑想もヨガも集中してするときは適度な力加減でできるけど
それ以外のときは姿勢も呼吸も力の入れ方も元の調子に戻るのが何か惜しく思う
今朝もシャバアサナで呼吸したら丹田が中心で筋肉が付随的に動く感覚を覚えたがすぐ元に戻った
集中して到達した感覚を忘れたくないなら日常の中でもこまめにやるしかないか

321 ：('∀`)：2019/01/20(日) 13:51:09.56 .net

メリハリがつくほうがいいと思うけどな
胃に食べ物入ってるときにはしたくないししないほうがいいだろうし

322 ：('∀`)：2019/02/08(金) 22:16:25.82 .net

セロトニンはなんなの?
呼吸と関係あんの?

323 ：('∀`)：2019/03/13(水) 23:32:23.26 .net

腹圧呼吸と腹式呼吸（IAP呼吸法）では皆さんどちらをされてますか？

腹式呼吸だと腹を凹ませるので腰痛がある自分は腹圧呼吸です。

ちなみに腹圧呼吸は筋トレの時にとても良いらしく自分も100キロのバーベルスクワットやデッドリフトの
時に行ってます。

324 ：('∀`)：2019/03/17(日) 03:01:29.56 .net

どちらもやっているが、最初と終わりは腹式呼吸でメインは腹圧呼吸
腹圧呼吸というか野口整体の深息法だけども
腹圧呼吸（IAP呼吸）はオペラの人もほぼおなじように膨らませたまま歌うそうだ

というか腰痛あるのにバーベルスクワットやデッドリフトとか大丈夫なん？
休んだ方が・・・

325 ：('∀`)：2019/04/21(日) 17:56:44.00 .net

上げ

326 ：('∀`)：2019/05/24(金) 06:05:17.20 .net

作業療法士 加藤淳は業務時間中に女性介護スタッフの胸を揉んで処分された。
自己紹介で老人保健施設で…とか言っているが、
痴漢行為で加藤淳が処分されたのは板橋区のプリムローズ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIRはこういう性犯罪者と知っていて加藤淳を
インストラクターにしているのか、知らないのか。
セロトニンって、
嫌がる女性介護職員の胸揉んで快楽に浸っている変態 加藤淳。
なごみって整骨院行く勇気ある奴いるのか？？

327 ：('∀`)：2019/05/27(月) 06:00:26.73 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

328 ：('∀`)：2019/05/28(火) 05:49:44.33 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

329 ：('∀`)：2019/05/30(木) 05:46:58.27 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

330 ：('∀`)：2019/05/31(金) 05:59:24.12 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

331 ：('∀`)：2019/06/07(金) 06:01:28.57 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

332 ：('∀`)：2019/06/10(月) 05:58:48.93 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

333 ：('∀`)：2019/06/14(金) 05:46:44.89 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

334 ：('∀`)：2019/06/14(金) 21:00:00.00 .net

元老人保健施設プリムローズ職員
作業療法士 加藤淳は、同施設の介護職員の女性の胸を揉み
痴漢、セクハラの罪で処分された。
現在は療法士活性化委員会、IAIRなる団体に所属しながら
なごみなる整骨院をやっている。
セロトニントレーナーと自称している。
第2第3の痴漢被害者が出ないことを切に願う。

335 ：('∀`)：2019/06/17(月) 06:03:03.53 .net

元老人保健施設プリムローズ職員
作業療法士 加藤淳は、同施設の介護職員の女性の胸を揉み
痴漢、セクハラの罪で処分された。
現在は療法士活性化委員会、IAIRなる団体に所属しながら
なごみなる整骨院をやっている。
セロトニントレーナーと自称している。
第2第3の痴漢被害者が出ないことを切に願う。

336 ：('∀`)：2019/06/18(火) 05:58:03.75 .net

元老人保健施設プリムローズ職員
作業療法士 加藤淳は、同施設の介護職員の女性の胸を揉み
痴漢、セクハラの罪で処分された。
現在は療法士活性化委員会、IAIRなる団体に所属しながら
なごみなる整骨院をやっている。
セロトニントレーナーと自称している。
第2第3の痴漢被害者が出ないことを切に願う。

337 ：('∀`)：2019/06/18(火) 11:20:04.65 .net

普通に禅寺

338 ：('∀`)：2019/06/21(金) 06:06:54.42 .net

元老人保健施設プリムローズ職員
作業療法士 加藤淳は、同施設の介護職員の女性の胸を揉み
痴漢、セクハラの罪で処分された。
現在は療法士活性化委員会、IAIRなる団体に所属しながら
なごみなる整骨院をやっている。
セロトニントレーナーと自称している。
第2第3の痴漢被害者が出ないことを切に願う。

339 ：('∀`)：2019/06/22(土) 06:34:10.81 .net

元老人保健施設プリムローズ職員
作業療法士 加藤淳は、同施設の介護職員の女性の胸を揉み
痴漢、セクハラの罪で処分された。
現在は療法士活性化委員会、IAIRなる団体に所属しながら
なごみなる整骨院をやっている。
セロトニントレーナーと自称している。
第2第3の痴漢被害者が出ないことを切に願う。

340 ：('∀`)：2019/06/25(火) 06:06:58.73 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

341 ：('∀`)：2019/06/29(土) 08:53:30.92 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

342 ：('∀`)：2019/07/01(月) 06:05:10.58 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

343 ：('∀`)：2019/07/02(火) 06:07:41.56 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

344 ：('∀`)：2019/07/05(金) 06:02:35.43 .net

作業療法士 加藤淳 セロトニントレーナー
元老人保健施設プリムローズ職員
介護職員の女性の胸を揉み、痴漢、セクハラの罪で処分された経歴あり
現在、療法士活性化委員会、IAIR、なごみに所属

345 ：('∀`)：2019/07/06(土) 07:26:05.06 .net

作業療法士 加藤淳 セロトニントレーナー
元老人保健施設プリムローズ職員
介護職員の女性の胸を揉み、痴漢、セクハラの罪で処分された経歴あり
現在、療法士活性化委員会、IAIR、なごみに所属

346 ：('∀`)：2019/07/06(土) 07:26:25.94 .net

作業療法士 加藤淳 セロトニントレーナー
元老人保健施設プリムローズ職員
介護職員の女性の胸を揉み、痴漢、セクハラの罪で処分された経歴あり
現在、療法士活性化委員会、IAIR、なごみに所属

347 ：('∀`)：2019/07/22(月) 06:06:07.66 .net

作業療法士 加藤淳 セロトニントレーナー
元老人保健施設プリムローズ職員
介護職員の女性の胸を揉み、痴漢、セクハラの罪で処分された経歴あり
現在、療法士活性化委員会、IAIR、なごみに所属

348 ：('∀`)：2020/09/18(金) 10:22:53.89 .net

これはとてもよいスレですね。
私は幼少の頃より父親との確執から、イジメの対象にされ自分の殻に閉じこもりながら生きてきました。
人とのコミュニケーションも全くといっていいほどとれず、社会に出てからも職場で大変苦労しました。
自分に自信など持てずそのうちに鬱になり、やがて引きこもるように…。

そんな中インドヨガの教本に出会い、呼吸法が精神の安定にはとても大事だということを学びました。

349 ：('∀`)：2020/11/01(日) 15:47:09.58 .net

あとインドカレーを食えば完璧だな

350 ：('∀`)：2020/12/10(木) 11:56:21.03 .net

保守

351 ：('∀`)：2021/03/23(火) 17:42:26.07 .net

なる

352 ：('∀`)：2021/06/02(水) 17:31:20.12 .net

あげ

353 ：('∀`)：2022/02/16(水) 15:46:24.89 .net

太陽神経叢

354 ：('∀`)：2022/03/05(土) 18:06:08.59 .net

uうんぶりu

355 ：('∀`)：2023/09/29(金) 10:37:14.68 .net

懐かしい心身統一合気道の藤平先生が薦めてた
中村天風がヨガの行者から習ってそれを改良？したのが統一道で教えてる呼吸法
どこか力むと苦しくなるので吐く時に全身の緊張がほぐれるようにイメージすると良い
呼吸は最初10数秒位しか続かないかもだけど
段々長く吐けるように地道に力まない範囲で

356 ：('∀`)：2023/09/29(金) 10:39:10.74 .net

藤平先生は毎日千回やると決めて
戦争中行軍しながらとかも数時間かけてやってたそうだ

357 ：('∀`)：2023/10/12(木) 15:55:20.84 .net

IAP呼吸やってる

358 ：('∀`)：2023/10/18(水) 00:54:15.08 .net

…俺っ…もうガマンできないっ……俺っ…お前と…ずっといたい…

359 ：('∀`)：2023/10/20(金) 14:04:52.47 .net

キスしてくださいお願いします！

360 ：('∀`)：2023/10/21(土) 07:15:24.43 .net

呼吸法ある程度出来るようになったら
常に呼吸をゆっくりに心がけるだけでも
自然と深い呼吸になるから良いそうだ

361 ：('∀`)：2023/12/03(日) 01:50:59.59 .net

やってると丹田のあたりがすごく気持ち良くなるんだがやり方合ってるんだろうか

362 ：('∀`)：2024/03/21(木) 17:42:49.24 .net

ちょっとだけストレスに強くなった気がする