ｽﾚ立てるまでもない悩み相談112【既女

22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:38:15.59 ID:sYuqFKos0.net

>>19
＞深呼吸して思った事をすぐに口に出さず
↑コレ同意します

我慢して口に出さないんじゃなくて脊髄反射する癖をやめるってことなんですよね。

ストレッチは肩の力を抜くため、
うがいは首回りのストレッチになるしガラガラ喉を鳴らすのもリラックスになる。
手洗いは指先を水に晒すとイライラしてる頭の熱も冷める。
こう看護師さんと保健師さんに教わりました。

恥ずかしながら、下の子が身体弱くてかなりテンパってる時期がありました。
月経も止まり体重も減ってるのに浮腫みや汗があって私もその頃は更年期かと思ったけれど
私の場合は結果ストレスでしたよ。参考までに。