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【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ3【脱運動不足】
- 1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:05:37.21 ID:NO1kdMgH0.net
- ついついさぼっちゃう運動のモチベーションあげるために
奥様方の運動したよ報告を聞かせて下さい
今日からみんなでNB(ナイスバディ)！
※前スレ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ2【運動不足解消】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1436110016/
- 2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:07:19.47 ID:NO1kdMgH0.net
- 前スレ落ちたので立てなおしました。
ＮＢテンプレに入れておきました。
みんな戻ってきてねＮＢ！
- 3 ：李田所＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:08:01.96 ID:ppUXzEZx0.net
- 水泳がいいよ
- 4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:01:57.75 ID:7BRa9TKR0.net
- >>1乙
>>3
水泳、どのくらいの距離(または時間)泳ぐのが目安でしょう？
- 5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:22:36.15 ID:zrYKBwGk0.net
- >>1ありがとう！NB！
テンプレもいいですね
- 6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:46:26.21 ID:NO1kdMgH0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
前スレのスレタイが間違っててごめんね(；´Д`)
乙アリＮＢ！
- 7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:57:58.28 ID:zrYKBwGk0.net
- 無問題です(・∀・)
即死判定ありかな？
スレ維持のためにも運動がんばりましょう
- 8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:59:08.59 ID:zrYKBwGk0.net
- 初代スレです
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ 【運動不足解消】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1427082647/
- 9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 12:21:10.45 ID:zrYKBwGk0.net
- リズム体操×2
心も体もすっきりNB！
- 10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 13:57:08.52 ID:VHPTAJTx0.net
- ランニング 42000m
age
- 11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 20:45:26.26 ID:VFN6hpSM0.net
- >>1おつ
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランクチャレンジ1分20秒
レッグレイズチャレンジ20回
- 12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 01:07:41.93 ID:vUC4p0Rz0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 08:08:52.08 ID:RGq8Jnv90.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 23:49:18.48 ID:vUC4p0Rz0.net
- ひねり100回
- 15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 08:05:30.05 ID:0upk/WDT0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 10:02:04.65 ID:xzKn32jE0.net
- 腹筋50回
昨日の分
晴天NB！
- 17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 11:23:01.48 ID:7a5KQG640.net
- 今スクワットチャレンジ中
2ヶ月目に入り、現在1日160回のスクワットをしている
- 18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 14:20:45.72 ID:0upk/WDT0.net
- ウォーキング約５km
しばらく長距離はできない(´・ω・`)
ちょっと切ないＮＢ！
- 19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 17:09:58.99 ID:k5x4ao6E0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランクチャレンジ1分
レッグレイズチャレンジ20回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ部分痩せ
- 20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 07:58:15.78 ID:RU37TkhD0.net
- 腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 21 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 19:02:40.80 ID:iCL3bSPf0.net
- リズム体操×2
ストレッチ気持ち(・∀・)ｲｲ!
- 22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 22:04:17.06 ID:s8fpO+gg0.net
- スクワット×100
クランプ2分
ジョギング4キロ
やっぱり走ると気持ちいい
- 23 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 22:34:55.55 ID:oJb3D8vh0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
レッグレイズチャレンジ20回
プランクチャレンジ1分30秒
- 24 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 01:49:13.09 ID:bPEdokOr0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 25 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 08:03:19.34 ID:gEM8MT+g0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 26 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 14:58:48.01 ID:+NvtlZgK0.net
- レッグマジック 100回
スーパーの袋蹴り100回
スクワット 60回
初めましてNB
- 27 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 18:40:54.72 ID:bPEdokOr0.net
- 公園でウォーキング
リズム体操×2
いらっしゃいませNB！
公演で拾った松ぼっくりでリース作ろ
- 28 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 23:51:23.44 ID:fgr0V00g0.net
- ひねり100回
スクワット100回
レッグレイズ20回
プランク1分
おやすみNB
- 29 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 07:58:08.65 ID:BrcsnEs40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
スーパーの袋蹴りがクッソ気になるＮＢ！
- 30 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 14:49:59.10 ID:D7f5aUe10.net
- ひと駅先の美容室までウォーキング
往復
髪が軽くなると体も軽くなった気がするNB
- 31 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 14:56:25.61 ID:D7f5aUe10.net
- >>29
思わずググってしまったら楽しそう！
みんな色々なダイエットを思いつくね
- 32 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 02:05:06.49 ID:q0oIjKcx0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操×2
おやすみなさいNB
- 33 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 08:42:35.95 ID:xygHat5D0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
スーパーの袋蹴り 100回
↑
これ、クッソ面白い！
習慣化するには中々しんどいけどｗ
その辺に袋を転がしとけば
暇を見つけてできそうだぜＮＢ！
- 34 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 00:48:31.97 ID:E9wWjU0y0.net
- リズム体操×2
ひねり腹筋は明日がんばる(・ω・｀)
おやすみなさいNB
- 35 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 08:01:12.24 ID:cv015A0t0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 36 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 18:54:17.04 ID:ABXfxCli0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランク1分
レッグレイズ20回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ部分痩せ
久しぶりの運動でNB(・ω・)ノ
- 37 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 09:29:48.77 ID:xAdfevzI0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 120回
おはようございますＮＢ！
- 38 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:47:28.24 ID:Glw/1GkE0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
レッグレイズ20回
- 39 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 08:05:36.76 ID:Pcw0B5pe0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 40 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 19:33:07.94 ID:r5akZhbY0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク1分
カーヴィ部分痩せ
バレビュ内もも外もも
- 41 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 01:19:37.18 ID:TakKrjG60.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB
- 42 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 02:44:50.48 ID:05MffciR0.net
- スクワットチャレンジ14日目
地味に続いてるＮＢ！
- 43 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 08:06:58.72 ID:INJLmTpQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 44 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 18:27:48.20 ID:CPXiPw5O0.net
- ひねり100回
スクワット100回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ即痩せ
半袖着て扇風機かけてやってる
- 45 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 07:52:16.17 ID:JZZm2T/O0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 46 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 01:32:23.27 ID:liC7oP830.net
- ひねり100回
リズム体操×2
貧血と低気圧Wパンチ(・ω・｀)
おやすみなさいNB
- 47 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 08:53:29.00 ID:F2YW5lS10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 48 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 23:28:34.94 ID:aScABa160.net
- 糖質制限・低炭水化物ダイエットin既女板 [転載禁止]©2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1447511169/
- 49 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 23:36:15.96 ID:IH7NnfRx0.net
- ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
週末はサボりがちだけど目指せNB(・ω・)ノ
- 50 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 00:09:33.09 ID:dPploDal0.net
- >>48は落としてこちらのスレをお使いください
糖質制限・低炭水化物ダイエットin既女板 [転載禁止]©2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1447513556/
- 51 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 02:07:37.25 ID:+Y1RjuOf0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
私は寒いとサボりがち
ここ見て頑張るNB(・ω・)ﾉｼ
- 52 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 07:41:14.41 ID:Py9jJXEp0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 53 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:55:52.78 ID:cTWoGobU0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
バレビュ内もも外もも
スキースクワットきつすぎ
- 54 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:23:33.17 ID:aFrI7+0T0.net
- 遅ればせながら、今日からスクワットチャレンジ始めました！
まずは初日の50回。
三日坊主常習犯だけど、一ヶ月後には尻もダイエットのテンションもあげるぞNB！
- 55 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 02:16:50.41 ID:tsRXvXi20.net
- 腹筋50回
ひねり100回
いらっしゃいませNB！(・ω・)ノ
- 56 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:02:08.18 ID:+0MbUGXt0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
チャレンジ精神ＮＢ！
- 57 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 17:42:42.26 ID:tsRXvXi20.net
- ウォーキング45分
黄昏時の公園が好きだ
11月の暖かい日も好き
- 58 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 20:16:52.46 ID:jkFLoHOL0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
明日から頑張るNB( ^ω^ )
- 59 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:08:42.42 ID:hdqswkvl0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 60 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:19:57.23 ID:fKu6J9Xs0.net
- ひねり100回
スクワット30回
いざ出勤NB！
- 61 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 13:35:12.32 ID:AvbaI8v50.net
- ひねり100回
昨日の分
午後からがんばるNB！
- 62 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 13:35:33.50 ID:hdqswkvl0.net
- ウォーキング約15km
デトックスＮＢ！
- 63 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 22:09:58.76 ID:vbWq0yCm0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
バレビュ内もも外もも
スクワット100回
おやすみなさいNB( ^ω^ )
- 64 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 02:14:29.59 ID:A0RdcKoU0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 65 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 07:58:50.42 ID:+Ep/h9fq0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 66 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 11:37:11.28 ID:+Ep/h9fq0.net
- ウォーキング約12km
鬼の居ぬ間ならぬ雲の切れ間にＮＢ！
- 67 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 18:59:56.55 ID:A0RdcKoU0.net
- リズム体操×2
雨の前の曇りは肩がこりやすい
ストレッチNB！
- 68 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 22:52:41.98 ID:iMT0wdOk0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
- 69 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 08:13:44.47 ID:YNNY86Yi0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 70 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 13:05:05.88 ID:YNNY86Yi0.net
- ウォーキング約15km
青空ＮＢ！
- 71 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 01:26:09.57 ID:p29BmFFg0.net
- ウォーキング1時間
リズム体操×2
おやすみなさいNB
- 72 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:03:55.53 ID:By5HKXqm0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 73 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:51:52.36 ID:By5HKXqm0.net
- ウォーキング約12km
曇りＮＢ！
- 74 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:31:53.49 ID:ox01aHvu0.net
- https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。
- 75 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:31:54.07 ID:ox01aHvu0.net
- https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。
- 76 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 01:44:59.11 ID:c5I6UDib0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 77 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 08:00:56.33 ID:W8DCqZo+0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 78 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:02:51.23 ID:W8DCqZo+0.net
- ウォーキング約12km
落葉ＮＢ！
- 79 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 16:52:46.90 ID:FLIWFbWc0.net
- ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
バレビュ内もも外もも
体重はマメに計ってNB(・ω・)ノ
- 80 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 17:58:25.73 ID:c5I6UDib0.net
- ウォーキング1時間
リズム体操×2
体重減ってたお（＾ω＾）v
- 81 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 20:56:43.04 ID:FLIWFbWc0.net
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
お腹に力入れて肩下げるときついね
毎日意識してNB！
- 82 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 00:55:12.42 ID:Fez8r85M0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>81
AAワロタ
おやすみなさいNB！
- 83 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 08:50:48.41 ID:0cQUQtE10.net
- wwなぜに顔がオワタ＼(^o^)／
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 84 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 17:21:53.75 ID:kReIMkIw0.net
- ドローインスレ以外で>>81のAAを見る日が来るとは思わなんだｗ
- 85 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 09:35:42.31 ID:cIKcsi3e0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 86 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 16:32:02.42 ID:1x+yXMxJ0.net
- ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
- 87 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:57:04.57 ID:xoQxESlb0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ドローインスレ見に行ったらAAの顔がみんな(^o^)でまたワロタw
おやすみなさいNB！
- 88 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 07:01:35.45 ID:AVrW5nha0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございます(^o^)ＮＢ！
- 89 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 13:02:26.60 ID:AVrW5nha0.net
- ウォーキング約15km
晴れＮＢ！
- 90 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:03:00.03 ID:gOfgbA0l0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
- 91 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 08:05:56.08 ID:dQ32vNHY0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 92 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 13:09:42.55 ID:JPt7I71t0.net
- リズム体操×2
動くと体が暖まる、燃焼NB！
- 93 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 00:21:45.87 ID:UHj/ExBJ0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 94 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 02:48:14.99 ID:fT8FCpPx0.net
- なんのきっかけか、カーテシーって王族の女性のやるあいさつ画像を見た。姿見の前で真似てみた。これってバレリーナのあいさつばベースだよね？大昔を思い出しつつトライ。
あれっ？ぐらっ、よろっ。くそー。これ絶対にひざキタ。だけどいい運動になるね。はー、まだ息が荒い
- 95 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 02:50:26.04 ID:fT8FCpPx0.net
- ばちがいやったか、ごめんね
皆さんすごい、応援NB
- 96 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 08:01:30.53 ID:114DVctE0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
よかろうもんＮＢ！
- 97 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:31:47.61 ID:pPF0HNJm0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
- 98 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:56:46.84 ID:EH/tn6bC0.net
- 中級エアロ60分
トレッドミル30分
疲れて昼寝しちゃった。
- 99 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 01:19:06.11 ID:31/AwOM90.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>94
あのお辞儀カーテシーっていうんだ！
昔ビバヒルで見たアメリカ社交界にデビューする時のお辞儀が衝撃的だったけどあれも名前があるのかな？
地べたすれすれでブーン⊂（＾ω＾）⊃みたいなポーズするお辞儀w
これも筋力が必要そう
- 100 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 06:32:56.51 ID:hfOCpN/70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 101 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 22:38:46.60 ID:Wvz34tuK0.net
- >>96
ありがとNB！
>>99
そっちのブーンが気になって調べたNB
カーテシーの一種だけど Texas dip って呼ぶらしい
とにかく足首を交差し、深くしゃがむ、同時に頭を下げる
その時に口紅がドレスにつかないようにとか解説があった
つべでも見れた、鍛えてる皆さんなら余裕で出来るとおもうNB！
- 102 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 23:51:30.23 ID:31/AwOM90.net
- >>101
調べてくれたなんて、ありがとうNB！
texas dip でググったらドレスを着たブーンがいっぱいw
ドラマでは否定的に描かれていた気がするけど、よい運動になりそう
つべも見てみますNB！
- 103 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 09:52:46.95 ID:fQKhvi9U0.net
- >>101-102
画像検索したらホントにブーンでコーヒー吹いたわｗ
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日は遅め⊂（＾ω＾）⊃ＮＢ！
- 104 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:06:34.67 ID:U5tD3CXU0.net
- ⊂（＾ω＾）⊃やってみたらよろけたw
しゃがむのも起き上がるのも難しい
- 105 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 14:31:29.12 ID:U5tD3CXU0.net
- ／⌒ヽ
～（（（つ＾ω＾）つ
（＿⌒ヽ
ε≡Ξ ﾉノ ｀J
- 106 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 18:47:59.58 ID:U5tD3CXU0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
texas dip 10回
⊂（＾ω＾）⊃でＮＢ！
- 107 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:59:30.62 ID:7W/SDLA00.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
さっそくtexas dip を取り入れてるw
私もやってみたけど膝がきつい
セレブリティNB！
- 108 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 22:59:21.12 ID:2KpfErmH0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 109 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 07:50:07.41 ID:rhfn7ZN70.net
- 昨日：ウォークラリー約２時間
ウォーキングにゲーム要素が加わると面白いお（＾ω＾）
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
>>105www
- 110 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 01:47:24.73 ID:VRSPbO9n0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォークラリー楽しそうだお(＾ω＾)
オリエンテーリング？と思ってググったらそっちはハード過ぎる内容だった…
このスレ勉強になるNB！
- 111 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 08:11:04.20 ID:o9MIdZ8v0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私もここで色んな運動があることを知った一人だお！
自分に合ったものを見つけてＮＢ！
- 112 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 12:52:02.60 ID:o9MIdZ8v0.net
- ウォーキング約12km
おみくじＮＢ！
- 113 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 08:04:40.69 ID:DN5Q8WzQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 114 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:23:10.32 ID:DN5Q8WzQ0.net
- ウォーキング約12km
今季初手袋でＮＢ！
- 115 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 01:37:29.50 ID:9k9UD3ch0.net
- ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB
- 116 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 09:28:55.00 ID:gnZ9vuOh0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 117 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:40:03.83 ID:mstIAuvH0.net
- エアロバイク45分
フィギュアロビクス・マット
これから晩御飯の支度
- 118 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:55:37.75 ID:xOuvhAev0.net
- ひね100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
久しぶりにスクワットしたらキツい
サボらずに毎日運動してNB(・ω・)ノ
- 119 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:28:58.13 ID:z3w/CxVh0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 120 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 08:10:58.32 ID:6VLdOZfD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 121 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 13:45:00.71 ID:6VLdOZfD0.net
- ウォーキング約10km
木枯らしＮＢ！
- 122 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 00:48:39.51 ID:t9xcbPf70.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB！
- 123 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 11:51:07.39 ID:1NF+JSp50.net
- ウォーキング約10km
こんにちはＮＢ！
- 124 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 19:12:06.26 ID:+rmCAIfj0.net
- ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
フィギュアロビクス ダンブ
年々、効果が出づらくなるけど頑張るNB！
- 125 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 08:44:47.92 ID:PKF4A93l0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 126 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 19:15:37.69 ID:CIKZDrC/0.net
- ウォーキング3時間
買い物しつつだけど歩くの楽しいNB！
- 127 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 01:33:01.99 ID:z/K+mlWn0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 128 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 09:43:47.10 ID:jAC6gOHJ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 129 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 23:20:20.47 ID:z/K+mlWn0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 130 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 00:43:13.70 ID:vuI8b14G0.net
- フィギュアロビクス マット
エアロバイク30分
少ない気がするけどNB！
- 131 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 09:29:25.91 ID:ZeQeGl2W0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 132 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 22:33:44.11 ID:MHuge8gN0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
サボってばっかりだけど目指せNB
- 133 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 07:13:43.59 ID:ktdFbVv20.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 134 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 10:37:13.63 ID:cOYmevLp0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分
今日も晴天NB！
- 135 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 13:13:05.30 ID:ktdFbVv20.net
- ウォーキング約15km
空に荒ぶる野生(？)のインコ( д) ﾟ ﾟＮＢ！
- 136 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 21:27:22.27 ID:RtlyA01t0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
なぜか筋肉痛になったわ
- 137 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 07:38:27.34 ID:fR11IXPi0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 138 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 12:54:23.73 ID:fR11IXPi0.net
- ウォーキング約15km
裸足でジョギングしてた人いたgkbr
寒くないのかよＮＢ！？
- 139 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 13:29:48.13 ID:q41JbJLh0.net
- リズム体操×2
>>138
いろんな意味でgkbr(；゜Д゜)
捨てられたインコが野生化して群を作ってるらしいよ
うちの近くには雀だけど数多すぎで空一面点描になるスポットがあってｿﾞﾜｿﾞﾜする
- 140 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 08:23:52.89 ID:4egFIIYH0.net
- そうそう、多分その群れが勢力を拡大したんだと思うわgkbr(；゜Д゜)
鳥って単体やペアくらいだと可愛いのに、点描はまるでヒッチコックよねｗ
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 141 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:46:14.64 ID:vC51J7NZ0.net
- ひねり100回
スクワット100回
カーヴィー部分痩せ
鳥は苦手なので室内運動でNB(・ω・)ノ
- 142 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:13:16.76 ID:3N0PxXcy0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
そう、屋外運動は鳥だの虫だの敵が多い(・ω・)ノ
意を決していってきますＮＢ！
- 143 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:39:59.30 ID:3N0PxXcy0.net
- ウォーキング約15km
特に何事もなく平和ですたＮＢ！
- 144 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:58:40.98 ID:Y8GXFRDB0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
平和がいちばん(・∀・)
おやすみなさいNB！
- 145 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 08:41:34.30 ID:eC5QqYbz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＬＯＶＥ＆ＰＥＡＣＥ＆ＮＢ！
- 146 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 21:02:10.35 ID:EiunfRlo0.net
- フィギュアロビクス ロビ
もうちょっとがんばりたいNB！
- 147 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 23:49:58.47 ID:+F3my1gK0.net
- 腹筋50回
眠けに勝てず…
おやすみなさいNB
- 148 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 00:04:17.24 ID:wj4RkgN70.net
- 腹筋10回でギブ
おやすみなさいNB
- 149 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 08:16:37.43 ID:uiPbsIaz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 150 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:35:52.07 ID:uiPbsIaz0.net
- ウォーキング約12km
何かいつもより疲れたＮＢ！
- 151 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 13:05:14.09 ID:3ICxlAE+0.net
- 昼食前にカーヴィーゆるめらとSダンス２骨盤
細けぇことは考えずに実行あるのみNB！
- 152 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 00:57:59.21 ID:Qp3ztPRm0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB
- 153 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 08:19:39.32 ID:c+7nHLTk0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 154 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 13:23:07.29 ID:c+7nHLTk0.net
- ウォーキング約15km
細けぇこと(ryってよくわかる
私も自分に『四の五の言わずとにかくやれ！』
って喝入れてるよＮＢ！
- 155 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 23:05:30.06 ID:DMfEj+b60.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
休み休みでもNB(´･ω･`)
- 156 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 00:56:51.31 ID:AYtx0lBB0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
自分に厳しくありたいけど難しい(・ω・｀)
すっごいマイペースでNB
- 157 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 08:17:33.10 ID:swA9DjLD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
そこは人それぞれ
マイペースでイーンダヨＮＢ！
- 158 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 12:05:34.64 ID:swA9DjLD0.net
- ウォーキング約10km
ぽかぽか陽気ＮＢ！
- 159 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 22:46:59.71 ID:3T9nzyMZ0.net
- ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
- 160 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 08:01:39.84 ID:xdXtWneo0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 161 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 08:34:27.11 ID:8AjIcKBw0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日は2ch重かったね
ここの奥様は軽やかにNB！
- 162 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 07:36:40.76 ID:sbPxXPzj0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
軽やかに華麗に！ＮＢ！
- 163 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:37:35.61 ID:KWuQ51Lb0.net
- スクワット50回
ひねり100回
カーヴィ部分痩せ
おやすみNB( ^ω^ )
- 164 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 23:37:11.84 ID:Gjw3rk9r0.net
- カーヴィー ゆるめら じわじわ
エアロバイク75分
もう少し筋トレ入れたい50代
おやすみNBﾉｼ
- 165 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 02:00:52.81 ID:sAInJeYJ0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB ﾉｼ
- 166 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 09:12:25.49 ID:lsMj9nAV0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！ﾉｼ
- 167 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 13:39:40.55 ID:lsMj9nAV0.net
- ウォーキング約６km
買い物がてらＮＢ！
- 168 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 07:49:49.26 ID:HSa+AsWZ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 169 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 21:45:18.24 ID:CRb6JrBn0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 170 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 08:12:06.51 ID:X8CcG3PE0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 171 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 08:10:08.53 ID:7hpYy+Uf0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 172 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 00:53:47.42 ID:rd7XBe3x0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
二日酔いはNBの大敵！ダメ！絶対！
- 173 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 08:09:34.36 ID:7QlwqtP70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
あはは、たまにはあるよねＮＢ！
- 174 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 07:37:30.06 ID:eQSVEWkV0.net
- リズム体操×2
昨日の分
おはようございますNB！
- 175 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 17:21:10.44 ID:zZ0OjZYX0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おこんばんはＮＢ！
- 176 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 00:59:11.20 ID:fJ2FxNIt0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
メリークリスマス☆NB！
- 177 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 08:19:33.33 ID:pZXUjDS50.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
メリクリＮＢ！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜
- 178 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 12:11:37.06 ID:pZXUjDS50.net
- ウォーキング約10km
街もせわしないぜＮＢ！
- 179 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 02:00:54.09 ID:WxtUfqjU0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
どこも混んでて落ち着かないNB！
- 180 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 08:35:50.13 ID:6FxYoKdm0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ツリーをしまい、いよいよ年の瀬ＮＢ！
- 181 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 13:33:22.83 ID:6FxYoKdm0.net
- ウォーキング約15km
ランナーもジョガーも
そしてウォーカーも
さすがに少ないＮＢ！
- 182 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:34:02.93 ID:+FWm5xjo0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ここも最近は人少ない(´ω`)
おやすみなさいNB
- 183 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 08:29:51.11 ID:ZwWkn+210.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
みんな忙しいのかもね(´･ω･`)ＮＢ！
- 184 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 08:49:38.56 ID:6djECY+N0.net
- やることはやってる
昨日はエアロバイク2時間とカーヴィーゆるメラ
今朝は家事しながらスクワット
今日はフィギュアロビクスと雪かきだ
やったらまた書くNB!
- 185 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 09:10:35.59 ID:apvKICs70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
やれるときやりゃあいいよねＮＢ！
- 186 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 11:14:42.08 ID:eZpsu6300.net
- リズム体操×2
やることやってる、さすがNB！
私は昨日寝てしまった(´ω`)ﾏｲﾍﾟｰｽ
- 187 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 14:18:19.51 ID:apvKICs70.net
- ウォーキング約15km
超～いい天気！ＮＢ！
- 188 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 08:25:44.64 ID:s6qJxln90.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分
爽やかな青空NB！
- 189 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 09:49:38.63 ID:I80EuJyk0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 190 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 08:26:52.22 ID:kEAJ+Taj0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 191 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:30:36.81 ID:EgSypd/b0.net
- リズム体操×2
テレビ体操新春スペシャルが地味に楽しみNB！
- 192 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 13:45:32.71 ID:kEAJ+Taj0.net
- ウォーキング約15km
運動が新春スペシャルっていいわねＮＢ！
- 193 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 08:41:19.49 ID:S47aA9eg0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
大晦日ＮＢ！
- 194 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 13:47:47.79 ID:S47aA9eg0.net
- ウォーキング約15km
今年、このスレにはお世話になりました(・∀・)
ＮＢたち、よいお年を！
- 195 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 21:45:43.84 ID:bOTUB5t50.net
- このスレとひねりに出会えた素敵な1年でした(・∀・)
ゆく年NB！くる年さらにNB！
- 196 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:04:32.51 ID:GSGwdlMz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
あけましておめでとうＮＢ！
- 197 ： 【1483円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 11:55:40.22 ID:GSGwdlMz0.net
- ウォーキング約10km
さっきお年玉間違えちゃった(；´Д`)ＮＢ！
- 198 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 08:30:04.18 ID:F7rw07Tj0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
初夢忘れちゃった(；´Д`)ＮＢ！
- 199 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 14:32:26.45 ID:QuxOcf2f0.net
- 新春テレビ体操
明けましておめでとうございますNB！
干支体操が高難易度過ぎて真似できない(；´Д`)
- 200 ： 【大吉】 【54円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 14:42:54.33 ID:/UaaMmhnO.net
- 200
- 201 ： 【ぽん吉】 【4円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:03:14.38 ID:5Du/RZs60.net
- 初めまして
お仲間に加えて下さい
体育以外で運動をしたことがないので、皆さんに比べたら本当に微々たるものですが、３週間前からウォーキング始めました
ウォーキング70分(約６㎞)
今年中にジョギングできるようになりたいＮＢ！
- 202 ： 【大凶】 【3円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 22:51:05.32 ID:QuxOcf2f0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
いらっしゃいませNB！
ウォーキングいいですね(・∀・)
- 203 ： 【鶏】 【326円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 22:51:50.76 ID:QuxOcf2f0.net
- お、おみくじもう1回！
- 204 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 08:08:21.59 ID:Bwn3afKx0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
３なすびＮＢ！
>>199
干支って十二支全部やるの？想像してワロタｗ
辰がヤバそうＮＢ！
>>201
はじめましてＮＢ！６kmを70分ってかなり早いですね(・∀・)
私は90分かかってしまいます
ジョグへの移行もきっとすぐっすねＮＢ！
- 205 ： 【中吉】 【99円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 15:19:57.32 ID:+hsJDxVe0.net
- >>202、>>204さんありがとう
今日はイオンまで往復30分(2.6㎞)
アプリを入れてみたら、距離や速度がわかるので楽しい！ＮＢ！
- 206 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 16:55:01.62 ID:77k20V5+0.net
- ウォーキング7.5キロ
ヒートテック着て歩いちゃダメ絶対！
汗だくになってつらい！
明日からはエアリズム着て歩くわNB！
- 207 ： 【腐女子】 【66円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 23:47:42.70 ID:GzffTQ7i0.net
- 腹筋50回
>>204
その年の干支をイメージした体操というか創作ダンスを披露するみたい
体育大卒のお姉さん達が猿のように軽快かつアクロバティックに動いていました
辰はカンフーとか中華風だったのかな？って想像できるけど羊だけはイメージできない…
っていうか番組自体がシュールすぎるNB！
- 208 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 08:34:24.61 ID:1mxym9J00.net
- >>207
大丈夫！羊、結構獰猛だからｗ
(昔、腹をどつかれて涙目になったことあり)
毎年やって十二支コンプリートを目指してＮＢ！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今年の正月はあったかいよねＮＢ！
- 209 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 09:08:47.08 ID:1mxym9J00.net
- 読み返したら何が大丈夫！何だかｗ
きっと羊も、それらしきアクロバティック仕様な
体操になるであろうということですＮＢ！
- 210 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 13:48:33.13 ID:1mxym9J00.net
- ウォーキング約15km
日常が戻りつつあるＮＢ！
- 211 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 15:05:35.50 ID:j02CEAsG0.net
- イオンまで往復30分(2.6㎞)
明日は雨だからもっと歩きたかったけど…天気が良くなったらまた頑張るＮＢ！
- 212 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 18:42:43.26 ID:bSGsPmzT0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ50回
カーヴィ部分痩せ
スクワットチャレンジ再度始めました
今年は7～10kgの減量を目指します
1ヶ月に約1kg痩せれれば1年後にはNBよ(・ω・)ノ
- 213 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 23:27:15.06 ID:OcGbYrT40.net
- >>212
スクワット、本当に体型かわりますわよ、奥さま！
体重は減らなかったけど見た目が変わりました
フォームさえちゃんとすればヒップアップします
私はひと月やって2週間休んだのでまた再開します
ウォーキング2.7キロ
自転車1時間
歩き足りないけど、ゼロよりはいいはず
継続は力なりNB！
- 214 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 23:37:31.14 ID:+cy2Sf4x0.net
- 全然体を動かしていなかった。
思い立って昨日の夜、近くの線路沿いを2往復(約2キロ)ウォーキング。
ジョギングしていた大学生くらいの男の子が颯爽と私を追い抜いて行った。
「新年早々からでも寒空の中、走っているんだー」なんて感心しつつ、
その消えていく背中を見ながら歩いていた。
今日は運動できなかった。
ていたらくNB！
- 215 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 00:53:17.11 ID:Bon8/+y60.net
- 腹筋50回
ひねり50回
獰猛だから大丈夫にワロタw妙な安心感w
NBたちが戻ってきてスレが賑やか(・∀・)
- 216 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 08:39:45.52 ID:0fH38OwI0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
やっぱ賑やかがいいよね(・∀・)ＮＢ！
- 217 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 13:49:39.76 ID:0fH38OwI0.net
- ウォーキング約15km
路上でいきなり「果物買ってくれ」とかいう人何なの？
買う奴いんのかよＮＢ！
- 218 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 14:51:22.81 ID:5cet0Frr0.net
- 今にも雨が降りそうだったけど歩いて来た
53分(4.8㎞)
右足踵の側面？に水ぶくれが出来たよＮＢ！
- 219 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 21:45:22.81 ID:be+mRoxw0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ55回
ゆるめらカーヴィ
ウインドウショッピング他で約9500歩
>>213
回数こなすより正しいフォームの方が効きますね
このスレでモチベーションあげてNB(・ω・)ノ
- 220 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 22:44:36.61 ID:ybOTUj/P0.net
- ウォーキング 約11キロ
歩数にすると15000歩ほど
初詣がてらの散歩
ウォーキングと書いたけどわりとゆっくりペースで、時々休憩しながらウインドウショッピングしながら
楽しかったわNB！
- 221 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 23:56:05.86 ID:AStVoLC/0.net
- 自転車で1時間半くらい走った。
帰りにホームセンターに寄って雑貨物色しようと
ひたすら店内をまわったいたので足だる～。
発汗効果促す入浴剤見つけられた、NB！
- 222 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 07:29:17.28 ID:cjt14oKC0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！
- 223 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 08:25:18.55 ID:Qm77pLDC0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 224 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 13:32:45.94 ID:Qm77pLDC0.net
- ウォーキング約15km
薄曇りＮＢ！
- 225 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 20:48:49.76 ID:axNSlQrZ0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ60回
立ち腹筋100回
今日は軽めの運動でNB(・ω・)ノ
- 226 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 00:23:18.25 ID:ZvJxIasg0.net
- 本気でテレビ体操
スクワット60回
腕オチョ
腰オチョ
歩きに行けなかったので家で体操
テレビ体操、身体が伸びて気持ちいいわNB！
- 227 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 08:14:08.98 ID:69ypOpBH0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
オチョって何？とググったら
テカテカしたイケメン出てきた(0ﾟ・∀・)ＮＢ！
- 228 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 13:06:19.13 ID:69ypOpBH0.net
- ウォーキング約15km
色んなこと考えながら歩くとあっという間ＮＢ！
- 229 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 22:00:19.65 ID:ah70/OVY0.net
- ひねり100回
カーヴィ部分痩せ
カーヴィは背脂を感じるとこが気に入ってるw
早く背脂なくなるように頑張ってNB(・ω・)ノ
- 230 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 23:22:18.98 ID:P1366oyC0.net
- スクワット155回
チャレンジ継続中NB
歩行数約12,000歩NB
- 231 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 08:14:51.13 ID:8O//bPdK0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 232 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 13:14:24.21 ID:8O//bPdK0.net
- ウォーキング約15km
いい天気ＮＢ！
- 233 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 17:11:10.35 ID:fiQURgrl0.net
- 一昨日は雨、昨日は旦那と出掛けたのでお休み
イオンまで往復38分(3.1㎞)
今日は寒くて出掛ける迄ぐずぐずしてたけど、どこかのスレで見た、『やる気は出るものではなくて、動き始めてから出るものだ』って言葉を胸にＮＢ！
- 234 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 18:05:33.45 ID:8Q5arr0y0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ70回
カーヴィ部分痩せ
仰天チェンジみて餅あげてNB(・ω・)ノ
イオン行く時は車だけど歩いて行くのもいいね
- 235 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 23:55:34.63 ID:8X4wdklH0.net
- ウォーキング 5.5km（1時間10分）
好きなドラマの音声聞きながら、年明け初めて歩いた。
>>233
『やる気は～』確かにそういうところ、あるかもしれないNB！
- 236 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 02:17:55.98 ID:ygi/b6wH0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 237 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 08:28:09.22 ID:merwYpHe0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 238 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 11:11:24.79 ID:merwYpHe0.net
- ウォーキング約８km
短縮ＮＢ！
- 239 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 14:33:46.64 ID:Lu/LceeG0.net
- イオンまで往復36分(3㎞)
風が強くてなかなか前に進めないわ、帽子は飛ばされそうになるわで大変だったわＮＢ！
- 240 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 22:39:11.18 ID:DKwdsHbJ0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ75回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
- 241 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 08:35:58.19 ID:lbwTkrUY0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 242 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 14:57:46.38 ID:t2OzBAMj0.net
- 今日は海まで往復63分(6.1㎞)
連休のせいか、意外と人がいた
明日は雨っぽいなぁ
- 243 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 15:12:29.01 ID:t2OzBAMj0.net
- 忘れてたＮＢ！
- 244 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 23:37:42.77 ID:29dmS0yZ0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ80回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
- 245 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 02:01:06.27 ID:Sj8FGex00.net
- 腹筋50回
ひねり100回
海いいなー海辺を歩きたい
おやすみなさいNB
- 246 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 09:49:36.16 ID:Pka53prb0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 247 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 10:06:55.80 ID:HOVtdfi+0.net
- 皆すごいな、
私は昨夜、
スクワット60
腹筋50
ダンベルエクササイズ5分
柔軟体操
今日も頑張る、NＢ！
- 248 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 16:31:04.27 ID:Pka53prb0.net
- 餅つき 20つき
二の腕ヴァッキヴァキＮＢ！
- 249 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 17:07:31.07 ID:Q35GF5ON0.net
- 餅搗き楽しそう！
スローラン5.4キロ
脹脛が痛いわNB!
- 250 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 08:42:40.51 ID:a3w/XOd+0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私は背中が痛いですＮＢ！
- 251 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 12:43:59.55 ID:a3w/XOd+0.net
- ウォーキング約10km
すごい久しぶりの雨ＮＢ！
- 252 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 14:59:16.39 ID:FMNsUWgV0.net
- リズム体操×2
雨やんだけど暖冬は何処へ？NB！
- 253 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 15:47:12.44 ID:nqZIWpaU0.net
- 昨日は雨でお休み
今日はマリーナまで往復61分(5.64㎞)
風が強かったけど、ヨットやボートがたくさん出てたわＮＢ！
- 254 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 08:16:43.92 ID:0AucbFjC0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 255 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 13:28:21.33 ID:0AucbFjC0.net
- ウォーキング約15km
流線形ボディを黒光りさせて、水中を
ギュインギュイン泳ぐ謎の鳥がいた( д) ﾟ ﾟＮＢ！
- 256 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 15:20:00.25 ID:tReWBEY10.net
- 今日も海まで往復68分(6.32㎞)
海はキレイだったけど寒かったＮＢ！
謎の鳥気になる！
- 257 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 17:51:26.67 ID:IHGlEiCZ0.net
- ゆるカーヴィー
ステッパー35分プラス50分
もっと筋トレ系エクササイズしないといけないのだけど
楽に逃げてしまっている
もっと頑張るNB！
- 258 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 17:57:01.59 ID:w9ofk1y10.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ100回
昨日はサボってしまったので反省
お昼食べ過ぎて反省
- 259 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 19:55:16.00 ID:LNgQoOXL0.net
- ウォーキング8キロほど
寝る前に足ぱかやる
とにかく脚やせしたい
腿とかもうなにこれ怖いくらい太い！
- 260 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 00:40:08.55 ID:LHRFXAzg0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
週末に観たサーカスの女性団員さんのしなやかNBがまだ目に焼きついてる…
おやすみなさいNB
- 261 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 07:13:09.43 ID:wWXJUKu60.net
- サーカス！行ってみたい(・∀・)！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
謎の鳥はどうやら『川鵜』ですってＮＢ！
- 262 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 14:46:05.60 ID:wWXJUKu60.net
- ウォーキング約15km
今日は逆方向歩いたＮＢ！
- 263 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 20:02:46.05 ID:yGJS4KxE0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ105回
ウォーキング7000歩
ゆるカーヴィー
柔軟体操
久しぶりに歩いた目指せNB(・ω・)ノ
- 264 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 08:57:04.68 ID:vPBAcFR10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 265 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 14:07:37.38 ID:vPBAcFR10.net
- ウォーキング約15km
折り返し地点にある業務スーパーが
安すぎて（*´д`*）ﾊｧﾊｧＮＢ！
- 266 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 17:18:30.35 ID:WgtyN/K20.net
- 今日も海まで往復61分(5.91㎞)
川鵜かぁ、鵜飼いの鵜は海鵜だったかな？
水中をギュインギュイン泳ぐ姿見てみたいわＮＢ！
- 267 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:22:21.57 ID:lzsNBfRq0.net
- スクワット50回
停滞辛いよ
- 268 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:24:22.25 ID:lzsNBfRq0.net
- スクワット50回
停滞辛いよ
- 269 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:59:24.75 ID:SGgHuBgV0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ110回
おやすみNB(・ω・)ノ
- 270 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 23:20:12.72 ID:/Z1/DmH/0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
ギュインギュインな鵜飼いを見てみたい(・∀・)
おやすみなさいNB！
- 271 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/16(土) 08:36:14.06 ID:QJwU4Ncp0.net
- すっごい泳ぎ上手でＮＢなのよ、川鵜！(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 272 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/16(土) 12:49:24.13 ID:QJwU4Ncp0.net
- ウォーキング約12km
いい～天気ＮＢ！
- 273 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 18:18:43.60 ID:++/q0wni0.net
- ウォーキング4.5キロ
脚パカ50回
本当に雪になるかしら
雪だと歩くのこわいなNB!
- 274 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 19:20:16.42 ID:gVekM3ar0.net
- ひねり100回
リズム体操×2
人でも動物でもNBには目と心を奪われる（*´д`*）ﾊｧﾊｧ
雪は大変だけど心のどこかでwktkしてしまうNB！
- 275 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 21:03:06.77 ID:e9wJnD2m0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ130回
雪は嬉しいけど困るな～室内運動でNB(・ω・)ノ
- 276 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 11:28:36.84 ID:P9GDXwEi0.net
- 昨日は二日酔いでさぼっちゃった(；´Д`) ダメ！絶対！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雪の後の雨が辛いよ～ＮＢ！
- 277 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 12:29:40.36 ID:McQHhEo70.net
- 雪かき1時間
雨を含んだ雪が重い
このあとどうなるかな
二日酔いはダメだよね(;´д｀)
お大事にNB！
- 278 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 15:41:52.03 ID:YIdh2s5A0.net
- 海まで往復63分(5.96㎞)
強風高波で、波しぶきに日が当たって虹になってキレイだった！
でも、帰りが向かい風で辛かったわＮＢ！
- 279 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 21:44:22.39 ID:Kz0NW9lb0.net
- ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ135回
カーヴィ部分痩せ&ゆるカーヴィ
カーヴィさぼったらお腹周りの肉が育ってしまった…
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
- 280 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 08:15:05.33 ID:hJgVG/YM0.net
- >>277ありがとう、笑っちゃうくらい何も出来ないよねｗ二日酔いって(；´Д`)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雪、波、虹…自然の移ろいの中頑張るＮＢたち！
- 281 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 13:32:35.80 ID:hJgVG/YM0.net
- ウォーキング約10km
雪中行脚は疲労感ハンパないＮＢ！
- 282 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 15:13:10.41 ID:fRC7DUie0.net
- ホットヨガ ９０分
・・・・死ぬ
- 283 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 18:50:11.07 ID:+3RqGNr70.net
- お散歩夫人＆ウォーキング奥様©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1448185154/
- 284 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 19:47:23.72 ID:Ck+4JYzJ0.net
- ホットヨガは水分補給しながらかな？
すごいデトックスになりそう
雪かき1時間
昨日の雪かきで腕と背中が筋肉痛
逆に考えれば他の部位は去年より鍛えられたのかなとポジティブNB！
- 285 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 19:58:41.75 ID:Q1fK8H6d0.net
- ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ140回
カーヴィ部分痩せ&ゆるカーヴィ
柔軟体操
明日も寒いみたいよ
背筋伸ばして歩くの意識してNB(・ω・)ノ
- 286 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 08:23:33.32 ID:06+09Tbf0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
レッグを追加してほぼ３か月
プリケツってｷﾀ---(ﾟ∀ﾟ)---ＮＢ！
- 287 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 08:52:05.41 ID:ETU/hDIP0.net
- ゆ、雪かきは運動に入るとですか？
昨日は雪かき2時間、ステッパー1時間、ゆるカーヴィー
今朝はひとまず雪かき1時間、家事終えたらまた頑張るNB！
- 288 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 09:04:45.47 ID:Lre6h7ZA0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ゆ、雪かきは私には運動です(・∀・)！
プリケツいいな、NB！
- 289 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 10:10:10.02 ID:7xDwadPJ0.net
- ワンダーコア ５分
- 290 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 15:35:14.15 ID:T9Qwp2TZ0.net
- 海まで往復65分(6.27㎞)
寒くて耳が痛かった…
雪かきしたことないけど、凄く大変らしいね
きっといい運動になっていると思うの
皆さん頑張ってＮＢ！
- 291 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 22:26:57.00 ID:QrfWU8lH0.net
- 歯医者に行ったついでにブラブラして11200歩
ウォーキングの時より歩いてるんだな～
雪かきを1時間2時間やるならハードな運動じゃないかな
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
- 292 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 07:36:35.48 ID:wFJu3MTR0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雪かきは超全身運動だと思うよ(・∀・)！
実は私もやったことないの、尊敬するＮＢ！
- 293 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 10:46:46.31 ID:Frn5c5+j0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
雪かき未経験の奥様けっこういるのね
私は年に数回ですが、この時期毎日されている方は本当に大変だと思う、お疲れ様ですNB！
- 294 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 21:37:59.56 ID:tPGnN3520.net
- 雪かきはめちゃくちゃ汗かきますよ、
豆もできる。
草むしり１時間
スクワット50回
皆さんすごいわNB！
- 295 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 21:45:38.07 ID:jtPMgsGi0.net
- ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ150回
ゆるカーヴィ
外に出ないと900歩か(´･ω･`)
- 296 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 07:48:49.31 ID:gBh8NCjK0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 297 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 17:39:02.34 ID:IzNs37xe0.net
- フィギュアロビクス ロビ
エアロバイク 60分
やっぱエクササイズきちんと入れるといいなあNB!!
- 298 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 18:55:11.77 ID:ARvnfdCh0.net
- 海まで往復64分(6.21㎞)
今日は風が弱くて歩きやすかったわ
明後日からの大寒波どうなるのかしら…
ウォーキング、ジョギングされる皆さん気を付けてＮＢ！
- 299 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 08:56:11.87 ID:l6ge7Lww0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
寒波来てますＮＢ！
- 300 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 10:32:55.96 ID:Znxhgg3L0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
寒波きてるけど買い物に行く
たくさん歩くよNB！
- 301 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 12:49:22.32 ID:l6ge7Lww0.net
- ウォーキング約10km
歩いたらぽかぽかしたよＮＢ！
- 302 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 16:01:45.37 ID:2Kx9hJA10.net
- 海まで往復63分(6.16㎞)
明日明後日とトライアスロン日本代表の強化合宿の為ビーチを使用しますって看板があったけど、大丈夫なのかしらＮＢ！
- 303 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 08:32:47.83 ID:SKZa6fPI0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
トライアスロン、大丈夫そうだね(・∀・)ＮＢ！
- 304 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 13:45:28.60 ID:YkJvi8hx0.net
- ウォーキング＋ゆるジョギング 40分
ワンダーコアスマート 100回
雪は大丈夫だったけど風が凄くて怖かったNB！
- 305 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 14:46:48.31 ID:SOaAXSeN0.net
- スローラン＆ウォーキング 6キロ
すごくいい天気@東京
雪が降るとはなんだったのか…
大雪に見舞われた地域のNBたち、お気をつけて
- 306 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 07:50:06.19 ID:3XLnhTLO0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 307 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 13:19:52.37 ID:3XLnhTLO0.net
- ウォーキング約15km
若干残雪ＮＢ！
- 308 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 14:28:41.78 ID:D0slAWix0.net
- エアロバイク40分
ちょっと買いものしてくるから中断NB!
- 309 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:33:10.90 ID:qd7JflpK0.net
- 海まで往復66分(6.21㎞)
途中左足が痛くて、ややペースダウン
海でサックスの練習してるおじさまがいて、波しぶきの虹を見ながらサックスを聴いて癒されたわＮＢ！
- 310 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 20:03:44.95 ID:C3AZeCW10.net
- >>309
あらステキ
私は近所の公園で尺八をぶぉーと練習してるお兄さんを見たことがある
日が落ちてからだったからちょっとこわかったわw
ウォーキング5.6キロ
歩いてるとあったかくなるけど、歩き始めるまでが寒いよNB！
- 311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 01:21:15.96 ID:EmzhyM3F0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
波しぶきの虹とサックス素敵！
おやすみなさいNB
- 312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 08:34:12.21 ID:ICocs8a10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 13:49:16.21 ID:ICocs8a10.net
- ウォーキング約15km
お腹すいた～ＮＢ！
- 314 ：!id:none＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 15:05:45.05 ID:T887sHbh0.net
- お
- 315 ：＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 15:06:11.35 0.net
- お
- 316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 08:38:08.88 ID:6FC0blJe0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 12:45:25.70 ID:6FC0blJe0.net
- ウォーキング約12km
寒さ和らぐＮＢ！
- 318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 15:15:50.74 ID:DSnkkGPb0.net
- 海まで往復66分(6.51㎞)
寒さが和らいで歩きやすかった
今日はサックスのおじさまがいなくて残念ＮＢ！
- 319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 17:15:25.45 ID:ck18wzKa0.net
- ひねり100回
ウォーキング1時間
気持ちのいい空気感NB！
- 320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 20:56:33.10 ID:xsrIuHYO0.net
- 8時間ダイエットは効くね！
- 321 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 21:22:07.61 ID:ehgG8z9K0.net
- カーヴィーゆるめら
ステッパー30分
骨盤の脇の筋が痛い
明日は丁寧にストレッチするNB！
- 322 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 08:20:29.98 ID:87m4a7+j0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 323 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 12:46:12.89 ID:87m4a7+j0.net
- ウォーキング約10km
霜の上をザクザク歩くのは楽しい(・∀・)
けど溶けてぬかるみになってるとウヘァなんだぜＮＢ！
- 324 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 18:55:46.25 ID:pWeQVx6L0.net
- ウォーキング5.4キロ
明日は雨か…雨のなか歩くほどの根性かないよNB！
- 325 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 20:52:25.74 ID:0socnQzo0.net
- ウォーキング5キロ
体力ないのに無理しすぎた
目指せNB！
- 326 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 23:39:32.34 ID:MvGk7P3y0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
また寒くなるのか…(・ω・｀)
おやすみなさいNB
- 327 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/29(金) 08:57:43.07 ID:lbuny0WJ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
晴耕雨読！
今日明日はマターリ過ごす(｀・ω・´)ＮＢ！
- 328 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 00:08:21.47 ID:Kasz8vgU0.net
- ウォーキング4.4キロ
本当に雪になるのかな
明日の朝からがこわいよNB…
- 329 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 09:01:15.73 ID:qQhvF0lQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 330 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 15:46:01.47 ID:tAoPmRmh0.net
- ひねり100回
リズム体操×2
肌寒いと思ったら体を動かす
エコロジーNB！
- 331 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 19:21:04.44 ID:RaqryM9r0.net
- ヨガ30分
スロージョギング30分
- 332 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 09:32:48.75 ID:X8NUJa+H0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 120回
おはようございますＮＢ！
- 333 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 09:35:06.24 ID:04Ngb6sE0.net
- 新スレ立ち上げました。
サッカーで負けたのがよほど悔しかったのでしょう。
No92は43の書き込み後、過去ログ行きでしたわw。
本当に朝@鮮@人が嫌いです 93 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1454200115/l50
- 334 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 12:27:36.57 ID:U1goysiz0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
快晴NB！
- 335 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 14:34:09.40 ID:aPoY4xOq0.net
- 海まで往復64分(6.48㎞)
天気が良くて暑かった！
家族連れもたくさんいて、子どもが足だけ水につけて遊んでたわw
青い空白い雲、白いヨットに波しぶきの虹、そしておじさまのサックスで気持ち良かったわＮＢ！
- 336 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 07:51:19.36 ID:q9qfddXG0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
すごい、景色の宝石箱や～ＮＢ！
- 337 ： 【大凶】 ＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:23:43.65 ID:2q6XjanJ0.net
- スクワットチャレンジ220回
ひねり100回
ゆるカーヴィ
久しぶりに運動した
2月に入ったから新たな気持ちでNB( ^ω^ )
- 338 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 22:25:26.90 ID:C0qH0/cC0.net
- フィギュアロビクス ダンブ
ステッパー 60分
エアロバイク 30分
食事制限苦手なぶん体動かすＮＢ！
- 339 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 08:36:41.39 ID:d4t5tVHW0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ
- 340 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 08:37:06.53 ID:d4t5tVHW0.net
- ！わすれた！
- 341 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 12:24:05.82 ID:d4t5tVHW0.net
- ウォーキング約10km
昨日の雲はどこへ行ったＮＢ！
- 342 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 16:02:03.74 ID:BRi5ODOR0.net
- 海まで往復64分(6.53㎞)
海浜公園の関係者？警察？っぽい人達がドローン飛ばしてた
初めて実物のドローンを見たわＮＢ！
- 343 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 16:17:12.90 ID:JT0t5xJZ0.net
- 水泳 ２時間
１０年ぶりに泳いだら腕と背中が筋肉痛
- 344 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 22:13:41.24 ID:HuPWCter0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ265回
スクワットチャレンジはカウントミスでやりすぎたNB( ^ω^ )
- 345 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 22:17:27.54 ID:h81Nofxj0.net
- コアリズム継続中
ウエスト変化してきてます。NB!
- 346 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 23:08:59.95 ID:TKFHOaL40.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
みなさん頑張ってるなぁ
やる気をもらっておやすみなさいNB！
- 347 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 23:17:35.81 ID:aOmMPbWv0.net
- ランニング500メートル
疲れたわ
- 348 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 09:43:28.54 ID:C79Ksyv10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
子のクラスが学級閉鎖になっちまって
今週はウォーキング出来ない(ﾉ∀`)
ＮＢたちもインフルには気をつけて！
- 349 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 13:59:16.86 ID:uoff9IsZ0.net
- エアロバイク25分、もう少しこげるようになりたい
- 350 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 15:44:58.12 ID:IuKCAAEz0.net
- 海まで往復61分(6.25㎞)
今日も天気が良くて海が美しいＮＢ！
- 351 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 15:53:01.54 ID:UHlwULAR0.net
- フィギュアロビクス ロビ
晩御飯の支度したらステッパーするＮＢ！
- 352 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 21:40:49.02 ID:ej9DbI9N0.net
- あなたは40代高校問題遺跡金出張使用人大阪☆オーク―ヤーフー☆ですか？ドーハの悲劇「中国アワイナ」「中国アウナイ」ですか？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？なぜ沖縄爆音発進ドラ1
- 353 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 22:17:26.09 ID:Sinl+bdS0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ230回
ゆるカーヴィ
生理終わったから頑張ってNB( ^ω^ )
- 354 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 23:25:56.98 ID:UHlwULAR0.net
- ステッパーじゃなくてエアロバイク50分
海苔巻き食べ過ぎたけど今日は運動この辺にするＮＢ！
- 355 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/04(木) 09:36:00.31 ID:Miz/tgI70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 356 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 00:22:59.50 ID:HX5F2/U80.net
- 水泳 ２時間
ウォーキング１万歩
疲れたわNB!
- 357 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 09:42:31.51 ID:plvEbt3U0.net
- 腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 358 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 19:28:24.61 ID:jcAgX0HR0.net
- 昨日
ゆるカーヴィ
今日
ひねり100回
スクワットチャレンジ240回
思うように運動できないけどNB( ^ω^ )
- 359 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 19:35:48.02 ID:iMT5ReSW0.net
- フィギュアロビクス ダンブ
食べる量からするともっと運動しなきゃいけないけど
脚と背中の筋を痛めて治りが遅いのでこのへんでいいかな
治ったら頑張るということでＮＢ！
- 360 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 08:08:19.78 ID:QgNe4zX70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 361 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 12:51:13.86 ID:QgNe4zX70.net
- ウォーキング約12km
解禁ＮＢ！
- 362 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 14:15:40.28 ID:chKbSrQK0.net
- 10㎞以上も歩けるなんて凄いわ！
大体時速どのくらいですか？
途中で休憩入れたりしてますか？
知りたいわNB！
- 363 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 15:54:13.28 ID:QgNe4zX70.net
- >>362
恐縮です。時速は約４km、クッソ遅いですｗ
休憩は途中、トイレ休憩を２～３回っす（・∀・）
- 364 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 17:32:52.02 ID:chKbSrQK0.net
- >>363
約３時間も歩いてらっしゃるのね！
腹筋もたくさんされてるみたいだし、きっと体脂肪率の低いNBな奥さまなのねー
私も見習ってもう少し頑張るわNB！
スクワット60回
散歩50分
- 365 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 19:03:45.73 ID:zbNzHdKT0.net
- カーヴィーゆるめら
エアロバイク75分
心拍数を上げると効果があるとわかってるけど、最近つらくて
タラタラ漕いでるだけなのは老化現象ね
ケイデンス70負荷２
効率悪くてもしつこく頑張るＮＢ！
- 366 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/07(日) 07:59:22.35 ID:2z2UXwFd0.net
- >>364
ありがとうございます、素直にうれしいｗ
そんなにものっすごいＮＢでもないけどｗｗ
好きな運動をマイペース！でお互い頑張りましょうず（・∀・）
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 367 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/07(日) 15:25:57.84 ID:yAHUb07F0.net
- 海まで往復65分(6.5㎞)
目の前のマリーナに救急車が来たと思ったら、その後バラバラと大きな音をたててドクターヘリが！
あんなに近くでヘリコプターを見たのは初めてだったわ
運ばれた人が無事でありますようにＮＢ！
- 368 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 00:13:37.93 ID:7VqHCnHD0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
風邪っぽくてお休みしてしまった
でもここ読むと元気になるNB！
- 369 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 07:44:30.62 ID:wTd+vWOA0.net
- おぉ、お大事になんだぜＮＢ！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 370 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 11:20:06.83 ID:wTd+vWOA0.net
- ウォーキング約10km
出だしは寒かったＮＢ！
- 371 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 01:41:32.26 ID:K+KU2XrS0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>369
ありがとう(・∀・)！
おやすみなさいNB
- 372 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 08:17:39.35 ID:lB8JqSLD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございます(・∀・)ＮＢ！
- 373 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 09:59:47.68 ID:nHz1PaAuO.net
- 初めてスレ見ました。すみません、ひねりと言うのはどういう運動ですか？
- 374 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:27:30.83 ID:lB8JqSLD0.net
- >>373
ＮＢの世界へようこそ！
ひねりとは、ずばりウエストをひねることです。
私は、クイックルワイパーの両端を手で持ち
腰に一文字にあて、限界まで左右にひねっています(・∀・)
ウォーキング約12km
昨日と打って変って暖かったＮＢ！
- 375 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:36:57.71 ID:nHz1PaAuO.net
- >>374 さん
レスありがとうございます！私も頑張ります。
- 376 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:39:44.15 ID:lB8JqSLD0.net
- >>375
えぇ、ぜひ一緒に頑張りましょう(・∀・)
- 377 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 00:52:36.86 ID:q99RkJHH0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
NBの世界って響きがいいねw
おやすみなさいNB！
- 378 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 08:23:24.11 ID:u40rfAiz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私たちみんなその世界の住人よ(・∀・)ＮＢ！
- 379 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 13:08:09.58 ID:u40rfAiz0.net
- ウォーキング約12km
鳥たちは寒いのに元気だなＮＢ！
- 380 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 14:10:02.05 ID:p9vxfstj0.net
- プランク３セット
- 381 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 14:46:03.85 ID:XRDuZ30T0.net
- まずはステッパー35分
ちょいと体が温まってきたから買いもの行ってくるＮＢ
- 382 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 15:30:33.37 ID:w15tpCwg0.net
- 海まで往復62分(6.55km)
歩き始めてもうすぐ２ヶ月
第一の目的は体力をつけるため、第二はダイエットためだけど、なかなか痩せないわ…
と思いながら、さっきシャワー浴びて鏡を見たら、おしりが上がってるわ！
更に頑張ってＮＢ目指す！
- 383 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 22:47:24.26 ID:wTE4DR0/0.net
- お散歩10キロ
風が冷たくて顔が強張ったわ
でも初めての街並みをながめながらてくてく歩くの楽しすぎた！
でも帰りにラーメン食べちゃったからダイエットにはなってないよ！
遠ざかるNB！きーっ！
- 384 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/11(木) 08:59:59.18 ID:mQqbkBEp0.net
- ワロタｗラーメンの分、太らなくて済んだと思うのよ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 385 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/11(木) 15:22:30.07 ID:fCN8wuCC0.net
- 海まで往復64分(6.47㎞)
今日はいつもより疲れた…
明日から雨みたいなのでゆっくりするわＮＢ！
- 386 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 08:01:56.427621 ID:F/s1XXYm0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 387 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 12:48:56.37 ID:F/s1XXYm0.net
- ウォーキング約12km
曇ったり晴れたり曇ったりＮＢ！
- 388 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 14:35:39.31 ID:Bih6mp1q0.net
- ウォーキングの奥様、服装はどんな感じですか
街着じゃなくてスポーツっぽいカジュアルの方が気楽かな
- 389 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 15:59:37.07 ID:YW3V0Ax90.net
- ウォーキング1時間
私はお散歩レベルなのでカジュアルな普通の服装にFitFlopのブーツです
春になったらもう少し本格的にウォーキングしたいので私もNB奥様たちの服装が気になる！
- 390 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 16:38:46.41 ID:Bih6mp1q0.net
- 普段着にスポーツブルゾン羽織って1時間歩いてきた
ダウンじゃ暑かったかもしれないし風冷たかったからこの辺にした
歩くだけでも軽く汗をかきました
- 391 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 19:58:56.30 ID:6edwEFB10.net
- ゼビオで買ったPUMAかNIKEのジャージ上下とキャップとサングラスで歩いてるよー
早歩き＆九州の南なのでそれで大丈夫だけど、寒い時にはUNIQLOの薄ーいダウンベスト着る
それでも汗だくだけどねw
- 392 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 00:30:10.23 ID:HYD+RfAo0.net
- お散歩6.9キロ
ユニクロの裏フリースパンツと上は適当にパーカーとかで歩いてる
中にエアリズム着てるよNB！
- 393 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 08:25:26.58 ID:rlIFolE20.net
- 私はウォーキングのとき、全くの普段着です。
今の時季だと、ダウンジャケット＋スキニーデニム＋スニーカー（ＬＡギア）
持ち物はヒップバッグに、小さい折りたたみ傘（不意の雨対策）、
ポケットティッシュ（トイレ対策）、飴２粒（低血糖対策）です(・∀・)
例え財布や携帯忘れてもこれらは欠かせない必需品。あと夏場はサーモス。
今はあまり喉乾かないので、公園の水飲み場で充分。
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 394 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 13:14:57.86 ID:D+lT0xon0.net
- 質問ですけど、皆様、腹筋割れてますか？
- 395 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 19:14:36.61 ID:2GZRpua10.net
- 急にお腹から太ってきたので歩き始めた自分はキューピー腹です
腹筋は限界あるけどお尻歩きはいくらでもできそう
お腹に効かない？
- 396 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 19:43:48.79 ID:uuJLzIDx0.net
- １週間前から咳喘息が出て日常生活もひぃひぃ言ってるので全身運動は控えて
お腹オチョ、腕オチョをゆっくり8回×3
プリエ5回×3
負荷は少ないけど締まるね！NB！
- 397 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 23:55:22.68 ID:E0is6An90.net
- 腹筋50回
ひねり100回
みなさんのNBファッション読むの楽しい！
腹筋は割れる気配ないけどひねり効果で良い感じのくびれです
- 398 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/14(日) 08:52:24.04 ID:Jx9Rgt6N0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
腹筋、薄っすらですが割れてますよ(・∀・)
あと私もひねりのおかげで結構くびれてますＮＢ！
- 399 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/14(日) 21:00:30.78 ID:uG+rk6qA0.net
- お散歩13キロ
下半身が全然痩せないよ！
上半身と下半身が別人みたいなんだよ！
助けてNB！
- 400 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/14(日) 21:11:39.28 ID:FNeMV1jY0.net
- >>395
日常生活の中で常にお腹を引っ込める意識を持ってはどうでしょう?
歩く時にお腹を引っ込めておく、スーパーのレジ待ちや電車エレベーターを待つ間も息を吐いてお腹を引っ込めながら姿勢を正すなど
- 401 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 00:01:48.84 ID:+hhuVqJL0.net
- スクワットチャレンジ再開
まずは30回
がんばりますわ
めざせNB！
- 402 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 08:35:42.81 ID:GtcI1+ap0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 403 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 11:50:53.17 ID:L+ldUzC10.net
- プランク3セット
根性なしにはこれでめいっぱい
それでも目指せNB
- 404 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 12:57:32.48 ID:GtcI1+ap0.net
- ウォーキング約12km
梅を眺めつつ歩いてたら雨だぜＮＢ！
- 405 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 16:23:51.49 ID:9G6V42lI0.net
- ウォーキング1時間
曇時々小雨時々雪NB！
- 406 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 17:44:27.78 ID:hSt8tPXY0.net
- 糖質なんとかダイエットはやっぱりやばかったね。
昔、ボディビルダーのマッスル北村もコンテスト前の
ダイエットで急死したし。
- 407 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 21:15:52.05 ID:FTcoKbl70.net
- スクワットチャレンジ30回
プランクチャレンジ20秒
ひねり100回
私もスクワットチャレンジ再開
続けてこそのNB(・ω・)ノ
- 408 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 21:46:19.39 ID:+hhuVqJL0.net
- ウォーキング4.3キロ
スクワットチャレンジ50回
体重増えてる((( ﾟдﾟ ;)))
食べ過ぎ注意NB…
- 409 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 22:57:12.84 ID:9G6V42lI0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
この時期チョコレートの誘惑がすごい(´д｀)
おやすみなさいNB！
- 410 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 08:34:32.33 ID:SwvIVAKs0.net
- チョコレート、あげるよりもらいたいわ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 411 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 11:06:03.90 ID:oo7iQkTU0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
- 412 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 14:00:29.59 ID:SwvIVAKs0.net
- ウォーキング約12km
やはり白梅は青空にこそ映えるわＮＢ！
- 413 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:38.94 ID:CroeXekC0.net
- 自転車26キロ
用事がてらだけど
風が強く冷える中キツかったー
たまの追い風が心強かった
- 414 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 01:18:58.72 ID:LuvhZdEQ0.net
- スクワットチャレンジ75回
ウォーキング4.5キロ
もう少し距離歩きたいわNB！
- 415 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 07:16:39.58 ID:XIGLMdS90.net
- お散歩夫人＆ウォーキング奥様©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1448185154/
- 416 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 08:44:30.84 ID:ch3/dHOK0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 417 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 11:09:45.26 ID:n5NHBC5p0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ75回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
- 418 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 13:14:24.29 ID:ch3/dHOK0.net
- ウォーキング約10km
微かに春の気配ＮＢ！
- 419 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 16:14:55.72 ID:tpAc7dZX0.net
- テーマパークを6時間程うろうろ
2、3時間は歩いたと思う
屋内なのでぬくぬくNB！
- 420 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 00:42:06.79 ID:XOPCQhZ60.net
- ウォーキング3.5キロ
スクワットチャレンジ60回
今週はなかなか歩けないわ
週末歩きたいけどお天気が心配
- 421 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 07:51:10.68 ID:ikPCg3540.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 422 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 09:44:17.84 ID:L8+ByINk0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ60回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
- 423 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 12:46:39.60 ID:ikPCg3540.net
- ウォーキング約12km
お腹すいたＮＢ！
- 424 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/19(金) 00:55:57.42 ID:XBk35MQ60.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 425 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/19(金) 09:28:47.19 ID:Pq7p2Qbt0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 426 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/19(金) 12:53:20.33 ID:Pq7p2Qbt0.net
- ウォーキング約10km
最近スロースターターＮＢ！
- 427 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/20(土) 08:29:46.81 ID:ttLUprDv0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ60回
プランク20秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 428 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/20(土) 08:47:55.74 ID:LVbcJ71Z0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 429 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/20(土) 15:20:45.49 ID:Fql4E8ra0.net
- スキー3時間
もう雪ないかも…と思ったら吹雪いてきた
パウダースノーNB！
- 430 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/21(日) 07:44:13.19 ID:Px1JjXT80.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ゲレンデが溶けるほどＮＢ！
- 431 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/21(日) 17:10:54.28 ID:KzcgC+Xt0.net
- ランニング始めた。止めないためにもランシュー買った。
始めて一週間一日2～3キロ。慣れてきたら距離を延ばす。
続けるぞNB
- 432 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/21(日) 19:18:04.56 ID:j9MS7Iik0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ90回
プランク20秒
パート終わってからやるとキツイわ
明日は朝やるぞNB(・ω・)ノ
- 433 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/22(月) 08:14:54.12 ID:7r5DtJcg0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 434 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/22(月) 11:17:10.74 ID:GMdVWv8K0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランク25秒
おはよう&こんにちはNB(・ω・)ノ
- 435 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 08:14:48.33 ID:lCTXJQat0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 436 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 08:18:52.81 ID:RKZJ/8jO0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ45回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 437 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 14:22:32.76 ID:YZERWMqe0.net
- ステッパー30分エアロバイク70分
コンビニに買い物に行ってくるＮＢ！
- 438 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 20:16:36.40 ID:mX6B7UOq0.net
- お散歩、約10キロ
胃腸風邪にやられてマーライオン状態だったけどようやく復活！
NBたちも気をつけてね！
- 439 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/24(水) 08:12:25.79 ID:LMpTMs3Y0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
胃腸風邪、クッソ辛いよね(´・ω・｀)
お大事にＮＢ！
- 440 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/24(水) 14:17:21.05 ID:ZMcBFHxH0.net
- 歩いてる奥様方、ふくらはぎ太くなりませんか？
私は3ヶ月ほど前から歩き始めて、週に2，3回、1回1時間半ほど
歩いてますが、日に日にふくらはぎが太くなってショックすぎるｗ
歩き方が悪いのかな
ストレッチやマッサージはしっかりしてる(つもり)んだけど、
歩くのは楽しいからやめたくない、でも足はごんぶと･･･
- 441 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/25(木) 08:10:57.57 ID:OvamH4CE0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ120回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 442 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/25(木) 08:13:18.93 ID:CAWs2Zpc0.net
- >>440
ふくらはぎが太くなる問題解消法でググってみて、
実際私がやってるなーと思ったことは
・必ずかかとから着地する
・ザクザク大股で歩く(私は股関節を意識して動かしてます)
でしたよ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 443 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 07:52:27.47 ID:2L5cySoQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 444 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 10:37:14.34 ID:DhlyfxaX0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ40回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 445 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 12:08:37.66 ID:2L5cySoQ0.net
- ウォーキング約12km
一週間ぶりに行けたＮＢ！
- 446 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 17:46:53.74 ID:0sZKWUIq0.net
- パートでウェイトレス １００００歩
疲れた
- 447 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 02:14:15.75 ID:+q0Ykwfm0.net
- >>446
お仕事お疲れ様ですNB！
筋50回
ひねり100回
スキーでレンタルしたブーツが合わず爪先を痛めてしまった(;つД｀)
やっと良くなってきたので今日からまた頑張るNB
- 448 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 09:03:17.79 ID:u4g1HB1l0.net
- あいつにぴったりくるシンデレラっていんのかい！？
ってくらい足にフィットしないよねｗ＜スキーブーツ
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 449 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:02:48.55 ID:u4g1HB1l0.net
- >>447
おっと大事なことを、お大事にＮＢ！
ウォーキング約10km
鴨を見ると鴨鍋が食べたくなるＮＢ！
- 450 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 09:13:11.38 ID:dfZRDGF50.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 451 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 13:21:00.05 ID:RUYK4Fhn0.net
- >>449
ありがとう(・∀・)
合わない靴はダメだね、絶対！
腹筋50回
ひねり100回
- 452 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 15:58:52.31 ID:3NbCHR9y0.net
- すみません、NBって何の略ですか？
- 453 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 17:30:26.76 ID:xJA+i6+J0.net
- >>452
>>1にもありますがナイスバディの略です
よかったら一緒にNBを目指しましょう
- 454 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/29(月) 09:35:57.42 ID:r/CfQ0UA0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 455 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/29(月) 10:33:48.18 ID:ar0DPyJF0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ75回
プランク30秒
週末サボって反省、改めてNB(・ω・)ノ
- 456 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/29(月) 11:21:00.53 ID:KNQWMK170.net
- 土曜はウォーキング10キロ
昨日はエアロビダンスの勉強会で二時間半
絶対痩せたい
- 457 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/01(火) 00:23:48.19 ID:EoekkCQ30.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 458 ： 【大凶】 ＠＼(^o^)／：2016/03/01(火) 09:57:48.47 ID:3lHHZ/gM0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日から３月、早いぜＮＢ！
- 459 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 01:24:24.67 ID:8ScMq2Z50.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 460 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:17:47.92 ID:DAciay8N0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 461 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 09:05:30.76 ID:eGBM1s0c0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 462 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 13:54:09.87 ID:DAciay8N0.net
- ウォーキング約15km
全てはギョムのためＮＢ！
- 463 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 08:36:22.38 ID:aYBh3Xck0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 464 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 09:19:55.50 ID:b/zUEF7n0.net
- ひねり100回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 465 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 12:48:07.26 ID:aYBh3Xck0.net
- ウォーキング約10km
ひな祭りＮＢ！
- 466 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 16:55:47.82 ID:s14bwdQ30.net
- ヨガ30分筋トレ30分ジョギング30分の90分コース
週2でしかできないのがもどかしい
- 467 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 17:04:32.00 ID:f+p4K9Pr0.net
- 雪かき二時間
ステッパー30分
もうちょっと頑張りたいけど足が痛いNB！
- 468 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 07:12:02.85 ID:AMTbAap30.net
- 空き家撤去しゅっちょうMAX不審メーカー
空き家撤去しゅっちょうMAX排気ガス
空き家撤去しゅっちょうリオ排ガス４０DAI売り逃げⅡBYE４ドウナドコーヒー
- 469 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 08:36:42.14 ID:hWUiO6Ii0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 470 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 09:43:08.89 ID:lQfMYnL+0.net
- ひねり100回
スクワットチャレンジ80回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 471 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 13:01:29.67 ID:hWUiO6Ii0.net
- ウォーキング約12km
沈丁花の香りＮＢ！
- 472 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 01:08:57.16 ID:G//wcQjJ0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ヒヤシンスの香りでおやすみなさいNB！
- 473 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 01:44:55.76 ID:BHPbJ/Ed0.net
- 毎週、2日で100キロは自転車乗ってる
今週は54キロ、75キロで129キロ
過去最高です
- 474 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 08:31:35.80 ID:NaCzeGEG0.net
- すげー！クルマの移動距離じゃないっすか(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 120回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 475 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 12:28:22.95 ID:NaCzeGEG0.net
- ウォーキング約10km
啓蟄ＮＢ！
- 476 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/06(日) 08:37:25.27 ID:xM8nc3HP0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 477 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/06(日) 11:48:08.74 ID:a2cdy6970.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 478 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 07:58:41.55 ID:eSF4DeTz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 120回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 479 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 09:13:36.20 ID:YJuRBC/m0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ125回
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 480 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 20:02:20.55 ID:gE49R/hy0.net
- プランク４０秒
三日坊主を仕切り直しＮＢ！
- 481 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 22:15:37.23 ID:GTcZ9/7R0.net
- 自転車20キロ
スクワット200回
- 482 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 23:01:48.71 ID:Vb8+RYd20.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 483 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 08:08:56.08 ID:dadrREtb0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 484 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 08:15:20.73 ID:ggGFH8Vh0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 485 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 13:35:12.62 ID:ggGFH8Vh0.net
- ウォーキング約12km
梅満開ＮＢ！
- 486 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 19:46:51.82 ID:wEr239n+0.net
- ウォーキング3時間
屋内なので春を感じられず…NB
- 487 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/09(水) 09:48:52.74 ID:e8qngdKU0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 488 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/09(水) 13:24:00.80 ID:T8OMuAjE0.net
- インフルでしばらくなにも出来なかった
シングルレッグブリッジ左右15×3セット
ストレートレッグサイドタップ左右15×3セット
スクワット15×3セット
シットアップ18×2
ベントニーレッグライジス18×2
サイドレッグリフト左右18×2
雨あがれNB
- 489 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/09(水) 21:26:31.40 ID:z5ynKR++0.net
- リズム体操×3
ラジオ体操
干支体操
雨でも運動不足解消NB！
- 490 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/10(木) 00:15:23.07 ID:uDWJ28we0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 491 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/10(木) 08:08:46.22 ID:Fz98RU/Z0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 492 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/10(木) 10:57:40.73 ID:2doImX/I0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ145回
おはこんにちはNB(・ω・)ノ
- 493 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/11(金) 09:57:25.81 ID:fojPGS0T0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはこんにちはＮＢ！
- 494 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/11(金) 10:29:04.95 ID:a7ijrc2T0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ80回
おはこんにちはNB(・ω・)ノ
- 495 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 09:32:15.15 ID:JxcC7klr0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 496 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 12:39:35.80 ID:JxcC7klr0.net
- ウォーキング約８km
思ったより陽が出ないＮＢ！
- 497 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 18:49:44.21 ID:hNTZkDd90.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
アメドラ見ながらNB！
- 498 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 20:04:31.29 ID:/D3HA7hd0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ40回
こんばんはNB(・ω・)ノ
- 499 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/13(日) 23:36:03.12 ID:8zfU19ibO.net
- お休みなさい
- 500 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/14(月) 00:51:42.78 ID:Y4sgFp8A0.net
- ウォーキング2時間
おやすみなさいNB！
- 501 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/14(月) 20:04:26.39 ID:AZjp430M0.net
- 久々に朝20分夜40分ジョギング出来た！
今日はぐっすり寝れる！！
お休みなさいまた明日ＮＢ！
- 502 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/14(月) 22:06:14.41 ID:2IN8xkuV0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ100回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
- 503 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 01:22:42.05 ID:nDsSdvCQ0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
- 504 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 09:32:35.39 ID:PsuRrB490.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ
- 505 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 13:05:41.78 ID:PsuRrB490.net
- まーた！入れ忘れただ(；´Д｀)
ウォーキング約10km
もう寒いのは嫌じゃＮＢ！
- 506 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/16(水) 00:51:43.30 ID:QGrDJ27T0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 507 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/16(水) 09:29:39.43 ID:f1Mi0frg0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 508 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/16(水) 13:26:28.07 ID:f1Mi0frg0.net
- ウォーキング約10km
期待ほど暖かくないＮＢ！
- 509 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 08:22:41.47 ID:WpLLQZS+0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 510 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 10:02:37.52 ID:VYhih8k10.net
- ひねり100回
リズム体操
昨日の分
今日は快晴ですNB！
- 511 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 12:54:53.47 ID:WpLLQZS+0.net
- ウォーキング約12km
風邪が治って今日は快晴、やっと本調子ＮＢ！
- 512 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 08:41:56.14 ID:JauA43/U0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 513 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 12:36:30.86 ID:JauA43/U0.net
- ウォーキング約10km
暑いＮＢ！
- 514 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 02:05:31.51 ID:9/9wRgHN0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 515 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:28:06.04 ID:mzuYAg5x0.net
- ウォーキング約15km
早朝実行ＮＢ！
- 516 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:23:46.72 ID:mzuYAg5x0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 517 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 00:05:12.16 ID:jP6lCItc0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
庭木の剪定が腕の運動になっている気がする
おやすみなさいNB！
- 518 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:27:20.81 ID:44iiVmoF0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 519 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 14:43:05.85 ID:44iiVmoF0.net
- ウォーキング約12km
春分の日ＮＢ！
- 520 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 16:11:50.25 ID:DnSFGeji0.net
- ワンダーコア買おうか迷ってる。
もどきは安いけどやめた方がいいかな。
- 521 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:26:40.18 ID:jP6lCItc0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
動物園4時間
ネコ科の動物のNBに憧れる
おやすみなさいNB！
- 522 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:29:08.18 ID:t3YgH/9K0.net
- ここの奥様すごいよね
スクワット30回
ウォーキング4km
ダンベルエクササイズ
これくらいが限界
お休みなさいNB！
- 523 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:40:15.23 ID:jP6lCItc0.net
- >>520
ググったらワンダーコア、ワンダーコアスマート、そっくりな類似品…と価格や大きさで迷いそうですね
こういうのって場所を取るものだし、比べたりお試しできる場所があればいいのに
- 524 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 08:50:07.21 ID:9W0/phF30.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 525 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 09:41:43.56 ID:APgKCLN90.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ150回
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 526 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 12:41:03.21 ID:9W0/phF30.net
- ウォーキング約10km
振替休日ＮＢ！
- 527 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 23:53:30.32 ID:0JpuCSa+0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 528 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 09:22:57.72 ID:BtURnYyk0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ95回
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 529 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 09:50:23.13 ID:kxp+IvL40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはこんにちはＮＢ！
- 530 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 13:48:06.45 ID:kxp+IvL40.net
- ウォーキング約10km
うぐいすＮＢ！
- 531 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 07:45:24.16 ID:+QDjoda70.net
- サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんしゅっちょう社長交代春文40代売上シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドあああ
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋まんびきしゅっちょう
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト問題
ニューヨークラスベガスソルトレイク福岡横浜課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
オーチスエレベーター転落２４チャリティービジネステレビ局節電問題
スチュワーデスマスコミケーオーサービス不足ホットドック賞味期限非表示問題
チャイニーズタイホテル事務所キャンペーン
- 532 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 08:25:52.88 ID:hUGCDncQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 533 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 13:37:26.83 ID:hUGCDncQ0.net
- ウォーキング約15km
花大根満開ＮＢ！
- 534 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 23:00:59.65 ID:O2uoLKlJ0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
お散歩でつくしを発見！
おやすみなさいNB！
- 535 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 08:47:10.07 ID:n/iptZYo0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 536 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 22:19:12.68 ID:8+ZnRTtu0.net
- エアロバイク６０分！
- 537 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/25(金) 20:49:51.48 ID:m1YBUHLkO.net
- サウナ
- 538 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/25(金) 23:48:16.31 ID:VRq3tCSb0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 539 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 08:39:36.42 ID:ZNKiS8Nz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
書き込みはじめて今日でちょうど一周年(･∀･)ＮＢ！
- 540 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 18:19:39.22 ID:IyUjnIw00.net
- >>539 オメ！(・∀・)
寒さが和らいできたので、ぼちぼちウォーキング再開。
昨日は遊歩道コース40分4055歩。
枯れているように見える桜の並木にぷりぷりのつぼみ。
フライングで開き始めている桜がカワユス～NB！
- 541 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 23:58:06.49 ID:Y5L9u3uH0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>539
どれどれと思ってログ見たら私は22日で一周年でした！
毎日じゃなくても継続は力なり(・∀・)NB！
- 542 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 08:16:37.38 ID:4i/wmI0z0.net
- >>540アリ！(・∀・)桜ウォークいいよね！
>>541一年ってあっという間よね(・∀・)！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今後とも引き続きよろですＮＢ！
- 543 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 23:49:34.81 ID:p7Y3LcK70.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
また1年がんばるNB！
- 544 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 00:25:56.49 ID:O53bFk+00.net
- >>541 オメ！(・∀・)
ウォーキング
26日(土)3700歩
27日(日)3850歩
小雨があがった夜の遊歩道は冷え込む。
手袋マフラーの類いもまだ手離せそうにない。
着膨れしてるけど気にしない～NB！
- 545 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 09:56:57.80 ID:58VFLR4r0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 546 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 20:44:44.33 ID:i/+hyAQa0.net
- スレンダートーン３０分
つけながらダンベル１０分
- 547 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 00:37:54.25 ID:zOV0T76Y0.net
- >>544
ありがとうヽ(・∀・)ノ
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
- 548 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 08:46:26.17 ID:MrnOOEsa0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 549 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 12:48:51.28 ID:MrnOOEsa0.net
- ウォーキング約10km
桜ちらほらＮＢ！
- 550 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 16:42:26.77 ID:z+TE4x0F0.net
- しゅっちょうまいくろ教育長交代）春文執行40代売上差額シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドアナリストパワーストーンコーチング仙台としまえん
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋よしたけしゅっちょうちょこしゅがー
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターマイクロサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト人権侵害問題
春分資源執行ニューヨーク低原価ぼったステーキソルトレイク福岡横浜新橋奴隷課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
コスメ２４チャリティー隠れ40代生活保護プレイボーイバイトレードいたりあん接待問題
マスコミKARDローンケーオーサービス不足婚活パーティー寄付金執行原発ビジネス
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校長発言細心注意ノートン産廃エラー(著作権クレーム中国反応融資高額教育費)(中国捕鯨団体40代社員サッカーコメント
高額入学金ヤフウ新橋大学ヤフウ新橋理事長FX経費 おじや50代資産ガリ世田谷タカクールオンラインシャンプーニチ40代幕張エリート住ま法王スポ
- 551 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 08:37:08.06 ID:E0abHH8V0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 552 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 08:48:55.00 ID:z8YmjDZ50.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
- 553 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 13:58:33.74 ID:E0abHH8V0.net
- ウォーキング約８km
買い物ＮＢ！
- 554 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/31(木) 07:04:50.36 ID:V7llrCNB0.net
- 40代事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークドライレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルド）マック張内戦中華
40代事件情報報道内容グルテンそてい春分FXしゅっちょう
https://www.youtube.com/watch?v=H7YUvQV5bJQ自主回収
40代事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算マンハッタン銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化個人ニューズサービス不足ホテルバイトワインギャンブル
マンハッタンシチリアバーレーンパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウンマネー
50代あこがれラスベガススーダンチャイナタウンじゅうだん経営費福祉沖縄中華旅行ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春分遊園地たかが執行人(原宿あっせん安保ジュース洗剤のう原宿上納金決算ニュース）井野頭3月経歴査定
- 555 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/31(木) 08:54:58.20 ID:yE8mvU7M0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 556 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/31(木) 12:43:12.56 ID:yE8mvU7M0.net
- ウォーキング約12km
年度末ＮＢ！
- 557 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 00:29:35.68 ID:BFP1+s700.net
- 31日(木)同じく年度末ウォーキングw 3050歩。
歩けなかった2日間に、たくさんの桜が開き始めていている。
カッコいい大きな日本犬2匹の散歩に遭遇できてちょっとうれしい～NB！
- 558 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 01:02:23.21 ID:02q4/9Sj0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
エイプリルNB！
- 559 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 01:06:06.82 ID:93/aQQ0P0.net
- 踏み台昇降しました～
- 560 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 09:18:18.96 ID:JE7k76K90.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 561 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 18:31:46.32 ID:pUD5JHf30.net
- エアロバイク朝30分夕方３０分（今漕ぎながら書いている）
カウンターにパソ置いて上半身をひねりながら
- 562 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 07:21:07.77 ID:vByHDSIe0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(｡・ω・｡)ﾉ
体調不良と生理でサボってしまいましたが
新たな気持ちで頑張ります！
- 563 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 08:46:06.49 ID:D3YCJXs70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
心機一転ＮＢ！
- 564 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 21:14:02.06 ID:UmH9klVb0.net
- ワンダーコア５０回
まだまだ足りないかな・・・
- 565 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 00:37:04.04 ID:hl1E/H+Q0.net
- 4月1日
年度初めウォーキング 4.1km 5100歩
2日
4.7km 6110歩
今日は汗だくになりながら線路沿いウォーキング
モチ上げるために今月からキョリ測も導入すますた～NB！
- 566 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 08:41:30.39 ID:CN8//UTn0.net
- ランニング11.2キロ
>>565
おはようございます。
そんな奥さまに無料のアプリ、ランタスティックをおすすめしますわ。
ランニング用として有名ですが、ウォーキングにも使えます。
お互いがんばりましょうNB!
- 567 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 09:52:24.56 ID:VdpSEjU40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 568 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 14:18:10.04 ID:mz4lZ0SI0.net
- 腹筋百回！
ダンベル十回三セット！
最近太ってきたからまた今日から頑張るぞー
- 569 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 15:33:18.47 ID:Fvn38KPr0.net
- 階段上り下り１００段ｘ３
- 570 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:10:19.30 ID:l4/r/7ES0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
私も生理のサボりから復帰(´ω｀)
おやすみなさいNB
- 571 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:52:49.64 ID:EKZBJbam0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 572 ： 【吉】 ＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:15:32.55 ID:R/JRmJQm0.net
- 昨日
スクワットチャレンジ55回
ウォーキング20分
今日
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
柔軟体操
スクワットチャレンジ60回
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 573 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 00:09:51.91 ID:bK+fr0uk0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
- 574 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 07:40:55.78 ID:hRNqTAl00.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ60回
おはようございます
あと1㌔で大台切るのにずーっと足踏み状態
4月中に絶対痩せてやるぞNB(・ω・)ノ
- 575 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 11:27:58.03 ID:yi3mbI0b0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 576 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 00:55:57.71 ID:5y7pP+Hz0.net
- ウォーキング
4日 5050歩 3.6km
5日 4125歩 3.0km
>>566
ありがとうヽ(・∀・)ノ
Rantastic 早速登録して利用しています。
途中で何度か英語のアナウンス()が入るのですが、
チキンなのでそのたびにビクッとしてしまうw
でも親切な奥様と一緒に運動できて感謝～NB！
- 577 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 07:48:19.74 ID:Z3JB0s+I0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 578 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 08:11:46.14 ID:iQwpsnNN0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！
- 579 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 12:33:00.22 ID:Z3JB0s+I0.net
- ウォーキング約10km
入学式や始業式ＮＢ！
- 580 ： 【凶】 ＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 00:10:10.27 ID:g0Bfg0WUO.net
- おみくじ
- 581 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 01:02:35.61 ID:TrC0t5Iv0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
- 582 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 01:11:25.12 ID:2CeHtnSB0.net
- ショコ一時間半したわー
7000歩行った！
- 583 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 10:29:38.06 ID:ej4sTQFK0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 584 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 07:38:40.54 ID:GYZDSFLx0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ70回(昨日)
スクワットチャレンジ75回(今日)
おはようございますNB(・ω・)ノ
- 585 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 08:31:21.57 ID:PUtmfKSl0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 586 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 14:27:45.16 ID:PUtmfKSl0.net
- ウォーキング約15km
桜まだまだＮＢ！
- 587 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 10:06:13.78 ID:k0bHaxor0.net
- 今日は気候がいいから桜ウォーキングしてこようかな
- 588 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 12:36:47.94 ID:UmAd2PRn0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 589 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 22:13:44.34 ID:pUJLs+5c0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ80回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
- 590 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 23:45:04.34 ID:W3SHNak50.net
- 腹筋50回
ひねり100回
はいおやすみなさいNB！
- 591 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/10(日) 00:35:21.72 ID:E2+fZLk40.net
- ウォーキング
7日 4550歩 4.5km
9日 3960歩 4.3km
ここのところ、線路沿いのルートを歩いている。
先日の花散らしの雨と風が強かったので、遊歩道の桜たちが心配。
何とか踏んばってくれていたらいいな～NB！
- 592 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/10(日) 10:13:36.48 ID:Lw8jNr8M0.net
- 今日こそジムでエアロバイク1時間がんばる
- 593 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 07:58:33.27 ID:KB0atCiX0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 594 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 09:05:16.53 ID:MJ5HoV9w0.net
- 今日はスクワットデイ！
20キロのダンベルで10回5セット
- 595 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 21:50:27.61 ID:nn/X3exR0.net
- エアロバイク６０分！
- 596 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 22:16:39.67 ID:Lfsn4m550.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ100回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
- 597 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 08:44:49.00 ID:hGtXZo3A0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！(・∀・)ノ
- 598 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 08:48:38.41 ID:evl7ChgX0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 599 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 13:47:17.68 ID:B2p5za2b0.net
- ウォーキング約15km
桜散りつつＮＢ！
- 600 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 13:48:04.84 ID:B2p5za2b0.net
- あれっ午前と午後でＩＤ変わるのね？６００！
- 601 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 23:49:00.69 ID:CQDNVNQd0.net
- ひねり100回
ウォーキング
今日だけなのか設定が変わったのか？
おやすみなさいNB！
- 602 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/13(水) 01:41:23.11 ID:IzeN8+8u0.net
- ウォーキング
12日 5590歩 4.3km
初めての5000歩超えで喜んでいたけれど、
距離はいつもとたいして変わりない4.3kmってナンデぇぇ ヽ(・∀・)ﾉ
遊歩道の桜さんたち、頑張ってくれていた～NB！
- 603 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/13(水) 08:48:03.05 ID:8kax/XRV0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日もＩＤチェックしてみるＮＢ！
- 604 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/13(水) 09:03:37.97 ID:KT67okAY0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ(昨日105回)
スクワットチャレンジ(今日110回)
おはようございますNB(｡・ω・｡)ﾉ
- 605 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/13(水) 14:14:17.12 ID:8kax/XRV0.net
- ウォーキング約15km
花吹雪ＮＢ！
- 606 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/14(木) 00:00:34.03 ID:iCJIZfbB0.net
- ひねり100回
ウォーキング
ブルガリアンスクワット
スクワットは向いてないかも(・ω・｀)
おやすみなさいNB！
- 607 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/14(木) 09:33:31.91 ID:ThVlNI5g0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 608 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/14(木) 13:04:29.27 ID:ThVlNI5g0.net
- ウォーキング約10km
桜散るＮＢ！
- 609 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 02:40:26.65 ID:ft4Nf7Mp0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
NBの奥様みんな大丈夫でしょうか？
- 610 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 09:20:13.85 ID:Rd1joUIS0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
熊本のＮＢが心配ですね
- 611 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 12:38:49.82 ID:Rd1joUIS0.net
- ウォーキング約10km
一日も早い復旧を願ってＮＢ！
- 612 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 00:55:05.10 ID:eyj9FDvI0.net
- ウォーキング
15日 6090歩 4.9km
16日 3600歩 2.4km
被災された熊本の皆さんにお見舞い申し上げます
- 613 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 08:54:29.82 ID:CroADCgZ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 614 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 12:40:38.48 ID:CroADCgZ0.net
- ウォーキング約10km
曇りＮＢ！
- 615 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 09:07:35.52 ID:Hds9dR3d0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 616 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 15:45:14.07 ID:EKzUdTHi0.net
- 40代番倶楽部事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代番倶楽部事件情報報道内容グルテンディズニーちゃくふく春分FXさんどりしゅっちょう
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニューズサービス不足ホテルバイトワインギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせんマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが執行人(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
20代無許可監督者保証池上ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(フランス札幌西村ソフトバンク退会処分披露宴ビジネス）
- 617 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 18:01:23.64 ID:QqI7Nz/R0.net
- ウォーキング1時間
途中でブルーベリーの苗木を2本買ってしまった
視力の良いNBを目指す！
- 618 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 23:56:31.51 ID:QqI7Nz/R0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
- 619 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 08:48:12.04 ID:2IwmUiPJ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
アントシアニンＮＢ！
- 620 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 08:50:27.67 ID:dJnpebuv0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ130回
おはようございますNB(´･∀･`)
週末はサボってしまいました
- 621 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 12:46:44.86 ID:2IwmUiPJ0.net
- ウォーキング約10km
サボっただけなら安心しました(・∀・)ＮＢ！
- 622 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 19:30:46.06 ID:XkQtuwmu0.net
- はげ
- 623 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 20:44:13.38 ID:QZBlttMz0.net
- スレンダートーン1時間半
- 624 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 00:55:20.74 ID:YMx02pBY0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
頑張ったり休んだりマイペースNB！
- 625 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 08:31:34.90 ID:Q0vr8TMz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 626 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 13:59:14.71 ID:Q0vr8TMz0.net
- ウォーキング約15km
今日は暑いＮＢ！
- 627 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 20:50:07.77 ID:0r4bY+580.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ135回
おやすみなさいNB( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
- 628 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:52:22.43 ID:ThNyRe1h0.net
- ジムに通い始めて久しぶりに戻ってきたぞー！
筋トレレッスン30分
エアロバイク95分
そんな私はこのスレ立てた奥ですNB!
- 629 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 00:10:07.80 ID:pl4tysct0.net
- ウォーキング
17日 6900歩 4.9km
19日 1560歩 4.4km
途中で歩数計アプリ止まっていた(ry
そして隆起のない平坦な道を歩けることに感謝。
- 630 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 00:54:44.45 ID:yIvo4+ps0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
1さんおかえりなさい(・∀・)ﾉ
そしていつも通りに運動できることに感謝NB
- 631 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 07:58:40.06 ID:1oPkNI910.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ140回
1さんありがとうNB(・∀・)
- 632 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 12:14:55.49 ID:RuYryMWp0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
１さんｷﾀ―――（゜∀゜）―――！！！ＮＢ！
- 633 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 16:42:20.86 ID:TEIYzDbB0.net
- ヨガ60分
エアロバイク25分
- 634 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/21(木) 16:41:54.21 ID:TsuWyJQ80.net
- 腹筋50回
ひねり100回
雨が降ってきたNB！
- 635 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/22(金) 08:10:39.32 ID:bu/fyMGe0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 636 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/22(金) 16:57:36.97 ID:SThpRGAp0.net
- 40代ファイナンシャルプランナー40代ニュース報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューヨーク砂漠ソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代ファイナンシャルプランナー40代ニュース報道春文教授ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ヘルシアノートン緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c寸止講演会自主責任
40代ファイナンシャルプランナー40代ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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- 637 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/22(金) 18:47:31.35 ID:LOEWBe/C0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回プランク30秒
スクワットチャレンジ150回
お疲れ様ですNBヽ(｡･ω･｡)ﾉ
- 638 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/23(土) 08:20:13.83 ID:TPjZBUaw0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ155回
おはようございますNB(・∀・)
- 639 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/23(土) 16:52:20.23 ID:/un+4/t/0.net
- リズム体操
ストレッチ
曇天だけど良い気候NB！
- 640 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/23(土) 22:01:02.89 ID:xiXNt/TV0.net
- ウォーキング30分
エアロバイク100分
この後焼き鳥食べにいっちゃうBB!
- 641 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/24(日) 03:09:48.11 ID:mBFYTgMG0.net
- >>640
ブリジットバルドーのようなNB乙！
- 642 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/24(日) 19:27:40.22 ID:nSvy6tqE0.net
- ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ160回
お疲れ様ですNB(・∀・)
- 643 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/25(月) 01:16:22.22 ID:o8eLcws70.net
- 腹筋50回
ひねり100回
てくてく歩き3時間
心地よい疲労感
おやすみなさいNB！
- 644 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:01:03.62 ID:j+FpoPeC0.net
- リズム体操
ストレッチ
よふかしNB！
- 645 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 11:33:35.01 ID:pjKGU0pJ0.net
- アロマストレッチ60分
リラックスNB！
- 646 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 00:36:10.07 ID:oUpqeknq0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
腹筋のやり方再検討中NB！
- 647 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 02:00:04.50 ID:3UkLBjfE0.net
- ウォーキング
21日 5110歩 4.1km
26日 5370歩 4.4km
5日ぶり、陽が昇ると共に歩き始めてみた。
風薫る初夏の少し前の心地よさ～NB！
- 648 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 09:02:37.59 ID:iR8LkU4U0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＢＢに吹いたＮＢ！
- 649 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:55:13.35 ID:iR8LkU4U0.net
- ウォーキング約15km
たんぽぽ沢山ＮＢ！
- 650 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/28(木) 00:19:47.20 ID:PVgjBpAn0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
BBは私もブリジットバルドーかと思ったw
BBの真実や如何に？NB！
- 651 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/28(木) 07:55:32.13 ID:pcIvMS800.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私はＢＢクリームかと思っちゃいましたＮＢ！
- 652 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/29(金) 06:11:04.85 ID:kuNb114A0.net
- ウォーキング
27日 6240歩 5.2km
28日 2320歩 1.5km
では私はこちらのBBを目指そうかと・・～NB！
（少年サンデーより拝借）
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org839546.jpg
- 653 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/29(金) 09:57:05.35 ID:e2oCFGBc0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>652
めっちゃＮＢなＢＢでクソワロタＮＢ！
- 654 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 00:23:42.98 ID:intpyhm80.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>652
このBBはNBすぎるwww
B.B.B.っていう少女漫画もあったなー
- 655 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 10:59:40.66 ID:QjHCXSiZ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 656 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 18:09:47.14 ID:kT9q8FG1O.net
- ダイエットの奥様方おやつ
- 657 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 19:24:59.97 ID:G6FQ5F/C0.net
- 久しぶりに走ってきたー
って言っても五キロだけど
達成感半端ない！
ジョギング楽しい～
- 658 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/02(月) 19:01:16.29 ID:avjVCVz70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 659 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/03(火) 04:31:13.01 ID:TUUmTOWx0.net
- ストレッチ
あんな時間から焼き鳥食べに行くから
BBはBadBodyのつもりだったのよ！
- 660 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/03(火) 08:14:34.64 ID:UTmUzz/R0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＢＢの真相ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!ＮＢ！
- 661 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/03(火) 15:55:04.62 ID:AcDbTvY40.net
- ウォーキング
1日 6850歩 5.1km
3日 7030歩 5.3km
GWなので、旅気分を味わうべく少し離れた町のスポーツ公園へ遠征～NB！
- 662 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/04(水) 09:29:08.27 ID:f8EMZ35I0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 663 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/04(水) 17:14:33.87 ID:S6Vc3+t20.net
- ひねりの奥様
どんなやり方をされています？＆効果はいかがですか？
- 664 ： 【鳳凰】 ＠＼(^o^)／：2016/05/05(木) 16:41:30.28 ID:vTQP7hszO.net
- ダイエットの奥様方一日中オミクジ
- 665 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/05(木) 19:00:09.19 ID:cux9ZOib0.net
- 朝やったのに書きっぱぐれますた
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>663
初代スレから引用します(・∀・)
私はこのスレの１で初代スレの６なのですＮＢ！
6 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:09:41.96 ID:CScWrAk40
腹筋100回
ウエストひねり100回
ウエストひねるって何か意味あんの？と思ってたんだけど
普段しない動きで刺激をあたえると脂肪が燃焼するんだと
ホントかねと思い続けて早や１年
クビレが砂時計みたいになったＹＯ！
7 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:18:26.97 ID:7qhZhvbeO
ウエストひねりてどうやるの？
8 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:32:17.01 ID:CScWrAk40
私はクイックルワイパーの両はじを持って
腰にあてて、左右にひねってるよ（意味分かるかな）
これだと限界までひねれるから
- 666 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/05(木) 21:08:35.54 ID:7MV6jFeg0.net
- 踏み台昇降40分二セットしたわ！
今日は引きこもってたからこのくらい運動しなきゃね
- 667 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 08:38:02.68 ID:ZViV31W70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 668 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 13:59:42.35 ID:ZViV31W70.net
- ウォーキング約15km
平日ＮＢ！
- 669 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/07(土) 16:13:05.90 ID:jVVmjeR00.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
午後のＮＢ！
- 670 ：可愛い奥様：2016/05/08(日) 12:14:17.05 ID:XJinti3ez
- http://ameblo.jp/jcjk-now/entry-12148228389.html
- 671 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 18:09:22.82 ID:cHih7CIV0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 672 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/09(月) 09:40:49.23 ID:gPfrbVci0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 673 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/09(月) 13:00:05.52 ID:gPfrbVci0.net
- ウォーキング約10km
低気圧ＮＢ！
- 674 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 08:09:46.18 ID:Jm3626sC0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 675 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 11:41:01.79 ID:L4nAy9iF0.net
- アロマオイルストレッチ60分
GWの疲れをデトックスNB！
サボってたけど今日から再開(・∀・)ノ
- 676 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 12:48:40.07 ID:Jm3626sC0.net
- ウォーキング約10km
気温上昇ＮＢ！
- 677 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/11(水) 08:12:59.07 ID:aRlXQXR80.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 678 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 01:35:05.64 ID:zicthssP0.net
- ウォーキング
5日 5950歩 5.0km
11日 2100歩 2.3km
GWはとっくに終わっているのにこのダラっぷり。。
じんわりだけどひさびさに汗かけた～NB！
- 679 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 09:33:20.77 ID:RKJdtqcw0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 680 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 13:27:16.60 ID:RKJdtqcw0.net
- ウォーキング約10km
日射強烈ＮＢ！
- 681 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/13(金) 11:17:18.69 ID:M0NeBxhD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 682 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/13(金) 23:41:52.42 ID:vnHVY0uw0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
病み上がりH(貧弱)B！
おやすみなさい
- 683 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/14(土) 08:20:11.64 ID:8lw/8i9A0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>682
ＨＢ…鉛筆みたいで思わすワロタけど
お大事にねＮＢ！
- 684 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 01:34:50.17 ID:J9tUhHhk0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>683
HBは確かに鉛筆w
ありがとうNB！
- 685 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 08:27:30.00 ID:EOa7l6610.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 686 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/16(月) 09:52:45.98 ID:xcr6hZKA0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 687 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/16(月) 13:16:15.06 ID:sPYY1P0A0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
今日は過ごしやすい
爽やかNB！
- 688 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/16(月) 14:31:11.01 ID:xcr6hZKA0.net
- ウォーキング約10km
このくらいの気候が最高ＮＢ！
- 689 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/17(火) 01:00:19.62 ID:RmUQST/X0.net
- ウォーキング
13日 7270歩 5.8km
15日 5960歩 4.8km
歩き終えた後、以前は残っていた股関節あたりの突っ張るような違和感、
最近はほとんど感じなくなってきたぜ～NB！
- 690 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/17(火) 09:35:46.86 ID:WEoKwI0S0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 691 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 00:27:45.96 ID:lvRMt/8X0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 692 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 09:32:31.78 ID:GhsI+V9G0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 693 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 11:02:43.70 ID:EN5dOgC8O.net
- ダイエットの奥様方おはようございます
- 694 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/20(金) 07:54:54.20 ID:gfpTCiRW0.net
- リズム体操×2
おはようNB！
- 695 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/20(金) 09:55:58.84 ID:0tggNM7r0.net
- ウォーキング
18日 5990歩 4.9km
19日 6030歩 5.5km
今日は「8月並みの暑さ 急な日焼けや熱中症に注意」
とのことです。
屋外で運動される奥様は気をつけて～NB！
- 696 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/20(金) 19:15:57.00 ID:tUXPROSr0.net
- 片道20分位の場所へ自転車こいだだけなのにすごくだるい
帰ってきてからお菓子を食べてしまったのもあってか、3時間くらいぼーっとしてる
ご飯もお風呂もまただしやることも山積みなのに
- 697 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 10:22:39.01 ID:E+2gMl490.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 698 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 16:41:40.92 ID:bvbJaSDe0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
夕方ＮＢ！
- 699 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 00:22:17.14 ID:ypa8hEXz0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 700 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 06:39:29.41 ID:slsSLMeJ0.net
- 腕立て伏せ10回五セット
ダンベル10キロ10回五セット
パンプアップしたわ
これから会社～！
- 701 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 19:51:07.17 ID:E5R92cNc0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
７００ＮＢ！
- 702 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 20:16:23.60 ID:t2QCECfb0.net
- エアロバイク 60分
- 703 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 14:55:05.02 ID:rUzc62rq0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 704 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 23:58:23.68 ID:xRB8N4Cs0.net
- ウォーキング
22日 6050歩 5.1km
24日 4850歩 4.4km
気持ちいい汗がかけた。
歩き終えたあと、簡単なクールダウンの運動もやってみた～NB！
- 705 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 07:37:49.67 ID:ysWsCRX50.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 706 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 00:56:59.79 ID:VNc0ai/K0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 707 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/28(土) 12:45:22.46 ID:l9CEcwUF0.net
- ウォーキングあげ
曇り晴れNB！
- 708 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/29(日) 17:08:49.01 ID:uBFKzM5O0.net
- 高尾山登山
登り：小仏遊歩道コース→蛇滝コース
下り：稲荷山コース
頂上のおにぎりが美味しかったＮＢ！
- 709 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/30(月) 13:15:05.50 ID:E4ftVAxk0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
- 710 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/30(月) 13:16:42.31 ID:E4ftVAxk0.net
- >>708
高尾山いいな～NB！
山頂でおにぎり食べたい
混んでいましたか？
- 711 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/30(月) 14:44:19.15 ID:3WteDxJE0.net
- >>711
激混みですたわ～ミシュランのせいですねＮＢ！
＼ ＼.／■ヽ／■ヽ／■＼ ／ ／
＼ （ ´∀（ ´∀（ ´∀｀／ ／
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 712 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 06:39:05.98 ID:alGA6GMP0.net
- 脚パカ50回
寝ながら両足上げ30回
ここ数日良い感じにお腹が筋肉痛ですわNB
- 713 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 21:27:07.31 ID:Ht6cuk5l0.net
- ウォーキング
27日 5670歩 5.1km
31日 2380歩 1.8km
あっという間に5月も終わってしまった。
梅雨の期間のウォーキングにかわる運動を考えnever～NB！
- 714 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 21:31:40.98 ID:Eo2sO0vu0.net
- アロマストレッチ60分
腹筋50回
ひねり100回
>>711
やっぱり激混みでしたか～
おにぎりワッショイNB！
- 715 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/02(木) 00:42:52.92 ID:Z/veoygt0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 716 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/02(木) 22:31:08.94 ID:Ok7rH+F8O.net
- 奥様方保守
- 717 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/03(金) 10:35:04.19 ID:JkV+NNeg0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 718 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/04(土) 01:22:59.42 ID:hP/v0Lvh0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
- 719 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 00:59:31.74 ID:9Z84gAro0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 720 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 11:31:21.77 ID:yjBcsvy/0.net
- 月始めウォーキング
3日 6920歩 5.9km
4日 2235歩 1.9km
少し遠くのスーパーまで自転車で遠出
帰り道、荷物で重くなった自転車のバランスとりながら
ゆっくり押し歩き～NB！
- 721 ： 【菖蒲】 ＠＼(^o^)／：2016/06/06(月) 09:33:45.89 ID:l+emBqY7O.net
- おはよー
- 722 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/06(月) 10:34:44.46 ID:F07pqAe10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 723 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:21:23.54 ID:ndrJeN6s0.net
- アロマストレッチ60分
ひねり100回
梅雨入りNB！
- 724 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:32:29.55 ID:m/DHmsXX0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 725 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:30:11.68 ID:cR2PVgux0.net
- 水平足上げ 200回
ひねり 100回
夕方ね NB！
- 726 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:56:50.76 ID:rwv+SCMIO.net
- 歩行30分
エアロバイク60分
相撲スクワット30
おやすみなさいNB
- 727 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 11:01:53.47 ID:S1vJwzbH0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 728 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/09(木) 14:30:27.51 ID:XJizNbkg0.net
- ひねり100回
腹筋50回
はいこんにちはNB！
- 729 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/10(金) 00:57:45.17 ID:YU83+FbK0.net
- 水平足踏み 200回
ひねり 100回
おやすみなさい NB！
- 730 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/10(金) 08:22:59.61 ID:THi6+Vs40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 731 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/10(金) 12:28:42.68 ID:THi6+Vs40.net
- ウォーキング約10km
久しぶりにＮＢ！
- 732 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 01:25:06.56 ID:ZZD+ysm30.net
- 腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
- 733 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 05:38:00.40 ID:AADN8zci0.net
- スクワット30回
ひねり100回
おはようございます NB!
- 734 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 06:51:11.27 ID:r0/cHQuy0.net
- ウォーキング
8日 5550歩 5.2km
10日 5020歩 5.1km
4日ぶりに歩けたぞい
病気に関する話題が取り上げられるようになっている
いろいろ考えさせられるよ～NB！
- 735 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 08:30:41.45 ID:FWD7JPum0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 736 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 11:15:22.21 ID:FWD7JPum0.net
- ウォーキング約10km
タチアオイが満開ＮＢ！
- 737 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/12(日) 09:33:24.79 ID:HqD4E4eG0.net
- 散デー
- 738 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/12(日) 10:15:28.08 ID:6TRX91qj0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 739 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/12(日) 22:03:15.73 ID:HqD4E4eG0.net
- 算でー
- 740 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 19:21:26.78 ID:BpouwoN80.net
- く森
- 741 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 10:12:59.82 ID:9VC96uWV0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 742 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 11:49:58.14 ID:gxiQpk7y0.net
- ストレッチ60分
リンパがすっきり！NB！
- 743 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 21:04:04.66 ID:s4WUIjb90.net
- ノーｷｭｳり
- 744 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 01:42:03.08 ID:EFlDXOV+0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
- 745 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 17:23:27.97 ID:hFSoOsrI0.net
- ストレッチ
ひねり100回
曇天NB！
- 746 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 23:31:24.49 ID:cQ7KEYCv0.net
- ウォーキング
12日 820歩 0.7km
15日 6910歩 5.7km
さぼり気味...を挽回しようとちょっと頑張ってみた。
しかし蒸しむしするこの時期、汗が半端ない～NB！
- 747 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 03:34:44.41 ID:VB3OR6Rt0.net
- おお
- 748 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 17:05:56.26 ID:fmuErLf+0.net
- ウォーキング1時間
くもり時々あめNB！
- 749 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 16:23:05.63 ID:tGGXn6Tg0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
梅雨の晴れ間NB！
- 750 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 18:03:36.15 ID:j5/Du34b0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
まだまだ明るいねＮＢ！
- 751 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 15:09:01.24 ID:YckxuxSq0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
暑くて嫌んなっちゃうぜＮＢ！
- 752 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 11:58:36.47 ID:iMTAaRKL0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
まもなく正午ＮＢ！
- 753 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 07:56:54.15 ID:0qlEonF40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 754 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 11:40:20.67 ID:0qlEonF40.net
- ウォーキング約10km
もっと梅雨らしくていいのにＮＢ！
- 755 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 01:38:37.56 ID:z+JPjIbx0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
雨が少ないの心配ですね
夜ふかし…NB！
- 756 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 10:17:34.45 ID:xTkN5ftC0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
節水ＮＢ！
- 757 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 07:58:24.15 ID:maWfYCk90.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 758 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 11:53:02.33 ID:maWfYCk90.net
- ウォーキング約10km
紫陽花ＮＢ！
- 759 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 17:31:57.99 ID:uB8bspqp0.net
- 散歩1時間
雨に唄えばNB！
- 760 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 08:38:50.11 ID:hwd+zoL70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雨に濡れてもＮＢ！
- 761 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 22:24:52.58 ID:BQUVt1b/0.net
- 嫌だ寝
- 762 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 00:02:35.21 ID:H2url4jl0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 763 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 08:28:21.99 ID:6DJ5AbSS0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 764 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 12:41:48.67 ID:6DJ5AbSS0.net
- ウォーキング約10km
額紫陽花も可愛いＮＢ！
- 765 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 22:10:14.11 ID:3YnxsNXo0.net
- 水中歩行 1時間
腹筋 50回
初カキコよろしくお願いすますNB ！
- 766 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 06:15:05.93 ID:XU3Sm2xE0.net
- おはようございます
ウォーキング2時間
昨夜の外食分を消費すべく歩いてきました
今日からまた頑張るNB!
- 767 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 11:33:52.64 ID:1+UzIntF0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
- 768 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 07:02:46.59 ID:Q9kqPXr30.net
- 腹筋35回
腕立て35回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
8月中に腹筋縱線いれるぞー！
目指すはシックスパックス！
- 769 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/06/30(木) 00:20:16.11 ID:txJtOASf0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB！
- 770 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 09:13:35.10 ID:aFbDP5oJ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 771 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 20:43:45.93 ID:RhTauCGM0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
夜はこれからNB！
- 772 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 22:43:01.21 ID:t7sA4zTd0.net
- 腹筋35回
腕立て35回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
ワイン飲んだら眠いNB
- 773 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/02(土) 08:54:26.26 ID:Lpq24diH0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 774 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/02(土) 12:18:29.65 ID:Lpq24diH0.net
- ウォーキング約10km
湿度ＮＢ！
- 775 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 08:49:38.55 ID:Iw+9/rna0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 776 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 19:12:41.08 ID:J6cQi2IA0.net
- ハイキング1時間
マイナスイオンNB！
- 777 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/04(月) 07:59:07.69 ID:N3xm3tkg0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 778 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/04(月) 08:02:00.75 ID:PgrW+AAN0.net
- ジョギング30分完了
- 779 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/04(月) 11:50:25.93 ID:N3xm3tkg0.net
- ウォーキング約10km
朝から暑かったＮＢ！
- 780 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 08:59:14.88 ID:pxh3+mw+0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 781 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 14:11:59.29 ID:p5OI+XPI0.net
- アロマストレッチ1時間
体すっきりNB！
- 782 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 22:45:45.91 ID:Xn6zsItS0.net
- 腹筋150回
プッシュアップバー10回
膝コロ10回
ジョギング11km
初めましてNB！
- 783 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 23:12:07.22 ID:owZscfmk0.net
- 腹筋60回
腕立て40回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
プランク10秒×3
本当にわずかだけど筋肉ついてきたNB
明日はお水入れて使うダンベル買う！
>>782
ようこそNB!
一緒に頑張りましょ！
- 784 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/06(水) 08:26:02.73 ID:KET8f4Dv0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
はじめましてＮＢ！
- 785 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/06(水) 12:37:15.41 ID:KET8f4Dv0.net
- ウォーキング約10km
今日は涼しかったＮＢ！
- 786 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/06(水) 22:32:10.35 ID:uFaxPKGq0.net
- 腹筋50回
腕立て45回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
プランク10秒×3
ダンベル買ったー！
バランスボール欲しいな
>>784
ようこそーNB
- 787 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/06(水) 23:17:55.12 ID:mmUOo0/k0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>782
ようこそNB！
- 788 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 08:23:28.56 ID:1OVb3S3J0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 789 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 12:03:01.39 ID:1OVb3S3J0.net
- ウォーキング約10km
七夕ＮＢ！
- 790 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 08:59:53.49 ID:zr808ywG0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 791 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 12:53:31.09 ID:zr808ywG0.net
- ウォーキング約10km
カラス怖いＮＢ！
- 792 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 14:29:46.77 ID:pio6ljCP0.net
- ウォーキング約1km
- 793 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 14:52:08.18 ID:9VFW2kkj0.net
- 腹筋150
腰割り30
遅いお昼で鶏と野菜を蒸籠で蒸す合間にNB!
- 794 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/09(土) 00:22:55.98 ID:JfD0YpxP0.net
- 買い物兼ねてウォーキング4km
おやすみなさいNB！
- 795 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/09(土) 10:05:42.02 ID:j63VsI0J0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 796 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/10(日) 00:31:24.04 ID:G4RIWCpO0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 797 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!＠＼(^o^)／：2016/07/10(日) 17:16:16.54 ID:LT7QVREl0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
朝やったけどこんばんはＮＢ！
- 798 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 07:40:41.61 ID:oV7wKMgm0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 799 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 11:58:02.17 ID:oV7wKMgm0.net
- ウォーキング約10km
暑いというか熱いＮＢ！
- 800 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/12(火) 00:52:44.06 ID:AK3mE0gI0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 801 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/12(火) 01:12:58.60 ID:VOvgIVo+0.net
- 腹筋45回
腕立て45回
ひねり4分
腕あげ左右4分
プランク10秒×3
散歩80分
眠いけどご飯食べたの遅かったからあと1時間起きてるNB！
- 802 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/12(火) 08:17:39.96 ID:YjZkXaS00.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 803 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/12(火) 21:50:40.49 ID:t6qjzwKn0.net
- ストレッチ1時間
おやすみなさいNB！
- 804 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 08:05:50.25 ID:0DDXgYk00.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 805 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 22:55:11.38 ID:5KcjRtbA0.net
- ウォーキング
6月26日 6510歩 5.6km
7月13日 3320歩 2.8km
クララが立った～NB！
- 806 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 23:42:20.70 ID:cZfYwZIY0.net
- 腹筋45回
腕立て45回
ひねり4分
腕あげ左右4分
プランク10秒×3
脚あげ30回
散歩80分
まだやってないのもあるけど絶対やるから先に書いとくNB!
- 807 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 00:56:36.92 ID:caGnXvKd0.net
- 腹筋75回
ウォーキング1時間
おやすみなさいNB！
- 808 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 08:40:22.49 ID:eIMOdHBQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 809 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 12:57:38.35 ID:eIMOdHBQ0.net
- ウォーキング約10km
草花もぐったりしてかわいそうＮＢ！
- 810 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 10:34:53.71 ID:1Mud6JAWO.net
- ダイエットの奥様方もう少しで圧縮ありかも
- 811 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 05:59:54.35 ID:i8tWpzUZ0.net
- ひねり4分
腕あげ左右4分
腹筋45回
腕立て45回
プランク15秒×3
脚あげ30回
負荷重くしたらかるく筋肉痛だよNB！
- 812 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 08:35:42.97 ID:+w4DJ0f70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 813 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 11:58:49.97 ID:+w4DJ0f70.net
- ウォーキング約10km
今年初、蝉の声ＮＢ！
- 814 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 14:37:50.00 ID:FsyCWCOt0.net
- その場でスキップ、3分
初めまして。こんな運動でもいいのでしょうか
- 815 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 23:32:07.47 ID:MDcoUAcJ0.net
- 近所を散歩10分
少しずつでも継続しないと
- 816 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/17(日) 10:56:25.88 ID:ttajW88s0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
自分に合った運動なら何でもいーよＮＢ！
- 817 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/17(日) 22:10:35.14 ID:tvEMFS/r0.net
- ウォーキング
14日 3630歩 4.5km
16日 6070歩 5.6km
おじいさん、クララが立ったわ～NB！
- 818 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/18(月) 00:16:29.64 ID:+QzgoeL50.net
- 5kmジョギング
生理始まったのに何故か1kg増量ショックNB！
- 819 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/18(月) 01:05:36.29 ID:MWJgqz5i0.net
- 腹筋50回
おやすみなさいNB！
- 820 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/18(月) 06:09:44.71 ID:9ivocEDO0.net
- 腹筋45回
腕立て45回
脚あげ30回
プランク15秒×3
ひねり4分
腕あげ左右4分
バランスボール買ったNB！
- 821 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/18(月) 08:21:53.50 ID:5eN+a/h60.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
クララもみんなも頑張ってるＮＢ！
- 822 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/18(月) 12:36:01.46 ID:5eN+a/h60.net
- ウォーキング約10km
私も頑張るＮＢ！
- 823 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/19(火) 01:11:52.40 ID:dsXwiHKe0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 824 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/19(火) 08:09:00.98 ID:y/ZvwxcL0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 825 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/19(火) 13:19:04.01 ID:y/ZvwxcL0.net
- ウォーキング約10km
蝉の抜け殻ＮＢ！
- 826 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 08:18:44.38 ID:WSG03Uw+0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 827 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 00:14:39.47 ID:YmbLOvC+O.net
- ＶＡＡＭ飲んでスロージョギング
時速５Ｋｍで３０分
今日から参加します！
ＮＢって何ですか？
- 828 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 00:15:22.56 ID:YmbLOvC+O.net
- すみません自己解決です。
ＮＢ！
- 829 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 09:10:19.36 ID:a2aZk9Tz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
よろしくＮＢ！
- 830 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 09:54:45.07 ID:+ljsboFT0.net
- 腹筋45回
腕立て45回
脚あげ30回
プランク15秒×3
ひねり4分半
腕あげ左右4分半
頭いたくて2日サボってしまった
これは昨日の分NB！
- 831 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 09:07:17.62 ID:Pq7/O+210.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 832 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 14:57:38.96 ID:Vnit0REv0.net
- ウォーキング
17日 5100歩 4.7km
21日 6860歩 5.5km
夜に公園沿いの道を歩いていたら、
高校生らしき男子と女子が集まってみんなでミニ花火大会。
楽しい夏休みが始まったね～NB！
- 833 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 19:27:43.77 ID:gdsC59uM0.net
- 9キロ歩き
ポケモンGOだよNB！
鯖落ちしてログイン出来なくなったから帰ってきた
サイズの合ってない靴で歩いたら疲れ倍増…
- 834 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 23:39:13.08 ID:ZbPP9LtX0.net
- 8.6kmジョギング
いつものコースに普段いない人がちらほら
ポケモン効果すごいねNB！
- 835 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/23(土) 14:45:50.87 ID:z6+ry9Um0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 836 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/23(土) 14:57:41.13 ID:Qv0jn0bw0.net
- ウォーキング4km
おやつ食べたいNB！
- 837 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/23(土) 23:31:04.32 ID:wvLMtrWP0.net
- 夜のウォーキング5.8km
たくさん歩いて眠いわNB！
- 838 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/24(日) 09:14:21.69 ID:YgkklywZ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 839 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/24(日) 11:53:05.59 ID:vMKKAJt30.net
- 朝ウォーキング5.3km
今日は涼しくて過ごしやすいねNB!
- 840 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/24(日) 14:46:14.92 ID:dWBGGgx70.net
- 腹筋50回
ひねり100回
じわじわ暑くなってきたNB！
- 841 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 07:00:08.23 ID:zcLWGRd70.net
- ウォーキング
24日(朝) 5020歩 4.6km
25日(朝) 6020歩 5.0km
おはようございます。
今日は午後から天気が崩れるとの予報だったので、
今朝は気合いを入れて夜明けとともにGOしてきた～NB！
- 842 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 09:59:56.23 ID:w1Ss0n1y0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 843 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 14:04:24.21 ID:onNHScbp0.net
- ポケGO8キロ
- 844 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 11:47:25.64 ID:vwlJzi+R0.net
- ポケGO 8キロ16800歩
万歩計買ってみたNB！
- 845 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 14:04:43.11 ID:r0QEzxUD0.net
- ひねり100回
ストレッチ1時間
からだすっきりNB！
- 846 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 01:36:04.04 ID:QwT4UUAf0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 847 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 02:52:33.47 ID:O3KS7nIA0.net
- ポケGO 25000歩 15キロ
うーん、万歩計が正確ではない気がする
- 848 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 22:43:38.07 ID:/SELKoms0.net
- 施設襲撃犯の部屋にもワンダーコアみたいのが置いてあったね。
- 849 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/29(金) 01:11:33.51 ID:kfP9xAe/0.net
- ポケGO 22000歩 13キロ
GPSの測定では13キロ
万歩計では16キロ強
大体2割少ないみたいなのでGPSを信じるよNB！
- 850 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/29(金) 02:42:46.40 ID:kfP9xAe/0.net
- 腹筋40回
腕立て40回
プランク15秒×3
ひねり4分
腕あげ左右4分
気力振り絞って最低限の筋トレやったったNB！
- 851 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/29(金) 08:43:16.96 ID:qqxj/gqw0.net
- ストレッチ15分
スクワット40回
太陽礼拝30回
腹筋50回
ウォーキング約10キロ
ストレッチ10分
ポールで筋膜リリース10分
お風呂後ビール350×2本
意味なし…
- 852 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/29(金) 09:41:01.40 ID:OxBja0j10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 853 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/29(金) 15:04:59.29 ID:OxBja0j10.net
- ウォーキング約10km
入道雲ＮＢ！
- 854 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/30(土) 09:22:49.93 ID:e08AJpgs0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 855 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/30(土) 15:56:27.74 ID:e08AJpgs0.net
- ウォーキング約10km
期日前投票ＮＢ！
- 856 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 06:39:56.84 ID:tWezqSPQ0.net
- ポケGO 22000歩 13キロ
一昨日の分NB！
- 857 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 06:42:21.06 ID:tWezqSPQ0.net
- ポケGO 18000歩 9キロ
これは昨日の分
スタバで休憩したけどフラペチーノ我慢してアイスティーにしたNB！
- 858 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 07:55:15.83 ID:D3f625Fb0.net
- ウォーキング
29日(朝) 5860歩 5.1km
31日(朝) 6630歩 5.1km
同じ距離なのに歩数が1000歩も違うのはなんでやねーんヽ(・∀・)ﾉ
電車の高架下は
- 859 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 08:05:05.49 ID:D3f625Fb0.net
- 電車の高架下付近はGPSも誤作動起こすのか～
そういう私も誤作動起こして途中で書き込んでるw～NB！
- 860 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 09:07:50.97 ID:yYnENKNd0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 861 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 03:27:54.94 ID:APzR8xBd0.net
- ポケGO 5キロ
腹筋45回
腕立て50回
足あげ35回
プランク15秒×3
ひねり4分半
腕あげ左右4分半
数日振りに筋トレNB！
- 862 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 09:55:34.67 ID:4DgkvGkE0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 863 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 13:08:09.50 ID:4DgkvGkE0.net
- ウォーキング約６km
コガネムシＮＢ！
- 864 ： 【吉】 ＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 22:38:13.29 ID:ffHePPSa0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 865 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 11:51:57.65 ID:QnsJSkaT0.net
- 筋トレは大事
考え方も大事
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html
- 866 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 15:46:10.92 ID:GuC4+QVp0.net
- 1時間で5.2km歩いてきた
- 867 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 09:46:52.14 ID:8YVcNVkI0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 868 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 12:55:37.27 ID:8YVcNVkI0.net
- ウォーキング約６km
時間が取れぬＮＢ！
- 869 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 09:24:14.23 ID:HSWHp0BI0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 870 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 13:08:31.12 ID:HSWHp0BI0.net
- ウォーキング約10km
灼熱のＮＢ！
- 871 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 22:19:17.62 ID:aeU7JXfV0.net
- 3日(朝) 3470歩 2.6km
4日(朝) 6630歩 5.4km
月初ウォーク
ちょっと思い立って少し離れた運動公園へ。
朝5時半から常連らしき面々に紛れ込んで～NB！
- 872 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/06(土) 17:37:39.98 ID:Ck4W4pyK0.net
- クロスで60キロ走った
汗やばい
- 873 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/09(火) 01:11:23.93 ID:uPRtQJb40.net
- ３泊４日でキャンプ
ハイキングして登山して動きまくりＮＢ！
- 874 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/09(火) 14:58:28.80 ID:uPRtQJb40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 875 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/10(水) 08:13:36.66 ID:CZKH3XjJ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 876 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/10(水) 12:32:27.23 ID:CZKH3XjJ0.net
- ウォーキング約10km
酷暑のＮＢ！
- 877 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/10(水) 12:42:31.89 ID:ZHh9+3JO0.net
- ひねり100回
リズム体操
病み上がりNB！
- 878 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/11(木) 09:26:49.17 ID:HRVm0kCi0.net
- 腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 879 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/11(木) 21:21:07.58 ID:9yFboZJV0.net
- ウォーキング
9日(朝) 6630歩 5.1km
11日(朝夜) 9050歩 7.3km
今年から8月11日は「山の日」で祝日だということを今日知った。
山にはご縁がないので、ひたすら地上のアスファルトを歩く～NB！
- 880 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/12(金) 08:56:55.30 ID:XKogZsA70.net
- 腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 881 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/13(土) 08:14:53.66 ID:JWdrN9270.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 882 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/13(土) 12:24:03.44 ID:JWdrN9270.net
- ウォーキング約10km
雲があって比較的楽ＮＢ！
- 883 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 09:36:19.28 ID:aY+r0qtQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 884 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/15(月) 18:50:57.18 ID:K+a//tDE0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 885 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 11:09:46.77 ID:Fudhmhgn0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 886 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 02:30:43.45 ID:oMPVW8l/0.net
- ひねりって何ですか？
ジョグ3キロ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
- 887 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 09:20:27.47 ID:RDRGHUb50.net
- >>886
>>665
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 888 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 12:51:56.56 ID:RDRGHUb50.net
- ウォーキング約10km
台風一過ＮＢ！
- 889 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 10:35:57.15 ID:B3Ek1mfl0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 890 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 23:18:03.81 ID:JSqf/0Ki0.net
- ウォーキング
16日 4210歩 3.4km
18日 3720歩 3.2km
「台風一過なのに局地的雷雨」報道ステーションより
不安定な天候、傘さしながらびしょ濡れウォーキング～NB！
- 891 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/19(金) 14:33:46.14 ID:xSBvrorU0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 892 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 07:57:20.69 ID:JjDkdWG6O.net
- 病院食
- 893 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 09:39:53.38 ID:hiNXwIQD0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
残暑NB！
>>892
お大事にNB！
- 894 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 15:39:11.54 ID:uBod3nR70.net
- ひねり100回
リズム体操
台風NB！
- 895 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 16:54:10.82 ID:r+EmkeIrO.net
- >>893
サンキュー
- 896 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 06:10:27.06 ID:IIVokrtpO.net
-
- 897 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/25(木) 10:17:36.01 ID:dGjrqg360.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 898 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/25(木) 11:03:36.59 ID:9vRks4uC0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
今日も暑いですNB！
- 899 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 10:09:04.96 ID:BCVTki5M0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 900 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 16:37:05.30 ID:CaoesVRc0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
今日も暑いですNB！
- 901 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 00:17:16.75 ID:pP4L3FQL0.net
- ウォーキング
21日 7520歩 6.4km
26日 5880歩 6.2km
23日は二十四節気の「処暑」で暦の上では暑さが和らぐ頃とされている・・ではなかったのか。
うーん、処暑を過ぎても余裕で汗が吹き出すこの暑さ～NB！
- 902 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/28(日) 10:14:06.57 ID:9oHJxnZC0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 903 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/29(月) 16:11:44.75 ID:4Nfo+IiL0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 904 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 12:52:29.22 ID:/eV+v4Cz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 905 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 20:01:55.06 ID:gv12bt470.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 906 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 23:55:00.98 ID:Bkt9lmLE0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
- 907 ： 【だん吉】 ＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 09:06:03.85 ID:UI1ZoVCp0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
新学期ＮＢ！
- 908 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 11:00:24.13 ID:JiCxOBin0.net
- 月末ウォーキング
30日 6610歩 4.9km
31日 5710歩 4.5km
もう9月、スポーツの秋なら歓迎だけど、食欲の秋になりそうな予感。
ウォーキングでいろんな誘惑やストレスが発散できるといいな～NB！
- 909 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 17:40:18.61 ID:p/HgUzMH0.net
- 40代やり逃げ詐欺水道水世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダー記者しゅっちょうジバラ）クビ日刊アラフォー30代不正労働ビザ４０代社員パーソナリティ
https://www.youtube.comwatch?v=_qz4DR7gd8Eただのポンコツ発言アイドルデビューマック張内線中華テレビ朝日歯磨き粉日銀違法アプリ社員
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40代信用金庫ニュース４０代放送記者質問内容説明責任グルテンそてい十代FXセーブデータ法外額地下駐車場ぼったくり塾月謝
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン住宅保証詐欺★大阪人横取り★ライブマネー視聴率ダウン
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ４０代研究員クビ教授減給ジョブス社員追悼株式非公開工場排気ガス千葉健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報アリババ役員データ（ブフランスぱなし）
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★日系中国人メンバースクリーンアウト★豊洲事務所員労働チャイナタウン非公開閉鎖レストラン中国車リコールばなし
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしアップル派閥市場枯渇中国ダム決壊
- 910 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/02(金) 12:30:23.03 ID:RKElF5hG0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 911 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/02(金) 16:52:08.01 ID:0s/Lr1cL0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
- 912 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/03(土) 09:50:23.35 ID:kaCocdKO0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 913 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 18:54:18.41 ID:vYSBxg6P0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 914 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 21:16:30.18 ID:UJEDq9Yr0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 915 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 23:51:00.55 ID:EFu62F/u0.net
- ウォーキング
1日 5190歩 4.0km
4日 3000歩 2.5km
めでたいキリ番・・ではなくキリ歩数～NB！
- 916 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 08:22:09.74 ID:r6exc8tS0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 917 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/06(火) 07:54:14.92 ID:YPA6N4Ei0.net
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- 918 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/06(火) 11:24:17.64 ID:IdqSz9ip0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
- 919 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 14:48:17.11 ID:QV+FbDAo0.net
- 腹筋ひねりレッグマジックさん、かなり続けられてますよね～。
素晴らしいです。
私も昨日久しぶりにジョギングしたらスッキリしたので、今夜も行ってきます。
運動すると全然違いますね。
- 920 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 23:17:21.16 ID:J68nhL8B0.net
- 病気からの復帰
片足スクワット30回
ランニング500メートル(休み休みて)
ストレッチ
今日からよろしくお願いします
- 921 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 11:41:08.76 ID:15Bb8T1s0.net
- >>919
ありがとうＮＢ！２日さぼっちゃったけどまた頑張ります！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 922 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 08:53:18.33 ID:WBt1wvN50.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 923 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 13:09:52.18 ID:WBt1wvN50.net
- ウォーキング約10km
久々ＮＢ！
- 924 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 02:55:41.47 ID:iRZadBSi0.net
- ダイエット
- 925 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 09:56:15.43 ID:YSawJAh70.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 926 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 12:50:24.06 ID:GpUDy5CG0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
腹筋ひねりレッグマジックさんていう呼び方が面白くてワロタNB！
- 927 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/11(日) 08:16:39.76 ID:cU1uFygx0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
いっそコテにしようかなｗＮＢ！
- 928 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/11(日) 11:36:55.06 ID:LpSbQqEw0.net
- ウォーキング約10km
- 929 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/12(月) 00:13:15.88 ID:ZvSluVIF0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
コテ長すぎワロタNB！
では私はひねり初段あたりでｗ
- 930 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/12(月) 08:11:03.15 ID:C23lwUnU0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ご謙遜を、ひねり上級でＮＢ！
- 931 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/12(月) 13:14:40.15 ID:C23lwUnU0.net
- ウォーキング約15km
超久々長距離ＮＢ！
- 932 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/12(月) 17:21:59.06 ID:4e1j//Vv0.net
- 40代やり逃げヤンキー世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーノルマ記者しゅっちょう）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
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40代ニュース報道自称投資家NGワード禁止社員40代アウトレットモール騒音アナウンス不買運動千葉ランド大気汚染
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アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★中国北朝鮮指示BPO運営費焼肉パーティーライブマネー
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（フェフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員ケニア中国大使館(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸）
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 (NHK民主党保守クラブ日米会話学院）
関西弁不誠実社員(高級ホテルガイシ戦争サービス不足40代鉄の結束サインください真田丸薬品シャンプー）
- 933 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/13(火) 09:03:00.93 ID:PRZbDftG0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 934 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 08:58:17.64 ID:nKg9FbcN0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 935 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 23:28:19.13 ID:MlljCzMt0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ひねり上級ありがとう
でもサボったから降格NB！
- 936 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 23:50:11.21 ID:diEmARMb0.net
- ウォーキング
10日 5620歩 4.1km
14日 5940歩 4.8km
さっそく秋風邪ひいたようで鼻水止まらない～NB！
- 937 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/15(木) 03:15:29.05 ID:kpKUBR7R0.net
- ダイゴは朝食
- 938 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/16(金) 17:11:45.70 ID:FJvwmbUA0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
昨日ＰＣが壊れ、今日買ってやっとここに来たＮＢ！
- 939 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 15:49:57.35 ID:6o7cE3fj0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
PC買い替えお疲れさまNB！
- 940 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 17:05:34.15 ID:quumPW0H0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ありがとう、運動もＰＣ買い換えも手遅れにならぬうちにＮＢ！
- 941 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/18(日) 18:02:48.58 ID:8zUOCB+90.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 942 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 11:01:07.86 ID:52zSCj6W0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
お祭りでたくさん歩いたNB！
- 943 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/20(火) 11:20:52.95 ID:Y+q5Gszc0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
三連休明けも雨NB！
- 944 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/20(火) 23:50:19.10 ID:ekMgZbTF0.net
- ウォーキング
17日 5710歩 4.5km
20日 5910歩 5.5km
こちらはとりあえず台風一過
歩道の水たまりとたくさんの濡れ落葉～NB！
- 945 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 11:03:04.11 ID:ffQ27pc40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 946 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:53:43.23 ID:5RTk51gn0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
雨の中お散歩してNB！
- 947 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 00:05:40.63 ID:7tytq+Qz0.net
- 踏み台昇降 60分
スクワット 50回
クランチひねり 200回
プランク 計6分
今までロム専、自分に喝入れるぞNB!
- 948 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 19:26:44.37 ID:raDIMuiG0.net
- ワンダーコア 150回
水中ウォーキング 75分
久しぶりNB！
- 949 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/26(月) 07:47:34.12 ID:0U6vbha60.net
- ３泊４日でガチキャンプ
大雨の中テント設営して竹でかまどを作って
薪割って火を焚いて…死ぬかと思った、サバイバルか
- 950 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/26(月) 20:02:25.73 ID:0U6vbha60.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
そんなわけでまた頑張りますＮＢ！
- 951 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/26(月) 23:58:14.30 ID:WZpLQ48T0.net
- ウォーキング
23日 6720歩 5.2km
26日 5555歩 4.6km
もうすぐ9月も終わり～NB！
>>949 サバイバル奥様 カコイイ！(・∀・)
- 952 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/27(火) 08:53:08.01 ID:e78cmFd60.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>951アリガト(・∀・)もう嫌だけどｗＮＢ！
- 953 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/27(火) 22:37:40.76 ID:LCtdAm8C0.net
- 9月27日引け後に発表された決算・業績修正
https://t.co/Iq2YbeA9NT
- 954 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/28(水) 13:05:00.65 ID:sXJoOYYG0.net
- 踏み台昇降1時間４５分
ふう
- 955 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/28(水) 17:45:32.89 ID:bVIkplAQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 956 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/28(水) 17:51:32.98 ID:FIbJstK70.net
- スポーツクラブで1時間
エアロバイク15分、筋トレマシン8種、ヴァリオというランニングマシンみたいなの15分
ハァハァゼィゼィ
- 957 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/28(水) 18:13:58.48 ID:sze1uMpw0.net
- 東京モーターショー2016で話題になったダイハツ美人
https://t.co/zSARhqVckB
【見逃し注意】スーパーフォーミュラ第6戦のレースクイーン画像50枚！
https://t.co/OvstHqhpKH
- 958 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/29(木) 14:01:04.66 ID:rWcLqlyD0.net
- 筋トレ&wiiで合計-200kcalくらい
雨が続いてウォーキング行けないのストレスだから家トレに切り替えたよ
久しぶりに引っ張りだしたwiiたのしい！NB！
- 959 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/29(木) 18:07:14.42 ID:7xzGOtkS0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 960 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/01(土) 09:22:55.34 ID:MfCdoOWD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 961 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 15:03:25.71 ID:m/mOo5qLO.net
- 頑張ってね
- 962 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/03(月) 08:34:23.19 ID:gaETQU4U0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 963 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/04(火) 08:05:05.65 ID:CxCP+HdG0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 964 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/04(火) 11:50:06.06 ID:LX8N5MBc0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
お久しぶりですNB！
- 965 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/04(火) 23:59:03.82 ID:Xd2FgkOa0.net
- 月初ウォーキング
2日 5070歩 4.5km
4日 7500歩 5.9km
台風18号九州接近中 秋晴れはまだ先～NB！
- 966 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 00:24:50.04 ID:fqE8/Ybk0.net
- 筋トレ
ボクササイズ20分
ウォーキング30分
お腹めっちゃなってる、朝ごはん楽しみＮＢ！
- 967 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 10:35:06.94 ID:GkjaDl190.net
- wiiでいろいろ、-130kcalくらい
おはようございます、久しぶりに晴れて布団も洗濯物も干すのすんごい運動になるＮＢ！
- 968 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 16:32:10.39 ID:t81mOat/0.net
- 40代背信炎上「痛名談合」ヤンキーADD世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーしゅっちょうノルマ記者）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
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- 969 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 08:42:47.54 ID:CjOfvmb00.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 970 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 10:32:27.67 ID:NugER1Rp0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
連休初日が雨NB！
- 971 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 13:36:01.17 ID:kjrR5vII0.net
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- 972 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 12:21:03.24 ID:5SYY9Ofi0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
連休明けもNB！
- 973 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 09:28:46.23 ID:eWF3ChgX0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 974 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 13:04:16.97 ID:eWF3ChgX0.net
- ウォーキング約10km
超久々秋晴れＮＢ！
- 975 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 23:57:31.74 ID:dVMiaKTx0.net
- ウォーキング
10日 5910歩 4.9km
12日 5500歩 4.3km
今週に入ってから冷え込みキツイ。
長袖Tシャツしっかり中に着こんでGO～NB！
- 976 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 08:59:28.13 ID:J+ddkdnf0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 977 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 12:17:52.46 ID:J+ddkdnf0.net
- ウォーキング約10km
薄曇りＮＢ！
- 978 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 08:36:59.10 ID:+YpKstpz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 979 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 14:14:09.26 ID:+YpKstpz0.net
- ウォーキング約15km
やるときゃやるんだぜＮＢ！
- 980 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 20:12:18.87 ID:tqs7p52N0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
寒いけど快晴NB！
ところで新スレの即死回避が今30～40らしいと聞きました
厳しいNB
- 981 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 08:04:46.33 ID:EUY0edsj0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>980
それ私も気になっていました
次スレ立てはギリッギリでいいよねＮＢ！
- 982 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 19:19:57.57 ID:ndnJ1QMQ0.net
- ジョギング 10キロ
久々に晴れた週末NB！
次スレ >>990あたり？
もっとギリがいいかなNB！
- 983 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 10:07:24.25 ID:JLacbz6A0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>982
私も最初それくらいがいいかも！と思いましたが、
運動したら書き込むというスレの性質上
>>995くらいでもいいのかなと思いました。
他のＮＢのご意見も求むＮＢ！
- 984 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 10:26:35.90 ID:51Ur9Ema0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
>>982>>983
この手のスレは回避が難しいですね
人数も多くないので>>995にしましょうか？NB！
- 985 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 23:35:04.59 ID:wmR4/YmK0.net
- ウォーキング
15日 5910歩 5.4km
16日 4510歩 3.6km
>>995近づいてきたら緊張しそうw
次スレに気づき次第、連続カキコで保守する予定です～NB！
- 986 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 00:31:31.60 ID:gRsjEBKP0.net
- ウォーキング7キロ
ショコ1時間
クランチひねり100回×3
では次スレは>>995で
次スレ立ったら私も頑張って運動して保守するNB
ついでに痩せれれば保守&減量で一石二鳥ですわよ、奥様たちNB！
- 987 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 14:07:58.89 ID:js/fHZC90.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私も何だか緊張してきたｗ
でもdat落ちじゃなく新スレを迎えると思うと胸熱ＮＢ！
- 988 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 08:16:22.17 ID:BEbzWgmz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 989 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 09:23:01.57 ID:NpEM1agc0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
新スレまでカウントダウンNB！
- 990 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 13:45:58.20 ID:BEbzWgmz0.net
- ウォーキング約15km
カウントダウンドキドキＮＢ！
- 991 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 09:47:41.56 ID:cSLEmz2n0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 992 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 14:29:55.03 ID:cSLEmz2n0.net
- ウォーキング約10km
残り僅かになってまいりましたＮＢ！
- 993 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 08:14:19.55 ID:5w2kVMYZ0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございますNB！
- 994 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 09:35:27.33 ID:CO0ceDb20.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 995 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 13:03:17.48 ID:CO0ceDb20.net
- ウォーキング約５km
今日やった分をまず半分ＮＢ！
- 996 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 13:04:05.29 ID:CO0ceDb20.net
- ウォーキング約５km
次スレ立ててきます、しばしお待ちをＮＢ！
- 997 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 13:08:50.70 ID:CO0ceDb20.net
- 次スレです
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1476936434/l50
気づいたＮＢたち、保守頼むＮＢ！
- 998 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:24:37.14 ID:5w2kVMYZ0.net
- >>997
乙です
今見たらもう落ちていました
再度立てましたNB！保守40か50必要？
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ4【脱運動不足】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1476944594/
- 999 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 09:12:34.95 ID:/lV1NekQ0.net
- スレ立てありがとうございました
- 1000 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 09:13:52.64 ID:/lV1NekQ0.net
- 梅
- 1001 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 09:14:50.58 ID:/lV1NekQ0.net
- 梅
総レス数 1001
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