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【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ4【脱運動不足】
- 1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:23:14.45 ID:5w2kVMYZ0.net
- ついついさぼっちゃう運動のモチベーションあげるために
奥様方の運動したよ報告を聞かせて下さい
今日からみんなでNB(ナイスバディ)！
※前スレ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ3【脱運動不足】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1446411937/
- 2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:25:04.39 ID:5w2kVMYZ0.net
- 立てました！
- 3 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:27:06.32 ID:5w2kVMYZ0.net
- 宇多田ヒカルのCDを買ったから聞きながら運動しますNB！
- 4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:31:06.81 ID:5w2kVMYZ0.net
- 体調に合わせたアロマを炊きながら運動すると効果的
- 5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:35:30.90 ID:5w2kVMYZ0.net
- NB奥様は何かしながら運動しますか？
- 6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:38:01.19 ID:5w2kVMYZ0.net
- 家だとアメドラを見たり音楽聞いたり
- 7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:39:39.15 ID:BUJPWx2J0.net
- ジム行った、疲れた
そしてお腹が空いて食べるから痩せない
でも引き締まってきたよー
- 8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:41:53.14 ID:5w2kVMYZ0.net
- >>7
お疲れさまですNB！
- 9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:42:38.13 ID:5w2kVMYZ0.net
- 引き締まってくるのが目でわかるとやる気が加速しますね
- 10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:43:01.91 ID:5w2kVMYZ0.net
- 初代スレです
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ 【運動不足解消】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1427082647/
- 11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:50:55.61 ID:JS7LJrh00.net
- >>1
スレ建て乙です～NB！
保守をかねてカキコさせていただきます
- 12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:55:17.34 ID:JS7LJrh00.net
- 流れブツ切りですみません
2016年ドラフト指名予想です
オリックス 山岡 泰輔 東京ガス
- 13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:00:04.56 ID:JS7LJrh00.net
- オリックス 田中 正義 創価大
- 14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:00:23.00 ID:5w2kVMYZ0.net
- 保守ありがとうございます
運動スポーツに関することこじつけでも雑談でも何でもｗ書き込みましょうNB！
- 15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:05:05.79 ID:JS7LJrh00.net
- オリックス 佐々木 千隼 桜美林大
- 16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:10:04.16 ID:JS7LJrh00.net
- 中日 今井 達也 作新学院
- 17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:15:04.96 ID:JS7LJrh00.net
- 中日 寺島 成輝 履正社
- 18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:20:04.03 ID:JS7LJrh00.net
- 中日 田中 正義 創価大
- 19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:25:06.52 ID:JS7LJrh00.net
- 中日 佐々木 千隼 桜美林大
- 20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:30:08.89 ID:JS7LJrh00.net
- 中日 柳 裕也 明治大
- 21 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:35:26.55 ID:d2jH9WAU0.net
- 東北楽天 田中 正義 創価大
- 22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:40:15.77 ID:d2jH9WAU0.net
- 東北楽天 佐々木 千隼 桜美林大
- 23 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:45:07.39 ID:d2jH9WAU0.net
- 東北楽天 柳 裕也 明治大
- 24 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:50:04.98 ID:d2jH9WAU0.net
- 東京ヤクルト 佐々木 千隼 桜美林大
- 25 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 16:55:05.52 ID:d2jH9WAU0.net
- 東京ヤクルト 寺島 成輝 履正社
- 26 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:00:05.07 ID:d2jH9WAU0.net
- 東京ヤクルト 山岡 泰輔 東京ガス
- 27 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:05:08.14 ID:d2jH9WAU0.net
- 埼玉西武 田中 正義 創価大
- 28 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:10:50.26 ID:d2jH9WAU0.net
- 埼玉西武 佐々木 千隼 桜美林大
- 29 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:15:08.24 ID:d2jH9WAU0.net
- 保守の途中ではありますが、先ほどから本当の()ドラフト会議が始まりました～NB！
- 30 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:25:18.66 ID:d2jH9WAU0.net
- 交渉権獲得 中日 柳 裕也
- 31 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:30:06.17 ID:d2jH9WAU0.net
- 交渉権獲得 福岡ソフトバンクフォークス 田中 正義
- 32 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:40:06.71 ID:d2jH9WAU0.net
- 交渉権獲得 千葉ロッテ 佐々木 千隼
ロッテ以外にも4球団からラブコール～NB！
- 33 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:53:14.30 ID:5w2kVMYZ0.net
- 実況みたいな臨場感NB！
- 34 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:00:05.02 ID:4ZVlTX430.net
- >>33
スレ建て乙です
今回はDAT落ちさせないように、ひとりドラフト祭り～NB！
- 35 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:10:25.54 ID:5w2kVMYZ0.net
- 祭りだ祭りだ！NB！
- 36 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:10:34.51 ID:4ZVlTX430.net
- その他の球団の交渉権獲得結果
オリックス 山岡泰輔
- 37 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:15:07.01 ID:4ZVlTX430.net
- 東北楽天 藤平尚真 横浜
- 38 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:20:07.21 ID:4ZVlTX430.net
- 東京ヤクルト 寺島成輝
- 39 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:25:19.58 ID:4ZVlTX430.net
- 阪神 大山悠輔 白鴎大
- 40 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:30:05.05 ID:4ZVlTX430.net
- 埼玉西武 今井達也 作新学院
- 41 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:35:21.65 ID:4ZVlTX430.net
- 横浜DeNA 濱口遥大 神奈川大
- 42 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:40:08.21 ID:4ZVlTX430.net
- 広島 加藤拓也 慶応大
- 43 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:45:32.74 ID:4ZVlTX430.net
- 北海道日本ハム 堀端輝 広島新庄高
- 44 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:50:19.15 ID:4ZVlTX430.net
- 巨人 吉川尚輝 中京学院大
- 45 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:50:54.10 ID:4ZVlTX430.net
- レスも40を越え、何とかスレ落ち回避できたと思います
この辺で祭りはお開き～NB！
- 46 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 19:11:26.67 ID:5w2kVMYZ0.net
- >>45
ドラフト祭りお疲れさまですNB！
タイミングもちょうど良い素敵なアイデアでしたね
5分おきの保守ありがとうございましたNB！NB！
- 47 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 22:57:25.93 ID:NhIOMKSI0.net
- 新スレと保守ありがとうございます
今日は30分のウォーキング
- 48 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 00:29:49.35 ID:RYALNQgi0.net
- >>1 乙です。
- 49 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 09:09:08.28 ID:/lV1NekQ0.net
- スレ立てありがとうございました
- 50 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:57:37.07 ID:SuczOvhQ0.net
- 1乙！
今日は8キロウォーキングしてきたよ、疲れた
お腹すいたので食べちゃうぞー
- 51 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 08:12:29.93 ID:FaFp6lZY0.net
- ウォーキング一時間
NB!
- 52 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 08:18:17.44 ID:ODMiaje20.net
- ウォーキング1時間
最初は寒かったけど、終わってすっきり
- 53 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 12:06:00.66 ID:MYIn8i3E0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
新スレ初ひねりNB！
- 54 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 17:47:43.02 ID:5cQ4dRz/0.net
- ジョギング 10km
新スレ立て&保守乙！
そろそろ寒くて走り出すまでに覚悟が必要NB!
- 55 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 21:27:23.91 ID:MYIn8i3E0.net
- 散歩2時間
暑くもなく寒くもない良い気候NB！
- 56 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 17:24:52.85 ID:2Hynw1r9O.net
- 7km歩いた。
明日は暑そうだから夕方から歩こう。
- 57 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 10:09:43.13 ID:Wy2SIFEG0.net
- アロマストレッチ1時間
朝からリラックスNB！
- 58 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 16:00:22.24 ID:nUxmG2cN0.net
- つべの適当なエクササイズ30分
しばらくサボってたからまたがんばるNB！
- 59 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 22:40:27.47 ID:YDqdbPKE0.net
- ウォーキング
24日 6520歩 4.9km
26日 7530歩 5.9km
赤い保守職人から一転、放置プレーを反省～NB！
- 60 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 15:55:18.08 ID:K4tG1my00.net
- 腹筋50回
ひねり100回
雨でもNB！
- 61 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:38:53.58 ID:ZFds5GMW0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
こんばんはNB！
- 62 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 22:12:18.15 ID:cR8VjxTU0.net
- ウォーキング ３０分
踏み台昇降 ４０分
お菓子食べちゃったからもっと運動するべきなんだろうけどもう眠いからいいや…
- 63 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 23:00:13.39 ID:VPgQ5be00.net
- 月末ウォーキング
29日 6250歩 5.5km
31日 5350歩 4.7km
住宅街でハロウィン仮装の家族をリアルで見た～NB！
- 64 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 21:19:51.92 ID:y2ABnL8C0.net
- ダンベル体操
スクワット30回
プランクチャレンジ70秒
ストレッチ
10分間エクササイズ
- 65 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 19:14:35.47 ID:1tyPhF6D0.net
- ウォーキング2時間
日が短くて寂しいNB！
- 66 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 12:56:50.07 ID:v5EIZg8o0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
こんにちはNB！
- 67 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 20:35:09.35 ID:O8NdankI0.net
- 月初ウォーキング
2日 5550歩 5.3km
4日 3890歩 3.1km
よく履いていたウォーキング用靴下に
穴があいてしまって悲しい～NB！
- 68 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 23:14:03.90 ID:dwwAkIwv0.net
- ジョギング30分
寒くなってきたからつらいけどがんばれNB！
- 69 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 23:49:19.37 ID:2Y6Msmd10.net
- 一人だとさぼりがちなので記録開始！
脚上げ腹筋100回
プランク30秒×5回
スクワット100回×10
横向き脚上げ100回×10
ストレッチ
- 70 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 00:41:14.83 ID:OP8Ma1+J0.net
- ショコ 90分
プランク 2分×3セット
生理前に増えた体重取り戻すNB!
- 71 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 22:25:36.75 ID:GAss7z/l0.net
- ウォーキング
5日 900歩 0.7km
6日 6860歩 5.2km
ニット帽とマフラーで防寒対策～NB！
- 72 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 22:30:36.27 ID:xtDkt+O+0.net
- プランクチャレンジ
ダンベル
スクワット
ストレッチ
何に効いてるのかよくわからないNB！
- 73 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 23:49:57.41 ID:Kb6SEyNC0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
続けていればわかってくるはずNB！
- 74 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 00:01:31.44 ID:AOZc9gqP0.net
- 足パカ30回
足上げ腹筋30回
スクワット30回
寝る前にNB！
- 75 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 17:50:51.23 ID:dFGrgdtA0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
すでに眠いですNB！
- 76 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/10(木) 22:00:42.83 ID:cojOSxcq0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
こんばんはNB！
- 77 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 01:39:50.77 ID:U89TjUt30.net
- 腹筋50回
ひねり100回
真夜中のNB！
- 78 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 09:57:53.41 ID:eOpKbJvG0.net
- ひねり50回
ウォーキング
昨日の分ですNB！
- 79 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 21:12:14.13 ID:NuUnKWzS0.net
- プランク70秒
スクワット30回
腹筋30回
炊飯器セットしなきゃNB！
- 80 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 22:51:02.56 ID:Jd462jv30.net
- ウォーキング
11日 5810歩 4.8km
13日 5770歩 4.4km
スーパームーンのお天気が心配～NB！
- 81 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 22:53:55.21 ID:4NMwF0s20.net
- sixpad２３分
- 82 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 10:48:25.84 ID:6BCrXSsE0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
スーパームーンは見られなかったけど
本日は快晴ですNB！
- 83 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 21:44:11.66 ID:TSyN7lM70.net
- スクワット50回
プランク4分×2セット
何日かぶりのプランクだったけど、4分できるようになってて地味に嬉しいNB!
- 84 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 23:50:14.77 ID:aXIjUJku0.net
- ウォーキング
14日 5300歩 4.3km
16日 5290歩 4.3km
15日に日付が変わる頃、
雨雲を押し退けてスーパームーンが見えました。
パワーが降り注いでいたと信じておこう～NB！
- 85 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 02:23:29.14 ID:xWooztwM0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 86 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 22:03:46.13 ID:bUXMa7KO0.net
- スクワット30回
腹筋30回
ストレッチ
やる気無かったけど頑張ったNB！
- 87 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/20(日) 22:06:30.74 ID:eFChCuzD0.net
- ぎょ
- 88 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/20(日) 23:55:02.74 ID:Qo9zVnq+0.net
- ウォーキング
18日 3800歩 3.7km
20日 4350歩 3.9km
うがい 手洗い ロッテのど飴～NB！
- 89 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 11:43:12.73 ID:/covNi+t0.net
- ストレッチ1時間
今朝の地震大丈夫でしたかNB？
- 90 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 08:54:50.83 ID:659ZyUK50.net
- ジョギング 12km
週ナカの祝日うれしいNB!
- 91 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 21:23:43.75 ID:okzlxxdb0.net
- スクワット腹筋 各30回
眠い… NB！
- 92 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 15:03:20.21 ID:c/X5ZHiG0.net
- 踏み台昇降３０分
腹筋１００回（２０回を５セット）
下手な暖房器具なんかより全然体が温まりますわー
冷え性改善でNB！
- 93 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 23:02:30.31 ID:C2QsiMDu0.net
- ウォーキング1時間
腹筋30回
ランジ30回
ひねり50回
ダンベルちょこっと
ヨガちょこっと
リビングのソファを撤去してふわふわカーペットだけの広いスペースができたから
テレビ見ながら色んな運動ができてすごく嬉しい！エクササイズDVDも見れる！
明日は絶対ほこりかぶってる踏み台引っ張りだしてドラマ見ながら踏むよNB！
- 94 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 23:50:05.52 ID:Ylv129/70.net
- ウォーキング
23日 4450歩 4.0km
25日 2900歩 3.3km
八百万と書いて「やっぱちまん」と読む～NB！
- 95 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 07:56:14.20 ID:Vw4R/2UU0.net
- ジョギング 11km
寒かったけど、スッキリいい天気！
NBたちも良い週末を！NB!
- 96 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 22:30:00.07 ID:u6zM7VdH0.net
- スクワット50回
おやすみNB！
- 97 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 01:31:38.18 ID:CxXyy+Pz0.net
- 腹筋50回
ひねり50回
ワイドスクワット20回
おやすみなさいNB達
- 98 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 21:14:35.27 ID:Qv1YWUJs0.net
- ダンベルエクササイズ
スクワット50回
録画見てるNB！
- 99 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 09:49:19.29 ID:X4C3FH7b0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございますNB！
- 100 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 18:26:48.09 ID:OKqVzhDk0.net
- 腹筋30回
ウォーキング70分
スクワットってごくごく普通のをちゃんと膝や爪先の角度も注意してやってるんだけど
20回くらいで膝に違和感を覚えて怖くてやめてしまうんだけどNBのみんなは平気？
ストレッチも気を遣ってるし30なのでまだ膝を痛がる年齢でもないし巨なわけでもないのになんでだろう…
- 101 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 21:23:17.16 ID:oESozepA0.net
- >>100
肩幅に開き膝が爪先より前に出ないようにして
椅子に座る程度の高さまでに
スクワットすると大丈夫だけど…
- 102 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 22:54:54.48 ID:oHzTGy6x0.net
- >>100
脛の骨の形が外向きなO脚ではない？
生まれつき骨の角度が強いなら無理しない方が良いよ(私はこれ)
痛くなるのは力入れる向きが間違ってるのかもしれない
私の場合は、やや踵側に体重、内腿を意識しながら
>>101さんの方法で大丈夫
- 103 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 23:06:23.82 ID:1F4PxOm70.net
- ワイド目に足を開いて、つま先を空に向けて曲げてやると、膝が足先より前にいきにくいから、膝を痛めにくいよ
空気椅子があるようなイメージで、椅子に腰掛けるように膝を曲げる、みたいな。
上半身は結構な前傾になるはず
1日50回×2－3セットを半年近くやってるけど、膝は痛めてない
- 104 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 23:39:41.79 ID:OKqVzhDk0.net
- >>101-103
ありがとう
O脚でもX脚でもないしフォームも何度もチェックしてるから問題ないはず…
前にジムでも見てもらったんだ
単に生まれつき関節が弱いのかな
ワイドスクワットなら問題なさそうだからそっちを今は主にやってるけど効く部分が違うからちょっと残念
ちょっとスクワット以外で同じ部位に効く筋トレも調べてみます
みんなにNBあれ！ありがとう！
- 105 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:31:52.18 ID:F7kxsTha0.net
- ひねり
腹筋
ランジ
スクワット
プランク
尻トレ
ウォーキング
どれも少しずつだけどしんどくなる前に終わるから続けられてるＮＢ！
- 106 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 19:21:26.28 ID:lBn07zz80.net
- ウォーキング70分
- 107 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 00:10:25.18 ID:kDGPy4Gd0.net
- ウォーキング&筋トレいろいろ
NB!
- 108 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 19:28:28.32 ID:kDGPy4Gd0.net
- ウォーキング90分
- 109 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 19:32:28.81 ID:mbKHpzYN0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキングもやったNB！
- 110 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 22:55:02.72 ID:oSoZ6blk0.net
- 月末月初ウォーキング
28日 5560歩 4.7km
12月2日 4160歩 3.6km
スクワットの正しいやり方、勉強になります～NB！
- 111 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 09:38:16.14 ID:JE6eRF2y0.net
- >>1さんスレ立て直してくれてありがとう(・∀・)！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
最初の新スレ連投保守で規制されてましたｗＮＢ！
- 112 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 11:50:44.14 ID:6i3uZ3/50.net
- >>111
腹筋ひねりレッグマジックさんキターーー(･∀･)ーーー！！！
卒業してしまったのかと思っていました
良かったー！規制乙でした
- 113 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 23:02:20.03 ID:0zL/FKvt0.net
- ダンベル運動
プランク
スクワット30回
腹筋20回
ストレッチ
ちょっとサボると顔がたるむNB！
- 114 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 23:44:54.78 ID:D0Ruz5640.net
- 私も腹筋ひねりレッグマジックさん心配してました
それかメニュー変えたのかとｗ
おかえりなさいNB！
- 115 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 07:37:34.47 ID:Ui1tf5lI0.net
- >>112
>>114
ありがとう、その呼び名もありがとうｗ
即死回避でアホみたいに連投してたら
残酷な天使を召喚？とかでずっと書き込めませんでした
このスレがある限りＮＢの皆さんと一緒に頑張るぜ！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
連続するのは運動だけにしますＮＢ！
- 116 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 12:35:51.34 ID:Ui1tf5lI0.net
- ウォーキング約15km
それにしてももう師走、早いわねＮＢ！
- 117 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 00:09:52.72 ID:uLbmNUC90.net
- プランク
腹筋
足パカ
ウォーキング60分
年賀状のことなんか考えたくないよう…ＮＢ！
- 118 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 08:38:04.00 ID:vTI8H7jK0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 119 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 13:23:22.99 ID:vTI8H7jK0.net
- ウォーキング約15km
ぽかぽかを通り越してι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰＮＢ！
- 120 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 15:01:24.89 ID:J+IfAPvU0.net
- NBって…なに？
- 121 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 16:08:51.74 ID:HsczdIFs0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキングもやったNB！
>>120
ナイスバディの略です
- 122 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 16:52:25.92 ID:xSK2htIm0.net
- ウォーキング 5キロ
踏み台昇降 20分
寝る前にもう1回踏み台する
- 123 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 09:02:45.57 ID:fpxEFUCK0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 124 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 13:29:43.05 ID:fpxEFUCK0.net
- ウォーキング約15km
落ち葉のじゅうたん、風に舞ってＮＢ！
- 125 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 17:28:10.90 ID:GJP42P7G0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
風が強くてびっくりNB！
- 126 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 21:08:27.98 ID:4qK/wZfM0.net
- スクワット30回
腹筋30回
ストレッチ
プランクチャレンジ
眠い…NB！
- 127 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 23:39:52.44 ID:5zP5MXc50.net
- ひねり
プランク
足上げ腹筋
スクワット
ランジ
運動、毎日全部で30分もしてないけど便秘が解消した！運動すごいNB！
- 128 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 09:28:51.14 ID:gpnK2NP30.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 129 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 14:37:28.62 ID:gpnK2NP30.net
- ウォーキング約15km
今日は寒いＮＢ！
- 130 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 15:45:49.81 ID:Wrhf86ow0.net
- 元デブのワイが筋トレしまくった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1481092113/
- 131 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 09:03:25.52 ID:dP/0+C3u0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 132 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 12:59:00.10 ID:lwNuH5QT0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
とても良い天気ですNB！
- 133 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 14:23:31.63 ID:dP/0+C3u0.net
- ウォーキング約15km
晴天続きよねＮＢ！
- 134 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 18:48:21.58 ID:Yt0TSO7J0.net
- ウォーキング50分
寒かった…ＮＢ！
- 135 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 09:36:48.15 ID:5OlCdnj10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 136 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 15:02:03.90 ID:5OlCdnj10.net
- ウォーキング約15km
日陰と日向の寒暖差ＮＢ！
- 137 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 22:31:02.08 ID:e2lqCy0S0.net
- ウォーキング90分
ＮＢ！
- 138 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 12:40:59.16 ID:9JklBJNAO.net
- ランチ
- 139 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 13:24:31.59 ID:FipZ9uK80.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
- 140 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 00:53:43.17 ID:cKANsq4e0.net
- 腹筋
足パカ
スクワット
ランジ
ダンベル
ひねり
ウォーキング毎日続いてたのにサボってしまった…代わりにいっぱい筋トレしてＮＢ！
- 141 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 15:00:14.29 ID:qkbVFvYa0.net
- ウォーキング
3日 2620歩 2.2km
9日 2570歩 1.8km
10日 4970歩 4.0km
3日分まとめて書き込み
気がつけば、週末しか歩けていない～NB！
レッグマジック奥様、お久しぶりです (･∀･)
- 142 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 17:38:05.64 ID:1OGtjeZZ0.net
- 筋トレ１時間
腹筋100回
横向き脚上げ20回×10
ヴィーラバドラーサナ
ナヴァーサナ
歩行45分
体力付けたい！
- 143 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 23:14:38.61 ID:cKANsq4e0.net
- 腹筋
スクワット
ひねり
- 144 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 00:12:24.22 ID:H2U9FYN/0.net
- ウォーキング80分
筋トレいろいろ
明日は雨だから外出られない！おうちでＮＢ！
- 145 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 08:48:03.42 ID:YP48Rf160.net
- >>141
ドラフト保守、ロムってましたよ～(･∀･)乙ですＮＢ！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 146 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 12:08:48.98 ID:oJlWKxwO0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
運動してぽっかぽかNB！
- 147 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 14:20:21.28 ID:YP48Rf160.net
- ウォーキング約15km
お腹すいたＮＢ！
- 148 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 20:50:15.08 ID:DfoRMpy40.net
- ウォーキング6km
いつも分で書いてたけど今日は距離測ってみた
自分の歩くコースだと一番長くても10kmだけど、10km歩いた日は翌日だるくて歩けない
いつも15km歩く奥様すごいわ…ＮＢ！
- 149 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 21:14:04.33 ID:MvkW9DKz0.net
- スクワット50回
ダンベル体操
プランクチャレンジ
お水おいしいNB！
- 150 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 00:08:19.98 ID:U2NJqZuy0.net
- 腹筋・二の腕・尻・ランジ・スクワットだいたい50回ずつ
つかれたよＮＢ…
- 151 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 08:56:56.15 ID:CwB7MTzk0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 152 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 12:36:54.70 ID:mc+uwTe50.net
- ジョギング21km
途中皇居
美智子様、体調は大丈夫でしょうか
- 153 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 13:36:19.45 ID:CwB7MTzk0.net
- ウォーキング約15km
私も終わったあとクッタクタよＮＢ！
- 154 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 09:00:10.62 ID:hZuU3s5X0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 155 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 12:19:45.22 ID:wtcZfBA10.net
- 腰ひねり１００回
雪かき 一時間
雪かき終わったら全身汗だく
明日絶対に筋肉痛だ…
- 156 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 13:58:48.14 ID:hZuU3s5X0.net
- ウォーキング約15km
雪国奥乙ＮＢ！
- 157 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 19:50:39.65 ID:zOUpx7aC0.net
- ウォーキング5km
筋トレいろいろ
まさかの広島にも雪が…！頭まっしろＮＢ！
- 158 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 09:02:10.29 ID:KYt5AvbF0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 159 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 10:24:16.53 ID:nN2sCV9l0.net
- ジョギング 10km
プランク 5分＋3分×2
冬の朝ランは家を出るまではキツイが、走り出すと気持ちいいし夜が明ける瞬間が綺麗すぎて最高NB!
- 160 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 06:00:03.78 ID:m/sKqme40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 161 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 08:54:16.43 ID:RBB3NqT60.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 162 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:23:30.72 ID:RBB3NqT60.net
- ウォーキング約10km
キツツキがいたＮＢ！
- 163 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 09:05:53.78 ID:pqOdLxBt0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 164 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 13:23:50.08 ID:pqOdLxBt0.net
- ウォーキング約12km
曇りのち晴れＮＢ！
- 165 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 15:24:28.87 ID:WsJ9SLTr0.net
- http://ameblo.jp/reinbow3/entry-12121473127.html?frm_id=v.mypage-checklist--article--blog----reinbow3_12121473127
塗るだけで痩せるらしい。
- 166 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 01:00:41.17 ID:NXhn1O4c0.net
- ウォーキング
16日 3720歩 3.4 km
21日 5100歩 4.3km
某ディーラー会社の玄関に一緒に飾りつけてあるクリスマスツリーと新年の門松
いよいよ年の瀬～NB！
- 167 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 06:45:04.34 ID:J8TaR+FW0.net
- スクワット、腹筋30回ずつ。
サボってたらお腹プルンですわNB！
- 168 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 07:36:54.84 ID:WNhmllLW0.net
- ストレッチ 10分
ヨガ 20分
寝相が悪かったのか昨日ブーツで歩き回ったのがダメだったのか
テレビを見ながら腰ひねりや腹筋をしすぎたのがダメだったのか朝から腰痛ですわ
今日はおうちでまったりストレッチでNB!!
- 169 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 08:39:31.35 ID:J+FEy/rT0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 170 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 11:11:00.98 ID:5NYMJMvaO.net
- クリスマスイブ
- 171 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 21:25:27.84 ID:UTEYiR9q0.net
- スクワット30
腹筋30
柔軟
ダンベル
メリクリ～ NB！
- 172 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 21:04:34.69 ID:vZiMIQga0.net
- 夫にランニングシューズ貰ったから30分ほど走って来た
久しぶりの運動気持ちいい
- 173 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 13:32:02.77 ID:PxHBoDrYO.net
- ランチ
- 174 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 16:42:55.71 ID:TGURyJ2PO.net
- 夕御飯
- 175 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 17:54:01.68 ID:ZoM86SKS0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操×2
年賀状制作で肩がばっきばきNB！
- 176 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 19:15:01.33 ID:LfTDaHCe0.net
- ウォーキング5km
雨だし寒い！NB！
- 177 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 11:02:08.46 ID:+VVad/JQO.net
- おはよう
- 178 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 13:06:17.01 ID:R7YYRX3ZO.net
- ランチ
- 179 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 09:31:08.42 ID:9pYm0gR/0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今年もお世話になりました
どうか皆さま良いお年をＮＢ！
- 180 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 17:36:35.53 ID:9F0JW/880.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
来年もよろしくお願いします
良いお年をNB！
- 181 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 23:39:02.70 ID:0kXeV9oG0.net
- ダンベル体操
スクワット50回
プランクチャレンジ
良いお年を～NB！
- 182 ： 【鶏】 【233円】 ＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 09:39:16.27 ID:Zw0Zr6HN0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
あけおめＮＢ！
- 183 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 09:39:38.70 ID:r7g8Xwwp0.net
- 私はずっと心から笑っていない
笑えなくなった
そこまで私を苦しめて人生を破壊した鈴木が笑うことなど断じて許さない
絶対にお前を許さない
197 : 可愛い奥様＠無断転載は禁止2017/01/01(日) 09:31:34.91 ID:r7g8Xwwp0
なんで私はこんなに苦しんでいるのに一つもやり返せないの？
どうして鈴木があんなにいい思いばかりしてんの？
絶対に許せない
私は何も悪いことなんかしてなかったのに
ネット上でストーキングされて頭おかしくされて子供の大事な数年間もボロボロにされて
私の生活も何もかも破壊されて戻らないのに
絶対におかしいだろ
誰か鈴木を苦しめ続けてよずっと私の味わったいる苦しみ以上にずっとずっと途切れることなく苦しめ続けてよ
- 184 ： 【大吉】 【87円】 ＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 15:17:01.04 ID:Zw0Zr6HN0.net
- ウォーキング約15km
ことよろＮＢ！
- 185 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 17:05:35.40 ID:oBnf4Xhb0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
初ひねり！
初売りでたくさん歩いたNB！
- 186 ： 【大吉】 【298円】 ＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 09:23:11.72 ID:M1dmMwsR0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
初売り行きたいＮＢ！
- 187 ： 【ぴょん吉】 【254円】 ＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 13:22:14.51 ID:M1dmMwsR0.net
- ウォーキング約10km
美容院行こうとしたら休みだったｗ
距離を短縮しなきゃよかったｗｗＮＢ！
- 188 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 00:21:26.14 ID:ebc1qITX0.net
- 腹筋・ランジ・スクワット
年前年始で0.8kg増！not NB！
- 189 ：!omikuji!dama＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 09:15:36.36 ID:TAcR0Hod0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 190 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 15:06:09.25 ID:TAcR0Hod0.net
- ウォーキング約15km
おみくじ終わっちゃったのねＮＢ！
- 191 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 15:14:38.97 ID:f88DP5X30.net
- スクワット50回
プランクチャレンジ
のんびりNB！
- 192 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 17:17:43.52 ID:ebc1qITX0.net
- 筋トレいろいろ&ウォーキング5km
体が重い！NB！
- 193 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 15:49:01.39 ID:FiqU0HO3O.net
- おやつ
- 194 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 17:40:56.11 ID:CKwJc4iY0.net
- 筋トレ&ウォーキング3km
NB~
- 195 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 22:19:13.69 ID:yYzXqfTJ0.net
- 寝る前に全身ストレッチ
昨年末まで開脚できるようにがんばってたけどあと少しだった
- 196 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 21:03:23.23 ID:SjM+A/wsO.net
- お休みなさい
- 197 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 21:57:39.94 ID:sdyLnUVR0.net
- >>196
おやすみなさい
今日もストレッチ頑張りました
- 198 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 23:05:25.21 ID:WmAvhtH60.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 199 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 08:11:06.31 ID:06DUNm110.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 200 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 22:24:32.17 ID:WNGiOd/aO.net
- ２００
- 201 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 22:53:29.80 ID:Ge9/6W6W0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 202 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 22:56:19.39 ID:M0DZ/7a00.net
- 今日もストレッチしたけどほどほどだった
３月末まで開脚できるようにがんばる
- 203 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 23:26:34.06 ID:Ge9/6W6W0.net
- 開脚すごい
私も寝る前にストレッチしよう
- 204 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 01:31:21.81 ID:oBN6ShOg0.net
- ウォーキング6km
おやすみなさいNB！
- 205 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 00:03:26.20 ID:h0xo4dpn0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 206 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 00:40:05.47 ID:yA0A7fyU0.net
- ウォーキング2km
ぐっないNB！
- 207 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 09:21:28.80 ID:HaKHFKcI0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 208 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 13:02:19.95 ID:HaKHFKcI0.net
- ウォーキング約10km
いい天気ＮＢ！
- 209 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 16:17:43.42 ID:yA0A7fyU0.net
- wiiフィットネスパーティーで200kcalほど消費
楽しい！NB！
- 210 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 21:31:55.33 ID:Vb4188eY0.net
- おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017☆2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1484136751/
- 211 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:05:10.37 ID:c1TiPFN50.net
- ストレッチがんばった
肩甲骨動かしたくて羽ばたき運動してみたら上半身がホカホカしてきた
- 212 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 00:48:30.93 ID:jkK8+Q2J0.net
- ウォーキング2km
ダイエット番組おもしろかった、真似はしないけど…
明日もNB！
- 213 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 01:49:36.60 ID:epioonlA0.net
- ヨガ2時間
スクワット2種類ランジ
腹筋
脚上げ
プランク
運動気持ち良いねNB！
- 214 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 09:00:20.74 ID:ahD536LK0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 215 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 14:15:46.95 ID:ahD536LK0.net
- ウォーキング約15km
終わったあとの達成感が病みつきなんですＮＢ！
- 216 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 23:27:30.36 ID:jkK8+Q2J0.net
- ウォーキング3km・筋トレ
15kmはほんとにすごいわNB！
- 217 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 21:38:02.28 ID:jQwQVdJsO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 218 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 22:24:15.86 ID:h/+Ojqwc0.net
- ランジ500回
スクワット1000回
自転車20分
プランク
おやすみNB
- 219 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 01:21:34.77 ID:UkVHU5um0.net
- ウォーキング6km
これだけでもへとへと、NB…
- 220 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 21:39:18.61 ID:tJYpM0dY0.net
- ジョギング4km
ブルガリアンスクワット20×3
おやすみなさいNB
- 221 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 01:17:11.46 ID:bILowSl60.net
- ボクササイズ30分
雪でウォーキング行けなかったからおうちでNB ！
- 222 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 11:46:25.93 ID:n8270uG20.net
- スクワット50回
今日は寒いね NB！
- 223 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 19:53:15.61 ID:D6GZAoAx0.net
- ジョギング5km
リバースプッシュアップ30×3
外寒すぎ～NB！
- 224 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 23:13:19.48 ID:yErNrB860.net
- ストレッチがんばった
- 225 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 00:12:57.59 ID:aoBx7gQC0.net
- ヨガ40分
スクワット2種500回×2
プランク
エアエアロバイク
筋肉痛NB！
- 226 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 08:55:46.92 ID:OCt9IKWp0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございますNB！
- 227 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 09:28:59.30 ID:cSMfuOYX0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 228 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 13:32:57.27 ID:cSMfuOYX0.net
- ウォーキング約10km
ネックは時間を取られすぎることｗＮＢ！
- 229 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 15:13:58.75 ID:MAx+Pc3P0.net
- 雪で外出できないのでつべのエクササイズ30分
足元ぴょんぴょんさせないのに少し息の切れる感じの運動、なかなか見つからなくて苦労してる
乳痩せたくない！NB！
- 230 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 20:09:22.95 ID:TC7o3YMu0.net
- 新参ですがお邪魔します。
ウォーキング4㎞、ジョギング6㎞
寒いけど負けない！NB！
- 231 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 20:58:33.68 ID:aoBx7gQC0.net
- スクワット500回×2種
プランク
エアロバイク20分
エアエエアロバイク10分
>>230
よろしくね！NB！
- 232 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 21:22:58.99 ID:k9Nw9smD0.net
- スクワット50回
腹筋30回
ストレッチ
乾燥してる…NB！
- 233 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 23:20:54.38 ID:aoBx7gQC0.net
- ヨガ30分
NB！
- 234 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 00:05:02.54 ID:sRLEHErb0.net
- ストレッチがんばった
- 235 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 00:40:11.66 ID:W6BiLp8K0.net
- エクササイズDVD20分
おやすみなさいNB!
- 236 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 20:45:19.58 ID:8fUVlEMR0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
あとはモールでたくさん歩いたNB！
- 237 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 22:31:29.35 ID:W6BiLp8K0.net
- ウォーキング4km
筋トレ
- 238 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 21:54:15.98 ID:gwaxZ6TJO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 239 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 11:22:55.78 ID:zifWw7uQ0.net
- 昨日の記録
ウォーキング20分
マシン20分
スクワット20回
プランク
ストレッチ
ダンベル
今日もコツコツNB
- 240 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 21:17:27.75 ID:TR/1AGks0.net
- 昨日
ヨガ40分
スクワット500×2種
エアエアロ
今日
スクワット500×2種
プランク
エアロバイク20分
おやすみNB！
- 241 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 23:02:52.66 ID:Z4AZ+pXj0.net
- ストレッチがんばった
- 242 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 01:10:31.48 ID:ZJdyVVqp0.net
- ウォーキング3km
- 243 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 21:26:00.74 ID:iEVOoK080.net
- ストレッチがんばった
- 244 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 21:42:00.69 ID:1A93No5I0.net
- スクワット50回
もうやる気ゼロNB！
- 245 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 21:45:02.52 ID:0Trp000Z0.net
- ヨガ35分
スクワット500×2種
プランク
エアエアロバイク
お疲れさまNB！
- 246 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 00:07:39.92 ID:6h/GjmuC0.net
- ストレッチがんばった
- 247 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 00:49:33.20 ID:1usjWbd20.net
- スクワット100回×2種
腹筋
- 248 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 22:51:43.14 ID:PUs6rqDLO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 249 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 23:27:11.11 ID:eYLXzIIr0.net
- ヨガ30分
プランク
スクワット200×2
- 250 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 00:48:37.15 ID:NPhhmLA/0.net
- ライブでめちゃくちゃ汗臭くなるほど踊った！
そのままウォーキングも2km
NB～！！
- 251 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 10:00:33.41 ID:98N2eO3GO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 252 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 12:04:23.64 ID:K8IGVNoo0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
寒いけど晴天NB！
- 253 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 00:54:48.74 ID:BvgDrt+H0.net
- ウォーキング4km
- 254 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 11:56:32.82 ID:gARYp4unO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 255 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 03:03:26.46 ID:SFpUI9dO0.net
- ヨガ35分
スクワット500×2種
プランク
- 256 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 11:59:02.27 ID:N8a8Ac1S0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
寝違えて首が痛いNB！
- 257 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 12:04:04.25 ID:vr2fW5b90.net
- ひねりってどういうの？
- 258 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 21:21:39.06 ID:eI1iQoBz0.net
-
sssp://o.8ch.net/o0t8.png
- 259 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 21:22:44.24 ID:eI1iQoBz0.net
- スクワット50回
ダンベルエクササイズ
今日は暖かいね NB！
- 260 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 16:44:47.95 ID:NjglZxsbO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 261 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 18:58:51.70 ID:Kil9DwgT0.net
- ひねり、やりすぎると酔うしテレビ見辛いからウエストスライドに変えてみた
すごく筋肉痛…！
自分に足りないのはこの筋肉だったのかもしれない！NB！
- 262 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 09:59:49.10 ID:PHtIPwS00.net
- ジョギング8キロ
ゆっくりゆっくり走れば距離を延ばせる。
体に負担かけず頑張る！ＮＢ
- 263 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/01(水) 02:36:09.65 ID:tKVDQkoO0.net
- 運動不足
どうしても痩せたいひとにお勧めの情報など
⇒ http://dhiu8ee.biz/2ch/himago/diet/
- 264 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/02(木) 08:40:51.32 ID:Wj7AxS6n0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
>>258
そういうのですｗ私は図のようにしてます↓
sssp://o.8ch.net/o7mi.png
- 265 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/02(木) 09:52:00.24 ID:4HdQyg0m0.net
- 自転車通勤20km
スクワット
プランク
ダイエット続いててモチベーションの高さもすごいのに絵も上手だなんて嫉妬！
さすがですNB！
- 266 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/02(木) 12:28:03.22 ID:Wj7AxS6n0.net
- ウォーキング10km
北風ＮＢ！
>>265
ありがとう、だが決して上手くはないｗｗ
- 267 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 15:59:18.41 ID:7Gzv3l5z0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
夕方ＮＢ！
- 268 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 18:07:38.83 ID:jwl3JxCh0.net
- スクワット500回×2種
プランク
ヨガ40分
二人とも絵が可愛いわかりやすい素敵！
筋肉痛NB！
- 269 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 08:29:17.68 ID:NXeqhrnW0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 270 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 12:21:31.26 ID:NXeqhrnW0.net
- ウォーキング10km
お絵描き機能便利よねＮＢ！
- 271 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 14:00:19.80 ID:niwYaAXQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 272 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 23:51:24.74 ID:7LzAlcb/0.net
- ウォーキング8km
スクワット500×2種
おやすみNB
- 273 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 08:34:03.59 ID:t2zNVH6w0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 274 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 12:39:08.21 ID:t2zNVH6w0.net
- ウォーキング10km
急に曇ってきたＮＢ！
- 275 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 09:30:33.77 ID:Bi+l09Bh0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 276 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 12:50:59.84 ID:Bi+l09Bh0.net
- ウォーキング10km
砂ぼこりゴイスーＮＢ！
- 277 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 14:07:20.88 ID:cA/QErEf0.net
- ウォーキング5km
スクワット500×2種
腹筋
昨日のNB！
- 278 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 17:24:47.68 ID:EOgx3Aw20.net
- ジョギング6㎞ウォーキング4㎞
風が冷たかったけどポカポカNB
- 279 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 00:34:54.81 ID:60sl1Njp0.net
- ヨガ35分
スクワット500×2種
おやすみNB！
- 280 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 08:08:51.97 ID:Sv9tpaIy0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 281 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 10:37:04.16 ID:gwKCwl3Z0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おはようございます昨日の分NB！
- 282 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 11:34:34.98 ID:Sv9tpaIy0.net
- ウォーキング10km
晴れてるが寒いＮＢ！
- 283 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 20:03:12.72 ID:12zc1q940.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
良い天気で気持ち良かったNB！
- 284 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 20:41:48.02 ID:FjGOToIL0.net
- エアロバイク20分
ウォーキング8km
スクワット500×2種
負荷かけ過ぎ反省NB！
- 285 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 21:14:40.00 ID:ZZwwasfo0.net
- ウォーキング2キロ位
スクワット50回
腹筋30回
体脂肪減ってくれ NB！
- 286 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 14:11:25.86 ID:JU5x4B/sO.net
- 圧縮阻止
- 287 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 21:13:21.12 ID:QEpv1kv90.net
- スクワット50回
プランクチャレンジ
今日は寒いね NB！
- 288 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 08:36:07.47 ID:PRUWOAQz0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 289 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:18:29.69 ID:PRUWOAQz0.net
- ウォーキング10km
最近見かける青鷺の幼鳥が可愛すぎるＮＢ！
- 290 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:21:02.37 ID:VO3d1+Xh0.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
途中吹雪いてきて寒かったよNB！
- 291 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 14:13:27.95 ID:kAdcWcKW0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 292 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 09:05:05.34 ID:jS1ZH30m0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 293 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 21:44:06.10 ID:qbmGeYtn0.net
- ウォーキング3km
スクワット200×2種
こんばんはNB！
- 294 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/13(月) 08:42:32.74 ID:4A0rqwV80.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 295 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/13(月) 09:36:07.41 ID:fA8+rOxS0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おはようございます昨日の分NB！
- 296 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/13(月) 12:28:08.02 ID:4A0rqwV80.net
- ウォーキング10km
色んなタイプの鷺がいてﾊｱﾊｱ(*´Д｀)ＮＢ！
- 297 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/13(月) 17:16:41.54 ID:DJlpTsyw0.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
ポカポカNB!
- 298 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/14(火) 08:41:24.17 ID:4MceQlmM0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 299 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/14(火) 12:30:42.72 ID:4MceQlmM0.net
- ウォーキング10km
バレンタインＮＢ！
- 300 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/14(火) 18:34:37.74 ID:6DKT+i0S0.net
- スクワット500×2種
プランク
ウォーキング3km
鳩の夫婦がラブラブつんつんしててバレンタインNB！
- 301 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 16:19:36.55 ID:9986VARy0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ウォーキング４km
確定申告ついでにＮＢ！
- 302 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 22:58:23.34 ID:2SSh3G+f0.net
- スクワット500×2種
エアロバイク35分
ウォーキング30分
おやすみNB！
- 303 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 11:00:24.26 ID:ztRTrY7V0.net
- しばらくサボってしまった
とりあえず腹筋スクワット！NB！
- 304 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 11:14:28.40 ID:eeGu7U700.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 305 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 02:04:57.58 ID:fbSMv7i40.net
- エアロバイク1時間
スクワット500×2種
ごはんが美味しいNB！
- 306 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 08:50:21.14 ID:9VkctVmu0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 307 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 12:53:17.74 ID:9VkctVmu0.net
- ウォーキング10km
ぬるい暴風ＮＢ！
- 308 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 12:35:00.55 ID:S7bExrQC0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 309 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 14:39:55.54 ID:KwVixctB0.net
- 2kmほど走ってきた
NB～！
- 310 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 01:48:31.77 ID:OEugCQp40.net
- エアロバイク30分
スクワット200×2種
- 311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 07:29:08.46 ID:X4g+CLy20.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 21:28:07.09 ID:WCR16GNI0.net
- スクワット50回
プランクチャレンジ
眠い…NB！
- 313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 23:27:30.13 ID:2AZW5Gtf0.net
- エアロバイク30分
スクワット200×2種
おやすみNB！
- 314 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 08:37:13.47 ID:YiBmxWt30.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 315 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 12:40:36.76 ID:YiBmxWt30.net
- ウォーキング10km
水仙可愛いＮＢ！
- 316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 17:26:49.49 ID:fmnWamX+0.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
風強すぎだけど頑張ったNB!
- 317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 08:23:20.96 ID:3+CybdKQ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 12:50:33.48 ID:3+CybdKQ0.net
- ウォーキング15km
春の花ちらほらＮＢ！
- 319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 17:26:20.60 ID:8Gh9ooLa0.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
気持ち良かったNB！
- 320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 07:18:35.97 ID:qCg2iyG+O.net
- おはよー
- 321 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 08:48:36.48 ID:L2n1ACb10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 322 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 12:41:01.13 ID:L2n1ACb10.net
- ウォーキング10km
風が冷たかったＮＢ！
- 323 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 23:49:50.85 ID:onxI+4Md0.net
- 書き込みさぼってた
毎日エアロバイク35min×2
スクワット200×2種
今週もお疲れさまNB！
- 324 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 08:40:28.00 ID:o2XG7Yiy0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 325 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 11:58:40.58 ID:o2XG7Yiy0.net
- ウォーキング10km
快晴ＮＢ！
- 326 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 10:01:07.50 ID:pOCdeZ650.net
- 昨日
スクワット50回
プランクチャレンジ
腹筋30回
ストレッチ
おつかい行かなきゃNB！
- 327 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 11:59:47.99 ID:r80elgjkO.net
- おはよー
- 328 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 17:34:34.48 ID:4bUy7SJQO.net
- 夕御飯
- 329 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 11:07:04.23 ID:X+myRkAP0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございます昨日の分NB！
- 330 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 16:44:41.10 ID:SKS/PM5K0.net
- ウォーキング3km
晴れてよかったNB！
- 331 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:14:37.42 ID:PDFGpXsQO.net
- 雛祭り
- 332 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:41:02.90 ID:YnIad7m10.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
久々晴れたねNB！
- 333 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 13:45:36.29 ID:WQBTF4Di0.net
- サイクリング1Km
ウォーキング3Km
快晴で心も晴れやかＮＢ！
- 334 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 17:14:38.34 ID:LpI/Ut/P0.net
- 無課金で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://easai.happyforever.com/mukakin/0302.html
- 335 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 10:00:22.71 ID:2WL5T1Ld0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございます昨日の分NB！
- 336 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 10:12:14.14 ID:3Op3wFqM0.net
- スクワット50回
腹筋30回
よくわからんエクササイズ10回ずつ×3
今日は寒いねNB！
- 337 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 10:14:25.53 ID:2WL5T1Ld0.net
- >>336
>よくわからんエクササイズ
名前のわからないエクササイズあるあるｗ
昨日は暖かかったのにねー
- 338 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:05:57.39 ID:A1XiLVni0.net
- エアロ45分
ステップ台45分
ウォーキング30分
太りすぎてシルエット変わってた。
喪服が入らない。
とにかく10キロ減らすNB!
- 339 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 17:10:00.60 ID:VT/dqqRh0.net
- ウォーキング4Km
曇り空だけど心は晴れやかＮＢ！
- 340 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 18:20:19.98 ID:Eka4n79W0.net
- 美人に生まれたから人生成功
https://t.co/tXROgXCB4T
- 341 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 08:29:08.92 ID:57HC/hVe0.net
- エアロ45分
ステップ台45分
ウォーキング30分
太りすぎてシルエット変わってた。
喪服が入らない。
とにかく10キロ減らすNB!
- 342 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 08:30:28.79 ID:57HC/hVe0.net
- ↑
間違えました。スミマセン。
運動行ってきます。
- 343 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 08:37:22.47 ID:sZ2n2EXW0.net
- スクワット１分２セット
オフトゥン内でプランク30秒２セット
- 344 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 11:46:57.79 ID:fcBoohFk0.net
- ストレッチ1時間
アロマ焚くと気持ちいいNB！
- 345 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 15:56:22.27 ID:HFTDY4aZ0.net
- ダンベル体操5分
腹筋30回
ダルいなNB！
- 346 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 18:17:40.80 ID:q51Cb6TY0.net
- ウォーキング4Km
寒くてもさぼらなかったわＮＢ！
- 347 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 14:06:42.64 ID:505Obja00.net
- ウォーキング5Km
重い体を引きずりながら歩いたわＮＢ！
- 348 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 14:28:22.19 ID:MkeArsoo0.net
- フィットネスタイチー60分
エアロ45分
ステップ45分
おなかすいた。
ミールタイム263キロカロリーで我慢するNB！
- 349 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 06:29:23.51 ID:w3MeOchE0.net
- 昨日
スクワット50回
腹筋30回
おはようNB！
- 350 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 08:31:48.18 ID:ZlvR++wu0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 351 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 10:56:59.15 ID:XHjaqaUm0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございますNB！
- 352 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 13:24:14.45 ID:ZlvR++wu0.net
- ウォーキング15km
梅にうぐいすＮＢ！
- 353 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 15:31:33.54 ID:tMBDkp4b0.net
- ウォーキング4Km
曇り空だけど以外と暖かかったＮＢ！
- 354 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 09:02:49.13 ID:EkwXjOwo0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 355 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 13:24:47.15 ID:KDaYPCsk0.net
- ステップ台45分。
いただきますNB！
- 356 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 13:37:41.00 ID:1R7ecStv0.net
- ウォーキング3Km
途中、雨が降り出して帰ったわＮＢ？
- 357 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 14:20:53.69 ID:EkwXjOwo0.net
- ウォーキング15km
こちらは晴れですＮＢ！
- 358 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 22:07:48.14 ID:RlMkCHxn0.net
- スクワット50回
ダンベルエクササイズ
眠い…NB！
- 359 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 23:29:00.44 ID:U56N3I4t0.net
- サイクリング7Km
心地良かったＮＢ！
- 360 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 15:48:57.98 ID:kfxFHCrd0.net
- バランスボール、チューブ使って筋トレ。
有酸素運動60分 NB！
- 361 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 15:51:56.69 ID:lseFDtaM0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 362 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 16:36:33.36 ID:ZGiWhuK00.net
- スワット20かい
- 363 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 16:37:00.37 ID:ZGiWhuK00.net
- 踏み台昇降10分
- 364 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 21:33:48.32 ID:QzHn+43f0.net
- ダンベル
変なエクササイズ
スクワット50回
腹筋30回
背筋10回
ストレッチ
全然痩せないわNB！
- 365 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 08:30:20.14 ID:oDSpOFXQO.net
- おはよー
- 366 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 11:39:39.23 ID:sG350M9J0.net
- おはよー。運動は明日します。
- 367 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 13:50:52.10 ID:znYm7WyW0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
こんにちはNB！
- 368 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 06:37:44.57 ID:l7k7FF9X0.net
- 昨日
腹筋30回
背筋10回
プランク
おはようございますNB！
- 369 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 22:11:27.53 ID:7JAG/AA80.net
- スクワット50回
ダンベル体操
あとは柔軟して寝るわNB！
- 370 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 17:51:27.82 ID:o2FmF5xG0.net
- エアロ45分。
動きを思い出して自宅で30分間無駄に動いてみた。
汗だく、NB！
- 371 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 22:13:38.00 ID:Yb+fDKLV0.net
- プランク
腹筋30回
背筋30回
今日は食べ過ぎた NB！
- 372 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 22:27:17.27 ID:MvQlWOUA0.net
- スクワット50回
ダンベル体操
足あげ体操
眠いわNB！
- 373 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 11:11:37.43 ID:W48ceITk0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございます昨日の分NB！
- 374 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 13:46:47.60 ID:ein/VouV0.net
- 文章を「書ける人」と「書けない人」のちがい
http://edaxo.ufodns.com/1703.html
- 375 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 14:35:27.90 ID:m5K0Xg1c0.net
- サイクリング7Km
疲れたＮＢ！
- 376 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 19:42:26.62 ID:au7K6eAA0.net
- ちょw
7キロはサイクリングのうちに入んないわよNB！
- 377 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 20:29:05.75 ID:qMFLDzfa0.net
- ラジオ体操
スクワット50回
ダンベル
腹筋30回
あとで柔軟しなきゃNB！
- 378 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 13:41:35.71 ID:9vHU2Gin0.net
- ウォーキング30分
距離は買ってみたら全然歩いてなかったー
- 379 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 19:30:47.83 ID:eQvGcs3a0.net
- ウォーキング1時間
春の足音NB！
- 380 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 20:05:02.32 ID:qksFlCUZ0.net
- ウォーキング1時間
夕方は風が強かったNB！
- 381 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 23:16:23.97 ID:nyT5PU9C0.net
- 知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://weau.unnews.tabplat.com/0320.html
- 382 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 22:20:16.93 ID:wcGVDBFx0.net
- ウォーキング3km
腹筋30回
プランク
もう寝よ…おやすみなさい NB！
- 383 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 00:24:07.23 ID:HgBeZD440.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 384 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 10:32:51.66 ID:A2KiaJ7r0.net
- こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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- 385 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 13:48:32.39 ID:xSVkPFXI0.net
- ウォーキング5Km
風が強くてイヤホンが外れそうになること数回ＮＢ！
- 386 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 14:06:03.01 ID:1+p7PR2M0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
三寒四温NB！
- 387 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 16:59:51.33 ID:1iaGgS1S0.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
ミミズの死骸発見！春だねえNB！
- 388 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 22:07:39.74 ID:feAF27BO0.net
- スクワット50回
足あげエクササイズ
プランク
体脂肪落ちにくい NB！
- 389 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:54:13.86 ID:rpEcgwCN0.net
- ウォーキング5Km
腹の肉落とすわＮＢ！
- 390 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 23:11:03.29 ID:HRtYOQmp0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ひと雨ごとに春のきざしNB！
- 391 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 15:06:21.63 ID:+OdYuFZ60.net
- ウォーキング5Km
腹筋 50回
晴れやかな空で心地良かったＮＢ！
- 392 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 14:58:14.94 ID:YnnnNNJ3O.net
- おはよー
- 393 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 21:55:43.63 ID:rfp8aWKI0.net
- スクワット50回
ダンベルエクササイズ
おやすみなさい NB！
- 394 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 22:18:41.04 ID:Nj+L3oCD0.net
- スクワット20回
プランク30秒・40秒
電動オフで子乗せ自転車計1時間
- 395 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 23:24:10.46 ID:c29dFite0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
菜の花と土筆を見つけたNB！
- 396 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 08:53:50.29 ID:J5hAv11r0.net
- ウォーキング7Km
腹筋50回
雨が降る前にウォーキングしてきたわＮＢ！
- 397 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 09:20:49.42 ID:QA30Prrk0.net
- 運動のご褒美どうぞ
- 398 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 09:41:30.19 ID:J5hAv11r0.net
- >>397
ありがたくいただいた気分になるわ
- 399 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 18:53:09.35 ID:EE8a1Hn2O.net
- 占いやれば
- 400 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 18:53:45.27 ID:EE8a1Hn2O.net
- ４００
- 401 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 15:41:16.40 ID:TuHFh8Rv0.net
- サイクリング10Km
腹筋50回
桜の蕾が膨らんできたわＮＢ！
- 402 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 23:50:03.81 ID:5xDaoSjn0.net
- ウォーキング
4月1日 3170歩 1.7km
2日 4600歩 2.0km
ぼちぼちウォーキング再開
遊歩道、フライング気味で咲き始めている桜がカワイイ～NB！
- 403 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 10:27:50.73 ID:xXrg/4Dy0.net
- 昨日
スクワット30回
ダンベル体操
ダルい NB！
- 404 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 11:37:27.17 ID:+6HodRhv0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり50回
雪柳と桜が綺麗だったわＮＢ！
- 405 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 20:39:55.76 ID:1aIfNTBn0.net
- 腹筋50回
ひねり50回
子どもとキングコング観に行ったから今日は運動量がもの足りないわＮＢ！
- 406 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 20:51:04.68 ID:bVPMXJAV0.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
桜がちらほら咲いてて気持ち良かったNB！
- 407 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 16:13:35.04 ID:zNFael3S0.net
- ウォーキング7Km
腹筋50回
ひねり50回
雨が降る前に花見に出かけるわＮＢ！
- 408 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 22:09:38.60 ID:yEubp8090.net
- スクワット50回
腹筋30回
ダンベル体操
足あげエクササイズ
プランク
二キロ歩いた
お休みなさい NB！
- 409 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 23:57:07.59 ID:PsJsMaqZ0.net
- サイクリング 73km
消費カロリー 1120kcal
摂取カロリー 2000kcalくらい
あれ…NBじゃなかったw
反省して夕ご飯はトマトと八朔だけにしました。
- 410 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 06:35:07.00 ID:EMChHuh50.net
- ウォーキング
3日 5730歩 2.5km
5日 4680歩 3.9km
アプリの調子が今ひとつ
歩数と距離の整合性がとれていないような～NB！
- 411 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 13:48:45.60 ID:glhaeArr0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり50回
天気が今一つで歩く気にならなかったわＮＢ！
- 412 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 15:46:23.80 ID:yO1bD+Pe0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ウォーキング10km
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´）
すんげーサボっちゃったｗｗＮＢ！
- 413 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 23:31:16.78 ID:n80CJfm10.net
- ウォーキング4Km
腹筋50回
ひねり50回
子どもの入学式もあったけど頑張ったわＮＢ！
- 414 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 08:47:20.88 ID:IRlFAIuY0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私も頑張らなきゃＮＢ！
- 415 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 12:02:05.88 ID:bfhM4DuR0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
私も随分サボっちゃったNB…？
- 416 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 19:08:36.18 ID:NehRBBfL0.net
- スクワット50回
腹筋50回
ひねり100回
雨だったからウォーキングからスクワットに変更ＮＢ！
- 417 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 00:53:07.03 ID:pGxbhtId0.net
- スクワット30回
ひねり腹筋30回
足上げ腹筋30回
NB！
- 418 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 15:28:55.74 ID:rex4Clya0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり50回
しだれ桜が綺麗に咲いていたわＮＢ！
- 419 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 09:07:28.48 ID:jtcjRWaN0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 420 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 15:44:40.65 ID:kzXtrbGx0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり50回
素敵なストローハット買ったから今度から被るの楽しみだわＮＢ！
- 421 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 16:03:43.23 ID:UVM/3CepO.net
- 仕事してる方、ウォーキングはいつされてますか。
- 422 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 16:22:56.91 ID:7ciZbORM0.net
- 「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://vgan.mooo.com/0410.html
- 423 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 22:03:36.01 ID:70KtdKaX0.net
- スクワット70回
プランク
半になったら寝よう NB！
- 424 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 22:04:06.18 ID:70KtdKaX0.net
- >>421
私の友人は夜に走るみたい
- 425 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 23:24:59.27 ID:ni2zkOjp0.net
- テーマパークでたくさん歩いて踊った！NB！
- 426 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 08:56:43.87 ID:URyL7OgB0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 427 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 20:45:47.85 ID:SS/PSCwh0.net
- スクワット50回
腹筋50回
ひねり100回
明日は晴れね。ウォーキングが楽しみＮＢ！
- 428 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 21:49:51.64 ID:4j2pV1V50.net
- スクワット50回
プランク
ストレッチ
明日は晴れだ NB！
- 429 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 02:00:30.07 ID:0wf25ZHR0.net
- ウォーキング
10日 4520歩 計測ミス
11日 3690歩 3.1km
11日から新しい距離計測アプリ試用運転中
しばらく様子見～NB！
- 430 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:13.73 ID:1IptbZen0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 431 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 12:29:52.89 ID:ifcD0egz0.net
- ジムで体幹に効くレッスン1時間
エアロバイク15分
夏までにはNB！
- 432 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 13:11:00.56 ID:rLucj7bq0.net
- おまえら、もう１度考えよう！！
なぜ、人や生き物を殺しちゃいけないの？？？？
で、こんなの見つけた。
↓
上松煌（うえまつあきら） 作
★友だちを殺した (なぜ、人を殺してはいけないか）★
http://slib.net/71069
プロフィール ←自殺とかイジメはいけないとかけっこう意識高いぜ。
http://slib.net/a/21610/
題名はちょっと怖いが、
人や生き物を殺してはいけない『３つの理由』がここにある！！
！
- 433 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 14:48:29.78 ID:1Q8sQGc/0.net
- ウォーキング5Km
スクワット50回
腹筋50回
ひねり100回
暖かくてウォーキング日和だったわＮＢ！
- 434 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:08:36.67 ID:VgwQr9PD0.net
- 踏み台昇降1時間
腹筋100回
その他筋トレ諸々
ダンベル10分
体脂肪30％から減らない
- 435 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 20:29:49.60 ID:pk7w8K6X0.net
- ジョギング6㎞
ウォーキング4㎞
暖かったね。
桜並木と青空がとても綺麗だったNB！
- 436 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 08:36:01.07 ID:RyJEROrh0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 437 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 13:20:14.55 ID:RyJEROrh0.net
- ウォーキング15km
桜満開ＮＢ！
- 438 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 08:42:12.99 ID:5Hl+WusC0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 439 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 13:41:56.12 ID:5Hl+WusC0.net
- ウォーキング15km
うぐいす鳴きまくりＮＢ！
- 440 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 14:48:35.77 ID:4C9r/AdL0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり100回
暖かいというよりも暑かったわＮＢ！
- 441 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 16:14:48.79 ID:aOfY61eQ0.net
- プログラミング出来ない奴ちょっと来い
http://unmk.tenspot.net/jum.php?id=3240
- 442 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 07:55:25.66 ID:s6cAcHuQ0.net
- ウォーキング
13日 4610歩 4.0km
14日 3400歩 2.5km
距離測定アプリは引き続き様子見
世界情勢も様子見、いつも通りの一日でありますように～NB！
- 443 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 09:44:57.55 ID:NyuheTWa0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 444 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 23:27:36.63 ID:2aShZOHZ0.net
- 腹筋30回
後ろ足あげ10回×3
プランクチャレンジ
眠いね NB！
- 445 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 23:44:47.11 ID:m4S2QKM90.net
- ウォーキング6Km
腹筋50回
ひねり100回
葉桜も案外いいものよねＮＢ！
- 446 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 08:06:14.68 ID:NRtn237F0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 447 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 13:11:26.79 ID:Ua+M56qx0.net
- ランニング3Km
ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり100回
暑かったＮＢ！
- 448 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 08:56:01.89 ID:PMQ69duJ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 449 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 11:11:30.54 ID:a8HwUqmN0.net
- 土曜日
サイクリングで小さな峠とか坂道いろいろ
23km 獲得標高444m
日曜日
ゆるゆるサイクリングイベントで都心をのんびり
33km 獲得標高682m
距離全然走ってないけどテンション上がりすぎて2日間あまり食べなかったので体重減った！NB！
- 450 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 19:47:27.89 ID:EV3TkGMl0.net
- サイクリング5Km
ウォーキング5Km
腹筋50回
春の嵐の前に歩いて良かったＮＢ！
- 451 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 20:22:52.70 ID:qdw4ydUo0.net
- ウォーキング4㎞
ジョギング6㎞
同じく雨が降る前にＮＢ！
- 452 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 22:01:39.93 ID:KwLVPaso0.net
- スクワット50回
腹筋30回
背筋30回
押さえてもらうと背筋楽々 NB！
- 453 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 07:34:28.93 ID:fH8W4izZO.net
- おはよー
- 454 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 09:08:02.13 ID:EaE8N0nZ0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 455 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 07:21:01.44 ID:IgWPzO8a0.net
- ウォーキング
18日 4080歩 3.8km
19日 4760歩 4.7km
雨上がりの遊歩道、桜の花びらで埋め尽くされたピンクの絨毯～NB！
- 456 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 08:12:11.94 ID:euK1wIp00.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おはようございますNB！
- 457 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 08:46:40.27 ID:Ic6vYem40.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 458 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 13:33:53.52 ID:Ic6vYem40.net
- ウォーキング15km
暑すぎてＮＢ！
- 459 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 17:11:29.18 ID:MoGEmV+V0.net
- サイクリング1時間
スクワット20回
急に暑くなりすぎだから腕を細くしたいわNB！
- 460 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 19:12:35.75 ID:mZ0vqinY0.net
- サイクリング
平らなところ60km
うち半分向かい風強し
消費カロリー890kcal
摂取カロリーも同じくらいだけどとりあえずNB！
- 461 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 20:13:35.73 ID:Fd8PuhsN0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ざくろ酢のサワーにはまってしまったわＮＢ！
- 462 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 08:31:05.40 ID:4+2PzI5m0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 463 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 13:42:07.59 ID:fEDEhNu+0.net
- ウォーキング15km
桜の次はつつじＮＢ！
- 464 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 18:07:09.11 ID:r7zMSHEh0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり100回
潮干狩りに行きたいんだけど、今年不漁なのよねＮＢ！
- 465 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 22:20:22.02 ID:cULfvrCz0.net
- ボクササイズ15分
腹筋30回
背筋30回
ストレッチ
何だか寒い NB！
- 466 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 00:05:07.09 ID:pp3w2h710.net
- ヨガ1時間
エアロバイク10分
スクワット30回
体脂肪率まさかの37%NB‥
- 467 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 08:31:17.52 ID:QxOr26VD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 468 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 14:06:40.46 ID:QxOr26VD0.net
- ウォーキング15km
曇りだとだいぶ楽ＮＢ！
- 469 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 21:42:06.50 ID:EyqmIo4n0.net
- プランクチャレンジ
スクワット50回
今日はこれだけ NB！
- 470 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/22(土) 07:54:32.76 ID:YC+k32/a0.net
- ジョギング 1時間 12.5km
朝ランが走りやすい季節になってきたNB!
- 471 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/22(土) 08:30:31.98 ID:Heloh6Xt0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 472 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 07:46:54.05 ID:pe2UoNDoO.net
- おはよー
- 473 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 09:20:15.23 ID:+/xZwqFw0.net
- ウォーキング
20日 4390歩 3.7km
23日 5510歩 5.4km
ひんやりして動きやすい朝～NB！
- 474 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 09:38:29.20 ID:LG/Si/Ke0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 475 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 18:24:49.26 ID:GbiStBVm0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
今日はこれだけ！
- 476 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 21:11:59.52 ID:NrVt75o80.net
- 新参者ですが、ひねりとはどうやるんですか？
- 477 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 00:21:03.14 ID:Ajn9Dgxp0.net
- >>476
>>257あたりから読むとわかると思います
初カキコ
ウォーキング9.5Km
カエルスクワット30回
太もも上げ100回
いつも15km歩いてる奥様に憧れてますNB
- 478 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 09:16:43.14 ID:UR95tyg10.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>476
>>477
ＮＢの世界へようこそＮＢ！
- 479 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 23:34:23.99 ID:65tuTcZy0.net
- ひねり100回
バランスボール30分
NB
- 480 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 00:40:18.96 ID:vnMjDtwg0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おやすみなさいNB！
- 481 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 09:07:11.10 ID:rLdSDI0s0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 482 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 12:11:04.94 ID:vnMjDtwg0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ1時間
こんにちはNB！
- 483 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 09:37:05.66 ID:LQAQABCD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 484 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 16:23:52.22 ID:6U1nfzo40.net
- 腹筋50回
ひねり100回
こんにちはNB！
- 485 ：＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 16:27:15.02 .net
- ↑
↑
↑
これ全部、２ちゃん管理人のバイトをしてる才能の無いライターの自演
- 486 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 23:34:28.67 ID:t+ZEJAiV0.net
- サイクリング 69km
消費カロリー1050kcal
今日はそんなに食べなかったからNB！
- 487 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 00:07:20.15 ID:r7Hqg1nZ0.net
- 我が家にエアロバイクがきたー！
今日はとりあえず30分！NB！
運動量の計算サイトでは30分漕げば100kcal以上消費って書いてあったけど
使用後のマシンには50kcalしか消費してないと表示してあった…どっちなんだろ…
- 488 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 09:17:08.38 ID:DTgOMWey0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 489 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 09:24:18.87 ID:PUSNvT/t0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 490 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 12:10:12.86 ID:5p3N85rm0.net
- ウォーキング
25日 4350歩 4.0km
27日 5510歩 4.7km
半袖Tシャツ＋短パン姿のランナーを見かける季節～NB！
- 491 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 19:02:31.78 ID:DU+EZ1ig0.net
- サイクリング
40km 600kcal消費
お昼食べるの忘れて後半やばかったわNB！
- 492 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 21:02:03.83 ID:29qzbwfl0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
こんばんはNB！
- 493 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 23:07:45.39 ID:7OZ1DcLi0.net
- ボディコンバット45分
サイクリング50分
ウォーキング25分
帰ったらへろへろだったから脂肪が燃えてるといいなNB！
- 494 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 23:54:45.60 ID:L8vm6XGj0.net
- 筋トレとウォーキング60分
あせだく～NB～～
- 495 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/29(土) 07:34:48.82 ID:2auZCm4X0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 496 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/29(土) 07:55:02.06 ID:BiGflAwd0.net
- ウォーキング
28日 歩数計設定ミス (ﾉ∀`) 3.7km
29日 5020歩 5.2km
少し雲はあるけど爽やかな快晴でGWスタート☆～NB！
- 497 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/29(土) 23:06:29.95 ID:iwj4438E0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
- 498 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/29(土) 23:33:53.05 ID:pjVI9ocC0.net
- 筋トレ
エアロバイク
NB!
- 499 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/30(日) 09:08:16.52 ID:rgREnKJu0.net
- 腹筋20回
背筋20回
プランクチャレンジ
ユルい運動しか出来ない NB！
- 500 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/30(日) 09:30:59.75 ID:lE53KbXs0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 501 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/01(月) 09:28:13.38 ID:vs0Ma0Jb0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 502 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 08:49:57.30 ID:9Kohxw9V0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 503 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 11:39:45.88 ID:nkoi9z0V0.net
- 西日本一帯と北海道で昔から「広島出身者には居間を見せるな」と言われる理由
・人口あたりの女性暴行の認知件数
広島県 47都道府県中２位
・人口あたりの殺人の認知件数
広島県 47都道府県中5位
・人口あたりの精神障害者手帳交付数
広島県 47都道府県中３位
・人口あたりの精神障害者手帳新規交付
広島県 47都道府県中4位
強姦魔 殺人者 基地外 だらけ
広島は他にも生活保護受給者率が高く、ヤクザ、チンピラ、平和利権団体とオカシイ人だらけ
東京山谷、大阪西成、などはおかしい人が社会から半隔離されており、一般人の方から近づかなければ特に問題はありません
ところが広島の場合は完全に社会に溶け込んでしまっているため一般人の被害者が後を絶ちません
転勤や進学で広島に来られた皆さんは充分気を付けて生活してください
お金がらみになると見境がなくなるのがオカシイ広島人の特徴です
- 504 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 12:31:34.63 ID:9Kohxw9V0.net
- ウォーキング10km
新緑ＮＢ！
- 505 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 22:48:47.09 ID:/E7odGCE0.net
- 昨日 サイクリング ヒルクライム18km
今日 サイクリング 平坦85km
ご飯が美味しくて困るわ。NB！
- 506 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 09:27:30.84 ID:Mld4gy4d0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 507 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 16:21:58.85 ID:65jia5Yz0.net
- 月末月初GWウォーキング
30日 4280歩 3.7km
5月2日 ※5750歩 5.1km
5月3日 ※4860歩 3.8km
※歩数計2個カウント数÷2（四捨五入）実験中
花びらが散った後の桜の木々も青くて綺麗～NB！
- 508 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 23:04:26.21 ID:sB9e1l4v0.net
- スクワット50回
腹筋背筋ストレッチ
- 509 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 18:22:48.73 ID:I2F7JLCA0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
- 510 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 20:17:10.13 ID:DfigXRHn0.net
- ウォーキング3㎞
眠いよ NB！
- 511 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/05(金) 16:47:05.25 ID:FN02eCFD0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
- 512 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/05(金) 19:00:16.52 ID:8Ypr8gdw0.net
- ・広島市街地を流れる太田川は国内一大腸菌を含む汚染河川
・広島市街地の飲食店は汲み取り式便所が多く調理側も客も汚れた手で食材を扱うために食中毒は発生数は国内最悪
・広島駅周辺の飲食店はいまだに汲み取り式便所 ※下水道は整備されていても使用料を払いたくない住民が多数いるため
・広島市街地近郊の住宅地もいまだに 汲み取り式便所 ※下水道は整備されていても使用料を払いたくない住民が多数いるため
・広島中心部から歩いて10分で肥溜めだらけ
・広島市街地内のバキュームカー走行頻度は全国有数
・それら糞尿、大腸菌を摂取し育つのが広島湾の牡蠣
・広島市街地を流れる河川はヘドロだらけ 糞尿で変色することもしばしば
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/ja/6/6b/京橋・広島市02.JPG
http://img-cdn.jg.jugem.jp/de8/3013014/20140820_324577.jpg
- 513 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 18:01:18.70 ID:e1SaIT5U0.net
- エアロバイク30分
スクワット30回
- 514 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 13:50:36.79 ID:xiEyb/vv0.net
- ウォーキング
5日 6500/7250歩 5.6/5.0km
6日 5890/6850歩 5.1/4.7km
アプリによって歩数、距離のカウント数がバラバラ (･д･`;) ～NB！
- 515 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 15:34:13.20 ID:kqSwpHbT0.net
- ウォーキング5Km
久しぶりの運動ＮＢ！
- 516 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 18:11:02.96 ID:MHbCCfeY0.net
- このスレまたあったんだ！
嬉しい！！
今は骨折して動けないけど元気になったら運動しよう
- 517 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/09(火) 19:16:05.46 ID:vL00ZFWX0.net
- うつぶせ腹筋
ひねり100回
ストレッチ
>>516
早く治りますようにNB！
- 518 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/09(火) 21:52:09.66 ID:YdaAgOom0.net
- 動画でエクササイズ10分
スクワット50回
プランクチャレンジ
お休みなさい NB！
- 519 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 16:34:09.84 ID:gRermZAz0.net
- ウォーキング5Km
腹筋50回
ひねり100回
躑躅が綺麗ＮＢ！
- 520 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/11(木) 16:53:40.81 ID:L/qScg150.net
- サイクリングで山登り1.5回分60km
今日は真面目にやったわNB！
- 521 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/11(木) 23:58:50.64 ID:04YrF1cN0.net
- ウォーキング5Km
ＮＢ！
- 522 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 19:34:57.95 ID:Wpm64OXI0.net
- サイクリング1時間
ひねり腹筋20回
もう夏みたいできついわNB！
- 523 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 20:11:59.81 ID:55inakuX0.net
- ウォーキング5Km
5Km歩いただけで腰が痛い
いままでこんなことなかったのに…歳かしらね
- 524 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 17:31:05.04 ID:p4hfkOkM0.net
- 大相撲から目が離せなくて５分間のその場ランニング(歩数1100ぐらい)
ほんのり汗ばんだわNB
- 525 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 08:43:43.12 ID:OAgFygnN0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 526 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 13:27:57.99 ID:OAgFygnN0.net
- ウォーキング15km
>>516
快復祈願ＮＢ！
- 527 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 21:44:41.74 ID:RQxUuonl0.net
- スクワット50回
ダンベル体操
眠いぃ NB！
- 528 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 08:30:37.16 ID:/xlHQ99F0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 529 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:22:12.73 ID:/xlHQ99F0.net
- ウォーキング15km
曇りだが暑いＮＢ！
- 530 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 18:12:22.02 ID:CAlrikBF0.net
- 動画のエクササイズ20分
汗かきかき NB！
- 531 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 19:54:54.06 ID:FLWny9im0.net
- 自転車30分
スクワット1分
腹筋1分
腕立て1分
締まった身体になりたいNB！
- 532 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 08:39:57.68 ID:rAmeBcWl0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 533 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 11:20:47.05 ID:rAmeBcWl0.net
- ウォーキング10km
荷物が届くので早めに帰宅ＮＢ！
- 534 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 21:26:02.10 ID:AUQP3gvf0.net
- スクワット50回
ダンベル体操
眠い～ NB！
- 535 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 22:06:21.37 ID:QJYjZGDl0.net
- うつぶせ腹筋
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 536 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:05:02.75 ID:Wir2x5qp0.net
- ウォーキング
8日 5520歩 4.4km
15日 4020歩 3.2km
17日 5500歩 4.1km
まとめて3日分。
身体がまだ暑さに慣れていない気がする～NB！
- 537 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 08:33:32.00 ID:EYVgeFJI0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 538 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 12:57:15.19 ID:Ivqh/toO0.net
- サイクリング１時間
腰が痛かったけど少しづつ運動しますＮＢ！
- 539 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 14:03:46.72 ID:EYVgeFJI0.net
- ウォーキング15km
初夏の気配ＮＢ！
- 540 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 21:24:35.92 ID:b1l9I98O0.net
- サイクリング90分
今日は涼しくてちょうど良かったNB！
- 541 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 22:05:25.48 ID:NxyL6tbz0.net
- サイクリング30km 標高480m
あと30km走るつもりでおやつ食べた直後にパンクで摂取カロリー大幅にオーバーして終了w
- 542 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 22:37:36.00 ID:ShwHVChM0.net
- >>541
パンクって…歩いて帰ったの？
- 543 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/19(金) 00:14:47.76 ID:vYAyKZ4f0.net
- >>542
駅まで押し歩いて、そっから輪行ですー。
- 544 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/19(金) 08:28:28.20 ID:MAVXkuUV0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 545 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/19(金) 13:04:45.17 ID:MAVXkuUV0.net
- ウォーキング15km
暑いしか言葉がないＮＢ！
- 546 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/20(土) 09:35:03.74 ID:Dm4viwzo0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 547 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/20(土) 11:57:45.24 ID:sy+V0t4H0.net
- 動画のエクササイズ
腹筋背筋各10回
プランク70秒
ストレッチ
ここの奥様はスゴいね NB！
- 548 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/21(日) 08:38:24.25 ID:Xx/qrqSx0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
- 549 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/21(日) 08:51:03.35 ID:hrHkitUm0.net
- スクワット50回
足あげ下げ30回
プランク1分
今日も暑そうNB！
- 550 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/21(日) 22:54:30.03 ID:vJ1Y3o3B0.net
- エアロバイク20分
筋トレ少し
暑い！ＮＢ！
- 551 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/22(月) 08:35:56.19 ID:zYXiR8EG0.net
- 腹筋 100回
ひねり 200回
レッグ 100回
おはようございますＮＢ！
- 552 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/22(月) 12:01:53.84 ID:HZQdXNFk0.net
- サイクリング１時間
腰の痛みも治まったので少しづつ運動しますＮＢ！
- 553 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/22(月) 12:12:51.18 ID:zYXiR8EG0.net
- ウォーキング10km
干乾びそうＮＢ！
- 554 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/22(月) 13:37:24.81 ID:3lLJxeqP0.net
- >>553
お疲れ～～
触発されて今から歩いてきます！
- 555 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/22(月) 16:04:53.88 ID:RDJOTrTi0.net
- ウォーキング１時間20分、6,5キロ
ここ１週間ほど毎日1時間ウォーキング継続できてるNB
- 556 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 08:35:15.06 ID:yK5osuJ+0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグ 100回
おはようございますＮＢ！
- 557 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 11:23:05.76 ID:ClXKxZCh0.net
- うつぶせ腹筋
ひねり100回
ストレッチ
こんにちはNB！
- 558 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 11:46:45.95 ID:i7LBzvzo0.net
- ウォーキング3Km
腰の痛みが治まったので少しづつ再開ＮＢ！
- 559 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 13:46:36.45 ID:yK5osuJ+0.net
- ウォーキング15km
>>554
無事行ってきたかしらＮＢ！
- 560 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 18:53:31.02 ID:/gaBrL1p0.net
- スクワット100回！
ストレッチ
これで許して NB！
- 561 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 19:12:05.25 ID:I3fcNj7F0.net
- ウォーキング１時間 約6キロ
膝つきうでたて伏せ20回
スクワット20回
風が強かったですねNB
- 562 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 23:23:56.14 ID:iWFvi9gt0.net
- ジョギング5㎞
公園の鉄棒で懸垂を順手と逆手で各5回
疲れたNB!
- 563 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 23:32:00.50 ID:UXN5sGeN0.net
- ウォーキング
19日 7290歩 4.7km
21日 5670歩 4.4 km
23日 6500歩 5.1 km
晴天は今日まで・・明日から曇り空～NB！
- 564 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/24(水) 08:45:52.87 ID:onxtzcdE0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグ 100回
おはようございますＮＢ！
- 565 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/24(水) 13:16:01.06 ID:usOy0RQZ0.net
- ウォーキング5Km
曇り空なのに暑いわＮＢ！
- 566 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/24(水) 13:44:58.42 ID:onxtzcdE0.net
- ウォーキング15km
タチアオイが咲いてて嬉しいＮＢ！
- 567 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/24(水) 21:21:03.73 ID:AqgTBxa80.net
- みんなの体操
スクワット50回
エクササイズ10分
ストレッチ
暑い NB！
- 568 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/24(水) 21:59:31.96 ID:x5opbiKO0.net
- ウォーキング50分 4キロ
スクワット30回
背筋30回
足パカ風20回
ひねり100回
ゴキブリ体操3回
そろそろスポーツウェアを買いたいNB
- 569 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/25(木) 10:42:55.62 ID:Z1Ezzrtm0.net
- うつぶせ腹筋
ひねり100回
リズム体操
雨音の中でおはようNB！
- 570 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/27(土) 15:55:04.19 ID:eMcvMYc20.net
- うつぶせ腹筋
ひねり100回
ウォーキング
久しぶりの快晴NB！
- 571 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 09:23:38.87 ID:AAEUhRMw0.net
- 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグ 100回
おはようございますＮＢ！
- 572 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 14:58:04.43 ID:UyjBuZLP0.net
- フェスで歩きまくって踊りまくったよ～
ＮＢ～♪
- 573 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 17:10:25.79 ID:09erspZ60.net
- エアロバイク４０分
腹筋２００回先ほどしてきました
まだいけそうです
- 574 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 22:01:22.57 ID:EqanwkWQ0.net
- 動画エクササイズ15分
スクワット50回
ストレッチ
おやすみなさい NB！
- 575 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/29(月) 23:40:06.19 ID:s9NdgvYe0.net
- ウォーキング
27日 5000歩 3.9km
29日 6300歩 4.8km
藍ちゃん、お疲れさまでした～NB！
- 576 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/30(火) 10:38:07.39 ID:pHG6HOcg0.net
- 腰回し 左右8の字 各1分ずつ
もも上げ 3分
ふくらはぎ上げ 1分
このあとはウォーキング合計１時間半の予定
回数は数えないNB！
- 577 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/30(火) 16:15:22.88 ID:fUd5fnXx0.net
- ウォーキング6Km
今年の夏は暑くなるんだってね
涼しい時間帯に歩こうＮＢ！
- 578 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/01(木) 01:34:44.51 ID:2kGbT2UDO.net
- お休みなさい
- 579 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/01(木) 22:48:23.38 ID:bmOxSnkh0.net
- うつぶせ腹筋
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 580 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/02(金) 17:11:04.12 ID:zWssY8gA0.net
- ウォーキング9km
風向きによってはかなりの試練だったわNB
- 581 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/03(土) 09:06:20.54 ID:KjE7jjAF0.net
- ウォーキング6Km
風が心地よかった、しかも涼しいし今日はいい日になりそうＮＢ！
- 582 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/04(日) 22:03:02.85 ID:zqfdQa1P0.net
- スクワット60回
腹筋背筋各30回
プランク
しばらくサボってました NB！
- 583 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/05(月) 12:22:35.66 ID:9Dfk8gdL0.net
- ウォーキング6Km
６月頭なのにもう暑いＮＢ！
- 584 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/05(月) 17:10:02.91 ID:DsbrNOkA0.net
- ウォーキング6,5km
こちらは涼しくて歩きやすかったわNB
- 585 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 13:00:59.93 ID:Mqhvcz3u0.net
- ウォーキング6Km
曇り空で涼しかったわＮＢ！
- 586 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/07(水) 11:22:04.66 ID:5bgXxc7PO.net
- おはよー
- 587 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/07(水) 15:26:53.49 ID:PGCzEOjE0.net
- 3キロ歩いた～
眠い…NB！
- 588 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/07(水) 18:49:40.03 ID:hxCUsFlD0.net
- ウォーキング2Km
途中雨が降ってきたので切り上げたＮＢ！
- 589 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/07(水) 19:15:29.70 ID:4I63259M0.net
- ウォーキング7km(1時間20分)
梅雨入りしたらウォーキング行けなくなるのいやだわNB
- 590 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 11:25:50.19 ID:2bD9BYk10.net
- 腹筋50回
ひねり100回
雨が降りそうで降らないNB！
- 591 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 01:41:25.91 ID:s1/pNLYN0.net
- 夜中に食べ過ぎてしまいました
- 592 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 16:33:57.74 ID:XB2SB1dN0.net
- ウォーキング6Km
暑かったけど頑張るＮＢ！
- 593 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 23:00:09.56 ID:p0nt9Mop0.net
- ウォーキング
6月4日(日) 1780歩 距離測定ミス (ﾉ∀`)
6日(火) 5180歩 3.8km
8日(木) 4800歩 3.8km
9日(金) 4910歩 3.8km
♪見上げたら～ストロベリームーン～♪♪夜にはぐれて～NB！
- 594 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 20:38:42.72 ID:PHDTNEXOO.net
- お休みなさい
- 595 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 22:00:14.78 ID:voy9Yurk0.net
- 腹筋背筋30回づつ
ストレッチ
ダンベル体操
二の腕美人になりたいな NB！
- 596 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/12(月) 13:38:07.23 ID:W8io0obX0.net
- ウォーキング6Km
風が心地よかったＮＢ！
- 597 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/12(月) 18:40:46.73 ID:IWDl/1Y60.net
- スクワット100回
ダンベル体操
雨降らないな～NB！
- 598 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/13(火) 08:20:14.11 ID:l+cvD0w60.net
- ウォーキング6Km
朝早く行きすぎると小学生の登校とかち合うわ
時間ずらさなきゃＮＢ！
- 599 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/13(火) 23:45:04.28 ID:8FaUqm8R0.net
- ウォーキング
11日(日) 4270歩 3.4km
13日(火) 4910歩 4.0km
涼しい夜は快適～NB！
- 600 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/14(水) 15:58:51.96 ID:1l6exai+0.net
- ウォーキング6Km
今日も爽快に歩けたＮＢ！
- 601 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/14(水) 22:34:23.72 ID:YVRe0I0R0.net
- スクワット100回
ストレッチ
お休みなさい NB！
- 602 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/15(木) 16:37:24.16 ID:FOQtQnKG0.net
- ウォーキング6km
帰り道に買い物して、重さ3kgくらいの荷物を上げ下げ15分くらいのながら運動NB！
- 603 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/16(金) 16:04:26.27 ID:AjiHAbQSO.net
- おやつ
- 604 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/16(金) 18:50:45.19 ID:ZtHFv3Gz0.net
- ウォーキング5Km
だんだん歩くのが楽になってきたＮＢ！
- 605 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/18(日) 19:18:21.67 ID:a+Y8rPxmO.net
- 夕御飯
- 606 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/19(月) 00:10:05.34 ID:FnT7kypg0.net
- ウォーキング
15日(木) 4710歩 3.7km
16日(金) 4970歩 3.9km
18日(日) 7130歩 5.8km
梅雨とは思えないくらい温度も湿度も低め。
気持ちよく歩いていい汗かけた～NB！
- 607 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/19(月) 21:11:25.68 ID:Y4mhxBQFO.net
- お休みなさい
- 608 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/20(火) 09:26:04.69 ID:Q5dPpW5X0.net
- ウォーキング7Km
音楽聴きながら歩くの楽しいＮＢ！
- 609 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/20(火) 21:45:41.69 ID:5Cdr8VGp0.net
- ウォーキング2キロ
スクワット50回
ストレッチ
筋肉量が増えない… NB！
- 610 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/20(火) 22:41:26.90 ID:6TAHPWWn0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
サボってたら腰まわりに肉が…NB！
- 611 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/21(水) 09:20:35.73 ID:I+Dr9MbHO.net
- おはよー
- 612 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 08:45:43.21 ID:tIx1KSK4O.net
- おはよー
- 613 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 16:15:17.96 ID:xpZV5PoU0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
筋肉痛…NB！
- 614 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 18:20:23.38 ID:PSnC1q5g0.net
- 昨日の分
自転車で山登り 距離38km 獲得標高1100m
筋肉痛は明日来る予定よNB！
- 615 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/23(金) 01:12:25.98 ID:TuvtNx0P0.net
- 久しぶりにあるいたー！
3キロ位！
明日も歩くぞNB！
- 616 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/23(金) 16:05:53.13 ID:Pp/jRezG0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
暑い…NB！
- 617 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/23(金) 22:55:24.52 ID:YoqJCnfO0.net
- 早歩き3キロ
スクワット80回
ストレッチ
毎日ダルい NB！
- 618 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/23(金) 23:55:36.88 ID:gXgfoXDY0.net
- ウォーキング
19日(月) 5880歩 4.6km
22日(木) 6800歩 5.1km
23日(金) 6650歩 5.5km
自由に歩くことができる有りがたさを感じる芸能ニュース～
- 619 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/24(土) 22:30:08.21 ID:b9c4GWHE0.net
- スクワット50回
腹筋20回
背筋20回
ストレッチ
体力つかない… NB！
- 620 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/24(土) 22:54:16.50 ID:qTEAB5a00.net
- 腹筋50回
ひねり100回
私も体力つけたいNB！
- 621 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/26(月) 00:40:41.64 ID:/iDS27XC0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 622 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/26(月) 10:02:05.70 ID:mQw5fn9z0.net
- ウォーキング6Km
梅雨の間の晴れ間最高だったＮＢ！
- 623 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/27(火) 00:05:04.54 ID:LAqjCQ0F0.net
- ウォーキング
25日(日) 3570歩 2.8km
26日(月) 4000歩 3.1km
何だか歩き始めたらいつもポツポツ降り始める（ノ∇`）～NB！
- 624 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/27(火) 08:29:14.56 ID:KnaOhNMB0.net
- ウォーキング6Km
湿度高かったやっぱりカラっとした天気の中で歩くのが心地良いわＮＢ！
- 625 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/27(火) 08:59:09.68 ID:zgIeYnIV0.net
- 昨日の分
ウォーキング2.5km
エクササイズ10分
プランクチャレンジ
今日は何しよう NB！
- 626 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/27(火) 21:33:11.22 ID:zgIeYnIV0.net
- ダンベルエクササイズ
スクワット50回
体脂肪減らない NB！
- 627 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/28(水) 22:54:00.31 ID:c4BIG199O.net
- お休みなさい
- 628 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/29(木) 14:37:51.52 ID:Gb6PN0Hi0.net
- サイクリング4km
ウォーキング6Km
いい運動になったＮＢ！
- 629 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/29(木) 15:38:47.79 ID:xaxBij860.net
- スクワット50回
後ろ足あげ10×6
腹筋10回背筋10回
腕立て伏せ20回
暑い NB！
- 630 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/01(土) 14:27:24.02 ID:29FOZomtO.net
- 昼寝
- 631 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/01(土) 16:41:21.71 ID:MxUWgZMz0.net
- ウォーキング6Km
途中ママ友に出会ったＮＢ！
- 632 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/02(日) 20:44:24.79 ID:Avbf2kB2O.net
- お休みなさい
- 633 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 13:35:08.32 ID:u6UdgB9L0.net
- 月末月初ウォーキング
28日(水) 6140歩 5.2km
7月2日(日) 5800歩 4.1km
藤井君お疲れ様！
若いんだから次があるよ、がんばれ！
私も足腰に負担をかけないようにウォーキングがんばる～NB！
- 634 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 14:05:57.24 ID:Z188jNBR0.net
- ウォーキング3Km
暑くて3Kmが限界だったＮＢ！
- 635 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/05(水) 15:18:51.91 ID:/ozoAaAOO.net
- おやつ
- 636 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/06(木) 10:40:34.20 ID:paRo+yG80.net
- サイクリング 距離63km 獲得標高1370m
消費カロリー1200kcal NB！
- 637 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/06(木) 22:26:00.76 ID:MsOx4ZkL0.net
- スクワット50回
ダンベル体操
腹筋背筋各20回
サボってもあんまり変わらない NB！
- 638 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/06(木) 23:51:50.69 ID:kSwOU5uV0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
サボる期間が長くなると変わってくる…(´･ω･`)NB！
- 639 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/07(金) 14:09:15.13 ID:v4HlhwtS0.net
- 腹筋50回
ひねり100回
ヨガ1時間
七夕NB！
- 640 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/07(金) 16:30:01.09 ID:zi+A/ntW0.net
- 知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://cgper.bouncers4rent.com/knoledge/
- 641 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/07(金) 17:50:54.03 ID:3DpkQZqe0.net
- ウォーキング5Km
悩み事があるけど今日は無心で歩けたＮＢ！
- 642 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/07(金) 19:06:13.77 ID:7lsqm+sq0.net
- ウォーキング４５分
ダンベル（８kgずつ）でスクワット ５０回
リフティング １５kg ５０回
- 643 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/08(土) 01:10:30.07 ID:Wr5DeUno0.net
- ウォーキング
4日(火) 6380歩 5.2km
7日(金) 6720歩 5.4km
意気揚々と新しいシューズおろしてみたけど全然足に馴染まない｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡～NB ！
- 644 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/08(土) 08:22:01.30 ID:NNr2/ZQs0.net
- 朝ラン 12km
そろそろ朝でも暑さがキツくなってきたよNB
- 645 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/09(日) 10:12:46.10 ID:lE5BcfxD0.net
- サイクリング 距離43km 獲得標高1337m
消費カロリー966kcal…少なっorz
でもNB！
- 646 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/09(日) 22:50:34.43 ID:n3/XH4Ia0.net
- スクワット50回
腕立て伏せ30回
地味だけど…NB！
- 647 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 09:50:11.60 ID:TCKaLh100.net
- ウォーキング6Km
程よい暑さで歩けたＮＢ！
- 648 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 08:17:28.45 ID:ceRGBtu80.net
- 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
昨日の分NB！
- 649 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 17:28:08.81 ID:9dtWmDPI0.net
- ウォーキング6Km
心地良い暑さで歩けたＮＢ！
- 650 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/12(水) 21:44:25.22 ID:d9Pt+Zng0.net
- スクワット50回
腕立て伏せ30回
体内年齢1才若くなってた NB！
- 651 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/13(木) 09:47:55.43 ID:4M5QjHtD0.net
- ウォーキング6Km
暑かったＮＢ！
- 652 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/14(金) 09:03:50.92 ID:qOitbxLU0.net
- 動画のボクササイズ10分
腕立て伏せ30回
腹筋20回
ストレッチ
昨日の報告だけど NB！
- 653 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/14(金) 10:28:20.13 ID:egkfvA4Z0.net
- ウォーキング4Km
途中で大粒の雨が降ってきちゃったＮＢ！
- 654 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/15(土) 22:30:48.62 ID:zAJxT5ez0.net
- 昨日 3キロ位歩いた
今日 スクワット50回 ダンベルエクササイズ
眠い NB！
- 655 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/17(月) 10:42:14.08 ID:Y2tiPuAOO.net
- おはよー
- 656 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/17(月) 10:45:34.26 ID:lfXAf4ZA0.net
- 腹筋30回
背筋30回
ストレッチ
暑くて継続が難しい
- 657 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/19(水) 07:18:02.79 ID:BjkoXh3nO.net
- おはよー
- 658 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/07/19(水) 09:52:55.18 ID:vXwg7Mg+0.net
- ウォーキング6Km
暑さになれてきたＮＢ！
- 659 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲWW 58.13.128.15)：2017/07/19(水) 21:16:21.23 ID:Trl8Dvj/0.net
- ダンベルで筋トレ10分
汗がジンワリ NB！
- 660 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ 153.250.247.17)：2017/07/21(金) 22:24:13.90 ID:ShhSjRRDM.net
- 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 661 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲW 116.64.14.241)：2017/07/22(土) 11:49:10.18 ID:5kh5dkhj0.net
- スレチですみません。ウォーキングやジョギングしている奥様方は何時くらいに今の時期やっていますか？
それまで日中ジョギングしていたんですが、暑くて暑くてフラフラしてしまって。
- 662 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲWW 114.185.70.211)：2017/07/22(土) 20:53:12.92 ID:KzJNX3At0.net
- >>661
朝4時半に起きて5時過ぎからランです。
起きてから走り出すまで男性ならすぐなのにな、と思います。朝とはいえ日焼け止め塗ったりアームカバーや帽子の用意したりあるし。
- 663 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲW 116.64.14.241)：2017/07/22(土) 23:02:54.75 ID:5kh5dkhj0.net
- >>662
ありがとうございます！朝ラン気持ちよさそうですね。
普段自分が走るコースは人通りが少ないのでオバさんの私でも時間帯を迷っていたんですが
今の季節なら早朝でも明るいので早起きして走ってみようと思います。
- 664 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲWW 180.29.192.59)：2017/07/23(日) 10:06:08.19 ID:VZK67x5J0.net
- ジョギング 7km
良スレ見つけた！初めてカキコNB！
>>661
私は朝7～8時か夕方6～7時頃です。
朝はすでに暑いので30～40分だけ。たくさん走るときは、日が暮れるか暮れないかぐらいのときを狙って走ります。
暑いけどガンバロウ！
- 665 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲWW 114.185.70.211)：2017/07/23(日) 13:57:26.53 ID:x8zJtJHh0.net
- >>663
私は歩道が広くて走りやすい大通りを走っているので、あまり時間を考えたことがなかったです。
でも夏だとまだ薄暗いうちから犬の散歩やウォーキングで意外と人通りありますよ。みなさん考えることは同じだな、と思います。
- 666 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲ 124.209.166.64)：2017/07/23(日) 17:51:34.89 ID:VabKnkDU0.net
- >>661
去年まで日没の1時間半前に走り出してたけど
暑くて労作性頭痛と軽い熱中症っぽくなることが増えたので
今年は夜明けの30分前くらいにスタートに変えた
走りやすい！
- 667 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲW 116.64.14.241)：2017/07/23(日) 20:52:29.34 ID:OzomYs/70.net
- 661です。皆さんアドバイスありがとうございます。
今朝私も早朝ジョギングをしてみました。
風も涼しくて気持ちよく7キロ走れました！最近走る事が楽しくなってきたので時間帯を調整して
頑張ろうと思います。ありがとうございました！
- 668 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (FAX! 7r626dt)：2017/07/26(水) 06:04:34.52 ID:irBiFtWJKFOX.net
- おはよー
- 669 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲW 221.247.20.241)：2017/07/26(水) 23:09:18.59 ID:7r1DXySr0.net
- ショコ40分
各種スクワット、筋トレ1時間
これからシャワー浴びてくるNB!
- 670 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 7r626dt)：2017/07/28(金) 12:29:28.95 ID:LWFSU+A+K.net
- 風邪ひいた
- 671 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 7r626dt)：2017/07/30(日) 09:34:04.95 ID:K25V18BOK.net
- おはよー
- 672 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲWW 180.29.192.59)：2017/07/30(日) 20:05:45.98 ID:x66BGiiX0.net
- ジョギング 11.5km
滝のように汗かいたNB!
- 673 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/01(火) 08:53:03.38 ID:GEU5d+A9K.net
- おはよー
- 674 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/02(水) 07:37:18.25 ID:vYtAfvuIK.net
- おはよー
- 675 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/03(木) 11:09:14.01 ID:rg+qDRe1K.net
- おはよー
- 676 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/04(金) 21:29:18.54 ID:dLEje7Xz0.net
- 2km歩いた
暑い NB！
- 677 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/06(日) 12:17:41.09 ID:QaPB7JbpK.net
- 昼
- 678 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/08(火) 07:36:01.37 ID:yeDK+hh8K.net
- おはよー
- 679 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/09(水) 06:32:08.78 ID:fH/NLa5m0.net
- 深川図書館特殊部落
同和加配
奇声あげて人をボコボコにぶんなぐってもＯＫ お咎めなし
被害者が警察を呼んでくれと何度も言っているのに公務員は無視し続けてた
幼児が歓声上げて走り回る 見ぬふり
小学生が歓声上げて走り回る 見ぬふり
中学生が大声で談笑して走り回る 見ぬふり
高校生が閲覧机で談笑雑談 見ぬふり
公務員による恣意行為
etc
なんのための施設か？ →特殊な関係用
- 680 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/10(木) 12:15:50.21 ID:+XIl06oqK.net
- 地震と電車遅れ病院に着いた
- 681 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/11(金) 09:11:58.65 ID:Cypc7PX3K.net
- おはよー
- 682 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/11(金) 13:12:34.30 ID:91IfuxhgM.net
- ひねり100回
リズム体操×2
久しぶりのひねりNB！
- 683 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/11(金) 20:11:01.78 ID:FfL42c8q0.net
- ジョギング 10.3km
霧雨が気持ちよかったNB!
- 684 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/13(日) 12:24:45.80 ID:9VHGClGKK.net
- 昼
- 685 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/14(月) 20:10:06.59 ID:qlICwBgCK.net
- お休みなさい
- 686 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/16(水) 13:36:00.59 ID:pW8DFjJFK.net
- 昼御飯
- 687 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/18(金) 15:10:55.15 ID:JrydLQxTK.net
- やっとつながった
- 688 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/19(土) 08:40:11.52 ID:4+ztKgRuK.net
- おはよー
- 689 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/19(土) 16:17:18.86 ID:92DA05hH0.net
- スクワットすると毎回しゃがむたびに腰？骨盤？のあたりがポキ…ポキ…ってなる！
やばば
- 690 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/20(日) 10:19:47.97 ID:8xSHtDAUK.net
- おはよー
- 691 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/21(月) 20:32:32.01 ID:jThPHWpsK.net
- やっとつながった
- 692 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/22(火) 19:20:15.44 ID:0ypwXxhfK.net
- 夕御飯何
- 693 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/24(木) 14:03:05.55 ID:V9UDZhyNM.net
- ひねり100回
リズム体操×2
残暑きびしいNB！
- 694 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/25(金) 11:57:54.75 ID:lERrC9tzK.net
- おはよー
- 695 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/26(土) 16:54:39.99 ID:/Cye8xePK.net
- 蒸し暑い
- 696 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/28(月) 11:11:34.43 ID:3Ei9seiKK.net
- おはよー
- 697 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/30(水) 00:39:14.59 ID:c2QrdoZ5M.net
- 腹筋4回
開いたら腹筋スレだったNB！
- 698 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/01(金) 09:11:44.00 ID:nJLdLuwLK.net
- おはよー
- 699 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/03(日) 07:12:45.87 ID:tH6gKQw5K.net
- おはよー
- 700 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/03(日) 07:13:19.15 ID:tH6gKQw5K.net
- ７００
- 701 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/03(日) 23:54:39.36 ID:7AHfLnElM.net
- ひねり100回
おやすみなさいyNB！
- 702 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/05(火) 17:26:55.42 ID:T10gKo5bK.net
- 夕御飯何
- 703 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 07:31:39.61 ID:KMB4txfUO.net
- おはよー
- 704 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 10:33:39.26 ID:Kyyewt910.net
- ウォーキング30分
- 705 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 23:40:34.94 ID:KV748LbO0.net
- ジムのプールでウォーキング1時間
ひねり100回
おやすみなさいNB！
- 706 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 21:49:25.33 ID:pa5L4aya0.net
- ボクササイズ10分
スクワット20回
腕立て伏せ10回
ユルユル筋トレＮＢ！
- 707 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/12(火) 11:10:24.34 ID:I9zu7c3iO.net
- おはよー
- 708 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/12(火) 15:57:15.14 ID:6QpOLzLf0.net
- ヨガ1時間
すっきりNB！
- 709 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/12(火) 16:37:56.38 ID:Exp6OQl80.net
- 水中ウォーキング30分
ストレッチ
筋トレ
- 710 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 22:16:14.05 ID:HIaBWKjX0.net
- ストレッチ
筋トレ
ひねり50回
- 711 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/15(金) 23:58:45.46 ID:VKkjSYTZ0.net
- ウォーキング5km
足痛い
- 712 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/18(月) 12:07:22.69 ID:fQdICQBrO.net
- 正午過ぎ
- 713 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 11:00:55.76 ID:WDLYjQCmO.net
- おはよー
- 714 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/21(木) 17:08:44.77 ID:h29frVR70.net
- ひねり100回
ウォーキング
おさんぽNB！
- 715 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/22(金) 07:50:23.63 ID:JbVT0Kgm0.net
- いい天気で朝ウォーキング気持ちよかった
- 716 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/24(日) 22:41:56.39 ID:JEBLtV1I0.net
- ウォーキング30分
スクワット30回
おやすみなさいNB！
- 717 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/26(火) 16:14:41.54 ID:vk0cHqA50.net
- アクアビクス30分
ひねり50回
- 718 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/28(木) 11:11:19.37 ID:cLfo2SvTO.net
- おはよー
- 719 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/01(日) 05:27:08.12 ID:qyte07FjO.net
- お休みなさい
- 720 ： ：2017/10/01(日) 19:48:53.86 .net
- いつまで寝てるのよ
- 721 ：可愛い奥様：2017/10/04(水) 06:56:54.66 ID:goiLq69LO.net
- おはよー
- 722 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 09:58:40.98 ID:fUmU1FSDO.net
- おはよー
- 723 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 04:33:58.47 ID:ia2FWMVqO.net
- お休みなさい
- 724 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 23:00:48.03 ID:PfSifGgV0.net
- スクワット30回
プランク1分
クランチアップ30回
足あげ20回×2
疲れた NB！
- 725 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 21:41:58.19 ID:zA7ogpZs0.net
- スクワット30回
腕立て伏せ30回
クランチアップ30回
足あげ下げ30回
あちち NB！
- 726 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 21:41:06.38 ID:xFK7Pk180.net
- おめでとう！
- 727 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 16:57:23.48 ID:5aLcdpFe0.net
- スクワット
腕立て
クランチアップ
足あげ運動を
いつもにように
脂肪減らないがお腹がかたくなってきたよ NＢ！
- 728 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 00:24:23.37 ID:e8NGnR3V0.net
- 一昨日 散歩
昨日 ヨガ
今日 プールで軽い運動
お酒、あと一杯飲みたいけどルイボスティにしてみた
小さな積み重ねで積み重ねでＮＢへ向かいたい
- 729 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 18:39:51.39 ID:QjpwNumA0.net
- 家庭科の授業で
バイトの求人は
「フリーター大歓迎」→「フリーターですらやらない仕事」
「履歴書不要」→「前科者でも可」
「１日だけでも可」→「そうしないと人が来ない」
「日払い」→「１日で辞める人が殆ど」
「軽作業」→「肉体労働」
っていう意味だって習いました
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