【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ4【脱運動不足】

1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:23:14.45 ID:5w2kVMYZ0.net

ついついさぼっちゃう運動のモチベーションあげるために
奥様方の運動したよ報告を聞かせて下さい
今日からみんなでNB(ナイスバディ)！

※前スレ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ3【脱運動不足】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1446411937/

680 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/10(木) 12:15:50.21 ID:+XIl06oqK.net

地震と電車遅れ病院に着いた

681 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/11(金) 09:11:58.65 ID:Cypc7PX3K.net

おはよー

682 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/11(金) 13:12:34.30 ID:91IfuxhgM.net

ひねり100回
リズム体操×2

久しぶりのひねりNB！

683 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/11(金) 20:11:01.78 ID:FfL42c8q0.net

ジョギング 10.3km
霧雨が気持ちよかったNB!

684 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/13(日) 12:24:45.80 ID:9VHGClGKK.net

昼

685 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/14(月) 20:10:06.59 ID:qlICwBgCK.net

お休みなさい

686 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/16(水) 13:36:00.59 ID:pW8DFjJFK.net

昼御飯

687 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/18(金) 15:10:55.15 ID:JrydLQxTK.net

やっとつながった

688 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/19(土) 08:40:11.52 ID:4+ztKgRuK.net

おはよー

689 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/19(土) 16:17:18.86 ID:92DA05hH0.net

スクワットすると毎回しゃがむたびに腰？骨盤？のあたりがポキ…ポキ…ってなる！
やばば

690 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/20(日) 10:19:47.97 ID:8xSHtDAUK.net

おはよー

691 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/21(月) 20:32:32.01 ID:jThPHWpsK.net

やっとつながった

692 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/22(火) 19:20:15.44 ID:0ypwXxhfK.net

夕御飯何

693 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/24(木) 14:03:05.55 ID:V9UDZhyNM.net

ひねり100回
リズム体操×2

残暑きびしいNB！

694 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/25(金) 11:57:54.75 ID:lERrC9tzK.net

おはよー

695 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/26(土) 16:54:39.99 ID:/Cye8xePK.net

蒸し暑い

696 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/28(月) 11:11:34.43 ID:3Ei9seiKK.net

おはよー

697 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/08/30(水) 00:39:14.59 ID:c2QrdoZ5M.net

腹筋4回

開いたら腹筋スレだったNB！

698 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/01(金) 09:11:44.00 ID:nJLdLuwLK.net

おはよー

699 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/03(日) 07:12:45.87 ID:tH6gKQw5K.net

おはよー

700 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/03(日) 07:13:19.15 ID:tH6gKQw5K.net

７００

701 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/03(日) 23:54:39.36 ID:7AHfLnElM.net

ひねり100回

おやすみなさいyNB！

702 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／ ：2017/09/05(火) 17:26:55.42 ID:T10gKo5bK.net

夕御飯何

703 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 07:31:39.61 ID:KMB4txfUO.net

おはよー

704 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 10:33:39.26 ID:Kyyewt910.net

ウォーキング30分

705 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 23:40:34.94 ID:KV748LbO0.net

ジムのプールでウォーキング1時間
ひねり100回
おやすみなさいNB！

706 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 21:49:25.33 ID:pa5L4aya0.net

ボクササイズ10分
スクワット20回
腕立て伏せ10回

ユルユル筋トレＮＢ！

707 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/12(火) 11:10:24.34 ID:I9zu7c3iO.net

おはよー

708 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/12(火) 15:57:15.14 ID:6QpOLzLf0.net

ヨガ1時間

すっきりNB！

709 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/12(火) 16:37:56.38 ID:Exp6OQl80.net

水中ウォーキング30分
ストレッチ
筋トレ

710 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 22:16:14.05 ID:HIaBWKjX0.net

ストレッチ
筋トレ
ひねり50回

711 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/15(金) 23:58:45.46 ID:VKkjSYTZ0.net

ウォーキング5km
足痛い

712 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/18(月) 12:07:22.69 ID:fQdICQBrO.net

正午過ぎ

713 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 11:00:55.76 ID:WDLYjQCmO.net

おはよー

714 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/21(木) 17:08:44.77 ID:h29frVR70.net

ひねり100回
ウォーキング

おさんぽNB！

715 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/22(金) 07:50:23.63 ID:JbVT0Kgm0.net

いい天気で朝ウォーキング気持ちよかった

716 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/24(日) 22:41:56.39 ID:JEBLtV1I0.net

ウォーキング30分
スクワット30回
おやすみなさいNB！

717 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/26(火) 16:14:41.54 ID:vk0cHqA50.net

アクアビクス30分
ひねり50回

718 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/09/28(木) 11:11:19.37 ID:cLfo2SvTO.net

おはよー

719 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/01(日) 05:27:08.12 ID:qyte07FjO.net

お休みなさい

720 ： ：2017/10/01(日) 19:48:53.86 .net

いつまで寝てるのよ

721 ：可愛い奥様：2017/10/04(水) 06:56:54.66 ID:goiLq69LO.net

おはよー

722 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 09:58:40.98 ID:fUmU1FSDO.net

おはよー

723 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 04:33:58.47 ID:ia2FWMVqO.net

お休みなさい

724 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 23:00:48.03 ID:PfSifGgV0.net

スクワット30回
プランク1分
クランチアップ30回
足あげ20回×2

疲れた　NB！

725 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 21:41:58.19 ID:zA7ogpZs0.net

スクワット30回
腕立て伏せ30回
クランチアップ30回
足あげ下げ30回

あちち　NB！

726 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 21:41:06.38 ID:xFK7Pk180.net

おめでとう！

727 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 16:57:23.48 ID:5aLcdpFe0.net

スクワット
腕立て
クランチアップ
足あげ運動を
いつもにように

脂肪減らないがお腹がかたくなってきたよ　NＢ！

728 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 00:24:23.37 ID:e8NGnR3V0.net

一昨日　散歩
昨日　　ヨガ
今日　　プールで軽い運動

お酒、あと一杯飲みたいけどルイボスティにしてみた
小さな積み重ねで積み重ねでＮＢへ向かいたい

729 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 18:39:51.39 ID:QjpwNumA0.net

家庭科の授業で

バイトの求人は
「フリーター大歓迎」→「フリーターですらやらない仕事」
「履歴書不要」→「前科者でも可」
「１日だけでも可」→「そうしないと人が来ない」
「日払い」→「１日で辞める人が殆ど」
「軽作業」→「肉体労働」

っていう意味だって習いました