ｽﾚ立てるまでもない悩み相談135【既女】

可愛い奥様＠＼(^o^)／

「あの時ああしてれば良かった」「ああ言えばよかった」等、
考えても仕方のない事をいつまでも延々と考えてしまいます。
昔あった嫌な事をことをいつまでも引きずって他人にグダグダ愚痴ったりしてしまい、自分でも異常だと思ってしまいます。
皆さんはどうやって気持ちを切り替えるのでしょうか？

寝たら忘れる人も多いかと思いますが、自分の場合は寝付きが悪く、
何か楽しい事があった日でも急に寝る時にモヤモヤと嫌なことを思い出して眠れなくなったり、夢にまでみたりすることが多くしんどいです。