【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその68【努力】

1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:21:55.89 ID:pRtt0Jdi0.net

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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡

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421 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 10:19:04.54 ID:+67Acpum0.net

バレビュってDVD買ってますか
それともユーチューブ？

422 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 10:26:03.54 ID:jxVikQxP0.net

>>421
YouTube今すぐ始められる
腕は肩凝りにも効いた

423 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 10:28:41.10 ID:VpqG1MZ60.net

>>418
追記
ジリアンはダンベル2�sでやると肩から腕にかけて
姐さんたちみたいながっつりむっきむっきになるみたいだよ
0.75でやってるけど十分すっきりする

424 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 13:19:39.58 ID:OEiLrTHs0.net

>>422
ありがとう
頑張る

425 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 14:42:08.09 ID:gAY1KbED0.net

>>423
ジリアンも十分すっきりするんですね
前にバレビュ見たとき自分は筋トレやってるからと思ってスルーしてたんだよね
色んなエクササイズすると、いつもと違う筋肉使ってると感じるので
ジリアンも合わせてやってみる

426 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 16:52:15.83 ID:t5sX8Yaa0.net

>>419
私も5分です脱落、めちゃくちゃきつい

427 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 21:08:16.76 ID:jxVikQxP0.net

>>426
案外ビリーよりスパルタ？
ただ彼女見てるとレオタードでエアロビが頭をよぎる

428 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 23:03:20.20 ID:/GDhgDtw0.net

授乳中っていうのもあってマイペースにダイエットして半年で6キロ減った
痩せたかなーと思いながら人に撮られた最近の自分の写真見たら何これ自分デカっ！足太っ！
少しはスッキリしたかなと思ってたけど自分の体型を客観的に見るとまだまだですなー
ちょっとモチベーション上がったっていうか、危機感を覚えた
４月に入園式だからセレモニースーツシャキッと着れるよう頑張りますわ

429 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 00:18:04.84 ID:RfrH/7UD0.net

昨日仕事で図らずもスクワットやったようになっちゃったんだけど
(2時間ほど売り場の棚替えやって一番下の段のもの移動するとき)
筋肉痛が半端ない
やっぱりスクワットって効くんだね
階段登る時より降りる時がきついわ

430 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/01(水) 12:01:48.93 ID:ACSbbMsrO.net

o(^∇^o)(o^∇^)o