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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その73【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 14:16:31.85 ID:SDYwMHt70.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その72【努力】
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- 2 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 14:17:08.91 ID:SDYwMHt70.net
- よし立った
- 3 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 15:08:06.50 ID:3tEjEERY0.net
- いちおつ
このスレが落ちなかったら痩せられますか？
- 4 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 15:11:14.25 ID:kVvoSP+80.net
- いちおつです
体重計が壊れてやる気が削がれ、しばらく好き勝手飲み食いしてるし確実に増えてる
今日体重計買いに行く…
- 5 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 15:29:33.95 ID:SfE48rK20.net
- 2週間で3キロ落ちたよ！
元が元だから最初は減りやすいね
チョコやめてお腹が空いたらホット麦茶にしてるんだ
- 6 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 15:48:53.56 ID:A3M9x2tI0.net
- 一乙です
カツ丼食べたい
- 7 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 15:56:59.70 ID:A3M9x2tI0.net
- いかん、このスレにならん事書いてしまった
フィギュアの選手って男性でも細いなー
ものすごい運動量だろうけど、食事とかどうなんだろう
- 8 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 15:57:04.32 ID:SfE48rK20.net
- 一乙忘れたごめんなさい
半身浴してきます
- 9 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 15:57:51.75 ID:SfE48rK20.net
- >>3
落とさないように何か書き込んでー！
- 10 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:00:23.77 ID:3tEjEERY0.net
- 体脂肪は落としたいけど筋肉は増やしたい
- 11 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:00:42.72 ID:TKmDw76m0.net
- PMSと季節の憂鬱と更年期と便秘がが重なって何もしたくないけど
この谷を抜けたときに愕然としたくないのでジョギングと食事制限とバレビュはやってる
イチオツ！
- 12 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:03:40.71 ID:89TDWhcM0.net
- 1乙
キャベツの千切りとゆで玉子と茹でとりむね肉でダイエットするっていう知人にかける言葉が見つかりません
- 13 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:04:09.53 ID:A3M9x2tI0.net
- 落ちないように保守書き込み
痩せたいけどそれ以上に引き締まった体になりたい
オリンピック選手の体と尻が素敵過ぎる
- 14 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:09:02.43 ID:3tEjEERY0.net
- >>12
それプラスちょっと運動すればいいんじゃないの？
- 15 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:14:41.63 ID:750EWhI50.net
- 1おつです
筋トレがすごい苦手で有酸素ばかりやってたけどブリッジが姿勢の歪み調整や腹筋に良いと知って子供の頃出来たしとやってみたら全く体が持ち上がらなくて呆然
それでも一週間くらい肩つけたままのなんちゃってブリッジ続けてたらやっと3～5秒くらい持ち上がるようになった
お腹までしっかり反ったアーチじゃなくうんていみたいな直線ブリッジだけど嬉しい
- 16 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:20:26.68 ID:SfE48rK20.net
- >>15
すごいね！
ちょっと怖いけど私もブリッジしてみよう
- 17 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:20:44.51 ID:A3M9x2tI0.net
- >>15
バランスボール使うといいかもよ
私も子供の頃は逆立ちが得意だったのに、今は壁を使っても持ち上がらないし
鉄棒で逆上がりしようとしても持ち上がらなかった
あんなに簡単に逆上がりしてグルグル回ってたのにショック
単純にずっとやってないからだろうけど、その間に自分の体がデカくなったのね…
もちろん横にも…
- 18 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 16:36:47.37 ID:UVdDxs9a0.net
- >>5
すごーい
私もちょっとペースあげたい
1日2食にすると逆効果かな
- 19 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 17:29:33.73 ID:mg1Q1k+L0.net
- 縄跳びの二重跳びも出来なくなった
- 20 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 20:02:37.18 ID:SfE48rK20.net
- ボルダリングしたら痩せるよね
でも挑戦する前に肉を減らさないと全く登れなかったりするかな
- 21 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 20:32:46.01 ID:OCLswrBE0.net
- １乙！
やっと正月太りを解消できたけど、このペースを続けても体重がビクともしないんだよなぁ。ここから少し運動頑張らねば。
- 22 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 20:36:53.16 ID:gGdUkdo/0.net
- 私はお菓子やめないと体脂肪が減らないだろうなって感じ
でも辞められない
- 23 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 21:00:44.79 ID:RypwMDIt0.net
- 子のスポーツの関係で食育講座行ったんだけど、ダイエットの話で盛り上がり管理栄養士の話が興味深かった
筋肉の出来方とか、できた後にキープするには炭水化物が必要とか、どの程度タンパク質を食べるといいかとか
ダイエットとは食べ方よね、気持ち新たに頑張ろう！
- 24 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 21:25:48.05 ID:VEFvpxvd0.net
- >>17
私も腸下垂っぽいので逆立ちしたいんだけど怖くてできない
いい歳して逆立ちで怪我なんてシャレにならないし
- 25 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 21:41:47.80 ID:gGdUkdo/0.net
- 逆立ちがいいのか
そういえば背中立ちのポーズとかあるもんね
ちょっとチャレンジして来る
- 26 ：可愛い奥様：2018/02/17(土) 23:15:40.03 ID:lbn5Od8/0.net
- >>19
わかる子どもの練習に付き合ったら出来なくなってて悲しかった
多分逆上がりとかも無理
年々色々出来なくなってきてるわ
- 27 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 00:36:51.62 ID:bokrQQ2x0.net
- いちおつ！
風邪引いて少し痩せられそう
- 28 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 07:13:46.47 ID:A0MfRQJG0.net
- >>27
治ったら元通りだよ！
- 29 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 08:54:39.36 ID:Y523VAlF0.net
- 体重計変えたら体脂肪率が10％以上高く出た…
体重計によって全然違うのね、これが本当の私の数字…
- 30 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 09:49:59.79 ID:NRkgXdPq0.net
- 私も甘いものが止められないのが悩み
クッキーとか菓子パンは止められたけど、チョコレートとかシュークリームが食べたくなる
ローソンでノンシュガーのチョコ買って食べてるけど、これを止めたら痩せやすくなるんだろうな
と思いながら食べてる
- 31 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 10:26:27.86 ID:U1Jzl3dr0.net
- 高カカオチョコなら体にいいとかいうし、と
そういうの買ってる
でも本当はお菓子やめた方がいry
- 32 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 10:43:21.66 ID:il56J69b0.net
- >>24
そんなこと言ってたら何もできないよ
考えてみたら子供の頃ってしょっちゅう転んだり怪我したりしてたけど
あれも体の機能を超えた無理なチャレンジをしてたって事なんだろうか
今怪我したらシャレにならん事態になるから気をつけなきゃだけど
言い訳ばっかしてたから今の体、ってのはある
- 33 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 11:11:50.50 ID:5KaTzfq/0.net
- >>32
怖っ
何もできなくはないだろうよ
- 34 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 11:28:11.10 ID:8gIn99js0.net
- 走るか歩くかは出来るんだからまずはそこから
- 35 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 12:54:51.16 ID:Sazcnv6E0.net
- >>34
走れないorz
- 36 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 14:32:12.19 ID:1KARmWWB0.net
- 本当ーーに痩せたくなったら嗜好品すら摂りたいと思わなくなるから
食べたいとか言ってるうちはそこまで痩せたくないんだと思う
- 37 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 20:35:26.01 ID:UkPM9+iN0.net
- >>35
普段の姿勢意識するだけで体型は大分変わるよ。
体重は標準体重であんまり変わらないけど
足がＯ脚じゃなくなってお腹も少し凹んだ。
一緒に頑張ろ！
- 38 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 20:50:25.38 ID:zg6OhRMJ0.net
- 呼吸を深くするだけで筋肉の運動になるってよ
呼吸じゃないと動かない筋肉もあるって言ってた
- 39 ：可愛い奥様：2018/02/18(日) 22:33:26.58 ID:sS5Ekzc90.net
- 上半身と尻と股裏も痛くて腹筋位しか出来ない日(下腹と脇腹激痛)は何の筋トレがオススメ？
- 40 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 03:05:34.19 ID:TvdAg9+N0.net
- >>37
O脚に効果があった姿勢は何ですか？
- 41 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 05:25:59.91 ID:09felPOO0.net
- 私も聞きたい
膝を閉じておくとかかな？
- 42 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 07:49:51.70 ID:gZ+wYO/Z0.net
- 横だけど足の親指側に重心かける
小指側にかかってる人はO脚になってくる
- 43 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 08:08:10.39 ID:09felPOO0.net
- だよねえ
見栄えが悪いだけならまだしも放置しとくと年取ってから色々支障が出そうで怖い
- 44 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 09:16:37.96 ID:pG5/wV+80.net
- 最近パート始めたんだけど、職場が全員男性で
20代の男性二人がすっごい細い。背も高いし顔も小さいし
うわぁ今時の子だーって思うぐらい、もう根本から違う
そうか今時の小学生とか信じられないぐらい背が高くて足長いけど
成長するとこうなるのか…と、なんか何やっても無駄じゃないかという気がしてきた
上司の50代の男性がずんぐりむっくりで安心してしまう40代の私
ああこっち側なのねと実感
- 45 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 10:31:22.90 ID:RfBmlKDN0.net
- そういうのってもらう遺伝子は何百年も同じような
もんなのになにが違うんだろうね
食事と運動と睡眠位しか違いはなさそうなのに
- 46 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 11:59:53.77 ID:kCWbux/50.net
- 夫も私も20年前はガリガリだったわよ。
夫のお腹はシックスパックでかっこ良かったのよ。
40代後半で夫婦ででっかくなったわ。
高校生の息子はガリガリ。
若い時は細いんじゃないかな。
- 47 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 12:34:31.19 ID:Yyc5cahd0.net
- もしかして、骨格も肉に押されて変わることってないかな？
ワタシも若い頃は「柳のように細いウェスト」だったのに
いまハラ肉をつまんで「これがなくなったとしたら」とセルフ触診しても
若い頃の細さではない手応えなのよ骨格レベルで。
- 48 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 15:25:57.67 ID:tixROuCc0.net
- >>46
ワタシも昔はガリガリと言われる程だったけど、今は見る陰も無くて、
昔からの知り合いしか私の細かったのを信じてもらえないよ。
- 49 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 15:58:09.71 ID:BbHi9yzk0.net
- 検査でコレステロールが225だったわ ついに上限220超えたわ
運動しないとまずいわ
- 50 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 19:22:23.07 ID:F7vp6O3n0.net
- 若いときの写真が池田美優っぽい
今はぽっちゃり力士のおっかさん
- 51 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 19:49:49.54 ID:ZJBIe+eZ0.net
- お尻や太ももに効く体操教えて下さい
スクワットと足パカはしてる
- 52 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 21:20:05.07 ID:A7D8Jqii0.net
- >>51
背泳の脚のみのやつ。
- 53 ：可愛い奥様：2018/02/19(月) 21:29:08.28 ID:4PaHD92I0.net
- >>47
あると思う
子供の頃からのデブ（柳原可奈子、内山くん、伊集院）てみんな顔もデカイ
肉に合わせて骨格も広がる気がするw
- 54 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 08:29:29.21 ID:UE8tpAog0.net
- 夕ご飯を18時台に食べ終わるようにしてるんだけど、その後の時間に
食欲が沸いてきてしまう
せっかく早く食べても、間食したら意味ないよね
- 55 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 08:35:13.14 ID:NtFbKxUD0.net
- >>54
お腹がゆるくなかったら、キシリトールガムは？甘くて小腹も満足できるよ。そして1ヶ月もしたら甘くて間食のガムも飽きてイヤになり何も食べなくても良くなるよ
- 56 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 09:13:44.06 ID:UE8tpAog0.net
- >>55
ありがとうございます
むしろ便秘で悩んでるので、キシリトールガム買ってきます
- 57 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 09:38:26.36 ID:nQn98jt+0.net
- >>54
古典的な手だけど意識を他に持って行くと言う手段もある
読書とか手芸とかゲームとか、手と脳を使うと集中して空腹も忘れるし
もういっそそのイライラをジョギングとかで爆走させると疲れる上
運動後って全くお腹空かなくなるから不思議
忙しい主婦はなかなか難しいけどね。そう言ってブクブク太ってた母みたいになりたくない
- 58 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 09:55:27.48 ID:r5nIHh/p0.net
- >>54
私もそれ11月後半からやって8キロ減った
ベッドに入る頃にはすでにお腹空いてて、明日は何食べようっていつも考えながら寝てるw
フィットネス行った日は運動終わりの20時30分ごろプロテイン入れた牛乳飲むんだけど、その日はそこまで空腹感ないかな
腹持ちいいみたい
- 59 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 13:00:34.29 ID:raAMKnhW0.net
- お腹すいて眠れなくて辛いんだけど、数日すると熟睡できるようになる
その段階で体重もがくっと減る気がする
- 60 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 16:34:01.56 ID:1EkUlhpP0.net
- 食欲にムラがあって、食べない時は1日中ご飯いらない
今日もまだ何も食べてなくて食欲ない
でも夜になって多分ドカッと食べるから飢餓モードになって太るんだろうな
これどうすればいいんだろう
- 61 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 16:47:42.97 ID:BIT8ybSU0.net
- >>60
そういうエネルギーが切れた時じゃないと食欲わかない人、いるんだってね
食べる時間で炭水化物の量を調整してみたら？
- 62 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 16:55:57.09 ID:ClSElf2e0.net
- >>60
結局夜食べちゃうからまた翌日食欲がわかないのかもしれないから、たとえば今夜我慢して明日昼間にちゃんと食べるか
お腹空いてなくても昼間に食べて夜食べなくて済むようにするとかして無理矢理調整してみてはどうかしら
- 63 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 17:33:51.04 ID:1EkUlhpP0.net
- エネルギー切れで食欲出るってそれだわ
今晩お腹空いても我慢してみようかな？
あ、そしてちょっと食べると呼び水の様に空腹感が襲ってくるのよ
それが我慢できない時があって、ガッツリいっちゃうの
基本的にお腹空いたから食べるんじゃなくて、あの味を味わいたいな～って思って食べるんだ（普通？）
食欲おかしくなってるよね…
- 64 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 17:47:54.87 ID:j2jYY7b40.net
- 副交感神経かなんかの関係で夜食べたくなるのは本来正常なんじゃなかった？
頭使って逆らわなきゃいけないのよね
- 65 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 17:51:46.55 ID:1EkUlhpP0.net
- >>64
まじか！！！
本能だったのね
確かに私満腹になると寝れるわ
今日は本能に逆らってみます
- 66 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 18:13:42.38 ID:yJCC8Vl80.net
- 単純に低血糖になってるんじゃないのかな
お腹すかなくてもお昼に野菜ジュースにゆで卵くらいは食べてみたら？
- 67 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 20:35:58.19 ID:9DA1ww9G0.net
- 明日ランチバイキングに行くことになってしまった
朝は控えめにしてウォーキングして、夜も控えめにしてなんとか増えないようにしないと
- 68 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 20:46:59.15 ID:HXi63sz+0.net
- >>63
分かるわー味わいたいの
- 69 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 21:14:01.16 ID:iWWD73n30.net
- 夜遅くに食べると朝も食欲ないよね
お腹空いた～って思う時が脂肪燃焼してる時って言われたよ
私は炭酸水飲んで我慢しようと思う
- 70 ：可愛い奥様：2018/02/21(水) 23:10:18.97 ID:WNscpZ7t0.net
- 寝る前や夜中の空腹は慣れるんだね
今が頑張りときだわ！
- 71 ：可愛い奥様：2018/02/22(木) 08:28:10.27 ID:v+UgoTIS0.net
- 私も頑張る！
今時間があるので、ウォーキングと食事で春までに少しでも痩せたい
- 72 ：可愛い奥様：2018/02/22(木) 12:23:21.17 ID:HDv/rWFK0.net
- 慣れるの？
私は反動で食べ癖が付いてしまった
だからカロリー低いものをちょこちょこ食べてしまう
良くないよね
常に何か食べていたい感じになってしまった
どうしよう
- 73 ：可愛い奥様：2018/02/22(木) 12:32:28.65 ID:5ymjxD/l0.net
- 慣れるよ、私は二週間くらいでなれた
19時頃に晩御飯食べて、23～25時の間に我慢できなくて
冷蔵庫漁ってたりした生活が続いたけど、
お菓子とかみたいにすぐ食べれるものは家に置かないようにした
今でもどうしても我慢できないときは温かい飲み物や
はちみつ入りヨーグルトをがっつりいくよ
- 74 ：可愛い奥様：2018/02/22(木) 17:42:58.16 ID:wObAKXbj0.net
- 今日から始めたら2週間後には慣れるかな
がんばろうっと
- 75 ：可愛い奥様：2018/02/22(木) 22:47:28.22 ID:37oUCL3Z0.net
- 寝る前なのに今お茶漬け食べちゃってる…
基礎代謝はオーバーしてないけど、それに甘んじてたら駄目だよね
一日トータルカロリー重視か、寝る前に食べないのがいいのかわからない
- 76 ：可愛い奥様：2018/02/22(木) 23:04:57.17 ID:15bCQw5z0.net
- 消化に悪いわね、でも今夜だけならいいんじゃない？
空腹でも眠れないし、満腹でも寝れないのよね
- 77 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 00:12:17.35 ID:NOYDwVx50.net
- >>75
寝る前は増加に効くよ
私は特に体脂肪に反映される
- 78 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 05:08:51.26 ID:bl9mrKL/0.net
- >>75
血糖値としては上がりっぱなしになるし逆流性食道炎の原因にはなる。
- 79 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 08:20:55.35 ID:og2tKLOz0.net
- 寝る2時間前までに食べ終わる、とかよく言うけど
確かに寝る前に食べると増えるわ
- 80 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 09:16:39.24 ID:hXpKJeOX0.net
- >>75
食後すぐ横になったら良くないよね、最低でも30分は上体起こしてないと
パート先で休憩室にソファベッドがあるんだけど、フルタイム入ってる男性とかは
休憩も一時間半とか長いせいか食後そこで爆睡してるんだけど
よく外でも昼食済ませた職人さんとかが車の中で爆睡してたりするので
男の人は食後寝たい人が多いみたいだけど、絶対食道炎になるよなーと思う
それとも男性はめったになんない物なのか？女性の痛風と同じで
- 81 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 09:42:25.39 ID:mmAW/bIZ0.net
- >>75だけど結局二時半に寝たからセーフ？
- 82 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 15:22:28.49 ID:mkMoUXzd0.net
- そんな時間に食べてる時点でセーフじゃないわ
私なんか昨日パート終わって15時に昼食兼夕食食べて夜はなにも食べず空腹に耐え寝て朝8時まで水分しか取らなかったわ
- 83 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 16:22:22.41 ID:YCVFgMx80.net
- >>82
それはそれで太りそうな食生活だなあ。
- 84 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 16:36:02.40 ID:fyuAda2e0.net
- >>82
それは今は良くても後から体にダメージくるよ…
もう10代20代じゃないんだから無茶はダメよ奥様
- 85 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 16:54:43.95 ID:XZtCty0c0.net
- >>82
飢餓状態が長すぎるのも良くないんじゃなかったっけ
太りやすくなるとか
- 86 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 17:14:24.72 ID:b8DhUAlg0.net
- 旦那は朝食べないから 寝る2時間前に夜食とか言ってカップ麺とか食べてるよ
でも太ってないなあ 男だからかな？
- 87 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 17:22:32.64 ID:lQmbJtyg0.net
- 私も食べるとスイッチ切れたように眠くなっちゃうけど食道炎は気になったことないなあ
胃下垂だからか？
しかもガチで糖質減らしても睡魔とはあまり関係なかった
- 88 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 18:30:59.57 ID:bl9mrKL/0.net
- >>81
4時間だよ。
>>87
胃下垂の人は食べても食べても太らないからダイエットする必要無いのでは？
- 89 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 23:22:20.86 ID:LNVVdWhV0.net
- アラフィフでかわいい人いるけどさ
頬から下ブルッてんだよ 年相応に
目だけ大学生の娘さんに合わせてるのか、
ホント目元だけアゲてる50才の人パート先にいる。
キモい。誉められないけど本人はいつも誉めてほしそうだし。
ダイエットもそうだけど、アラフィフのくせに
20代と競うババアがマジで気持ち悪い
- 90 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 23:27:02.76 ID:bl9mrKL/0.net
- アラフォー以降のダイエットは本当に切実に健康を目指してるんだと思うよ。
糖尿とかあるし。
- 91 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 23:34:16.87 ID:LNVVdWhV0.net
- 健康志向じゃない、アンチエイジングに騙された人がやる系。
- 92 ：可愛い奥様：2018/02/23(金) 23:41:35.69 ID:SmCcp7770.net
- 私は動けるようになるため
肉はヨガに邪魔だった
足肩幅に開いた体育座りで太もも持って背中反らせてーって言われてもお腹邪魔で反れないじゃんみたいな
未だに下腹の肉は減ってないけど捻るのは得意で左右の肉は減った
- 93 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 03:16:00.50 ID:uPvRgqMZ0.net
- 身体硬いんだよね！なんとかならないかな？
- 94 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 04:01:21.34 ID:BeHTlOoo0.net
- >>93
少しずつ！
- 95 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 08:56:40.67 ID:d8fRVc4Z0.net
- >>90
義母は高血圧も糖尿も全くなく、運動も嫌いでグルメな人だったけど
80歳過ぎても高級なステーキ肉をモリモリ食べちゃう恐ろしい食欲と健康体の人だった
今は高齢になって色々不自由になって施設に入ったんだけど
施設の食事が恐ろしくまずい、病院食だってブーブー文句言ってしょっちゅう外食してる
小柄で確かに小太りではあったけど、もうあの年になれば美醜も関係ないだろうし
色んな意味で羨ましいなー、体系や体質ってほんと天の恵みだよね
- 96 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 13:32:35.84 ID:WAgvBcED0.net
- >>89
アラフィフにおされ気味なのはわかったw
- 97 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 14:56:07.89 ID:0I/kHTD70.net
- >>95
祖母もそんな感じの健康体だったわ
そんな祖母から生まれた父と伯父、叔母も高齢になって超健康体
そんなに飲ないでと止めても「酒は百薬の長！」の一言で返されるけど私より体力あるし元気だからなにも言えない
- 98 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 15:17:28.81 ID:hbQ96azb0.net
- 老人病院で働いてるけど、本人の持つ体質の差って大きいと思うよ
丈夫な人は元々病気知らずなのよ、確かに
なーんにもしなくても90歳過ぎてもピンシャンしてる
逆に虚弱な人はどれだけ気をつけようが58歳でも80歳のような見た目になってて、あっさり亡くなったりね
- 99 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 20:02:22.18 ID:hjFlZMV+0.net
- 90過ぎても元気な人はよく食べてよく歩き、声も大きい人が多い
まあ体力あるのは当たり前か
- 100 ：可愛い奥様：2018/02/24(土) 22:21:37.74 ID:BeHTlOoo0.net
- >>99
うちのばあちゃんは畑してる。
自分の子供の家の風呂やメシもしてる。
孫もガイジでずっと面倒みてる。
90才でも元気！
- 101 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 00:15:14.75 ID:4GrnTvm20.net
- オリンピック見てて猛然と痩せたくなった
スキーしたいわあ。減量しないと膝が壊れてしまう
- 102 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 00:48:34.82 ID:k5E/fiI60.net
- >>58だけど、今日やっと目標体重の55kgになったわ
163cmだからあともう少し痩せたいけどまずはリバウンドしないよう頑張ります
このスレあったお陰で色々勉強させてもらったり励みになったよ
みんなありがとう
- 103 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 00:53:15.50 ID:K21LRf1s0.net
- おめでとう!!!
55キロは自分の目標体重だから羨ましい
キープするの大変だと思うけど楽しい日々になりますように
- 104 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 08:19:58.55 ID:RX88OSKJ0.net
- おめでとう！
実は私も最終目標が55kg
もし55kgになったら見た目ぽっちゃりくらいだと思うけど、BMIで標準なので良しとして
維持しながら少しずつ痩せていきたい
まだまだ長い道のりだけど、人生最後の減量だと思って頑張ってる
- 105 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 08:50:36.93 ID:Ms2bajrh0.net
- 今日からここのスレ参加してみます
あまり食べる方じゃないけどじわじわと体重増えて
洋服は着れるけどなんか窮屈そうになっている
ブランドによって9号が着れたり着れなかったり
- 106 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 08:55:27.26 ID:noObOe4F0.net
- なかなか62kgを切れない…
第一段階の目標はBMI25未満になる事！
- 107 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 10:37:55.86 ID:Cg1M1WeU0.net
- 体質や容姿ってもうほんと最初に生まれ持ってくるものだよね
友人はもともと細い子だけどすごく大食いで、食べても全然太らない
生理痛もなく出産も軽く、産んだ後ますます痩せちゃって「子供産むたび痩せちゃう」なんて
神様友人ばかりに色々お与えすぎじゃないですかと思うわ…
- 108 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 12:54:56.63 ID:qfu7CUa20.net
- 11月には65キロあったのに今日は55キロ。
恋煩いって訳でもないけどその人の事を考えてると食欲も無くなった。
- 109 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 12:59:27.61 ID:qFyFuU5A0.net
- >>102
おめでとう！ 実は私が書き込んだと思う位そっくり 凄く励みになりモチベーションがあがりました あと少しなので頑張りますね
- 110 ：可愛い奥様：2018/02/25(日) 23:51:01.82 ID:jclWi19/0.net
- さっき林先生の番組でダイエット食品２ヶ月で8.5㎏増えたってやってたね！
- 111 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 00:09:52.01 ID:mssv/cw50.net
- え、どういうこと？
- 112 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 01:11:07.52 ID:I6+ZZK+L0.net
- >>101
私はフィギュア
あれだけ跳んで回れたら太る気がしない
しなやかな体つきに憧れる
- 113 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 07:58:44.74 .net
- 私も現状カーリングのストーン
がんばらなきゃ
- 114 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 14:50:15.04 ID:yKg/RIPc0.net
- >>110
「 あまくない砂糖の話」というオーストラリアの映画の話だよね
中途半端な紹介だったから誤解を招くだろうなと感じた
普段から疑問に思った事は「自力で検索したりしてとことん調べる」習慣が無い人は騙され続けるしかない…と私は思ったわ
- 115 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 15:08:05.39 ID:04ecODIx0.net
- 昨日東京マラソンで優勝した設楽君は
178cmの48kgだってよ
どうしてそんな体になれるんだ、そんな体で42km走れるんだ
神様は私に死ねとおっしゃるのか
- 116 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 15:21:05.37 ID:VxHNdr4t0.net
- >>115
ww
やっぱりランニングが王道なのかな
- 117 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 16:07:07.69 ID:01J1b5Sh0.net
- 羽生もどこに内臓があるんだろうと思ったけど、もっと細いのね
ガリガリだけど筋肉はあるんだろうなあ
- 118 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 17:22:07.88 ID:9Q/XyUAa0.net
- モデルが人に教えない～って
背筋を鍛えるような１日5分のエクササイズ
2ヶ月くらいやってるけど効果出ない
金スマの録画じゃなくて本をよく読まないとダメなのかしら…
- 119 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 17:23:57.92 ID:q7fxK7tq0.net
- 長距離マラソンの選手の体型には憧れないなあ
短距離走の選手の筋肉の付き方が好み
- 120 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 18:06:04.70 ID:GbD/AcUn0.net
- 水泳選手が適度に脂肪もついて良いんだっけ？
やっぱり体を冷やすと体を鍛えていても脂肪が付くってことなのね
- 121 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 18:56:39.46 ID:2/y84xt60.net
- >>115
2位じゃなかった？
- 122 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 20:07:31.20 ID:9Q/XyUAa0.net
- >>119
確かに
竹内涼真のドラマで短パン姿
小学生かと思ったよ
でも桐生君に憧れるかと言うと…
- 123 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 21:46:00.16 ID:ve0XJTzx0.net
- 桐生選手は足が長くないのと、やっぱり顔が、、なのよねw
- 124 ：可愛い奥様：2018/02/26(月) 22:17:27.19 ID:oaap6T5D0.net
- >>122
短距離には飯塚翔太がいるじゃないか
- 125 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 11:25:10.48 ID:d5lYCPGy0.net
- 四月までになんとか6キロ痩せたい
腰悪くして仕事辞めたら10キロ増えちゃった。
フォーマル全滅。買い換える余裕も無し。
散歩程度でも運動出来たらいいんだけど難しい
取り敢えずカロリー計算から頑張るわー
- 126 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 17:29:39.51 ID:lAILoO3C0.net
- 巨なら楽勝だけどややふっくら程度だと6㎏は無理があるな
- 127 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 17:34:42.11 ID:Axadm/eN0.net
- 巨だと1ヶ月6㎏は楽勝なの？
- 128 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 17:37:37.96 ID:dKM9uPqx0.net
- >>127
楽勝ではないけどいける
-7kgいったことはある
- 129 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 18:10:14.38 ID:lAILoO3C0.net
- 分母が少なければそれだけ無理が生じるからね
糖質制限だと最初の一週間でガクッと水分抜けて数㎏落ちるから
そのペースが続くと思ってはいけないけど緊急の間に合わせならいけるんじゃ
- 130 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 19:19:36.53 ID:rhDSWzPG0.net
- 160cmで68kgの巨だった時に血糖値も糖尿病の数値になってたんで
かなりハードな糖質制限して1ヶ月で7kg落ちたことある
ご飯、パン、芋類、麺類は一切食べなかったけど
他に食べられるものけっこうあるんで空腹感はなかった
野菜多め、汁物は必ず、揚げ物じゃない肉料理とか
しっかり食べても痩せたんでビックリした
その後、もうちょっと緩い制限にして運動もして53kgをキープしてる
- 131 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 19:19:59.44 ID:ALdSQyzv0.net
- >>127
楽勝らしいよ
100kgくらいの人が最初の20kgくらい落とすのは簡単に落ちるらしい
巨から普通のデブになると、途端に落とすのが難しくなるとか
80kgくらいなら2ヶ月で6kgいけそうだけど、60kgくらいならかなり難しそう
- 132 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 21:04:19.29 ID:eLcsI5Iz0.net
- 15～20才年下の男子に恋に落ちた
彼のスタジオレッスンの時間は至福
- 133 ：可愛い奥様：2018/02/27(火) 23:58:25.67 ID:+8S7/+Q50.net
- >>130
すごい、健康診断でそれくらいでひと月かけてやっと65キロ台
それからどれくらいで53キロまで落とせましたか？
今は朝晩プロテイン、昼だけ自由に食べて夜にバレエビューティフルとその場縄跳びなどをやっています
前は食べないで痩せることが多かったのできちんと食べて運動して痩せる難しさを実感
- 134 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 00:40:19.23 ID:j+dwLpwj0.net
- >>133
横からだけど、以前に食べないで痩せるを繰り返して、体が痩せにくくなってるのに、今も昼しかごはん食べないで朝晩プロテインだと、どんどん痩せにくく太りやすい体になっていくだけだよ
- 135 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 00:56:41.00 ID:QMWe13gy0.net
- >>133
糖質制限は最初の1ヶ月はガクっと落ちるんですよ
そりゃそれまで野放図に食べてたのをやめるわけだからw
1食の糖質量を20～30g以内に収めていけば落ちます
私の場合は巨だったけど血糖値HbA1cが6.8もあってこれはマズイと（6.4から糖尿病だから）
危機感あったんで真面目にやれました
2ヶ月目から月に2kg程度の減り方になって53kgまで来たのは1年かかりました
HbA1cも5.6の正常値になりました
今はキープして2年経過
糖尿病は1回なったら完治はなくて寛解なので
もち麦入りのお米を食べるのは朝だけ、お茶碗に半分くらいです
昼と夜はおかずだけですが、まず汁物→めかぶや青菜のおひたしを先に食べて
その後蛋白質系のおかずをしっかり食べてます
米大好きだけど慣れるものでそう辛くはないです
月に2回くらいは炊き込みご飯とか、ご飯メインの食事もするし
月に1回はケーキも食べてます
運動は膝にトラブルあるので水中ウォーキングを1時間
（ただ歩くんじゃなくて水の抵抗を使って筋トレウォーク）
その後時間があればクロールで500mくらい泳ぐのを週に3～4日
糖尿病のおかげで？結果オーライってかんじです
- 136 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 06:53:13.11 ID:BeEecHlr0.net
- >>135
私も遺伝で糖尿予備軍なので少し気を付けているんだけど
病院でも糖質減らすように言われますか？
- 137 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 08:34:39.04 ID:SkUN+Vpp0.net
- >>130
160で68キロって巨デブなの？
巨って80キロ超えくらいかと思ってたから162で63キロの私焦りw
- 138 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 09:01:22.72 ID:bYFfkMcd0.net
- >>137
上の人ではないけど、私も160cm68kgくらいだからわかるけど、普通に巨デブだよw
身長が小さい訳じゃないから威圧感あるし、服もXLになっちゃうし(体型による)
- 139 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 09:08:45.15 ID:qRbF6gZa0.net
- >>138
XL程度で巨デブにしてたらXXXLの人はどう表現するんだ？
自分に厳しいのは構わないけど、基準としてはやりすぎだと思うよ
- 140 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 09:14:17.88 ID:8QA3Rnkr0.net
- 巨デブって仰天ニュースやダイエットヴィレッジとかの番組に出てくるような人のイメージだな
160なら70㎏くらいは「デブ」でいいんじゃないだろうかw
- 141 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 09:27:54.47 ID:/TTuF24P0.net
- 若干シモかもしれない
最近ジムに通い始めて8回くらい行ったところなんだけど、1キロも減らず驚愕してた
そしたら夫が今朝、抱いたとき腰回りの肉がなくなってて驚いたと言われた
体重には出ないけど一応ちゃんと効果は出てるのかなー？と嬉しかっま
- 142 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 09:40:19.39 ID:qRbF6gZa0.net
- >>141
見た目良くするには筋トレがいいねえ
自分も見た目が変わってきてうれしい
- 143 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 10:09:38.58 ID:mXsCjf+H0.net
- 160で68でも体脂肪が少なければ見た目は巨デブってほどじゃないよね
逆に160の60くらいでも体脂肪が多いと太って見える
実際サイズも大きいし
謙遜してるのかもしれないけど本気で言ってるならちと精神がヤバめかも
- 144 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 12:16:38.75 ID:jzyVdawr0.net
- あのぉーどちらにしても160で68は客観視で立派なデブですよ
私は160で58の時でさえ親戚からデブ呼ばわりでしたわ
友人からも喉のタプタプやばいとか散々言われた
今は45キロで見返してやったけどね
- 145 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 12:42:07.01 ID:4CCAn6rX0.net
- 168センチで95キロな自分は業務用冷蔵庫ね
- 146 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 12:43:43.45 ID:AcRUckNr0.net
- >>144
45の人は何故このスレに？
- 147 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 12:43:56.90 ID:qRbF6gZa0.net
- >>145
その表現いい！
私も仲間に入れて！
- 148 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 15:21:39.51 ID:LrfGj3lt0.net
- >>141私もジム通い出したのに体重はそのままでがっかりしてるけど
体型はじわじわ変わってるよね
前はベルト、後ろはゴムのスカートの横の継ぎ目が
以前は両脇よりだいぶ前に来てたけど真横に近くなった！
二の腕がきつかったジャケットも肩周りに余裕が出たかも？って思ってる
お互い頑張ろう
- 149 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 17:40:29.38 ID:T3W5XMe60.net
- わたすも体重は変わらないけど、ジーンズのウエストに手のひらがスポッとはいるようになった
でも家で測ると体脂肪率すら変わってないのはなぜ？？骨盤周りの肉がとれたみたいでコリコリ触れるからヨシとするわ
- 150 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 17:51:20.92 ID:Ei80oRmW0.net
- あー、私がたくさんいるわ
私も160で70近くなっちゃった
朝晩の糖質は控えて、ウォーキング30分から始めてみるわ
ほっそりしなくていいから、健康のために標準体重くらいになりたいな
- 151 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 18:02:09.83 ID:pPwrp1gA0.net
- >>134
おっしゃる通りなのも分かってるんですが…
置き換えることで楽をしてますよね、これがダメだ
また食について考え直します
>>135
回答詳しくありがとうございます
糖尿病予備軍と言われたら危機感ありますよね
でもそれできちんとできる人もなかなかいないと思うのですごいです
ダイエットしてるうちにダイエットしてることを忘れていつの間にか終わってるということが多かったので体重を1日に朝晩計り身の程を知り取り組んでいきます
ずっと太ってると自分が太ってるという自覚もなくなってしまうんですよね
周りの人は細いなぁとか割と年配の人は同じような体型になっていて気づかないというか
頑張ります
- 152 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 18:53:44.94 ID:QMWe13gy0.net
- >>136
糖質減らすことに関してはお医者さんによりますね
ダメという人もいるし薦める人もいます
でもハッキリ言わないお医者さんの方が多いかな
すぐ薬出そうとする人もいますし
血糖値を正確に表すHbA1cが7未満なら生活改善で正常値に戻せるので
自分で頑張るので定期的に血液検査お願いしますと言えば反対はされないと思いますよ
160cm68kgで巨なんて書いてしまって気分を害された方、すみませんでした
脂肪が多い体型で手足や顔は普通なのにお腹回りが臨月みたいで
横から見るととんでもなく体が分厚かったものでつい
確かに巨デブというと昔の小錦クラスのイメージですよね
ほんと、すみませんでした
- 153 ：可愛い奥様：2018/02/28(水) 20:57:04.74 ID:BUBiaaTT0.net
- >>147
一緒に業務用冷蔵庫からスリム型冷蔵庫になりましょう!
理想はスリムストッカーなんだけど40キロ減は遠いわ
- 154 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 00:19:37.92 ID:8nY8db/n0.net
- >>144
デブだけど巨ではないって言ってるのどうしたの？脳みそまで痩せちゃったの？
- 155 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 02:23:34.17 ID:9KESfuqF0.net
- >>152
昔の小錦って280kgほどあったそうだけど
さすがに200kg級の巨は少ないかと
- 156 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 10:42:53.97 ID:3obi4vSz0.net
- 200kgって日本人はそこまで太れないでしょ、しかも女性で
出産とかで100kg超えはいるかもだけど
さすがにどんなに巨でも女性なら120kgぐらいまでじゃないかなぁ
もう内臓や骨が耐えられないよね
アメリカでは300kg超えとか男女でいてすごいw
- 157 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 10:48:57.05 ID:zABScysW0.net
- その体重でヤれる男が居るのも凄いけどなw
- 158 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 12:36:30.28 ID:Z324/En60.net
- ナオミでも100kgだもんね
- 159 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 13:18:47.43 ID:m7QJK37v0.net
- スタバのカフェミストカロリー低いっていうから飲んでみてるけど要は味が薄いだけだな
- 160 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 20:32:13.54 ID:9xfkkJHL0.net
- 結構なデブになって数年だけどこれまでにないくらいアピールされた事があり
切り刻まれて肉を売られるのかと本気で思った
- 161 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 21:12:14.36 ID:dDpu5Zoi0.net
- 健康診断前
自分でテキトーな体幹トレーニングとストレッチ、エア縄跳びで
サイズはかなり細くなったけど体重が3kg増えた
栄養士さんに朝と昼の炭水化物はしっかり摂るように。夜は少なめで
1日1合はご飯を食べるようにと言われ今時そんな！と驚いたけど
実際やると、それでお腹がいっぱいになり間食がなくなって
2週間で5kg減り、その後1kg戻り減りしている。
- 162 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 21:45:14.54 ID:GbM8Kv3W0.net
- >>161
何キロからスタートされましたか？
- 163 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 22:00:19.47 ID:CMuMrpjH0.net
- >>162
63kg
今は57kg
明日は58.5で明後日58
その次にまた57
みたいな感じ
60以上にはならない
- 164 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 22:38:58.21 ID:itRNO6P90.net
- 2週間で5㎏ってすご！
2か月で1㎏ペースで半年でやっと3㎏痩せたのにｗｗ
- 165 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 22:44:58.52 ID:7ZEm/r+u0.net
- 朝昼で米1合食べれば2週間で5kg痩せるってこと？
- 166 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 23:07:48.54 ID:HJyXjvKe0.net
- 米をしっかり食べて
間食を一切しない
肉をたくさん食べたりするのは脂が多いから結局痩せない
って病院の栄養士さんに言われた
BMI25以上だったのが23になった
血糖値が高い人にはまた別の指導になるみたい
- 167 ：可愛い奥様：2018/03/01(木) 23:22:17.53 ID:U0Rl3cpW0.net
- 朝おかゆにして1年で12kg痩せた
朝はブドウ糖がっつり摂りたいけど米より少量で満足するからいいよ
- 168 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 00:49:53.33 ID:vy3I5H9F0.net
- 間食してたら太って当然だよね～
まず間食やめるだけで2kgくらいは痩せそう
- 169 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 05:46:12.28 ID:UTevW/eU0.net
- >>168
その前に糖質減らして1日5食に小分けで食べる減量していたの。
しかし、それは糖尿病の人向けらしくて徹底管理されていたり薬を飲んでいる人じゃなければ
ただの食べ過ぎになると。
1食しっかり量を食べて三食にしたの。
夕食抜きダイエットで一時的に落ちたけどリバウンドしてそれから1年間減らなくて悩んだから今回急に落ちてよかった
- 170 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 07:39:59.35 ID:fRQML6AE0.net
- 4月に結婚式に出席することになった。
あと5キロ痩せてやるわ。
産前に戻したい。
- 171 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 08:12:46.75 ID:4Z7eKSiQ0.net
- >>170
全く同じw
久々に本格的にスイッチ入ったわ
がんばろう
- 172 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 08:18:06.37 ID:UTevW/eU0.net
- >>170
一時的に痩せるだけなら夕食抜きオススメ
しかしリバウンドする
- 173 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 08:51:07.82 ID:mJzJk+b40.net
- 私は4月前半におそらく健康診断があるので、それまでに5kg痩せたい
毎日ウォーキングすればいいかなと思ってたけど、米食べてもいいのね
そしてしっかり食べるというのも衝撃
- 174 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 09:02:31.65 ID:z42ZLYDz0.net
- 米を食べないメニューにすると
逆に肉やトマトやおかず増やしてカロリー高くなる人が多いみたいよ
炭水化物摂らないと筋肉落ちたり活動が減る人もいるって
昭和の食卓みたいに米を1日1合食べておかず控えめ間食を一切無くせば体重は落ちると。
あと、昼寝禁止
- 175 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 09:12:29.75 ID:49PjyOUt0.net
- >>152
遅くなりましたが詳しいレス有難うございます
糖質制限による治療は医師の見解が分かれるところなんですね
私は去年の検査でHbA1cが6に届いてしまったので何とかしなきゃなと思っていたところです
その前から糖質減らしてて数㎏落としたんですけどねー。運動不足なのは明らかなのでとにかく運動しようと思います
- 176 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 09:14:00.35 ID:UArxOxQe0.net
- 昼寝禁止なの？
それは辛い
夜ちゃんと寝たほうがいいとはわかってるけど12:30くらいになっちゃうんだよね
- 177 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 09:43:09.68 ID:UTevW/eU0.net
- 昼寝と間食をしないで夜は8時以降食べなければ痩せるんだろうねきっと
- 178 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 09:59:00.99 ID:Vh4aCt+R0.net
- 昼寝禁止って、食べたすぐに寝たらダメってことかな
朝の二度寝はいいのかな
- 179 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 10:02:42.31 ID:oaBfDgRr0.net
- >>174
わかるー
私も流行りの時糖質制限に完全に踊らされて今度はカロリーオーバーを大目に見てしまった
やっぱ王道ダイエットでしか痩せられないんだわ
食事のバランスとカロリー、運動で少しずつ締まり始め3ヶ月でやっと体重も減って来た！
- 180 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 10:05:51.45 ID:QZo7HO+10.net
- 昔は寝ないと痩せる気がして無理して起きてたりしたこともあったけど寝れば寝るほど痩せると聞いて驚愕ｗ
昔の自分に教えてあげたいｗ
- 181 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 10:55:57.49 ID:UArxOxQe0.net
- 間食しても1日の基準カロリー内で7時以降食べないだと減るよね
バランス良くって言われるけど補助食品とプロテインとあとはパンとおにぎりでも減る
- 182 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 12:59:53.44 ID:e8neWbpO0.net
- 向き不向きがあると思う
ご飯もパンも好きだけどいくらでも食べられちゃうし、たくさん食べてももの足りない
肉の方が満足感高くて結果的に少量で済むわ
私はね
- 183 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 13:06:39.51 ID:vy3I5H9F0.net
- >>169
なるほど
糖質制限はあくまでも「血糖値を下げる」ための食餌療法だからね
糖質減らせば当然体重も落ちるから「食べられるダイエット」として注目されて
始めは4～5kgは簡単に落ちるけどその先はやっぱりカロリーも考えないと停滞期になってしまうね
- 184 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 14:59:21.90 ID:V0mdZnxR0.net
- カロリーで太るってどういう理論なんだっけ
- 185 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 21:48:46.01 ID:7q+F58e+0.net
- 横から見てS字カーブの背面腰のくびれ「くの字」
がフラットになってきた
背面フラットだと婆さんっぽいわ
どうすれば(;o;)
- 186 ：可愛い奥様：2018/03/02(金) 22:51:03.47 ID:7q+F58e+0.net
- 正面が良いと背面がおばさんになる
背面格好いいと骨盤前傾で下腹ぽっこり出るのは何故なのか？
- 187 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 00:13:11.56 ID:baaJKSbR0.net
- >>186
腹筋と背筋のバランスよ
- 188 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 00:22:40.85 ID:S51iehIA0.net
- 先月から生理の時期関係なく食欲がすごい
なんでかな
- 189 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 00:31:48.50 ID:O7T0uzTl0.net
- わたしもよ
花粉症で毎日がストレスで食べてはいる
- 190 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 00:58:06.71 ID:sUnvgytH0.net
- >>187確かに～
ここ最近は正面重視で背筋鍛えてなかった
苦手な正面の腹筋＆重用金ばかりやってたわ
バランスよくやろうと思います
- 191 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 02:23:43.59 ID:atg/amyC0.net
- >>185
S字カーブってあまり強くない方が良いのでは？
手の平１枚分以上開くのは反り腰みたいな？
- 192 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 06:05:18.36 ID:VGUTfiPz0.net
- たるんだ腹にイライラ
- 193 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 08:07:29.85 ID:F0OgbefU0.net
- >>188
わたしも
冬の間は大丈夫だったのに
- 194 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 09:32:08.21 ID:ctWeGZlM0.net
- 私もです。春先ですし自律神経の乱れかもしれませんね。
- 195 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 09:37:31.72 ID:mi1cdYuk0.net
- 私も食欲が凄い
特に甘い物が食べたくて仕方ない
自律神経の乱れなんてあるんだね
- 196 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 09:38:42.11 ID:/2r/Lfvf0.net
- 日照が少ないとセロトニン不足を補うために甘いものなんかを食べたくなるらしいけど春はなんだろうねー
でも時期的な変化ってあなどれないよ
私は夏になるとめっちゃ髪の毛が抜けて落武者のようになり
年明けから春にかけてボワーっと生えてきてアホ毛がすごくなるw
- 197 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 10:19:52.30 ID:Yji67fes0.net
- 私も甘いものが食べたい
シュークリームとか生クリームがかかってるやつとか
チョコレートとか、食べたいわー
甘いものって中毒性があるよね
- 198 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 12:33:21.83 ID:I7Uv/8uQ0.net
- 仕事が変わったら生活もちょっと変わって
そしたら少し痩せてきた
これを機会にきっちりダイエットしよう
まずは5㎏ダウンが目標！！！
- 199 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 16:27:00.03 ID:vaAvZsW70.net
- 食事減らしてスイーツ食べるのはメンヘラ特有の食べ方
と聞いたけど精神的に脆い女はお菓子に逃げがち
セロトニンと関係あるのねw
- 200 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 16:48:32.99 ID:tVAjBO5s0.net
- 冬鬱ってあるらしいからね
縄跳びを買ったわ
- 201 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 17:55:56.40 ID:6Oasx/g60.net
- 食事減らしてビール飲んでる…
- 202 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 18:11:02.04 ID:x8uyGcRo0.net
- >>139
同意
- 203 ：可愛い奥様：2018/03/03(土) 20:19:27.40 ID:47Zd0/pf0.net
- >>200
縄跳びはエア縄跳びもオススメよ
最初は30秒も跳べなかったわ
- 204 ：可愛い奥様：2018/03/04(日) 21:00:32.86 ID:z7Bsripb0.net
- 食事は別として間食をしないだけでも痩せるよね
夜お腹が空いても朝は落ち着いてる。
- 205 ：可愛い奥様：2018/03/04(日) 21:06:52.77 ID:7s/ft+KW0.net
- 間食をしないってハードルが高い
今は19:00以降は食べないが精一杯
- 206 ：可愛い奥様：2018/03/04(日) 21:15:29.89 ID:JjxSUhoU0.net
- 私も意識して間食を止めてみた
自分がいかに間食していたかよくわかったわ
特に夜はつらいので、早く寝るようにしてる
- 207 ：可愛い奥様：2018/03/04(日) 21:57:32.52 ID:b8qNMX6d0.net
- 子どもになわとび教えるために10回跳んだら、膝は痛いし息がきれた。運動しなきゃな～
- 208 ：可愛い奥様：2018/03/04(日) 22:01:06.37 ID:0V5vVG0+0.net
- >>205
ダイエットする迄は間食して無かったのに。
- 209 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 03:11:29.76 ID:17dC2Ewn0.net
- 跳ぶのは膝に来るよ
- 210 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 06:38:43.66 ID:v1L+a17h0.net
- 間食やめるだけで恐ろしい程体重が落ちる
今までの間食、恐ろしくてここに書けない
- 211 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 07:58:45.58 ID:wjEsvKIn0.net
- >>210
間食どうやってやめられました？私もやめたいのですが甘いもの依存症です。隙間時間にちょこちょこつまんでしまいます。
砂糖も浮腫みの原因だし、糖化で老化するらしいしほんとお菓子の習慣やめたい。
- 212 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 08:19:23.18 ID:+g4LtorW0.net
- モチベーションの強化につきるのでは
- 213 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 08:23:32.15 ID:+77tJHvE0.net
- まず買わない置いとかないことかなあ
ダラダラ食べてる時はやめるなんて絶対無理と思うけど
実際やってみると数日で慣れるよね
- 214 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 08:29:28.84 ID:PWlDFGmh0.net
- 体壊して体重が落ちている
体重が減ること自体はうれしいけど、不健康になりたいわけではないんだ…
- 215 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 08:31:57.54 ID:v1L+a17h0.net
- >>211
賛否両論だと思うけど
朝、ご飯の量を増やした。おかずは増やさない
お腹いっぱいの時間が長くなるからお菓子を食べたいと思わなくなるよ
夜はほとんど食べないと、朝の疲れがないしよく眠れる。
消化で結構疲れるのかも
- 216 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 09:16:54.45 ID:VgHKl8oW0.net
- >>213
数日やめたぐらいでは、いつも食べたいと思ってしまっている。
- 217 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 09:54:15.21 ID:EV2nujp/0.net
- ぶっちゃけ恋煩いが一番効く
食欲無くなるので食べられないし、
体重どんどん減る
そのかわり胃薬依存症みたいになって
胃カメラ飲んだら潰瘍できまくりだった
既婚なので片思いなのもストレスが増して良いのかも
- 218 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 10:05:06.59 ID:yL/pHgs40.net
- >>215
恐ろしいほど体重が落ちたのは夕食をほとんど食べてないせいもあるのでは？
- 219 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 10:16:19.88 ID:Dh/eAi710.net
- 夕食をヨーグルトだけにしてて寝る前にお腹が空いておやつをつまむ衝動にかられがちだったけど
先月から飲み始めた花粉症の薬が「就寝前の空腹時に服用、食後2時間以上あけること」ってやつで助かってる
実感として3時間くらいあけると薬の効き方が抜群によくなるから空腹我慢できるようになった
- 220 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 10:29:42.27 ID:toDz2CNI0.net
- スルメなど歯ごたえのあるカロリー低めのおつまみが私には合っているみたい。
甘いものは我慢。
カロリーオフのゼリーかガムを噛む。
細々した家事や歯磨きも気が紛れる。
- 221 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 11:21:08.95 ID:ERygIyb30.net
- 私もちょこちょこ家事しながら何とか乗りきってる
しかし食欲抑えると性欲が高まって悶々とするw
- 222 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 11:43:42.86 ID:qwb7ddVv0.net
- >>220
自分もスルメが好きでよく噛んでるよ
最近高くなってきたしあまり売ってない
- 223 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 12:21:28.46 ID:yR6S1mhn0.net
- >>217
気持ち悪いです
- 224 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 13:09:49.34 ID:+77tJHvE0.net
- 恋愛体質の人ってすごいよね
独身の頃でもそういうのなかったわ
- 225 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 15:15:15.18 ID:la2M2xEM0.net
- 整体ってどうなんだろう？ダイエットに効果あるんだろうか
経験ある人いますか？
- 226 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 15:29:33.47 ID:JojQAqaA0.net
- >>219
そういや30歳過ぎて歯の矯正をしたんだけど、ワイヤーを月一回締め直すと
歯が動く数日は痛くて痛くてたまらないし、なんてったってあの矯正器具が
食事するとすごく汚れて歯磨きしまくらないといけないので面倒くさくて
やってた2年ぐらい間食とか全くしなくて痩せてたわ
終わって解放感と達成感であっという間に、だな
- 227 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 15:42:47.96 ID:v1L+a17h0.net
- >>225
最近の整体は色々売りつけて来るから気をつけた方がいいよ
痩せる矯正とか針とか何万円も
- 228 ：可愛い奥様：2018/03/05(月) 23:09:04.48 ID:aQRZlF+b0.net
- >>225
骨盤矯正とO脚矯正した
それで痩せるってことはほとんどないと思う
ただO脚だと足の外側がすごく張ってる感じになるので
それがなくなって柔らかくなって痩せやすくはなったんじゃないかと思う
右重心だったのでそれが改善してどっちかだけ痛いとかもなくなったから運動もしやすいとか
- 229 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 09:30:46.57 ID:g+rS6buj0.net
- 数百g増えただけで凹んでしまう
4月に健康診断があって、前の診断で痩せなさいと怒られたので
がんばってるけど、自分で決めた目標まであと5kgあって
ちょっと無理っぽい
上のほうで2週間で5kg痩せた人もいるのに、また凹んでしまう
痩せるというより怒られるのが怖い
ちょっと病んでるのかな
ちなみに標準体重超えの巨です
- 230 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 09:46:21.99 ID:t2l5jBts0.net
- >>229
怒られるのって嫌だよね
あたしも標準体重超えていたいわゆる中年太りです
子どもの為にも長生きしなくちゃって思いボチボチ頑張ってます 人の為なら頑張れるタイプみたいです 標準体重迄は食事管理だけで大丈夫ですよ 歳を重ねれば重ねる程痩せにくくなるので明日からでは無く今日からお互い頑張ろう
- 231 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 10:03:23.19 ID:KhoxSExN0.net
- 腹の周りの肉が邪魔で腰を痛めそうだわ
- 232 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 10:08:15.18 ID:J8vnUjWK0.net
- 2週間で5㎏も痩せるのは即リバウンドしそう。
それから160㎝55㎏越えたら巨ておかしいわ。
- 233 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 10:19:57.39 ID:bWVx7EWv0.net
- つか標準体重越えたら巨ってのがおかしいだろ
- 234 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 10:30:34.26 ID:5IVOUR4i0.net
- 160cm55kgあったときも9号サイズは余裕で着ていたわ
- 235 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 10:32:11.45 ID:P1M3Ns9K0.net
- 身長関係なく一律80キロ超えたら巨でいいんじゃない
170cmで80キロなら巨デブじゃないけど巨体だし
- 236 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 11:52:20.68 ID:ejHmpH9o0.net
- 確かデブ専キャバクラの採用基準が80kg以上だったと思う
- 237 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 12:36:55.57 ID:Eh1UnFF/0.net
- 太ってないよー痩せてるよーのレス待ち
- 238 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 13:03:53.84 ID:E86/J3EP0.net
- >>229
もうやってたら悪いけどデータ取れるちょっと高い体重計を買って毎日計るといいよ
長期のグラフが視覚化されると誤差程度の一時的な増加はあまり気にならなくなる
- 239 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 13:14:46.62 ID:BoUQC72D0.net
- >>225だけどありがとうございます
やっぱりそのお金でこつこつジム行ってみます！
- 240 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 13:59:55.19 ID:UqbuxxL90.net
- >>232
二週間で5kg減ってから今3カ月
63kgから58kgたまに57kg～59kgうろうろしてる
適正体重は55kgで美容的標準は48kg（BMI22）だからまだまだ。
膝に水が溜まりやすいからもっと落とすようにと整形外科では煽られているけど
内科ではゆっくり痩せるように言われてる。
- 241 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 14:09:58.87 ID:vdQ5xj/10.net
- 痩せてはいないけど太ってるかっていうとそこまでではない
位の人が一番多いよね
そこで踏ん張らないと健康的にもやばいライン
- 242 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 14:35:20.42 ID:UqbuxxL90.net
- >>241
健康診断でギリギリ標準体重、血糖値ギリギリ標準値だから次回までに結界を超えたくないんだよね…
- 243 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 14:46:32.65 ID:RQgJfdY60.net
- ギリギリでいつも生きていたいから
- 244 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 16:14:01.22 ID:Hcq5KT8Z0.net
- 私もぼったくられてるのわかってて耳ツボ行ってるんだけど
ゆるくやってるからそんなに順調に減らなくて怒られるまではいかないけど何食べたの？って聞かれるのが嫌になって来たわ
体脂肪25以下くらいに落とさないとリバウンドするわよって言われるし
食べ物の好み変わったでしょーって言われるけど摂っていいカロリー内でお菓子食べてるから変わらん
でも行かないともういっかって辞めてしまうから行くしかないな
- 245 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 16:42:47.90 ID:UqbuxxL90.net
- 体脂肪…に、25％以下…だと！？
- 246 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 17:59:45.26 ID:f+DP8qqV0.net
- 年齢にもよるけど、結構きついよね
25%以下って
- 247 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 18:08:01.42 ID:fJft2l5k0.net
- >>238
激しく同意するわ！
私も7年前から毎日計ってグラフにする事で小さな体重の変化に一喜一憂しなくなった
長期的な折れ線グラフで見ると上がったり下がったり凸凹しながらも減少してるのがわかって励みになるよ
信じられるのは自分だけよ！
- 248 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 18:28:38.05 ID:0C/icwQM0.net
- 自分が一番信用ならない…
- 249 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 18:36:30.55 ID:Hcq5KT8Z0.net
- え？そうなの
22位目指しましょうねーって言われてる
49歳で59kgスタートで2ヶ月弱で今53kgくらい
体脂肪31%→27.8で前回の26.5から増えちゃってぐちぐち言われた
お尻叩かれないとやらないけどちょっとうざくなって来たよ
- 250 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 18:41:22.74 ID:mzYVgXSy0.net
- 年齢より身長が知りたかったw
- 251 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 18:47:31.67 ID:Hcq5KT8Z0.net
- 157cm
- 252 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 18:54:05.20 ID:f+DP8qqV0.net
- 個人的にはその年齢で体脂肪率22%は感染症に弱くなるから薦めないわ…
- 253 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 18:58:51.99 ID:ZAkevSag0.net
- >>249
糖尿かなにか？
それならそういう指導になるのはわかるけど…
- 254 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 19:40:39.33 ID:psovL76F0.net
- 運動無しで体脂肪22にしようって結構大変な気がするわ…
- 255 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 19:46:33.09 ID:ZAkevSag0.net
- あ、耳ツボ治療で言われているのか
ちゃんとした知識は無さそうだね
- 256 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 22:47:11.64 ID:Hcq5KT8Z0.net
- >>254
みんなそれで出来てるんだって
私はヨガのために痩せたかったから運動するって言ったらはじめはいい顔しなかったよ
まあ好きにしてみてみたいになったけど
運動するとお腹が空いて食べちゃうから痩せないんですよーって他の人には言ってるわ
でも卒業する以外抜けるのが難しいから頑張っとくわ
そこの整体上手いのよ
- 257 ：可愛い奥様：2018/03/06(火) 22:50:56.99 ID:ZAkevSag0.net
- 他でちゃんと指導受けながらそこに通った方がいいんじゃない？
- 258 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 12:03:03.20 ID:klytf+Jv0.net
- >>233
60kg越えたら巨だと思う
身長が170cm以上とかなら別だけど
- 259 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 12:45:43.83 ID:Ffx91IzD0.net
- 間食をナッツ類とカカオ多目のチョコでスナック菓子辞めて毎日豆乳200ml飲んでスクワット半年で8㎏痩せた
私がエステとか耳つぼ施術する側なんだけど私自身は全く耳つぼで痩せなくて、耳つぼで痩せる人はいるけどやってるから痩せれるって思い込めないと無理そう
- 260 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 13:08:40.99 ID:kwZoh+EY0.net
- 8kg減ってどれくらいなのかわからないけど
痩身をうたってるエステで太めの人がいると信憑性ないよねとは思う
結婚式前に提携してるブライダルエステの無料券もらって行ったけど
お肌ツヤツヤになって痩せますよって担当してくれた人が
失礼だけどふくよかでブラマヨ吉田みたいなお肌だったから
効き目ないなここって思って勧誘されたけど通いはしなかった
- 261 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 13:27:33.05 ID:NUni6twO0.net
- わかる
高橋ミカさんも昔からカリスマとかゴッドハンドとか言われてるけど、自分には施術出来ないのかなー効果ないのかなーと思ってしまう
- 262 ：259：2018/03/07(水) 14:00:13.68 ID:Ffx91IzD0.net
- 身長158㎝54キロから。制服が9号までで9号の暗黙のプレッシャーがあって下半身がパツパツだった。仕事柄食べないと動けないから食事はちゃんと取って下半身の筋トレ。お客さんには耳つぼでと思われてるのかもしれないのが申し訳ないけど結局は運動なんだよね
- 263 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 14:33:07.46 ID:6fP+hgFj0.net
- >>261
小太りでガッチリしてないと力強い施術が出来ないのでは？w
- 264 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 18:48:40.00 ID:Mup6PZm20.net
- あすけん入れて一ヶ月半、やっと真面目にやりだしたw
一日の摂取カロリー入力だけで満足しちゃってたんだよね
200オーバーしたけどここまでならいっかぁ～みたいな
食事制限真面目にやったらスルッと落ちてきた
まだまだこれからだけどね
- 265 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 19:34:32.44 ID:logbwiKo0.net
- うちの鏡が細く見えていたことが発覚したわ。
試着室の全身鏡見てビックリ。
この姿で歩いてたなんてしにそう。
絶対痩せてやる。
- 266 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 22:12:37.65 ID:3/E0v87E0.net
- >>265
細く見える鏡もあれば太く見れる鏡もあって
大抵洋服店の鏡って細くきれいに見えたりするけどねｗ
でも細く見える鏡が家にあるって良いよ
嘘だとしても自信もって気分よく外出たら姿勢も表情も違うと思うし
- 267 ：可愛い奥様：2018/03/07(水) 22:25:01.05 ID:yd4M4e+i0.net
- 前向きで素敵な奥さまだわ
- 268 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 10:49:08.50 ID:zktwZcXN0.net
- >>260
それスポーツジムのスタッフにも言える
大抵若い人でシュッとしてる人がほとんどだけど、まれにすごいお腹出てる人とかいて
そりゃスタッフは経営とか管理だからみんながみんな、トレーナーみたいじゃないだろうと
分かってはいても、ん…？とか思う
- 269 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 11:38:41.91 ID:E7cPx7Ac0.net
- 以前プールに通ってた時、インストラクターの女の人達のスタイルは裏山だった
肩はがっちりしてたけど、お腹は引っ込んでるし足は細すぎず太すぎず
私の憧れの太ももの隙間もちゃんとあって見とれたものだった
- 270 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 13:17:41.07 ID:kqADvqaU0.net
- スイミングコーチは脂肪多目なんじゃないのかな
- 271 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 13:31:39.27 ID:SKyIOuft0.net
- 新体操の世界選手権の録画を何回も見るが皆さん細くて美人なので食欲なくなっていい感じ
- 272 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 16:10:24.26 ID:7CEzrauU0.net
- 美容部員の肌がブツブツボロボロだとそこの化粧品使いたくない的な…
1月末から1.5キロしか減ってない私に、なにかモチベの上がるもの、事柄がないかしら
12月から一気に5キロ太ってムチムチになってしまったのよー
誰かタスケテ
- 273 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 18:10:26.92 ID:V76NR9PL0.net
- >>270
細いよー！！
>>272
薄着の季節になる。
- 274 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 19:31:20.27 ID:gvqcRZJB0.net
- >>271
あそこまで行くと別の生き物だから綺麗ねーで終わるわ
うちのイントラさん背中とお腹が綺麗で体が薄くて憧れるわ
- 275 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 22:30:27.69 ID:ivzJJHEQ0.net
- >>272
デブ奥様スレ見るとか？
面白いから時々見てたけどやめた
- 276 ：可愛い奥様：2018/03/08(木) 22:32:28.38 ID:gvqcRZJB0.net
- あれ字面で追ってるから面白いけど
実際集まって似たような体格で褒め合ってたら暑苦しいだろうな
- 277 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 07:04:20.80 ID:V6JQpaU40.net
- 面白くて見ると食べる事に抵抗なくなっちゃうんだよな>デブ奥スレ
- 278 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 07:17:08.23 ID:+3NuLoO/0.net
- 集まって話してるとこ想像すると怖いよね
- 279 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 09:08:41.43 ID:9Jqb1hyr0.net
- 私も見てたけど、やっぱり痩せたいので見るのやめた
- 280 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 09:38:30.33 ID:wKJm8x8q0.net
- でもデブ奥スレってすごく幸せそうで羨ましい
制限もなく何でも好きなもの食べ放題ってやっぱ一番の娯楽だよね
- 281 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 09:41:59.21 ID:h+jZBPXP0.net
- それでも結婚してくれる男が居たのか、結婚してから劣化したのか？w
- 282 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 11:36:44.56 ID:Wpk5tqrK0.net
- デブ専は一定数確実にいるからな
- 283 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 11:50:22.71 ID:1S3h2mfE0.net
- 明るいデブは意外とモテる
- 284 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 12:23:46.74 ID:cYkOhH570.net
- デブがデブを笑うのってみっともないわよ
- 285 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 12:48:58.45 ID:i/CA9ElW0.net
- >>281
体型はどうにでも変えられるから重要視しないけど
顔と年齢だけは妥協しない男多いと思う
- 286 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 13:13:22.15 ID:yK0geGAH0.net
- 旦那は巨でなければ多少太ってもおkって人なんだけど
洋服が着られなくなったり似合わないのが嫌なのが餅
- 287 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 13:31:14.98 ID:79VX7ZWj0.net
- 餅？
- 288 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 14:43:08.63 ID:oUbmNvix0.net
- >>284
www
- 289 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 14:55:34.29 ID:i/CA9ElW0.net
- >>286うちのと一緒w
春夏の洋服を買いすぎたから嫌追うにもモチベーシ
- 290 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 15:00:25.58 ID:h+jZBPXP0.net
- こちらもモチベーシw
- 291 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 15:22:09.63 ID:JMfy4sLW0.net
- 恋愛相談、雑談、暇つぶし、
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- 292 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 17:14:19.28 ID:oT72bRCz0.net
- 昨日から食欲すごい
どうしよう
我慢できない
早く生理きてほしい
- 293 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 20:00:57.61 ID:9xEC8ujD0.net
- >>273
薄着…！
シルエットキレイじゃないと服着れないわよね…
>>286
やっぱそれだよね！
頑張る！！
- 294 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 22:09:58.04 ID:2zXnbZHK0.net
- >>292同じく。
週マイナス1キロを目指してるんだけど、食欲で辛いわ
出し昆布を1cm角に切ったのを噛まずに舐めてると、ちょっとだけ気が紛れるよ
- 295 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 22:43:45.14 ID:c1SC76240.net
- こんな時間にパンを食べてしまいました
- 296 ：可愛い奥様：2018/03/09(金) 23:58:31.26 ID:x1Uxd8Sq0.net
- >>295
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
- 297 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 03:56:09.42 ID:qhXBwG5P0.net
- き、厳しいw
- 298 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 05:27:30.84 ID:WqkJmV3L0.net
- >>296
- 299 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 06:27:33.94 ID:xKGqEGix0.net
- 普通体脂肪いくつ？
- 300 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 10:39:22.06 ID:ICfHX63G0.net
- ネットで何回も見てるけど、体重オーバーして王座剥奪のやつ
プロボクサーなんか100g単位で厳しく体重管理するものなのに2.3kgも超過して
そら怒られるし外国人らしいいいかげんさだなーと思うが
2～3kgの増減なんか私にはよくある話で、なんか申し訳なくなってきた
追放だ残りのファイトマネー払わないだ言われてて、ちょっと泣けてくるw
- 301 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 10:55:06.81 ID:h+/CMvy+0.net
- あっちは商売だから
- 302 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 11:07:08.83 ID:udGjV95Z0.net
- 私は体脂肪率17%
でもお腹ぽこーん
- 303 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 11:19:45.21 ID:mEb+7Ya30.net
- お尻の下側にエクボ発見
割れ目のすぐ横
43歳だけどおばあちゃんのお尻みたい
スクワットしてるのにな
- 304 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 13:06:53.69 ID:X6cmXpDS0.net
- >>303
お尻上げるには背中からだよ。
皮膚でつながってるから。
- 305 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 14:06:56.13 ID:h+/CMvy+0.net
- スケートやるとめっちゃ尻が筋肉痛になるよ
- 306 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 16:25:41.23 ID:mEb+7Ya30.net
- >>304
背筋を鍛えると良いのかな？
>>305
スケートはなかなかできないけど
上半身倒して反復横とびするかな
- 307 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 16:45:06.00 ID:X6cmXpDS0.net
- >>306
姿勢は何にでもあると思うわ！
胸も上がるし！
- 308 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 17:41:25.09 ID:a2e8nTGz0.net
- >>303
尻だけ鍛える=女板ベンチ豚のデカ尻中年太りなやーつ(笑)
- 309 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 18:33:11.64 ID:NBQvxt4G0.net
- お尻は片側2kgあるから持ち上げるの大事って言ってたわ
両手前で組んで体捻って手のひらのかかと部分で持ち上げておへそまで持って来れないけど持ってくるようにって
SUNAOのクッキー出るんだね
結構美味しかった
- 310 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 19:37:16.89 ID:X6cmXpDS0.net
- えー！！
SUNAO愛用してるけど、クッキー出るんだ！
アイスじゃないよね？
- 311 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 20:44:50.58 ID:NBQvxt4G0.net
- >>310
新商品の紹介だったらしい
プレーンとチョコと抹茶で小さめで美味しかった
- 312 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 22:31:21.18 ID:m0muKxV70.net
- >>309
やってみようと頑張ったけど分からなかったわw
組んだ両手で片方のお尻を持つイメージ…で合ってるかしら？
- 313 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 22:37:19.78 ID:NBQvxt4G0.net
- >>312
うん、あってると思う
振り返る感じで
私は肩痛めてるから片手でしか出来ないけどやってる
- 314 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 22:42:08.98 ID:NeVJ4sON0.net
- >>312
両手でお尻を片方ずつ持ち上げてお腹から鼠径部に流すという
リンパマッサージは通ってるホットヨガでやるわ。
- 315 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 22:45:44.38 ID:m0muKxV70.net
- 教えてくださってありがとう！
ウェストにも効きそうだわ
- 316 ：可愛い奥様：2018/03/10(土) 23:53:56.73 ID:NBQvxt4G0.net
- >>314
同じとこねきっと
- 317 ：可愛い奥様：2018/03/11(日) 00:10:03.96 ID:TpMXNsAv0.net
- 5kg痩せたら老けた気がする
ほうれい線やフェイスラインのたるみが目立つ
目標体重まであと2kgなんだけど老けて見えるのはヤダなー
- 318 ：可愛い奥様：2018/03/11(日) 02:49:57.51 ID:6EPoSvnB0.net
- >>309
>>314
マッサージやストレッチも大事なのね
頑張ります
- 319 ：可愛い奥様：2018/03/11(日) 08:08:02.72 ID:ty4ou0Bd0.net
- 顔マッサージし過ぎるとノリノリノリカみたいに弛むと聞いた
- 320 ：可愛い奥様：2018/03/11(日) 12:17:26.20 ID:XH8UHHEc0.net
- 生理前で食べても食べてもお腹がすく
体重も増えてるし、わかってるけどこの食欲が怖いわ
- 321 ：可愛い奥様：2018/03/11(日) 13:26:49.39 ID:ty4ou0Bd0.net
- >>320
わかる
で、食欲抑えると生理後にガタがくる
- 322 ：可愛い奥様：2018/03/11(日) 14:11:54.36 ID:Ba5LtRDH0.net
- >>317失礼だけど何歳？
痩せたらユルアゴになってきた気がする
顔の輪郭超大事なのに(涙)これだけでかなり老けた
- 323 ：可愛い奥様：2018/03/11(日) 23:57:21.18 ID:TpMXNsAv0.net
- >>322
42歳です
一気に5歳くらい年取った感じ
- 324 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 04:56:17.48 ID:Kw99G2SN0.net
- >>323
自分の場合なんだけど健康体重位が一番若くて、
それ以上太ってたら老けてると自分で思う。
健康体重以下ですか？
- 325 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 05:17:01.59 ID:RNe859dD0.net
- やっと結婚指輪が入ったー！
あと8kg頑張って減らす！
- 326 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 08:34:30.37 ID:U7YoHtSa0.net
- >>324
40過ぎたら健康体重以上でも以下でも老ける気がするわ
- 327 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 09:16:04.92 ID:W6++/NCT0.net
- ジムに通ってるんだけど週一回だけ出てるプログラムが変わり
別な先生になってから客層もガラッと変わって、なんかすごく空気悪くなった
前からいる人たちがどんどん減ってって今2人ぐらいしかいない
こういう時にくじけて辞めちゃうんだろうなぁと思う。つうか辞めたい
- 328 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 10:04:37.57 ID:Bbv80qOG0.net
- >>327
今時立地が悪くなければジムとかその手のはあちこちにあるから、変えちゃうのを勧める
続けたくなくなっちゃう方がまずいもん
- 329 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 10:23:32.75 ID:xo6V/p6E0.net
- よくサウナで一緒になるおばさま達が
先生変わるたびに大騒ぎしてるけど
結局辞める人はいない
- 330 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 12:21:28.74 ID:SKVi3zim0.net
- 中年以降は、痩せている人はスタイルは良くておしゃれな服も着こなせるけど
顔や首、手などに年齢が出やすいと思う
昨日は渡辺満里奈の園芸番組を観ていたけど
自然光の下なのも災いして、顔の影や手のシワシワ具合が目立って50過ぎに見えた
- 331 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 13:00:55.77 ID:S84piJ880.net
- 顔はむくんでパンパンくらいの日の方が若く見えるんだよなあ
- 332 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 13:26:18.65 ID:rsp+CJGg0.net
- 健診あるから痩せなきゃと思いつつ
ほうれい線が目立たないのは顔に肉がついてるからで
痩せたらしわが目立つようになるんだろうなーと葛藤ｗ
寝そべって頭と足を同時に上げるストレッチをしていて
１０回やって起き上がった瞬間すごく頭が痛くなって
血管破れる！死ぬ！って思って、以来やめてしまった
体に負担の少ない方法で痩せたい…
- 333 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 13:40:31.83 ID:Oct6NmzP0.net
- >>331
ほんとそれ、何か複雑w
- 334 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 14:19:00.35 ID:dPonEmRI0.net
- >>330
そういや屋外でやるタイプのスポーツ選手の引退後って
ものすごく顔にしわが寄ってる人多いと思う
母はテニス大好きで50代後半まで真っ黒になりながらやってたが
やめたら日に焼けなくなって色白に戻ったけど、すんごいシワシワの顔になった
高橋尚子とかも結構シワ多い気がする。日光なのか心肺機能の負担なのか？
- 335 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 14:45:03.30 ID:SKVi3zim0.net
- マラソンの選手は特に体脂肪少ないから表情筋などの動きがダイレクトに見えちゃうよね
あとは日焼けで肌が硬くなっているせいもあるかも？
年を取ったスポーツ選手はシワよりも白内障っぽい人が多いのが気になる
- 336 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 15:43:38.45 ID:IlJQiiLy0.net
- 高橋尚子はパチンコやりすぎて廃人になってるからな
- 337 ：可愛い奥様：2018/03/12(月) 20:22:23.82 ID:DxvF3MSj0.net
- 西川先生はダイエットじゃないよね…。
- 338 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 08:54:24.15 ID:juR4M2oC0.net
- 数年ぶりに風邪を引いてしまった
熱はないけど鼻水と頭痛とダルさがあるけど、なぜか食欲はあるという
日課のウォーキングに行くか悩んでるところ
- 339 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 10:43:51.80 ID:yTpHkDjc0.net
- 西川先生はもともと痩せてたけど離婚後にもっと痩せたね
医者なんだから危険性とかも分かってんだろうに
あとやっぱり宮沢りえは激やせしてから可愛くなくなってしまった
ふっくらしてて健康的な10代の時はめちゃくちゃ可愛かったのに
理由が理由だからだろうけど、すごいシワッぽくなって骨浮き出てて痛々しい
- 340 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 11:42:25.93 ID:8bBqYLff0.net
- 痩せて頬が痩けたり首の肉が少ないと老婆感でるね
肉が多くて二重アゴもブス
痩せれば老婆、太ればブス度上がるとはw
中年ならではの悩み
- 341 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 11:49:10.24 ID:YPWjxHvl0.net
- >>339
宮沢りえ同意。
花の命は短いとか本当だね。
- 342 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 12:22:38.22 ID:KIZ5ZRGo0.net
- 登山が趣味の私は和泉雅子コース一直線だわ
もちろん、元があんな美人じゃないので一緒にするのは大変おこがましいけれど
先週PMSがひどくてダイエットが苦しくてもう気が狂いそうだったけど
月のものが来たらピタリとあの苦しみが治まった
太ってからラクチンをもとめてスニーカー一択だったけど、
思い切って春物の5cmパンプス買った
ヒールのある靴ってデブでもそれなりに見えるのね
俄然モチベーションあがったので今日も筋トレと有酸素運動頑張る
またPMSが来るのが怖いなあ
- 343 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 12:36:18.69 ID:YPWjxHvl0.net
- 和泉節子しかわからないw
- 344 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 12:39:59.23 ID:YPWjxHvl0.net
- 和泉雅子、ググって来た。
佐々木希に似てるね、昔は凄くキレイ。
そして白髪になったら、昔はキレイだったんだろうなーって感じがする。
和泉節子は昔でもキレイじゃなさそうw
- 345 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 13:56:23.93 ID:YHPTpd0N0.net
- 和泉雅子も節子も知らないw
雅子さんは綺麗なおばあさんだね。
- 346 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 14:03:24.14 ID:KIZ5ZRGo0.net
- ここは若い奥様も多いのに和泉雅子ﾈﾀをブチ込んで申し訳ないです
アスリートの日焼けの話で和泉雅子を思いだしたので
女優から冒険家に転身した時の容姿の激変ぶりは子供ながらに衝撃でした
日焼けって美貌をここまで破壊するのかと・・・
ただ痩せればいいってもんじゃないわね
肌にも気を配りながら運動頑張ろう
- 347 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 14:58:03.41 ID:pGhi1AVn0.net
- ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ私は分かるわw
本物は誰だ！？っていうクイズ番組に出てたのよねw
いつも着物でキレイにしてたのに
南極行ってシミだらけになったときは驚愕したわ
- 348 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 15:30:21.78 ID:4SLsn+qe0.net
- アネッサ金どこも売り切れーーー！！！！
店員に聞くと入荷も不安定、入荷予定無しとのことーーーー！！！
安い日焼け止めは信用しない主義なわけ？！
- 349 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 15:37:31.33 ID:4SLsn+qe0.net
- 誤爆したわ失礼(￣□||||！！
- 350 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 17:10:57.11 ID:corJF8Ry0.net
- テンション高！w
- 351 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 17:44:12.58 ID:KIZ5ZRGo0.net
- テンション高い誤爆になごんだわｗ
腕立て伏せ、10回を2セットクリア
日が暮れたら一時間歩いて来よう
晩ご飯は私だけ茹でキャベツ
- 352 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 17:51:51.80 ID:ZOq2bCS80.net
- アネッサじゃなきゃ氏んじゃうの？
- 353 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 18:18:35.05 ID:G/QeGjN00.net
- 和泉雅子って登山家のイメージしかなかったわ
若い頃ググってビックリ
日焼けはいいことないわね
学生時代に戻って日サロ通ってた自分ぶっ飛ばしたいわ
- 354 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 18:49:26.48 ID:GzDIpjvi0.net
- 眠いけどレッスン2つ出てこよう
動かないといけないような強迫観念がある
- 355 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 18:51:46.09 ID:RLCJr9iJ0.net
- 強迫観念、わかる
私もウォーキングしなくてはと焦る
実際は毎日歩かなくてもいいみたいだけどね
- 356 ：可愛い奥様：2018/03/13(火) 23:00:17.66 ID:GzDIpjvi0.net
- でもやった方が順調に進むんじゃないかって思っちゃうんだよね
行ったら行ったで気持ちいいんだけどさ
- 357 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 00:05:09.51 ID:0w8LsLLh0.net
- トレーシーメソッドを始めてみました。
普通のブラ付けてたらどんどんズレていくから
スポーツブラ買わなきゃダメね。
腹筋にガッツリ効いて筋肉痛…。
- 358 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 00:18:59.20 ID:SH9bI6ID0.net
- 夜15分くらいだけど久しぶりに歩いた
なんか気分がスッキリして、今夜は食べることに執着してない
食べたいけど我慢っていう気持ちは結構ストレスなんだな
- 359 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 00:38:54.01 ID:OxaKwVxY0.net
- >>357
スポーツブラ、何を買っても正解がわからない
アンダーユルくても真ん中がくっついて四角いクッションみたいに潰れるんだけど揺れを抑えるならこれでいいのか？
F80かG75
スポーツブラはXL
- 360 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 01:18:28.77 ID:KfyXQFbK0.net
- >>357
色々DVDやったけどトレイシー、お尻に凄く効くのがあるからいいよ！！
お尻にはトレイシー！！
- 361 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 01:30:54.12 ID:VNLOW74/0.net
- >>360
お尻にはトレイシーのどれがおすすめ？
- 362 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 02:18:52.85 ID:KfyXQFbK0.net
- >>361
タイトルとか忘れたしもう無いわーゴメンなさい。随分やってないわ。
半分逆立ちみたいなんのがあって、それが凄い効くの！！
腰をいためて今はプールです。
それしかできないからね。
- 363 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 05:25:50.12 ID:KfZ9rfaD0.net
- >359
巨乳さんがどんなスポブラすれば良いか解説してるHPがあって、私はそれを参考にした
ワコールしか書いてなかったけどw
やっぱ、胸は揺れない方が良いみたい
で、ダサいんだけどGHカップ用スポブラがあるんだよね
私はFかGかって感じなんだけど、EF用よりGH用の方がちょっと楽だったので、そっちを愛用してます
大きめかなと思ったけど全然
揺れないくらいがっしりホールドしてる
品番は…HTY-138
アマゾンが安いらしいけど、試着したかったら大型スポーツ用品店
色々線の細いスポブラより背中がスッキリしたよ
- 364 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 13:09:51.54 ID:aDpu3PqV0.net
- やだ、トレーシーメソッドのDVD持ってるわ。
購入履歴見たら7年前に買って一度もやってない…早速今夜からやるわ！
- 365 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 13:20:28.12 ID:KfyXQFbK0.net
- >>364
自分がやってたのもそれぐらいだよ。
- 366 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 17:43:29.11 ID:VGkt7K2Y0.net
- お腹空いたわ
- 367 ：可愛い奥様：2018/03/14(水) 18:17:25.03 ID:9vkH0yJF0.net
- >>363
ありがとう！参考になるわ
大きいサイズはなかなか無いのね
少し痩せたらサイズが変わるから高いのを買うのを迷うけど仕方ないね
ワコールにするわ
- 368 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 08:46:52.52 ID:zVY2omzW0.net
- 前に健康診断で怒られるのが怖いと書いたんですが
もうそういう考え方はやめることにした
見た目きれいになって、健康になるためにダイエットする
当たり前のことにやっと気づきました
- 369 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 08:51:11.73 ID:AgmcOQhm0.net
- >368
踊ろう！どこかスポクラ入って、日がな一日ひたすら楽しく
毎日汗かいて、そしたら何の苦もなく痩せるよ！
私、それでXXLからMになった
- 370 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 08:58:02.13 ID:x2JVnyGs0.net
- 生理前の空腹を豆腐トマトめかぶで乗りきった
- 371 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 09:18:27.10 ID:gn4ocWGc0.net
- 昨日のホンマでっかで、短期間に痩せた方がリバウンドしにくいって言ってた
低糖質も低脂肪もあまり関係なく、とにかくカロリーを低くすることって
それなのに美味しそうなお菓子をたくさん夫にホワイトデーだと貰ってしまった
１日1個ならいい？
- 372 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 09:26:18.90 ID:5nLH+AuC0.net
- ゆうべの中居くんの番組でダイエットした人が集まっててちょっとモチ上がったわ
安田大サーカスのヒロ、病気を機にめちゃめちゃ痩せたけど
1食食べるごとに2時間歩くんだってすごすぎる
療養中だからだろうけど、歩くのが仕事って感じだね
- 373 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 10:02:07.15 ID:hC2wTYmR0.net
- >>369
それって専業主婦出来て、スポクラ入れるお金持ちだけなのでは？
自分はメンズ5Lから運がいいとレディスLになった。
まだまだだ。
- 374 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 10:35:07.09 ID:xpQah0hI0.net
- >>368
奥様素敵
私も産後太りとストレス太りで25kg太ってマックス80kgまで行き（身長160cm）
健康診断のたびに医師から
「去年から体重増えてますね、わかってらっしゃいますよね
適度な運動と栄養のバランスの良い食事・・・」
ってチクチク言われて泣きそうになったわよ、そんなことあなたに言われなくたって十分わかってるって
今仕事が忙しくてジム通いが出来ない分
毎日真夜中の一時間のウォーキング、家事の合間に腹筋とスクワット30回
朝ご飯、和食で600kcal、ランチ炭水化物少な目、夜は青汁
これで2ヶ月で6kg減らしたところよ
まだまだ先は長いけど、健康な体重目指して地道に頑張るわ
心と体の健康のためのダイエットよね
- 375 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 10:46:37.46 ID:1DTO9be90.net
- >>374
そう言ってる医者が喫煙飲酒デブだったりもよくある話よねw
言うは易し、行うは難し…しみじみ…
- 376 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 11:05:51.97 ID:hC2wTYmR0.net
- >>374
真夜中のウォーキング心配だよ。
家の中でしてる？
- 377 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 12:10:31.25 ID:xpQah0hI0.net
- >>357
そうね、この間の健康診断の時の医師はそういえば小太りさんだったわｗ
>>358
奥様、優しい心配ありがとう、涙が出ちゃうわ
家事終えて子供寝てからじゃないとウォーキング出来なくてどうしても遅い時間になってしまうんだけど
幸い我が家は私鉄の駅に近くて終電まで人通りがある明るい道沿いで、その通りを2往復歩いてるわ
とはいえ、気をつけますね
- 378 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 12:26:51.92 ID:okg6HZCe0.net
- 体脂肪減らした方がリバウンドしにくいとは言われた
ダイエットで通ってるとこで体重は減ってるけど体脂肪増えてたんでおかし食べたでしょと怒られたわ
朝にアーモンドパウダー入りの菓子パン食べてお昼忙しかったからクッキーで済ませたから
もうお菓子欲しくなくなったでしょ？って言われてそういうこと全然ないんですよねって言ったら
ちょこちょこお菓子口に入れてるでしょとも言われた
毎朝間食してるのもバレるのね
- 379 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 12:40:23.58 ID:XWTfpn+W0.net
- 自分の周囲で最近よく聞くのがエア縄跳び
跳べる時に腕を回しながらちょこちょこ跳んで、目標は｢さくらんぼ｣フルでノンストップで跳ぶ
大抵それが出来るようになる前に3kgは痩せるらしい。
日焼けしないし安全で手軽だと聞くけど集合住宅は難しい
- 380 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 13:18:14.37 ID:hC2wTYmR0.net
- >>377
色々とレス番おかしくない？w
気を付けてウォーキングしてね。
- 381 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 13:46:32.29 ID:xpQah0hI0.net
- >>380
重ね重ねありがとう
空腹が辛くて頭が回っていないのかしら、
レス番思いっきり間違ってましたね、ごめんなさい
今日も気をつけてウォーキング行ってくるわ
- 382 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 13:49:05.23 ID:okg6HZCe0.net
- >>379
あーたしさくらんぼのさくらんぼ？
- 383 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 14:39:37.59 .net
- にゃんこスターかよ
- 384 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 14:43:00.61 ID:AK2AIX2g0.net
- >>379
サビで、にゃんこスターの動きになる自信がある。
- 385 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 14:53:45.19 ID:C2X5KAH90.net
- 私も最近縄跳びしてる！
下っ腹に効くしなんなら小をもよおすwきっとそこら辺が締まるってことよね。
そしてあすけんからコナミのダイエットアプリに切り替えた
あすけんより緩くて使いやすい
一日のカロリー収支が出るから食べる量を抑えるというより、食べたいなら動かなきゃという意識付けになりそう
- 386 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 15:00:25.41 ID:gB6WjVSr0.net
- ここに触発されてウォーキング始めてみた
歩くと気持ちいい！でもお腹すくわね
空腹との闘いがつらいわ～
- 387 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 19:37:02.99 ID:XIA52Wup0.net
- 空腹が一番辛い時間だー
｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
耐える、耐えるんだ！
- 388 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 21:40:29.29 ID:AMbP0o0V0.net
- 私はもう寝るわ
おきてると何か食べたくなってしまう
- 389 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 21:51:49.16 ID:hC2wTYmR0.net
- >>387
早いな。
晩御飯遅くする？
- 390 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 21:57:39.73 ID:ADTgaEaE0.net
- いつもは19時以降食べないのに今日は研修で遅くなったから20時過ぎたし食べ過ぎた
食べないためにはスポクラ行くか長風呂するかにしてる
リビングにいるのは危険
- 391 ：可愛い奥様：2018/03/15(木) 22:21:03.36 ID:XWTfpn+W0.net
- 何かを飲んだり食べたりするダイエットって痩せない気がする
結局、食べないのが1番痩せるわ
- 392 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 01:02:46.74 ID:Nvuu9n/B0.net
- バナーに騙くらかされて注文した
生酵素のサプリを飲んで早１ヶ月
効いてる気はしない
- 393 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 07:28:20.38 ID:DeTwQ7ZU0.net
- >>379
エア縄跳びいいね！
やってみたら10回くらいでバテたけど…
ラジオ体操第一第二続けてやるだけで息が上がるわ
- 394 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 09:18:26.12 ID:c7qiPmgJ0.net
- エア縄跳び、手を振り回しながらジャンプすればいいの？
- 395 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 09:19:42.87 ID:TO8j6fL/0.net
- 食べずにひたすら毎日運動しているのに本当に体重が減らない
これが代謝が落ちるということなのね
加齢ってこういうことなのね
でもめげずに今日も頑張るわ
- 396 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 09:27:23.41 ID:sw9lhw0D0.net
- >>394
縄を回す要領でいいんだと思う
縄跳び出来る人なら縄跳びすればいいけど場所も必要だし
ひっかかっていちいち中断するよりかは縄無しの方がいいよね
- 397 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 09:38:23.31 ID:OpqnqFrJ0.net
- なんかパート先に若い男子が多いんだけど
彼らってものすごい食べるのね。別にガテン系の仕事でもないのに
コンビニ弁当二つとか、特大カップ麺におにぎり4つとか
小梨だし旦那は50代ですっかり食も細くなったし、私はダイエット中だしで
老人のような食生活してた所にびっくりするような量
そしてちっとも太らないんだよね。若さってすごいなぁ…
- 398 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 09:38:45.46 ID:eThCJoR70.net
- >>379
さくらんぼってところがにゃんこスターっぽいｗ
ボクササイズのフットワークとかもそうだけど軽いジャンプって疲れるよね
私もやってみよ
- 399 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 10:12:09.05 ID:GEETajse0.net
- 年取ったらあんまり跳びものやると膝にくるのでローインパクト系がおすすめ
- 400 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 10:42:11.72 ID:unfAafTR0.net
- 私、ミニトランポリンとか縄跳びは尿漏れパッドが要るわ
あれって量によってサイズが色々あるのね
知らなかった@40代半ば
- 401 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 10:47:15.58 ID:gDSjLPff0.net
- >>397
前の私はコンビニ弁当2つとか凄いと思ってなかった。
プラス、プリンやティラミスやポテチ食べてた。
けど、今より全然細い。若さっていいな。
若さには勝てないや。肌もキレイ。
- 402 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 12:22:51.61 ID:dqBS5pYk0.net
- >>395
ナカーマ！気休めにカルニチンとαリポ酸も飲みだした
ピチピチだったヨガパンが少しつまめるほどの余裕できてきたのを励みに今日も頑張る
- 403 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 12:30:45.64 ID:tV+FboCH0.net
- スクワット50回程度を毎日続けるだけでヒップが上がってくるね。
40代なりたてだけど、プリッとして理想のヒップになってきたw
一気に50回は続かなくなりそうだから、2回に分けたりして続けられるように無理なくやってる。
- 404 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 13:13:31.60 ID:TO8j6fL/0.net
- >>402
やっぱりサプリに少し頼ってみたほうがいいかしら
もうちょっと体重や体型の変化が起きてくれないと、モチベーションの維持が難しい
衣服に余裕が出てくるみたいなわかりやすい変化って嬉しいわよね
皆さんがキチンとsage進行しているのでスレが沈みすぎているけど、1度ageた方がいいかしら？
スレが落ちないか心配で
- 405 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 15:14:11.81 ID:QMdDtjEW0.net
- 私もアラフォーだわ、頑張るわ！
- 406 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 19:03:52.61 ID:6PVcgzHZ0.net
- この時間になると酒が飲みたくなるー禁酒して二週間
むくみがとれた
- 407 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 19:36:56.31 ID:tV+FboCH0.net
- >>406
えらいなぁ。
私はお酒やめられないから週末だけ飲んでるよ。
平日は炭酸水で我慢してる。
- 408 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 19:46:06.73 ID:Fjwq1ugG0.net
- 私は付き合い含めて週に3回までっていう意志の弱さｗ
でもやっぱり一本だけでも飲んだ日は体重の減りが悪いね
元々毎日3～4本飲んでて辞められる気がしなかったのに
今では別に欲しくなくなった事にびっくり
確実に目覚めが違うし嬉しい
今月入ってからスタートして2.5キロ痩せた
末までにあと2キロ頑張りたいなあ
- 409 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 19:47:00.37 ID:V4cehQlV0.net
- 13kg落ちた
あと7kg頑張ります
- 410 ：可愛い奥様：2018/03/16(金) 21:54:22.65 ID:6WYLLG+K0.net
- みんながんばってるなあ
ウォーキングや腹筋はしてるけど、痩せないってことは食べすぎなんだよね
お酒は金土日に糖質オフのビール350mlを1本、味わって飲んでる
- 411 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 00:28:22.10 ID:Sfs8QdXz0.net
- 体調悪いと呑みたくなる。
米食べれれば飲酒欲求無くなるけれど、
排卵期と生理中は食べれないのにむくんで
太る。
同い年で痩せてヒャッホーな人うらやまだけど、あんま自慢されるとぶっころしたくなる。
- 412 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 01:59:26.43 ID:Jkt6c8rz0.net
- 怖いわ
- 413 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 02:28:14.47 ID:QNF1a7jT0.net
- 食べるのが好き
今まではウォーキングの負荷が軽すぎたみたいで体重変化なし
軽く息が上がるくらいにしたら少し締まってきた
筋トレとストレッチも追加してます
- 414 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 04:02:27.47 ID:n8848obE0.net
- アルコール飲むと脂肪よりもアルコール分解のほうが優先されちゃうから痩せにくい
糖質ゼロでもアルコール入ってれば同じ
- 415 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 04:29:01.29 ID:PtNHFivU0.net
- 薄着の季節になってきたから太ってるのは卒業したい
- 416 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 06:19:30.72 ID:xG/01s1K0.net
- >>414
そんな誰もがわかりきってる事をドヤられても
- 417 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 10:11:03.14 ID:SM4b3/EW0.net
- ダイエット成功したときどんな生活してたっけ、て思い出したら、月100キロ走って、
炭水化物は朝のみって生活してた
働き出したらそうもいかず戻ってしまったけど、私なんであんなに食べないで平気だったんだろ…
大切なのはやる気だなーなんてつまらない結論に
とりあえず運動だけ再開しよう
走ったあとどんなにお腹すいても、あんなに頑張ったのに食べたら一瞬でプラマイゼロじゃん！って
食べずにいられたんだよなあ
- 418 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 10:42:26.46 ID:JzcVBIqo0.net
- >>404
脂肪を燃焼する手助けをするとかいうサプリ飲んでるけど
最初の頃は効いた…ような気がするけど、今はよく分からない
けど辞めたらドーンと来そうな気がするのでやめられずズルズル続けてる
そういう状態になる可能性もあるよ
- 419 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 11:43:08.47 ID:U5TePAK70.net
- 私も昔DHCサプリ飲んでた
当時は若かったしそれなりに効果あった気がする
中年太り対策にまた飲み始めたけど効果なかった
ビスラットとかカロリミットも
やっぱり節制と運動が大事ね
- 420 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 19:02:18.28 ID:TkPi9NJv0.net
- スポクラに入会したけど未だに家でフリーウエイトの方が集中出来る。昨日も潰れるまで下半身トレーニングやった
- 421 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 19:41:39.71 ID:Xfzv8rkA0.net
- スクワットは苦にならないから100回はするようにしてる
ウォーキングも家の中でやってる
ジムにあるような高級マシーンwを夫が買ったので使わないと勿体ない
ただとても大きくて邪魔になり腹立たしい
そして現状維持が精いっぱい
- 422 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 19:45:01.00 ID:obfLNmvl0.net
- 私は家だと無理だわ
マシンじゃなくてグッズはいっぱいあるけど
そろそろ最後の子が巣立つので子供部屋を私の居間にする予定
ゴミ捨て終わるのに半年くらいかかりそうだけど
トランポリンと乗ったらブルブルするのとストレッチマットとジョーバ常設する
研修と子供の引っ越しでちょっと普通に食べたらもう2kgくらい重いわ
- 423 ：可愛い奥様：2018/03/17(土) 20:10:27.90 ID:iCxUjRIc0.net
- >>421
100回出来る様なスクワットは…(以下rya…
- 424 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 10:42:58.14 ID:xDlvH2oH0.net
- >>422
たまに実家帰るたびに私の部屋が荷物部屋にされてて
母の訳わかんないダイエットグッズ＆健康グッズの墓場になってるぞw
こんなところ置かないでリビングとかに出しとかないとやらないでしょって言うと
だって出すとお父さんが邪魔だって怒るんだもんって
出たよこの人、いつもお父さんがお父さんがって言い訳するんだよな
ホコリ被ってて使ってないみたいだし、せめて一個は出しておきなー
- 425 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 20:49:50.56 ID:ys8r9JrC0.net
- 血縁者が皆ハードコアマッチョ志向だから問題なし
- 426 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 21:09:05.81 ID:FA2pXyk60.net
- 明日から頑張ろ～
- 427 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 21:41:07.31 ID:urFCZb0g0.net
- >>424
うちリビング階段だからリビングに置いとくと動線的に邪魔なんだよね
リビングはほぼ私物化してるんだけどさ
だからその真上の子供部屋15畳ほども手に入れようかと思って
旦那のいびきがうるさくて旦那の部屋の隣の私室は放置してるので
そこを客間ということにして誰か帰って来たらそこに寝かせる
- 428 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 21:58:36.34 ID:JzkYp4xw0.net
- >>424
>>427
どうでもいいから
チラシにでも書いて
- 429 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 22:01:14.26 ID:LluQa1Vi0.net
- >>421
正しいスクワットは100回出来たら神ってくらいキツイよ。
- 430 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 22:06:58.42 ID:VBZII1c50.net
- >>429
だよね
10回で足がプルプルしてくる
一応3セットはやろうと思ってるけど最後のほうになると腰が浮いちゃって
スピードもめちゃ早くなってるｗ
- 431 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 23:00:50.44 ID:IwFm6d3X0.net
- 子どもに教えるのに縄跳び10回跳んだだけで息はあがるし膝は痛いし…運動不足まず解消せねば～
- 432 ：可愛い奥様：2018/03/18(日) 23:56:11.20 ID:vu8G7cHO0.net
- 今朝のシューイチで、中丸くんがオタ芸に挑戦するという企画があったんだけど
ジャニーズなのにちょっと振り付けの練習しただけでへろへろに疲れてて
これは使える！と思った
- 433 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 02:06:15.17 ID:w9mfcvvN0.net
- 半年ぶりに前向きになったから体重計乗ったら明らかに2kg太ってた…
太ももの太さにも嫌気が差して来てるのでさっそく足がガクガクするまでフロントランジやってみた
明日からまた筋トレや食事管理頑張ってみる
滅入るとそれを言い訳に筋トレせず過ごして。食事の量も増えるし最悪な生活だわ
- 434 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 08:29:19.97 ID:hTaO/OrB0.net
- 2キロくらいウ○コしたら解決しそう
- 435 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 08:44:15.19 ID:9O+GMJUF0.net
- >>432
中丸、４分の曲の振り付けを３分で覚えるって言ってたのに
すごい疲れてたよね
オタ芸ってすごいと思った
- 436 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 09:15:55.65 ID:VYoo5TxD0.net
- >>432
いやオタ芸って下手なエアロなんかよりよっぽどな運動量だと思うぞ
上手い人ほど体のキレもあって美しいし、前になんかの番組で
デブの芸人がチャレンジしてたけど全然動けてなかった
オタ芸の達人で太ってる人いないのはそういう事かと思った
自宅でｴｸｻｻｲｽﾞDVD出したら売れるぞきっと
- 437 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 09:28:47.14 ID:o2z34Kqd0.net
- 宝島社あたりからムック本が出そう
- 438 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 13:17:06.00 ID:qS6fdbJl0.net
- 大食い、運動嫌いがたたって
１５８ｃｍ５６ｋｇ体脂肪率３３％。筋力、柔軟性全くなし！
昨日スポーツジム入会
あらゆるトレーニング器具に加重できず
軟体動物のような筋力なのに、筋という筋はかちんこちんで
体をまっすぐに伸ばすことすらできないことが分かった
年末までにマイナス６キロ、体脂肪率２０％台目指します
- 439 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 16:24:55.84 ID:rx9iXw540.net
- オタ芸、楽しそうでいいかも
以前ダンスダンス・レボリューションにはまり毎日3時間踊っていたら１か月で6kg痩せて7号に戻ったw
- 440 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 18:23:58.33 ID:WavQicrC0.net
- ＮＨＫや民放が紹介してたブログ
美容整形の名医・ヤブ医者の一覧
http://saibanseikei.net/tdy/
↑
茶番ｗ晒そう！
- 441 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 20:10:30.38 ID:0gTSF/CA0.net
- オタ芸ってauの金ちゃんが踊ってたやつ？
- 442 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 21:27:02.07 ID:/gaf92qz0.net
- >>441
高橋一生がCMでやってたヤツ
- 443 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 22:02:38.58 ID:Qgv9xk8T0.net
- >>441
https://youtu.be/odRaxutdr_o
- 444 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 22:37:42.68 ID:io0E6QBN0.net
- >>439
すげーな！
やっぱ楽しくやれないとダメだねー
- 445 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 22:42:30.79 ID:io0E6QBN0.net
- つーか
今朝、寝てて無呼吸になり「んがっ‼」ってなって目が覚めた
ちょっと痩せないと氏ぬわ
- 446 ：可愛い奥様：2018/03/19(月) 22:49:13.56 ID:WeEV7oyb0.net
- 背中の肉に効きそう！
- 447 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 00:21:19.46 ID:6a1cx98j0.net
- 息子がヲタ芸やってて、一緒にやろうって言われるけど腰が痛くてまず無理
体側に効きそうですよね
- 448 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 03:28:49.39 ID:D9ItfCpD0.net
- 仲の良い親子でほほえましいw
- 449 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 04:14:50.32 ID:ZWAqQ8Rq0.net
- お腹が空いて目が覚めた
私が赤ちゃんなら泣き叫んでやるところよ
- 450 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 10:48:27.60 ID:EW5IhxUh0.net
- >>455
ダイエット始めて運動に燃えてた頃、あまりにもやりすぎて
疲れて爆睡してた時も死んだように寝てて
睡眠は浅い方だと思ってたし、イビキなんかかいたことないのに
フガッて自分のイビキで驚いて起きるとか初体験だった
疲れて深く寝た時もイビキかくみたいだから、そう変わりますように
- 451 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 11:27:51.12 ID:TowDqQAk0.net
- >>450
未来へレス！
- 452 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 18:05:29.95 ID:mqW7U6U30.net
- 10年くらいぶりに大台降りられるかも
がんばろう
- 453 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 20:20:29.63 ID:r/ncj1Vp0.net
- また運動せずに一日が終わる
- 454 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 20:35:57.35 ID:1bKQ/d3X0.net
- >>453
コラーーーーーー！！Σ(-᷅_-᷄๑)ww
そんな私はよく食べてしもた
- 455 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 20:36:17.99 ID:64NC+AyV0.net
- 今からいっしょにやろうよ
- 456 ：可愛い奥様：2018/03/20(火) 21:19:40.10 ID:gHJj6Z1/0.net
- 久しぶりにストレッチしたら凄いキツイ・・・
筋トレじゃなくてストレッチでこんなに疲れるって
今夜は良く眠れそうだわ
- 457 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 01:09:11.28 ID:GBAZ3cho0.net
- 3D振動マシンてどうなのかしら
テレビで紹介されてて欲しくなってしまったわ
- 458 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 01:10:15.82 ID:oIz2ja4V0.net
- >>454
きもい
- 459 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 01:27:31.61 ID:qYO7PpwX0.net
- >>457
整骨院にあるようなやつはいまいち
家庭用のレベルだと期待しない方がいいよ
疲労回復やマッサージ効果はあるだろうけど痩せるまでは行かないかと
整形外科でリハビリに使ってる高級機種だと
乗って30秒で汗出てきて血流がすごく良くなる
足が疲れてたり筋肉痛があっても2分くらいで治るし
体幹がけっこう鍛えられる
値段調べたら200万からだったので購入は諦めたw
ちなみにパワープレートってやつ
- 460 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 03:20:46.40 ID:bLRectMV0.net
- >>458
上げんなよ
- 461 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 10:28:46.33 ID:MG2DCMxM0.net
- >>217
あなわたです
- 462 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 10:31:47.57 ID:bLRectMV0.net
- 食欲も性欲も我慢我慢
- 463 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 18:48:05.68 ID:SdeTR5TC0.net
- >>457
乗ると揺れるやつ？
初めはお肉が揺れてそこが痒くなる
特に痩せるという実感はないわ
今ストレッチしてるからその助けにはなるかもと思って再開しようかなと
こたつに入らなくなったらね
- 464 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 19:39:23.84 ID:xmb3sVBc0.net
- 産後太りから戻らないままもう2年半経つのでいい加減ちゃんとダイエットする
いま65キロあるから55キロまで痩せるわ！
- 465 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 19:42:53.29 ID:eiHLUeoQ0.net
- 食欲のコントロールが難しいー
食べても食べてもお腹すく時期と
そんなに食べなくても大丈夫な時期と交互に来る
食欲との戦いだわ
空腹はやっぱり慣れるのかな
まだまだ修行が足りないか！
- 466 ：可愛い奥様：2018/03/21(水) 19:48:55.53 ID:SdeTR5TC0.net
- 私はイベントが控えてるとそこでどうせ食べるからと甘々になってしまう
そして1kg増で済んだとこが2kg増になって苦しむけどやめられない
来週温泉行くからさ…
4月から頑張る
- 467 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 06:51:29.48 ID:YG4XRRFY0.net
- >>464
私は産後10ヶ月、産んでからみるみる肥えたわ
体重と目標も一緒
頑張りましょうね！
- 468 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 09:31:35.42 ID:ReJV8ReE0.net
- 今日からにしなよー
明日からも駄目 今日からだよ
- 469 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 16:25:22.22 ID:vAku44sc0.net
- >>466
その考えだと一生痩せないだろうね
旅行で増えるのわかってるなら行くまでにいくらか落としとけばよくない？
落とさず行くとさらに増えるわけだし
少なくとも減らした分が全くの無駄になる訳ではないし
痩せる気がちょっとでもあるなら行くまでに頑張った方が絶対いいと思う
- 470 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 17:25:08.73 ID:xyFiOGsg0.net
- 体重もだけど糖尿になりそうでヤバイから運動しなければ…
- 471 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 17:50:10.21 ID:9C5DZ5UG0.net
- >>469
気持ち良くお説教でウサ晴らしw
- 472 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 18:49:44.27 ID:HxyVxjZ+0.net
- >>469
すでに1月から6kgほどは落としてるよ
落とすスピードが停滞するの
1月は頑張ったけど中弛み中だから旅行から帰って4月からまた気を引き締めるってこと
旅行前に気を引き締める気になれなくて
- 473 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 19:19:03.95 ID:Z+HeIQXK0.net
- 469のレスに期待
- 474 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 21:42:24.32 ID:HwxkJmhM0.net
- 実家帰省前はBMI20ちょっとだったのに、上げ膳据え膳外食…でBMI22 今くらいだわ
4月には自宅へ戻るからそこから先が勝負だわ～！
- 475 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 22:13:02.79 ID:un0GmpPH0.net
- 自分で駄目だって自覚ありながら引き締める気になれないって言ってんだから
469のお説教ｗも強ち間違ってないと思うけどね
- 476 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 22:15:56.78 ID:ugLorfFP0.net
- >>474
22ってちょうど良いじゃないの？
- 477 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 22:19:53.66 ID:HxyVxjZ+0.net
- >>476
私が今22弱よ
叩かれてるけど
- 478 ：可愛い奥様：2018/03/22(木) 23:38:20.19 ID:ULqGvXS20.net
- >>477
ここは自分が頑張ってるから他の人も頑張るべしって人が多いのかもよ。
スレタイからして。
- 479 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 00:51:50.31 ID:+MJT7J8T0.net
- フリパラで筋肉痛になってしまったわ
効いてるってことよね
続けてみるわ
- 480 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 06:08:28.81 ID:f35MWCBF0.net
- 22は立派なデブだよ＾＾
- 481 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 06:20:58.65 ID:lIOJs7Yh0.net
- 出産経験ないならおkだけど、20もなかなかむっちりだよ
- 482 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 06:25:34.99 ID:vt11NBlD0.net
- 筋肉ある人ほど重いんだが
- 483 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 09:09:19.52 ID:JnNOjVWQ0.net
- 25から出ないように頑張っているから22なんて夢みたいな事言えないわ
- 484 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 11:24:21.49 ID:sCdGbksI0.net
- 体脂肪の話かと思ってたらBMIだったのか、1人で勘違いしてたわ
- 485 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 12:27:20.37 ID:Whw9wLej0.net
- 筋トレと有酸素運動と糖質制限でサイズダウンしたけど体重は1.5kg減っただけでBMIあまり変わらない
- 486 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 17:59:48.62 ID:4tG523tk0.net
- 前に巨の方々のスレがあったと思ったけど気のせいかしら
- 487 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 18:03:53.16 ID:hLrdDnl40.net
- 太ってる奥様ってあったと思うけど
- 488 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 21:18:09.68 ID:lIOJs7Yh0.net
- 私はBMI19.2で体脂肪率17%
でも腹回りが気になるのよー
- 489 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 21:52:31.32 ID:pI7sh+yE0.net
- 久々にこの流れだな
BMI16とかの人が仕切り出すわよ
- 490 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 22:09:18.30 ID:6yQFZRr00.net
- BMIマウンティング始まりますわね
- 491 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 22:17:10.94 ID:hDiFZXav0.net
- BMI24のわい、太みの見物
- 492 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 22:33:53.89 ID:BOP/eg7M0.net
- BMI20以下の痩せようスレってもうなくなった？
- 493 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 23:01:18.00 ID:33VkLkt40.net
- 私はBMI21くらいで体脂肪27くらいあるんだけど
体育座りで腰幅に脚を開いて手を腿裏に添えて
お腹と腿を近づけて背中を反らせてって言われてもお腹つっかえて反らないからダイエット中
どのくらいになると反れるんだろうか
異様に太ももが太いというのもあるけど
- 494 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 23:19:39.42 ID:0HFwd9gy0.net
- 体重は測らない！
鏡とメジャーを信じるわ！
- 495 ：可愛い奥様：2018/03/23(金) 23:29:15.50 ID:6f36vxC/0.net
- だからデブなんだよ
- 496 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 03:14:25.72 ID:NCGQlYsk0.net
- >>495
ブーメラン…
- 497 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 06:13:10.32 ID:A/IpHz/K0.net
- AYAさんに謝れ
- 498 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 09:02:23.11 ID:VoaKWL5U0.net
- >>492
立てたけど落ちちゃったんだよね
やっぱりほしいよね
- 499 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 09:54:19.25 ID:BWun3KWd0.net
- 半年前71kgからスタート
ようやく60kgを脱出し、現在58～59kg台で安定
目標は51kg、年内に達成するぞー！
- 500 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 10:41:38.20 ID:wXJVRQ2Q0.net
- 誰だか忘れたけどモデルだかプロボクサーだかの人は
一日20回体重測ると言ってた
運動前後とか食事前後とかで測ってんだろうけど、体重計持ち歩いてるのかね
- 501 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 10:43:32.71 ID:xp1hvaYS0.net
- 排卵日過ぎたら落ちにくいし脂肪がたまりやすく？なった。
あと2週間くらいあるけど早く生理きてほしい。
- 502 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 10:44:10.17 ID:Cj9NngSm0.net
- >>499
すごい！
体脂肪率の計測ってどこまで正確なんだろう
身長158体重42kgの時もジムでパワーリフティング始めて筋肉付けて体重65kgの時も
絞って体重52kgの時も体脂肪率38％なんだけど。
- 503 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 11:12:32.27 ID:e9K3d3w40.net
- 人間て体脂肪どこまで貯められるんだろう。
- 504 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 11:35:35.46 ID:gwt2Y2I40.net
- >>503
60%超えは高齢者にゾロゾロいるよ
そろそろ命がやばいらしいけど
- 505 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 11:41:23.05 ID:isgAWxrw0.net
- 生理後が痩せる時期と見るけれど
私は全然違って排卵日以降ぐらいからしか痩せない
生理前日に痩せなくなってそろそろかと思うぐらい
なんかホルモンおかしいのかな
- 506 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 12:47:56.06 ID:Mhmd3OR40.net
- >>505
個人差の範囲内だよ
私は生理前より排卵日に食欲が増す
- 507 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 13:10:27.63 ID:NUj72hsy0.net
- 夕飯だけ抜くダイエット2週間やったら4kg落とせたけどまだまだデブだ
これ継続しちゃうと逆にリバウンドするんだっけ？
もう夜食べるの怖くなっちゃった
あとなるべく炭水化物食べないようにしてたからそれも拒否反応すごい
3日に一回くらいはお米食べないと頭痛になっちゃうから少しは食べるけど
- 508 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 13:18:13.23 ID:Cj9NngSm0.net
- >>505
排卵日以降は黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響でむくみが出やすいから体重が増えるけど、
プロゲステロンって体脂肪を減らすホルモンでもあるんだよね
体調が悪くないなら気にしなくていいんじゃない？
- 509 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 13:27:12.31 ID:isgAWxrw0.net
- そうなんだお二人ともありがとう
どこ見ても痩せる時期が私とズレてるから気になってた
体調も悪くないし個人差だと思うことにするわ
- 510 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 14:11:29.82 ID:Dm0k/vBz0.net
- 朝昼晩ときっちり食べてきたのでインフルエンザとか病気でないかぎり
一食でも抜くってことが辛いわ。
去年の秋に胃痛から2日断食余儀なくされて、そこからの続きで10日ほど炭水化物抜きをしたけど
その間軽い運動程度だったので脂肪より筋肉が落ちちゃった。
そして落ちた3キロを年末と正月にキープできずに振出しに戻る。
通常装備のホメオスタシス機能を外せないものかしら・・・。
- 511 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 14:44:50.63 ID:DN2hTODP0.net
- 少しずつ痩せてはきているけど、腹の肉だけ残りそうな予感だわ…
腹筋するのやだやだやだぁ～！！！
背筋は凄いのよ
- 512 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 16:09:05.02 ID:OFfSrkPo0.net
- >>511
腹肉もあれだけど、背筋だけ鍛えると腰痛になりやすくなるのよ
- 513 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 16:24:37.33 ID:NUj72hsy0.net
- >>512
私だ
ギックリやったから危険よ
- 514 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 16:52:37.12 ID:l0X3Omxa0.net
- >>512
私は腹筋したりお腹ひっこめたりするとぎっくりやっちゃう
- 515 ：可愛い奥様：2018/03/24(土) 20:48:21.76 ID:WJ2T6GZh0.net
- 旦那に定期的に体型チェックして貰う人いる？
日曜日は一緒にお風呂入る日だから、正面と背面チェックして貰う
最近ストレスで食事が減りスイーツ食べ過ぎのメンヘラ食いやらかしたから明日が憂鬱
- 516 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 06:15:39.38 ID:vS4oPmi10.net
- きんもー☆
- 517 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 06:51:55.59 ID:3PYm1pBl0.net
- うちのダンナも体型の変化を嫌うわ
痩せすぎてもダメ出しされる
- 518 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 06:59:14.37 ID:dtiz1TFp0.net
- 旦那が出腹だから口出しなんかさせないわ
旦那は高血圧だから私はビシバシ文句いうけどね
- 519 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 08:30:38.73 ID:AogKq+o60.net
- うちはデブ専っていうか、痩せてる女には興味がないんだって
私は当然デブだけど、痩せろとか言わないのでつい油断しがち
毎日体重を測って、気を引き締めてるわ
- 520 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 12:41:21.46 ID:hPSH+xj/0.net
- ダイエットダイエット言うと｢痩せたババアはみっともない年考えろ｣って言われるから｢若さ奪ったのお前だろクソジジいが！！！｣と言い返してるわ
- 521 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 12:53:04.18 ID:hPSH+xj/0.net
- 若いときは痩せてたから今は中年太りを楽しむわ～と考えてたけど最近痩せたい気分、枯れる寸前だからこそ☆かしら？
- 522 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 13:02:25.99 ID:GutmTI3wO.net
- >>495
まさにブーメランだねｗ
【チラシより】カレンダーの裏632【大きめ】 24:可愛い奥様[sage] 2018/03/23(金) 10:41:48.51 6f36vxC/0引1NG
>>11
私も痩せたい、でもポテチ食べながら5ちゃんしてる時点でダメよね
- 523 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 13:21:06.48 ID:zqM2jKJt0.net
- デブに厳しいのはデブもしくは元デブ
- 524 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 14:32:03.10 ID:oGuDoOpU0.net
- >>522
投影の法則ね
- 525 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 16:17:38.16 ID:gD2y2pBR0.net
- >>520
血液検査の事とか考えると痩せないといけないよ。
- 526 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 19:49:24.46 ID:5EOrHFTF0.net
- >>523
それわかるわ
やったらある程度は痩せられるんだからなんでやらないんだよって思っちゃうんだよね
それとやっぱりでっかくて邪魔なのがわかった
- 527 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 20:20:07.47 ID:TIq6iPoI0.net
- 今フジであっている番組を真剣に視てる
ちょっと頑張ろうと思った
- 528 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 22:23:36.69 ID:JRkRdbUb0.net
- 自分はまだマシだと思ってアンドーナッツ食べてしまった
- 529 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 22:51:16.26 ID:Xz9wuDhX0.net
- フジのダイエット番組ついつい最後まで観てしまった
ああやってプロに指導してもらうのって憧れるわ
私の体質に合ってる食事制限も知りたいなー
- 530 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 23:32:21.22 ID:GW7Z5Ziv0.net
- 膝を悪くしてジョギングとかできないからヨガだけはやってたけど
加齢のせいもあるのかな～じわじわ1.5ｋgも増えてきた あーどーしようー
- 531 ：可愛い奥様：2018/03/25(日) 23:51:02.07 ID:5EOrHFTF0.net
- 娘が1ヶ月で体脂肪が27→22になってBMIも20切ったそう
バイトで忙しくてお菓子食べてる暇がなかったって
カラオケ屋は走り回るし
やっぱりお菓子はダメなのね
- 532 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 09:17:22.88 ID:wPVNG2r30.net
- >>531
お菓子や酒タバコはいいこと一つもないと実感してるよ
酒タバコはもともとやらないけどお菓子は大好きで、どうしてもやめられなくて
週に一回だけ解禁日として食べるのを許すことにしてるけど
最近内容量がどんどん減って楽しみの日なのに悲しい
- 533 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 09:57:48.66 ID:vpNzCrx+0.net
- >>532
私もそうしてみよう
- 534 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 10:47:10.86 ID:xdbBzNOL0.net
- ただいま
元に戻るどころかそれ以上増えて戻ってきました継続しないと本当駄目ね
- 535 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 10:50:25.79 ID:t6CPdxcl0.net
- 良い物みつけた！と糖質ゼロの発泡酒に切り替えたが
意味ないのか
やっぱ酒断、菓子断か
- 536 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 11:27:30.61 ID:PsFm0Kbb0.net
- 完全に断つのは難しいので、私はたまにのご褒美的な感じにしてる@お菓子
- 537 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 11:42:56.23 ID:qOaQGBRI0.net
- >>534
筋肉よ、きっと！
- 538 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 11:55:00.19 ID:1wPDIXSw0.net
- 週末に糖質オフのビール350mlを1本、味わって飲んでる
そして禁煙に成功した！
でもお菓子はまだ止められないんだよなあ
チョコレートとか食べてしまう
- 539 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 15:12:51.35 ID:HMT0RsJx0.net
- >>538
チョコレートは麻薬らしいよ。
- 540 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 16:29:46.72 ID:0lVgbzTa0.net
- >>539
それはない。
チョコ食べても逮捕されないし。
麻薬のように中毒性があるってことでしょ。
- 541 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:06:16.03 ID:SDF0hrZf0.net
- うんwww
それはみんな分かって読んでるわけだがwww
- 542 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:15:42.67 ID:V7kAR7SG0.net
- わざわざ安価つけて…
素直すぎて驚き
- 543 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:18:55.39 ID:7arlBG/u0.net
- チョコが麻薬www
ルイボスティー吹いたわwww
- 544 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:24:00.36 ID:7arlBG/u0.net
- 自分のこと書き忘れた。
生理前で食欲があり過ぎてつらい。
土日に飲んで食べ過ぎたから、今日から夕飯を野菜スープかお味噌汁だけにしようと思う。
耐えられるかなー。
生理が来れば食欲はピタッと止まるんだよね。
早くその時期になってほしい。
- 545 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:25:30.52 ID:SDF0hrZf0.net
- チョコレート 麻薬成分でググると色々出てくるよ
- 546 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:25:47.01 ID:HMT0RsJx0.net
- ちなみに、ポテチも麻薬。
ソフトドラッグ。
自分はポテチ派。
- 547 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:28:32.98 ID:Rw/vtXNx0.net
- ハッピーターンの粉も合法麻薬
- 548 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:28:41.38 ID:ufXYJuNG0.net
- サスケの番宣で夜ご飯 は鶏むね肉だけ？辛くないんですか？→肉体の変化が楽しくて仕方がない、とのことw脳筋にモチベ上がったかもw
- 549 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:36:54.19 ID:0gLLpOal0.net
- 間食ってほとんどしないのに痩せないんだよね
やっぱり酒がダメなのかな
- 550 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 17:45:46.88 ID:XirrfLdd0.net
- >>544
私も
炭水化物も脂質も欲しくてたまらなくていけないと思いつつたくさん摂ってしまう
昨日も晩にお寿司にビールにポテチにやらかした
生理が来ると本当にぴたっと止まるし体重もガクッと落ちるんだけど
わかってても現状にちょっとヘコむから早く来てほしいわ
- 551 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 21:18:07.66 ID:3gAX4uqb0.net
- 消費カロリーと食べるカロリーが釣り合ってれば痩せない
1ｋｇ痩せるのには100ｋｍ分走らないとだめらしいし
- 552 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 21:24:20.35 ID:mTFpKLdd0.net
- >>499
半年で11㌔落としたってこと？
どういう方法でかぜひ教えて
- 553 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 22:40:43.69 ID:f8LQety20.net
- 自分2ヶ月で12kg落としたけど、基本食事制限プラス筋トレだよ
- 554 ：可愛い奥様：2018/03/26(月) 22:53:08.63 ID:YLnbuesJ0.net
- お腹が空いたらナッツをつまんだりコンニャクゼリーを食べたりしない
お腹が空いたら我慢する
- 555 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 00:27:17.19 ID:hcNwyJb/0.net
- 体重だけじゃわかんないから
身長と体脂肪率も書いて！
50キロの体重でも、150か160か170で全然違うし
- 556 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 00:35:59.28 ID:fN3SARRH0.net
- え、きもいし叩く気満々に見える
- 557 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 05:42:29.44 ID:oE3XUcUvO.net
- >>549
ダイエットカウンセラーによると、間食しないって言ってる人ほど、実は間食してるらしい。
そう言う大体の人は家事やテレビ見ながらお菓子食べる、いわゆる「ながら食い」だから食べた
事自体、記憶にないから「食べてないのに太る」と言う人が多いそうです。心当たりない？
今日から食べる物は逐一記録してみたら凄くよくわかるよ、かく言う私も昔はそのタイプだったｗ
太っていた頃は家事しながら1日菓子パン3個とか食べておいて「間食してないのに～」と、ほざい
てたあの頃の自分を「めちゃ食っとるやんけ!」てツッコミと共にカミナリばりに殴ってやりたいｗ
因みに私、163cm68でしたが→現在53kgまで落ちました。
- 558 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 06:48:11.65 ID:Qu08vgt00.net
- デブは何だかんだ言って食ってる
朝、食欲がなくてコーンスープとクロワッサンで軽めに済ませたとかほざく
食欲ないなら食わなきゃいいのに
- 559 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 06:54:35.76 ID:ACVqvHTi0.net
- 食事を減らすと間食に甘くなるから
食事をしっかり食べて間食はしない、小腹が空くと不安になって補食をとりたくなるから
朝昼はその必要がないと思えるだけの食事をした方がいい。
夜は寝るだけなのでビッグディナーは避ける
今までの夕食を朝食に朝食を夕食にするだけで1カ月で3kg減った
- 560 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 07:02:10.80 ID:LsllYdEY0.net
- >>552
当時あまりにも酷い食生活をしていたので、食生活を見直しただけでするっと1ヶ月で5kg落ちた
下げ止まってからは食生活を保ちつつ無理のない程度に運動して月-1kgペースで頑張ってます
リバウンドしたくないから急激に減らさないよう月1kg厳守、減りすぎたら食べて体重戻して調整してる
先月ストレスで食欲が減り2～3kg落としてしまったので現在は維持中
食事で気を付けてる事は、お昼は少なめにするのとパン麺類はなるべく食べないようにしてる事くらいかな
お米は普通に食べます
- 561 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 07:34:37.80 ID:LQr5XAdb0.net
- ４年ぶりに体重計乗ったら48年の人生初体重で驚愕
30日間で体重減少ってアプリ入れてナッツと鶏胸肉とオートミール買い出し
今朝はオートミールをコーンスープに入れて食べたがもう挫折しそう
味がダンボールだよ…
- 562 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 07:53:02.71 ID:uvSxLDzO0.net
- 料理好きで栄養学も嫌いじゃないので、健康的な食生活を送ってる。カロリー計算も出来るのにお腹が空きすぎて我慢がならない
ジムも通ってるけど余計にお腹すいて食欲と喧嘩するの辛い
こんなに環境揃ってるのに痩せられないとか、結局我慢が出来ないって自分の問題だよね
157cm59kg一日300kcalの減に抑えて1kg/1ヶ月ダウンの目標
こんなに緩いのにな、、スルッと痩せたとか言ってみたい
- 563 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 09:06:05.22 ID:VMZthdOi0.net
- >>561
オートミールは顆粒の鶏ガラスープとかで中華味にして食べると美味しいよ～
クリーミー系はちょっと食感の悪さが引きだされるかも
- 564 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 09:08:07.72 ID:UnmJFeNL0.net
- さすがに菓子パン三個食べて「間食してないのに～」はちょっとおかしい気がｗ
- 565 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 09:10:34.75 ID:UnmJFeNL0.net
- >>560
月1㎏以上減ったら食べて体重戻すってそこまでする必要あるのかな？
最近は早く痩せたほうがリバウンドしない説も出てきてるんだよね
- 566 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 09:15:44.12 ID:gfeNiF0K0.net
- >>565
その説どこから出てるの？
昔2ヶ月で10kg落とした時はそっこーでリバウンド＋αしたよ…
その経験があるから今回はゆっくり確実に落としていきたいと思って
- 567 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 09:26:19.79 ID:kaFyAuQU0.net
- 横だけど、集中力がなくなるから早く目標体重を達成したほうがいいという説
ネットで見たことがあるわ
でも私もダイエットからリバウンド＋αしたことあるし、今40代で人生最後のダイエットに
したいと思っているので、時間はかかっても仕方ないから確実に痩せたい
- 568 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 09:56:06.51 ID:Qu08vgt00.net
- 食べて体重戻すワロタ
チートデイに次ぐ新たなデブの言い訳として使えそう
「今月は落とし過ぎたから食べて戻すのブヒ」
- 569 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 10:42:51.15 ID:fmeCK7/U0.net
- 生理ってほんと邪魔だよね、もう機能として使わないし
それこそ今はババァになってかなりそういう事もなくなったけど、若い頃は
そろそろかなってなると猛烈に眠くなったり食欲が増したり胸が張って痛かったり
自分でコントロールできない獣みたいに操られてた
今もやはり生理前は体重増えたりして本当に嫌になる
終わったら終わったでまた更年期障害とか、どういう罰ゲームだよ
- 570 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 10:45:48.96 ID:Ef7FLmYy0.net
- 痩せすぎたから食べて戻すってそんな短期間にリバウンドして体重上げ下げ繰り返してたら絶対体に悪いし痩せない体になるよね
もしかしてリバウンドって意識じゃないのかな？大幅な体重アップだけがリバウンドじゃないよ？
- 571 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 10:59:19.60 ID:oE3XUcUvO.net
- >>564
いやいや、そういう日もあったってだけで、さすがに毎日食べてないからｗでも、バタバタしてる
と確かに忘れる。家族全員の布団干したりすると体力使って小腹すいて食べちゃったりしてたから。
写メるようになって初めて気づいたからね。
- 572 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 11:21:46.12 ID:CTaLZyRG0.net
- 間食しようと思って買わないとお菓子だの菓子パンだの家にないからな
- 573 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 13:16:18.94 ID:V+sCrrc30.net
- ゆっくり時間をかけてコツコツとかできるような丁寧な人間だったらそもそもデブってないんじゃないかと
私は一気に落とす派
数キロリバるのは想定内
- 574 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 14:09:05.32 ID:e7Bs/OGM0.net
- 私も割と自在
2カ月で7～8kgは増減出来る
しかし、落ちなくなったし戻りやすくなってきたわ。
この1ヶ月半で6kg減量
夕食を控えているだけ
- 575 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 16:05:27.45 ID:3GEw12cS0.net
- >>569
自分は生理痛のせいで20～今で20年以上産婦人科に通ってる。
休みの日で眠い日もムリして起きて通院しないといけない。
産婦人科減ってるし、遠くなってしまったけど通わないといけない。
若い頃から子供要らないし、意味が無い。
ここ数年は排卵が止まってたりしてこのままアガればいいかと思ったけど、早いのも悪いし、
女の人は排卵が無いとまぁ色々とあるんだよな。
生理痛なんて皆無な人も居るし自分だけ損してると思う。
子宮内膜が飛んでる人が全体の半数なのに、それで生理痛ひどくて、生命保険でも制限あり。
筋腫とかでも保険おりなくなってるし。
生理痛ひどくて通院しなくて放置してる人は、保険の制限が無いんだよな。
何の為に生理があるのかと思うわ。
排卵してないと婦人系と関係無い病気になり易くなるとか。
- 576 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 16:10:01.26 ID:u1tcuyEk0.net
- 短期間にそんなに痩せられる人が羨ましい
私は意思が弱いんだな～
見習って、今日からまた改めて頑張る
- 577 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 16:16:07.14 ID:8h27JTOP0.net
- 私も・・・
とりあえずおやつに買ってきたミニクロワッサンを食べてしまったので
夜は控えめにしてウォーキングしよ
- 578 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 16:43:09.47 ID:ug5oOOsl0.net
- 私も今からウォーキングしてくる
今日はあちこち買い物に歩いたので4000歩ちょっといったけど
もう少しがんばろう
- 579 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 18:01:26.86 ID:gahMnT9I0.net
- >>557
ものすごい早口で喋ってそうw
- 580 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 18:03:26.08 ID:8h27JTOP0.net
- >>578のレス見て私もたった今ウォーキングしてきた
遠いと思っていた一周が意外と歩数行かなくて驚いたのと
痩せてる人は歩くスピードが速いのに驚いた
目の前にいた人が気付いたらずっと先を歩いていて自分がいかにダラダラ
歩いていたのかがわかった
しかし、疲れた
- 581 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 18:10:22.46 ID:V+sCrrc30.net
- 早く歩かないとあまり効果ないんだってね
どっかで読んだわ
でも歩いただけいいわよ
- 582 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 19:55:25.89 ID:pu0h2BAg0.net
- 私はエア縄跳びだけ
好きなときに何回でもやれるし疲れたら休めるし日焼けしないから
ウォーキングは行って帰るコースが決まらなくて出来ないわ。
- 583 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 20:17:36.33 ID:U6zOQSS20.net
- 夏に2ヶ月で4キロ痩せたのに、2週間前に風邪引いてあちこち不調になりこんな時は体力つける為に食べなきゃ！と好きなもの食べまくってたらあっさり2キロ太った、、、
半年維持してたのに2週間で半分ももどるとは
ここから5キロ痩せなきゃ目標体重にいかないわ
頑張ろう
- 584 ：可愛い奥様：2018/03/27(火) 22:40:08.19 ID:9MR4QQdW0.net
- >>583
若いねえ
歳とってからは風邪ひいたら痩せて回復したら体重も戻るという、人並みの人間になったわ
- 585 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 00:19:00.59 ID:aUaNi6ro0.net
- 叔母が昔言ってたわ
３キロ痩せるのに半年かかったのに
２泊温泉泊まっただけで元通りよ！と
中年になると、これって盛った話じゃなかったんだ・・とわかる
- 586 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 00:40:44.11 ID:PKKUuoJR0.net
- けど最初に3㎏減らして無かったら、プラス3㎏だったんだよね。
- 587 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 05:11:02.56 ID:ihkXCdVh0.net
- 温泉宿って、夕食まではまあいいとして翌朝の豪華な朝食が、こりゃ太る感がすごい
- 588 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 05:48:01.03 ID:PKKUuoJR0.net
- 特に朝食はバイキングだもんね。
旅行って本当に食事に気を付けてて沢山歩いてても太ってしまう。
戻すのに1～3ヶ月掛かる。
- 589 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 06:34:40.00 ID:FMqrTKFv0.net
- オートミール、コーンスープじゃなくてお茶漬けの素入れたら結構食べられた！
今日も頑張ろ、食欲との闘い
- 590 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 07:40:14.27 ID:Nxb451HK0.net
- 海外旅行に行くとホテルで毎朝おいしそうなパイ生地の甘いパンをついつい食べてしまう
旦那とホテル併設ジムに行くけど焼け石に水で絶対に太る。運動してる外国人はくさいけど脚とか筋肉質できれいだわ
- 591 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 08:02:26.27 ID:wANLAK2m0.net
- イギリスとドイツでは痩せたわ
- 592 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 08:15:39.98 ID:QAP+w9VV0.net
- >>591
それは料理が口に合わないってことね
確かにヨーロッパはそうかもw
- 593 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 08:17:15.02 ID:5szXrolu0.net
- プーティンは太る
- 594 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 08:27:24.98 ID:KP1uL3iV0.net
- ビールとシャガイモが大好物の私はドイツでがっつり太ったわｗ
昼からビール飲んでたら仕方ないけどｗ
アルコールは気をつけないとヤバいよね
- 595 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 09:01:06.88 ID:IoDSuApm0.net
- 旅行中は歩き回るしたくさん食べても案外太らない
でも胃が広がってるからだいたい帰国後に太る
- 596 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 10:41:22.56 ID:aRT/FRVd0.net
- >>558
いや朝食はちゃんと食べないとダメでしょう
太ってる人で痩せたい痩せたい言ってるけど全然努力してない人って
結局言い訳ばかりしてるんだよね。え～だってさぁ～、って
太ってることよりその姿がみっともないと思う
- 597 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 12:43:43.85 ID:UDxTgUnA0.net
- 普段不規則な食生活してると旅行で痩せる
- 598 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 14:26:16.11 ID:PKKUuoJR0.net
- >>597
痩せないよ1日2食が3食になり、摂取カロリー増えるもん。
- 599 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 15:11:13.33 ID:yPtkCLu/0.net
- 旅行にいくと３食を割りと決まった時間にとるし夕食も早めの時間に食べるから痩せるっていうのは何となくわかる
盆暮れ正月もそんな感じでちょこっと体重減るな
- 600 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 16:30:19.83 ID:mSHWt8kb0.net
- 掟破りの食事抜きが私には合ってるかもしれない
- 601 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 16:41:30.49 ID:vRlBBM7Q0.net
- 運動のモチベーションが下がったからポケモンgo始めたらついすごく歩いちゃう
我ながら単純な頭だわ
- 602 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 16:47:59.93 ID:Y7WAT0/W0.net
- 立っているだけでダイエットになるって知ってもすぐに座ってしまうわ
- 603 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 17:00:35.22 ID:gtY2+VNI0.net
- 学生時代、ファストフードでアルバイト始めた時に
暇な店舗でほぼ1日4時間立ってるだけだったんだけど
とくに運動もしてなく食事量も変えてないのにみるみる体重が5キロ落ちた
若さゆえだったなあ
今は週に3度、ジムでハードなスタジオレッスン、週末はほぼ毎週登山というスタイル
食事制限も続けているのに、ダイエット始めて1ヶ月、3キロはすぐ減ったものの
さっそく2週間停滞中
歳を取る、代謝が鈍るというのはこういうことなんだなと痛感
今日ジムの日だけど生理前で体が重く、モチベーションがあがらない
頑張れ、自分！停滞期に負けるな！加齢に負けるな！
独り言、自分語りスマソ
- 604 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 21:12:17.26 ID:HaaIWbLp0.net
- >>603
私は生理前は眠気と怠さと浮腫ですごいので運動はお休みすることにしてる
やっても減らないどころか疲労が酷くなる
7号サイズ着られるようになったけど、脹脛が浮腫んで痛いし
すごい太さだったから測ったら37センチもあった…
- 605 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 21:20:36.10 ID:xzyEQHBp0.net
- 頑張って運動してるのにスカートがきつい！顔パンパン！なんで？
と思ったら風邪の前症状による便秘だった
出すもの出したらスッキリ
- 606 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 23:35:39.35 ID:e1899afU0.net
- 2週間前からダイエットを開始
元々ガリガリだったけど妊娠出産で太り、産後も体重は増加しっぱなし
さすがにヤバい感じになってきたので人生初ダイエット
食事量を減らし、間食は一切しない
運動も一応毎日してるんだけど、痩せない
それどころか体重が増えてるんですが、何故？？
- 607 ：可愛い奥様：2018/03/28(水) 23:37:20.07 ID:PKKUuoJR0.net
- >>606
筋肉が増えてるの。
- 608 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 00:39:21.93 ID:NGQyNlqr0.net
- >>606
結果を早く求めすぎ。筋肉疲労や生理前のむくみなどの可能性もあるし
とりあえず三カ月続けてみ。
- 609 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 01:12:52.94 ID:fhKWnStj0.net
- >>607
>>608
ありがとう
2週間で結果を求めるのは早過ぎなのね
減らずに寧ろ増えてるからモチベーション維持が大変だけど、腐らず頑張ってみるわ
- 610 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 07:09:24.49 ID:qtVjDZZv0.net
- ランドかシーに行くと1kg痩せる。
気をつけてないと戻るのも早いけど。
今日はちょっとした日帰り旅行で歩き回ってくるわ。
- 611 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 07:16:42.84 ID:9l/wxrAn0.net
- 水分量計れる体重計だといいよね
怪しい増え方した時は大体水分が爆上げしてる
- 612 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 08:39:46.02 ID:D8e6J9q50.net
- 吐きそうなくらいまで筋トレすると数日後に体重落ちるわ
- 613 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 08:54:07.86 ID:UPosMoYG0.net
- 翌日に体重に反映されるわけじゃないよね
私は毎週火曜日に数百gだけど体重が増えるわ
そしてまた減っていっての繰り返し
- 614 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 09:43:55.39 ID:O5lfOtnQ0.net
- >>611
代謝が落ちているから糖分塩分摂り過ぎるとそうなる。
生理前に体重が増えるのも糖分塩分控えればそんなに増えない
>>612
効果的な筋トレすると筋肉補修のために体に水分が溜まるから翌日は多少体重増える人の方が多いけどね
- 615 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 09:44:50.24 ID:O5lfOtnQ0.net
- >>614続き
数日後から落ちるよね
- 616 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 09:44:51.55 ID:7kKCCtxG0.net
- そうそう性急になっちゃいかん
ここでも勇気を出してジム入会してスタジオレッスン出てみたのに
翌日体重増えてた、すごくショックだって書いてた人いたけど
たった一回のレッスンで痩せてりゃ誰も苦労しないわと思ったよ
継続は力なり、焦らず頑張ろうと自分に言い聞かせてる
- 617 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 12:28:29.57 ID:gUTLyWNv0.net
- ブートキャンプを始めた時、１キロ増えて１か月くらいそのままだったよ
ついていくのに必死で気にしてなかったら、数か月後元の体重に戻った頃には
すべての服がぶかぶかになっていた
てことで今日から復帰するわ
- 618 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 12:29:42.92 ID:gUTLyWNv0.net
- >>617
ちょっと訂正
元に戻ったのは1か月後、1キロくらい減ったのが数か月後だ
- 619 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 13:06:01.55 ID:3Lgufyv40.net
- >>614
先生怖いです
- 620 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 14:12:39.19 ID:cP4LfXHx0.net
- 筋トレしても翌日は減らないよ！
という事を念頭に置いておかないとモチが下がって3日で挫折しちゃうよ
嘘でも良い方向に向かっていると信じていたほうが上手く行くと思う
- 621 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 16:05:32.26 ID:AmF6aVxK0.net
- 前に夜ご飯のコメを減らして野菜多め、家で腹筋１０回とかお腹８の時回しとかして
体重も数キロ減ってウエストもほんの少し減ったんだけど、
急に嫌になって停止したら体重が２キロほど戻ったので筋トレ開始しました
とりあえず買い物に行く際は、荷物多いときは自転車、少ないときは歩きで行くことにして
筋トレ本を家でやろうと思うけど、筋トレのやり方を本で見ながら両手を使ってやるの難しい
寝ながら本を読む読書スタンドあるけど、ああいうのに立ててやるもの？
- 622 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 20:32:08.20 ID:C5lAEp0O0.net
- ウォーキングして一週間、タブタブのお腹が全然減らないなーと思って腰に手を当てたら腰回りが少しすっきりしてた！
- 623 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 22:04:28.96 ID:FqpAjCyV0.net
- そうそう
腹の出具合よりも先に側面が凹んでくるんだよね
- 624 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 22:13:01.05 ID:dB1JstS+0.net
- 前側って腹直筋だっけか？
私も脇から減るわ
捻るの得意だからかな
- 625 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 22:51:13.35 ID:gCqzih3U0.net
- 年度末で仕事忙しすぎて、体重も体脂肪も減った。
最初はラッキーって思ってたけど
ここ2週間、3日おきくらいに過去最低体重と体脂肪更新していくから怖くなった。
食べてるはずなのに…病気か。
とにかく痩せよう、のスレには合ってるけど
こんなのは希望した痩せ方じゃないわ
- 626 ：可愛い奥様：2018/03/29(木) 23:07:13.19 ID:XEAo7H6N0.net
- >>625
お疲れさま。
何か心当たりあるのなら早めに受診して！
減っているのは羨ましいけどストレスだったら良くないよね。
4月になって落ち着いたらまた報告して欲しいな。
- 627 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 08:58:23.59 ID:IdSiHz7Z0.net
- 私は食事制限とウォーキングやっていて、デブだから痩せやすいんじゃないかと思ったけど
最初5kgくらい減ってから減らないので、きっとちょこちょこ食べてるんだと思う
それか食べすぎ
間食を止めるのって難しいわ
- 628 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 09:40:43.66 ID:QgXEWf9R0.net
- 体重は減ってるけどたるんでぷよぷよしてきたわ
胸が下がってお腹が出て来た
体重は3kg減った
- 629 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 09:48:30.78 ID:gYN99iSk0.net
- 体重が1キロも減らないと嘆いてたんだけどその後忙しくて2週間ジムをサボったら1キロ増えた...増えるの簡単すぎて震える
2時間ジム行けるから重い腰を上げて頑張ってくる！
- 630 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 11:51:58.02 ID:obIJV41S0.net
- 週刊新潮の見出し
東北大の研究で
糖質制限したマウスはしないマウスより明らかに老化が早く
短命という結果が出ていたね
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
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- 631 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 13:38:07.66 ID:QgXEWf9R0.net
- まともな栄養士は糖尿病患者にも必要以上の糖質制限なんかしないわ。
- 632 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 14:59:44.78 ID:tDiiN27f0.net
- 茶番ｗww晒そう！
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- 633 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 17:44:24.65 ID:a5qf7yK/0.net
- この醜いお腹が引っ込んだら
前だけシャツインするやつやってみるんだ！
ほ、細身のデニムとかも買っちゃうんだ！！
- 634 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 18:43:14.38 ID:QGc0aARw0.net
- わ、私だって！！
今からウォーキング行ってくる！
- 635 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 19:00:35.04 ID:q00JgnQf0.net
- 私の目標はタイトスカートをはいたり、ワンピースを着ても見苦しくない体型（お腹）になること
若いころからずっとお腹が出ているのでワンピを着たことがない
それを目標に今日も歩きと家トレがんばった
本にお腹を引っ込める体操で、あおむけになって肩甲骨から上をおこし足を曲げた状態で
足のばすを１０回、とさらっと書いてあるけど、これ１，２回しかできなかった
- 636 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 19:28:37.29 ID:9KOJdKBN0.net
- 私もシャツインする！
お腹をごまかさないでスカートはく！
- 637 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 19:37:43.24 ID:Z5eaQsY/0.net
- >>635
お腹出てるとワンピースでゴマ化せるよ。
出てると分かれてる方が辛い。
- 638 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 19:51:44.97 ID:QGc0aARw0.net
- >>637
ウエストが絞られたワンピじゃないかな？
筒のようにズドーンとしたワンピなら誤魔化せる
妊婦に間違えられるけどな、ワハハハ・・・
しかしウォーキング疲れた
- 639 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 20:02:49.00 ID:9KOJdKBN0.net
- >>638
おつよ奥様
ウォーキング行く前より今の方がきれいよ！
- 640 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 20:04:50.03 ID:QGc0aARw0.net
- >>639
ありが㌧
ビール飲む気が失せたわｗ
- 641 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 21:55:12.23 ID:CanD5mqS0.net
- 1.5ヶ月で56→54kgになった
やっぱり食事制限とジムで筋トレは王道だわ
理想の減りかただから、あと3ヶ月で50kg目指す
- 642 ：可愛い奥様：2018/03/30(金) 23:25:04.00 ID:nMhVJZsz0.net
- 私は旅行で3kg増えて反省したから完全にお菓子絶ってる
反省が深いうちは食べないで頑張れそう
一時的なのもあるだろうから3日経ってそろそろ元の体重に戻りつつある
旅行で休んでその後休日がないのがいいのよね
休日は危険
- 643 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 07:45:02.68 ID:gzu3nY6m0.net
- 月曜から一念発起でダイエット
朝オートミールおやつは無塩ナッツでお腹グーグー
1週間も経ってないのに心折れそうだったが今朝1.8kgも減ってた！どんだけ巨デブよ…
- 644 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 08:37:51.33 ID:U23TU0Uy0.net
- 会社の健康診断が決まったので、それまでお菓子は我慢する
いいきっかけができたわ
このまま止めたい
- 645 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 08:42:39.99 ID:XyQR0qI7O.net
- >>631
まともな栄養士なら、糖尿病患者にすら、糖質のみを制限しろなんて言わないわよ。
- 646 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 10:43:15.08 ID:/YrI7CgY0.net
- 私は胸があるんでワンピース着てるとすごく太って見える
いや太ってるからここにいるんだけどさw
個人的には痩せてワンピよりノースリーブ着たい
細くなって抜けそうな、はかない肩と二の腕に憧れる
- 647 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 12:25:57.11 ID:5eWrKYxf0.net
- >>646
わかる。
私もそして親族みんな。そして大体みんな乳癌でほとんどが死んでいる
脂肪が女性ホルモンを促すみたいだから痩せたい
胸が大きいのは若いときはまだいいけど本当に老けて見えるし柄物が似合わない
- 648 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 13:12:03.40 ID:pzcnjmWz0.net
- >>646完全ノースリーブとは違うけど去年から流行ってる
肩だけ空いてる服(タンクトップに袖ついたみたいなやつ)は
二の腕の一番太いところを隠すからデブでも割と綺麗に着れたよ！
完全オフショルダーは鎖骨周りの華奢なはずの部分が見えるからダメ
あの肩が空いてる服涼しいから去年の猛暑はとても助かった…
- 649 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 13:38:18.57 ID:5zc/H4eU0.net
- 茶番ｗww晒そう！
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- 650 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 14:33:53.16 ID:ceSV9yu40.net
- 岩盤浴やサウナはは本当に代謝が良くなるの？
水分が抜けて一時体重が減る以外に効果を感じたことのある人いますか。
- 651 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 14:44:28.77 ID:sKES3Bpr0.net
- >>650
血行が良くなるだけ糖や塩分の代謝が良くなって浮腫が解消されるのでは
食べたものがすぐに脂肪になったりはしないけど
脂肪になる前に効率よく体の外に出て行くようにはなるんじゃないかな
- 652 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 16:07:41.13 ID:c9n2HU6E0.net
- >>648
あの肩だけ空いてる服、スッキリみえるのか～買ってみようかな
でも、なんか下着のパンツを逆さに着ちゃってるみたいなんだよな
- 653 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 16:15:46.62 ID:HiyLA5dZ0.net
- >>650
うちの母サウナ大好きで毎日大量の汗かいてくるけど太ってる
でも肌は凄くキレイ
- 654 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 17:09:02.28 ID:ceSV9yu40.net
- 岩盤浴について質た者です。
代謝だけは良くなりそうですね。
冷え性なので時々通ってみます。
- 655 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 18:17:20.38 ID:9PAnK6260.net
- 巨乳だけならウエスト強調すれば良いけど、老化で二の腕太くなってしまったのがデブ見えに拍車かけてしまう
- 656 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 19:09:15.75 ID:bsVelWE10.net
- 二の腕太いとデブ感増すけど
背脂きついとババ感増すのよね
- 657 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 19:45:29.44 ID:9Ef3sfrF0.net
- 入園式までに痩せたかったけど間に合わなかったわ
若い頃はすんなり体重落ちたので残念
せめて太らないように頑張ろう
- 658 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 19:53:13.58 ID:I2DedHz70.net
- >>656
背中にパイある人いるよねw
- 659 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 20:16:54.60 ID:rLRX0tdX0.net
- 太っておっぱいがバカみたいにでかくなってしまった
薄着の時期は辛いから痩せなくちゃだ
- 660 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 20:22:06.64 ID:xX1fvvGD0.net
- 私も無駄に巨乳
痩せれば小さくなると思って頑張ってる
リブセーターとか着てみたい
- 661 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 20:41:35.21 ID:9PAnK6260.net
- 男に生まれれば太い二の腕も自慢アイテムになるけど女のぶっとい腕は老化バレアイテムだわ、肩から肘まで一直線に伸ばすとそれっぽく(筋肉)見えるのがウケる(笑)
- 662 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 20:59:49.73 ID:qmTAOSZU0.net
- >>650
サウナで汗かいてたくさん水を飲めば循環が良くなるので
むくみが取れて痩せやすい身体づくりはできる
まだダイエット始めなくてもむくみが取れただけで見た目もスッキリする
けどそれだけやってても痩せない。運動してかいた汗と違うから
どんなに汗だくになっても脂肪は燃焼されてないのに
いい汗かいたわー！とその気になって飲み食いすればドーンと太ります
代謝がよくなると吸収も良くなるという罠…ソースは実母
- 663 ：可愛い奥様：2018/03/31(土) 22:10:33.29 ID:aF7vWC4k0.net
- >>659
>>660
そっから痩せたらスゲー乳タレたよorz
- 664 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 02:15:33.25 ID:84Kv+Q4w0.net
- サウナは必ず十分な水分取って
サウナ好きの40代知人女性が心筋梗塞で亡くなった
- 665 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 02:51:22.06 ID:EyD+iNQl0.net
- 塩分もとってー！
- 666 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 05:54:52.05 ID:LshwVgd50.net
- 巨乳て言うからにはG以上？
どこからが巨乳なんだろうな
- 667 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 05:58:44.39 ID:EyD+iNQl0.net
- >>660
自分は痩せたらGになったよ。
>>666
今はFも多いしG～かな？
でも自分は無いよーw
- 668 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 06:49:09.44 ID:bPfn4UuI0.net
- 巨乳の愚痴こぼす人(何を着ても胸が目立つ、男性の目線がセクハラなど)に
大変だなぁと心底同情したら
実は自虐自慢だったみたいで羨ましがれよ空気読めねーなみたいな微妙な顔された
- 669 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 07:27:10.16 ID:izUy9jki0.net
- 貧乳でデブとかありえない
- 670 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 08:17:39.63 ID:ePA3+YeU0.net
- >>666
定義としてはEかららしいけど
悩むのはGからじゃないかな
自分はFだけど太っても痩せてもF
F65からF85になりF70になったけどかなりスッキリした
しかしボーダーは似合わないし腋のあたりがモヨモヨしていてオバサン臭い
- 671 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 08:47:49.77 .net
- >>635
私もワンピちゃんと着たい
妊婦みたいになっちゃうんだよね
- 672 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 09:07:44.82 ID:v+SOFpX40.net
- >>669
貧乳デブの私涙目
脂肪は全てお尻にいってる
- 673 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 09:28:47.78 ID:csHP2q6B0.net
- >>669
意外といるよ
- 674 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 09:32:08.12 ID:zfbmDgNc0.net
- >>672
私は腹肉になってる
今日から夜がっつり食べるのをやめて朝御飯をがっつりにしてみる
あとウォーキングをがんばろう
- 675 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 10:41:47.36 ID:bx1vh7/90.net
- デブ時代は巨乳だったけど痩せたら見事になくなった
あと最近気づいたのがTシャツって太って見えるんだなと思う
小太りぐらいならタンクトップやキャミソールの方がまだマシ
デブで胸があってTシャツ着るとお休みの関取みたいになる
- 676 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 20:02:36.50 ID:U/mBjEL10.net
- >>669
うちは夫の方がおっぱいでかい
- 677 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 20:36:24.50 ID:3mNcHvv20.net
- >>674
朝でも昼でも夜でも「がっつり」食べちゃダメなのよ～
そこを8分目にしつつ他を軽くにするのよ、そしたらプラス運動でちゃんと落ちるわよ！
- 678 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 20:45:13.71 ID:aOOtlT2V0.net
- >>677
そうなのね!腹八分目にして歩くわ
夏までには痩せたねって言われるくらいになるようながんばる
- 679 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 21:41:35.26 ID:hl60zFkK0.net
- あすけん 最近の傾向って出なくなった？
１ヶ月のまとめみたいなやつ
- 680 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 22:05:25.00 ID:K/vSQNVI0.net
- スポーツクラブのスタジオレッスンでご一緒する
かなり恰幅のいい奥様(世間一般に言うデブ)が
「私、胸が大きいのよね」といつも言うので
認知の歪みってスゲーなと毎回モヤモヤする
- 681 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 22:26:40.98 ID:yaBaKRDE0.net
- 胸囲は大きいからある意味間違ってはないけどね
そういうデブに限って胸元開いた服とか着るよね見苦しい
骨格の関係もあるけどアンダー80以上はどれだけカップがでかくてもデブ
75は体格骨格の関係でギリギリの所だと思ってる
- 682 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 22:30:33.50 ID:v+SOFpX40.net
- 私は痩せてもアンダー75だ
アバラ骨がデカい…
- 683 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 22:40:38.87 ID:nGIi5ZJ/0.net
- 昔から胸が大きいのがコンプレックスで、いかに胸元をすっきり見せるかばかり考えて服を選んでるけど
タートルや襟のつまったトップス、リブニットは胸のデカさを強調するから着ないわ
- 684 ：可愛い奥様：2018/04/01(日) 23:10:06.13 ID:LshwVgd50.net
- リブニット試着重ねるとイケるのあるよ
自分FだけどそれこそG以上となるといよいよダメなのか？
- 685 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 00:03:30.99 ID:pJA6vllb0.net
- >>680
あるある
うちの会社のデブも「胸が大きくて」服のサイズに困るらしいw
胸だけじゃなく全体が大きいよね！と内心ツッコミを入れつつ、そうなんだー大変だねーと聞いてます
- 686 ： ：2018/04/02(月) 00:05:28.76 ID:hDQGWx+T0.net
- 他スレで見たんだけど
福山雅治はデビューしてからお腹いっぱい食べたことがないらしい
常にお腹がすいてるんだって
やっぱり芸能人でも体型維持は大変なんだね
頑張ろっと
- 687 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 01:17:55.05 ID:6lpVWu9P0.net
- 福山は逆流性食道炎だから特に寝る前の食べ物は気を付けないといけない。
>>685
オバハンになると背中にも肉付くよね。
それでアンダーが余計に大きくなる。
- 688 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 07:28:58.18 ID:MXUswSXw0.net
- >>675
わかるかも
サイドがしっかりしてるブラとかでがっつり寄せれば良いのかなと思うけど
- 689 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 08:27:34.95 ID:ATo6RwcA0.net
- 他人のことをとやかく言うより痩せますハイ！
- 690 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 09:01:44.20 ID:6nnfoLwH0.net
- NHKの計るだけダイエットの新規入力、とうとう終わってしまって残念。
PCのサイトで、あんな感じで単純に朝晩の体重入力してグラフで見られるサイトのおすすめ
ありますか？
- 691 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 09:16:20.92 ID:EBXyb4Xy0.net
- ブラでも靴でも服でも、デブ用の大きいのは同じデザインでも
はかなげな小さいサイズより明らかに可愛くないというかブス感漂う…
痩せて少しでも女性らしい可愛いのになれるよう頑張ろう
- 692 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 09:29:00.45 ID:r9wFtiM40.net
- >>690
そのサイトがどんな仕様かわからないけど、Excelで数字を入力したらグラフ（折れ線）になるようにしてる
右肩下がりのチャートを見ながらにやにやしてる
- 693 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 12:56:57.06 ID:MXUswSXw0.net
- 計ると勝手にグラフにしてくれてネットで見られる体重計がいいよ
- 694 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 13:05:40.86 ID:phTMduhx0.net
- ネットで見られる体重計…
市井の一デブに過ぎないが
自分の体重が全世界に知られうる場に載るとなると
勇気要るな
- 695 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 14:50:46.78 ID:O5xzqg3H0.net
- 旅行に行って調子乗って3kg重くなって5日経って4kg減ったわ
お菓子1袋食べないって凄いわね
夕食の後ちょっとだけは平気だ
食事は大体普段食べる量の半分+朝夕プロテイン
行事が全て終わってしばらく子供が帰ってこないから頑張る
- 696 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 15:25:51.17 ID:g6OcqHWn0.net
- プロテイン肌にもいいのかな
花粉のせいで粘膜がやられ肌がボソボソ
- 697 ：可愛い奥様：2018/04/02(月) 21:47:56.27 ID:0voF4pPC0.net
- 飲んで運動もしてるとたるみにくいかなって気はする
気のせいかもしれないけど
休みの日は外でモーニングがやめられないけど
その他は半分と19:00以降は食べないことで今のとこ減ってる
今日もおやつ2回食べたけど800gくらいは減ってる
- 698 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 09:05:27.12 ID:A4RqQXFP0.net
- >>697
すごい、1日1000カロリー、18時以降食べなくてもせいぜい500gだわ
- 699 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 09:34:30.03 ID:HECc+vnx0.net
- 足が太いから毛を剃るのも大変 痩せたら細くなって剃る面積も減って楽になるのかしら
- 700 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 09:37:16.21 ID:6ayuL73s0.net
- >>699
「細い人と同じ料金でやってもらえるからお得！」と逆に考えて
永久脱毛しちゃうはどうかしら
楽よー
- 701 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 09:51:53.69 ID:wxjpPjb70.net
- ちょっと痩せると何気にお風呂で体洗うのも楽になる気がする
- 702 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 09:52:41.57 ID:6uodM/pI0.net
- ダイエットはそもそもしようと思っていたところにインフルで3キロ減。
当然治ったら体重も戻りましたが、努力もあり現在1キロ減のまま。
1～2ヶ月でこのペースならリバウンドし難い？
体幹トレーニングを軽く取り入れたので夏までにあと3キロ絞りたい。
1ヶ月800グラム程度が目標。
- 703 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 10:34:42.02 ID:zuBx7TgE0.net
- >>701
トイレも楽になるわよね
- 704 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 10:44:46.26 ID:WS8rO/oi0.net
- プロテイン、一時飲んでたけど体重増えるばかりでやめた
筋肉がついたのかもしれないけどそもそも私痩せたいんであって
脂肪はもちろん筋肉なんか必要以上いらないし
- 705 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 10:52:08.97 ID:tzw9LxXr0.net
- 脂肪だけ減らしたいならプロテイン飲んだら逆効果よ。栄養摂りすぎ。
- 706 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 11:56:34.41 ID:IhfXfl3I0.net
- 体重も減らしたいけど、筋肉つけて引き締めると見た目に覿面に効くから、プロテインも飲んでるわ
- 707 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 13:04:35.00 ID:d/3rIKO10.net
- 逆に体重重い割に体脂肪率が低いのはどうしたらいいのかな
自宅でもジムの有料測定でも15%前後でもうちょっと増えるといいですねって言われてるけど脂肪だけ増やすのも難しいよね？
筋肉量は標準で別に多くないんだけどな
- 708 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 13:15:13.15 ID:tzw9LxXr0.net
- >>707
BMIはいくつなの？
- 709 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 13:35:38.86 ID:92QcciH/0.net
- 体脂肪低いけど見た目の太り具合に不満あるの？
もし見た目に不満はないけど重いのが気になるんだとしたら
健康診断くらいでしか他人にはわかりようもないし、痩せなくてもいいと思うんだけど
- 710 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 14:14:34.61 ID:68CCoSFs0.net
- ソイプロテインはコレステロールと血糖値を下げるから飲んでるわ
- 711 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 14:19:26.28 ID:wxjpPjb70.net
- ザバスのウエイトダウン買ってる
ヨーグルト味ってなってるけど酸味はなくヨーグルトキャラメルみたいな香りなので味変もしやすいよ
- 712 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 15:06:19.19 ID:po8MRL7r0.net
- >>711
痩せた？
- 713 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 15:11:01.42 ID:etua1FaG0.net
- うちの体重計、日によって体脂肪率が10％以上違う
目安にもならない…
- 714 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 16:51:29.01 ID:nuP9zuYT0.net
- それは買い換えるべきでは
- 715 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 16:56:27.97 ID:wv71Wg3L0.net
- ねこを抱いて体重計ると体重は4キロぐらい増えるけど体脂肪がものすごく低くなって得した気分になるよね
- 716 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 17:00:49.01 ID:TaAvf5LU0.net
- >>715
まじか！やります
- 717 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 17:10:16.61 ID:xIfynzPC0.net
- >>715-716
ワロタ
- 718 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 17:17:28.71 ID:UIODcX390.net
- ぬこさんホスィ…(=^ェ^=)
- 719 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 18:21:20.82 ID:58c4pd590.net
- 筋肉量あると基礎代謝増えるんだっけ？
ご飯もおかずも半分にしてプロテインとってるから栄養取りすぎにはならない
- 720 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 20:27:17.36 ID:bErM1ARq0.net
- >>715
うちの猫デブ猫で8キロあるから普通に体脂肪もアップしたww
- 721 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 22:04:59.87 ID:wxjpPjb70.net
- >>712
置き換え食として飲むなら痩せるよ
スポーツ選手みたいに三食食べてさらにプロテインとかではもちろんダメ
- 722 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 22:16:40.52 ID:75il73ve0.net
- 運動もしてないのにプロテイン飲んでたら太るわ
筋トレなりして脂肪を筋肉に変えて、良質な脂質、糖質のないタンパク質を取って代謝を上げて痩せるのが理想だから
- 723 ：可愛い奥様：2018/04/03(火) 23:31:06.39 ID:onRB9bX00.net
- >>722
脂肪って筋肉にかわるの？
- 724 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 00:11:30.31 ID:1C552b070.net
- 組織が違うので変わりませんw
- 725 ：707：2018/04/04(水) 00:32:37.78 ID:hBXkaUz50.net
- BMIは19前後をウロウロなのでもう一絞りしたいなというところです
異常に寒がり、しょっちゅう風邪引く、原因は体脂肪率の低さかなと思ったんだけど違うかしら？
筋肉量増やせばいいかとトレーナーもつけて運動してるけどなかなかこちらも増えないわ
一体何で身体が構成されてるんだろう
- 726 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 01:24:56.82 ID:xV3zuFV/0.net
- >>723
変わらない、そういう意味じゃない
脂肪を落として筋肉を増やすってことよ
- 727 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 06:11:42.89 ID:1C552b070.net
- なんか自己のボディイメージが歪んでいそうね。まあストイックなダイエットするのはメンヘラに多いけど。
- 728 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 11:25:17.63 ID:xV3zuFV/0.net
- >>727
全然ストイックにやってないわよー
朝昼は炭水化物も取るし
3カ月で8キロ痩せたから、スイーツやら食べまくってるわ
でも食事調整やウォーキング、筋トレでリバウンドはしてないし
多少食べても太らなくなったわ
- 729 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 11:32:13.28 ID:+Yhe7pVi0.net
- なんか極端だね。健康に悪そう
- 730 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 11:41:59.62 ID:xV3zuFV/0.net
- >>729
極端なのかな？
ダイエット中の食事制限をゆるくしただけだけど
もちろんハイカロリースイーツは週1ぐらいね
毎日は食べたらリバウンドするわね
一回ガッツリ運動して筋肉ついたら、適度な運動でキープできるようになった
でもま、色々言わるから書くのやめるわ
皆さんダイエット成功しますように
- 731 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 13:54:41.72 ID:2TT2IYzF0.net
- 私も同じだわ
ダイエット目的なら筋肉は一気に作った方がいい
その後は維持程度で
そしたらある程度普通に食べても太らない
何度もダイエットしてはリバウンドした私が遂に維持できてるのだから、間違いない
- 732 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 14:01:38.70 ID:BRIIxswb0.net
- 停滞期がかれこれ1ヶ月・・・つらい
摂取カロリーは1日1300キロカロリー
朝は白米に味噌汁、焼き鮭、納豆
昼はタッパー入りのゆでブロッコリーをオリーブオイルと岩塩で
夜はサラダチキン2個（時々好物のファミチキ）
運動は週3回ジムでエアロビ1時間、筋トレ20分
ジムのない日に近所でウォーキング60分を2日
あと2日は運動休養日
これで最初の2週間はスルスル3kg減ったのに、そこからぴったりと体重が動かない
時々のファミチキがいけないのかなあ・・・
ちなみにスタートはBMI31のおデブです
一年くらいかけて20kg減量して標準体重にすることが目標
頑張ろう・・・
- 733 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 14:19:53.85 ID:ANAqwYJH0.net
- GUのボトムMサイズでトップスINできるまでに痩せた！
モチベ上がってきた
これから筋肉つける
- 734 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 14:39:07.88 ID:/e9QJZFQ0.net
- >>732
朝と昼を入れ替えてみたら？
あと栄養不足じゃないかな
ナチュラルチーズやゆで卵、葉野菜、スプラウトあたり足してもいいと思う
- 735 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 14:44:12.28 ID:54TwLoJu0.net
- >>732
食事制限で最初の10日くらいで3kg5kg減るのは、塩分糖分が抜けて浮腫が解消される分で
脂肪は健康な人なら何をやっても1ヶ月に1~2kgくらいしか減らない
ってかかりつけの内科医が言ってる。
ダイエットのプロではないから極々一般的な話かもしれない
- 736 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 15:18:44.02 ID:BRIIxswb0.net
- >>734
なるほど、ゆで卵やチーズは手軽でプラスするのに良いですね
なかなか体重が減らないのでカロリーを増やすことが怖くなり
摂取カロリーが日に日に減っているのは自分でもわかるんですが
栄養不足が痩せにくい一因なら見直さないとですね
ありがとうございます
>>735
ダイエットの初めだけスルスル体重が減るのはそういう理屈なのですかね
納得です
ありがとうございます
踏ん張って気長に頑張ります
- 737 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 15:40:53.71 ID:ekJSX3xw0.net
- >>730
それ言われたわ
イベントあるからその後頑張るって言ったら
その前にやっちゃえば多少食べても平気になりますよって
ジャンクフード食べたいのは栄養が足りてないと言われたけどそれはよくわかるわ
炭水化物だけで生きてても問題ないくらい炭水化物好き
- 738 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 15:45:40.48 ID:ekJSX3xw0.net
- >>736
私が1月頭に始めて1ヶ月くらいで5kg落ちたんだけど
その後停滞期に食べる機会があるのが重なって数キロ増えて戻してを繰り返してて
今やっと減り始めて来たから停滞期2ヶ月かな
水たくさん飲んでトイレにいっぱい行くといいよ
減らないと水取るの怖くなるけど水はいずれ抜けるからって
- 739 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 15:59:25.39 ID:w1JUb10j0.net
- 昔から背中の首の付け根あたりが暑くて
寒くて手足が冷えてる時もそこだけ暑いし
夏はむわっと暑くて背中に汗をかいて嫌だったんだけど
褐色脂肪とやらで、１日に1～200kカロリーを無駄に消費する体質だと判明
ちょっとラッキーと思った
飢饉になったら真っ先に餓死する体質でもあるんだけどね
- 740 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 16:02:54.16 ID:OkqV0qQ+0.net
- >>739
餓死しても良いから痩せたい・・・
- 741 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 16:47:52.48 ID:RFnT0Qdy0.net
- >>739
へえ～羨ましいなあ
私は首いつも寒くて風邪引くから冬はタートルネック着るし
今の時期もネックウォーマーやガーゼマフラーとかしないと駄目だ
橋本病で代謝がめっちゃ悪い省エネ体質
- 742 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 16:57:19.89 ID:huXW1RcB0.net
- 私も省エネ体質
唐辛子とか食べると旦那なんかはすぐデコに玉汗浮かべるけど私には理解できない
更年期になると汗が止まらないとも聞くがそれもなし
- 743 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 20:07:47.61 ID:ANAqwYJH0.net
- 背中も胸の間も滝汗だわ
平熱は37℃くらい
関係あるかな？
遺伝子検査では痩せ型遺伝子入ってた
- 744 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 21:32:11.22 ID:XTiyh6o90.net
- 私は顔が滝あせ
甲状腺機能低下症で薬のんでる
あんまり改善してないけど
- 745 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 21:49:57.31 ID:EExm7mtT0.net
- >>743
働かない遺伝子なのね
- 746 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 22:17:57.44 ID:ANAqwYJH0.net
- >>745
皮下脂肪型肥満遺伝子も入っちょりました
- 747 ：可愛い奥様：2018/04/04(水) 23:04:31.42 ID:ekJSX3xw0.net
- 私は運動で滝のように汗かく体になった
普段はそれほどでもない
一昨日は測ったらヨガ2時間で1.4kgの汗だったわ
1月頭に体脂肪率31くらいだったけどさっき測ったら24.6だったわ
- 748 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 06:37:20.53 ID:klZYqgS40.net
- 腰の肉ってどうやったら落ちるんだー
- 749 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 07:19:56.04 ID:J4Xipc460.net
- 太ってる人は汗かくけど、私の周りでは痩せてる人が汗っかきなイメージ
代謝がいいんだなーと思ってた
- 750 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 07:59:16.80 ID:/H2e+bvZ0.net
- 2ヶ月で2.5㎏落とせた～
週3～4のジムと炭水化物減らして揚げ物をやめて、毎日少しだけお菓子食べて、週1はケーキ食べてるだけでストレスなしだわ
でもコロッケ食べたい。あと3.5㎏痩せたら目標達成だから頑張るわ
- 751 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 08:06:00.65 ID:d12G7bsN0.net
- 元がとんでも巨デブだからできたんだけど20kg超落として何とか維持できてる
後5-6kg落としたいけど、そこが長いわ
でもがんばるよ
- 752 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 08:48:42.60 ID:DD10TuRG0.net
- 運動メインで20kgくらい痩せて維持してたんだけど
仕事が忙しくて帰宅が遅くなるようになって運動が甘くなったら
一年で10kgリバウンドしてしまった
これではいけないと夜遅くても頑張るようにしたら故障ばかりで
体調まで悪くなったので思い切って運動やめて糖質制限したら半年で戻せた
やっと時間にゆとりができたので久々にバレエシューズはいて
エクササイズ始める
- 753 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 09:00:10.74 ID:I5+djQNz0.net
- フラフープ買ったけど、思いのほか大きくて部屋でできない
それでも無理やりスペース作ってやってみたけど、ヘタすぎて１回すら回せない
どうすりゃいいんだ！
- 754 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 09:25:09.17 ID:BAN8ajst0.net
- 一ヶ月でなんとか痩せたい。３〜５kg。ウォーキング、食事を気をつけるのはもちろんだけれど
薬局で売っているダイエットサプリも試したいと思いますが、コッコアッポとかなかったことに、とか
種類が多すぎて迷います。そもそも効果あるのかな？
- 755 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 09:26:21.56 ID:d+TO/3DD0.net
- 今の体重かBMIくらいは書いてくれないと
何キロ落としたって言われても価値が違うもんね
- 756 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 09:30:01.39 ID:RetctaH80.net
- 効果あるかは人による
自分で試してみては？
- 757 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 09:47:55.48 ID:ZZzNEiVU0.net
- >>754
楽して痩せれるとでも？
- 758 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 10:35:15.12 ID:oAW11jg10.net
- 自転車に乗っててふと鏡に写った自分の横姿がスターウォーズのジャバザハットみたいだった
カーキ色のワンピースきてたからかもしれないけど、ショックだった
身長160の65キロ、標準体重になるようがんばる
- 759 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 10:42:39.00 ID:x/Ko/AFg0.net
- 私は顔、特に運動後はおでこと首周りから滝のように汗が出る
脇とかからは出ないんだよな
- 760 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 10:53:25.17 ID:uNviFp7W0.net
- 私も顔かな
象のポーズとかとると床にポタポタ滴るレベル
背骨伸ばしたまま前傾していくものが全部そうかも
そこまでの一連の動きがあるからだけどちょっと恥ずかしい
頑張ったのに落ちてない時とかなんでこんなに数字動いてるの？って時があるから
きっと数日前のことが関係してるんだね
ちょっと気をつけて観察してみる
- 761 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 10:56:21.16 ID:+XA0Dxkp0.net
- >>754
そもそもその考えがダメ。
毎月1㎏ずーっと痩せてたらいいんでしょ？
1年で12㎏だよ。
1年前からやってたら今より12㎏細いよ。
- 762 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 11:16:01.66 ID:6OWsLEgd0.net
- 最近足の踵がヒリヒリするからマメができたのかと思って色々ググッてたら踵骨後部滑液包炎とか怖そうな名前のやつに症状にぴったりでびっくりしたわ
普段運動しない人が突然長時間のランニング等踵に負担かける運動するとなるんですって
心当たりあるから安静してるみなさんも運動量は徐々に増やした方がいいわよ
- 763 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 11:22:39.84 .net
- >>746
私も痩せと肥満と両方入ってた
- 764 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 12:03:56.46 ID:NUDXHO+eO.net
- >>754
マジレスすると、あなたの体重がどれくらいか知らないけど、ひと月に自分の体重の5%以上落とす
とリバウンドしやすくなるから気をつけてね。
- 765 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 12:06:48.12 ID:f5GfB4oa0.net
- アラサー女150cm44kgで、40から41kgを目指してるけど中々減らなくてモチベーションが上がらない…
2回出産して腹肉が凄いので体型もどうにかしたい
とりあえず43kgとかを目標にした方が頑張れるのかな？
- 766 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 12:30:54.05 ID:KUKHbK2g0.net
- お腹だけピンポイントで鍛えればいいのに
- 767 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 12:41:15.54 ID:+XA0Dxkp0.net
- >>766
腰ゆわした。、
- 768 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 12:59:33.95 ID:4S2yqOiQ0.net
- >>767
昔のやり方で腹筋したんじゃない？
あんなに状態起こして腹筋運動する必要はないみたいよ。
- 769 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 13:34:59.33 ID:z7SYCvtZ0.net
- 急に気温が下がったから無性にお腹がすく
とりあえずサラダもりもり食べた
- 770 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 13:48:30.04 ID:rsP/JmgY0.net
- 本にあるお腹に聞く筋トレがきつい
V字みたいに体斜めにして足をピーンと上げるやつ
お腹が出ているからそこを鍛えたいのに
- 771 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 13:53:35.94 ID:2RNNo3gg0.net
- 筋トレはきついもの、だからなあ
そのきつさを楽しめると違うんだろうけど
でもやると明らかに見た目やサイズ変わるから体重よりウエスト測定とかをお勧めするよ
- 772 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 14:09:24.57 ID:+XA0Dxkp0.net
- >>768
普通にやったら腰ゆわすし、ワンダーコアでしてて最初は良かったんだけどな。
>>769
サラダは体冷やす食べ物だと思う。
- 773 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 15:56:15.48 ID:rsP/JmgY0.net
- >>771
ありがとう！
ウオーキング少々もやってるので、食事制限なしで、ほんのすこーしずつは減っているんだ
そのポーズが苦手で長続きしないけどしないよりしたほうがいいので頑張るね！
- 774 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 16:16:22.13 ID:5cXSLIxf0.net
- 誰にでもできる方法では無いかもしれないけれど
一応書いておきますね。
朝、昼はがっつり食べる(ただしご飯は少なめ)
肉野菜をふんだんに。
満腹状態のまま夜を迎える。
夕食は抜き夜8時には寝てしまう。
これを続けてたら3ヶ月で8キロ痩せました。
- 775 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 16:33:00.54 ID:+WiCiWVL0.net
- そら痩せるわ
- 776 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 16:44:29.13 ID:QcCwP8kg0.net
- 8時に寝ることができればやりたいけど、無理だなあ
- 777 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 16:59:31.51 ID:FMkUWrTA0.net
- >>754
夕食抜き
置き換えなんかしなくてよい
- 778 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 17:09:57.90 ID:HvsKxqjc0.net
- 体幹鍛えてない人は腰痛めやすいよね
そういう人は足上げ腹筋や立ってやる腹筋をした方がいいよ
ある程度筋肉が付いてきたら、普段から骨盤を正しく立てて姿勢を整えて生活するように意識すれば特別な筋トレしなくても平気
- 779 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 18:21:10.08 ID:x2RrqnGB0.net
- 立って太腿をゆっくりお腹に近づけてゆっくり戻すっていうのもいいらしい
腹直筋じゃないお腹の筋肉に効くって
腹横筋だか腹斜筋だか
- 780 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 18:40:01.09 ID:0uhG54ba0.net
- 立って爪先で宙に名前を書くのもいいよw
- 781 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 18:44:36.50 ID:z7SYCvtZ0.net
- サラダすらだめなのw
- 782 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 19:22:45.84 ID:BAN8ajst0.net
- >>754です。
皆さま、ありがとうございます。
１５５cm５４kgです。一ヶ月後にスーツを着なければいけなくて、
以前のスーツを着たらパツパツで。
今まで痩せるサプリは怪しいと思って飲んでなかったんだけれど
薬局で見かけたらこんなに種類あるんだ！と。
一ヶ月に１kgも痩せられないのに確かに５kg痩せたいって無理な話ですよね。
地道に頑張ります。
- 783 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 19:37:38.07 ID:FMkUWrTA0.net
- >>782
夕食抜きで1ヶ月3kgは痩せるって
リバウンドはするけど
- 784 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 19:45:44.82 ID:+XA0Dxkp0.net
- >>781
寒いとか言うからw
この前サラダ食べたらドレッシングだけで400Kcal超えてしまったわ。
気を付けないと。
- 785 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 19:57:39.38 ID:FMkUWrTA0.net
- サラダ食べて冷やすくらいなら何も食べずに白湯でも飲んだ方がいいよね
- 786 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 20:13:06.17 ID:z7SYCvtZ0.net
- サラダで太る人は何食べても太るかもねw
- 787 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 20:27:04.54 ID:qgDe5MUy0.net
- >>782
むくみが取れるだけでも違うと思うから、朝白湯にレモン汁入れて飲むとかそういうのから始めてみたら？
私はこれプラス日中の飲み物も温かいものにして、とにかく冷やさないようにしたらトイレの回数が増えて2週間で2キロ落ちた
そこから食事を見直して、栄養バランス考えて燃焼系のサプリも追加して順調に痩せてきたよ
- 788 ：可愛い奥様：2018/04/05(木) 21:51:44.67 ID:x2RrqnGB0.net
- 私も寝る前のアーモンド乳入りアイスコーヒーがいけないようだわ
せっかく体温めたのに冷やしたりしてって言われた
面倒だけど朝から昼にかけて飲んでる水もチンするかな
さすがに運動中とお風呂中の水は冷たいままで
運動中は麦茶にしようかな
水よりは失ったもの取り返せそう
- 789 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 01:57:18.10 ID:8Wvis1yU0.net
- 白湯様今日もありがとう
白湯のおかげで今日も無事過ごせました
白湯は私のパートナー…いや、白湯様あっての私です
- 790 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 04:01:18.51 ID:UNUluWtY0.net
- >>788
んでも先日のテレビで、眠るときは深部体温が下がるから夜トマトとか食べると良い眠りにつけると言ってたよ
- 791 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 04:33:02.27 ID:rvntofPj0.net
- >>774
早寝っていいと思う
皮膚科で入院して9時消灯生活2週間
ポテチやケーキも食べてたけど2キロ痩せたっけ
今はこんな時間に5ちゃん…
いかんいかん
- 792 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 08:04:30.14 ID:mWi5G2d10.net
- >>774 わたしもこの方法でやってる。152cm 58kgが４か月でマイナス4kg
夕食抜いて空腹で寝ても、不思議と翌朝には空腹感なし。
ここでも夕食抜きって言うとリバるとか良くないの嵐で言いにくい。
自分が良ければいいんだけど、たしかにこの１か月くらい夕食食べてたら
１kg戻った。
- 793 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 09:14:08.63 ID:e03SZQn60.net
- わたしも停滞してたけど夕食抜きで痩せた2ヶ月で3.5kg
翌日の朝昼で食べていいと思えば我慢できる
絶対に一日三食って盲信してる人がいるから書きにくかった
- 794 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 09:16:10.94 ID:Af6w/Q1k0.net
- >>761
なかなかそれも難しいけど、結局本人の努力しかないんだもんね
飲んだだけで痩せるってサプリや薬なんかあったら
世界に肥満という病気なんか存在しないし、アメリカとかの300kgぐらいある人が
それ飲んで普通体形になりました！なんて逆に怖いわw
- 795 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 10:06:09.93 ID:scoJbyB/0.net
- ここ半月、卒業式から子供のイベントが色々続きダイエットに身が入らなかったせいで1キロ戻ってしまった
言い訳ですごめんなさい
今日からまた頑張ろう
- 796 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 10:13:44.48 ID:/eWQ/ZWU0.net
- 私も夕飯は早め軽めにするか、抜くかにしてるよ
その方が内臓が休まってよく眠れる気がするし、痩せやすい
>>788
アーモンドミルクおいしいもんね
私もコーヒーに入れて毎朝飲んでる
麦茶もはと麦が入ってると冷えてよくないから、大麦のに変えた
朝にお茶を作ってサーモスのポットに入れて1日それを飲むようにしてるよ
- 797 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 10:18:28.33 ID:h+XIK72u0.net
- 夕食抜いたり、早寝したりできればいいけど帰宅が遅いので
逆に朝食抜きで午前中はポットのミルクティーを飲むだけ
昼はコブサラダ的なしっかりめのサラダのお弁当
夜はおかずのみとハイボール、みたいな食生活
それでも少しずつは痩せている
- 798 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 11:05:52.43 ID:RoV4vKy60.net
- 要は一日の摂取カロリー
- 799 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 14:36:16.70 ID:kMX+KB530.net
- 夕食を幼稚園児の子供たちと同じ量にしてみたら少しは痩せるかな。
- 800 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 15:34:31.43 ID:vgqnb99O0.net
- >>774
寝るのはもっと遅いけど、若い頃はいつもその方法でやってた。
でも気を抜くとすぐリバウンドするよね。
一生夕飯を食べないならいいんだろうけど、そうはいかない。
1ヶ月に1kg減が定着するし理想だわ。
- 801 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 15:40:53.66 ID:szQ80kJn0.net
- >>799
1日の総カロリーを減らして摂取カロリー以上に代謝すれば減るのよ
- 802 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 16:15:41.32 ID:JidZ8VxN0.net
- 夕ご飯抜きの奥様、家族は別に食べるの？
うちは旦那と2人暮らしで帰りが早いので、一緒に食べることが多いんだけど
私が食べないと旦那ががっかりするし（まあそれはいい）、1人分だけ作るのもなんか面倒
- 803 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 16:19:53.72 ID:k+xhUw1C0.net
- みんなとは逆で朝豆乳、昼は野菜ジュース
夜おかずのみを続けたら12月から10キロ落ちた
夜はどうしても家族で夕食ってなるし何も食べないのも気まずいので
体にはよくないと思いつつ慣れてしまったからこのまま続けるつもり
- 804 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 16:30:20.99 ID:Zp1M/Duo0.net
- >>55
もう2年も食べてるけどやめられない…
- 805 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 17:44:29.23 ID:cTy91wXP0.net
- >>802
夕ご飯2人分作って自分のは朝ごはんにする
わたしは夕食抜きじゃなくて量半分だから夕ご飯に半分朝ごはんに半分だけどね
旦那とは土日しか一緒に食べないし
- 806 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 19:21:11.16 ID:mSU1+Uy20.net
- 職場の50代BBAが糖質制限とかエクササイズとか必死で笑える
その年になったらもうどうだっていいんじゃないの？
多少痩せたってダンナも相手にしてくれないと思うけど哀れだわ
- 807 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 19:50:18.26 ID:E/Xw/E900.net
- 50代になると他人にどう見られたいとかよりも
自分の健康のために仕方なくなんだよね…
痩せないと死ぬってなると仕方なく痩せざるを得ない
- 808 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 20:03:03.98 ID:avYtLrVl0.net
- うん、別に痩せるのは美容のためとは限らない
健康はかなり多くの人の永遠の課題だしね
それをバカにする心性の方がどうかと思うわ
- 809 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 20:06:04.89 ID:szQ80kJn0.net
- 血糖値高いのかもね
- 810 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 20:16:55.35 ID:6IfcLMmV0.net
- >>806
他人が何しようが、どうだっていいよ
- 811 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 20:28:25.32 ID:qauQvPaP0.net
- ダイエット=美容のためっていう発想は健康だからこそよね
アラフォーな自分はもう血糖値と中性脂肪の値を下げるために頑張ってるわ
でも採血の前日って食べちゃうのよねぇ
- 812 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 20:31:32.58 ID:YvW9dIfZ0.net
- もう少し痩せたら中断してた脱毛再開する！
- 813 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 20:55:13.33 ID:no1B8LWT0.net
- >>808
私はただひたすら、自分に惚れたい
もうこの歳になって異性にモテたいとかどうこうじゃなく
自分の体を見て、そりゃ肌のハリや瑞々しさはなくても
頑張ってるなって自分で納得できる体でいたい
会社で着替えるときとか、見られて恥ずかしくない体でいたい
- 814 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 21:03:01.14 ID:hqTFebHr0.net
- 私の場合、見た目が元に戻ったら今の自由が失われる気がする
友達と旅行したり朝帰りしても特に問題ない子の自由がなくなりそう
- 815 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 21:14:32.05 ID:/eWQ/ZWU0.net
- 20代までは洋服とかのためだったけど、40も近くなればダイエットは健康のために変わったわ…
>>802
夫も節制中だから早めに一緒に食べられる時はそうするし、遅くなる時は作って軽めにひとりで食べてるか翌日のお弁当や朝ごはんにする
夫が食べてる時はお茶飲んでるw
- 816 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 21:23:13.57 ID:3fh9i2eE0.net
- >>814
デブだから浮気の心配はないと放置されてるのかw大丈夫！痩せてもブスには変わりないからwww
- 817 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 21:27:14.69 ID:WTd3klT00.net
- 若い頃は美容や周りの目のが気になってのダイエットだったけど高齢になると自分の介護や死後の為に変わってきたわ
- 818 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 21:40:01.74 ID:Zze/GdI30.net
- >>814
元が太いのか細いのかどっち？
>>817
夫を介護する為に自分は健康で居ないといけないとか。
- 819 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 22:04:24.74 ID:PeJUYjuj0.net
- コレステロール値高いから頑張ってる
あと手持ちの服が着れなくなるとお金がかかるし
ブスとかモテとか気になるのはお若い方なのねえ
- 820 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 22:18:04.44 ID:6Xuy2RPc0.net
- >>806
若い人から見たらそうだけどババア同士ではまだまだ色々ある
- 821 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 22:21:40.45 ID:szQ80kJn0.net
- >>818
157cm42kgからスノボで骨折してダラダラしていたら65kgまで増えて今は55kg
今とピークを比べると周りの親切さ優しさが違う
- 822 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 22:30:21.54 ID:8Wvis1yU0.net
- そんな時は白湯ダイエットがお奨めよ！
白湯～白湯～♪お肌ももっちもちぃ！
- 823 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 22:41:59.74 ID:cTy91wXP0.net
- わたしは太かった時から体に問題はなかったわ
血圧も自分比でちょっと高めで110/70くらいだったし
今は運動しにくいからダイエット中
BMI22を切ってきたら血圧がいつもくらいになってきて96/68だったかな
血中脂質の量が基準値以下なだけだわ
- 824 ：可愛い奥様：2018/04/06(金) 23:30:55.82 ID:XcUXJu2m0.net
- 一年前頭の手術したのだけど、術後のCTで自分で乗り移れないから技師のお兄さん達が移してくれたのだけど、手術するってわかってるんだから痩せてこいよって言われたわ
おそらく意識ないと思ってたんだとは思うけど、目を開けられないほど弱ってはいたけど意識はあった
でもおかげで一年後の今は20キロ痩せられた
世間の声をはっきり聞けた気がして頑張れた
あと5キロ痩せるのに運動頑張る
あの時の技師のお兄さんありがとう
- 825 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 00:12:02.94 ID:1ppUJWjH0.net
- >>824
酷い話だ
- 826 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 00:22:53.73 ID:EGqlrLwL0.net
- >>824
今元気なら何よりだけど、ひどいね
そして1年で20キロは何をやったのか教えてください
- 827 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 00:24:11.54 ID:JvYuDMVj0.net
- 自分も今年手術だから痩せなきゃな
- 828 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 00:34:26.66 ID:w0vGk6hS0.net
- >>824
酷い話なのに前向きに考えてて偉いわ。
- 829 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 00:36:04.94 ID:HHU75Wqj0.net
- 久々の岩盤浴で具合悪くなったわ
近くにうるさい人来ると長居できないし
- 830 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 01:40:21.60 ID:1ZI5BGiu0.net
- アラサー166cm69kg
30になる前に絶対痩せる
極ソーラン節とフィギュアロビクスを計１時間ちょっとしてるけど滝汗かいた
明日はこれに筋トレをプラスする
痩せたらまた書き込みに来るぞ！
- 831 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 01:44:04.72 ID:rtB6KBZY0.net
- >>824
良かったら痩せる前の身長と体重教えてください。
- 832 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 06:29:01.33 ID:VQM0Hiyp0.net
- お腹空いた
- 833 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 06:39:48.63 ID:JhMqvc/H0.net
- 野菜たくさんとお肉お魚で炭水化物を抜いて２週間
むしろ体重が増えた、更年期障害持ち４０代
すごくすごく落ち込んでる
しんどくて運動できないのにどうしろというのだろうか
- 834 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 07:14:02.99 .net
- >>820
そうなんだよね
若い子とは張り合えないけど同じ年代にマウントされるからねw
プラス血糖値やコレステロールや尿酸値やら…BBAも大変だよ
- 835 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 07:23:18.61 ID:OQrYkzh30.net
- 自分もアラフォーだけど炭水化物を野菜に変えたらさすがに痩せたよ
市販のドレッシングでなく手作りだけど
- 836 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 07:29:03.22 ID:ABDXRVUd0.net
- >>833
多分脂肪は減っているんじゃないかな
増えているのは浮腫だよ。
ご飯1日1合食べて塩分糖分を減らすことを意識しておかずを減らした方がいい。
体重1㎏減らす（脂肪を燃焼させる）のには7000kcal消費しなくてはいけない
1ヶ月に1kg減らしたければ
毎日1日約250kcal控える
ごはん茶碗1膳分がちょうどそのくらいだから1食ごはんを抜けば月に1kg減らす事が出来る計算になるけど、
その分肉料理や野菜ドレッシングでカロリー増やせば体重は増えるよ
ご飯の糖質なんて知れているから食べ過ぎないなら気にしなくていいと思う。
40代女性が何もしないで消費出来るカロリーは1日約1200kcalだから食べるカロリーを減らせば脂肪は減る
でも、塩分が多いと浮腫で体重は増えるよ
- 837 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 10:46:05.79 ID:iOdHlTk40.net
- 前に介護の仕事してたんだけど、お年寄りって小柄でも
丸々と太った人が多くて、持ち上げたりするのが大変で
でも「よいしょ」なんてかけ声出すとものすごく怒る人も多かったから
1、2の3で行きますよー、とか言わないと行けなかった
誰かが持ち上げて移動した後、思わず「はぁ、重い…」って言っちゃったら
お年寄りがブチ切れて物投げられた上大クレームになった事もあったなぁ
まぁ足腰悪くて歩けないぐらいだからなかなか運動も難しいだろうけど
だったらムシャムシャ食べてブクブク太るのもやめりゃいいのにと思ったよ
- 838 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 11:07:43.16 ID:6j3FDfGo0.net
- 足パカを始めてから脚の内側の形がかっこよくなってきた(当社比)
これは続けてみようと思う
- 839 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 11:32:11.09 ID:bEHQlg3k0.net
- 膝周りの肉はどうしたらとれる？
- 840 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 11:45:42.55 ID:6j3FDfGo0.net
- スクワットが良かったわー
- 841 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 12:43:48.62 ID:D3DMeuWH0.net
- ウォーキングの先生がお腹を意識する生活とながら運動のおかげでジム要らずと言ってた
確かにお腹意識して生活するだけでお腹周りがいい感じ
あとは食事だな
- 842 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 15:12:52.26 ID:VQM0Hiyp0.net
- >>841
意識って具体的にどうするの？ドローイングとか？
- 843 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 15:23:50.82 ID:D3DMeuWH0.net
- そうそう
壁立ちから、反り腰にならないようなペスポジで
意識的にお腹凹ます感じだったのでドローイングの一種なのかな
- 844 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 21:22:30.12 ID:MfqkyLcC0.net
- >>813
「自分に惚れたい」
ほんとこれだわ
- 845 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 23:15:12.70 ID:+6a7aNlVO.net
- 胃腸炎になり昨日からおにぎり1つと
カステラ1切れしか口に入れてないのに
体重変化なしだわ
お茶をいつもより飲んでるからかしら…
- 846 ：可愛い奥様：2018/04/07(土) 23:58:37.47 ID:rtB6KBZY0.net
- >>813
それは言えてるわ！！
素晴らしい名言！
- 847 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 02:10:13.20 ID:PuVMnXFC0.net
- >>845
炎症を修復するために水分が停滞しているから。
治って浮腫が抜けたら減っているかもよ
- 848 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 02:17:39.68 ID:przyXTQs0.net
- 歩くときは私は女優 撮影中と思って歩くと自然と姿勢を正し緊張して
歩くようになって痩せるよ
- 849 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 02:30:31.08 ID:Op8+8TS20.net
- お腹すいて眠れない
これを我慢できるように頑張る！
慣れないとね
- 850 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 08:10:55.72 ID:PuVMnXFC0.net
- 脂肪燃焼スープ作るわ
1週間で8kg痩せた事がある
- 851 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 08:29:51.76 ID:o5D3p8m/0.net
- >>850
どうせ食事をそれに置き換えたりそのスープしか飲まないとかなんでしょ？脂肪燃焼ではなくそりゃ痩せるわよw
- 852 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 08:39:23.77 ID:GSevtCTf0.net
- レシピ聞きたい？教えてあげる感プンプン
- 853 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 08:40:32.94 ID:lcak4NPI0.net
- え？普通にググれば出てくるしそんなつもりないと思うよ
何噛み付いてんのさ
- 854 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 08:40:33.09 ID:gk3Jlj+60.net
- >>852
ダ板に専スレあるって
- 855 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 09:30:41.43 ID:zH6KOqhp0.net
- 脂肪燃焼スープは美味しくない
飽きてくる
そして、リバウンドする
- 856 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 09:49:22.02 ID:R8Vgh7fO0.net
- 私も脂肪燃焼スープで一週間で８ｋｇ痩せた。
そこから5年キープしたけど、更に5年で20kg近くリバウンドした。
リバウンド後にもう一度チャレンジしたら全く減らなかった。
若かったから痩せられたのかなー。
今はたまに脂肪燃焼スープをベースにちゃんと味付けて肉も入れたやつ食べてる。
家族も食べられるし、むくみはとれてるかなと思う。
- 857 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 09:54:50.00 ID:8KKX3P3K0.net
- 5年維持してもそこまでリバるってすごい
どういうわけだろう
- 858 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 10:01:08.10 ID:PuVMnXFC0.net
- 5年キープして更に5年後なら痩せてから10年後だよね
それ、リバウンドなの？？
- 859 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 10:41:07.10 ID:PkskkZqu0.net
- 脂肪燃焼スープ、味は変えられるっていうけど飽きるんだよね
あれなら置き換えのほうが簡単かもしれない
- 860 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 10:41:18.18 ID:4AEHxavw0.net
- 慣れればお腹がすいてても逆に安心して眠れるようになるよー
お腹いっぱいの状態で寝る方が色々不安になるw
- 861 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 10:50:01.57 ID:PuVMnXFC0.net
- 脂肪燃焼スープ作るって書いた者だけど
他人様にレシピ教えるどころか自分がわからなくなってきた。
久々に検索したら色々種類が増えているわ。
- 862 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 11:10:33.45 ID:LUSISHpQ0.net
- ただのミネストローネよねw
ルールつけてそれっぽくしてるけど要はそれしか食べなかったら痩せるわってやつよ
- 863 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 11:26:34.11 ID:0jSs+JEA0.net
- >>861
わかる、お腹いっぱいの方が不安になる。
今は夜は毎日腹6分目くらいの感覚。
たまに外食する時でもその癖が抜けない。
それが苦痛でもなくなった。
8ヶ月で163センチ57キロが、50.5になった。
でも誰も痩せたの気づいてくれないんだよねー。
- 864 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 11:28:05.39 ID:0jSs+JEA0.net
- 863だけど、861さんごめん、レスの番号間違えちゃった。
>>860さん宛てでした。
- 865 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 11:49:09.82 ID:9B/LbX2J0.net
- >>861
血糖値上がりっぱなしになるもんね、オソロシス。
- 866 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 12:51:05.52 ID:Dtjvcwht0.net
- >>848
子供がお母さんにそんなんじゃプリキュアになれないよって言われてピシッとするコピペみたいに憧れがあると人って頑張れるよね
ということで私は今日からディズニープリンセスになるわ
- 867 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 13:08:43.30 ID:PuVMnXFC0.net
- >>865
スープって吸収がいいからそうなるみたいね
さっき知ったわ
- 868 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 17:05:39.61 ID:R8Vgh7fO0.net
- >>857 >>858
元々太ってたから太り出したらあっという間だよ。
初めじわじわと増えてはいってたんだけど、
途中で精神的にショックなことがあり激やせ→ホルモンバランス狂った＆リバウンドで激太り
一気に痩せると一気に太る。
今はコツコツやってるんだけど、この間写真撮ったのを見たらむしろ増えてる・・・？
ってなって死にたい。
- 869 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 19:53:00.17 ID:4EUnT0sK0.net
- 肥満体質はつらい
親族を見ても、巨デブ率が高い私もめっちゃ太りやすい
夕食のみの炭水化物抜き、有酸素運動30分みたいに気が抜けてた時は
半年で14ｋｇ増えた
朝抜き、昼夕主食抜き間食抜き そこそこの運動で10ｋｇ痩せた
職場のお菓子も手を付けないし変な目で見られるけど
これだけ努力してこの程度？と笑っていただいて結構よと
周囲には言っている
- 870 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 19:59:13.68 ID:i6EborrF0.net
- >>869
普通の人間なら消費カロリー＞摂取カロリーだったら体重が増えることはないから
そこまでしないと体重が増えるってことはかなり基礎代謝が低いのでは？
もしくは筋肉が無いとか。
一度インボディとかで見てもらえば？
- 871 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 20:03:09.25 ID:DFuLqmUC0.net
- >>869
肥満体質って本当にあるんだ
半年で14キロ凄い
親が肥満だと子供も肥満はよくあるけど
食べる量が多いのだと思ってた
そこまですると基礎代謝落ちないのかな？
甲状腺の疾患があるとかはない？
- 872 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 20:04:04.96 ID:LVO7lt8s0.net
- 病院に行くべきだよ
- 873 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 20:12:18.25 ID:ahjLiAtV0.net
- 全体的に間違った知識でやってるんだと思うよ
- 874 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 20:23:08.66 ID:bGJHWP0o0.net
- スクワット40回、膝コロ10回、足パカ30回やった
たったこれだけで明日筋肉痛になりそうな予感がしてる…
- 875 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 21:14:05.09 ID:HiRXsJ8M0.net
- 私は今日フリパラ体操3セットでもうダメだ、となったわｗ
３年前にあすけんとストレッチで８ヶ月で６０㎏→５４㎏になって、
そこから１年で６２㎏にリバウンドしてそのまま今にいたってます
身長は１５５cmの立派なちびデブ
なんかねー痩せた時に顔がたるんで老けてしまって「コレジャナイ」感があってやる気をなくしたのよ
でもコルステロール値がひっかかって健康のためには痩せなきゃと一念発起して再びここにきました
顔がたるんだりしわになったりするのは嫌、筋肉をつけてひきしめてサイズダウンしたい
- 876 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 21:15:54.91 ID:ALsiChSZ0.net
- >>856
1回目はそこそこ減るけど繰り返すと私もダメだわ
ダイエット繰り返してるから初めてでも3kgくらいしか減らなかったけどね
ファスティングも1回目だけちょっと減った
今は素直にカロリー制限とプロテインとヨガやってるけど
ここ2日お菓子完全に絶ってるのにむしろ重くてモチベーションだだ下がり中
上手く水が出て行ってない気はする
- 877 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 22:10:09.31 ID:0jI6wKiv0.net
- >>869
私は一年で30キロ増えた
運動すると減るけど食べると一気に戻るし、糖尿になった
調べたら甲状腺に問題あったよ、血液検査だけでもした方がいいよー
- 878 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 22:22:15.59 ID:YfdavfXT0.net
- コーラとか飲みたいけど炭酸水で我慢よ～
- 879 ：可愛い奥様：2018/04/08(日) 23:21:11.50 ID:Vn0CIyrJ0.net
- 若い時から増えたり減ったりの繰り返しだけど久しく標準にはなっていない
万年デブです。
去年から10kgリバウンドしたのですが、会社の制服（夏用パンツ）を履いたら
もう裂けるかってくらいピチピチでした。
頑張ります…。
- 880 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 00:36:32.04 ID:+eq/Gf4F0.net
- >>878
ウィルキンソンのドライコーラ、オススメ。
- 881 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 08:14:16.16 ID:YODaMqpb0.net
- >>879
私も去年から12㌔リバウンドした
もう痩せられない気がする・・・
- 882 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 08:40:10.11 ID:y63xmmTX0.net
- やる気で半分はいける
+6kgなら元に戻ろうと思えるようになるからそこから元の体重まで頑張れ
- 883 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 08:42:56.48 ID:YODaMqpb0.net
- >>882
なるほどな！ありがとう
- 884 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 08:56:31.52 ID:umS2Tzbe0.net
- ダイエット開始2週間で2.4kg減ったのに、今朝体重計乗ったら1日で＋0.5kg！
そういや昨日も一昨日もンコ出てないわ…
- 885 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 09:20:25.43 ID:zqieou090.net
- >>877
そんなに急に増えるのは病気でしかありえないよね
もう今は落ちいてるのかな？
私も去年ぐらいから2～3kgぐらい、運動しても食事しても増えてきて
体調も悪いし甲状腺だろうかと思って調べたけど、異常なかった
2～3kgじゃただの長い停滞期なんだろうし、健康に問題なかったとはいえ
頑張っても減らないのが地味に辛い。もう戻せないのかなー
- 886 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 09:46:03.18 ID:zkH88Tga0.net
- リバウンドすると前より痩せにくくなるから次はリバらないよう痩せ方に気をつけてね>>883
- 887 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 10:04:04.74 ID:OF5WXnuo0.net
- 病気とか体質なら気の毒だけど、毎日計ってたら何キロも一気に増えたりしなくない？
- 888 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 10:26:58.31 ID:RHAwkBBO0.net
- >>875
痩せてからしばらくは顔がたるんでても仕方ないんだよ
そのまま頑張って痩せ続けてれば顔もだんだん戻ってくるよ
- 889 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 10:28:54.88 ID:zkH88Tga0.net
- >>887
そうなんだけど毎日毎日増え続けると嫌になって計らなくなったりするんだよねｗ
そうなるともう一気にタガが外れる＠以前の私
なので今はどんなに飲み放題食べ放題に行こうが毎朝体重測定を欠かさないわ
- 890 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 10:35:06.87 ID:OF5WXnuo0.net
- 飲み会で1キロ増えても把握してればすぐ戻せるもんね
久々に計って3キロとか5キロとか増えてるとなんか開き直るというかもうどうでもよくなるというか
昔はそういうのあったなあ
- 891 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 10:55:58.80 ID:Oeh7W8No0.net
- 四日目でやっと一キロ減った
でも減っただけマシと思って続ける
- 892 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 11:21:59.70 ID:cdndH3Mo0.net
- >>889
箍が外れるってわかる
毎日測ってれば1kg増えようが
水分溜め込んでるだけとか分かるようになるよね
- 893 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 12:44:28.55 ID:N0fOhI7Q0.net
- 毎日トレーシーメソッドかバレエビューティフルやって運動は欠かさず
それでもお尻がプリンとしないしこれ以上痩せるのは無理…
と思っていたけどデスクワークから一日中身体動かす仕事に転職したら
運動する暇無くなってご飯食べる量も微増したけど痩せてきた
腰の肉は無くなりお尻がプリンと上がり今まで何しても微動だにしなかった
太腿が細くなってきて驚きを隠せない
- 894 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 12:47:49.82 ID:YODaMqpb0.net
- >>893
因みに何の仕事？
- 895 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 13:16:04.42 ID:f8y7zr6/0.net
- わたしはずっと座りっぱなしの仕事…
- 896 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 14:07:53.10 ID:tZ+xtGsG0.net
- 2:50amくらいにねこに起こされるので
起きて4:00過ぎからジョギングして掃除洗濯なんやかやで
11時くらいに天丼の弁当を半分食べて
13時くらいにどうにも空腹で残り半分をたべたら変なスイッチが入ってしまった
自転車ぎゅんぎゅん漕いで買い物行って
でっかいマグになみなみのあついコーヒー飲んだらどうにか怒涛の食欲が収まった
ビッグウェーブ怖いわー
- 897 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 15:06:13.40 ID:2FEcgvlR0.net
- >>885
横から悪いけど、私も1年で30㎏太った事がある。
リバウンドだけど。
- 898 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 17:07:41.96 ID:UbFmgWgv0.net
- ヒール履く仕事(靴屋で指定)したら２ヶ月くらいでヒップアップしたな
- 899 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 18:45:55.02 ID:UraCjIs10.net
- ヒール履くとすねが筋肉痛になるわ
やっと体脂肪が31.5→25.9まできた
体重が後5kgかな
前から見て全然太ももが痩せないと思ってたけど
横から見たら細くなってた
腰あたりもだけど幅って変わりにくいのね
- 900 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 22:03:06.05 ID:kuRiAqm80.net
- ヒール履くと腰が痛くなるようになってから履いてない、好きなのになー
- 901 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 22:08:43.84 ID:RMaZdFf20.net
- ヒールまた履いてみようかな
- 902 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 22:30:57.34 ID:L0EDavFa0.net
- 会社の新人さんが私の半分くらいの細さだった
あそこまでは無理としても普通サイズになりたい
- 903 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 22:43:13.08 ID:87w/aCT/0.net
- 先週から筋トレ再開した。
腹筋中心にプランクも2分やるようにしてる。
腹回りどうにかしたい。
- 904 ：可愛い奥様：2018/04/09(月) 23:11:34.89 ID:MPj/X21h0.net
- 結婚後、適当なダイエットでリバるを繰り返し1年1キロペースで10キロ増えた
一念発起でジムとカロリー計算頑張ってまあまあ頑張ってるつもりだけど半年で3キロしか痩せなかった
痩せるのって大変なことなんだなって改めて実感
短い期間に何キロも痩せられる人羨ましいな
そしてこんなに緩いのにストレスを感じてきた
気持ちはこんなに痩せたいのに体は戻りたがってる気がする
- 905 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 00:48:38.02 ID:qwfI2N300.net
- >>904
短期間で痩せるとそれこそ体が元に戻りたがるからリバるんだよ
10年で10キロ増えたのなら減らす時も10年かけるのが確実
- 906 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 01:08:03.25 ID:/SCnt9cB0.net
- 小さめな服買ったよ
これを着られるように頑張るわ
- 907 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 04:11:52.65 ID:NuVRmaNx0.net
- ふらっと立ち寄った書店でバリ島在住日本人妻・YUKAさんの
「骨盤ネジ締めエクササイズ」の１０年振りの最新ムック本発見。
５年ほど前に（当時の）２ちゃんで、のれん分けしたインストラクターと揉め事が絶えないとか
日本在住認定インストラクターが資格を続々返上、空中分解状態。
YUKAさん本人が日本出張ぼったくり高価な割に、不満満載のレッスンのレス読んだりしてたんだど、
細々続いてるのね。（古参で残っている人に続き更に新しい信者もゲット）
本当、宗教みたいで怖いけど、脈々と続けて行けるものなのね。
（高額レッスンに参加した経験あり、価格かなり抑えめになって出張レッスンも
あるらしい、お金返して欲しい)
- 908 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 06:34:14.00 ID:gEOv/BsX0.net
- >>905
ちょw
- 909 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 07:27:13.49 ID:ybthkLpv0.net
- 早く減ってリバウンドするよりも着実で 減る方がいいな。
リバウンドしたら同じ体重でも体脂肪率高いし。
- 910 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 07:44:59.34 ID:Jh2gOdfD0.net
- そうなの、微増とはいえ少しずつでも太り続けたことを思うと減ってるというだけで嬉しすぎるのだけどね
三キロ痩せたって太ってることには変わりない悲しさよ
ちょっと愚痴ったからすっきりして今日からまた半年頑張ろうw
- 911 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 08:14:12.63 ID:ybthkLpv0.net
- 3㎏痩せたのいいじゃないか！
3㎏増えたのと6㎏も違うよ！
これは凄く大きいよ。
- 912 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 08:30:47.23 .net
- >>911
なんか言葉のマジックwって感じだけど
確かにおお～と思う
- 913 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 08:33:29.58 ID:Z5+gy2OK0.net
- そういうの大事よ
がっかりすると一気にモチが崩れちゃう
- 914 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 10:30:20.11 ID:p8sHTEE70.net
- 157cmで46kg
食事は腹6分ということにだけ気を付けてる
介護で忙殺されてて自分の体型とか気にしてる暇もなくて
久しぶりに服を買いに行って試着したら現実に打ちのめされた
腹が見覚えのあるかつての自分の腹の2倍になってた
はあああ、ショック
- 915 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 10:58:09.83 ID:gEOv/BsX0.net
- >>914
あら頑張って痩せてね
- 916 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 11:22:31.78 ID:NVUcadDV0.net
- >>914
別に太ってないのでは…
腹がたるんできたのは筋力不足だと思う
体型をよくしたいなら筋トレが必要なんじゃないかな
- 917 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 11:58:57.91 ID:UcPsWUby0.net
- 健康的でいいんじゃない？
ほっそりとは言えないけど
- 918 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 12:16:43.44 ID:GjW9I+Rt0.net
- 背中と頭を壁にぴたっとつけて足を垂直にするってトレーニングを
私がやってたら旦那が同じことをしたんだけど、翌日おしりの筋肉が痛いといってた
運動しすぎたら昔からおしりの筋肉が痛いタイプらしくて、そのせいかおしりはプリケツ
私はどんな運動もおしりにきたことない
やり方が悪いのかな
- 919 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 13:47:16.57 ID:8uuI8/bU0.net
- Mサイズのスカートがぴったりだったのに「ご飯食べたら苦しくなるかも…」とLサイズを買ってしまった
こういうのがだめなんだろうなと>>906のレスを見て反省した…
- 920 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 15:15:46.51 ID:pT8vx/5A0.net
- 土曜の朝と昼を抜いて水分だけにして
夕飯を負担のないものを軽くにしてみた。
プチ断食みたいな感じ。
翌日はあまり体重は変わらず、
なぜか今日になり便通が何度もあって身体がかるくなって体重も僅かだが減ったよ。
- 921 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 15:46:24.33 ID:RX6N/VF60.net
- >>914
介護お疲れ様です
体力勝負でしょうし無理してからだ壊さないようにダイエット頑張って
- 922 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 16:16:34.32 ID:K4h5DrHY0.net
- できたての栗カボチャコロッケ二つ食べてしまった…
もう今日は野菜スープのみで乗り切ろう
罪滅ぼしに有酸素運動しよ…
- 923 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 17:05:50.18 ID:Hw9fr9Yd0.net
- 今週末旦那、来週末下の子、そしてGWには義両親（一日違い）の誕生日がめじろ押し！！！
旦那は甘い物嫌いなのに子供が食べたがるからとケーキをリクエスト
当然子供も義両親もケーキは外せない、そしてご馳走
面倒な上に体重も増える嫌な季節だわ…
- 924 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 17:14:43.73 ID:rVp7kImC0.net
- >>923
家族の祝い事って重なりがちよね
うちもクリスマスから年始年末に子供達の誕生日が重なって大変だわよ
- 925 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 17:26:54.17 ID:U3RpCsj70.net
- 逆に考えるのよ
残りのオフシーズンはダイエットに専念できると
- 926 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 21:00:01.71 ID:kY3XVlFB0.net
- 娘の入園祝いで食べ過ぎてしまった。
いいわけだねー自戒が大事だな。
半身浴して明日からまた頑張ります。
- 927 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 21:17:04.44 ID:IkujT47G0.net
- 90kgのデブ旦那と暮らし始めてから半年で12kg太った
旦那は油っこい物や甘い物を「小腹が空いた」と言っては2、3時間おきに食べてる
太った人ってやっぱり食べる量が多いんだなあ、と思った
つられて一緒に食べてたら62kg…もう一緒に食べたりなんかしないよ
- 928 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 22:21:08.80 ID:CVK/cCUk0.net
- こっちが消化しきらない、お腹が空く前に次の食事なんだよね
なんでそんなのに合わせて一緒に食卓に向かっていたんだろう
うちは夫はずっと標準キープだけどそもそも体がでかい
- 929 ：可愛い奥様：2018/04/10(火) 23:26:13.68 ID:3XS1MlJA0.net
- お腹が空いてから食べるのがいいというのとお腹が空かないようにちょっと何かつまむみたいなのがあってよく分からないわよ！
お腹空きすぎると一気に吸収するとかも聞くし
- 930 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 01:34:15.14 ID:8f845X2z0.net
- >>927
62㎏いいなーウラヤマ。早くそれぐらいになりたいよー。
今まで35㎏減らしたけど昨年から停滞してて、今はあなたより5㎏重いよ。
- 931 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 06:28:48.90 ID:v1054G+q0.net
- 35㎏すごいな、小学生一人分消えとるやないけ
そこまでへらしてまだ67㎏あるほど太れるのもすごい
- 932 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 06:43:43.40 ID:NHn6LNqk0.net
- >>930
羨ましい
私も頑張ろう
- 933 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 08:11:59.53 .net
- >>925
天才現る
- 934 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 08:24:35.44 ID:vYn4kN+00.net
- >>925
私のボスになってほしい
みんなは生理中も運動続ける？
家トレやってるけど、生理中は腹トレと足あげるポーズだけお休みしようかな
- 935 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 08:28:36.51 ID:MsVLyaTP0.net
- 3桁超えか～
上には上がいる、って安心しちゃダメね
BMI18の人とかのマウント続くとうざいけどたまには出てきてもらわないと
- 936 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 08:37:03.34 ID:bsxqTlEa0.net
- >>929
お腹が空いても食べない
- 937 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 08:39:35.04 ID:bsxqTlEa0.net
- >>934
生理中は食事を控えるだけにしてる
- 938 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 09:04:08.76 ID:pDW0zG+X0.net
- >>935
3桁越えから67ってめちゃくちゃ凄いから全然安心できないよ
停滞しててもそこまで痩せられたなんて私には無理だと思ってしまう
気合いが入ったわ
- 939 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 09:04:41.92 ID:5ZgV/SZy0.net
- バーナーが出てたから、何気なくライザップのビフォーアフター画像眺めて
来たけれど
なんで、あんなに極端な写真ばかり載せるんだろう？多少の加工はあるかもだけれど
女性をあんなに筋骨隆々＆すじっすじな体の写真ばかりって
宣伝逆効果なんじゃないかと
- 940 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 09:05:10.14 ID:58Sh/WRz0.net
- >>934
生理中も余程重症でなければむしろ運動した方がいいそうなので、してる
血が多いんで漏れるのだけ気になるけど…
- 941 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 09:45:09.86 ID:8f845X2z0.net
- >>938
と、言うかそもそも、そこ迄太ったのはどうかと？
>>940
アラフォーにしてタンポン苦手だったけど克服したよ。
多い日に練習してみては？
- 942 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 09:47:48.46 ID:nvd3LUSE0.net
- パーソナルトレーナーに生理中は体温高くて、痩せやすいから生理痛が気にならなければ運動した方がいいと言われて特に運動やめたりはしてない
- 943 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 09:50:47.44 ID:bsxqTlEa0.net
- 生理中って生理期間1週間ずっと？
私は1日目2日目辺りは何もしない後はいつも通り
- 944 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 10:59:09.85 ID:nlAZE0On0.net
- >>940
はくパンツタイプのナプキンやナプキンと併用して使うシンクロフィットって流せる入れないタンポンもあるよ
- 945 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 11:05:05.07 ID:yrXbfRZ40.net
- >>915
>>916
>>921
体重増えてないからと油断してた
腹回りが楽な格好ばかりしてたし
この腹を何とかせねば
やっぱり筋トレか
1日10分とかでもやるとやらないでは違うよね
ありがとう
- 946 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 12:28:58.43 ID:58Sh/WRz0.net
- >>941
>>944
ありがとう！
出血量が安定しなくていまいち使うのためらってたんだけど、多い時は積極的にタンポン使ってみる
わかんない時はパンツタイプとか試してみるわ
- 947 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 17:11:30.21 ID:DmFJMLJo0.net
- ヨガとか岩盤浴通ってる人ってもう通わなくてもいいような体型の人しかいない
最低週一は通いたいけどデブは私だけだ
- 948 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 17:24:01.38 ID:xQ30KB4n0.net
- つい通販のおからクッキーとかを眺めてしまう
食べなきゃいいんだから無駄金使うの止めよう
- 949 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 18:04:10.51 ID:1x6PA2WF0.net
- >>948
最後の砦、おからクッキーと思って買ってたわ
甘いものはそんなに食べないほうだけど、どうしても今食べたい！
となったらおからクッキーのほうがましかと思って
岩みたいに固いやつ買ったから1回に3枚で十分だった
- 950 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 18:13:48.66 ID:vYn4kN+00.net
- >>937,940,942,943
生理中を言い訳にして３日坊主になりそうなので、家トレやってみた
お腹へこます系は痛いのでやめて
レスありがとう
- 951 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 19:41:14.05 ID:jhpOLlNO0.net
- おから繋がりで最近おからパウダー買った
難消化性デキストリンは水分にサッと溶けるけどおからパウダーは使いにくいね
試しに粉のまま口にしたらあっという間に口内の水分が無くなって唾液１滴もないミイラになったような感覚を味わったw
味噌汁に入れたらザラザラもったり
最終手段のカレーに混ぜてもザラザラカレーになって恐ろしく不味い
どんだけ水分吸うアイテムなんだ
でもなるべく毎日摂るようにしてる黒すり胡麻とアマニ油に醤油足して野菜の胡麻和えにしたらこのパッサパサ加減が程よく馴染んで美味しかったw
3袋も買ってしまったけど継続出来そう
- 952 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 21:29:14.77 ID:g8mv/Uzf0.net
- >>951
それ水で溶いてキャベツ入れてお好み焼きにするといいよ
- 953 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 21:41:14.83 ID:wX3H/HlN0.net
- >>951-952
おからパウダーってガスがくさくならない？
コタツの中でガスしたらネコが怒るほど臭かった
- 954 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 21:43:18.19 ID:58Sh/WRz0.net
- >>953
ちょっと猫怒らせてみたくなったｗ
- 955 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 21:47:59.34 ID:UHN5RXA20.net
- >>951
ハンバーグや、つくねのつなぎにも良いよ～
- 956 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 21:49:19.67 ID:UJdSAs7v0.net
- ｼｬｰ！
- 957 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 21:56:25.66 ID:oABIdc+v0.net
- おからパウダーって打とうとしたら
手が滑っておならって打ってしまったw
パウダーにもきめ細かいのと乾燥おからっぽいのがあるけど
細かい方でスコーン焼いたらソイジョイそっくりの味だったよw
- 958 ：可愛い奥様：2018/04/11(水) 23:53:17.81 ID:nlAZE0On0.net
- >>953
うちの猫はコタツにいてもどんなおならしても気にしないわ
夫がした後に「こいつよくこんなんで死なねーな…」って寝てる猫みながら感心してた
- 959 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 01:47:39.14 ID:OGr6dU5V0.net
- パッサパサなのにうさぎが出てこないとは… ∩∩
- 960 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 05:37:30.78 ID:MhANvbmC0.net
- 朝昼節制してると夜ドカンと食べてしまう時がある
昼キッチリ食べて夜はあまり食べないようにしてみよう
- 961 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 06:02:18.51 ID:gZD/U6Qt0.net
- ちゃんとした料理作るのが夜だけだというのが最大のネックだ
出来立ての油淋鶏とか食べたいじゃんw
- 962 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 10:58:37.50 ID:2O8ZPCX80.net
- 今日は地域のジムにデビューしてくるわ！
スポドリとタオルとトレーニングウェアとシューズがあればいいのかしら。
- 963 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 12:08:02.64 ID:QRjnpGD70.net
- 運動自体を楽しく思える気持ちもできたけど、気楽に楽しく続けられるものって言ったら何があるかなあ？
- 964 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 13:10:49.69 ID:QZlQCtm40.net
- ヨガ始めて半年
楽しいし週4は行ってるけど痩せず
これはキープに使うものだね…ジョギング始めたよ
体重が落ち始めると楽しくてハマるから、ちと頑張ってみる
- 965 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 13:12:02.18 ID:dNwr0k730.net
- >>962
トレッドミルするならイヤホンもかな
- 966 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 13:25:20.91 ID:PTOAzf960.net
- >>963
焼き鳥爺さん体操
水泳
RPB
この辺は続いてるわ
水泳は好みが別れるわね
- 967 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 13:43:33.92 ID:F0U5dyhD0.net
- しっかし全然痩せないわ
運動さらに増やしてカロリー減らさないとなあ
- 968 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 14:15:28.31 ID:Q+3WbUE40.net
- >>930
35kgも減量できたなんてすごい
根気と根性がなければできないもの
そこまで頑張っている人がいるんだから私も頑張らなきゃ
毎日ジムでハードなトレーニングを2時間、糖質制限（適度に）、カロリー制限
半身浴２０分を続けているけど1ヶ月体重に全く変動がない
停滞期とはいえ本当に不思議
旦那も自分が同じことをしたらすごい勢いで体重減るのにと
私のとんでもない代謝の悪さに驚いているわよ
でもくじけずもくもくと続けるよ
- 969 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 14:25:02.72 ID:na84SSZ80.net
- >>968
筋肉が増えてると体重は減らない、
見た目が変わってるのかも？
自分や家族はわからない。
- 970 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 14:28:03.27 ID:asHCQixu0.net
- ヨガは維持がやっとだな
痩せたいからカロリー制限してるわ
やっぱりお菓子はぶよぶよの素ね
食べなくなって5日でかなり背中の肉減ったわ
これから週1くらいにしよう
- 971 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 14:30:25.67 ID:asHCQixu0.net
- >>968
体脂肪はどう？
体重減らなくても体脂肪減ってれば問題ないと思うよ
- 972 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 14:33:57.01 ID:x+QA5NMr0.net
- ヨガ痩せないね
自分が通ってるとこの専スレで
1年間お休みしてまた通い出し
常連さん達1年経っても太ったままだったというのを見た事がある
やっぱ食事よね
- 973 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 14:39:43.23 ID:na84SSZ80.net
- >>970
お菓子はブヨブヨのもと、って何て素晴らしい名言！
肝に命じます！！
- 974 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 14:46:12.89 ID:Q+3WbUE40.net
- >>969
素人がこれくらいのトレーニングで筋肉量が増えるわけない、と思っていたけど
体脂肪は減っているからそういうことなのかしら？
前向きに考えます、ありがとう！
>>971
体脂肪は確かに減ってます、でも誤差の範囲かな～？とあまり真剣にとらえてなくて
「体重」にこだわってました
体脂肪が減っているということは確実に変化していると考えていいのですね
ありがとう、頑張ります！
- 975 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 15:36:05.18 ID:AlDynlJP0.net
- 動線ストレッチとかをやりはじめたら痩せてきた
- 976 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 15:48:36.78 ID:/rCPUSXS0.net
- 閉経すると痩せなくなるってホント？
40代半ばにして終わりそうな気配があるんだけどどうしよう涙
- 977 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 15:50:48.10 ID:na84SSZ80.net
- >>976
本当。筋肉ダメになるし、運動しても効果ない。
前に太り過ぎて排卵して無い時に、本当にヤバかったわ。
- 978 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 15:57:33.58 ID:na84SSZ80.net
- >>976
痩せなくなるどころか、閉経すると太る人も出て来るよ。
- 979 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 15:57:53.87 ID:A2xDS1Cv0.net
- >>966
ありがとう！
焼き鳥じいさん体操が頭から離れなくなった
調べてみる！
- 980 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 16:17:09.02 ID:/rCPUSXS0.net
- >>977-978
えええ、痩せなくなるどころか太るとは…
筋肉ダメになるとか怖すぎ
でも年取ると筋量が急に減るものね
今のうちに筋トレ頑張っておきます！
- 981 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 16:49:32.33 ID:hiFxljE/0.net
- それよりこっそそーそーや心筋梗塞になるから
あんまり早く上がらせたらダメだよ
- 982 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 17:19:45.65 ID:vTVD+coX0.net
- 確かに閉経後は痩せにくくなる
だからと言って食事制限や運動をハードにすると
体調不良や関節などの故障も出やすいので気を付けないといけない
でも自分の場合40代半ばくらいから毎日エクササイズなど
徹底して実行していたら更年期の体の不調がほとんど感じられなかった
少し年上のお仲間もそう言っていた
個人差はあるだろうけど今のうちに取り組むのはプラスになると思うよ
- 983 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 17:48:00.79 ID:PTOAzf960.net
- >>979
肩こりにも効くのよ
- 984 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 17:59:29.28 ID:2jJfWaGk0.net
- 私も、1000カロリーまで落としても減らない
雪山で遭難したら間違いなく生き残るわw
- 985 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 18:21:57.16 ID:asHCQixu0.net
- >>974
私が通ってるヨガは入社した子のヨガの先生養成合宿みたいなのがあって
1ヶ月で体重が2kg増えて体脂肪が5%減るようなきつい合宿だったって言ってたよ
体重だけ見ても水分抜ければ減るし体脂肪見なさいって言われてる
筋肉量が体脂肪より多くなるといいとか
私が今ちょうど同じくらいだ
157cm52kg25%くらい
- 986 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 19:15:52.21 ID:h00cVtEK0.net
- 体脂肪、42kgの時も65kgの時も今の55kgの時も40％
ATMのタッチパネルやスマホも反応しにくいから関係あるのかな
40％ってあまり聞かないくらいすごいよね
筋骨率が25％だった
- 987 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 19:18:59.03 ID:1q2gDdev0.net
- >>984
1000カロリーでも痩せないの？大ショック！
最近、何も覚えがないのに体重が増えてるのに恐怖を感じてる。代謝が悪すぎるのか。
- 988 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 20:29:45.81 ID:ImxAL+kb0.net
- >>981
あがらせたらだめって、そんなの自分でどうにもできないじゃん
- 989 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 21:41:54.95 ID:gZD/U6Qt0.net
- >>988
早発閉経なら治療するはず
まあホルモン補充については人それぞれ考え方が違うので何歳まであればいいとか一概に言えないけど
私の友人は尿モレや抜け毛、体調不良がひどくなったのでとりあえず一般的な閉経の年齢までは服薬するみたい
- 990 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 22:48:11.12 ID:Z3BEA1si0.net
- 一般的な閉経って47､8？
- 991 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 22:52:00.00 ID:asHCQixu0.net
- 私の周りは50過ぎでもまだの人が多い
私も49でちょっとずつ遅れ気味になってきてるけどまだあるわ
- 992 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 23:02:05.07 ID:xDh5Gdi90.net
- 40半ばから更年期で自律神経が乱れて夜中に目が覚めて眠れず寝不足になり一日中疲れが取れないので動かない。
日中の食後に寝るのが習慣になって活動が減りどんどん肥満する
って聞いた
- 993 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 23:07:20.89 ID:S/S07Fob0.net
- 妊娠、出産経験が無いと閉経時期も早まるのかな？
- 994 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 23:18:18.66 ID:3xXvk71t0.net
- 甘いものがどうしても食べたい！というときは低糖質 レシピでググって作るようにしたから今まで大嫌いだったデザート作りに目覚めてしまった
森永の低糖質プリンもおいしい
お陰で筋トレや有酸素運動も気合が入るから一石二鳥だ
しかし一日1200～1500kcalに抑えてるけど結構大変だ
下手に外食したらすぐに超える
- 995 ：可愛い奥様：2018/04/12(木) 23:58:11.97 ID:/rCPUSXS0.net
- 少し調べたところ、無理なダイエットをした人、タバコを吸う人やストレスが溜まっている人、栄養が偏っている人は、
早期閉経のリスクが高いんだそう
若い頃無理なダイエットしたなぁ…
運動を欠かさずしながら様子見していざってときには病院にも行ってみよう
- 996 ：可愛い奥様：2018/04/13(金) 00:06:58.47 ID:EsTr8poy0.net
- >>995
次スレお願い
- 997 ：可愛い奥様：2018/04/13(金) 00:10:00.44 ID:2EBAOC/u0.net
- あ、980踏んでましたね
ちょっといってくるのでしばしお待ちを
- 998 ：可愛い奥様：2018/04/13(金) 00:11:48.66 ID:2EBAOC/u0.net
- 【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その74【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1523545872/
- 999 ：可愛い奥様：2018/04/13(金) 00:17:17.55 ID:rStH2jSi0.net
- >>968
それだけやっても痩せないのは何か間違ってる。
筋トレの姿勢や位置が全然ダメだと意味ないし、食事減らしすぎても燃焼しない。
- 1000 ：可愛い奥様：2018/04/13(金) 00:47:45.16 ID:i5+ha1mN0.net
- 50閉経だけど ストレッチ30分やって腕立てゆっくり10回3セットやると汗ドバーでるよ
そして1000
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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