【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その75【努力】

1 ：可愛い奥様：2018/05/12(土) 06:54:14.75 ID:YAPzgsGT0.net

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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その73【努力】
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その74【努力】
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956 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 08:09:52.47 ID:lzdixyJZ0.net

私も食前きゅうりやってる
TVで挑戦してた人は食前1本だったけど
普段半分、食べられる時は１本て感じにしてる
体重は金曜日測ることにしてるのでどーなってるかな
先週は誤差の範囲と言われるかもだが1.2キロ減ってた

957 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 09:19:05.66 ID:xUjQ49Ul0.net

食べたい物は毎日朝9時までに食べる事にしている。
今朝は夕べの豚丼、フルーツヨーグルトサラダ、グラノーラサンダー
昼はごはんをお茶碗半分
夜はほとんど食べない。

前に食事指導でダイエットにはゴハンをしっかり食べるように言われたと書き込んだけど
糖質を摂らないのは体脂肪を落とさなきゃいけない人
筋肉をつけた方がいい人は炭水化物をしっかりと軽い運動
更にボディメイキングをするなら炭水化物ガッツリになるそうで
私のような運動不足の水デブはまずは筋肉をつけるところからだったみたい。

958 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 10:18:51.60 ID:ZjqW2Zsg0.net

きゅうりダイエットのことはよく知らないけど、むくみがとれるからかな？
同じウリ科の冬瓜のスープを夏場によく作るんだけど、私の場合食べた日は夜中に目が覚めてトイレに行くこともあるくらい水分排出するわ

959 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 10:41:06.34 ID:Q41ieHth0.net

>>955
私もキュウリ大好きだけど、全く栄養がない上体を冷やすし
食べすぎると他の野菜の栄養吸収を阻害するとか聞いた
なのでそれで痩せたというのは良くない痩せ方かもしれんぞ

960 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 11:18:29.29 ID:YsXA1Xvx0.net

>>959
なんだキュウリって結構悪党なんだな

961 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 11:57:42.20 ID:P/bBZ7kQ0.net

最近になって脂肪分解酵素が含まれてるとわかったとか見たけど
わかってなかったときの知識なのでは？

962 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 12:29:36.53 ID:RmH/jFM40.net

>>957
なので糖質制限は一生続けるんじゃなく
体脂肪落ちたらやめないとダメなんだよね
でも体脂肪が目標数値になって炭水化物食べるようにしたら
また体脂肪ふえるんじゃないのかな

963 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 13:40:45.21 ID:VXNXWPKl0.net

お腹が膨れるのが嫌だから高カロリーのものを食べて
量を抑えたんだけど痩せた

ほんとに表示分のカロリーあるのかな
ただ減量になってるだけかも

964 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 13:43:47.49 ID:W4hipyoc0.net

人間は口から入れたエネルギーをそのまま備蓄出来ないから、数時間で消費しないと体脂肪にしてしまうんだって。
で、エネルギー不足になると体脂肪より先に筋肉から使おうとしてしまう。
飢餓に備えるには筋肉より脂肪のほうが大事だから。

だから本当は３食を腹７分目くらいで食べるのが良いんだって。
私は一日一食でドカ食いしてたから体脂肪率高いんだろうなって思った。

965 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 19:32:43.32 ID:wcxqtfhq0.net

二時間サイクリングしてきたわ
ジョギングパンツ？だか履いてみたけど疲れにくい気がするわ
走ってる人は履いてる人多いわね

966 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 21:38:32.86 ID:tmPllirr0.net

普段ステッパー使ってていい感じに下半身スッキリしてきたんだけど
昨日イージートーン履いて5kmぐらい歩いたら足筋肉痛になったわ
イージートーンって効くのね

967 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 22:05:49.20 ID:PPraBDYP0.net

イージートーン買ってくる！

968 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 22:18:40.22 ID:6yPb2I4k0.net

イージートーン、すぐにすり減って交換無くなるよ。
けど高いからもう6年以上持ってる。
長持ちw

969 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 22:19:18.27 ID:6yPb2I4k0.net

イージートーン、最初はダンナにお尻上がった！って言われたけど、
最初だけだった。

970 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 22:43:49.00 ID:924opLtB0.net

イージートーンは爪先が痛くて無理だった
ニューバランスのアネカ復活して欲しいな
あれ大好きだったのに

971 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 22:52:10.70 ID:NeRvdm3/0.net

イージートーンもどきを買って履いてた事あるけど慣れちゃうんだよね
普段から足裏でバランス取れてる人だったら変わらない
扁平足や普段歩かない人、通勤の立ちっぱなし電車乗らない人には効果あると思う

972 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 22:53:48.31 ID:h+gP6qYa0.net

わかる。サイズ大きめにして足の指が動くのに、それでも爪先が痛い。
だけど合皮で丈夫なので、小雨や雨上がりに履いてる。滑り易いから注意ですが。

973 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 22:54:25.22 ID:h+gP6qYa0.net

>>970 に

974 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 23:15:24.67 ID:0MNfbib30.net

プランク30日ダイエットしてる人いる？
なかなかきついね

975 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 23:19:59.91 ID:6yPb2I4k0.net

>>974
やってたけど腰に来てやめた。

976 ：可愛い奥様：2018/06/05(火) 23:23:05.83 ID:JhXogUB20.net

私はヒラキの底が丸くなってるの履いてる
2980円でお尻に効くからいいかなと

977 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 06:17:08.62 ID:tgVPj/tA0.net

痩せてきたからといって昨夜はうっかりハムカツ一枚食べてしまった！
結局太りやすいものが好きなんだよな。

978 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 06:31:58.31 ID:TAOOSQMZ0.net

酒池肉林てわけじゃないから大丈夫よ
ここで緩んだりキツくしすぎたりしなければ（多分

979 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 07:28:40.10 ID:2DazvISy0.net

最近全然やる気出ない…
一応ほぼ毎日体重測ってアプリに記録するのだけは続けてるんだけど3ヶ月横ばい
目標体重まであと9kgもあるんだけどさ
やる気スイッチ押してほしい

980 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 07:40:26.41 ID:rdjLCuNT0.net

筋肉量増やすと楽になるよ
最近ちょっと食べちゃってるけど増えないや

981 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 07:46:17.93 ID:8HUqVpL/0.net

私なんて4月から3kgも増えたわ
たるんでるつもりはなくて、GWも増えずに乗り越えたのに
ここに来て気持ちが緩んだんだろうか
今朝体重計に乗って声が出てしまった
巨なのでまだまだ痩せなければならないのに、私はやはりデブの人生なのかなと思うと泣ける

982 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 08:07:33.13 ID:2DazvISy0.net

>>980
筋肉量は人より少し多めで、代謝は標準より200kcalくらい多かった
先月初めて体組成計？で測って知ったんだけどね
10kg減量して今食事全く気にしてないけど増えてないから、まだいいのかも

983 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 09:07:08.30 ID:dq0MVQAC0.net

ダイエットアプリのおすすめってあります？

984 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 09:11:20.15 ID:BzPhCh9j0.net

デブは基本的には一般平均より筋肉量は多いよ。
常に重い体重を支えないといけないからね。

985 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 09:16:43.52 ID:BzPhCh9j0.net

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986 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 09:17:27.67 ID:BzPhCh9j0.net

↑
立てられませんでした。
どなたかお願いいたします。

987 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 09:22:28.51 ID:SgYm1U0a0.net

やってみるね

988 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 09:24:57.13 ID:SgYm1U0a0.net

立てたよー、保守いるんだっけ？

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その76【努力】
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>>986
テンプレありがとう〜

989 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 10:27:31.34 ID:2DazvISy0.net

>>984
そうだよね、永年デブやってるからね
スレ立てありがと〜おつです

990 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 11:28:50.85 ID:6ixEL0270.net

>>983
自分はFiNCというアプリを最近入れてみました。
体重、睡眠時間、歩数、食べたもの、生理の記録ができて、色々なエクササイズや食事についての紹介記事があります。
歩数についてはランダムで組まれたグループのランキングが出るので頑張ろうという気にさせてくれます。
月額980円でプレミアム登録するともっといろいろできるようです
登録後1週間はFiNCモールで体組成計が2,500円ぐらいで買えるので、体組成計を安く手に入れたい人にはいいかもしれませんね。

991 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 11:47:46.74 ID:WPemfonA0.net

ステマっぽい…ｗ
あの体組成計チャチそうで買わなかった
あれならタニタの簡易版の方がいい

992 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 12:07:05.89 ID:6ixEL0270.net

アハ( ・∇・)
ステマ認定されちゃった。
体組成計も買ってないし、、モールで買い物もしてないし、プレミアム登録もしてないので、そのへんのレポできないから無責任って言っちゃあ無責任ですよね。すみません

歩数アプリとしては、ランキングが出るのと消費カロリーがでるのはいいと思います(自分はそれ専用で使ってます)

993 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 12:31:34.44 ID:dq0MVQAC0.net

>>992
ありがとうございます
参考にさせてもらいますね

994 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 13:12:29.40 ID:1Kq3/rzU0.net

インストールしたけどよくわからなくて放置してたw

oasisのウェブジムの方がわかりやすいかも
他にいいアプリあったら教えてほしいー
あすけんはいつも点低いし記入めんどくなってやめちゃった

995 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 13:23:58.45 ID:WPemfonA0.net

>>992
ごめん、文があまりにも丁寧だし体組成計まで勧めるから…ｗ
通知がウザいんだよねあのアプリ
最初は使ってたけど結局あすけんと30dayチャレンジと歩数計アプリでやってるな

996 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 13:27:38.09 .net

私も>>990ステマかと思っちゃったわ
無駄に文章うまいしw
>>992ゴメンね参考になった

997 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 16:05:57.12 ID:h5SkJjRf0.net

有料だと、あすけんのほうが安いね

998 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 18:42:11.57 ID:gs9u0Gsh0.net

アプリはS health入れてる
スマホと同期して歩数やカロリーも勝手に入るし無料のくせにかなり使えるよ

999 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 19:55:23.48 ID:tgVPj/tA0.net

お腹が空いて空いてどうしようもなくて食べたドライフルーツ、
旨かった！

1000 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 20:44:42.83 ID:tZu44Iid0.net

ポテチ美味しいよ…。
ポテチ…。

1001 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 20:56:25.36 ID:tZu44Iid0.net

ダメよポテチ、ダメって。

1002 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 20:57:27.38 ID:tZu44Iid0.net

ああ、ポテチ…。

1003 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 20:59:11.68 ID:tZu44Iid0.net

ポテチ…。

1004 ：可愛い奥様：2018/06/06(水) 21:01:27.73 ID:nwnJIXRl0.net

1000なら今後ポテチ食べるの禁止

1005 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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