☆改善策何かない？更年期障害に悩む奥様(ID梨)1

1 ：可愛い奥様 ：2018/06/22(金) 15:09:43.85 .net

おもに身体的な更年期障害の改善方法が何かないかな？と語り合うスレです。

男性禁止、IDが表示されませんのでお気軽にどうぞ
※ただしエロはローカルルールで禁止されています
下半身の話は、具体的な病気の話以外は該当スレに行ってください

若い時から精神的な病がある人は対象外です。
精神的な愚痴が言いたいだけの人は別スレでお願いします。

具体的な改善策や良さそうな対処方法について思うままに語るスレですので
参考になりそうな事、良さそうな事、試して良かったことをどんどんアドバイスしてください

皆様からの親切心から出ている「やってみて下さい、してみて下さい、試してみて下さい」なので
やってみて、してみて、にイラっと感じる奥様は、レスに書き込まないでスルーしてください
レスに我慢ならないイライラ奥様は、心の安定の為にも別スレに行きましょう

次スレは>>980の方お願いします
スレ立てはスレ本文の1行目に
!extend:none:none:1000:512
を入れてID完全非表示にして下さい

揉める元なので上げ下げの話題は禁止、age強制禁止、sage強制禁止です

★愚痴の人は愚痴です ★なにか良さそうな解決策を探してる人は質問です
と前提に書くようになるべく心がけましょう、
でも、強制してギスギスしないように、仲良く語りあいましょう

---

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182 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 07:11:10.08 .net

>>181
一度ホルモン検査をしてみては

183 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 09:32:26.01 .net

>>182さん優しいね、イラっとして
「そんなの病院池」としか思えなかった

184 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 11:05:59.12 .net

>>181
更年期でググれ

185 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 11:17:31.54 .net

こわ

186 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 14:24:30.72 .net

カスと言われないだけでもいいでしょうがw

187 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 14:34:42.58 .net

「オーケー養命酒　改善策何かない？」
「閉経後５年経過をお待ちください」

188 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 18:12:36.07 .net

暑くてホットフラッシュなのかただの暑さなのかわからない

189 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 21:05:26.56 .net

>>188
ビショビショ過ぎてどっちでも良くなったわー

190 ：可愛い奥様：2018/07/16(月) 22:47:38.43 .net

>>189
そうだねｗ
朝起きたらビショビショ、職場でもビショビショ
夕飯作りでビショビショ、入浴後も汗が引かずにビショビショ
一日中ビショビショよー

191 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 09:24:14.62 .net

ウォーキングに逝ってびしょびしょになってくるわね

192 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 11:45:07.40 .net

>>181
私も同じ感じなので叩かれてることに驚き
更年期未満のこういう症状を語れるスレないよね…

193 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 12:19:43.09 .net

叩いてるのひとりじゃない？
気にすんな

194 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 13:13:37.46 .net

>>192
更年期スレなんだから語りたければ好きにすればいいよ
ただ>>181みたいな質問にはハァ？と言われても仕方ないかな
ググレもしくは病院行けとしか言いようがない

195 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 13:18:57.64 .net

あとここは更年期症状に悩まされて改善策を模索してる人のスレでもあるから、
特に日常生活に問題を来たしてないならここで語る必要もないと思うよ
漠然と更年期かも！？とか語りたいだけならヨソへ行ってね

196 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 13:25:36.23 .net

>>183=193=194
意地悪そう

197 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 13:44:50.86 .net

ほんとにね
いくら更年期でもこういうババアにはなりたくない
ある意味手本になったわ

198 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 14:45:23.60 .net

軽い症状ならヨソ行けってヒドイね
重い症状の人しか来ちゃいけないのかしら
『更年期様』かよ

199 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 15:06:55.33 .net

更年期障害自体が自律神経おかしくなったりするから>>181みたいな更年期なりかけでしょうか？と聞かれても知らんがなになるんじゃないの？
更年期はだいたい閉経前後5年のことを言うから生理も少ないなら更年期なりかけになってるかもね

200 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 15:24:48.92 .net

更年期様、なるほどね
拗らせるとこうなっちゃうのかしら

早い人は３０後半で生理途切れ途切れとかいるよね
プレ更年期じゃないかしら

201 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 16:59:10.12 .net

ホルモン値次第では門前払いの婦人科もあるから悩ましいところ

202 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 17:41:22.50 .net

ここはまだ新しいし本スレ？の更年期スレに行ってみたらいいのに
よくここで聞いたわねw

203 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 19:01:43.29 .net

更年期でしょうか？←そんなの個人差があるから医師に委ねるしかないよね
そんなトンチンカンな事は聞かないでとテンプレにお願いします、相手できない

204 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 19:02:24.61 .net

>>203
相手できないならスルーすれば？

205 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 19:08:54.52 .net

モメサが湧いてる？スレタイと>>1読める？
改善策ない？って探してる人なら軽かろうが重かろうが関係ないでしょ
なんで重い人しかダメとか決め付けて攻撃してんだろうね
更年期スレ色々あるんだから改善策求めずただ雑談したいだけならそっち行くといいよ

206 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 20:47:45.62 .net

重い人しかだめ！なんて書いてあった？

207 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 20:52:01.58 .net

若い人が気に入らないんじゃない？

208 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 22:07:27.77 .net

ちょっともうユニクロのリラコでも熱いんだけど……
お腹冷えるし心もとないから着ないわけにもいかないし
みなさん部屋着どんなの着てますか？

209 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 22:41:22.76 .net

Tシャツと下は綿100のリラコみたいなの探してて、しまむらでみつけて数枚買ってそればかり履いてる

210 ：可愛い奥様：2018/07/17(火) 23:11:51.93 .net

>>208
ユニクロメンズの綿100のステテコ穿いてるよ、上はUT
リラコは化繊になってから買うのやめた
もう綿100じゃないとダメになった

211 ：可愛い奥様：2018/07/18(水) 00:48:58.31 .net

あ！メンズリラコ私も持ってた
そうか綿だと熱逃してくれそうねーちょっと探してみるわ
お二方レスありがとう

212 ：可愛い奥様：2018/07/18(水) 11:52:03.41 .net

腹巻兼チューブトップとホットパンツ
レグウォーマーと指先が出る靴下？よ
体が横縞状に冷えたりほてったりする

213 ：可愛い奥様：2018/07/21(土) 11:48:49.33 .net

ユニクロに頼らないことよ

214 ：可愛い奥様：2018/07/21(土) 18:45:59.13 .net

うちのマンションの隣のベランダで女子高生がセッ○スしてる
http://es18.organiccrap.com/news/2018072011/?fr22463

215 ：可愛い奥様：2018/07/21(土) 19:01:14.21 .net

夜中にホットフラッシュで目覚めるのが腹を立つわ
あと朝両手が強ばってる

216 ：可愛い奥様：2018/07/21(土) 22:37:15.92 .net

>>215
それは更年期ではなくて膠原病の分野になるのでは
リウマチ科で早目に診てもらっておいたほうがいいよ？

217 ：可愛い奥様：2018/07/21(土) 23:41:23.83 .net

>>215
私も朝起きると両手がこわばってる
リウマチの検査は問題なし
更年期の症状で朝のこわばりはよくあると言われた
慣れるしかないのかなぁ

218 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 07:51:41.84 .net

>>216
214だけど私もリウマチの検査してもらったけどリウマチではないと言われたの
高血圧だから手の先まで血液いってないのか朝うつ伏せで寝てるからかわからないけどグーパーグーパーしながら起きてます

219 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 08:09:36.13 .net

>>215
一緒一緒、それで検査受けたけどリウマチじゃなかった
ただし更年期でコレステロールが高くなってた、もうやだ

220 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 08:46:29.30 .net

それはちゃんとしたリウマチの専門家にみてもらってますか？膠原病などの
普通の内科・婦人科では数値しか見れない気がする
そして早目が肝心、手とか変形してってる人もいるから

221 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 10:17:51.65 .net

連日猛暑でホットフラッシュもきつく引きこもってるが
如実に運動機能が低下してるのを感じる
早起きして何か運動を…せめて散歩を…と思うが身体が動かん
仕事も自宅勤務なのでマジ運動不足やばい足腰痛いだるい
みんな身体動かしてる？

222 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 10:25:33.64 .net

ウォーキングしてる
暑くてキツいけど

223 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 10:32:34.50 .net

>>220
整形でレントゲン撮ってもらって血液検査してもらったんだけどダメかしら

224 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 15:09:09.28 .net

私も朝手がこわばる
指先の毛細血管がゴースト化してるのかもと思って毎日シナモン摂るようにしてたら良くなってきた気がする

225 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 16:20:25.52 .net

認定医みたいな専門医がいいよ
膠原病は早いうちがいいよ、完治は無理でも進行をゆっくりにできるみたい
リウマチの人は手の形が変わってくから専門医が見たらわかると思うし

226 ：可愛い奥様：2018/07/22(日) 18:32:52.02 .net

>>219
コレステロールの高めまで一緒
朝のこわばりはプレ更年期から出始めて６年経つけど関節の変形は無いな。
>>222
朝か夜の涼しい時しかウォーキングできないけど
暑くて辛い…。
コレステロール的に運動しないとだめらしいから再開したけど

227 ：可愛い奥様：2018/07/23(月) 08:49:32.10 .net

手のこわばりは更年期のわりとメジャーな症状だと思うけどねぇ
私は2年くらいあったけど何故か出なくなった（他の更年期症状はあり）
とりあえず血液検査を受けて異常なしなら様子を見ておけばいいと思う
何でもかんでも専門医へ！！って言ってたらほんとキリがないから

228 ：可愛い奥様：2018/07/23(月) 10:14:11.03 .net

>>227
手足のしびれが続いた後こわばるようになって、大学病院のリウマチ科で調べてもらったけど、リウマチではなかった
更年期障害のメジャーな症状だったんだね

229 ：可愛い奥様：2018/07/23(月) 10:21:11.53 .net

>>226
コレステロールのためのウォーキング一緒だ
夜も暑くて歩いてられなかったから今朝から踏み台昇降に変えたよ

230 ：可愛い奥様：2018/07/23(月) 22:23:35.60 .net

>>224
シナモンのサプリを注文したわ！楽になれる可能性があるならなんでもしたい

231 ：可愛い奥様：2018/07/24(火) 04:26:56.24 .net

シナモンは糖尿にも良いよね。
でも肝臓の悪い人は良くないから、摂り過ぎに注意だよ

232 ：可愛い奥様：2018/07/24(火) 05:18:28.62 .net

何もかも面倒で仕方ない
今住んでいる所は敬老会の活動が盛んでほぼ強制的
聞いているだけで今から恐い…

233 ：可愛い奥様：2018/07/24(火) 14:35:36.62 .net

シナモンはおおまかに2種あって
安価に出まわっているのは肝臓に悪いベトナムや中国のカシアというので、
良いのはセイロンのだと読んだことがある
レストランやコーヒー店においてあるのやスーパーの調味料売り場のはほとんどカシアだと

購入時は産地と種類に気を付けた方がいいと思う

234 ：可愛い奥様：2018/07/24(火) 15:34:53.24 .net

そうなんだ
気になってアイハーブで買ったシナモン見たらセイロンのだったわ
毎日紅茶に入れて飲んでいる

235 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 01:03:22.77 .net

シナモン好きだけど知らんかったわ、ありがとう教えてくれて。

236 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 09:14:15.36 .net

ここで首の後ろに保冷剤はだめと書いた者です。
首の後ろはだめだけど横ならいいってテレビでやってました。
やってみてください。

237 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 20:44:09.65 .net

眠れない期間と眠り過ぎる期間が交互にやってきて困る
今は眠り過ぎる期間
寝過ぎで頭痛になるから6、7時間くらいで起きたいのに目覚ましかけても起きられず9時間10時間寝てしまう
眠れない期間は毎日2、3時間くらいしか眠れないのに

238 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 21:46:05.13 .net

食べすぎると過眠傾向になる
食べて三時間以内に寝ると寝起きも悪い
怠いのも憂鬱な気持ちになるのも結構糖分の取り過ぎからきてそう

239 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 06:45:38.16 .net

>>224
シナモン教えてくれてありがとう
昨日はじめてサプリ飲んで今朝起きたら、最近ベッドから起きた途端に感じる足のどうしようもないだるい感じがなくなってて快適
むくんでいたのかもしれないなあ
指はまだこわばるけど続けてみる

240 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 13:50:47.86 .net

朝起きたら指がこわばるというかむくみで動かし難いのかな？と思ってた
更年期の症状なのね知らなかったよ　　ゴースト血管なのかな？

241 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 19:46:57.51 .net

私の場合更年期になってから悩んでる指の曲げづらさは、むくみじゃなくて関節がきしむ感じだなぁ
むくみが原因だとグーに握る時モヤモヤして力が入らない感じだけど、そうじゃなくて指の関節がギシギシして曲げにくい感じ
油の切れた機械みたいな
シナモン飲んだら効くかなあ

242 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 06:11:31.19 .net

別スレで体に巨人の星の養成ギブスをつけてるようだと言ってるかたがいたけど本当にそんなかんじだわ。
身体中ギシギシガチガチだもの。

243 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 06:28:23.92 .net

なんだろうねあの油ぎれみたいな体調不良
CRCだっけ潤滑油みたいなスプレー(栄養素)がわかればいいけど
あれが悪化したら寝たきりみたいになってあの難病みたいになるのかな

244 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 10:39:49.34 .net

自分の場合、ほぼ引きこもり生活してるから
ちょっと駅前までとか病院行ったりとかいつもより行動範囲が広がると
翌日は軽い筋肉痛みたいな油切れみたいな状態になる

あ、運動不足だねこれは単純にw
更年期の50前後って筋肉が一気に衰える時期だもんな〜
でも運動する気力が湧かない…

245 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 11:25:24.44 .net

>>244
分かる
重たい荷物を持つと肩凝るからと徒歩5分のスーパーにも車で行くから筋力衰えてる
これじゃいかんと踏み台昇降始めたけど30分しただけで翌日ふくらはぎが軽く筋肉痛
気力が湧かないのよね

246 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 11:58:05.93 .net

徒歩で買い物行って重い荷物持ってるけど全然体力つかないよ。
いつもヘロヘロ疲れてる。

247 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 12:45:01.52 .net

>>244
私も同じなんだけど出歩くと疲れるからよけい出なくなる悪循環なんだよね
筋力がどんどん落ちてる危機感はあるんだけど

248 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 23:06:39.38 .net

>>245
踏み台は専用の踏み台買いましたか？
やりたいけど踏み台なにを使用したらよいのか

249 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 23:49:50.78 .net

>>248
専用の踏み台買ったよ
ホムセンで2千円ぐらいの
慣れてきたらアジャスターついてるから高く出来るし
雑誌で作ったのよりやっぱり専用のが足は楽

250 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 02:33:00.86 .net

>>245
30分もできるなんて凄い

251 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 07:06:48.85 .net

>>249
ありがとうございます。やはり専用のがいいですよね
探してみます。

252 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 10:53:04.83 .net

>>250
>>245さんはすごいけど、
短時間でも、休み休みでもそれなりに効果はあるみたいだよ
サーキットトレーニングのジムに行っているけど、
ひとつひとつの運動は30秒。
その中に踏み台昇降的な運動も３つ組み込まれている
若い人は足をあげたり強度を付けているけど
80代の人もゆっくりとやっている

253 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 10:54:36.24 .net

その場でスキップ50回なら無料だよ

254 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 12:03:02.04 .net

昔踏み台奮発して良いの買ったが大きくて場所取り過ぎ
部屋で気軽に出来ないからやらなくなってしまったわ

ショコとエアロビ組み合わせたのとか楽しかったなー
今思えばアラフォーなんてまだまだ若くて気力も体力も十分あった
10年でこんなに老け込むなんて…て言うか更年期シンドー

255 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 12:19:28.86 .net

夜中に寝ぼけて足を伸ばしたらふくらはぎが吊ってしまい激痛で目が覚めたわ
こむら返りってこれよね？

256 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 13:55:12.91 .net

>>255
更年期というより老化らしいよ
ミネラルバランスが関係してるから寝る前にマルチミネラルのサプリを水で摂ると予防できるよ
私は中学生くらいから腓返りしてるから毎晩欠かさず飲んでる
飲み忘れたら明け方か目覚め時に必ず腓返る

257 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 18:08:39.74 .net

>>256
老化なのね
片寄った食生活だからサプリメント早速試してみるわ

258 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 19:57:19.21 .net

毎日、日が暮れる頃になると焦燥感が…
「今日も一日をムダにしてしまった、あれも出来なかった、これも出来なかった」と。

259 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 20:49:04.43 .net

>>258
今日ものんびり出来て良かった〜って思うのは？
出来なかったことは急がないことならいつか出来ればいいのさ！

260 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 00:01:49.61 .net

なにか１つ出来ればＯＫだよ

261 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 00:07:18.72 .net

動けない時は身体が休んでってサインを出してるのよ

262 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 01:02:20.31 .net

皆さん、ありがとう。
そう思えるようにします。
昔からの夢を叶え活躍していたり、地域の有力者になっていたりする同級生も多く、それを見るにつけ「自分はこの歳になっても何も出来ていない」と焦っているのかも知れません。
でも、端からは充実した人生を送っているように見えても、誰しもが悩みを抱えている年頃。
隣の芝生が青く見えるだけかも知れない。
他人はどうあれ、自分は自分の人生を楽しみたいと思います。

263 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 17:05:01.86 .net

生理周期が25日前後と間隔が狭くなってきて忙しくて嫌
さらに筋腫のせいで今までなかった生理痛まで出てきた
歳はとりたくないなぁ

264 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 18:15:53.70 .net

>>263
私は月に2回来るようになった
量も多いし煩わしいったらないよー

265 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 06:42:32.60 .net

日中、眠くて眠くて仕方ない

266 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 07:55:50.50 .net

私も横になってたら寝てるw
夜も寝るw
でも睡眠はいいらしいから

267 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 17:36:40.62 .net

「何となく」は体からの大事なメッセージだと思ってる。そこを無理すると病気になる。
体からの声に素直になっていいと思うよ。

268 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 17:56:12.00 .net

それを気のせいとか仮病と言われるとキツイね

269 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 19:54:40.62 .net

なんとなく動けない時って情けない気持ちになるんだけど
動けるようになると、やっぱりしんどくて動けなかったんだって思う
これを何回繰り返してるか

270 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 21:14:23.48 .net

ほんそれよ

271 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 00:36:57.90 .net

太もも、膝の裏からふくらはぎまでボコボコ感が気になるわ
セルライト？浮腫み？

272 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 00:41:57.40 .net

>>242
私も朝起きると体がギクシャクして壊れたマリオネット気分だったわ
だめもとでエクエル飲んだら半年くらいで気にならなくなって
指が痛かったのも治ってた
2年くらい飲んでて試しに今ちょっと休んで半年経過
特に悪くなってないのでこのままやめようと思ってるところ

273 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 07:41:37.53 .net

>>271
静脈瘤？

274 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 08:39:55.64 .net

>>271
静脈瘤だと思うわ
皮膚科へゴー

275 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 08:42:08.08 .net

もし静脈瘤だったらそれ更年期と関係ないわ

276 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 12:54:57.90 .net

江東区立深川図書館特殊B

銅和加配
在目特券

奇声あげて人をボコボコにぶんなぐってもＯＫ　お咎めなし
被害者が警察を呼んでくれと何度も言っているのに公務員は無視し続けてた
幼児が歓声上げて走り回る 　　　　　 見ぬふり
小学生が歓声上げて走り回る 　　　　見ぬふり
中学生が大声で談笑して走り回る 　 見ぬふり
高校生が閲覧机で談笑雑談 　　　　　見ぬふり
公務員による恣意行為
etc

なんのための施設か？　→特殊な関係用

翌日、被害者を公務員が脅していた

277 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 07:48:35.20 .net

夜寝てるときに首に薄い大判ハンカチ当てておくの
朝起きたら色変わるほど汗かいてる
ホットフラッシュで夜中起きるときもあるわ
ブァッと吹き出すのわかるわ

278 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 15:39:49.43 .net

何もしてないのに2キロ痩せたので記念パピコ
滝汗と共に脂肪と食欲が流れていった感じよー
更年期シンドイけど嬉しい

279 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 19:16:05.02 .net

首回りに赤い発疹というか、しわに沿って妊娠線のようなのが赤く出てきて見苦しいんだけど、これは更年期のせいかな？皮膚科に行っても「何でしょうねぇ」と言われた。

280 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 19:17:01.28 .net

278だけど、別に太ったわけでも著しく痩せたわけでもない

281 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 19:18:03.42 .net

>>277
朝、目が覚めた瞬間に全身から汗がぶわ〜っと噴き出すよね

282 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 19:25:03.33 .net

>>279
リンデロンVGと弱めのステロイドとヘパリン混ぜたのを出してもらってる
原因は分からないって
去年が一番酷くて首の他に肘の内側やスネにも湿疹出まくってたわ