☆改善策何かない？更年期障害に悩む奥様(ID梨)1

436 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 11:25:50.64 .net

>>434
BMIギリギリ24の私がいるわよ
たまに25になる
同じく糖尿病危険水域よ
更年期があけそうで少しだけ元気出てきたから先月から体重を毎日計るようにして
毎日は無理だけどウォーキングと踏み台昇降するようにしてる
8千歩で消費カロリー170kcalだったわ
シュークリームが300kcalで16000歩だと思うと食べなくなったw