☆改善策何かない？更年期障害に悩む奥様(ID梨)1

1 ：可愛い奥様 ：2018/06/22(金) 15:09:43.85 .net

おもに身体的な更年期障害の改善方法が何かないかな？と語り合うスレです。

男性禁止、IDが表示されませんのでお気軽にどうぞ
※ただしエロはローカルルールで禁止されています
下半身の話は、具体的な病気の話以外は該当スレに行ってください

若い時から精神的な病がある人は対象外です。
精神的な愚痴が言いたいだけの人は別スレでお願いします。

具体的な改善策や良さそうな対処方法について思うままに語るスレですので
参考になりそうな事、良さそうな事、試して良かったことをどんどんアドバイスしてください

皆様からの親切心から出ている「やってみて下さい、してみて下さい、試してみて下さい」なので
やってみて、してみて、にイラっと感じる奥様は、レスに書き込まないでスルーしてください
レスに我慢ならないイライラ奥様は、心の安定の為にも別スレに行きましょう

次スレは>>980の方お願いします
スレ立てはスレ本文の1行目に
!extend:none:none:1000:512
を入れてID完全非表示にして下さい

揉める元なので上げ下げの話題は禁止、age強制禁止、sage強制禁止です

★愚痴の人は愚痴です ★なにか良さそうな解決策を探してる人は質問です
と前提に書くようになるべく心がけましょう、
でも、強制してギスギスしないように、仲良く語りあいましょう

---

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572 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 22:51:22.16 .net

>>571
歯の食いしばりとか？
私は肩こりしたり疲れたりすると寝てる間の食いしばりで偏頭痛を起こすから
歯医者でマウスピース作ってもらったわ

573 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 23:42:02.91 .net

>>572
食いしばりで朝は下の歯が痛む。毎朝じゃないけど、痛い時は、もうどうすればいいのか分からない。
数年前にマウスピースを作ってもらったけど、翌朝には噛み砕いちゃってｗ破損してしまった。
それ以降は「運動してください。」と言われた。体を動かせ、と。
２週間に１回、診てもらっているのだけど、もう数年、ずっとこう。

574 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 23:56:59.55 .net

夜眠れない。
今日もそう。
明日早いから寝たいのに1時間たってもねむくない。
眠りも浅いしどうしたらいいの。
うまく眠れても2時間くらいで目が覚めます。
外来は生理前？終了後？今丁度終わりかけなので明日にでも行きたいくらい。
量もかなり少なくホットフラッシュもたまにあるし
物忘れ、ぼんやり、鬱傾向、全部当てはまってつらい。楽しさを感じない。
最近の不眠がとどめで、子どもの受験もあり死にそう。まだ40だよ。

575 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 00:35:51.14 .net

>>572
くいしばりの可能性もあるのね
肩こりとか枕とかのことばかり気になってたけどそれのような気もする
夢もやたらとみるしくいしばりになっているのかも
情報ありがとう
歯医者に行ってみようと思う

576 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 01:46:25.75 .net

>>573は横レスだったのねw

577 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 03:57:17.06 .net

くいしばりとか考えもしなかったけど毎朝起きるとこめかみや顎、首筋と首の付け根が痛くてさらに頭痛になる。
エアコンつけて寝ているから冷えているのかなとか考えてみたけどもしかしたら私もくいしばりなのかな。

578 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 08:30:54.73 .net

>>574
不眠つらいね
鬱傾向ならなおさら
受診したら必ず不眠のつらさをお医者さんに言って
薬をもらうといいよ
安定剤もしくは睡眠導入剤をくれると思う
依存が不安なら、申し出れば最初から錠剤を半分に割ってくれたりするよ
年よりは使ってる人ものすごく多いし
薬使って睡眠とったほうがいい

579 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 08:47:59.14 .net

導眠剤話題に便乗して質問しますが、いつも通ってる漢方医に不眠を相談したら、トリアゾラムを処方されました。同じく主人が不眠を相談したら、マイスリーを処方されました。同じ睡眠導入剤のようですが、どう違うのでしょう。

医者に聞いたら、同じようなものだけど効き方が違うようなことを言われました。何か疑ってるわけではなく、今後の参考のために知ってる方がいたら教えてくださると嬉しいです。

580 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 09:38:51.09 .net

体のこわばり、気象病じゃない？
私は気圧で不眠になったり、悪夢みたり、頭痛や関節、体のしびれなんかもあるよ
湿度高いのも影響するね
最近気候もおかしいからずっと調子悪い。

581 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 12:59:39.57 .net

夜にウォーキングしてるんだけど帰ってすぐにシャワー浴びたら眠くてわからないわよ
少しでもいいからウォーキングされてみたらどうかしら？

582 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 14:03:33.04 .net

運動しないと眠れなくなってきたわ
外出れなかった日はヨガとかストレッチを寝る前にしてる

583 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 14:03:38.81 .net

>>577
唇の内側に歯型がついてたら食いしばりって歯医者で言われたわよ

584 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 15:25:57.84 .net

いろいろキツくなってきたのでルビーナを注文した。明日届く予定。
効かなかったら病院へ行くわ。
市販の漢方で楽になった方います？

585 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 18:11:42.98 .net

エクエルはなんとか3ヶ月続けたけどなぜかのぼせるような頭痛が毎日起こるようになったからそれ以上は継続できなかった
でも関節痛は楽になったし、肌もなんとなく柔らかくなったりいい面もあったからできるなら続けたかったけどのぼせる頭痛のせいで痛み止め飲むようになってしまったから中止した

586 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 18:23:52.61 .net

>>577
エラ張ってる？

587 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 18:57:16.81 .net

横だけど私エラ張ってる
起床時たしかに頭痛したり首すじや顎周辺だるくて辛い
でもエラ張りは昔からだし、更年期になってエラが悪さしているの？

588 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 19:05:26.28 .net

食いしばりで歯を割っちゃうのは更年期障害とは違うとは思うけど
骨量低下のお年頃だし歯槽膿漏かと思ってたら食いしばりのせいで歯の根っこにヒビが入って抜くはめになったよ
滝汗だこわばりだ冷えだあちこち不調なとこに今度はこれかと

589 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 19:05:49.83 .net

>>574
同じだわ、ほんと中途覚醒がきつい。ここ数年眠りが浅くて疲れが抜けないよ、生理は3日で終わるし、量も少ないし@41歳

590 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 19:16:14.20 .net

>>589
573です。そうそう、疲れが取れない感じです。
近頃は寝つきも悪くて、ベッドに入った後こそ
余計に頭の芯が「起きている」感覚があって。
じゃあ起きて何かしようにもうるさいし、
翌日疲れが取れないんじゃないか
体のリズムまで崩れるんじゃないかと余計にストレス。
しかし朝や日中は眠気が起きたりするという……

591 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 21:21:05.05 .net

眠剤って一度飲み出すと一生やめられないような気がして怖いんだけど
大丈夫なんでしょうか

592 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 21:55:49.23 .net

>>591
いろんな種類があって、効き目の強さも様々だし依存性のないものもあるそうよ
やっぱり何となく抵抗があって処方を断ったけどね

593 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 22:05:06.56 .net

眠剤ではなく安定剤を飲んでいた時期があった。
薬の副作用を抑えるために2年くらい。
低容量なので安全と言われていたのに断薬は辛かったよ。長く使ったせいだけど。

疲れが溜まってここぞという時、週数日なら大丈夫じゃないかな。そうは言っても一度楽になれば明日も明後日も使いたくなるのが薬。慎重にね。

594 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 22:05:57.33 .net

あ、薬は更年期関係無く別の治療のためでした。

595 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 00:38:14.53 .net

エクエルとかルビーナとか１日３回服用かな？
しょっちゅう飲み忘れそうで
私には無理だわ

596 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 07:25:03.09 .net

なら飲まなければ良いんじゃない？

597 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 20:16:42.16 .net

ルビーナまだ飲み始めだけど精神的な面とダルさに効いたわ。ホットフラッシュなどはまだわからない。
因みに3回服用は難しいので朝晩2回、3錠→4錠に変更。

598 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 20:25:06.62 .net

命の母はメンタル&フィジカル
ルビーナはフィジカルなのかな

599 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 20:25:32.53 .net

>>595
エクエルは1日4粒を目安にって書いてあるから、朝晩の２回食後に飲んでいます。飲みはじめて2ヶ月半、効いている実感はあまりありません。今ある分を飲み終えたらルビーナに変えてみようかと思っています。

600 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 20:41:01.43 .net

命の母を買おうとしていたら販売員にルビーナを勧められたよ。含有量が段違いらしい。

601 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 22:49:24.57 .net

>>599
あくまで私の体感なんだけど、4粒を一度に飲んだほうが効いてる感じがします
たまにすごく調子の悪いときは6〜8粒飲んじゃってる
効果がでてきたって明らかに感じたのは5ヶ月目辺りからで、ホトフラがほぼなくなりました

602 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 23:26:42.03 .net

>>601
そうなんですね！明日から増やして飲んでみます。有難うございます！

603 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 03:16:47.76 ID:uX5e4SMMS

プロゲステロンクリーム使用した方いますか?
塗るホルモン剤らしいのですが

アマゾンで評価がやたら良くて気になってます

604 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 10:08:29.94 .net

命の母はコールセンターのおじさんが気持ち悪くてトラウマ。生理のこととか住んでる場所とかしつこく聞いてきて不快だった。
答える上で必要な情報ってことだろうけど、そうなの〜生理が重いんだねぇ〜みたいに、ねちょ〜と聞いてきて今思い出しても寒気がする。できれば女性のスタッフで対応してほしい。

605 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 13:04:32.43 .net

>>604
キモいよー

606 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 14:09:47.99 .net

>>604
それは名前聞いておいて苦情入れるといい
最悪クビか部署飛ばし

607 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 14:38:38.96 .net

エクエル飲んでるけど、どうしても喉に引っ掛かって飲みにくい。
他の錠剤で困ったことなんてなかったのに、これだけは詰まらしたこともある。
ホント飲みにくくて大変。
４箱目だけど、うっすら効いてる感じはある。

608 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 15:12:11.69 .net

命の母は小林製薬だということを今日初めて知った
ネーミングが小林製薬のそれらしくなかったから知らなかった
ちなみに私は命の母はたった2錠飲んだだけで盛大に下痢をしてしまって残念

609 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 17:16:16.92 .net

アロエ軟膏とかオードムーゲみたいに傘下に入って小林製薬から出てるんじゃなかった？

610 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 12:51:00.88 .net

>>604
私もそれクレーム入れていいと思う
何日の何時頃電話したか言えば特定できるはず

611 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 20:22:54.28 .net

>>604
デリケートな事なのに男性が対応するなんて企業としてなってないわ
クレーム入れたほうがいいわよ

612 ：オエー ：2018/09/03(月) 20:50:17.65 .net

>>604
キモイ
オエーー!!!!　＿＿_
　　　 ＿＿_／　　 ヽ
　　 ／　 ／　／⌒ヽ|
　　/ (ﾟ)/　／ /
　 /　　 ﾄ､/｡⌒ヽ。
　彳　　 ＼＼ﾟ｡∴｡ｏ
`／　　　　＼＼｡ﾟ｡ｏ
/　　　　 /⌒＼Ｕ∴)
　　　　 ｜　　ﾞＵ｜
　　　　 ｜　　　||
　　　　　　　　 Ｕ

613 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 00:34:36.66 .net

閉経が遅いと乳がんのリスクが高まるって本当かな？

614 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 10:38:24.68 .net

閉経が遅いとそれだけ女性ホルモンにさらされてるからって読んだわ

615 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 18:17:30.05 .net

1日ボディシート1パック使うくらい上半身の汗がすごいんだけど、これって本当に臭いとれてるのだろうか？
日中仕事などでマメにシャワーもできないし自分が臭くて臭くて仕方ない気がしている
もう仕事辞めて家にいたいけどそれはそれで家族に臭いで迷惑かけそう
手足のこわばりやめまいも酷いんだけどじっとしてたら良くなりますか？じっとする時間もないけど

616 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 23:17:23.79 .net

>>615
医者には診てもらいましたか？

617 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 04:21:33.38 .net

>>615
お話伺ってると、どちらかというと多汗よりも臭いを極端に気にする心の方が心配
それだけ毎日汗をかいている人は逆に臭わないと思うけどな
あまり汗をかかない人がたまに大汗をかくと臭うかもしれないけど

618 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 08:35:59.66 .net

毎日大量に汗かいてたら臭くないってどんな原理？？
一般的に汗は無臭でニオイは細菌によるものだから
菌を増殖させないためにシートで拭き取るのはありだと思うけど
私もまずは医者に相談するのが良いと思う

619 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 08:49:38.35 .net

運動の汗は体臭弱くなるけどそうじゃないなら臭いかもね

620 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 14:13:07.60 .net

>>615
一度家族に臭くないか聞いてみたら？
私も汗っかきでホットフラッシュで汗すごいからなるべく汗拭きシートで拭いてる
家族に聞いたら臭くないって
汗拭きシートも女の子用の香りついたやつじゃなくて男性用の使ってるわw
すごく冷たくて顔も拭いたらｼｬｷﾝ！とするわw
マンダムとかビオレのやつです

621 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 15:38:55.27 .net

>>620
メンズ用って大判だからお得だよね

622 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 20:33:51.93 .net

>>620
私はギャツビー派

623 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 22:21:28.25 .net

>>620
私はルシードで拭いてからデオナチュレのパウダーはたいてる

624 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 23:55:52.55 .net

江東区立深川図書館特殊B

銅和加配
在目特券

奇声あげて人をボコボコにぶんなぐってもＯＫ　お咎めなし
被害者が警察を呼んでくれと何度も言っているのに公務員は無視し続けてた
幼児が歓声上げて走り回る 　　　　　 見ぬふり
小学生が歓声上げて走り回る 　　　　見ぬふり
中学生が大声で談笑して走り回る 　 見ぬふり
高校生が閲覧机で談笑雑談 　　　　　見ぬふり
公務員による恣意行為
etc

なんのための施設か？　→特殊な関係用

翌日、被害者を公務員が脅していた

625 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 00:32:49.18 .net

たしかに仕事で毎日大汗かいてる旦那の汗は臭くない
旦那より汗が臭いなんてほんと嫌だわ

626 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 01:08:04.56 .net

>>618
毎日大汗をかいていると汗の成分が変わってきて臭いにくい汗になるのよ
それから毛穴の老廃物も毎日排出されているから臭いにくくなる
五味先生があちこちで語っているわ

627 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 06:17:23.48 .net

問題はその汗を吸った下着や服が臭うんでしょ？
私は家にいるときはブラなしのキャミだけ外に出るときは安いブラキャミしてる
ブラキャミも汗吸って雑巾臭くなったらすぐ捨てる
夏は胸の下があせもになるから嫌だわ
外から帰るとシートで拭いてキャミになる

628 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 06:51:46.15 .net

頭皮がすぐ臭う頭なんだけど、滝汗かいた日は臭わないね確かに
でも背中は変わらずベッタリ油田のままだよ

629 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 07:45:32.81 .net

シャワーヘッドを背中に近づけて一ヶ所30秒当ててる
耳や首の後ろや胸の谷間も
ゴシゴシ洗うとかえって臭うようになるから泡で洗うか強めのシャワー30秒が効果あるって実験結果出てた

630 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 08:17:15.57 .net

>>629
そうなんだ！やってみるね

631 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 08:39:07.63 .net

特に体動かさなくても出る汗と運動で出る汗は違うらしいよ
たしかに運動不足で久々に運動して絞り出るような汗かくと最初にベタついた臭いのが出るね
運動不足だと服も臭くなる

632 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 09:11:45.64 .net

私毎日ウォーキングしてるけどすごい汗なのにサラサラなの
汗舐めてもぜんぜんしょっぱくないしw
高血圧で減塩してるからかな？と思ったんだけど

633 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 09:17:23.29 .net

毎日運動してるとそうだね
最近それに加えて週末は温泉とサウナ行ってるからサラッサラだわ

634 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 10:01:17.28 .net

>>627
衣類はニオイの元になる原因菌を洗濯で落としたら臭くならないよ
そこは基本だと思う

635 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 12:05:49.50 .net

>>615さんの場合、元々ワキガ体質とかなら分からないでもないけど、家にいたら家族に迷惑がかかるという部分に違和感ある
まずは婦人科で多汗を相談すると、漢方薬を出してもらえるんじゃない？
それでも自分のにおいが気になるなら心療内科受診もおすすめする

636 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 12:09:43.66 .net

>>632
自分もそうだ
ウォーキングで滝汗かくけどサラサラしていて全くベタつかない

637 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 13:23:03.65 .net

カーブス的なジムに行っているけど
8月は帰省したりするので休会して
運動不足でエアコンかけてゴロゴロしてた
たしかにいつもより、胸元から上がってくる自分の汗がクサイような気はしたかも。

638 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 16:16:11.95 .net

あと、貧血があると体臭が強くなる
体ではなくてポリエステル生地の服がにおってることもある

更年期対策で婦人科からもらった加味逍遙散を飲んでいたら、なぜか対象薄くなった気がするわ

639 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 16:16:51.19 .net

対象じゃなくて体臭
ごめんなさい

640 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 00:59:39.02 .net

>>615
わかる。汗がべとついて、若い頃の汗と違うんだよね。
更年期用のボディーソープ試してみたら？

自分は衣類は必ず漂白剤入れて洗濯、乾燥機で完全に乾かしてる。でも臭い残ってる感じがする。
ボディーソープはダブの保湿用ソープを大量につけてる。カサカサしないようシアバター入り。

641 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 01:02:40.65 .net

更年期障害と思っていたら腎臓と心臓の病気が見つかった。
薬を飲み始めたら、更年期と思ってた症状が改善したよ。

動悸と火照りは更年期障害でなく心不全のせいだった。
あまりに症状が辛い人は循環器科や内科行ってみるといいよ。

642 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 01:10:46.26 .net

>>640
更年期用のボディーソープは1000円くらいしてお高い。
コラージュフルフルと、赤ちゃんの沐浴用のスキナベーブは実際使っていて良かったのだけど、それ以上に高い。

それで自分はやっすいダブを使っているのだけど、無責任な書き方になってしまった、ごめんね。
経済的に余裕あるなら、赤ちゃんの沐浴用のスキナベーブを湯船に入れるのがオススメ。
嫌な臭いもなくなるし、優しい香りに癒される。

643 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 01:31:02.55 .net

>>1
スレタイとテンプレがくどいから人が集まらない

644 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 20:51:39.90 .net

別に来なくていいよ
変に荒れたら嫌だし

645 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 21:27:35.56 .net

このくらいでちょうどいいよ
スレタイとテンプレがくどいと思うなら、別スレに行けばいいのよ

646 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 21:40:41.29 .net

くどいって当たり前のこと書いてあると思うんだけど、どこがくどいの？

647 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 03:31:09.00 .net

毎日寝て起きたら両腕が痺れて手のひらもなぜかギューッと強く握りしめていて開くのがしんどいくらいなんだけど血液やレントゲンを調べても特に異常は見当たらなかった
寝る前は手のひらも握りしめていないし腕も痺れていないのだけど、寝ている間に何が起きているのかしら

648 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 08:55:56.09 .net

定点カメラでも仕掛けておけばw

649 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 09:06:08.67 .net

カメラには貞子や花子さんが映ってて>>647さんをギュっとしてるのねー

夕べジョギングしてる夢見たわ
ものすごく爽快で気持ち良く走ってるの
そんな風に走れたら余裕で続けられるのに現実は厳しいわね

650 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 09:26:19.55 .net

今ホットフラッシュで首のとこ汗流れ落ちたわ
今朝は涼しくてエアコンも切ったのに急に暑くなってw
今までなら皆暑いから汗拭いてもよかったけど涼しいのに寒いのに汗流れて拭くの嫌だなー
電車の中とか特に嫌

651 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 13:00:02.16 .net

熱い食べ物を食べると汗がダラダラと滝のよう流れる。前はこんなこと無かったのに。
例えばラーメンを半分食べないうちに汗が噴き出るので外食が億劫になってしまった。
外を歩いても凄い汗だし体が変わった実感あり。
ホットフラッシュもどきは数回。

いつか治る？

652 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 03:30:59.77 .net

暑くなくても汗が出るのは困るよね。

プラセンタ注射は効果あるのだろうか？

653 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 04:33:13.36 .net

鉄分サプリと乾燥おからが更年期のイライラに良いと聞いて気休めに飲んでたら、過食が少しおさまったみたいで２キロ落ちた

654 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 13:36:07.18 .net

>>653
乾燥おから、どうやって食べてますか？
調理する元気もなくて

655 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 14:17:12.75 .net

>>654
ヨーグルトにかけるのが一番無難でしたよ。

656 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 16:17:27.55 .net

いきなり涼しくなったり体に不調ありませんか
黄体期 49歳 高校生の息子が思うようにならないのでなんだかイライラしてしまいます。イライラしても仕方がないのわかってるんだけど出口がないようなイライラ。
しばらくすれば収まるのか分かってるのだけどこれも更年期なんでしょうね

657 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 16:35:52.09 .net

エクエルかフェミラクトを試してみようかと思ってます
サプリで改善されたらいいよね

658 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 16:40:33.37 .net

>>656
48歳。私も更年期で最近体調すこぶる悪いですよ。

659 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 20:20:39.59 .net

>>658
ありがとう。気候や周りのストレスに負けないように平常心でいきましょうね。
おからいいのかな。
私も、まずは、命の母からはじめよう。

660 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 20:28:16.77 .net

>>659
締めた後でごめん
命の母よりルビーナがいいかもよ。成分量が全然違う。

661 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 00:23:31.21 .net

>>660
ルビーナ飲むわ。ありがとう。

662 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 01:41:49.65 .net

>>647
前に心臓病のこと書いた>>641 だけど、悪夢は見る？

眠る度に何かに追い立てられる悪夢か、溺れる夢見て、息苦しくて目が覚めた。
24時間装着するホルター心電図でも、普通の心電図でも不正脈連発してたわ。

おから書いてくれた人ありがとう。試してみよう。

663 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 08:10:29.46 .net

>>659
656です。いえいえ。
私も頑張り過ぎずで毎日踏ん張ってます笑
しんどい時期ですが、必ず終わりがある更年期、お互い踏ん張っていきましょうネ。

664 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 08:53:00.03 .net

>>662
心臓にも腎臓にもタウリンがいいらしいよ
10g/day

665 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 18:41:22.12 .net

>>664
教えてくれてありがとう！
タウリン、良さげだね。

体力落ちるとイカのフリット食べたくなるんだ、確かにタウリン不足かも。

666 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 20:02:21.69 .net

一時期、更年期のイライラや不眠症で
加味逍遥散と安定剤と睡眠薬を一年程使ってたら、感情はコントロール出来るようになったけど、反動で食欲が制御不可となり、夜中に寝ぼけながら食べてしまったり…で体重が9キロ増えた…今は仕事と通院をやめて、サプリメントやウォーキングで、心身ともに落ち着いてる。

667 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 20:19:42.18 .net

>>666
断薬はすぐに出来ましたか？今飲まれてるサプリなど参考にさせて頂きたいので
宜しければ教えて頂きたいです。
ウォーキングを始めたいのですがフラフラめまいがある為怖くて出来ません…。

668 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 20:55:32.96 .net

むくみがあるということで加味逍遙散の代わりに当帰芍薬散になって三週間、pmsがひどい
加味逍遙散やっぱり効いてたんだなー
弁膜症あるし特にむくみも変わらないから戻してもらおう

669 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 02:52:24.62 .net

焦燥感、絶望感
久しくお目にかかってなかったのに治らない
気圧のせいもあるんだろうな

670 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 06:27:53.28 .net

>>669
何か効果的な対処が見つかるといいんだけどね。
ウォーキングが良いと言われてもまず外に出て歩き出す気力さえ湧かなかったりする。
更年期には気分転換さえハードルが高い。

私は合う漢方が見つかったので楽になったよ。
667さんも快方に向かいますように。

671 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:18:20.95 .net

エアロバイクいいよ、外出るのが億劫なとき重宝する
日焼け止めもいらないし。
日に当たるのもたまには必要だから体調いいときはウォーキングしてる