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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その78【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:13:46.86 ID:kjv+MI7x0.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その76【努力】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1528244621/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その75【努力】 ･
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1526075654/
※前スレ
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1530319228/
- 2 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:17:33.58 ID:kjv+MI7x0.net
- 夏痩せに期待してたけど落ちない
毎日10キロは歩いてるんだけどなー
- 3 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:39:36.60 ID:4a9dN5v/0.net
- >>1乙&保守
プランクやってたら、体重は変わらないけどお腹回りが引き締まった
でもそもそも太ましいから、もっと落としたい
やっぱり食事制限しなきゃダメか
- 4 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:43:49.34 ID:9NVfAWB40.net
- >>1乙ー
暑くて怠け気味
がんばらないとなー
- 5 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:49:15.84 ID:xPogPJzU0.net
- 巨デブの大飯ぐらいなんてちょっと食事を控えめにしたら１か月で５キロ落ちたわ。
でもそのあとはだめね、落ちるペースがいきなり遅くなった。
- 6 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:49:22.37 ID:jyO2Z9s10.net
- 1乙
下腹部と太腿をなんとかしたい
- 7 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:50:07.77 ID:uNHXHb4x0.net
- >>1
おつあり
15年前の子供産む前と同じ体重に戻ったはずなのに体型が違う…
全体的にたるんでるし腹回りがすごくて以前のジーンズがやっぱり入らないｗ
ここから先は筋トレしか無いんだろうか憂鬱だわ…
- 8 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:51:33.79 ID:uNHXHb4x0.net
- 自分だけかもしれないけど筋トレや走るより食べないほうが楽だよね
あ、でも逆の人のほうが多いのかなー
- 9 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 14:51:49.08 ID:SwQ1SIXm0.net
- いちおつ保守です
夏太りと生理前で食欲が大変なので兎に角筋トレ欠かせません…
- 10 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 15:00:57.00 ID:GcTyeRZo0.net
- 乙です
- 11 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 15:11:46.91 ID:y/QqzIx40.net
- >>8
私もだよー
あすけんで食事制限で痩せた
あとマイナス一キロ…って思ってるけどどこまで痩せていいかわかんなくなってきた
- 12 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 15:31:58.48 ID:XLWBl1vx0.net
- いちおつ。
保守。
だらしない感じの胸を鍛えたいけど腕立て伏せがきつい。
- 13 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 15:42:22.18 ID:dYNQ2/4e0.net
- 乙です。
モナ王食べちゃったから、日が陰ったら歩きに行きます。行きます…
- 14 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 15:57:56.20 ID:5zrFgtW30.net
- いちおつ
今日は筋トレ・ストレッチの日
- 15 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 16:12:33.65 ID:aC3J4eJ+0.net
- 1乙
ヨガ行って昼寝しておやつ食べたから足パカするわ
- 16 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 16:15:49.39 ID:XHS2E6A+0.net
- >>15
ちょうど今やってたとこｗ
- 17 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 17:01:07.45 ID:zIKr+xoY0.net
- 朝プールに目覚めた、この太もものセルライトみたいなのは筋トレしないとなくならないのかな…
- 18 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 17:19:19.44 ID:/DchqvF30.net
- >>17
脚痩せの動画を真似していたら1ヶ月くらいでかなり変わるよ
- 19 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 18:19:49.60 ID:nM6jN0IB0.net
- 足パカ
- 20 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 18:52:48.89 ID:syECwhw80.net
- いちおつ
5月63kgから初めて、やっと57kg
まだまだだけど、
ちょっとずつ成果が出てきて嬉しい
- 21 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 19:06:01.37 ID:ZZyQQwNH0.net
- おつー
- 22 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 20:31:52.60 ID:Uk/somF80.net
- まとめサイトのコメントで「１６０センチで６０キロは要注意レベル」って
オスが居たわ こいつBMI知ってるのか？ 現実の女性にアニメ理想押し付けないでくれる？
つーか、男って女性に対する理想以上に高いよね～。
昨今の女性のダイエットブームの元凶って、現実見ないオスが原因でしょ
- 23 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 20:34:40.45 ID:ErBdyvxa0.net
- >>22
私、女だけどBMI23.4はデブの範疇だと思う
- 24 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 20:37:25.90 ID:dYNQ2/4e0.net
- >>22
いやいや160cm60kgはダメでしょう
- 25 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 20:43:58.50 ID:2B1ixZrN0.net
- 162cm49ｷﾛ
あと3キロ落としたい
食べなければあっと言う間に3キロ減るが運動して落とすのは大変
- 26 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 20:52:53.26 ID:SwQ1SIXm0.net
- >>22
体重だけ言われても…体脂肪率筋肉量で別人になるから
- 27 ：可愛い奥様：2018/07/25(水) 21:04:03.11 ID:YbPeZD4N0.net
- プランク45秒
橋のポーズ60秒
膝つき腕立て伏せ５回
今日はこれで限界
- 28 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 04:06:22.49 ID:Zl7Az3Fs0.net
- >>22
昭和の時代でも身長－100はボーダーラインよ
病院でも身長－100の体重を超えないように食事や運動を見直しましょうみたいな呼びかけをしていた
- 29 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 07:12:00.47 ID:Q/CLoRwT0.net
- 160cm60キロで太ってないって、きっとレスリングでもやってるんだよ
吉田沙保里で156cm55キロ体脂肪率は５%以下って言うから、きっとそんな感じw
- 30 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 08:04:14.38 ID:wMmqneOL0.net
- >>29
つまり160cm50kgの人の多くより凄まじい努力の人ということだな
- 31 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 08:19:34.16 ID:zkR+y4BE0.net
- >>29
あ、もしかしたら男なんじゃない？160cm60kgが普通の人って
男性ならそうかも
- 32 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 08:26:46.01 ID:3Nd6rsGd0.net
- デブは言い訳が多いからデブなんだね
釣りだったのかなw
- 33 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 08:58:38.37 ID:RRyqIlwZ0.net
- 身長160cmで今年の一月に60kgだったけど自分でもこれはヤバいと感じる太さだったw
慌てて筋トレや有酸素運動を始めて今は56kg
まだまだお腹周りがタプタプしてて嫌だわ
筋肉があれば60kgでもメリハリあると思うけど私の場合は脂肪ばかりだから樽みたいだった
あと2kg落としてから筋肉キープに入りたい
- 34 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 09:33:21.80 ID:1IihGtBC0.net
- ダイエット始めて5ヶ月
BMIが20→18.6になった
今から30分涼しい部屋でエアロバイク漕ぐ！
- 35 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 09:33:23.73 ID:sJjxvG9s0.net
- 2キロ減る生理前後で2キロ増えるを延々繰り返してる
踏み台昇降もやってるし筋トレもしてる夜は炭水化物抜き
停滞期しては長すぎる
- 36 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 09:36:03.00 ID:Q/CLoRwT0.net
- >>35
きっと筋肉量増えて、たんぱく質の摂取量が足りてない
- 37 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 09:38:01.66 ID:sJjxvG9s0.net
- >>36
肉は結構たべてるんだけどおやつにゆで卵食べるとかかな？
プロテインの方がいいかしら
- 38 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 09:39:32.49 ID:Q/CLoRwT0.net
- >>37
運動後30分以内にプロテインおすすめ
- 39 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 09:43:35.78 ID:sJjxvG9s0.net
- >>38
ありがと、マッチョ気分で飲みはじめてみる
- 40 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 09:57:05.62 ID:PD8H8FQ90.net
- >>38
たんぱく質推奨量が60だとして平均値とれてるのは40だった場合
だいたい20gとればいいやってします？
それとも毎日摂取量計算して不足分を補ってますか？
- 41 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 10:47:26.32 ID:rY+OGDBv0.net
- 太ももの脂肪が落ちない
脚パカは前ももに効いてしまってこれでいいのかと不安になる
- 42 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 10:47:57.94 ID:UkOlO4zq0.net
- >>40
朝の運動後は必ず飲む
１日の終わりにざっくり考えて、夜飲むか決める
計算まではしない面倒だし細かいと禿げる
摂りすぎ気にしてるなら、疲れが取れなくなったら控えるくらいで大丈夫
- 43 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 10:48:49.70 ID:UkOlO4zq0.net
- あ、ID変わったw
- 44 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 11:35:38.56 ID:6G+Odj2i0.net
- プロテインって大丈夫なのかなぁ
色々調べると不安になるからなかなか飲めない
- 45 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 12:48:06.71 ID:Hua0BHbB0.net
- 一昨日から膝立て腕立て伏せを２０回×３セット、一日２～３回やってるんだけど、これ肩こりにも効きそう。
- 46 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 14:01:27.07 ID:zkR+y4BE0.net
- >>44
安易にはすすめないわ
1度に何㎏もの肉を食べたと同じ量のたんぱく質を一食で摂取するなんて代謝の負担にならないわけがない
それだけを代謝出来る自信があるならいいかもね
- 47 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 14:05:41.21 ID:o7bksR6P0.net
- アイハーブで頼んじゃった
半分に減らして飲んでみようと思う
- 48 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 19:14:50.21 ID:6G+Odj2i0.net
- プロテイン飲むと実際結構変わるのだろうか
- 49 ：可愛い奥様：2018/07/26(木) 19:29:19.37 ID:RjnLYYMJ0.net
- >>41
ウォーキングとか有酸素運動はしてます？
筋トレと有酸素運動両方やると痩せるの早いなと思いました。
- 50 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 09:10:35.05 ID:XJVBmlf70.net
- 旅行に行って同行者がいっぱい写真をアップしてくれてるけど
私は背中がおばさんになってた
- 51 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 09:16:45.88 ID:SX5blrqn0.net
- >>32
職場の後輩ですごく太ってる子がいて、痩せたい痩せたい言ってて
私がダイエット中だって言うとどうやって痩せたの？と聞いてくるんだけど
全然実行する気はなく、暇さえあれば持ち歩いてるお菓子食べてる
太るよって言うと「でもぉ～アタシ血圧高いから～お腹すくと眩暈しちゃってぇ～」って
血圧高いのも空腹時の眩暈も全部太ってるからだろうと思うが
別に好きでやってるんだろうから何も言わない。ただ見苦しいなとは思う
- 52 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 09:22:52.77 ID:PXTjzWwt0.net
- 血圧高いのも太ってるから。
- 53 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 09:28:06.27 ID:3L/LOXlU0.net
- 行列に並んでいるブーデーちゃんがカバンごそごそしてお菓子（クッキーのミニパック）出して食べてたわ
あぁナチュラルにこういう行動をとれてしまうんだなーと思った
自分も気をつけないと
- 54 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 09:28:48.68 ID:3L/LOXlU0.net
- ちなみにラーメン屋さんの行列だった
- 55 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 10:09:03.88 ID:to/f3U5H0.net
- >>48
プロテインってただのタンパク質だよ
飲んでムキムキになる魔法の飲み物じゃないから運動にプラスしなければなにも変わらないよ
ただ普通に肉魚食べるより脂質やカロリーが少ないから摂取目標カロリー内におさめやすい、それだけ
- 56 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 10:36:00.07 ID:/ulUppRC0.net
- 旅行行った時に知らないうちに動画撮られてて、見たらショックだったー姿勢は悪いし背中の肉や歩き方も・・・
ダイエットは勿論継続中だけと、背筋や歩き方なんかも気を付けようと思ったわ
- 57 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 11:23:26.71 ID:PXTjzWwt0.net
- >>56
撮られてて良かったね。
- 58 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 11:46:13.04 ID:6zQaAOzL0.net
- >>56
姿勢や歩き方に気をつけるだけでダイエット効果あると思うわ
パッと見の印象も全然違ってくるし、頑張ってね
- 59 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 12:04:50.24 ID:PXTjzWwt0.net
- 姿勢いいと基礎代謝が少し変わるらしい、
それを年数重ねる大きいよ！
- 60 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 14:25:36.59 ID:UF1PZih00.net
- 私も以前、花を見に行った公園で地方局のインタビューに遭遇し、それをテレビで見たら姿勢の悪い丸いオバハンだったわorz
あれから少し痩せたけど、背筋は伸ばそうと思って意識してる
- 61 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 18:37:54.63 ID:Z+QyF92a0.net
- ヨガ始めて背筋が多少伸びたのと
体幹トレーニングで見た目が少し絞られたらしく
痩せたよね！！と最近よく言われる
筋肉付いたから逆に体重は増えたんだけど（泣）
痩せなくても姿勢で印象は変わるんだな
- 62 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 19:46:02.64 ID:bmkWY2Ya0.net
- >>61
筋肉ついたから体重増えたのに、そんなに重さが気になる？
- 63 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 20:18:43.65 ID:Z+QyF92a0.net
- >>62
そもそもダイエットでジムに通ってるから体重自体を減らしたかった
健康診断では体脂肪や筋肉量を測るわけじゃないから
「太りましたね」と小言いわれるのがオチだしね
- 64 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 20:31:27.96 ID:TeM2gnGQ0.net
- >>63
健康診断での体重はアホだから気にしなくていいよ
私なんか今162cm52kgでまだまだムッチリしてるのに
痩せすぎです、あと5kg増やしなさいって出て何がどう痩せすぎなのか問い詰めたかった
この腹とムチムチな二の腕が目に入らぬか！5kg増えたら大惨事じゃあ！と
- 65 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 20:44:44.37 ID:6zQaAOzL0.net
- 健康診断で体重について言われた事ないわ
血液検査とか尿検査とか、その他の結果含めて
体重の増減を勧められてるわけではないのかな？
- 66 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 20:46:12.91 ID:u/XdZ4BJ0.net
- 最近の健康診断は（人間ドッグでも）腹回りでメタボかメタボじゃないかしか言われたことないな
血液検査で問題無いからかな
- 67 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 20:48:47.03 ID:u/XdZ4BJ0.net
- 65さんの言う通りだと思うので64さんは何か体の成分で足りない部分があって言われたのかもしれないよ？
ていうかよっぽどの巨デブか鳥ガラ以外体型見て痩せろ太れなんて言う医者はいないと思うｗ
- 68 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 21:04:43.84 ID:Z+QyF92a0.net
- 痩せろと勧められてるわけじゃないんだけど
コレステロール値がかなり高いのと
腹部エコーで肝臓の表面が荒れている→脂肪肝に違いない
これと体重増加を関連付けられて太りましたね、なんだよねー
ちなみにデブではないです
※コレステロールは超若い頃から高いので遺伝的体質かと思うし
肝臓は以前肝炎をやったせいかと思う
- 69 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 21:38:35.74 ID:W8fFsQhh0.net
- コレステロールはちゃんとHDLとLDL分けて検査してるのかな？HDL高いと逆にすごく痩せてるかと思われ
- 70 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 22:48:35.65 ID:BnEKQM2L0.net
- >>64
年齢にもよるけどアラフィフならある程度の体重を維持して抵抗力をつけていないと
これから高齢者になるから平均体重以下だと感染症に弱くなるから何かあった時に重症になるらしいよ
自然災害や病気や怪我になった時に免疫が働かないって聞いた
- 71 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 22:55:09.73 ID:BnEKQM2L0.net
- >>68
若い頃から高くても遺伝でも体質でも現に今、コレステロール値が高いのだから下げるようにしないと危険なのでは
糖質抜きダイエットとかをしているんじゃないの？
ヘンな数値は体脂肪を減らす事で解決する事が多いよ
- 72 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 23:39:38.97 ID:Z+QyF92a0.net
- >>71
昔から食事を気をつけて仙人状態なので
それで今の数値を維持してるんだよね
つまり何もしなかったり、偏った食事にしたらもっと高くなると思う
医者は二言目にケーキと牛肉ばかり食べ過ぎだと言うけど
両方ともあまり好きじゃないからほとんど食べてないんだよね
- 73 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 23:46:22.44 ID:u/XdZ4BJ0.net
- >>72
＞腹部エコーで肝臓の表面が荒れている→脂肪肝に違いない
＞医者は二言目にケーキと牛肉ばかり食べ過ぎだと言うけど
両方ともあまり好きじゃないからほとんど食べてないんだよね
言っちゃ悪いけどヤブ医者じゃないの？ｗ
病院変えてみることをすすめるわｗ
- 74 ：可愛い奥様：2018/07/27(金) 23:49:04.12 ID:6zQaAOzL0.net
- >>72
それなら医者に何を言われても気にしなければいいんじゃないかな？
基本的に年1回だろうから、次受ける頃には体重も減ってるかもよ？
それか、可能なら健診を受ける病院を変えるか
- 75 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 05:45:02.09 ID:bOKY7hxq0.net
- 健康診断で出てくる医者なんていいご身分で、まともに勉強してるとも思えない
通り一遍のことしか言わないだろうし、心配なら常識的なとこは検索すればわかるんだからそんなに深刻に聞く必要ないと思うわ
- 76 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 05:52:25.63 ID:kAXtm55n0.net
- 食べてもいないものを食べすぎと断言する医者
昔から仙人のような食事でさらに体重を減らしたいID:Z+QyF92a0
謎過ぎて何回読み返しても内容が飲み込めない
- 77 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 05:56:04.47 ID:fvxtP1Oz0.net
- >>76
私が仙人みたいな食事が好きだったらこのスレにはいないわ…きっと…
- 78 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 07:33:31.60 ID:P8TKnZMi0.net
- >>72
今の数値を維持しているって
コレステロール値が高いんだから維持していたらだめでしょ？
1度専門のクリニックで相談した方がいいよ
- 79 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 07:52:47.11 ID:kxXl1yaW0.net
- 甘いものを食べたいときはたんぱく質が足りないんだったかしら？
- 80 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 07:56:40.25 ID:z7lDk8Gd0.net
- セロトニン
- 81 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 08:07:03.29 ID:fvxtP1Oz0.net
- 家族性高コレステロール血症とは
遺伝的にコレステロールが高くなる病気があります。これが家族性高コレステロール血症です。
原因は、LDLを肝臓で取り込む受容体に関係する遺伝子に異常があるため、LDLコレステロールが血液中で高くなり、若いときから動脈硬化が進んで、血管が狭くなったり詰まったりします。心臓の血管が詰まれば心筋梗塞を、脳の血管が詰まれば脳梗塞を引き起こします。
この病気には、軽症と重症があります。
軽症のケースは、LDLを肝臓で取り込むための受容体の遺伝子一つに異常があり、「ヘテロ接合体」と呼ばれ、200人～500人に１人の頻度といわれています。
一方、重症のケースは、その遺伝子二つに異常があり、「ホモ接合体」と呼ばれます。16～100万人に１人の頻度と言われており、日本にはあわせて30万人以上の患者さんがいると推定されています。
もしかして、こういうご病気の方なのかもしれないね。
- 82 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 08:08:26.85 ID:sYZXjm6q0.net
- これからスポーツクラブに行くわ 。今日は天気悪いから空いてるのかしら
- 83 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 08:18:42.26 ID:P8TKnZMi0.net
- >>81
だとしたらやはり病院で管理してもらいながら食事のアドバイスももらうといいよね
ちょっと医療費は高いかもしれないけど専門クリニックでカウンセリング受けながら管理してもらうといいよ
体重やトレーニングについても相談出来るし貧血なんかのチェックも出来る
- 84 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 10:02:05.62 ID:+89a9eQX0.net
- 今までポチャでも数値は良好だったけど年取ったら悪くなってきた
健康的に痩せたいわ
とりあえず毎日ラジオ体操行ってる
ヨガも行って自転車通勤してるけど体少し柔らかくなっただけで何も変わらないな
やっぱ走らないとだめか
- 85 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 10:16:44.81 ID:6xfSmN3Z0.net
- 体重増えるくらい筋肉つけるのってものすごく大変と聞いたけど。
ビルダーみたいにものすごく重い負荷を掛けているのかな。
- 86 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 10:37:27.96 ID:QyV6i0IB0.net
- 生理中って皆様どうされてますか？
ストレッチしかしてないんだけど生理中でももっと負荷かけた方がいいでしょうか？
- 87 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 10:44:21.08 ID:HRChHFiC0.net
- >>73
言える。そんなのドクハラだし決めつけだよね
関係ないけど私以前子宮ガン検査の時にポリープが出来てて取った時
ほーらこんなでっかいの！と目の前に持ってこられてプラプラされて
まったくちょっと遊びすぎなんじゃないの～？wwとか言われた時は
泣きながら怒り狂って院長呼び出して謝って貰ったわよ
今だったらもっとそれだけで済まさない。何の関係があるんだクソが
- 88 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 11:05:40.14 ID:aZBPiRi20.net
- 謝らせて良かった！
私ならその場でそんな怒れなくて帰宅して暴れて悶々としそう
- 89 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 11:09:27.82 ID:gvHuJ+7l0.net
- >>72
食生活関係なく検査数値や映像に明らかな異常が出ているんだから受診しなよ
自覚症状がない状態で自分の生活を批判されたから受け入れられないのだろうけど
仙人みたいな食事法含めて生活を見直さないといけないんだと思う
- 90 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 11:59:58.35 ID:jc7LhtNh0.net
- 自覚ナシでエライ事になった事があるわ！！
気を付けないと！！
- 91 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 12:10:14.01 ID:zYZayRHc0.net
- >>68
家族性高コレステロール血症なら誰かが書いてくれた通り、代謝に必要な物質が欠損しているのでそれを補う意味で投薬必要なはず
体型とか食生活の問題じゃない(勿論気をつけた方がいいけど)
- 92 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 16:12:18.95 ID:omqt+cvM0.net
- >>69
そうなの？調べても痩せてると高いとか出てこない
私はhdlだけ異常に高くてでもあんまり心配ないと言われてる
確かに若干痩せ型ででもお腹周りだけボヨンボヨンだからこのスレにいる
- 93 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 17:41:03.09 ID:P8TKnZMi0.net
- >>92
異常に高いなら一度内分泌科に行け
- 94 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:30:21.56 ID:J4yyxmN50.net
- >>69
健康診断の血液検査でコレステロールの数値を出すときには
LDLとHDLと総コレステロール値の3本立てで出すのが普通だと思う
高コレステロールは治療が必要なラインがあるから
数値がそれ以上行っていなければ食事と生活習慣の指導程度だよ
家族性高コレステロール血症の場合も治療が必要な数値が出てれば投薬だけど
やはり食事と生活習慣の指導も併せてされる
しかしずいぶん皆さんちゃんとした医者に健康診断してもらってるんだね
私のとこは特別治療が必要なものがなければ、データが印刷されて毎年送られてくる程度で何も言われないし問診も通り一遍（人間ドック）
- 95 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:36:20.88 ID:sV1KBaKJ0.net
- いや、そんな異常値が出ていて放置は有り得ないわ
- 96 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:38:34.31 ID:mCiNbwY00.net
- 比率が大事だよね。
- 97 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:40:00.58 ID:xb9tLBv+0.net
- >>95
数字書いてあった？
- 98 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:43:37.31 ID:jc7LhtNh0.net
- >>95
どんな数値よ！！？
自分は220位でも何も言われてないよ。
- 99 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:48:36.43 ID:xb9tLBv+0.net
- 220じゃ高くないから何も言わないよ
- 100 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:50:49.26 ID:jc7LhtNh0.net
- >>99
そう！？基準値が200位迄じゃ無かった？
- 101 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 18:53:46.45 ID:ZINpaPU10.net
- >>94
食事と生活習慣の指導を受けなくていいと思っているのがおかしいって
まずは食事と生活習慣を見直して3ヶ月以内に再受診してその効果が出ているかいないかチェックして
効果が出ていなければ次の高値になる原因を考えて観察する
という段階があるんだよ
内蔵脂肪に関しても疑いがあるなら生活習慣の見直し後に変化があるかどうかをチェック
なければ無い理由、あればあったで何らかの対応をする。
自己判断と思い込みこわいわ
生活習慣病は簡単に診断はつけずに
やれる事からやって解決出来ればする方向で進めるけど
それは「何もしない」のとは違うんだけど。
現に体重の増加などを指摘されているんでしょう
増え方やBMIが基準を超えているんじゃないの？
>>68
かなり高いってどのくらい？
- 102 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 19:41:13.43 ID:MTIEwrPg0.net
- >>89
コレステロール治療薬はサプリじゃないんだから
食事や運動である程度の数値に抑えられてるなら出さないし
治療はしないよ
副作用があるから
健康診断や人間ドックで要治療とまではされてないから
仙人食生活と運動なんでしょ
- 103 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 19:54:48.17 ID:fvxtP1Oz0.net
- ウォーキング1カ月続けてたらお風呂の鏡で、臍下の1番下腹部がペタンと引っ込んでたのにさっき気付いた。
お臍周りはまだぷにっとしてるけど、膝上とか顎のラインが細くなって嬉しい！
腕をちゃんと振って歩くの大事なんだね。
- 104 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 22:13:56.73 ID:Ewhdrwgh0.net
- そうそう、コレステロールの薬は副作用が問題になってるから
異常に値が悪くなければあまり気にしなくていいと思うな
個人の意見です
- 105 ：可愛い奥様：2018/07/28(土) 23:04:38.44 ID:zYZayRHc0.net
- T-choよりLDL/HDL比の方が最近は問題にされるね
HDLも異常高値だと問題あるらしいんだけど、それについての治療方法はまだ研究進んでないんじゃないかな
- 106 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 06:55:56.32 ID:IlDt2LHe0.net
- >>103
頑張ってるねー
どれくらい歩いてますか？
- 107 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 07:01:54.51 ID:PvZmMRYX0.net
- >>51
痩せたい痩せたい言ってて毎日カロリー高そうなパン+お茶漬け+食後せんべいな人がいる
自分に置きかえたら会社で同僚に見られてまで食後にせんべい食べなくてもいいやと思うんだけど
痩せたいって言ってるならなおさら
でも何も言わないけどね
- 108 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 07:06:55.18 ID:xWeEGv4g0.net
- >>106
最初は気分が乗った時に20分くらいだったんだけど、スッキリしてきて嬉しくてここ2週間は毎日歩いてる。
ショートコース30分とロングコース1時間と設定して元気な時は1時間。
- 109 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 10:36:49.51 ID:peu9oDI40.net
- >>107
ダイエット中だと決まった物しか食べないので、仕事中も昼は
持参したいつものメニューなんだけど、みんな好き好きに色んなもの食べてて
出前取ったりする人もいて、むちゃくちゃいい匂いがしてすごく辛い…
と同時にダイエットしてない人って食生活無茶苦茶だなとも思う
カロリーとか塩分とか何も考えず食べたいものを食べたいだけ食べてるんだなー
- 110 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 10:45:25.04 ID:q3oH63k90.net
- >>107
そういう人は、とりあえず言ってるだけで
本当に痩せたいとは思ってないんだと思う
- 111 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 10:55:54.72 ID:T5nutrtH0.net
- >>110
まぁ当たり前だけどそうだよねｗ
（楽に）痩せたらいいな～～～ってくらいで真剣には考えてないんだろうよ
- 112 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 12:00:16.29 ID:8+2eKHA70.net
- 好きな物を食べまくりなかみら痩せたいんだよ。
- 113 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 12:08:00.41 ID:K1Z5/GEo0.net
- 好きなものを食べながら痩せる食べ物を食べて痩せたい人もいる
明らかに食べ過ぎなのに食べ過ぎていない。体質だ遺伝だ病気だと言い訳しながら食べる人もいる
- 114 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 12:23:05.19 ID:kn/CqbOf0.net
- 161cm 69kg→62kg
20代のベスト体重は48kg
出産後10年かけて16kg太って、脂肪肝や高血圧で
ダイエット始めたけど、目標57kgぐらいでいいかなと
思ってて。
確かにデブになって生活習慣病がやばかった(無自覚)けど、
普段生活していて、風邪を引きにくくなった
痩せてる時は、年に２回目以上風邪ひいてたな
基礎体温が上がったのかな
とりあえず今はリバウンドしないように一旦体重キープ中
おばさんになったら、痩せてませんよーって脳もごまかさないとダメって
栄養指導で言われた笑
- 115 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 13:05:59.31 ID:oIpH86vN0.net
- それわかる
ダイエットがいい感じに効いてきたなと思ったところで風邪引いたり便秘したりして挫折するの多かった
今やってる昼抜きは順調
- 116 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 15:22:26.12 ID:Aq8vb6000.net
- 土日は家族がいるとは言え一緒に食べてしまった後の自己嫌悪は凄いわ。お盆休みはきつく摂生しないと
- 117 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 16:59:58.07 ID:Q6zd+I4D0.net
- >>113
一食分だけだと普通の量でも常になんか食べてるんだよね
飲み物も全部カロリーありの甘いの
- 118 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 17:01:14.78 ID:Q6zd+I4D0.net
- >>115
私は朝食べると多くなるから食べないでどさくさに紛れて仕事に出掛けようと思う
お昼は休憩だから食べたい
- 119 ：可愛い奥様：2018/07/29(日) 21:41:15.75 ID:bqNXmdTw0.net
- サイドプランクを始めてみたんだけど左は余裕なのに右は全然上がらない…
痩せていた頃もそう言えばくびれに左右差があって右は少しくびれが少なかった。筋肉量に差があったのか…
- 120 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 07:24:22.72 ID:9aDFDfOl0.net
- 160cmでベスト体重は52㎏
47㎏くらいまで減ってしまった時は（ストレスで）体調悪かった
今、58㎏もある
米袋1個分、地道に減らしていきたい
思い切ってライザップにでも行くか
- 121 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 08:15:52.29 ID:OP5rYprQ0.net
- >>120
とりあえず1週間だけ夕飯抜けば4～5kgくらい減るよ
- 122 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 08:46:57.76 ID:eMOHi7fA0.net
- 仕事帰りに最寄りの駅まで4駅分歩こうかな…
- 123 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 09:00:58.66 ID:cCbGf2vA0.net
- >>122
車で30分位掛かるよー(ToT)
- 124 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 09:10:33.65 ID:sJKv39OH0.net
- >>113
私ダイエットして周りが驚くぐらい痩せたから、どうやったの？って聞かれるけど普通に運動と食事制限だよって内容を話すと「なーんだ」って、みんな途端に
露骨なまでに興味なくしてガッカリするんだよね
地味そのものの内容をコツコツと修行僧のように続けてきたからこそなのに
「私にはできないなーw」って、なんか軽くバカにもされてる気がする
なんかサプリでも一粒飲めばみるみる痩せるとでも思ってるのかね
そんな事が出来たら世界中に肥満という病気は存在しないよー
- 125 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 09:22:39.50 ID:LPAF9pLa0.net
- 自分も試したいとかじゃなくて、話のネタとして聞いてる場合もあるからね
ドラマチックな内容とか、衝撃的な内容とか、面白い内容じゃないと
ウケないんだよ
ライザップみたいなのに参加したって話だったら
そんなお金ないから無理無理って言いながら、みんな食いつくよw
- 126 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 09:26:15.31 ID:1qtptLi60.net
- >>124
ダイエットは地道な努力を続けるしかないのにね
しかも終わりのない女坂を…
- 127 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 09:43:30.63 ID:FDVMCBg60.net
- >>124
コピペですか？っていうくらいの既視感
- 128 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 10:29:05.04 ID:DJTUHoZB0.net
- >>127
同じこと思った！ｗ
- 129 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 12:32:10.57 ID:GXV2N8zs0.net
- 昨日、佐藤仁美のライザップ密着みたいなのやってたね
あの人、地が綺麗だから痩せたら本当に綺麗よね
- 130 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 12:33:52.47 ID:cCbGf2vA0.net
- 地がキレイだとは思わないw
- 131 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 12:39:38.31 ID:LXZYBykc0.net
- 地が美人だとは思ってたけど
むしろやつれが気になった
- 132 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 12:39:58.53 ID:O594htBE0.net
- >>124
暴飲暴食してゴロゴロしながら、みるみる痩せるのを期待してたのかしらね
- 133 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 15:29:24.73 ID:ykqFOpte0.net
- >>124
こういうこと言う人って100%リバウンドしてる
他者にたいするさげすみって
結局自分が過去そうだったことへの反発だよ
自分が痩せて美しくなっただけでいいのに
周りの意識が低いことを馬鹿にする性格って顔にも体にも出る
- 134 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 16:42:52.08 ID:im1RwBQc0.net
- 昨日スナック菓子大袋とケーキ一個たいらげてしまった。
スナック菓子なんてもう半年以上食べて無かったのでやたら美味しかった。
運動も頑張ってるしたまにはいいじゃないかと思ったけど、さっそく体重体脂肪両方増えちゃってるし。
太るのが簡単過ぎて涙が出ちゃう。
- 135 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 18:58:58.01 ID:xQRHDjSD0.net
- 女の子だもん
- 136 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 19:02:32.11 ID:1YVfAgp+0.net
- シャトレーゼの低糖質ケーキにしる
- 137 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 19:37:20.32 ID:v6vKeD1+0.net
- そりゃ食べた分は増えますがな
- 138 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 20:58:22.71 ID:cCbGf2vA0.net
- >>136
そんなのあるの？いいな！
(0ﾟ･∀･)wktk
- 139 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 23:29:24.17 ID:Ls4J4MY70.net
- モンテールもドンレミーも低糖質スイーツ出してるよ
- 140 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 23:30:35.75 ID:bfy3L1Ya0.net
- 食べた分太るといっても
単純に7200kcal消費で1㎏減ると考えると
普段消費カロリー>摂取カロリーを続けてきてるなら
1㎏減る日が予定よりちょっと遅れるくらいのものでしょ
明日からまた通常通り頑張り続ければ大丈夫
前日あまり食べてなくても体重増えてる、体脂肪増えてるなんてことも結構あるし
- 141 ：可愛い奥様：2018/07/30(月) 23:52:02.56 ID:mg3wJcZ80.net
- 外科の手術を受けたから元気だけど一週間は運動が禁止、うっすら汗かくこともダメ
毎日家で筋トレしてたから手持ち無沙汰だわ
つい習慣でプロテイン飲んじゃった
早く運動したい
- 142 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 00:54:24.10 ID:rkppxSzE0.net
- 普段はカロリーない飲み物飲んでるんだけど最近は熱中症予防でカロリーありのスポドリ
チリツモだよなと思うけど0カロリーのスポドリ摂って効力なかったらやだしな
- 143 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 06:27:39.24 ID:aYGgxSBx0.net
- >>142
スポドリより塩麦茶のが効くわよ
糖分ないだけに身体への負担も少ない
- 144 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 07:26:11.34 ID:d/Mwj8AH0.net
- スポーツドリンクってカロリーすごいじゃん
よく飲むね
- 145 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 07:29:28.23 ID:YaUrHXts0.net
- はいはいうるさいババアだね
- 146 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 07:37:37.12 ID:d/Mwj8AH0.net
- >>145
飲みたきゃ飲めば？
そもそも最初の言葉遣いからして馬鹿丸出しだし
永久に馬鹿のデブスでいいよ
ただし視界に入るなよクソデブスw
- 147 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 08:00:13.53 ID:+OZpDRV50.net
- >>142
塩分糖分とっていいよ
体温下げるためにカロリー使っているから
- 148 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 08:31:25.68 ID:+XDFqh0M0.net
- スポドリばかりはお勧めしない
それで凄まじい中性脂肪値記録した人何人か見たことあるよ
- 149 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 08:45:53.98 ID:3+H6Y7f30.net
- 先週屋外でスポーツする機会があって、スポーツドリンク飲んで過ごしてたら1kgあっという間に増えたわ
ずっと減り続けてたのに
でもここまで暑いと運動中は水とかお茶を身体が受け付けないのよね
今週からまた頑張る
- 150 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 09:47:16.04 ID:+OZpDRV50.net
- >>149
塩分糖分取り入れて身体に水分を保つ飲み物だから脱水防ぐ飲み物だから…
- 151 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 09:59:14.87 ID:ABFxw4IV0.net
- ジム行くときは毎回スポドリだけど、順調に痩せてる。これ、スポドリ止めたらもっと痩せるのか？？
- 152 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 10:20:54.57 ID:V9i48Yzc0.net
- 水飲んで塩分チャージをひとつ舐めてるわ
一粒10カロリーだからまぁいいかなと
- 153 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 11:53:47.18 ID:wUXLwmqQ0.net
- 毎回思うけどポテチとコーラだけの生活をした場合太るんだよね？グラム的には摂取してなくとも
- 154 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 12:15:43.11 ID:Ov60o4k20.net
- >>153
グラムじゃなくてカロリーの問題では？
- 155 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 12:20:04.25 ID:QyfwyQzZ0.net
- >>147
流行りのゼロカロリー理論だね
- 156 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 16:48:29.40 ID:LdghRPjY0.net
- ナッツはダメだな
食べすぎる
- 157 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 16:49:22.77 ID:LdghRPjY0.net
- チョコの方がいい
そんなに食べられないから
- 158 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 17:01:56.36 ID:ncpxrPtx0.net
- 暑いからゼリーやスムージーばかり
でも糖分あるぞ糖尿になるぞと旦那から言われて、ちょっと食べる数を減らした
パートには出てるけどデブだし糖尿は気になる
- 159 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 17:09:39.87 ID:GSya/gLU0.net
- ゼリーより寒天のがGI値低くていいんじゃない
- 160 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 17:17:33.80 ID:ncpxrPtx0.net
- なるほど
書き忘れたけどアイスや水ようかんも食べてたw
ケーキ類は珍しくここ数週間食べてないけど水菓子とフルーツは食べ過ぎちゃってダメね、反省
- 161 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 18:43:26.95 ID:g/DpA/bc0.net
- >>160
水菓子＝フルーツよ
間違えて認識してる人多いけど、水羊羹やゼリーの事じゃない
今年初すいか買った
塩掛けて食べたら水分、糖分、塩分摂取出来るし
熱中症予防に良いね
- 162 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 21:02:17.52 ID:zfB1bem90.net
- 暑すぎてウォーキングや筋トレををさぼりがち
でも食欲は減らないので、当然体重は減らない
増やさないようにするだけの一ヶ月だった
明日からはがんばって、年末には目標に近づけるようにしたい
- 163 ：可愛い奥様：2018/07/31(火) 23:25:00.86 ID:snlaBF2P0.net
- 私も今月から暑すぎてランニングできなくなった
来月も無理だろうから家の中でできる筋トレとフラフープだけは続けてな体重と体脂肪率維持しててグラフが本当に横ばい状態
食事(摂取カロリー)を更に減らしたら痩せるとは思うんだけどこの時期に減らしてもいいのだろうかと悩んでる
- 164 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 06:00:44.35 ID:Zk+DNNRY0.net
- じわじわ減っているけどこれは水分が抜けているだけのような気がする。
秋に太ると言われるのは食欲の秋だけじゃなく汗が減るのもあるんだろうな。
とりあえず、7月初めから開始して1.5kg減。
まだまだお腹がタプってるので
汗と便秘対策が殆どを占めると思いますが。
- 165 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 07:34:58.77 ID:GGN6HSLx0.net
- ダイエット始めて約2ヶ月
計算してみたらこの間で体重3.1kg、うち体脂肪2.6kg、筋肉500g減ってた
このペースを維持できるならあと約2ヶ月で体脂肪率21.5％、骨格筋量30％で20代前半の自分的には一番良かった頃の数値になれる
あと2ヶ月なら頑張れる
今のペースのまま落ちるのであれば、だけど
- 166 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 07:44:15.53 ID:F14a9SL50.net
- あら素晴らしい
私は微増してるので今日から夜にヨガ行く日は夜抜くわ
動きにくいから
週5くらいは夜行ってる
- 167 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 08:20:46.84 ID:HWVKuCl40.net
- 週5ってほぼ毎日？凄いね
夜は夜でダラダラしたくて外出出来ないし、昼はパートでクタクタ、休みの日はたまにビリーやってる、途中怠けるけど
- 168 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 08:34:52.97 ID:JGjdZtaF0.net
- あすけん、クックパッドとか見て作ったレシピだと検索しても出てこないしカロリー計算もめんどくさいしよくわからなくて記録出来ずに毎回挫折しちゃう
普通のノートor市販のダイエットダイアリーに食べた物だけ純粋に書き出すだけにしようかなぁ
- 169 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 10:51:17.56 ID:VGW+/Jzq0.net
- 昨日前の職場の先輩と焼肉に行った
普段は厳しく制限してるけどこういう時はいいやとしてチートデイとし
また明日から頑張って絞ろうと思ってパクパク食べてたら
「いつもよく食べるのに全然太らないよね～」と言われた
それはそうやって気持ち切り替えて節制してるからですがなと思ったけど
ちょっと嬉しくもあった。ちゃんと出来てるし評価もされてるんだな
- 170 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 11:17:28.22 ID:3wtn1ufa0.net
- パクパク気持ち悪い
- 171 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 11:29:20.42 ID:CuCuUaV10.net
- 最近なんでもかんでも気持ち悪いと表現する人が増えたが
その語彙の貧困さが気持ち悪いわ
- 172 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 11:31:27.13 ID:vPSRMXAq0.net
- 夏休みだからね
- 173 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 11:51:10.59 ID:4R6cYxm90.net
- >>168
無料会員ならめんどくさいけど検索画面に使った食材入力していけばいいんじゃない？油とか調味料も出るでしょ？
- 174 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 12:54:41.61 ID:+L+pact00.net
- >>·170
他の人も言ってるけれども、なぜ気持ち悪いのかわからない。普通に使う言葉だよ
- 175 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 12:57:43.73 ID:Z5oaRQoL0.net
- >>168
メニューじゃなくて食材ごとで入れればおｋ
減塩醤油とかも選択肢にあるし食材測りつつ毎日やってると何も面倒じゃないけどな
- 176 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 13:02:21.88 ID:apDhAeai0.net
- >>170
同意
- 177 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 13:05:18.32 ID:JGjdZtaF0.net
- >>173.175
ありがとう、やっぱそれしかないよね
例えば4人前作ったとしてそこに入力する食材や調味料の数値は1人前に直して入力しますか？
向いてないのかもしれない…
- 178 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 14:09:17.79 ID:URf33S450.net
- >>175
自分もそうしてる、もう慣れちゃったから面倒とも思わない
- 179 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 14:11:32.71 ID:XFezf33l0.net
- 食材で入力してる人多いんだね。私もそうだけど
その方法を初めて閃いた時は「大発見した！」って思い込んではしゃいでたよ・・・ｏｒｚ
- 180 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 14:40:42.42 ID:wt8E+0W80.net
- >>177
400gのお肉を使うとしたら自分のぶんは100gって入れるか、
適当なメニューなら大雑把に0.3人前とかにしてるよ
コーラ500mlのペットボトルのんだとしても少し残したら0.9人前にしてる
ちなみに私も無料会員だよ
昨日汗だくになってやばい気がしてスポドリ2L、塩分の多いものをメインに食べてたんだけど（しかもカロリーオーバー）
今日測ったら100g減ってた！
あとマイナス100gで目標達成！
- 181 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 16:36:48.24 ID:Z5oaRQoL0.net
- >>177
自分が食べた分だけになる様にして入力してるよ
そうしないと何のための記録なのかｗ
やってる内にあすけんの食材の基準のgを覚えるから
その0.1個、0.5本、2倍とか計算しやすい量で最初から使うようになった
- 182 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 17:17:34.12 ID:JGjdZtaF0.net
- >>180.181
詳しくありがとう
やっぱり1人前に直して入力だよねｗ
0.3人前とかなるほど！参考にさせてもらいます
ちょっとめんどいけど頑張るぞ
- 183 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 17:21:42.75 ID:CecbwL/I0.net
- 7号食ダイエット4日目。もうつらいよー
- 184 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 17:24:46.37 ID:zR0zcxIA0.net
- あすけん大雑把に記録してた。自分が思ってるよりカロリー摂取してるからなって考えてる
- 185 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 17:48:07.10 ID:8K8qEw370.net
- あすけん、半年以上やったけど挫折した
自作の料理で細かく入力するの面倒だった上に
いつもあすけん先生に怒られてて、ちょっとサボったら
もう意欲なくなったわ
- 186 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 18:51:59.99 ID:GcR3/Qwk0.net
- finc
今までの体脂肪率が間違っていたとお知らせきた
なんかおかしいなと思ったんだよね
体脂肪率22から30に修正されたわ
- 187 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 18:53:09.22 ID:LcGo+XtS0.net
- あすけんはない料理があるから私も分量で入れたりしてるけどそれが億劫になり何度か辞めて再開しての繰り返しだわ
今日からウォーキング始めた
やっぱり苦手だけど体重が減らないから頑張っているけど窓ガラスに映る自分が本当に醜いから悲しくなる
- 188 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 18:54:47.14 ID:+rrkSy5V0.net
- >>186
あるあるOrz
- 189 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 22:51:02.96 ID:qRTXsc+L0.net
- 産後3ヶ月
完母なので食事量を極端に減らすわけにはいかないし、日中は上の子の相手もありバタバタ
今日、旦那が早く帰宅したので寝かしつけ後に軽く走ってきた
妊娠前は12-3km 5分/kmだったのが、5kmを6分半/kmがやっとという感じだったけど久し振りで気持ちよくてスッキリ
これからもちょこちょこ無理ない範囲で続けたいな
- 190 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 23:38:14.30 ID:wiZb0k2L0.net
- >>189
母乳が終わるまでは運動はいいけどダイエットは諦めなよ
自分の体が持たないよ
- 191 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 23:43:07.97 ID:F14a9SL50.net
- 夜食べないでヨガ行くとこんなに楽なんだって思った
お腹の出方も違うのね
しばらくこれで頑張ってみる
- 192 ：可愛い奥様：2018/08/01(水) 23:59:49.90 ID:GGN6HSLx0.net
- >>189
母乳なら食事減らすどころかむしろ栄養しっかりとらないと
運動は妊娠中～産褥期に落ちてしまった筋力を取り戻すために筋トレがいいと思う
- 193 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 00:54:01.89 ID:Pn3gHyc50.net
- >>189
母乳の時に無理にダイエットすると肌もだけど骨がやられるよ
まずは健康第一にしてくださいな
- 194 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 02:39:38.59 ID:iTSSmUbC0.net
- >>189
ストレス解消でスッキリ出来てよかったね。
私は、血行も良くなるし無理の無い程度ならいいと思うわ
- 195 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 05:28:54.17 ID:rcePaODI0.net
- 授乳中は何をどれだけ食べても痩せていって、なにこの夢みたいな世界と思った
- 196 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 06:09:27.92 ID:0ucmcfJ20.net
- >>195
思った思った！
卒乳してからは授乳中と同じ感覚で食べてしまう習慣だけ残って一気にどん！ときたわ…
- 197 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 06:56:11.06 ID:YuFLQU2j0.net
- 病気で食欲が減ったわけじゃないのに、ダイエット始めると周りからの体に悪いとか食べなよ攻撃が始まるのよね…
- 198 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 07:32:48.66 ID:lli2OTWh0.net
- >>189
時速144kmかと思ったw
そういうのって、スマートウォッチで測るの？
脈拍や活動測るのが欲しいけど何がいいかわからない
- 199 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 08:28:53.65 ID:r7Z4x4fV0.net
- 4月下旬からダイエットを始めて62→56まできた。
最近思うように減らなくなってきてモチベーションだだ下がり中。
外食もしつつ現状維持がやっと。
でも気持ちを新たにして頑張る。
12月までにあと6ｷﾛ痩せたい！
- 200 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 08:40:56.49 ID:jmJnk9H60.net
- 仕事忙しくて全然ジム行けなくなってしまって、怖くて体重計乗れない
一応家でできることはしてるけど、筋トレの負荷掛けられないからたるんできた気がする
食事も不規則だし早く繁忙期終わってほしいわ
- 201 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 09:41:35.01 ID:B2ZUIiFC0.net
- >>200
体重計は乗った方がいいよ
私も勇気を出して乗っている
- 202 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 09:46:25.44 ID:DjqullAM0.net
- 私も絶対増えてると分かっても乗るわ。ちゃんと現実見ないとね。で、すぐに摂生する
- 203 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 10:04:39.49 ID:+Xv5YJ4I0.net
- 体脂肪率が１％減った。
ずっと停滞してたから嬉しい。
- 204 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 10:20:25.37 ID:9+/U7EkB0.net
- >>199
私はもっとゆるいペースなのにもう減らなくなってきたわ…（今年1月から60→55）
同じくモチベが落ち気味だけど夏より冬のほうが痩せるらしいから夏はキープで良いやと開き直ることにしたｗ
一旦減った体重を体に覚えさせる期間も必要だよね、と
ってことで涼しくなったらまた頑張りましょう！
- 205 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 10:41:08.62 ID:uysksvDi0.net
- >>197
それはいつの時代も言われるよね
会社の飲み会や昼休みの休憩の時なんかにこっちの食べてるものチェックして来て
もっと食べなよとか言われるのでダイエット中なんで、って言うと
親の仇のように食べさせようとしてくる人っているわ、たいていおばちゃん
- 206 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 11:22:58.20 ID:a125YTXh0.net
- 停滞期ってどれくらい続くものなんでしょうか？
人によっと違うでしょうけど
停滞期の期間があってそれを抜けてまた体重が減った方の体験談が聞きたくて
- 207 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 13:31:38.82 ID:A/cCxmtx0.net
- ４月からウォーキング始めてようやく65ｋｇ→62ｋｇ
この暑さで歩く気にもなれず涼しい部屋で踏台昇降してるけど体重は停滞中
早く涼しくなってウォーキング生活に戻りたい
- 208 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 13:41:16.41 ID:iTSSmUbC0.net
- >>206
3月から5月までに10kg減って5月から7月半ばまで全く動かず、最近ストンと3kg減った
目標はあと5kg
- 209 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 15:02:21.12 ID:RCP7z/mB0.net
- 4月から初めて生理前のドカ食いもしてしまい今-6kg
平均体重の上限（BMI24）まであと5kgだ…
体重減ったら胸も減ったんだけど、太ってるのに胸小さいのが昔からコンプレックスでちゃんと測ってもらったことがない。
前から着てるブラトップも胸の上がスカスカしてきたんだけど、着た状態でアンダーとトップ測って出た差でサイズ考えていいのかな…
- 210 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 16:27:37.24 ID:wASxozMC0.net
- BMI124に見えてギョッとしたわよ
- 211 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 21:06:09.55 ID:ptPzEGZE0.net
- >>209胸はどんどん逃げていくからしっかりしたブラ必須よ
ブラに閉じ込めて「お前は胸だ！」って肉に言い聞かせたら胸になる
逆にブラトップやノーブラで甘やかしたら「私腹肉だったかも」って
胸肉が腹や背中や二の腕に逃げていく
絶対にきっちり測ってしっかりしたブラ付けて肉に「お前胸肉」って言い聞かせて
- 212 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 21:13:16.06 ID:595b9aNC0.net
- ようやく卒乳してダイエット本気出し始めたところ
母乳ダイエットを信じてたのに、まっっったく減らずむしろ増えたわなぞ
授乳中は普段よりヘルシーを心がけてたのに…
結局妊娠前からプラス5kgで、卒乳後1ヶ月で2kg減ったからこのまま頑張る
来週から月曜断食やろうと思ってる
- 213 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 21:28:22.73 ID:RCP7z/mB0.net
- >>211
そんな精神論みたいなこと…と思ったけど、出産してずっとブラトップで横に広がったから、確かに胸が逃げてる！
脇肉集めたらボリューム増えるから恥を忍んで下着屋行ってみます
- 214 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 21:33:40.71 ID:SOZgfx1v0.net
- 月曜断食って最近知ったんだけどやってる人いるー？
- 215 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 21:35:32.06 ID:iTSSmUbC0.net
- 昔、スリムウォークのサポーターブラみたいなので過ごしていたら半年でスタイルが悪くなった
- 216 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:02:07.89 ID:KGhU2lt40.net
- プランクとサイドプランクはやっていたけど今日初めて脚上げプランクにトライ
何これ全然脚が上がらない…身体は硬い方ではないんだけど……白人美女どうなってるの！？
- 217 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:07:43.51 ID:ziDlBgsP0.net
- >>216
足上げプランクって腕は両ひじ床につけたまま片足上げるやつ？
対角線で肩肘ついて片足上げるやつ？
後者だとグラッグラだ！
- 218 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:14:07.52 ID:GjL879Fn0.net
- プランクやってる時暇だけど何か見てる？
それとも板状にしなきやいけないから正面の壁だけ見て時間経つの我慢してる感じ？
- 219 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:17:47.33 ID:adRygMmh0.net
- そんな長時間やるものではないような気が
- 220 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:24:16.89 ID:KGhU2lt40.net
- >>217
まだ前者です…というより後者、キツそう…
まだまだ修行が足りないようなので頑張ります！
- 221 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:35:29.53 ID:JxG4hTL70.net
- >>201
>>202
200です、ありがとう。
さっき意を決して体重量ったら、恐れていたほどには増えてなかった！
増えてたらもう嫌になってドカ食いするのが怖かったんだよね
おかげで明日からもコツコツ頑張れるよ
筋トレして寝る！
- 222 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:37:42.64 ID:ziDlBgsP0.net
- >>220
プランクにも色々と強度があるみたいですね
ウォーキングにかまけてる間にまた腹筋がぽよってきてたので、私もまたプランクやります！
- 223 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 22:46:34.31 ID:VbkHKeL40.net
- >>216
肘付いた4点プランクから片足上げて3点プランクになるやつかな？
足が上がらないってことは4点の時すでにお腹が落ちてるんだと思う
自分が思ってるよりお尻は上げて内股締めてお尻は小さくしまっておへそを背中に近づけておくと楽に上がるようになる
出来ないものやるよりきちんとした形のものやる方が効果的と言ってたよ
- 224 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 23:03:13.07 ID:KGhU2lt40.net
- >>223
ありがとうございます！！参考にしてリベンジします！！
- 225 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 23:43:20.48 ID:adRygMmh0.net
- 3点プランクだったら、足はちょっと上げるだけでＯＫ
お尻より高く上げてはいけないです
それとお腹に力を入れる
これをクリアしたら、右手上げて左足上げる2点プランクに挑戦！
- 226 ：可愛い奥様：2018/08/02(木) 23:48:13.57 ID:25xlHyd/0.net
- 今ここ見て片脚プランクやってみたけどきついね
何とか30秒ずつやったけどこれは続けられないわ
今は普通のプランクとサイドプランク1分ずつやってるけどこれがもっと軽くできるようになったらまた挑戦してみよう
- 227 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 00:20:55.34 ID:YDDL0vpd0.net
- 3点プランクも2点プランクも足上げサイドプランクも余裕でできるけど
見た目の腹筋が付くんじゃなくて、体幹が鍛えられるってことなので
お腹はぽよんぽよんのまんまなんだよなあ
- 228 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 09:19:23.62 ID:JZjK/vaU0.net
- 夫が急に出張にらなったから泊まれるよ、と連絡したから、実家暮らし毒が「外泊の言い訳が思い浮かばない」だって
30過ぎてんのにそんなもの？
がっかり。会うのも面倒になったわ
- 229 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 09:19:52.17 ID:JZjK/vaU0.net
- 誤爆すみません
- 230 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 11:07:46.69 ID:+nAbMzNa0.net
- 不倫かなキモい
- 231 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 11:10:38.53 ID:y6b63yop0.net
- 親だよ
- 232 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 11:13:54.02 ID:ikwblKQp0.net
- 不倫でしょ
- 233 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 11:27:42.63 ID:brRZyInG0.net
- 釣られるなよ…
- 234 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 11:31:08.15 ID:brRZyInG0.net
- >>227
私の弛んだ感じのポッコリお腹には普通のプランクで効果あったけど
皮下脂肪が多いとダメなのかね？
しかし、そんなに色々余裕でできるなんて、いわゆる動けるデブってやつ？
- 235 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:09:01.16 ID:YDDL0vpd0.net
- >>234
156cm50kgだからそんなデブじゃないよ
体力付けたい、体型を絞りたい、2kg減らしたい
胃のあたりは多少腹筋見えてるけど
ヘソから下の腹がポッコリのまま
- 236 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:18:13.92 ID:7jGZ0Snj0.net
- >>235
似たような身長体重だわ
私は太ももや足が太い
スキニーというものを履いてみたいから脚痩せ頑張っている
今はBMI21弱だけど45kgまで落とす目標で48㎏目指している
股関節が悪くて将来杖になる予定らしいから（多分歩き方も悪いから足が太いのかも）
それを少しでも遅らせるために20才の時の体重を目標に減らすように
と、病院で言われているけど20才の時は40kgだからムリ
自分でハードル下げて下げて48kgにしているのに
周りからは「それ以上痩せる必要はない」「体力無くすつもり？」「拒食症じゃないの？」とミスドやケンタッキーやフラペチーノをすすめられる
- 237 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:38:00.98 ID:crQCAanO0.net
- 160cmで学生時代からずーっと45kgで食べても全然太らないし余裕ぶっこいてたら35過ぎて一気にきた…
増えたり戻したり増えたりで今結局50kg
まだよく「痩せてる」とは言われるけどこのタウンページ数冊分の腹をみんな知らない…
今回こそ45kgに戻すべく筋トレ、ウォーキング、食事頑張る！！
- 238 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:48:55.23 ID:0A+vxzd60.net
- 5㎏程度で一気に来たとか。
- 239 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:52:37.84 ID:7jGZ0Snj0.net
- >>238
スーパーで売っている米、一袋分だけど5㎏程度って言えるのか
- 240 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:54:33.67 ID:0A+vxzd60.net
- 一気に太ったとか言うのは1年で35㎏太ったとか言うのでは？
- 241 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:56:20.02 ID:7jGZ0Snj0.net
- >>240
それは、もう、分身の術と言うかもうひとり増えたような状態ね
- 242 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:56:34.79 ID:N96CZmNJ0.net
- >>240
スケールが大きい人は違うわw
- 243 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 12:59:40.14 ID:x/KzmaAw0.net
- まぁせめて10㎏よねｗ
山登りしてるんだけど1回登ると2㎏くらい減ってその後2日くらいで戻るからｗ
5㎏くらいすぐ上下するわｗ
- 244 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 13:23:31.83 ID:TDsWNJE30.net
- タウンページってなんだかわからなくてググった
- 245 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 13:25:15.03 ID:zi2xY7m80.net
- ジムで少しずつ筋トレしてたんだけど、諸事情でやめて一年経った
5kg増えた
あんまり鏡を見ないから気付かなかったけど、太ももの隙間が無くなりかけてる
これはヤバい！とこのスレに来ました
何から始めよう…
- 246 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 16:01:15.28 ID:xe/kkhqV0.net
- >>245
何でもいいから始めよう
仕事はジーンズOKでみんな上は制服、下はジーンズで仕事してるんだけど
ふと後ろから見るとジーンズでも足の太さや尻のだらしなさって分かるんだね
若い子なのにずいぶんダラッとしてる後ろ姿の子とかいるし
スポーツしてる人は後ろから見てもシャキッとしててカッコいい
人の後ろ姿見て自分の姿直せだ、スキニー履いても美しい後ろ姿になるぞ
- 247 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 17:14:27.85 ID:ig4oJ9y50.net
- >>245
膝に問題ないならスクワットチャレンジしてみたら？
けっこう効果あるよ
- 248 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 18:27:34.06 ID:5M1Lz9P90.net
- >>243
デブの2キロは簡単でもガリの2キロは落とすの難しいんだよ
- 249 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 18:46:12.36 ID:brRZyInG0.net
- >>235
それだけできるなら元々体力筋力そこそこありそうだけどな
プランク中に体勢が崩れてないか確認してみたり
下腹を意識しながらやってみたらどうだろう？
- 250 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 19:00:40.42 ID:brRZyInG0.net
- >>236
私も下半身が太い
うまく足痩せできたら報告がてら、やった事を教えてほしいわ
歩き方が悪いってどんな感じかな？
私は足の外側に体重をかけてしまうのと、親指を浮かせてしまう癖が気になって
大山式足指パッドを使い始めたら、だいぶ改善されてきた感がある
左の股関節がしょっちゅうコキコキ鳴って
痛いと言う程ではないけど不快だったのも明らかに数が減ったわ
- 251 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 20:37:32.23 ID:6Hrfd9xp0.net
- お腹もブヨブヨしてるけど、特に脚が太くてスキニーを頑張って履いてみたらウエストはベルト必要なくらい余裕あるのに脚がパツパツ
どんだけ脚太いんだろ…
- 252 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 20:41:56.80 ID:duas3WyP0.net
- 私も股関節コキコキ鳴る
大山式興味あるのですが、装着したまま普通にパンプスはけるのかな
似たようなものを試したことあるけど装着したまま靴が履けなかった
- 253 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 20:49:35.15 ID:SLQ9RECa0.net
- トレーニング中とかふっと鏡や窓に写る自分の姿にゾッとする
後ろ姿なんて客観的に見たら倒れそうw
- 254 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 21:20:12.11 ID:puTC7EWk0.net
- 鏡の私、メガネ取った柴田理恵にしか見えないのよ
何だかもうがっかり
- 255 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 22:32:33.85 ID:brRZyInG0.net
- >>252
普段パンプス履かないので、さっき持ってるパンプス何足かで試してみたけど
結局のところ自分の足幅、靴の形や元々の余裕の有無で変わってくるみたい
似たようなものでダメだったならダメじゃないかなー
for Ladyの口コミでは、つたままパンプス履けるって書いてた人もいたけど
画像がある場合、先の丸いそんなに細くなさそうなの多かったし（私が大丈夫だったのもそういうパンプス）
もし試してみるならfor Ladyがお勧め
でもちょっと試してみるには高いよね…
- 256 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 22:40:46.10 ID:zi2xY7m80.net
- >>247
スクワットやってみます
昔からやってみたいけど、フォームが難しい気がしてチャレンジ出来なかったです
太ももの付け根が内側にブヨっと肉がはみ出て、股ズレしそうなイキオイ
- 257 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 23:18:59.29 ID:YDDL0vpd0.net
- >>249
体幹だけはかなりあるからできるだけで
体力があるわけじゃないよ
ちなみに体勢は崩れていない（ジムトレーナー確認済み）
- 258 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 23:34:21.71 ID:z+L6DNjM0.net
- >>254
葉月里緒菜似ってこと？
- 259 ：可愛い奥様：2018/08/03(金) 23:44:44.10 ID:brRZyInG0.net
- >>257
そうなんだね
下腹肉についてはジムトレーナーさんから何かアドバイスはないの？
とりあえずは体重減らさないとどうにもならないのかね
でも、私はあなたと同身長で44kgだけど下腹ややポコのままだわｗ
お互い頑張ろうね
- 260 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 00:47:38.79 ID:TeyOeOcL0.net
- 165㎝53kg下半身デブ
上半身は鎖骨や肋が浮くくらいだけどお尻と太ももが太くてバランスが物凄く悪い
5月から禁酒、脚パカ、甘いものを毎日食べないを続けてヒップ95から92、太もも55から49になった
元々運動嫌いで甘いもの大好きだったので体重は変わらず体脂肪率が32から27まで減った
腰のすぐ下の部分は固くなってきたけどお尻と太ももの付け根の辺りがブヨブヨなんだよね
今月からスクワットも始めたので頑張ってジーンズ履けるようになりたい
- 261 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 00:56:45.38 ID:FraagMdI0.net
- みなさん基礎代謝ってどれくらい？
体重体脂肪率が減ってきたのは嬉しいんだけど、身体が小さくなる分基礎代謝も減ってしまって、食べてもいい量が減ってしまったなーと悲しくもある
今も基礎代謝より多くカロリー摂取してはいるんだけどさ
ダイエット前はお腹いっぱいになっても美味しいものならまだ入る！と更に食べてたし間食やら夜食やらしっかり食べるという異常な状態だったから今が適正なのはわかってるけど、たまに美味しいものはお腹12分目くらいまで食べたいなぁって思ってしまう
ギャル曽根とか羨ましくてしょうがない
- 262 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 02:16:48.66 ID:c8z17tUq0.net
- たまにならいいんでない？と思うけど
基礎代謝1000もない
- 263 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 02:38:38.80 ID:+cob2eC40.net
- 基礎代謝900kcal…これより低い奥様いる？
外食したらその一食で超えちゃうわ
- 264 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 05:41:14.62 ID:9tlnPPVW0.net
- >>260の場合
正しい歩き方で週に3回くらい30分歩けば多分解決される
でも、その正しい歩き方って言うのが身に付くまでがなかなか大変なんだよね
- 265 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 07:13:51.98 ID:Z1Bi0uej0.net
- 筋肉つけたら基礎代謝あがるんだよね
- 266 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 07:54:36.97 ID:3GeoPhfB0.net
- >>260
そのサイズでも下半身デブと言われてしまうのね…
私も似たようなサイズ感ダイエット期間なんだけど
太もも減らない55→52㎝
足パカだけでサイズダウンしたのかな？
何回くらいやってますか？
私は四股でスクワット20回を週４です
もっと頑張らないとダメかな
- 267 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 08:03:57.75 ID:9tlnPPVW0.net
- スクワットもパーソナルトレーナーの指導を受けてゆっくり負荷をかけて10回やる人と
自己流で、楽々500回出来る！という人だと10回の方が効果がある場合もあるから何とも言えないな
- 268 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 08:56:49.48 ID:FraagMdI0.net
- >>262
>>263
1000もないということは既にけっこう痩せてらっしゃるのかしら
私は155cm45kgで基礎代謝1070くらい
代謝下げないように筋トレして骨格筋率は上がってるけど筋肉の重さは減ってるんだよね
運動もしてるけど消費できるカロリーは微々たるもんだわ
- 269 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 09:10:31.76 ID:xwBm6+CF0.net
- 基礎代謝900とか1000とか
私からみたら小鹿のバンビかよ！って感じたわ。
by巨体ボディ
- 270 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 09:19:00.60 ID:SpJsxY650.net
- デブ自慢
- 271 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 09:42:27.91 ID:c8z17tUq0.net
- >>268
153センチの５０キロくらい。筋肉が絶望的にないからかなー体脂肪30くらいある…
筋トレするための筋肉がない…腕立て伏せなんて一回もできないよ
ヨガ始めて身体柔らかくなったけどなかなか筋肉は増えない。プランクとか多めのハードなクラスばかり受けてるんだけどな。
平行棒がある公園で遊んだ時足がビクともしなくてどうやったら地面と平行に上がるのか
検討もつかなかった
- 272 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 09:46:13.11 ID:KW2ybOzM0.net
- 私も体脂肪30%超えだから体重減っても体型はブヨブヨだわ
- 273 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 09:49:54.66 ID:lf3g6zqx0.net
- 159cm47.5kg
基礎代謝1090
最近運動をサボりがちでお腹出て来た
- 274 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 09:53:53.82 ID:PeymjDnx0.net
- >>271
まずはスクワット毎日ゆっくり3回だけやりましょう
1週間
- 275 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 10:01:55.55 ID:c8z17tUq0.net
- >>274
そうだねー小さいことからコツコツとだよね
- 276 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 10:20:59.34 ID:B1X044ig0.net
- 自分の基礎代謝ってどうやって知るのだ
- 277 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 10:26:13.70 ID:KP2Dsaic0.net
- >>276
ググれば出て来る
- 278 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 10:31:38.28 ID:MLtQJCYv0.net
- 161cm
53.9kg
体脂肪27.3%
基礎代謝1180（体脂肪計で測った）
年齢、身長、体重から自動計算で出る基礎代謝より測った値が低いという事は、筋肉量が少な過ぎるんだろうな…
- 279 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 10:35:06.07 ID:KP2Dsaic0.net
- >>278
とにかく痩せたい人なの？
それとも元々70kgくらいからスタートした住人で、あと一絞りしたい人？
- 280 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 10:58:55.95 ID:riNiTeTB0.net
- ２８分滝汗動画なるものを発見してご冗談をwと思ってやったら冷房の中でも汗ダラッダラでびっくりした。でも気持ち良かった
169cm体組成計によると基礎代謝1400筋肉量44kgのデブが通りますよ
- 281 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 11:00:49.42 ID:yA9Er1BU0.net
- バーオソルダイエットも派手な動きは無いのに筋肉プルプルで汗だくになるわ
- 282 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 11:01:46.03 ID:kw4RZYBO0.net
- 164ｃｍ56㎏体脂肪26で基礎代謝1290
INBODYで計ってるから正確だと思う
あと2㎏体重減らして体脂肪ももっと減らしたい
運動は好きでスポクラ毎日通ってるけど甘いもの絶たないとダメなんだろうな…
- 283 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 11:02:17.33 ID:DXTu5itd0.net
- 若い頃拒食症になったり出産前に寝たきりの日々を過ごしたり
かなり筋肉落ちて体重も減りにくくなっているのを実感してる
前から太ってたけど、あと5kgで一人目妊娠前の体重になれる！
でも肉のつき方が若い頃と違うねw
- 284 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 11:08:17.05 ID:B1X044ig0.net
- ググったら基礎代謝1,288kcal
あすけんの摂取量1,980kcal
×1,1で確かにピッタリ
- 285 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 11:10:56.14 ID:MLtQJCYv0.net
- >>279
とにかく痩せたいですよ
MAXは58kgくらいだったかな？やっと減ったけどまだ足りない
- 286 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 13:07:53.03 ID:WNh+LogJ0.net
- >>280
マッスル～～～の人の動画かな。
私は４分体操と10分トレをいくつかピックアップしてやってるわ。
２８分はきつくてなかなか。
- 287 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 13:13:05.30 ID:KYPegl7W0.net
- >>272一緒だ。
体脂肪スレ見て１年有酸素頑張ったけどどうしても落ちないのが解せない。やっぱり筋トレかな
>>263
基礎代謝それより低い友人いるよ。めちゃくちゃ小柄。調べたら70代の人か子どもと同じラインの代謝だったw
1日のカロリーも1000切るくらい少食だよ。
- 288 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 13:22:13.18 ID:0CNlZK500.net
- 筋トレはギリギリの負荷で悶絶するくらいを少ない回数でやらないと効果無いわ
たまに怪我する
- 289 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 13:30:47.23 ID:MnLdpupc0.net
- >>286
それです！
私も普段は１０分トレ２つと最後に４分体操してるんだけど、今日は前から気になっていた２８分をやってみたら恐ろしく汗が…
よく考えたら通してるし時間はほぼ同じなのに…
- 290 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 13:31:20.11 ID:MnLdpupc0.net
- あれっ、ID変わっちゃってる
- 291 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 14:10:02.54 ID:ujPq0Uii0.net
- ネットで自動計算したら基礎代謝1160
多分毎日1500くらいしか食べてない（あすけん先生に怒られた原因）
下半身太めで悩んでる方が多いのね
私は逆で、筋トレしたら下半身は細くなるのに
上半身はたくましくなっちゃってレスラーよ‥‥
- 292 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 14:23:09.81 ID:XmdvG9Xz0.net
- 基礎代謝を目安に食事とるんだと思ってた
1500も食べていいんだ？
- 293 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 14:35:51.10 ID:kw4RZYBO0.net
- 基礎代謝って寝たきりでも消費するカロリーだからね
普通はそれに自分の行動を足す
（例えば軽い家事〇〇カロリーみたいな感じ）
で、一日の総消費カロリーを出してそれから1日200カロリー（だったかな）減らすと月1㎏痩せる計算
それ以上痩せたかったら1日それ以上減らすか動く感じ
自分の総消費カロリー出すのはあすけんが便利だね
- 294 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 14:46:35.02 ID:XmdvG9Xz0.net
- よく基礎代謝は最低取りましょうって見るからさ
基礎代謝の意味は知ってるけど
- 295 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 16:00:29.26 ID:DXTu5itd0.net
- 夜寝て朝起きて、トイレ（小）しても200gしか減ってない
- 296 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 16:10:29.92 ID:ibMTMMnS0.net
- ちょうどでっかい口内炎ができて食べにくくなったから
８月１日からダイエット始めたんだけど
液体ものだけでカロリーはそこそこあるのに
2キロ落ちてた。うんこすごい出たからかも。
私の腸の容量すごいわー
- 297 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 16:34:55.97 ID:tu6WR9zf0.net
- >>295
私も生理前だと、寝る前と翌朝でそのくらいしか変わらないなぁ
睡眠不足も関係あるかな？
朝減ってないとガッカリするよね
- 298 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 16:50:30.67 ID:NzqX4r2G0.net
- 夜から朝にかけて変化が小さい人は夜を摂りすぎとガッテンでやってた記憶
朝計ったあと、コーヒー飲んだりトイレいったり仕事したりで昼計るといつも大体500減っていて、人間の代謝って凄いなーと思う
- 299 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 17:01:03.95 ID:CAvw0Hkz0.net
- 専業主婦なの？
昼にハダカではかれる？？
- 300 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 17:05:18.82 ID:NzqX4r2G0.net
- 体重計のある職場
朝仕事に行くかっこで計り、仕事中はその上からユニフォームを羽織るので、昼には脱いで同じ条件で計る感じです
- 301 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 17:18:27.15 ID:tu6WR9zf0.net
- >>298
夜を摂りすぎって凄く思い当たるわ…
最近、ストレスで子どもを寝かしつけてから色々食べちゃってる
さっそく今日から気を付けてみる
- 302 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 20:32:51.17 ID:CAvw0Hkz0.net
- 寝る時から起きた間の体重が減ってるか見たいんだけど、
マメにトイレ行きたくて起きて、喉乾いてるし水とか飲んでしまう。
これだとトイル＆飲むので減ってるのか増えてるのかそのままなのか、わからない。
それが無ければ食べないから減ってるハズ。
- 303 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 20:36:39.04 ID:qUMmYkGD0.net
- 筋トレしたあと久々に今ジョギングしてきたけど、夜でも喉の渇き酷くて、途中で歩いた。
小銭持って出ないと危険だわ。
- 304 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 20:39:25.62 ID:WNh+LogJ0.net
- >>289
私はまず４分体操やって調子が出てきたら１０分を３～４種やる感じかな。
２８分は１０分３種やるよりきついよね。
腕立て系とランジ系が入ってるときつくてやる気を失ってしまうの。
- 305 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 21:20:32.20 ID:0CNlZK500.net
- >>302
寝る前の塩分摂取次第よ
- 306 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 22:53:56.70 ID:0z/6Q1TU0.net
- お風呂でたあとどうしても水飲んじゃうから朝おしっこしたあと
前の夜より体重が減ってないとがっかりするわ。。
- 307 ：可愛い奥様：2018/08/04(土) 23:00:50.22 ID:VbVYVQK60.net
- 水分減ってるだけなのに体重が減ったら嬉しいの？脂肪減らしなよ
- 308 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 00:01:51.69 ID:0Bp/HQIr0.net
- >>266
亀ですみません>>260です
脚パカは寝る前に布団の上で20～30回やっています
太もも裏の筋肉が硬くなっているのを触って確かめながらゆっくり動かしています
あと、歩く時に膝の内側同士が軽く当たるようにすると内腿に力が入るみたいで脚の形が変わってきました
お尻はなかなか引き締まらないですね
- 309 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 07:14:25.37 ID:Z64akDwm0.net
- 私は踏み台昇降とスクワットがお尻に効いたよ。
- 310 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 07:55:35.06 ID:xH4CRoQh0.net
- 足パカ、やってみると意外とキツイので足だけじゃなく腹にも効くかな
下腹部はなかなか引っ込まないけど、引っ込めたい
- 311 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 08:32:48.24 ID:ikaftonA0.net
- 下腹部はどうしたらいいんだろうね
- 312 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 09:07:01.84 ID:yTC+CQUr0.net
- ウォーキングしたら下腹の下（股間？）がスッキリした。
腹筋はヘソの上がスッキリした。
ヘソ周りのプニプニは全身の脂肪が減らない限りなくならない気がする。
食事かなぁ？
- 313 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 09:13:50.95 ID:IvwgG28x0.net
- よく言われてることはお腹が出てる人は足の筋肉が無い人だと
なので腹筋より足パカやるほうがいいと思う
まぁ部分痩せは無いと言われてるから引き締め程度だろうけど
- 314 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 09:14:15.48 ID:+UayiXJL0.net
- 体重も体脂肪も落としたのに、下腹がぺったんこにならない。横向くと出てるんだよなー。
肋浮いてるし、体脂肪率21だし、これ以上痩せると
スジスジ婆さんになっちゃいそう。
綺麗に痩せるって難しいね。
- 315 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 09:17:40.86 ID:cQlWVywW0.net
- 下腹の皮膚が弛んでてガードル効果が全く無くなってるとかあるかも知れないよね
- 316 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 09:43:48.93 ID:lOyLiRYt0.net
- 腹筋しても下腹に効いてる気がしなかったので、足パカがんばるわ
- 317 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 10:06:55.44 ID:xTAEWndE0.net
- 縦の足パカ、ずっとおろしてる側の足も浮かせたままやると１分でも下腹部が死ぬのでオススメです
- 318 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 10:08:12.96 ID:/A3EZPgZ0.net
- ここ見てるとラスボスも個人差があるなと興味深い
私は腹筋は薄っすら６つに割れつつあるし下腹はまったいらで硬い
けど内ももと二の腕のプニョ感がなかなか取れない
- 319 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 10:19:11.46 ID:VXEEXdtA0.net
- >>314
体幹を鍛えて内臓をあるべき場所に収めるのよ
腹斜筋トレーニングおすすめ
- 320 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 10:36:20.74 ID:BmD4b7g20.net
- >>297
私生理前だと下手すると2～3kg増えるよ
食欲が増すのとむくむので、平気でそのぐらい増える
生理を乗り越えるために体が勝手に脂肪と水分を蓄えてるみたいで
終わればスーッとまた戻って行くし、むしろ減る
もう何十年何百回と来てるのに勘弁してほしいわ
- 321 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 10:49:51.61 ID:yTC+CQUr0.net
- >>318
何してお腹鍛えましたか？
- 322 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 11:06:04.59 ID:xZ0D4/xB0.net
- 体重計が家にないので買おうと思ってます
価格.comで売れ筋上位にきてるタニタのBC-760というのでいいかしら？
予算5000円以内（安ければ安い程可）で、体脂肪率と筋肉量が計れればいいかなーと思ってるんだけど
他にお勧めのメーカーや機種、上記以外についてた方がいい項目とか
同じタニタでも少し前に出てる安いので十分とかありますか？
- 323 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 11:08:32.33 ID:k4Fohwq30.net
- ゼロトレやってる人います？
身長が伸びるならやってみたいけど。
- 324 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 11:23:10.08 ID:VXEEXdtA0.net
- >>322
家族と使うならFiNCのアプリダウンロードして中のモールで買うのをおすすめ
・体重計には体重しか表示されない
・体脂肪率や骨格筋率等はスマホのアプリに表示されるので自分だけが見られる
・家族それぞれで使える
値段4000円以内←これが１番いい
もちろん、他のメーカーもおすすめ
- 325 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 14:47:54.21 ID:/A3EZPgZ0.net
- >>321
毎日腹筋100回です
- 326 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 15:10:15.83 ID:00TUlbLH0.net
- >>310
足を引き上げてるのは下腹部の筋肉なので
足パカは足のトレーニングというより腹筋の自重トレーニング
- 327 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 15:37:38.46 ID:LtOpliMd0.net
- >>308
ありがとうございます
お腹や内腿を意識するのが大事なんですよね
気を抜いてるとすぐダラッとしちゃうのも気をつけます
お尻も90センチをきりたい
- 328 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 16:09:11.06 ID:/TAcMcqU0.net
- >>324
うちも使ってる便利だよね
- 329 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 16:18:55.28 ID:+UayiXJL0.net
- >>315
>>319
皮はどうしようもないけど、腹斜筋鍛えてみるわ。
内臓がちゃんとしたとこにないとは思わなかったよ。
何がどこにいるんだか…
- 330 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 17:31:44.89 ID:fc1Gcfpr0.net
- >>323
金スマ、腹部の測定のところだけ見て1週間でそんなに減るの？と思い
あと膝が痛いのが直ったというのにも惹かれてぐぐってみたけど
何だかめんどくさそうでやってない
足パカを100回のほうが私には効きそうだし続きそうだと思った
- 331 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 19:05:59.60 ID:k4Fohwq30.net
- >>330
ちょっと面倒くさそうだよね。
私は寝転んでやるトレーニングが大嫌いなんだけど、足パカは簡単で効果的だから好きだわ。
- 332 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 19:20:56.44 ID:3/Jn+FQb0.net
- かなりデブなのに内臓脂肪レベル9
ほとんど皮下脂肪なのか？
- 333 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 19:29:37.90 ID:HHJLH50+0.net
- レベル9ってすごいよね
私5くらいだけど2くらいがいいのよって言われたと思う
- 334 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 19:49:40.69 ID:cQlWVywW0.net
- プランク1分まで来たけどキツいね
- 335 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 20:18:48.82 ID:yTC+CQUr0.net
- >>325
毎日100回は恐れ入ります！
私も頑張らなきゃな
ここ見てるとみんな頑張っててモチベ上がるわ
- 336 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 20:22:32.90 ID:kLfwaOd70.net
- 筋トレ継続頑張ったら2ヶ月ちょいで約3kg減、162cm57kgユニクロのレギンス試着したら今までMサイズだったのがSも履けるようになってた。もう少し痩せたら買おうと思う
- 337 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 20:40:46.85 ID:VXEEXdtA0.net
- >>332
5超えたら危険なんだよ
- 338 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 20:56:26.34 ID:3/Jn+FQb0.net
- そうなの！？9までが標準になってて
旦那は全然太ってないけどもっとあるから意外と少ないな？と思ってた
もちろん、今の体重で良いわけはないのは自明なのだが…
- 339 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 21:18:14.57 ID:ikaftonA0.net
- オムロンやタニタのHPでは9.5以下は正常になってるね
内臓脂肪レベル自体正確に出せるものではないからそこまで過敏になるのもなあ
- 340 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 21:21:55.21 ID:6Lt/f4ZF0.net
- おなかぽっこりだけど内臓脂肪は2だ
私のぽっこりは皮下脂肪なのよね
- 341 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 21:26:39.81 ID:IvwgG28x0.net
- 内臓脂肪のほうが落としやすいんだよね
私も皮下脂肪型だわ
- 342 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 21:31:32.50 ID:zCZEMwak0.net
- 今、タニタの体組成計で内臓脂肪を計ったら6.5で標準て出たわ
メーカーに寄るのかな
- 343 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 21:31:39.81 ID:6Lt/f4ZF0.net
- >>341
そう、なかなか落ちない
体重と体脂肪率は落ちてるのにおなかぽっこりのままよ…
- 344 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 21:32:31.95 ID:xZ0D4/xB0.net
- >>324
ありがとう
でも、スマホ持ってないんだ…
- 345 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 21:38:54.25 ID:TOSx1Gpe0.net
- >>336
その身長・体重でSサイズなら凄く素敵なスタイルなんだろうな
筋トレ大事だね…食事制限だけで痩せたけど筋トレもしなきゃなぁ
急に面倒になるわ
- 346 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 22:33:33.73 ID:0Pemvtw10.net
- 内蔵脂肪、数年前までは2か3だったから勝手に5段階かと思ってて、初めて5になった時驚愕した
まあ多いのは事実なんだけどさ
- 347 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 22:35:20.67 ID:rzid7nRw0.net
- 旦那は内臓脂肪レベル11.5なのに危機感をもってない・・・ちなみに私は5
- 348 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 22:41:40.08 ID:0Pemvtw10.net
- >>346
内蔵になってた、恥ずかしい
- 349 ：可愛い奥様：2018/08/05(日) 22:46:29.26 ID:XvE/CbXF0.net
- >>346
私は10年くらいずっと3だったから3がMAXだと思ってたよ
最近4になって驚愕した
一緒ねw
- 350 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 06:05:03.36 ID:GNJ8Nu+h0.net
- >>349
一緒だw
ちなみに昨日まで10段階だと思っててここ見て上限がないことを知ったよ…学習しろよ自分
- 351 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 09:17:07.11 ID:UGxhIUBb0.net
- でもそういう数値が下がっていくことがダイエットしててよかったと思う事だよね
私はとにかく体重減らしたい！見た目少しでも細くなりたい！と思って始めて
中性脂肪だの何だのの数値なんて全くそれまで気にもしてなかったけど
全部平均値より下になり医者にも素晴らしい！と言われた
頑張ってますねと言われてちょっと嬉しかったよ
- 352 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 09:57:45.93 ID:Ki7Cq7pN0.net
- 中性脂肪の数値なんて気にしたことないくらい低かったのに
人間ドックで2年くらい前に高いと注意されてビックリ
一般的に運動不足の人が多いんだろうけど
週4でジム行ってるからそうじゃない
食べ物も変わっていない
更年期おそろしや、だろうなあ
- 353 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 10:11:29.02 ID:uybn9ed60.net
- >>352
寝不足でなるみたいよ
寝ているつもりでも睡眠が浅かったりすると寝不足の症状がでるみたい
- 354 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 11:08:07.56 ID:hbmxzfDi0.net
- 内臓脂肪５で安心してたのにまずい数値なの？
タニタさんの基準だと全ての数値が標準内に入ってるから油断していたわ。
危機感持った方がいいのかな。
- 355 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 11:15:36.81 ID:uybn9ed60.net
- >>354
30代なら平均値超えている
40代なら平均値ギリギリ
50代なら平均値以下
- 356 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 11:35:49.84 ID:hbmxzfDi0.net
- >>355
えーっショック。
運動してかなりスッキリしたつもりだったのに。
- 357 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 12:20:03.63 ID:zRe91U8Q0.net
- 5だけど50代だから平均値以下ね よかった～
運動つづけましょ
- 358 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 15:10:39.95 ID:p7PACMh/0.net
- ずっと3くらいだったのが40代で激太りして5.5になって今4.5まで持ち直してきた
わたしもTANITAさんの基準見てそんな気にしてなかったか勉強になったわ
- 359 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 16:19:17.78 ID:lqFe2xDP0.net
- 昔から皮下脂肪多くても内臓脂肪レベルは低かったのに上がってきた。
これが加齢か…
小麦粉と片栗粉をオオバコに置き換えるの始めてみた。砂糖はエリスリトールに。
市販のお菓子はやめて、しばらくは置き換え手作りにしてみる
- 360 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 21:57:08.15 ID:/punZQqu0.net
- 今温かいうどんとか食べたい欲に負けそうでツラい
美味しいものは明日楽しもうと自分に言い聞かせて堪えろ自分
- 361 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 22:06:28.92 ID:uybn9ed60.net
- >>360
夜食べないと明日の朝1kg減っているよ
- 362 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 22:07:37.04 ID:5tlFO6HK0.net
- だし汁だけ飲むとか
- 363 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 22:07:40.36 ID:SrfwARms0.net
- >>359
お菓子を食べる習慣を無くす選択は無いの?
- 364 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 22:23:11.09 ID:Nc5G64+X0.net
- 私も置き換えダイエット中
ご飯の代わりに煮たり焼いたりしたかぼちゃを少し食べる
朝か夕、可能な限りウォーキング
今まで代謝悪いくせにご飯食べすぎだった…
- 365 ：可愛い奥様：2018/08/06(月) 22:28:58.82 ID:OU1/e0rL0.net
- >>361
それ脂肪落ちてないよね
- 366 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 01:13:44.56 ID:hcHHa+Oo0.net
- >>359
片栗粉って馬鈴薯のでんぷんだけを取り出したものでしょ。効果あるの？
- 367 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:22:50.75 ID:OR7Ixozi0.net
- >>366
どういう意味？
- 368 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:26:10.23 ID:PrMfRXq90.net
- >>366
でんぷんがなくなったなら低糖質？片栗粉ってイイ奴？
- 369 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:33:57.83 ID:p/2mF/E00.net
- 片栗粉、gi値は65
小麦全粒子粉が45、薄力粉が60なんだけど
グルテンが嫌なのかしら
オーソドックスに作ったものを控えめに食べた方がと思うけれど
人それぞれで流派の多いジャンルだからなあ
- 370 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:35:11.95 ID:PrMfRXq90.net
- >>369
片栗粉クソやん…
- 371 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:35:39.76 ID:naFr1N4s0.net
- 取り出したでんぷんのほうでしょうよ！
- 372 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:37:31.21 ID:naFr1N4s0.net
- オオバコでとろみつけると異様に粘っこくなって気持ち悪い仕上がりになる
- 373 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:39:54.38 ID:IzLv3NKH0.net
- >>359は
小麦粉と片栗粉の代わりにオオバコを使ってみる
ということだと読んだけど
- 374 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 06:58:16.39 ID:p/2mF/E00.net
- >>373
それだ、読み違えてたわ
ごめんなさい
- 375 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 09:05:57.88 ID:v+grKbmg0.net
- >>371
なんだかわかんないけど、黒板五郎で再生されたｗ
- 376 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 09:19:42.79 ID:DVhankv20.net
- 腹筋ローラーって肩や腕も鍛えられるのかな？
腹筋だけだろうか？
- 377 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 09:31:01.97 ID:1q1JjR4H0.net
- >>376
鍛えられますよ
ただ元々筋力がある程度ある人じゃないと体痛めやすいのでお勧めしません
- 378 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 10:16:33.05 ID:6uzd5Zps0.net
- >>376
全身オッケーだよ！('-^*)ok
- 379 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 10:22:03.49 ID:8PeE92a20.net
- 腹筋ローラーやってる
体幹なし、筋力なしで一回もできなかったけど少しずつやってたらようやく30回くらいできるようになった
腹筋が割れかけ？なのかうっすら上の方に筋ができてきた
- 380 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 16:51:22.41 ID:SZX8LwFA0.net
- お麩ってグルテンのかたまりなの？
昔良質なたんぱく質って習った気がするんだけど
なにが体に良いのか分からなくなってきた
- 381 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 17:29:45.07 ID:hmKN3B5l0.net
- グルテンはタンパク質だからね
- 382 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 17:36:01.60 ID:naFr1N4s0.net
- お麩作ってるところテレビで見たけど取り出したグルテンにさらにつなぎの小麦粉も結構混ぜてたと思う
成分見ても糖質は結構多い
- 383 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 17:43:55.61 ID:kePmBhhw0.net
- 春雨はヘルシーかと思っていたらじゃがいもの粉で出来ていた
- 384 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 17:46:20.87 ID:d3WikY+30.net
- 緑豆の春雨
- 385 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 17:58:34.82 ID:weqrl4cs0.net
- 情報沢山あるもんね
結局グルテンフリーとか低giとかマクロビとかベジタリアンとか色々あるなかで、どれを信念として選ぶかだよね
- 386 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 18:07:50.43 ID:9L+27t240.net
- 腹7分目が一番良いんじゃない？
長い目で見たら
＋運動したら痩せるでしょ
- 387 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 22:45:10.86 ID:E9+1418p0.net
- 体重も減ったけど体脂肪率も減ったから、
筋トレしてるし筋肉増えたでしょと計算したら
これっぽっちも増えてなかった
- 388 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 23:15:50.29 ID:GIWtK7420.net
- あるね、あるあるｗ
脂肪も減ってるけど筋肉も減ってる場合がほとんど
- 389 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 23:33:16.36 ID:WFYQeKB50.net
- でも脂肪は数キロ減ってて筋肉は数百グラムくらいじゃない？
筋肉も減ってはいるけど率でみたら増えてるからまぁいいやってことにしてる
- 390 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 23:55:59.46 ID:lmdAuFOg0.net
- >>386
健康に良い食材とかもそうだけど、結局は満遍なく色々食べろって感じだもんね
普通の食事を全体的に少しだけ減らして、お菓子やカロリーのある飲み物はやめるか減らすのが
ダイエット的にも体的にも精神的にも良さそう
- 391 ：可愛い奥様：2018/08/07(火) 23:58:09.31 ID:6BitS2/b0.net
- 最近ごはんと梅干しと海苔しか食べなかったら7月から4kg痩せた
海の物と山の物があれば充分
- 392 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 00:08:13.62 ID:SNeDXwvf0.net
- >>391
トットちゃん…
- 393 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 00:09:06.57 ID:7k/tNw9A0.net
- 便秘とか爆発的な食欲とかはない？
- 394 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 00:19:47.61 ID:0vVMKcoO0.net
- 元々普段は少食気味なのに、夏バテでその半分くらいしか食べれてない
だけどジムに行っていつもどおり運動はしてる
これっぽっちも減ってねぇ！！！！！
ブラのアンダーきつい！！！！！
- 395 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 00:26:20.06 ID:BbXk1kl30.net
- 今日は無性に甘いものが食べたくなる日だったから欲望のままに食べた
生理前でもなんでもないのに
明日からご飯と梅干しと海苔にするわ
でも今日買ったパイの実ファミリーパックがまだあるわ...
- 396 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 01:43:52.19 ID:IjmmUv+D0.net
- ご飯と梅干しと海苔だけとか明らかに代謝悪くなると思うけど
- 397 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 04:07:36.59 ID:posXjnmO0.net
- タンパク質不足で栄養失調になりそうだしリバウンドしそう
- 398 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 04:38:38.10 ID:Klj1t49W0.net
- 仮にお肉ばっかりおなか一杯食べて暮らしたとして、そんなに太らないのかしらね？
アメリカとかの巨大なおデブさんたちは、
テレビとか見てても、炭水化物かフライドチキンとかピザの食べ過ぎよね。
- 399 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 04:52:50.74 ID:tkfWFwyS0.net
- >>398
最近それで腎臓を悪くしている人が増えているって聞いた
- 400 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 05:47:45.14 ID:JLu1khz70.net
- こんなに食べたいもの我慢して運動も頑張ってるのに理想とはほど遠い
もし今日事故とかで死んでしまったら…と考えると好きなもの我慢してていいのか？と思えてくる
でも痩せたいから事故に気をつけよう
- 401 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 08:48:08.39 ID:4537AJ7U0.net
- >>398
なんか昔テレビで見たけど、あっちの人たちは吸収と消化能力が凄くて
食べたものほとんど吸収してしまうから出る量はものすごく少ないんだと
逆に日本人は体質的にあまり消化・吸収力がなくほとんど出てしまうので
便の量は欧米人に比べて6倍だと聞いた
日本人の事はともかく、あんなもん食べてそんな吸収してたらそら太るわな
- 402 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 09:06:44.18 ID:RpExy3Pk0.net
- >>401
消化吸収能力か。私欧米人だったのか
- 403 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 10:05:50.73 ID:dc5dQat+0.net
- 繊維質を多く食べてると出るものの量が多くなる
戦争の時、日本軍のウンコの旅行がすごかったので
大部隊が潜んでるって事で米軍側も超大部隊を投入し
日本玉砕あれこれしかいないの？となった話があったような
- 404 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 10:09:03.19 ID:yFTi2exW0.net
- うんこの旅行か…どこいくのかなw
- 405 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 11:34:38.46 ID:hChwJbyd0.net
- そんなん吹くわwww
- 406 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 11:38:12.98 ID:dc5dQat+0.net
- 予測変換が‥‥ウンコの量
- 407 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 12:10:46.31 ID:uJATa+7n0.net
- ウンコの大部隊w
- 408 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 12:14:34.39 ID:sPZp4xOe0.net
- うんこの旅行ってどこ行くの？
- 409 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 12:14:51.42 ID:2rOKQNpZ0.net
- ウンコの旅行に大部隊で玉砕って絵本描けそうだわ
- 410 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 12:20:04.39 ID:sPZp4xOe0.net
- うんこ流行ってるしなww
- 411 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 12:29:44.57 ID:IrXWJ7Su0.net
- ちょwww
昼休憩一人で良かった
うんのこ旅行とか大部隊とかこんなん笑うわw
- 412 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 12:41:25.15 ID:uJATa+7n0.net
- うんこかん字ドリルの例文かよ
- 413 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 13:37:02.41 ID:SNeDXwvf0.net
- やめてお腹いたいwww
- 414 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 14:10:30.34 ID:S9OwToga0.net
- >>412
ホンマ！( ﾟ□ﾟ)
- 415 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 15:31:15.68 ID:rjQ6pUif0.net
- 1か月近く食事制限や置き換えダイエットしてトータル1キロも減らないのに昨日300gの赤身肉ステーキ食べたら今朝は1.5kgも体重減(ライスはカット)
●は出てないのに
肉スゴイ
- 416 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 15:42:46.85 ID:ZdxTUgCT0.net
- すごいなぁ、赤身牛肉 お肉食べられないから真似出来ない悔しいですぐぬぬ
- 417 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 16:11:13.67 ID:RpExy3Pk0.net
- >>416
マグロの赤身とかどう？カツオとか
- 418 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 17:38:48.85 ID:7BsAf4W40.net
- 1.5キロ！
それってどういうメカニズムなのかな
- 419 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 17:59:04.67 ID:ybOYx59F0.net
- 肉を消化するために使うエネルギーのほうが、摂取エネルギーより多いんだよね。
- 420 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 18:13:42.79 ID:RpExy3Pk0.net
- 牛肉以外の肉でも良いのかな
- 421 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 18:26:03.98 ID:M59ZICE80.net
- そうそう
ジョギング相当のエネルギーを使うって書いてあるのを見た事ある
ジョギング何分相当なのかは知らないw
私は昼間食べ過ぎた日にあえてステーキを食べてるよ
翌日は必ず1kg以上は落ちてるから1.5kg減には驚かないな
- 422 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 18:33:41.31 ID:7Ha7GhMM0.net
- 赤身肉買いに行きます
- 423 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 19:23:30.02 ID:Zpn67V2S0.net
- だからダイエット中の人はいきなりステーキに行くのね
久々行ってこよう
- 424 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 19:54:17.20 ID:xyicA4mB0.net
- へえ
私も今度やってみよう
ダイエット中って肉欲しくなる
- 425 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 20:41:17.25 ID:sPZp4xOe0.net
- ダイエット『中』ってこの表現がそもそもおかしい。
やめたら太るし一生やらないといけないよ。
- 426 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 20:50:03.27 ID:Iu6nFIcP0.net
- >>425
どうぞ～
- 427 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 21:11:58.66 ID:l2Yc/bjG0.net
- >>425
ほんとそれ。一生続けるんだダイエットを。ライフワークってやつか。
- 428 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 21:49:49.91 ID:zlLnsJeP0.net
- ダイエットは太る習慣を手放して痩せる習慣を獲得することだと思っている
ダイエットを止める＝デブになる習慣を再スタートだから、ダイエットは止められない
- 429 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 21:59:49.98 ID:irLflabs0.net
- >>420
たしか羊肉は牛肉以上に、脂肪を燃焼させる成分の含有率が高いはず
- 430 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 22:04:08.45 ID:EXnrGlSk0.net
- 私は
ダイエット→体重減らす
摂生する→体重キープ
と考えてて、希望の体重になったら摂生はしていくつもり
半年前の好きな時に好きなだけお菓子食べたり、ブッフェでお腹はちきれるほど食べたりした思い出を胸に、たまにチートもありで頑張りたいなー
- 431 ：可愛い奥様：2018/08/08(水) 23:16:06.44 ID:lxjJlFFl0.net
- 「中」の表現くらいべつにいいだろw
- 432 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 00:14:58.18 ID:cgej0ZpE0.net
- 確実に背骨の骨の感触が無くなってきて、焦ったのでこのスレ開いた
背中の骨が見えないってやばい、やばすぎる
- 433 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 00:59:17.02 ID:BWskwy5F0.net
- 私も>>430に近いかな
ダイエットは細くなることが目的で、体重体型キープが目的なら生活習慣の改善って感じ
そもそも太った主な原因が食事で、美味しいからってお腹はち切れそうなくらい食べたり夜9時10時にお腹すいてカップラーメン食べたり毎日スナック菓子つまんだりしてたからであって、これさえ改善すれば太らないんだよね
今は食べ順意識してお腹いっぱいになったらごちそうさま、夜にお腹が空いたら牛乳を飲むか筋トレして紛らわす、おやつは週に半分くらいと健康的で一生続けていける食生活になった
それプラス筋トレとかフラフープとか毎日してるけど、たぶん体型が良くなってきたら頻度減らしてくと思う
- 434 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 01:09:48.16 ID:R7tAv1UG0.net
- 体重キープより体型キープの方が難しいよ
体重は食べなきゃ減るし、食べ過ぎなきゃ増えないけど
体型は動き続けないとすぐに崩れる…
- 435 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 01:17:26.94 ID:/frxZ1fJ0.net
- リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型
って肥満タイプの分類あるじゃない？
あれでバナナ型は
筋肉が少ないのに代謝が高く太りにくい
しかし一旦太ると筋肉が少ないゆえ痩せにくい
…らしいけど
太りにくいにもかかわらず太る過程には
かなりの暴飲暴食時期がある、ってことかね？
だとしたらそのタイプは一旦食事コントロールで痩せれば
その後はまたダイエット中よりは食事基準を緩めても
太りにくい体質を維持できるのでは
私はバナナ型ではなさそうだけど
そういう羨ましいタイプもいるんだろなって思う
- 436 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 02:27:05.29 ID:tC4qDdQ10.net
- リンゴだと思ってたら洋ナシだった。
- 437 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 07:35:36.60 ID:X/xq6Mpt0.net
- >>429
ありがとう。羊肉のブロックがあるから解凍するわ。助かる！
- 438 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 07:40:10.51 ID:bba8hcYs0.net
- 原因がハッキリわかるのいいな
これといって生活習慣のなかでどこにアプローチしたら良いかわからないや
子どもの頃からムッチリで、成人してからずっとだいたい同じ体重だけど、一般的にはぽっちゃりだから頑張ってる
食事量も1500くらいで計算してるけど、体質なのかな。やっぱり筋肉をつけるべきだとは思ってるんだけど。
- 439 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 07:47:59.71 ID:nc+5Y0jF0.net
- 腹肉ってほんとなくならないね
普通の腹筋じゃダメだったので、今は足パカやってみてる
- 440 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 08:12:21.61 ID:ANfSd8OO0.net
- 芸スポに昨日もう1000いったけど、アメリカの刑務所入ってた人が
筋トレ凄くて本出したってスレあったけど、ブリッジが一番効果あったって。
小学生の頃は、ブリッジなんて簡単に出来たけど今は全然できなかったわ。
- 441 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 08:17:46.81 ID:xiMEweYf0.net
- >>438
糖代謝が出来にくいんじゃないの
ビタミンBをサプリで取ってみたら
- 442 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 08:27:13.48 ID:8f/WCQmP0.net
- 酷い貧血で薬を飲み始めた
鉄不足で痩せなかったのだとしたら今後に期待だわ
- 443 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 08:31:19.18 ID:xiMEweYf0.net
- >>442
貧血なら痩せるのでは
- 444 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 10:01:00.31 ID:oaiTGphj0.net
- >>440
全身の筋肉使うのかしら
地味だけど確かにあの体勢はしんどいわ
- 445 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 10:08:00.15 ID:+DyIng4H0.net
- >>440
私もできなくなってるｗ
芸スポのスレに書いてあったけど持ち上げなくて、反って頭つけるだけでも効果あるらしいから昨日からさっそくやってるわｗ
- 446 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 10:17:54.79 ID:oaiTGphj0.net
- 背中かたくてあの姿勢キープするすらしんどいわw
- 447 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 10:45:18.94 ID:uRyl5r680.net
- ブリッジは腕に力が入らなくて頭が持ち上がらない
頭のてっぺん付くまではできるんだども
- 448 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 10:53:01.14 ID:WdQlrhVi0.net
- いつから出来なくなったのだろうか？
- 449 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 11:10:30.21 ID:6L7+rkRY0.net
- ブリッジやってみたけど体が重たくて一瞬しかできなかったし腰が痛くなった
ちなみに昔はブリッジはすごく得意でΠの形でできたわ
- 450 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 11:22:13.91 ID:BgdRMH4y0.net
- ブリッジは何とかできるけど1分もてばいい方だわ。
- 451 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 11:55:54.39 ID:4R1SdcJ00.net
- ブリッジはもう出来ないだろうけど、どの部分に効果があるのかな
- 452 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 11:57:27.91 ID:2H6H+BK70.net
- 中学の時、倒立前転をが苦手で
いつも、逆立ちからのーーーっブリッジ！ってなっちゃうの思い出した。
- 453 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 11:58:25.00 ID:+DyIng4H0.net
- https://www.newsweekjapan.jp/stories/carrier/2018/08/post-10732.php
ウェイド：全身の筋肉と腱を強化するという意味では、ブリッジに勝るエクササイズやメソッドはない。
また、ブリッジは肺活量や柔軟性の強化にもなる。
ということらしいです
- 454 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 12:10:18.68 ID:R7tAv1UG0.net
- >>451
全身のストレッチ、筋肉に効くみたいよ
ついでに血流も良くなるから冷え性や便秘の改善にもらしい
一般的なブリッジ以外に負担が少ないやり方もあるし調べてみては？
知らなかったけどプランクもブリッジの仲間なんだね
整形外科で股関節周りを鍛えるのに教わったやつはショートブリッジだったわ
- 455 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 12:50:09.35 ID:ANfSd8OO0.net
- ヨガやってる人はブリッジできそうだよね。
- 456 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 13:22:11.71 ID:BqHUOEF00.net
- 本当だ無理にブリッジしようとしたら骨折してまう
昔は出来たのに悔しいなあ
- 457 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 13:23:45.81 ID:GTjnkJSR0.net
- 私もできないや
頭が全然床から離れない
- 458 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 14:52:09.87 ID:bV8IMYit0.net
- 膝と股関節が痛いのとHgA1cが高めなのが心配で病院に行こうと思ったけど
まず痩せろ、運動しろと言われるだろうことは目に見えているのでとりあえず痩せよう、と思いつつ全然痩せられないから病院にも行けないw
- 459 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 14:58:37.58 ID:tC4qDdQ10.net
- >>458
行ってちゃんとわかった方がいい。
マンツーマンで保険適用で栄養指導受けられるかも知れない。
- 460 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 14:59:00.68 ID:tC4qDdQ10.net
- >>458
Hba1cいくつだった？？
- 461 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:03:39.25 ID:3jLm1o990.net
- >>458
逆に、食欲を抑えて糖の吸収を抑えて痩せる薬が出るんじゃないかな
- 462 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:12:28.86 ID:DnOR865P0.net
- >>459
>>461
レスありがとう
そっか、ひとりだとうまくいかないから誰かが後押ししてくれたらいいなあ
去年の夏、とある治験に参加して調べたらHgA1cが6に届いてしまった
でも明らかに問題な人は別途連絡しますと言われて何も言われなかったんだけど
最近足のだるさやむくみがひどくて気になる
- 463 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:20:57.66 ID:3jLm1o990.net
- >>462
1年前にそれなら進んでいるかもよ
治療は早い方がいい
糖尿病は治らないから。
- 464 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:28:18.34 ID:DnOR865P0.net
- >>463
ありがとう
明日病院行ってくる！
- 465 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:29:08.19 ID:NDeq3EM60.net
- ブリッジできたわ。
次は三点倒立をやってみよう。
- 466 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:51:11.58 ID:vpmj9vvg0.net
- >>455
初～中級のレッスン出てるけど
クラス40人くらいいる中で
ブリッジできるの10人いるかどうかだよ
- 467 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:51:34.00 ID:iNWS/FA90.net
- >>440刑務所入ってた人が凄い筋肉付くのは普通の男よりテストステロンが強いんだろうね
女は男の20分の１しか分泌されないから関係ないけど
- 468 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:53:47.52 ID:GvaWwElN0.net
- 生まれてこのかたブリッジできた事がない
どこに力入れたら良いのかすら分からない
- 469 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 15:56:24.04 ID:vpmj9vvg0.net
- >>445
ヨガのラクダのポーズってやつかな
- 470 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 16:05:28.77 ID:tC4qDdQ10.net
- >>463
糖尿病は治るよ。
進んだ合併症は治らないけど、
止めとけるよ。
>>462
6位なら大丈夫だけど1年間も頑張らないではかってないと心配。
定期的に見ないとね。
- 471 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 17:19:15.10 ID:/6CrDWcl0.net
- >>469
ラクダは膝立ちから反るからレスリングの頭が着いてるブリッジみたいなのじゃない？
私は体操部だったから前方も後方もブリッジできたけど今は全く
腰が痛いからラクダのポーズすらチャレンジも出来ない
- 472 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 18:30:55.48 ID:3jLm1o990.net
- >>470
進行は止まるけど失われた分は治らないから
- 473 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 18:43:09.24 ID:tC4qDdQ10.net
- >>472
それはそうだね、一生気にして行かないといけない。
けど、引き返せる内に引き返さないとね。
- 474 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 19:12:16.22 ID:DnOR865P0.net
- ご意見ありがとう
もう若くないので気を付けていきます
- 475 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 20:25:06.52 ID:TX1Nw5bl0.net
- >>453のページ見てきた
第２のトレーニングはヒューマンフラッグと書いてあって
画像見たら難易度高すぎて吹いた
ブリッジ出来るように頑張るわ
そういえばエアロバイクの奥様達はその後どうなったかな？
体重に変化あったかしら
- 476 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 21:15:01.99 ID:78QF5Cxi0.net
- どれどれ、と思ってブリッジしたら余裕だったわ
私にはあまり意味のない筋トレかしら
- 477 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 21:32:10.94 ID:uRyl5r680.net
- これ？
ttps://pds.exblog.jp/pds/1/201201/26/80/f0210380_11281749.jpg
- 478 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 21:40:31.98 ID:xkF2BY9f0.net
- あすけんやってるんだけど、意外と面倒で最近は適当に入力するようになってしまった
適当じゃ意味ないし、当然痩せない
レコーディングダイエットって私には合ってないのかな
- 479 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 22:24:55.28 ID:78QF5Cxi0.net
- >>477
私が思ってるブリッジってこれなんだけど違うの？
床も見れる
- 480 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 22:29:46.56 ID:uRyl5r680.net
- >>454さんが書いてるように、ブリッジも種類があるから
- 481 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 23:05:13.60 ID:ANfSd8OO0.net
- >>477
これさ、まず手がそうやってやるだけで痛くて頭は持ち上がらないし無理だった。
でも猫背気味だからやれたら気持ち良さそう
- 482 ：可愛い奥様：2018/08/09(木) 23:11:09.05 ID:/6CrDWcl0.net
- 固いと頭が床から離れるほど背中がアーチにならないんだよ
- 483 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 00:18:08.91 ID:wbB6hkht0.net
- >>479
柔軟性があって支える筋肉がないと出来ないから
普通に出来る奥様が凄いのよ
- 484 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 00:25:27.74 ID:fMTdoERU0.net
- 背中はアーチになってるんだけど、腕に力が入らなくて持ち上がんないんだよねー
- 485 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 04:55:43.91 ID:ufFQGTJa0.net
- えーブリッジくらいできるっしょーとやったら
首までで終わった、しかもものすごい疲労感
これできるようになったら、そりゃいい筋トレになるわ
毎日チャレンジするわ
- 486 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 04:57:55.90 ID:osd9dhJj0.net
- ブリッジして床見ることできるわ。中国雑技団の様に柔らかくできたら気持ちいいだろうな。その前に背骨折れて終わるだろうけど
- 487 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 08:06:40.21 ID:9zEUdL9E0.net
- 昨日ブリッジやってからしばらく腰が痛かったわ。反り腰になるからかしら？
奥様方も腰を痛めないように注意してね
- 488 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 08:58:11.04 ID:1StBhfUQ0.net
- あすけん無料登録だとMYメニューが使えなくて不便だね
- 489 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 09:05:47.16 ID:hcHlWnuv0.net
- あすけんいいけど無料登録だとその辺が使いにくいのよね
一月くらい集中してやりたい時だけ使ってる
しばらく調子よかったのにここ数日むしょうに食べたくて過食してしまった
今日から心入れ直す
- 490 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 09:15:06.83 ID:2rdnC6eN0.net
- バランスボール使ってやったらいいんでないか>ブリッジ
刑務所の食事って栄養もカロリーも最低限だけど
見ると戦前の日本人の一般的な食事と変わらないよね
その頃は栄養が悪くて背が低い人も多かったし寿命も短かったんだろうけど
これだけ食生活が変わって肥満や病気が増えたのも確かだしなー
まぁ贅沢品や嗜好品が増えすぎたって事でもあるんだろうな
- 491 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 12:53:14.83 ID:DGzlLboM0.net
- >>478ですが、無料登録だから使いにくいんだと気づきました
かといって有料にするのもちょっとと思うので、無料のアプリを探します
- 492 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 16:03:01.95 ID:A6ZlbNCG0.net
- 来週一週間お盆でスポーツジムお休みだよ…
競泳コースがあるプールもお盆休み。どこも休みで困る～
今年は帰省しないし仕事だから実家の食べろ食べろ攻撃避けられたけど
運動しなきゃ筋肉落ちるよー、でも暑くて外走るのは危ないしなー
- 493 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 16:20:23.42 ID:YqKl517X0.net
- 私はジムが休みなときは山に行ってるわ
といっても片道45分くらいで近くの学校の部活の子なんかは走って往復してる程度の山だけど
往復すると有酸素運動＋筋トレになってちょうどいい
いつもはジムでダンスばかりやってるから凄い筋肉痛になるｗ
近くにこの手のお手軽な山があったらオススメ
- 494 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 20:01:47.11 ID:EIZshP440.net
- 天保山しかないわ…
- 495 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 20:30:24.48 ID:mxYYVwwz0.net
- 鎌倉ハイキングコースがすぐ裏なのになぜ行かない
- 496 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 20:43:17.67 ID:iTBWeaaE0.net
- ひとりで山とか林に入ったりするのはなんか恐いな
- 497 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 20:47:20.32 ID:yFLsbpJD0.net
- 山登りいい運動になるけど虫いるのが嫌だ
- 498 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 20:57:20.47 ID:5mYZzye20.net
- 虫もダメだが絶対ヘビを見つけてしまう
- 499 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 21:13:02.61 ID:iTBWeaaE0.net
- うちのほうの山だとイノシシに会いそう
熊はいない
- 500 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 21:32:48.14 ID:kbucY7540.net
- 1時間くらいで登り降りできる丘みたいな山みたいなお気に入りのコースがあるんだけど。
そこまで行くのに車で1時間弱かかってしまうから全部で3時間かかってしまうのが難点。
毎日、1時間で家から行って帰ってこられる川沿い土手コースで腕振って全力ウォーキングがいいわ。
夕方に歩いても汗だくでスッキリ。
- 501 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 21:54:59.26 ID:mxYYVwwz0.net
- >>496
うんちょっと怖い
里山だけど悪い人がなんかしようとしたらできそうだと思う
- 502 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 22:11:53.73 ID:DRUR9F960.net
- しっかり整備された広い道で他にも運動してる人がいる山ならいいよね
道狭いし木が繁って暗いし虫もいるガチの山しかないから羨ましい
大きな川の横をジョギングとかもドラマ見てて憧れるw
田舎ってそういうきれいな場所がないんだわ…
- 503 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 22:23:42.29 ID:kEZgYc6H0.net
- >>496
わらび取り殺人の犯人は未だに捕まってません。
- 504 ：可愛い奥様：2018/08/10(金) 22:28:31.23 ID:wW3KtBEj0.net
- >>502
わかるわかる
河川敷とかもそうだよね
こっちは大型ダンプが走っててしかも歩道がないよw
山は昨日クマの目撃情報が…
子供もいるし、家で踏み台しか選択肢なしということで40分やったけどきつかった
しばらく30分に戻そう
- 505 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 02:52:42.43 ID:78Bvhj5W0.net
- >>494
関西人でんな
- 506 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 03:19:14.40 ID:K2NH/+yQ0.net
- 丘の上に広い公園があってウォーキングしてる人が朝早くからいるけど、そこにたどり着くまで徒歩で40分かかる
公園に着いた時には既に汗だくだわ
- 507 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 05:16:00.04 ID:Odk0hana0.net
- 知り合いが夜にウインドブレーカーを着て住宅地を走って、
自宅に帰ったらウインドブレーカーの袖の腕の所が刃物で切ったように横一直線に切れていて警察に言ったと言っていたわ
人がいない所もこわいけどいる所もこわい
- 508 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 06:40:02.34 ID:HSGLFvUQ0.net
- >>507
どこかに引っ掛けたとかではないの？
何か思い当たる節でもあったの？
- 509 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 06:58:38.36 ID:djQLYcBL0.net
- 伝聞に突っ込む人を見ると微妙な気持ちになる
- 510 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 07:32:37.12 ID:PCmDpROm0.net
- >>507
ただ切れただけで警察に言えないから何かあったんじゃない？
詳しく聞いてないの？
- 511 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 08:00:17.04 ID:ZSnYoTuF0.net
- >>507
詳しくはわからないけど、地域の警察署が発信する防犯情報みたいなのにそれが出ていて
近所の人達と話題にしていたら被害者が知り合いだった。
その情報を貼り付けられないか探したけどもう見つからないわ
- 512 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 08:06:49.81 ID:MyF4R11D0.net
- カロリー計算ってどうやってますか？
レコダイしようと思うんだけど、アプリで計算したほうがいいのか
ただ食べたものを書き出すだけでも良いのかな
- 513 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 08:08:49.40 ID:1BBrHWEx0.net
- >>512
初めは書くだけでいいけどだんだん計算した方がいいと思う
初めは書くだけでこんなに食べてたのかと思って
途中からそんなにとってないつもりでもこんなにカロリー摂ってたのかとなる
- 514 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 08:34:19.59 ID:MyF4R11D0.net
- >>513
ありがとうございます
アプリを使うと簡単に計算できるでしょうか？
皆さんどうやって1日のカロリーを把握してるのかな
- 515 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 08:45:46.03 ID:tKE/YKr20.net
- 最初の一週間でも計算しておくとだいたいのカロリーがわかるようになるからあとは感覚的に判断できるのでは
糖質の場合も同様
- 516 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 09:22:23.62 ID:MyF4R11D0.net
- なるほど
ありがとうございます
- 517 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 09:26:13.58 ID:ROs5VePZ0.net
- >>514
あすけんアプリ使ってます。自分に必要な1日のカロリー出たり食べた物入力すると1日のカロリーもわかります。厳密じゃなく参考程度に分かる感じかしら
- 518 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 09:45:36.69 ID:8cbu6avy0.net
- 私はダイエット手帳(FYTTEダイエットダイアリー)買ってとりあえず食べたものを書きこんでた
「食事や食材の名前カロリー」でググると大体のカロリーが分かるし、グラム単位で計算もしてくれるからそれで把握してる
カロリーSlism
http://calorie.slism.jp
簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com
外食の場合もググると大まかなカロリーは分かる
有名チェーンならＨPでカロリー公開してる場合も多いし
その日の運動とか便通の有り無しとか生理とか細々した事も書いておいたりとか
ページが埋まってくると頑張ったなーって積み上げてきた実感がわいてくるw
- 519 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 10:39:59.72 ID:lEirnMei0.net
- でもここでも夜走ってたら車に押し込められそうになったとか聞くよ
夜はもちろんだけど昼間の山だって人気がない所は怖い
最近の学校は体育館でも冷房きいてるって言うから
使わない時は有料でもいいから解放して貰って使わせてくんないかなー
「安全で」「冷房が効いてる所で」「効率的に運動」が一番だよ
- 520 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 10:48:24.80 ID:yc0qr3zB0.net
- >>519
学校職員の誰かが勤務時間外に体育館を管理しなきゃいけなくなるから無理
- 521 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 11:17:24.69 ID:IlpfXPnm0.net
- >>519
ジム行きなよ
- 522 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 11:32:56.14 ID:xQ0tkkK30.net
- >>519
安全だから開けるなら子供相手にだろう
何言ってるの
- 523 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 11:57:04.01 ID:oaOftEOU0.net
- 将来的にはあるかもね
そんなに田舎ではない少子化地域なんだけど
土日とか校舎を遊ばせとくのもったいないからジジババが使わせろってうるさいらしい
全力で止めてるらしいけど
- 524 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 11:59:19.75 ID:Yg6MyfCf0.net
- >>492
うちの方は夜大きな公園で女の人も走ったり歩いたりしてる。
でもペットボトル買う小銭持って行かないと途中で喉乾いて、この前ぐったりしたから気をつけなくちゃ
- 525 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 12:39:38.78 ID:mb2UKN4s0.net
- レコーディングダイエットって、カロリーの家計簿みたいなものよね
記録つけなくても適当に管理できる人
記録をつけることで意識して引き締めたり緩めたりできる人
とりあえず記録してるだけで意味のない人
記録も節制もできない人…なんとなくお金と通ずるものがある気がする
この間ポチッた体組成計が明日届くわー
これでやる気が継続できるといいな
- 526 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 12:58:25.65 ID:ZSnYoTuF0.net
- >>519
うちの方では夜と休日は一般開放しているわ
>>520
サッカーや野球が使っているグランドと同じく夜に委託された人が来てALSOKして閉めているよ
- 527 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 13:25:46.16 ID:3c9boBuY0.net
- その経費をどう捻出するかなんだよね
だったらジム行った方が設備揃ってて安上がりではないのかと思う
- 528 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 13:28:42.10 ID:tKE/YKr20.net
- 公営のジムなら数百円で使えるよ
- 529 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 14:04:42.35 ID:3UGmhXVJ0.net
- 子供たちがたくさん遊んでる体育館じゃ何も出来なさそう
- 530 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 14:10:54.85 ID:tKE/YKr20.net
- 体育館でやる運動がよくわからない
ぐるぐる歩いたり走るのかな？
皆が使うとなるとバドミントンしたりバスケしたりでわちゃわちゃしそうだよね
- 531 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 14:20:55.77 ID:EH0ZPiLE0.net
- >>530
室内ずっと走ってれば？円を描いて。
バスケ部とかってそういう風に鍛えてた思い出が有る
- 532 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 14:46:29.94 ID:CZhie2b00.net
- >>519
体育館の行き帰りが危ない。
- 533 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 15:13:36.27 ID:FTiN02tp0.net
- >>530
大きな体育館ならトレーニング室で ジョギングマシン。
- 534 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 16:20:04.27 ID:ZSnYoTuF0.net
- >>528
うちは1回500円無人
一般のジムだと24時間営業で月6000円だから週3以上なら一般のジムの方が安いかも
- 535 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 16:30:08.69 ID:/U8htnTV0.net
- >>534
24時間どの曜日でも？ それは随分お安いところですね
- 536 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 17:15:19.68 ID:qZBgmDPk0.net
- >>535
24時間ジムは月会費だから店舗によるけど大抵6000円～9000円だよ
通い放題だけどシャワーやプールはない
- 537 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 17:37:33.45 ID:1fHhYiBK0.net
- スタジオレッスンもないよね
- 538 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 20:29:51.45 ID:FrXbCIOg0.net
- あるところはあるよー
- 539 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 20:31:34.64 ID:dXQIE45c0.net
- >>524
私も前は小銭持ってたけど、携帯あればスイカやクレジットで払えると気づいた。もしもの時のタクシー代もとか持ってたけどいまタクシーも携帯で払えるところが多いよね。
- 540 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 21:26:19.95 ID:yX5livas0.net
- >>208どんなことをして2ヶ月で10キロ痩せたんですか？
- 541 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 21:31:21.62 ID:EuKb6/ZK0.net
- ダンベル体操でもやるかな
地味だけど
- 542 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 21:40:48.52 ID:w1z9QlkA0.net
- 利尿剤がやめられない。体重が減ってるのをみて安心できる。
- 543 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 21:44:11.99 ID:VZbr9Uot0.net
- 今日は踏み台昇降用の台を作ったわ（本とダンボール）
>>525
時々やるとこんなにカロリー摂ってたのかーとか今日は抑えめにできたとか気づかされるわ
- 544 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 22:09:42.12 ID:cAIEonnY0.net
- >>519
イオンはそれ提唱してるよ
涼しいし広いし明るくて人居るしオススメ
- 545 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 22:31:42.49 ID:BqHsJ6tv0.net
- 542
腎臓や循環器に負担かけていいのか？
- 546 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 23:35:06.15 ID:AeUhYVtp0.net
- 触れちゃいけない気がする
水だけ出したって意味ないのにね
- 547 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 23:42:44.97 ID:u4gnvnVb0.net
- 中村うさぎがなんかの手段で手に入れた利尿剤ですぐ痩せたってエッセイで読んだな。
明らかに身体に悪そうだけど
- 548 ：可愛い奥様：2018/08/11(土) 23:44:13.32 ID:FrXbCIOg0.net
- >>543
踏み台昇降良いよね
毎日2時間やって5キロ痩せたよ
- 549 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 00:15:44.75 ID:nxrZpVBS0.net
- 踏み台毎日２時間…
週３日で１回５０分でも飽きちゃってるから尊敬するわ
- 550 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 00:18:33.09 ID:EC8G5lhq0.net
- 利尿剤だけじゃないけどね
- 551 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 01:14:45.71 ID:TlSuBu4e0.net
- 腹筋ローラー効くわ
体幹無くて最初は一回もできなかったけど毎日少しずつから始めて今２ヶ月目
最初は有酸素や筋トレと併用してたけど腹筋ローラーのみ
入らなかったオールインワンが着られるようになったしお腹と腰回り、お尻が一回り小さくなって脚が細くなったと言われた
背中の肉はまだ落ちないけど別のトレーニングで地道に落としていく
体重は５キロ落ちた
食事制限はほどほどにやってる
一緒に筋トレ始めた夫の上半身がかなりムキムキになった
アマゾンで数百円のやつでも効くもんだね
- 552 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 02:04:39.06 ID:YBX5Z2oP0.net
- 踏み台昇降、
パリダカの人がやってるのをテレビで見たけれどすごい高さだった
酷暑の中でアクセル踏み続ける体力が要るからって
高さは真似られないけれど
ウォーキングしづらいから踏み台に転向しようかしら
- 553 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 03:12:35.15 ID:8iCDNl9i0.net
- >>551
腹筋ローラーってきつそう
何回ぐらいコロコロされてたのかしら
- 554 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 07:57:36.41 ID:B3wc0GI80.net
- >>551
私も気になる。
持ってるけどなんだか続かない。
- 555 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 08:43:17.67 ID:9VPbLgoa0.net
- >>551
参考までに、二ヶ月後の今は何回ぐらい出来るようになった？
インスタで有名になった人は2分やってるみやいだけど
- 556 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 09:31:23.87 ID:h5rN0ThQ0.net
- 腹筋ローラー膝コロもまともに出来ないわ
いつか出来るようになるかも、と3日前wからやってる
腕が筋肉痛になったのできっとやり方が違うのかも
- 557 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 10:22:45.38 ID:Boo2r0fh0.net
- 手を肩下から20cmくらい前に出して腕立て伏せすれば
腹筋ローラーに近いトレーニングになるよ
数回程度でも効いてくる
- 558 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 10:36:58.75 ID:P+Ws8WD/0.net
- >>525
レコーディングダイエットは自分の事を客観視できるからね
食べたものとか記録していくのにお菓子ばかり書いてたら恥ずかしいから
やめようって思って減っていくのは、家計簿でも同じくの効果
ただ何とも思わない人は効果ないだろうけど
そういう人はそもそもダイエット始めよう！とかも思わないと思う
- 559 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 11:09:52.09 ID:TlSuBu4e0.net
- >>553->>555
朝晩60回ずつほどです(分じゃなくてごめんなさい)
やる気ない時もあるのでそういうときは適当に10回くらいやって終わりにしてみたりゆるくやってます
スクワット嫌い、腕立てできないのでこれが一番楽しく続けられてます
朝晩終わった後は必ずプロテイン飲んでます
本当に引き締まるので持っているなら是非！
- 560 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 11:13:35.38 ID:8iCDNl9i0.net
- 買おうかなと思ってしまった
1回もコロコロできなさそうだけど
- 561 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 11:56:47.14 ID:cacdt8Ca0.net
- 腕立てとかヨガしてるけど全然変わらないわ
プロテインが大事なのかしら？
飲みやすいプロテインありますか？
- 562 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 12:11:39.43 ID:DgfcVbEJ0.net
- >>561はダイエットのしくみを一度しっかり調べてみたほうがいいのでは？
そうでないとプロテテイン飲んでもカロリーオーバーになって太るだけだと思うｗ
- 563 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 12:51:23.41 ID:OuxfP1Kd0.net
- 60回すごいw
先月買ってやってたけどあばらが痛くなってきちゃった
一緒に買ったバランスボールやってるわ
- 564 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 12:53:53.82 ID:gRVnGVkd0.net
- バランスボールから始まりワンダーコアに腹筋ローラー、健康ステッパーナイスデイ、エアロバイクまで買って全部少しずつしか使わず放置
いいかげん夫に怒られそうだ
- 565 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 14:35:34.13 ID:0R0D2/d50.net
- 先月入籍した新入りです
転勤族で両家から離れているので式は挙げず、秋にフォトウエディングを考えています
DHCのプロティンダイエットで短期(２～３ヶ月)勝負しようと思いますが、試したことのある方いますか？
やっぱりそんな甘くないかな…
- 566 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 14:56:45.76 ID:dXdiruDW0.net
- >>565
うん…それと併用で有酸素トレーニングしたほうがいい
やつれるだけだしプロテインは置き換えだろうとなんだろうと運動ありきだから
ジムに行く、食事制限がベスト
- 567 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 14:58:20.89 ID:x2y4EEGi0.net
- >>565
どれくらい減らしたいのかな？
フツーのご飯が食べたくなってもグッと我慢して続けられるなら、それなりに効果はあると思うけど
あとやっぱり運動も大事
- 568 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 15:08:27.88 ID:knwwh0dA0.net
- >>565
自分ならジムに通うかな
プロテインだけ飲んでも運動しなきゃ水分抜けるだけで痩せないし
筋トレと有酸素運動で脂肪を落としつつ体を引き締める方が確実に痩せるよ
- 569 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 15:43:52.30 ID:Dtu6ex7y0.net
- 元がどのくらいあるかじゃない？
70とかあるなら結構有効だと思う
腹筋ローラーは筋肉痛になるならいいんだけど
調子に乗ってやってピキッとなってからやってないわ
脇腹と太ももやったかな
- 570 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 16:04:05.63 ID:0R0D2/d50.net
- ありがとうございます>>565です
現在165㎝57㎏30％
特に上半身デブなので、ドレスを着るときに二の腕と背中辺りをすっきりさせたいです
出来れば３～５㎏痩せたら嬉しいです
ジムが近くになく、まずはスクワットを始めました
もう少し暑さが落ち着いたらウォーキングもしようと思います
やっぱり運動ですよね…
苦手ですが、なんとか頑張ってみます
- 571 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 16:13:01.32 ID:DgfcVbEJ0.net
- 写真は一生モノだから短期間なら置き換えも有りだとは思うけどね
ジムにいるちょっと太った子が成人式に向けて結構厳しい置き換えダイエットしたらしいけど
実際凄く痩せて写真見たら別人のように綺麗に撮れてた
その子は成人式終わったあともジムに頑張ってきてるけど食事は戻したって言ってたわ
- 572 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 16:55:07.11 ID:DoG3pwiJ0.net
- 腹筋ローラー欲しいけど、肩がガッチリになったら困る
ただでさえ肩幅広いからお腹だけ凹ませたい
- 573 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 17:03:56.40 ID:8iCDNl9i0.net
- 腹筋ローラー安くなってたからアマでポチってきたわ
明日からちゃんとやらなきゃな
胸も減らせるかな？
- 574 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 17:12:15.88 ID:Onh+U3RE0.net
- DHCではない置き換えダイエットをやったことがある
短期集中で3週間155cm49kg→44kgになった
結構根性必要だったのと、自分的にはいい感じと思ってたのに
久々に会った親から頰がこけてる病気じゃないの！？と言われて
自撮りを冷静に見たらムンクの叫び顔になってたw
- 575 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 17:42:53.62 ID:RhpkbckD0.net
- >>570
ダンベルがいいよ。
ヨガマットに寝転がって、ダンベル持って、両腕を横から上げ下げする。
30回ずつやれば、二の腕も背中もスッキリするよ。
体重的には52～54キロくらいになるとたぶんかなり細く見えると思う。
がんばれ！
- 576 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 17:55:18.67 ID:Kjy3uofO0.net
- 置き換えは160センチ55キロで1ヶ月で49キロになれたけど、
リバウンドした。
- 577 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 18:12:10.72 ID:+W5Mliq80.net
- >>570
短期間なら置き換えアリだと思うけど、リバウンド気を付けて
背中が綺麗な見返り写真いいよね、背筋って意外と普段疎かな分、鍛えると落ちやすい気がする(現在進行形)
写真は一生モノ！頑張って！！
- 578 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 18:15:57.51 ID:7t9gZjA+0.net
- 踏み台昇降おすすめ
腕振りながらやったら2週間くらいで背中や脇が引き締まってきたよ
- 579 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 18:21:05.98 ID:dXdiruDW0.net
- >>572
スクワットもそうだけど女性は簡単にムキムキにならないよ
- 580 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 18:50:36.60 ID:DTpPCWOx0.net
- 時間決めたりしてキチッとできないのでごろ寝ついでにヨガか体操やることにしてた
と他で書いたら怒られたわ
- 581 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 18:51:05.97 ID:ehYHvOl90.net
- 腹筋ローラー今日から始める
まずは１回、膝コロから…
- 582 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 19:30:35.80 ID:3oDnulme0.net
- >>570
165センチ57キロなんて全然太ってないのにえらいね…私なんかその体重で身長は5センチも低いよ
頑張らなくちゃ
- 583 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 19:35:14.84 ID:w7WfQf2n0.net
- ナイキのトレーニングアプリ登録して、
ロナウドがなんか言ってるトレーニングしたら
キツくて死んだ。
自己流筋トレがいかに軽いか思い知ったわ。
続けようこれ。いまいち使い方わからんけど。
- 584 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 19:48:05.49 ID:hZlTA8al0.net
- ムキムキにならないならない言われても私はすぐにみんながドン引きするくらいムキムキになるわ
二週間の宅ﾄﾚで血管浮き出て筋肥大する
- 585 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 20:25:57.20 ID:2ASQ/bug0.net
- >>584
レアケースだねすごい
やり甲斐ありそう
ジムで受付してるけどみるみる変わる人は母数に対して少ないなぁ、体感だけど
- 586 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 20:27:45.16 ID:1mGqib+d0.net
- もともと運動してたのかな
うらやましい
小さいころから筋肉なくてだらんとした体形でほんと嫌
- 587 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 20:29:30.30 ID:h5rN0ThQ0.net
- >>570
後ろ手バイバイ、私にはとても良かった
肩甲骨意識してやってる
埋もれてた鎖骨が少し出て来て巻き肩がマシになって
首が当社比で若干長くなって背中の肉も減ったよ
どこでも出来るし以前に書いてくださった奥様に感謝
- 588 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 20:32:57.62 ID:Wsp7UlfQ0.net
- >>584
ホルモン異常ないかだけちょっと心配
月経とか安定してるなら大丈夫かな
- 589 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 20:35:26.30 ID:tTlgW1BV0.net
- 逆腕立て伏せしてるけど効果感じるのはまだ先かな
- 590 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 20:36:20.66 ID:hZlTA8al0.net
- >>588
ホルモン異常は無いけど出産した婦人科で子宮がん検診ついでに相談したら
子供２人産んでいるし特に男性化している様子も無い
更年期になにかあるかも
くらいの対応だったわ
- 591 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:00:11.42 ID:Onh+U3RE0.net
- 筋肉量が少ないと言われてマシントレーニングを軽めの負荷でやった
その結果、上半身だけムキムキのレスラー状態になってしまった
二の腕の筋肉なんか旦那がドン引きしてるわ
考えてみたら母親も水泳始めてあっという間に逆三角形婆になってたし
遺伝的にﾑｯｷｰになりやすいのかもしれない･･･
- 592 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:07:42.54 ID:GRiwd9Ws0.net
- >>591
逆三角形婆ってカッコいいな
背筋もシャンと伸びてそう
年をとっても腰を曲げて歩きたくないんだけど
あれはどこか背筋とか弱ってるのかな？
- 593 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:22:42.45 ID:Onh+U3RE0.net
- >>592
腰や背中が曲がってるのは、背筋が弱い、骨粗鬆症、股関節が硬くて可動域が狭いとからしいです（ジムスタッフに聞いた）
- 594 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:36:45.54 ID:hZlTA8al0.net
- >>590だけど、エコーで指摘されたんだけど内蔵脂肪が多いのが悩み
医師が男性ホルモンが多い人は内蔵脂肪がつきやすいと言っていたのを思い出した
BMI20で肥満の数値じゃないのにお腹がぽっこりしていて内蔵脂肪がついている
- 595 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:48:03.70 ID:DoG3pwiJ0.net
- >>572だけど私もスイミングやってたせいかすぐムキムキになっちゃう
結婚前エアロにハマって、肩や腕に気をつけてトレーニングした時でさえ友達に引き気味で驚かれたorz
その割に下半身デブで、ぜい肉が揺れるくらい付いててアンバランス
下半身だけ鍛えるかな
- 596 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:51:15.84 ID:Dtu6ex7y0.net
- 私も二の腕ほっそりを目指したのに肝心の二の腕は落ちずに上と外側がムキっとしてしまって余計に醜くなったわ
- 597 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:51:42.31 ID:IhfzdN5s0.net
- お菓子を食べないと今日から決めていたのに旦那がやたらリッツ勧めてきてイライラ
いらんと言っているのに
マジで痩せないと服が入らなくて（入ってもみっともない）ヤバイ
トメからも冷めた目つきで見られて辛い
- 598 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:55:42.21 ID:PnIfW6iR0.net
- >>597
何故リッツw
わたしは沢口靖子じゃないのよと言ってやれ
今日はジ
ちょっとエアロバイク漕いだだけでも太ももにきて運動不足を実感
だからこそ今からやっていけば結果でるかなと期待
- 599 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 21:56:46.79 ID:PnIfW6iR0.net
- >>598
文章が途切れてた、ごめんなさい
今日はジムの体験に行ってきた
と書くつもりでした
- 600 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 22:23:21.67 ID:Kjy3uofO0.net
- >>597
少しぐらい食べてもいいよ。
- 601 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 22:33:27.08 ID:Dtu6ex7y0.net
- >>598
だからバイクを漕ぐと痛いという話かと思ったわ
- 602 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 22:34:37.81 ID:vL4JlYSc0.net
- >>597
日本製の菓子買ってこい！
- 603 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 22:49:26.88 ID:0R0D2/d50.net
- 皆さんたくさんのアドバイスありがとうございます！
早速後ろ手バイバイやってみました
かなり効きそうですね
まずはスクワット、後ろ手バイバイを真面目に頑張ります
あとダンベルも明日買いに行こうかな
- 604 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 22:52:33.76 ID:KE3jenrp0.net
- ちょこちょこ腹筋ぽいのしてたらお腹の上の方は締まってきた気がする
下の方のぽっこりはどうすればいいんだろう
- 605 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 23:07:59.20 ID:NYhbEHEx0.net
- >>585
ジム入りたくて入口まで行って帰ってきてしまった。
どうしたら勇気出るかな。
- 606 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 23:41:10.91 ID:jXPCP6JC0.net
- 体組成計が届いたので早速計ってみた
ちょっと筋トレするだけでヘロヘロなのに筋肉率約40％
イマイチ信用できないけど脂肪も筋肉も少なければこんなものか…
それとも私がド貧乳ゆえに脂肪が少ないせいなのか
- 607 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 23:52:29.85 ID:Onh+U3RE0.net
- >>605
背中ドン！（勇気出せ
- 608 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 23:55:58.31 ID:2ASQ/bug0.net
- >>605
もし体型に自信なくて行きづらいなら脂肪が多そうな人(鍛え甲斐がありそうな人)ほどトレーナーにめちゃくちゃ歓迎されるよ
これはどこでもそう
雰囲気は入ってしまえば慣れるし皆初心者から始めてる
頑張れ！
- 609 ：可愛い奥様：2018/08/12(日) 23:56:05.78 ID:vXgW6BVb0.net
- >>603
頑張れー目標あるなら頑張りやすいしぜひ綺麗になって良い写真撮ってね
私もここ3ヶ月で体脂肪率29％から24％、体重50から45キロ、臍より上が見た目にも痩せてきたから割りと実現可能な目標だと思うよ
ちなみに内容は筋トレと有酸素運動とストレッチと食生活の見直しだったけどラーメンやら寿司やらお菓子もたまに食べててこれなのでもっとストイックに頑張れるならもっと効果出ると思うよ
- 610 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 00:02:49.60 ID:6e5jLVQj0.net
- >>607>>608
ありがとう。
中に入ったときに派手な感じの集団が出てきたので気後れしてしまって。
見学だけでも頑張って行きたい。
- 611 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 00:16:25.63 ID:jsrZG2uf0.net
- 派手めな集団は多分エアロやズンバに入れ込んでる人たちかな
勇気なかなか出ない気持ちはわかるわ
私は運動音痴（体育2）なので、それもあって気後れしてて
申込に時間が掛かったんだよね
ジムのスタジオプログラムを見て面白そうなレッスンとか
マシン筋トレやりたいとか、興味持てそうなものを見つけたら
行きやすくなるかもよ
- 612 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 01:05:10.30 ID:/VwaugXB0.net
- 私はジム入会して4か月経ったけど一度も行ってない
というか色々気後れもあって行くきっかけ見失った
痩せたいけど運動苦手
でも家の中での1人エクササイズも続かない
一生デブのまま生きていくのも辛いし
どうすれば運動苦手を克服できるのかな
- 613 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 01:31:39.84 ID:1oqU20QO0.net
- でもでもだってイヤイヤ
もう一生そうしてなよ
- 614 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 01:33:13.34 ID:jC5lWV1k0.net
- 自分も含めてこの時間まで起きてる人って痩せる気ないよね・・・
- 615 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 01:38:27.97 ID:1oqU20QO0.net
- 夜仕事してる人がいるから社会が成り立ってる訳で
- 616 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 01:38:57.28 ID:CR5Ok6yr0.net
- >>612
だったら食事制限して痩せてからジムに通えばいいんじゃない？
自分に甘いといつまでたってもデブのままよ
- 617 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 01:42:43.86 ID:Rw6618Au0.net
- やる気が出るコツは、
取りあえず始めてみることだってどこかで読んだ
少しでも成果が上がれば、それを無しにしちゃうのが惜しくなるし
合わないことは替えていけばいいし
- 618 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 02:19:52.43 ID:fMGwSEWY0.net
- 自分の友達はジム代払ってて行ってないんだけど1年で10万円位払ってるよ。
それで車検代になるのにな、しかも毎年！！
払ったなら行くといいのに行かないし、それなら払わなくてはいいのにな、と思う。
自分は払うなら行く、行かないなら払わないな。
- 619 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 04:39:45.92 ID:+ViTvVTw0.net
- >>612
パーソナルトレーニング１択
- 620 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 05:23:36.51 ID:nLUdFMNF0.net
- どのくらいでデブって言ってるのかにもよるけど
本当に太いならまず食事制限すれば
- 621 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 05:27:16.53 ID:uMB6dIoG0.net
- >>609
脂肪が3.25kg減っただけで体脂肪率がそんなに下がるとは羨ましい
自分の場合体重5kg減ってもあまり変わらないわ…
- 622 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 06:08:31.64 ID:H1GUP33G0.net
- >>612
こういう人こそカーブスみたいなとこがいいんじゃないか？
とにかく行ってないなら本当、金ドブだよね
痩せたいけどデブのまま、ジムにムダ金払って行かないまま、
全てが現実から逃げたままというデブ思考から
自分なりのやり方見つけて一日も早く抜け出せよ！
- 623 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 07:24:39.71 ID:coYwooiR0.net
- ジム気後れしてる人、バイクとストレッチルームでダンベルとプールいいよ
バイクで有酸素、ストレッチルームはだいたい誰もいないからダンベルをしてると珍しいのか通りすがりのトレーナーが指導してくれたりする
プールは水中エクササイズがあるところに行ってたんだけど潜らなくてもいいし運動音痴でもできる簡単なプログラムが多いよ
水中ウォーキングもおすすめ
私はずっと一人で行ってたけどスタジオは友達同士で来てる人しかいないし、マシンはトレーナーがつきっきりで指導になるから緊張してダメだった
- 624 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 07:42:22.32 ID:6GnhL1rJ0.net
- 痩せようと思ったらとりあえずカロリー制限だな
そこで詰んできたりポチャレベルまで来たら運動を考える
いきなり動きたいって人は動くこと好きな人じゃないとって感じがするわ
- 625 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 07:58:53.91 ID:9d1q64db0.net
- 10万あったら旅行に行ける
もったいない
- 626 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 08:03:25.76 ID:9d1q64db0.net
- 離婚を期にボディーメイクにはまったって人昨日のマツコ会議で見たけどわかる気がする
凄くいい身体してたわ
私も真剣にやろう
- 627 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 08:25:30.84 ID:odIm8JEd0.net
- >>612
１人で出来ないならパーソナルトレーニングにした方がいい。
- 628 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 09:00:23.79 ID:NCU01ihX0.net
- >>612
犬を飼う
それも中型犬以上の
1日10km散歩してたら段々痩せるよ
- 629 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 09:16:31.53 ID:h0nzuA/Y0.net
- >>111
ジュリアロバーツは不健康な痩せ方してるのが全てだと思う
若い頃の、プリティウーマンとかエリンブロコビッチとかはそりゃあプリプリ健康的で
破天荒な女性を演じるのにぴったりだったけど
年取って痩せすぎてパサパサになっちゃって、なんか不幸そう
- 630 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 09:17:06.06 ID:h0nzuA/Y0.net
- ごめん誤爆
- 631 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 10:59:57.19 ID:n7T26oJt0.net
- >>548
踏み台昇降、低い台でやってもふくらはぎが激しい筋肉痛になり階段の上り下りが辛くなるからやめたわ
やり方が悪いのかとやり方変えて何度もチャレンジしたけどダメだった
- 632 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 11:02:19.64 ID:mOyyYn+g0.net
- >>631
それはもしかして足がちゃんと上がってないのでは？
太ももを股関節から上げるんであって
ふくらはぎに余計な力は入らないはずだよ
- 633 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 11:18:03.48 ID:XPvT5IFF0.net
- >>621
609だけど自分としてはけっこう脂肪が減らせたと喜んでたけどまだ少ないのか
目標は20～22％くらいだからもっと頑張るわ
- 634 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 11:19:15.51 ID:n7T26oJt0.net
- もも上げみたいな感じかな？
私の場合は腕を振りながら昇降してるスピードがウォーキング位の速さなのが良くないのかな、トントン昇降してても結局太ももが上がってないからふくらはぎが筋肉痛になるって事か（上手く説明出来なくてごめん）
太ももをあげるのを意識する為に、全身映る鏡の前でゆっくりやってみるよーありがとう
- 635 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 11:24:11.81 ID:odIm8JEd0.net
- >>633
体重比だと思う
巨が5kg減っても体脂肪率は変わらない
- 636 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 11:34:52.14 ID:02MDDq5d0.net
- >>633
体重50kgで体脂肪率が29％なら体脂肪の重さは14.5kg
体重45kgで体脂肪率が25％なら体脂肪の重さは11.25kg
3ヶ月で減らした体脂肪の重さは3.25kg
この先体脂肪を20％まで落とすなら体重を維持した状態で体脂肪を2kg減らして筋肉を2kg増やすと体脂肪率20％になるけど体重も減らすなら体脂肪を3kg以上減らさないと体脂肪率20％にはならない
- 637 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 11:36:39.76 ID:wuREu2lc0.net
- 踏み台昇降は有酸素運動にしたいのなら早く、筋トレ兼ねたいのならゆっくりのほうが効率いいよ
- 638 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 12:01:05.07 ID:6e5jLVQj0.net
- 私は踏み台をキッチンに置いて調理の合間にカーフレイズやってたけどいつのまにかやめちゃった。
再開しよう。
- 639 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 12:44:23.51 ID:fMGwSEWY0.net
- >>626
再放送のだよね？良かったわ。
イケメンの年下彼氏も出来て。
美人で才女は違うね。
- 640 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 13:24:21.13 ID:9d1q64db0.net
- >>639
美人、医者、ナイスバディ
無敵だよね
- 641 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 13:34:26.57 ID:xvYmaSM20.net
- >>640
うん！
歯科医から麻酔科に転向って頭いいんだから、
最初から歯科医になんてならなくて良かったのにな。
- 642 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 13:44:54.54 ID:OdzxgWUj0.net
- 夕べ林先生のとこにでてた60ｷﾛモデルさんは
良いプリケツしてた～
体重じゃないよね。
- 643 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 13:55:39.23 ID:n7T26oJt0.net
- >>637
そうなんですね、筋トレよりは有酸素運動の方がいいんだけど早くやると筋肉痛になってしまうんだよなー
ももあげて早く出来るようになるしかないかw
- 644 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 14:44:55.92 ID:mOyyYn+g0.net
- ここ読んでると柔軟性も人それぞれで
かなり差があるもんなんだなと実感する
まあ当たり前の話なんだけどさ
- 645 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 14:50:47.80 ID:Y4US0/ft0.net
- 早速腹筋ローラーが届いたわ
でもこれだけでは痩せられないよね
- 646 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 15:59:30.22 ID:h4lV4kNA0.net
- >>642
身長が問題かも
170越えだったら60キロでも全然OKじゃないか
- 647 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 17:11:41.57 ID:xSj0bSRO0.net
- 腹筋ローラーアマゾンで安いの買ったけど、いまいち効果分からず捨てちゃった
- 648 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 18:46:24.26 ID:DPrIU9920.net
- 170cm60kgだけどダルッダルだわ…
なんせ体脂肪31%だしね
筋トレしなきゃいけないのは分かってるんだけどね
ジムでも行こうかな
- 649 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 22:05:57.35 ID:0zDD2sUH0.net
- >>648
170cm/61kgスタート時で、昨年9月からジムに通って56kg
- 650 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 22:09:38.02 ID:0zDD2sUH0.net
- >>649
書き込み途中で送信失礼。
56kg、体脂肪23％まで落とせたよ。
ちなみに４０代後半。
ジムはストレス解消、生活のリズムも整うので私には合っていた。
- 651 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 22:18:23.63 ID:HkYQSspe0.net
- 170cmもあって56kgなんて痩せていそうにしか思えないわ
- 652 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 23:11:45.74 ID:LH5tLjxW0.net
- >>650
週何回くらい通いましたか？
主に何をやりました？
私も来月からジム行くの
- 653 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 23:34:09.54 ID:tvsW9DRr0.net
- 肥満タイプの遺伝子検査ってどこのがいいのかな
どっちみち3種類程度の情報しか調べないようだしどれでも同じ？
たぶん私はバナナな気がするのだが、見当違いの方向に努力したくない
- 654 ：可愛い奥様：2018/08/13(月) 23:48:27.24 ID:bxVmx5oH0.net
- 3か月かけて1ｋｇ落としたのに旅行3日で1ｋｇ戻った ああああ
- 655 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 00:46:32.96 ID:PU6QxKji0.net
- >>654
3日で1キロって優秀よ。
北海道やイタリアだと1日1キロは太るよ。
- 656 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 00:48:57.03 ID:mPlAgzby0.net
- 好きに食べて太るより、ダイエット気にして旅行で好きに食べられない方が悲しいと思うわ
- 657 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 00:49:54.10 ID:BWoh6Cmw0.net
- 帰ってきて普通の生活になったら戻るよー
- 658 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 03:13:55.60 ID:o0elioAK0.net
- 旅行で体重増えるのってムクミな気がしてる
- 659 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 06:55:48.60 ID:JsmIZKKk0.net
- >>653
私はDHCでやったよ
- 660 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 08:36:49.58 ID:xXxJ6iL70.net
- 前日バンズで実演してた足裏マッサージ器が欲しくてたまらない
販売期間が終わったのでもう買えないんだけど店舗もネット販売もなし…10万円と高額だしなんかハイハイ学校で売るような体に電気流して健康にさせる機械と同じ感じなのかな？
私はかなり良いものだと思ってるのに普通に買えないなんて胡散臭い業者なんだろうか
どなたか知ってる方おりませんか？
- 661 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 10:52:33.10 ID:AuuJtTk50.net
- スクワットマジックってすぐ邪魔になりそう
- 662 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 11:14:28.35 ID:VlYeXZXi0.net
- >>653
私もDHCでやったわ
りんごと洋梨とバナナとアダム・イブ型の４つみたいよ
洋梨タイプの私には関係無いけど
- 663 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 11:59:43.27 ID:h7JFG0yc0.net
- 遺伝子の興味あるわ、DHCのはお手頃よね
>>653
洋梨だとなにが関係ないの奥様？
わたしも下半身デブでそれかなと思ってるけど、炭水化物控えるより脂質を控えるべし、なんだっけ
- 664 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 12:00:19.30 ID:PU6QxKji0.net
- 私もDHCでりんご体型だと思ってたのに洋ナシだった。
けど本当にお腹太くて手足が細くて長いタイプ。
- 665 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 12:01:22.70 ID:h7JFG0yc0.net
- ごめん、>>663は>>662の奥様宛てでした
- 666 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 12:22:08.74 ID:bXxH7BsE0.net
- >>664
私と逆だ
ウエストくびれはあるけど腕足ゴン太でお尻も大きい
手足細いの羨ましい
- 667 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 12:25:46.24 ID:PU6QxKji0.net
- >>666
失礼で申し訳無いですが手足短いですか？
日本人はどっちかになるらしい。
と言うかアジア人は。腸が長いので。
あなたのタイプはお尻が大きくて上がってる、
私のタイプはお尻が小さくてぺったんこorz
- 668 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 12:26:55.31 ID:bXxH7BsE0.net
- >>667
短いです！ついでに股上も長いです…
- 669 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 13:00:37.39 ID:t/QDioh80.net
- >>575
横だけど早速昨日やってみたよ
ハミ肉にめっちゃ効きそう
ドレスを着た時にすっきり見せたいあの部分！着る予定ないけど
二の腕もふといんだけど腕の付け根周辺もぷよぷよしてるから、踏み台昇降の時にペットボトル持ってやるのと並行してみる
- 670 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 13:18:27.64 ID:bVn5OhmV0.net
- >>669
それは良かった！バストアップにもいいらしいよ。
石井直方って人の「おなかがへこむ 深部筋エクササイズ」の本に載ってるトレーニングなんだけど、その他にも簡単な部分痩せのやり方が部位別に載ってておすすめ。
お尻歩きとか水平足踏みとかものってる。
- 671 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 13:18:50.90 ID:Ieo2HojQ0.net
- あたしはウエストだけは細いんだけどケツと脚の太さが半端ない。
坐ってると普通だけど立つと小山ｗ
脚はながい、ケツもあがってる乳でかい。
頸長い頭小さい手足長い やせてりゃ完璧なスタイルなんだけどｗ
- 672 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 13:33:54.02 ID:aWgHwLcF0.net
- あたし
- 673 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 13:36:25.09 ID:VlYeXZXi0.net
- >>663
DHCでは3種類じゃなくて4種類の結果が出るらしいってことよ
説明不足で申し訳なかったわ
- 674 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 14:35:30.06 ID:h7JFG0yc0.net
- >>673
フォローありがとう奥様、そういう意味だったのね
- 675 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 16:26:36.83 ID:qtjRTwlO0.net
- 日本人は腸が長いって実は眉唾じゃなかった？
三十半ばにしてあすけんでダイエットしたらお腹が凄く引っ込んだ！
でも今までつかなかった太ももが太くなった
太る位置が下がってくるとはこういうことなのかな
お尻はピーマンです
- 676 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 22:33:01.26 ID:JkiLdtU40.net
- 筋トレ、有酸素やってる奥様、やる前と比べてスタミナつきましたか？
毎日運動30分くらいでぐったりして、体力のなさに危機感感じてる。駅まで少し走ると物凄く苦しくてゼーゼーしたりとか。ダイエットもそうだけど、体力と心肺機能を高めたい。
- 677 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 22:41:40.15 ID:EuOsoXsO0.net
- 月曜断食は本を買わないとできない内容？
- 678 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 23:05:43.10 ID:o/qo9PYd0.net
- >>676
めちゃくちゃついた
週3回行って、そのうち一回はパーソナルトレーニング1時間後有酸素1時間
普段は筋トレ30分に有酸素1時間
一年で10キロ痩せて、今は食べまくりだけどリバウンドしてない
運動は続けてる。スタミナ付いたから平日仕事終わりにジム行けるし、山登ったりマラソン出たり
元々寝てばっかりの運動大嫌いな人だったから周りが驚いてる
健康診断も超健康になっていいことばかりだよ
- 679 ：可愛い奥様：2018/08/14(火) 23:21:16.53 ID:BWoh6Cmw0.net
- >>676
根性だけは少し付いたけどスタミナ付かねぇw
付いた根性のせいで自分の低い限界まで追い込んでしまって元の木阿弥
- 680 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 00:01:30.89 ID:mmFl0iYs0.net
- >>676
スタミナついたの実感してるよ
外でもエスカレーターじゃなくて階段もりもり昇るようになったし
先日ライブで二時間半立ちっぱなしはしゃぎっぱなしでも全然疲れなかったわ
- 681 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 03:02:03.46 ID:QSYGXpAK0.net
- >>671
だったら痩せなさい
- 682 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 09:46:25.19 ID:YjkF5DN00.net
- ニュース見ながら阿波おどりのマネしてみたら超疲れて5分でくたびれた
今度から家の中では阿波おどりしながら移動するわw
- 683 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 10:10:34.25 ID:UIdvxPy90.net
- 阿波踊りって手をずっとあげてるからめちゃめちゃ疲れそうだよね
お盆休みでジムに行けないのに両親が来て外食したり子供の付き合いでBBQ行ったりと
飲めや食えや状態が続き1.5㎏も体重が増えてる……
こ、これは今日から節制すれば戻るよね？
- 684 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 10:17:51.15 ID:g5eZtznz0.net
- >>682
楽しそうw
- 685 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 10:28:31.25 ID:bwnpr8zd0.net
- >>682
単調で激しそうじゃないのに、インナーマッスル使いそうだな～と思って見てたわｗ
- 686 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 10:46:31.95 ID:v1Orrd6v0.net
- >>683
私も最近毎日食べ過ぎている
- 687 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 11:15:40.76 ID:8iULQJ8a0.net
- 阿波踊りは以前連に所属してたけど、
男踊りは基本ずっと中腰だから
女性でも男踊りを踊る人は太もも、ふくらはぎの
筋肉がしっかりついてる人が多かった
- 688 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 11:31:29.31 ID:0WnCXE5B0.net
- 夏休みで子供のバレエ毎日教えてるんだけどかなり鍛えられるわよこれも
普段自分用にやってる筋トレより体幹が鍛えられるような…
踊りって身体がしっかりしてないと出来ないのね
- 689 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 11:44:48.84 ID:Bd//QuVz0.net
- 家族みんなで使おうと思ってショップジャパンの健康ステッパーを買ったんですが
これを使うと私だけ膝が痛いんです
使ってて効いてるなぁと思うところも家族と違います
家族はふくらはぎや太ももに効いてる気がすると言ってますが
私は膝にしか負荷がかかっていないような感覚なのでいくらやっても太ももやふくらはぎは疲れず膝だけが痛いです
なので踏み台昇降用の台を楽天で買おうと思っているんですが
これも膝が痛くなったりするんでしょうか？
歩行や階段の登り降りでは膝が痛くなることはないです
ただステッパーが合わないだけでしょうか？
- 690 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 11:45:11.33 ID:HmhiAWsR0.net
- フラダンスなんかも中腰で動くから
ヒップアップにいいとか足トレーニングになるとか
でも痩せないのは明らかなんだけど
- 691 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 12:14:17.50 ID:FbKdExVn0.net
- 去年の人間ドックで脂肪肝と言われたのでダイエット始めた
5kg体重落としたら引っかからなくなった
まだまだデブなので、次の健診までにBMI25切れるようゆるくやってます
- 692 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 12:15:56.81 ID:4XVQC1gn0.net
- 食べなくても痩せない
どうしたらいいのか…
で、お盆で暴飲暴食で３ｋｇ太った
運動は毎日ウォーキング40分
- 693 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 12:27:12.02 ID:zea3vV5V0.net
- >>690
ジムでおばちゃん達がやってるフラはフォームとかうるさく言われないからだろうね
ダンスでも筋トレでもリハビリでも正しいフォームを体に叩き込まないと効果ない
- 694 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 12:35:07.62 ID:CEGA3MfX0.net
- >>692
何を食べて、どれくらいカロリー摂ってるのか書きだしてみたら？
- 695 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 13:20:28.22 ID:z8T/TS5t0.net
- >>690
今75の祖母が70の時にフラ習いだしてここ5年で15kg痩せたわ
フォームが正しいとかもあるけど、ハワイで披露するから新しい衣装買う→これを着こなすためにステキな身体にならなくちゃとますます健康を意識するというサイクルがあったらしい
病気はなくて健康そのもの
- 696 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 13:48:58.78 ID:7wzYCer00.net
- 運動大嫌いだけど、週3日30分有酸素+週3でかるーい筋トレをして、調整したいときはカロリーコントロールするという生活を3年続けてる
もうライフワークといっていいと思うんだけど、始めたときから体重と体脂肪まっったく変わらず。維持はしてるけど体型が変わってきてどう見ても太い。付加を増やすしかないのかなぁ。今でもキツいのにどうしたらいいかわからん
- 697 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 13:49:36.25 ID:HmhiAWsR0.net
- 地元のフラダンススクールの人たちは
夏祭りのパレードに出てるけど本場も真っ青な巨体だ
フラは太めの方が似合うから
痩せるという目的には遠いよ
- 698 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 14:19:42.15 ID:io2vr9tS0.net
- どんな運動でもスポーツでもその後食べたり飲んだりしたら太るよ
>>695の祖母のように体を引き締めたい！って思う人もいれば
沢山運動して汗かいて美味しいビール飲みたい！って人もいるしね
私もラテンダンスやってたけど太ってる人って確かに踊りにも迫力があって
細っこいのが踊るよりカッコいいって思う時もある
美意識も目標も人それぞれだし、それはお互いノータッチでいいのでは
- 699 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 14:29:00.99 ID:9PKI5uu30.net
- >>697
そんな地元だけをサンプルに語られてもね
- 700 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 14:30:31.98 ID:Mgd6zPc90.net
- >>692
食べてないのに痩せないなーって私も思ってたけど、あすけん入れたら一日ビールとかで1000kcalとか摂ってた
二食しか食べてないしヘルシーな鍋なのに？って思ってたら豚肉がかなりカロリー高かった
というわけで高カロリーなもの食べてない？
- 701 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 14:30:54.07 ID:G4zh50tS0.net
- >>696
自分が思ってる以上に食べすぎなんだと思う
一度栄養士さんかジムのトレーナーとかに食事見てもらったらいいよ
それか甲状腺(橋本病等)の病気
- 702 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 14:43:40.49 ID:0GGtIqSy0.net
- あすけん始めてもうすぐ3ヶ月
脂肪だけで4.5kg減ったし何故か白髪も減った
当たり前だけど栄養大事なんだね
あすけんさまさまだわ
- 703 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 15:06:58.73 ID:HmhiAWsR0.net
- >>699
そこだけで言ってるわけじゃないけど
思った通りのレスがついたわね
自分の親族がってのも同じことよ？
- 704 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 15:11:06.48 ID:mTkOZ/p20.net
- >>703は自分の文100回くらい音読したら？
- 705 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 15:38:46.49 ID:HmhiAWsR0.net
- >>704
だからそこだけで言ってるわけじゃないけどって書いたんですが？
- 706 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 15:45:49.03 ID:p8rYx1Ys0.net
- >>689膝回りの力だけでステッパーを踏んでる状態になっているのかな？歩き方とかも膝回りだけでのようにそこしか使わない癖になってるのかもしれないですね
ウォーキングとか正しい歩き方とかを調べてみて歩き方から改善とかがよいのかも
- 707 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 15:49:54.92 ID:FJxiUuvE0.net
- 踏み台昇降はじめたんだけど、右左の順で昇降したら次は左右で…というのがやっているとゴチャゴチャになるわw
- 708 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 16:00:03.67 ID:KbTzOjFn0.net
- >>707
初めに登った足から降りて、最後についた足から登るってのを意識して、何回かやってると慣れるよ
確かに最初はまごまごしちゃった
でも、順番に足踏みしてるわけじゃないから手が振りにくくて困ってる
- 709 ：きよみ：2018/08/15(水) 16:16:49.37 ID:fDnfb1Hj0.net
- ９８㎏から８１㎏になった。
７０㎏台に突入したい。
最近ずっと足踏み状態です。
- 710 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 16:25:36.07 ID:Je2KYctR0.net
- なかなか痩せない
153cm49～50kg、体脂肪率は28～30%をうろうろしている…毎日スクワット20×5、プランク1分×3、手を後ろにしてバイバイのやつとあとその他色々筋トレ、だいたい6000歩くらい歩いて、140０キロカロリーを守ってるのにな
運動量足りないのかな？年齢的なのもあるのかな？
体重減らなくても体脂肪減らしたい…
- 711 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 16:26:58.95 ID:/bAVHu460.net
- 162
体重はかったら55
半年で7キロ太った
どうりでズボンがきつくなったわけだ
楽なゴムスカート、ガウチョ、ワイドパンツに逃げていたけど現実見ないと…
- 712 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 16:32:35.54 ID:FJxiUuvE0.net
- >>708
そうなの、手を振りだすと余計に迷子に
意識してやってみるわ、ありがとう
- 713 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 17:45:13.53 ID:UIdvxPy90.net
- 踏み台昇降は5ステップでやると左右均等になるよ
右左（上り）右左（降り）右→左右（上り）左右（降り）左→
って感じ
降りたら横にもうワンステップ踏む感じで
- 714 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 17:52:13.79 ID:51ht7jRx0.net
- 踏み台やってたら旦那にどすどすうるせー！そんなにやりたければ
一人暮らしで好きなだけやれと怒られたわ ショックよ
これからは腕立てとかスクワットの筋トレにするわ
- 715 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 18:16:14.62 ID:s6tuth3+0.net
- >>714
旦那が不在時に踏み台昇降運動をやる
- 716 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 18:18:46.43 ID:L1ydQWis0.net
- >>714
一人暮らしでって離婚ってこと？
- 717 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 18:29:57.19 ID:YjkF5DN00.net
- >>714
ティッシュを立てたものをまたぐ運動ならそんなにドスドスしないのでおすすめ
ティッシュじゃなく小さいゴミ箱とかでもいいしエアーティッシュでも
ポンポンとリズムつけてやるのではなく
腿が水平になるまで上げるよう意識してしっかりとまたぐ
左右にまたぐのと前後にまたぐのを組み合わせて。
- 718 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 18:48:04.07 ID:FJxiUuvE0.net
- 今日は1人だから黒酢もずくと納豆食べるわ
>>713
なるほど～
YouTubeでやり方を見ていたら踏み台昇降用の５拍子のBGMが出てきて？？だったのだけど、そういうことなのね
- 719 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 19:09:30.53 ID:7wzYCer00.net
- 710
運動始めてどれくらいたつ？
- 720 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 19:34:32.33 ID:Wlp6btzI0.net
- >>682
中腰がききそうだよね
阿波踊りしながら移動って、可愛すぎるわ奥様
- 721 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 20:33:02.04 ID:Je2KYctR0.net
- >>719
2ヶ月くらい
- 722 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 21:36:55.74 ID:RVWt4NIJ0.net
- >>721
私も1200～1400kcalで食事コントロール
エクササイズDVDで有酸素と筋トレで最低30分、普通は60～90分、多いときは2時間
これで1か月目は1.5㎏増えて、2か月目でスタート時の体重に戻り
3か月目、4か月目はそれぞれ2㎏ずつ体重減ったわ
最初は何だったんだろってくらい体重もサイズも落ちなくて
サイズは変わらなくても体の中の何かは絶対変わってる
これだけ運動して変わらないはずないと思って耐えたわ
スタート時は158㎝48㎏で、今は43～44㎏を維持してるわ
- 723 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 21:38:59.59 ID:RVWt4NIJ0.net
- >>722
書き忘れたけど
体脂肪は25～26％くらいから19～20％くらいになった
- 724 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 22:02:53.20 ID:7wzYCer00.net
- >>721
それならそろそろ効果出てほしい頃だねモチベーション維持のためにも
私も変わらなくて挫けそうだけど、筋肉量がめちゃめちゃ少ないからそれか？と思ってる
ただ、アトピー持ちだけど、肌が凄くキレイになってきたから変わる部分はあるのかもと奮い立たせてるよ
- 725 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 23:07:57.77 ID:Bd//QuVz0.net
- 膝の件で質問したものです
２年ほど前から足の裏の治療をしていてそれから膝に違和感があるのでそのときに変な歩き方の癖がついてしまったのかもしれません
踏み台はいったん保留して歩き方から見直してみます
ありがとう
- 726 ：可愛い奥様：2018/08/15(水) 23:13:46.16 ID:zea3vV5V0.net
- >>725
足にトラブルある人はプールですね
水中ウォーキング真剣にやればけっこう効果ありますよ
膝や足底腱膜炎も改善するし
水着になるのがイヤっていう気持ちもあるかも知れないけど
プール入っちゃえば顔しか出てないし
他人の体型ジロジロ見るような人も殆どいないから大丈夫！
- 727 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 07:52:01.70 ID:I9kbLJ+d0.net
- 月火と義実家に帰省していて、昨日体重測ったら増えてなくてほっとしていて
今朝計ったら1㎏増えてた
体重ってすぐに反映されるわけじゃないのね
1日後くらいにくるのかなと思った
とにかく戻してリスタートだわ
- 728 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 08:36:20.40 ID:cLk3rvPo0.net
- ウォーキングとかジョギングしてる人は夜行ってる？
有酸素が足りない
- 729 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 09:13:05.65 ID:apyj7Vld0.net
- 踏み台昇降始めて1ヶ月、体重体脂肪微減だけど、旦那に背中の肉が無くなったと言われた！
モチベーション上がったから、このまま食事制限と併せて頑張る！
遺伝子検査キットも買ったから結果が楽しみ
- 730 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 10:37:38.71 ID:rkB5plC20.net
- 昨日夕食を軽く早く済ました後
桃を貰ったんでむいて一人で一個食べたら、夜中すっごい喉が乾いて
トイレにも行きたくて3回ぐらい起きてしまった
桃って利尿作用でもあるの…？スイカは聞いたことあるような気がするけど
- 731 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 11:05:50.95 ID:PIEVU71G0.net
- >>730
桃のアレルギーは苛烈だから病院行ったほうがいいよ
バラ科はやばい
- 732 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 11:06:01.24 ID:5ko0Ss2T0.net
- 桃の花は、「白桃花」と呼ばれる生薬で利尿にはたらく成分が含まれているため
利尿剤やむくみに解消、下剤として用いられているらしいけど
実にはないみたい。ペクチンが多いから便秘にはいいみたいだけど。
- 733 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 12:15:34.46 ID:SMVADDx60.net
- 単純にカリウムと水分なのでは
- 734 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 13:17:08.34 ID:JKH0jiLh0.net
- >>729
どこの検査にしましたか？
- 735 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 14:01:44.39 ID:PwhcezS90.net
- >>722
>>724
ありがとうございます
有酸素運動は苦手なのと雨だからサボりがちな時あるけど買い物行って余分に歩いたり車社会に甘えず歩きを増やしたりしたけど体重や体脂肪に効果無いとやる気が萎える
継続は力なりなのかなぁって思って頑張ってみます！
- 736 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 16:44:11.65 ID:JHcT9GR+0.net
- 子供達家族や義兄弟家族の帰省で朝昼晩の飯炊きに疲れた。
1年間155/49で動かなかった体重が5日で2キロ減ったから嬉しいけど。
- 737 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 16:59:19.88 ID:v44r+WMN0.net
- お盆中に体重減るなんて裏山。しかも痩せなくても全然いいスペックでは
私なんてついにあすけん入れてよしやるぞだったけど
急なランチのお誘いに乗ってすでに今日は食べ過ぎましたねとか言われてるよ
あー仕切り直したい
- 738 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 17:14:20.41 ID:apyj7Vld0.net
- >>734
ジーンライフの書類付きにしました
- 739 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 17:19:32.70 ID:KJLNM7th0.net
- >>737
だんだん褒められる事が増えていくから最初はそれ位がいいよ
私はこれから外食なのに大人のカロリミットを持ってくるの忘れたわ…
- 740 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 18:01:44.07 ID:dGyJnGEe0.net
- >>738
ありがとう～！はじめて聞いた所だ！DHCと比較してみるよ
- 741 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 20:21:20.94 ID:IxY4LMeV0.net
- あすけん、毎日怒られるからやらなくなっちゃったw
何食べても脂質の摂り過ぎですって。
そんな仙人みたいな食事ばっかり食べてられるか！
まあデブ脳ですよ。ごめんね！
- 742 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 20:34:10.54 ID:jS5pMHyV0.net
- >>741
分かるわ
アプリDL→入力する→怒られる→アプリ削除
次こそはと3回繰り返したけど無理だったw
- 743 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 20:42:51.69 ID:xymjeq1l0.net
- どんだけ厳しいの？？
- 744 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 20:59:42.51 ID:WJSxPW1E0.net
- 脂質とりすぎ、カロリー少なすぎで毎日怒られてた～
もうやってない
- 745 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 21:01:27.87 ID:jiaptdAh0.net
- 私もあすけんに怒られてばかりで消しちゃった
少なすぎるとか毎日怒られる
1300kcalちょっとだったんだけどね
間食しないし揚げ物食べないし
それ以上食べられねーわ
- 746 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 21:01:54.67 ID:VclOYLf20.net
- 未来の泣き顔にイラッとしてやめたわ
- 747 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 21:11:54.91 ID:UrD0JkUe0.net
- 私もだよ
- 748 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 21:27:02.37 ID:DnJfZZf90.net
- 私もカロリー少なすぎで毎日48点とかで萎えたわ
- 749 ：可愛い奥様：2018/08/16(木) 23:30:21.64 ID:fITxwXxm0.net
- カロリー少なすぎ、塩分摂り過ぎっていつも言われるわw
でもタンパク質とビタミンがどのくらいとれてるかチェックするために続けてる
- 750 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 07:43:22.13 ID:RsnTZcrJ0.net
- 体幹リセットやってるけど地味にきつい
色々書かれているように、食事制限も同時にやらないと痩せないって、当たり前だけど辛いわりに効いてる感じがない
- 751 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 07:45:17.01 ID:BDH5qxKA0.net
- 私もあすけん止めようかと思ってる
2000cal以上じゃないと少ないって言われるし
でもレコダイは続けたいので、何か代わりになるものを探してるところ
お勧めとかありますか？
- 752 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 07:52:17.71 ID:MEFuBl/N0.net
- >>751
FiNC
- 753 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 09:19:14.11 ID:Hu8NBcBg0.net
- 私も健康診断で痩せすぎです、あと5kg増やしてくださいって言われる
医者に言われるんじゃなくて結果の紙に書いてあるんだけどさ
163cm52kgだから決して細くないし痩せてもいない、むしろまだまだガッチリなのに
じゃああのすんごい細い人とか何書かれてるんだろう、死ぬぞとかだよな
- 754 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 09:22:35.57 ID:MEFuBl/N0.net
- >>753
年齢にもよる
アラフィフなのでは？
あまり痩せると病気になった時の抵抗力が落ちて合併症が出る
また、閉経しているなら骨粗鬆症の疑いも掛けられる
皮下脂肪ではなく筋トレして体重を増やせば良いのでは
- 755 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 09:22:58.92 ID:Y6Lm8fGM0.net
- あすけん皆結構怒られ気味で塩分多目脂質多目って言われるんだね、ちょっと安心した
自分コレステロールやばいので脂質は厳しめで丁度いいかもな
- 756 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 09:31:04.28 ID:WvMMa/8i0.net
- >>753
体脂肪率低かったり骨細かったりしない？
ほぼ同じ数値だけどそんなこと言われたことないw
40キロ台なら誰から見ても細いと思う
- 757 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 10:57:42.46 ID:CosmQDiM0.net
- お盆の外食続きで2キロも増えた…
増えるのはすぐなのに中々減らなくて辛い
- 758 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 11:19:33.73 ID:u044hqGa0.net
- 体重はほとんど変化無しなのに下腹がぽっこりぷよぷよ。
便秘はしていないし何故？
だらけた姿勢で変なところに脂肪が移動したのかな。
- 759 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 11:55:20.29 ID:VGiFWQe30.net
- >>753
BMI22が一番病気になりにくいらしいから
それに近づくように書かれてるだけじゃない？
健診受けるところによるんだろうけど
BMIが低体重の範囲でも何も書かれないし言われないよ
っていうか>>64？
- 760 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 12:40:20.46 ID:FpIK2hzj0.net
- 大して少なすぎでもないのに怒って来るし、それちょっと困ってたら
自分の身長より少なめに入力しておけば怒られないよ
ってアドバイスくれる人とかいたけど
それ本末転倒ねなんのためのアプリやねん、ってなって私もたたき削除したわ
で結局自力でレコダイしてやせたったわ。
- 761 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 13:35:39.41 ID:D29+QTRM0.net
- >>751
カロリーさえわかればいいならFatSecret使ってた
自分で決めたカロリーオーバーするとマス目が真っ赤になるからやばって思うよ
そこまでは緑色でマス目が埋まってく
- 762 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 16:51:55.27 ID:VH7BJYgq0.net
- >>751
私もFinCオススメ 1万歩歩いただけで褒められまくるw
- 763 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 17:01:10.60 ID:vxa+LDSR0.net
- >>762
FiNC優しいよねw
宅トレ動画も短くて色々たくさん見られるから実行しやすい
足を細く出来たから満足
- 764 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 17:01:42.96 ID:vxa+LDSR0.net
- >>762
私は1500歩で褒められてる
- 765 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 17:47:41.70 ID:A5bkn25G0.net
- 私は5000歩で帰ったらゆっくり休んでねって言われてたわ
- 766 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 17:48:48.78 ID:A5bkn25G0.net
- バンバン情報が更新するからモチベーション保ちやすいのもいい
- 767 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 17:52:47.39 ID:FpIK2hzj0.net
- 正直あんり怒られたりがっかりされたりするとマジで
そこまで言うかって思うんだよね
偉そうに、あすけんスタッフ、でぶばっかじゃん!って
ジリアンくらい綺麗な人にならハッパ掛けられてもいいけど
くそなイラスト屋のおまえに言われたくないわ
- 768 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 21:14:07.85 ID:+O4QTKQU0.net
- あすけん無料登録しかしてなかったから有料だと項目があるのかもしれないが、糖質制限ダイエットしてるのを理解してくれないのよね
- 769 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 21:26:18.03 ID:Rby9A+7c0.net
- >>752
みなさんのレス見てFiNC入れてみたけど、ダウンロードしてるから待っててね！で固まって動かない。
何か相性の悪いアプリでも入ってるのかしら。
- 770 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 22:00:10.88 ID:QTr6xVH50.net
- >>768
有料だとゆる糖質制限コースあるけどガチの人には向いてないよ結構食べさせられるから
- 771 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 22:01:03.73 ID:ADTA3IjT0.net
- >>768
有料には糖質制限コースあるよ
導入された頃はお試しで無料でも出来た気がする
- 772 ：可愛い奥様：2018/08/17(金) 22:14:58.70 ID:8xqxOSKm0.net
- 食べた料理を選んで入力してたけど
多分自作の料理だとあすけん登録のカロリーより低いはず
材料から入力してくのはとても面倒すぎてもういいや
- 773 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 08:56:33.83 ID:ku4QC1lh0.net
- >>767
世の中には頑張りたいから厳しく言われたいって人もいるからねぇ
設定できたらいいんだけどね、そういうのが
通ってるジムでいつも見かける、いつもパーソナルレッスン頼んでる人がいて
見てると柔軟というかストレッチを習ってるようだけど、もう何年も経つけど
ずーっとすごい太ったままの人がいる
トレーナーとのやり取りもユルユルな感じで、全く持って余計なお世話だけど
お金だって相当かかるだろうにドブに捨ててるだけじゃないのと思ってしまうし
トレーナーだって教え甲斐がないだろうなぁとか思ってしまう
真剣にやってればストレッチでもかなり絞れていくだろうに
- 774 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 09:19:18.74 ID:tHbUHe690.net
- この1週間カロリーオーバーで運動量も多かったからどうなるか。
筋トレも増やしたし、うまく体脂肪だけ減って
筋肉増加になってないかなぁー
食べた量思うと怖くて体重計に近寄れない。
- 775 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 09:19:41.83 ID:3MA9B9hj0.net
- あすけんのアドバイス完全無視でカロリーチェックだけしてる。
カロリーも大まかだと思っている。
- 776 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 09:40:16.28 ID:wkXMehnW0.net
- >>773
持病があるとか薬の副作用とか？
話してみないと何があるかわかんないからあまり他人を邪推しない方がいいんじゃないかな
- 777 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 10:03:20.03 ID:3+Z6WzE40.net
- 自分が痩せたいからって、ジムに通ってる人全てがそうだと思うなよw
- 778 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 10:06:38.47 ID:VBiCZfIu0.net
- >>773みたいに自分のことに集中しないで他人ジロジロ眺めて観察してあれこれ噂してるおばさんたちがいるとジムの雰囲気悪くなる
どこでも固まっておしゃべりしてて邪魔でしかない
- 779 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 10:12:36.65 ID:ocF4JzlE0.net
- あすけんは無料でも
目標設定のとこから
・基礎代謝→少なめに入力
・身体活動レベル→下げる
次ページ
・すごくがんばる に設定
・食事中心 に設定
にすれば摂取カロリー目標減らせるよ！
糖質制限は有料じゃないとダメだね
一時期これで990kcalまで減らして体重も減らしたわ
でもストイックにやりすぎると反動が来るタイプだから
今は食事制限は意識しすぎないようにしてる
- 780 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 10:54:13.37 ID:e1zvI7nZ0.net
- あすけんでそこまで怒られた事ないなぁ、無料だからかな？
- 781 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 12:15:18.44 ID:IDPhWJfT0.net
- 怒られるわけじゃないけど、カロリーが少ないと未来に泣かれる
2000calなんて食べたら太るじゃん
- 782 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 13:07:41.73 ID:lpBtVvG90.net
- え、2000calなんて指示されるんだー
運動沢山してる人はそうなるの？
私は1400～1500ってとこだわ
- 783 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 13:12:56.70 ID:NeWTKk520.net
- 私は162cmで1654kcalでじわじわ減ってる
2000kcalだと高身長奥様なのかしらね
- 784 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 13:16:10.14 ID:SxJhx/b40.net
- 適正カロリーとか適正体重算出されるのってものすごいデブ値なんだけど、
ぽっちゃりの方が長生きできるんだろうか…そうは思えない、中性脂肪上がってきたし
BMI19に戻りたい、がんばろ
- 785 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 13:22:09.37 ID:d2BJExCg0.net
- ぽっちゃりでかつデータに異常がない人が長生きするんだよ
- 786 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 15:28:43.47 ID:xAi16zvx0.net
- さすがにジムに風邪引いたままくるのはやめて…
- 787 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 15:46:29.30 ID:FJgkGy5n0.net
- ここ見てFiNC始めた！
ずっとあすけん使ってたけど飽きちゃって
ウェアラブルと同期出来たらいいのになー
- 788 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 18:26:34.52 ID:CM7SyQaK0.net
- 顔から痩せるタイプなんだけど頬がこけないようにダイエットするのはどうすればよいのかな？
あとニキロ痩せたい。
- 789 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 19:05:08.97 ID:q+G3kNiy0.net
- あすけんの適正カロリー摂ってたら絶対痩せないよ。
私、157cm/46kgで3ｋｇ痩せたくて、ゆる糖質制限コースで目標1,300kcalだけど
夫は165cm/62kgで目標58kg設定したら（無料会員）、摂取目標1800とか出たしｗ
そして、それ通り摂取してる夫は全く痩せてませんｗｗｗ
- 790 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 19:23:12.63 ID:NeWTKk520.net
- >>789
私は6月からあすけん始めて適正カロリー範囲で食べて、消費カロリークリアして続けて5キロ、体脂肪は5.5%落ちたよ
しっかり食べてしっかり消費してるけど
元の体重がBMI19とか高くないからなのかね
- 791 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 19:26:32.51 ID:SCKxLWWl0.net
- >>790
食事のカロリーは何カロリーにしてるんですか？
- 792 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 19:29:39.66 ID:NeWTKk520.net
- >>791
月平均で1531kcal採ってるって出たよ
あすけんで食事管理、筋トレメインでたまに仕事帰り長めに歩く感じで減ってってる
- 793 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 19:34:49.02 ID:SCKxLWWl0.net
- >>792
ありがとう
身長が全く同じだから参考になった
- 794 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 19:43:14.46 ID:NeWTKk520.net
- >>793
とういたしまして、お互い頑張りましょう
ここではあすけん否定派奥様が多いけど、私には合ってたみたい
たぶん脂肪消費するにも、筋肉作るにも色んな栄養素が関係してるからカロリーだけじゃなく各栄養素クリアするのも大事なんだと思う
各栄養素クリアして行ったら不思議とたくさん食べなくても大丈夫になったし、生理前ドカ食いとかもなくなって、体調も良いよ
- 795 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 20:49:03.05 ID:sl1WrMGt0.net
- あすけんは摂取カロリーを確認すると言うより栄養バランス見るのがメインだわ
いくらカロリー適正だろうがバランス悪ければ痩せないし肌が荒れる
逆にちょっとカロリーオーバーしても食事の栄養バランス良ければ少しずつ痩せていくわ私の場合
- 796 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 21:45:44.65 ID:pr/R8kPt0.net
- 食事の話題中にすみません少しシモ注意です
元体育会系で結構筋肉も付いていたしダイエット＝筋トレだったのですが、引退から妊娠出産ですっかり衰え、食べ過ぎもあり筋トレを始めたのですがセルライトが酷く、漸く筋トレでセルライトが消えないことに気付き最近はひたすらコロコロローラーをしています
コロコロを始めてからお腹をくだし気味になったんですが他にもそういう方いらっしゃいますか？体調が悪い訳でもなく食欲も普通です
- 797 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 22:00:20.21 ID:VoL7fPtQ0.net
- 申し訳ない！教えてほしいのだけどコロコロローラーとは？
膝立てでやったり立った姿勢からやるいわゆる腹筋ローラー？美容ローラー的なもみだすようなもの？
- 798 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 22:11:18.91 ID:pr/R8kPt0.net
- >>797
説明下手ですみません！
腹筋ローラー的なトレーニンググッズではなく、美容ローラー的なものです！
- 799 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 22:40:48.90 ID:NlJpFEiY0.net
- >>798
お腹下し気味になりたいのでもすこしヒント頼む
- 800 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 22:44:41.21 ID:+GA4uyTW0.net
- お腹が露出する姿勢になって冷えているとか？
- 801 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 22:46:28.54 ID:sl1WrMGt0.net
- ローラーでお腹自体をコロコロしてるって事？それなら刺激が強すぎてくだしてるのかも
- 802 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 22:59:06.00 ID:pr/R8kPt0.net
- ええと、コロコロしているのはお腹ではなく太ももやお尻の下の方です。なのでお腹の冷えるようなことはしていないかと…入浴中に転がしていることもあるので…
ただ、極端なセルライト溜め込んでいたので、老廃物が出たのかな？と自分では勝手に思っています…１週間くらい続けていますが漸く痛みがなくなり、気持ち良くなってきました。そして２日ほど前からくだすようになりました。元々だいぶ便秘気味です
コロコロすると異様に喉が渇くので麦茶やルイボスティーを飲んでいますが、本当にそれ以外何もありません…
- 803 ：可愛い奥様：2018/08/18(土) 23:06:30.21 ID:+GA4uyTW0.net
- あ、腹筋ローラーだと勘違いしていた
脚のマッサージするとむくみ分が排出されるのか
お小水近くなることは多々あるけど
お腹下したことはないなあ
- 804 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 02:10:15.12 ID:xifZTF8l0.net
- できてしまった肉割れ線は消えないのかな
エステに通ってセルライトは消えても肉割れは無理ですって言われた
お尻にカラスの足跡的な霜降りみたいな線があるんです
- 805 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 02:20:32.58 ID:bD3sa47z0.net
- 何十年したら無くなったよ。
- 806 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 02:33:12.98 ID:DGW28Jh40.net
- >>802
ルイボスティーはコロコロ前から飲んでますか？
私はルイボスティー飲み始めてからトイレが近い&下痢気味です
- 807 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 03:41:28.29 ID:4kt+C3Gn0.net
- 単純に最近涼しくなったから冷えたってことは？
私はこないだから風邪気味だわ…葛根湯飲んでる
酷暑に慣れちゃって涼しさに慣れないのだろうなと思う
- 808 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 04:20:39.58 ID:pRB8HlWD0.net
- >>802
コロコロと下痢は関係ないと思うよ。
軟便なのか下痢なのかにもよるけど食べ物やその他の病気も疑ってみたら？
- 809 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 07:18:36.30 ID:wuMSfVp00.net
- >>802です寝落ちてましたすみません
強いて言えば最近ルイボスティーのメーカーを変えました。もしかしたらそのせいもありますかね？前のより香りが強いように思います
どのみち便に関して、セルライトマッサージとは関係なさそうですね。ありがとうございます
- 810 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 08:06:14.94 ID:RQ5ehC310.net
- ルイボスティところころ買ってくるわ！！！
昨日ジョギング中、いつも立ち話するおばさまに「お姉さん随分痩せたんじゃない」と言われた
お預かりしてた子猫の世話で寝る時間が減っていただけだと思うがちょっとうれしかった
がんばろ
- 811 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 08:29:48.70 ID:czXRWftN0.net
- 子猫の世話羨ましい
- 812 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 08:43:56.09 ID:V2RCQNch0.net
- 私はルイボス飲むと胃が痛くなってどうも向いてないわ
生まれつき便秘にはならないけど
朝から蛋白質とりすぎるのと、リンゴ酢薄めて飲むと高確率でお腹こわす
- 813 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 09:01:04.54 ID:w/FUsymw0.net
- 私は炭酸水飲み出してから毎日快便だわ
ちょっとゆるいかな？くらいだけどめちゃくちゃ出る
冷たいのも常温のも時間問わず飲むけどそれまで週4～5回だったのが
1日1～2回出るようになった
硬水の外国産とかじゃなくて日本の安い炭酸水
- 814 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 09:03:42.31 ID:lhO0sVpv0.net
- >>813
私はそれだとオナラが出る
- 815 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 09:06:30.49 ID:xifZTF8l0.net
- >>805
何十年…人生が終わってしまうわ
- 816 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 09:23:36.74 ID:SMVMS2qY0.net
- FiNCって有料ですか？
- 817 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 09:27:42.59 ID:pRB8HlWD0.net
- >>816
無料で充分出来る
有料にすると充実する。
連携の体重計を買うなら先に有料会員になると割引＋ポイント値引きが出来るからお得
- 818 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 09:38:39.63 ID:iCjURwFj0.net
- >>816
無料会員のまま体重計買ったら40%オフで5千円でおつりがくる値段だったよ
40%オフクーポンの期限は登録して3日以内
- 819 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 09:49:59.28 ID:pRB8HlWD0.net
- >>818
有料会員になると1000円のポイントがつくからそれも使える
色々ダウンロードして3000円くらいポイントがついて体重計の購入に使えるよ
- 820 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 10:01:20.21 ID:iCjURwFj0.net
- >>819
プレミアムのこと？
今見てきたら2週間無料お試しがあったのね
全然気がつかなかった
体重計買ってから無料お試しやめても大丈夫なの？
- 821 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 10:38:18.02 ID:Az474TTf0.net
- 私もジム行って運動して帰ってくるとお腹下すよ
そんなひどくはないけど毎回絶対なる
知らんけど急激に汗かいてたくさん飲んで、体も脂肪を燃やすため
すごく温度上がってその後普通に戻るって事をしてるから
なんか体が驚くんだろうか。夜や翌朝には戻るんだけどね
- 822 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 10:42:09.49 ID:aBbeA/X30.net
- >>821
飲む物か飲み方だろうね
一度に飲む量が多いとか
- 823 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 10:58:38.74 ID:QKyjrqFC0.net
- 痩せたくて下剤に手を出したくなる…
でもぐっとこらえてスクワットすることにしてる
手っ取り早く痩せるより地道にゆっくり健康的に痩せたい
筋肉どっかに落ちてないかなー
- 824 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 11:11:37.00 ID:V2RCQNch0.net
- この前仰天ニュースだったか何だか忘れたけど海外の肥満治療で
胃ろうを作って食後に自分でバルブをつないでトイレに流すというのやっていて驚いた
それって過食嘔吐と一緒だよね、倫理的にというか何というかひどく抵抗あるわ
- 825 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 11:11:44.99 ID:pcmEE2Sl0.net
- ジリアンの30日のレベル1の有酸素運動ジャンプで90%の確率で大したくなる。
- 826 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 11:23:57.99 ID:9BDubh2X0.net
- >>824
そこまでしないとどうにもならないレベルなんでしょ
- 827 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 11:25:03.65 ID:bD3sa47z0.net
- >>815
私は終わってないよw
20に出来て今アラフォー。
- 828 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 11:32:40.16 ID:HP/+YPqR0.net
- >>823
お通じが悪くて、毎日スッキリ茶飲むようになったらものすごく良くなったけどそれで痩せる気は全くしないw
太りにくくするには腸内フローラってやつが大事なのかね
私も地道に筋トレしてる
- 829 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 11:38:39.49 ID:4fAAHi8N0.net
- 昨日の嵐にしやがれ見た人いる？
水卜ちゃんがやってたダンベルって何キロだろう？
- 830 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 12:57:02.42 ID:nvyrspq00.net
- >>823
便が出ても脂肪が落ちてるわけじゃないしね。
焦らず筋トレしよう！
- 831 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 13:04:49.69 ID:WnMGzmXT0.net
- FiNCは招待コードがあれば、さらにポイントがついたはず。
くぐれば招待コードを晒してるブログがあったり、インスタで宅トレやってる人のところにもあったりしたような？
- 832 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 16:02:15.27 ID:J2lgmMw50.net
- 美味しい物が好きで朝ご飯抜きで
ランチに美味しい物を食べてる。
夜はグリーンスムージーのみ。
起き抜けはお腹ペッタンだけど、
夜にはポッコリのループ。
やっぱり運動しないとダメだよねw暑くて運動する気になれない。
- 833 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 16:03:50.95 ID:+CisJedj0.net
- >>829
私も知りたい
500mlペットボトルでは負荷が足りないよね
- 834 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 16:09:00.61 ID:nvyrspq00.net
- >>832
折りたたみエアロバイクいいよ！
一万以下で買えるし、静かだよ～。
- 835 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 16:33:38.79 ID:DCMICFKT0.net
- >>834
ちょうど購入を考えていたところです 折り畳みのほうが省スペースかな？って
差し支えなければどちらの製品か教えてもらえませんか？あとスマホやタブレットは置けますか？
- 836 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 17:05:20.42 ID:nvyrspq00.net
- >>835
私が買ったのはもう何年も前の古いやつなんですが、8800円位のタブレットが置ける台がついたやつです。アルインコでもない、激安のやつ。
何台か乗りつぶしてきたんですが、折りたたみが捨てる時も楽です。
30分を超えて漕いでるので、ベルトが劣化して壊れますが、元は取れます。
楽天の一万円くらいのやつとか、アルインコのAFB4417で十分だと思います。
今見たらタブレット台がついたやつはなくなってますね。
タブレットホルダーを持ち手につければスマホ見ながら出来ると思います。
- 837 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 19:12:19.70 ID:4fAAHi8N0.net
- >>833
多分ね。
あ、いや、最初のやつはもしかしたら500かもしれないけど、
最後のは5kgくらいいっててるかも
- 838 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 19:55:43.26 ID:DCMICFKT0.net
- >>836
捨てる時、確かにそうですね！
どれくらいの価格がいいのか迷ってましたがアドバイスを参考にさせてもらいます
どうもありがとうございました
- 839 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 20:43:12.54 ID:1wUxz+WI0.net
- 数年前に1年で12キロ痩せたことがあって今はそこから3キロ太ったんだけど、また本気になれば痩せられるという気の緩みからか全然痩せられない。皆さんモチベーション高くて素晴らしい。嫌味とかではなく本当に
今何の為に痩せる努力をしてますか？
- 840 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:22:57.03 ID:bD3sa47z0.net
- >>839
糖尿病…
- 841 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:28:28.92 ID:YUvc2+3l0.net
- >>839
洋服
- 842 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:37:49.00 ID:QKyjrqFC0.net
- >>839
子が恥ずかしくないように、その一心だわ
- 843 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:37:57.76 ID:GIs6+VdD0.net
- >>839
残りの人生、自分の好きな体型で生きていたい
- 844 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:41:32.30 ID:aSDtLOad0.net
- >>839
写真撮った時に
誰このデブブスたるたるおばさんと思ったから
- 845 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:45:49.70 ID:GUVFQ8130.net
- >>839
女に生まれたからには一生キレイでいたいから
- 846 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:46:51.89 ID:Li2DYSRX0.net
- 黒汁飲んでる方いますか？
効果あります？
- 847 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 21:55:43.85 ID:9BDubh2X0.net
- >>839
垂れ尻、お腹ポッコリが嫌なのでなんとかしたい
いま持ってる服を着続けたい（サイズ上げたくない）
旦那に、うちの奥さんはいつまでもナイスバディと思われてたい
- 848 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 22:09:55.96 ID:w5Mp0Clx0.net
- >>839
ヨガやるときの見た目
スタイルもそうだしポーズの綺麗さにも関わる
- 849 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 22:14:09.36 ID:7lL/FTzJ0.net
- 42歳になってそろそろ覚悟決めて痩せないとヤバいと思って
- 850 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 22:16:39.31 ID:GUVFQ8130.net
- >>849
痩せるのは何歳からでも痩せられるからお互いに頑張ろー
- 851 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 22:18:52.85 ID:7lL/FTzJ0.net
- >>850
ありがとうお互い頑張ろう
ダイエット始めたらhba1cが1下がって嬉しいババアだわ
- 852 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 22:40:17.54 ID:+4nmzzBA0.net
- >>839
コレステロール値がやばい
来月健康診断と小さいが同級会がある
- 853 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 22:48:16.03 ID:4fAAHi8N0.net
- >>839
基本的には服を体型でなくデザインで選びたい。
ジム行ってるけど、平日昼間の時間帯はお達者クラブかと思うほどお年寄りが多い。
その人たちがよろよろ走ったりしてるの見てると、
あの年になってから痩せても、
好きな服を好きなようには着れないだろうと思っちゃう。
その人達は見た目じゃなくて健康のために通ってるのかもしれないけど。
その年になる前に好きな服を好きなように着たいというのがモチベーションかな。
- 854 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 23:32:45.70 ID:yPvYUB3j0.net
- >>839
姪の結婚式のために用意した衣装がパッツンパッツンで泣きたくなったから
- 855 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 23:35:46.63 ID:US6j16Lp0.net
- >>839
法事があるから手持ちの喪服が切られるように
- 856 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 23:41:10.38 ID:bD3sa47z0.net
- >>854
用意してから太ったの？
手持ちのが？
パツパツになったらサイズ上げて用意したの？
- 857 ：可愛い奥様：2018/08/19(日) 23:48:53.34 ID:zMflif680.net
- >>856
読解力ないの？
- 858 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 00:52:18.62 ID:enm1PCDn0.net
- 839です。洋服と健康とスタイルが三大原動力なんですね。私は今コレステロール値とスタイルが微妙なのに、その事実に目を瞑ってました
- 859 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 01:00:13.09 ID:iZ/47hEs0.net
- >>858
コレステロール値は自分は220位で、
医者に『気にしなくていい』って言われてるよ。
- 860 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 01:01:26.37 ID:m8EkgvoQ0.net
- 血圧が高くなってきて、このままだと薬飲まなきゃダメと言われた47才夏
エアロバイク頑張ってるよ
- 861 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 01:08:34.71 ID:iZ/47hEs0.net
- >>860
太ってる？
痩せたら血圧低くなったよ、元々低かった。
- 862 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 01:12:35.21 ID:eFVZv6lI0.net
- FiNCは歩数以外に運動したデータを登録するってのはないの？
あすけんはあったけど
- 863 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 01:13:31.33 ID:eFVZv6lI0.net
- 総コレステロール220は正常範囲
- 864 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 07:07:26.23 ID:KUkE/2w80.net
- 運動頑張った次の日に体重が増えてるとへこむなぁ
- 865 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 07:47:54.79 ID:q/EagMvq0.net
- 2日後くらいに体重に出てくる気がする
- 866 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 07:55:20.07 ID:/WyF+lqD0.net
- すぐ落ちるのは水分だもんね
- 867 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 07:57:54.30 ID:1xZq3Kka0.net
- >>839
ここでしか言えないけど、太ってる人って醜いから
反面教師にしてがんばってる
- 868 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 08:01:50.33 ID:hTK2C8ZJ0.net
- >>864
筋トレしたら次の日筋肉修復のために水分が溜まって浮腫が出る分体重は増えるそうだよ
- 869 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 08:16:57.21 ID:2qjkEC1g0.net
- 適正体重まできたら美容体重目指したくなるね
これがなかなかきついわ
- 870 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 08:41:16.56 ID:xoBjzfHc0.net
- >>839
身長があるので、横にも大きなおばさんになりたくない。
後は、洋服をシュッと着こなしたい。
- 871 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 10:29:03.26 ID:sz+y643D0.net
- 私はおたくなんだけど昨日もイベントに行ってきて
やっぱり「あーーーデブブスばっかり!!」とうんざり
あれらと一緒にされたくないので絶対痩せたまま美容にも気を使って生きてく
ド底辺のデブスに会いたければ昼間のジムでもアイドルイベントでもなく同人即売会だよマジで
- 872 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 10:50:55.44 ID:zRS0yax20.net
- 痩せて綺麗になっても心が醜いのは嫌だな
- 873 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 10:55:31.43 ID:sz+y643D0.net
- >>872
何を綺麗ごと言ってんのwww
- 874 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 11:04:54.31 ID:2EmMq+hi0.net
- 痩せてきれいにならずに心がみにくいよりはいいかと
- 875 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 11:28:16.00 ID:dowWG5Gl0.net
- ２週間くらいで３㎏増えたら内臓脂肪が６．０になってた。
辛いお盆休みで５．５まで戻ったけど、実際の内臓脂肪どれくらいあるのか不安だわ。
- 876 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 12:10:04.71 ID:o77EN9430.net
- >>837
亀だけど最後のはゆっくりせずに倍速で10回から20回上げるのがやっとの重さにするみたい
踏み台昇降するのに500のペットボトルを両手に持って上げ下げしながらしたけどキツイねこれ
- 877 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 13:18:50.26 ID:N+/njRmN0.net
- >>876
ありがとう。
倍速なのか。
10～20が限界ね。
サイドレイズもやってるの見たけど、
北島さんが、松潤とかの手を押さえてたように見えたけど、
あれは負荷をよりかけたってことなのかな？
- 878 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 13:34:41.73 ID:r/dzbeHW0.net
- 顔も心もデブスとか目も当てられない
- 879 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 13:57:15.78 ID:uElsItTW0.net
- オタクなら学生時代からカースト上位の人から見下されてた可能性高いから性格がねじ曲がったのよきっと
- 880 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 14:44:33.75 ID:A62sXjtS0.net
- カースト上位でも国民的漫画とかなら読むから(コナンとかナルトとか)
カースト上位とめちゃくちゃ仲よかったオタクが通るけど
同人誌即売会に来る底辺オタクは本当シャレにならないくらい酷い
普通の人がイメージする底辺オタクの10倍は酷いよ
あれ見たら性格悪くなくても「あれにはなりたくない」って心底思うわ
- 881 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 16:37:29.00 ID:atNP9/Cg0.net
- そこまで酷いんだったら自分と全く関係ない存在で気にならなくない？
気になるのはスペック近い人だと思う
- 882 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 16:47:28.98 ID:I/85C5Zb0.net
- オタクは聞いてもいないことをベラベラ喋りだす
- 883 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 17:08:02.25 ID:/CBq5nHz0.net
- 昔行ったことあるから思い出したけどほんと街歩いてても見かけないような人たちいるよね
普段目にすることがないようなこんな人たちいたんだ…っていう
自分が感じる嫌悪感は他人からも自分に向けられるかもしれないって恐怖になるから
こうならないように努力しようって私も思うわ
顔面は変えられないけど服と体型だけでもね…
- 884 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 18:17:02.50 ID:rcyBdw8V0.net
- オタクは現実社会に不適応ゆえオタクになる人もいるからしょうがないんじゃないの
- 885 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 18:34:32.77 ID:/WyF+lqD0.net
- 自分の母親のことが苦手なんだけど
2型糖尿病を長く患ってていつも隠れて間食してるくせに
「ご飯を全く食べられない私。大学時代はウエスト56」と思い込んでるデブ(昔から)なんだよね
母親だから見捨てられないし愛憎あるけど
ああだけにはなりたくないと思ってダイエットの意識を保てるから、いい反面教師にしているのかも
- 886 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 18:51:30.15 ID:rgth1scB0.net
- 糖尿病なのに痩せろと言われないの？
- 887 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 19:00:03.39 ID:enm1PCDn0.net
- >>880
腐女子とは違うの？
- 888 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 19:10:52.13 ID:nbaLFwZ80.net
- >>887
腐女子は元来所謂ボーイズラブ好きな女性のことで女オタク全体を指すものではない
即売会に行くBL嫌いもいるしその逆もいる
- 889 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 21:15:57.88 ID:enm1PCDn0.net
- 女性オタクのかなりの割合が腐女子と思ってた。偏見ね
それはそうとコレステロール値微妙と思ってたら、240で全然微妙じゃなかった。まずいわ自分。洋食洋菓子を減らすわ取り敢えず
- 890 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 21:18:31.98 ID:A62sXjtS0.net
- 即売会って要は扱うものが自分で描いた絵とか本のフリマだから
自分のブースに買いに来てくれたら否が応でも視界に入るんだよね
コンビニ店員してたら(失礼だけど)浮浪者が買い物に来る感じ
身長150cm推定体重70kg超えのすっぴんボサ髪ダサ眼鏡が
見た目30超えてロリータとかアクシーズやリズリサ着てる感じ
そりゃああなりたくはないわって思うよ
- 891 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 21:28:47.97 ID:XSkVfzmT0.net
- わかるわー
しかもスッピンでロリータとか罰ゲームなの？って思う
- 892 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 21:34:27.16 ID:0qZs1QUN0.net
- 椎間板ヘルニアになっちゃった
足が痺れててあんまり運動出来ないしリリカという薬の副作用が体重増加って、、、
ダイエット始めたばかりなのに出鼻くじかれたわ
- 893 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 21:35:28.86 ID:rc59UVcK0.net
- コミケで変態どもに写真を撮らせて垢BANされたスクール水着の女の子がブスのくせにまあまあの細さでぐぬぬってなった
- 894 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 21:56:17.00 ID:Jw4OYWZ20.net
- 顔はよくないけど細めスタイルって若い頃の自分だわw
今はおばさん体型になったからダイエットはじめたけど四十肩発症しました…
体験ジムで上半身の筋トレが出来なくてガッカリよ
- 895 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 21:56:32.43 ID:ORw/5n8P0.net
- >>892
疼痛でリリカ処方されたことあるけど、食べてないのにあっという間に2kg増えた
キャバ嬢みたいな名前のくせに、けしからんヤツだったわ
- 896 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 22:13:41.73 ID:0qZs1QUN0.net
- >>895
やっぱりリリカ太るのね！個人差あるだろうけど1カ月で5キロ太った報告もあったわ
ダイエット始めてまだ1週間だけど食事は1300キロカロリー程度しか取ってなくてウォーキングに筋トレ、水泳もしてるのにまったく体重が減らずなんでかなと考えたらリリカのせいかと思い昨日から薬やめてみた
- 897 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 22:30:36.67 ID:g0sEdIbm0.net
- リリカ！恐ろしい子(白眼
- 898 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 22:33:38.66 ID:9hO/ABDu0.net
- ワロタwww
- 899 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 22:45:12.97 ID:BvtwQdHB0.net
- 副作用で痩せる薬が欲しい
- 900 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 22:51:08.26 ID:bSQgbci60.net
- >>899
ないわけじゃないけど、抗てんかん薬だったり、糖尿病の薬だからね。
地道に減らそう。
- 901 ：可愛い奥様：2018/08/20(月) 23:22:34.07 ID:BvtwQdHB0.net
- >>900
うん頑張る
昔は電車の座席と座席の微妙な隙間に座れた
今は躊躇するもんな
そこまで目指している訳じゃないけど
- 902 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 00:08:26.53 ID:s3uQOtRT0.net
- >>896
リリカある意味で危険よ
私は2日でやめて医者にもう飲まないって言ったわ
凄く効く人はいいけど私は効かないし悪夢見るし浮腫むし最悪だった
医者もすぐやめていいって同意してたし合わない人には全然合わない
- 903 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 00:39:01.26 ID:8XxFU15r0.net
- >>901
電車に無理矢理座るオバハンって、
それで自分はまだ細いと思ってるのかな？w
- 904 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 01:01:42.02 ID:LpmO9SLR0.net
- 初めて踏み台昇降やってみた
ダンボール製の傾斜角度がついたステッパー使ったら30分で汗ダラダラ
ジムのエアロバイク30分よりハードだね
ショコ愛好家の方は1回どれ位やってるの？
- 905 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 01:15:12.46 ID:m5EHlmJD0.net
- ショコ愛好家ってなんかかわいいw
- 906 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 02:02:10.25 ID:ykpMqeg80.net
- >>886
セルフコントロールが出来なくなるんだよ
糖尿病で教育入院してても隠れて食べてる人多いくらい
病識が持てないようになるから治らなくなる怖い病気
- 907 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 02:17:45.64 ID:7iPhBKei0.net
- >>906
母の知り合い家族がそれだった
奥さん旦那さん娘さんの三人が二型糖尿病
なのに食事制限しないで食べまくりで三人とも太って球体になってた
結果、奥さんは足の指が壊死して切断
旦那さんは左目を失明
娘さんはどうなった知らない
周りが何度も声をかけて食事を指摘したのにウザがって耳を塞いで家族全員が同じ病気になった
自覚げないって本当に怖いって思ったわ
- 908 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 02:18:26.76 ID:buWHzFNp0.net
- なるほどな
身近にもいるよ糖尿病なのに毎日菓子パンの人
お盆明けも「制服入ってほっとした」とか言ってるし
悪化して入院してやばかったはずだけど食生活殆ど変わってないっぽい
>>885
太ってる時って自分が太ってるって認められないんだよね
ダイエットってまず「太った自分を認める」ことからなんだよな
- 909 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 02:54:03.55 ID:8XxFU15r0.net
- >>908
毎日菓子パン、スナック菓子なのに痩せてる人は何なんだろう？
それから、70位のオバさんココには居ないよね？
それぐらいの人って9号なのにモッサリしてて私よりお腹出てるしスタイル悪いんだけど、
私の方がサイズ大きいのにアラフォーBBAなのに体型はマシみたい。
自分も体重の割には昔と比べたらモッサリしてると思ってたけど、
中高生から見たら親の世代なのにな。
70位の人には若いとか子供より若いとか言われるわ。
あの世代って元気よね？？
- 910 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 03:02:00.42 ID:w0kRj8Ep0.net
- なんかこわい
- 911 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 06:55:48.35 ID:NA0H/K8w0.net
- 70のおばあちゃんに敵対心持たないわ
- 912 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 07:03:45.06 ID:y9myhQ0z0.net
- 70の人と比べて自分の方がマシって
ご自分は何才で身長いくつの何㌔なんだろう
70になった時にどんな体型になるつもりなの？
思った通りにはきっといかないわよ
怖すぎ
- 913 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 07:13:04.81 ID:OcNjNNNi0.net
- 70をおばさんと呼ぶのは本人が60代
- 914 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 07:43:44.94 ID:9HlAbsWd0.net
- >>904
今日で踏み台20日目で愛好家とは程遠いけど
数年ぶりだから15センチの台で20分から始めてこの数日30分できるようになったよ
上にも書いてる人がいるけどこの短期間でさえ背中の肉が落ちた
スカートが腹で止まって背中側でずり落ちるように…
- 915 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 08:27:18.34 ID:U95uXB+u0.net
- >>914
頑張ってるね！すごい！踏み台買ったから届いたら私も始めるつもり
頑張って半世紀ぶりに40kg台目指す
- 916 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 08:30:19.80 ID:MStBtot10.net
- エアロバイクをジムで1時間やってたら太腿裏の筋肉かすごくついて
しまった。
負荷が軽過ぎても効果ないし、
そこまで重くしてないんだけど。
エアロバイクはスマホ見ながら漕げるから良いんだけどね。
- 917 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 08:54:05.17 ID:NVxstghh0.net
- >>915
半世紀ぶり…奥様お達者ね
- 918 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 08:59:25.60 ID:cnxqOR0t0.net
- 左の二の腕の裏側は少しずつ引き締まり始めたけど、右のサイズ変わらない。
なんでなんだ…
サイズ計ったら、右と左で2センチも差がある
- 919 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 09:01:27.90 ID:qpNm9bP30.net
- >>902
そうなのね！
私は1週間飲んで腰からくる左足の痺れがなくなって快適で特に他に副作用も見られないから良かったんだけど、ダイエットしてるのに体重減らずむしろ少し増えてて
次の医者予約日は来月頭だからそれまで待ってられないからとりあえずリリカ勝手にやめちゃうわ
- 920 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 09:01:51.81 ID:U95uXB+u0.net
- >>917
間違った～四半世紀ぶりだ
- 921 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 09:41:02.60 ID:g2X1T4eh0.net
- >>919
ダイエットの内容によるけど、それだけで勝手に止めるのはどうかと思う
元の症状が大した事ないからなのかもしれないけどさ
- 922 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 09:43:15.49 ID:wQ+Zsg+70.net
- リリカ 交通事故後の痛みに効いて
とても助かった。
ただ皆々様太り出した。
入院のせいでは無かったのね。
筋トレの前に飲んで効く
手作り自前の飲み物無いかしら
ジムのは高いし続かない
- 923 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 10:22:38.47 ID:VLh0xE4O0.net
- 普段はステッパーだけど昨日は踏み台昇降やってみたら今朝久しぶりの筋肉痛きたわ
踏んでる時間は同じくらいだったけど使ってる筋肉が違うのね
DVD観ながらだと結構あっという間だから頑張るわ
実家に帰ってるとご馳走たんまり出てくるから少しでも増量を食い止めたい
- 924 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 12:24:57.10 ID:GIQUbCBF0.net
- 今日測ったら内臓脂肪レベルが4まで下がってた嬉しい
このまま3ぐらいまで頑張りたい40代だわ
- 925 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 12:44:09.98 ID:LpmO9SLR0.net
- >>914
レスありがとう！モチ上がるわ
三日坊主にならないように頑張ってみる
- 926 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 12:59:19.78 ID:3w6SD05w0.net
- 踏み台昇降したいけど 安普請賃貸で階下からの苦情が怖くてできない やっぱり無音無振動って無理ですよね ブリッジでもするか
- 927 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 17:03:34.78 ID:6RtHSxa40.net
- >>926
私も踏み台昇降はあきらめてゴムの防振マットをしいて水平足踏みやってる短時間で終わるし、静かに足を下ろすことも意識してやりやすい
- 928 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 18:37:19.50 ID:8XxFU15r0.net
- >>911
敵対心はないよ。
>>912
>>913
アラフォーと書いてるよよく読んでね。
オバちゃんって言っても怒られるのに。
お姉さんと呼ばないといけないらしいよw
- 929 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 18:43:35.49 ID:o0Bt//+I0.net
- >>904
1時間を2本
- 930 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 18:46:57.67 ID:o0Bt//+I0.net
- そうだ、プロテインについて書きに来たんだ
愛用されている奥様はどこで何を買ってらっしゃいますか？参考までに教えてください！
- 931 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 19:02:22.46 ID:e7B18tE60.net
- >>930
ケンタイ WEIGHT DOWN SOYプロテイン バナナ味
ヨガのあとにお昼代わりに飲んでる
楽天で送料対策で買っただけなので、特にこだわりはないw
- 932 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 19:13:05.14 ID:GIQUbCBF0.net
- >>930
Amazonでポチったビッグホエイてのとビッグカゼインてやつ飲んでる
加工乳と混ぜればまあまあ飲みやすい
- 933 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 19:19:00.69 ID:VrK0IazO0.net
- >>930
ゴールデンホエイのココア味
電動シェイカー良いよ
- 934 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 19:22:06.92 ID:GCZNxrJJ0.net
- ザバスのウエイトダウン
ヨーグルトキャラメルみたいな甘い香り
- 935 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 19:45:27.24 ID:7iPhBKei0.net
- プロテインはソイが合わなかったのでホエイばかり
ザバスのココアが飲みやすかった
- 936 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 19:48:49.44 ID:Y/n+N5940.net
- ザバスのホエイプロテインココア味は飲みやすいんだけど屁が臭くなって飲みきるまで災難だった
今はソイプロテインのミルクティー味にしてる
- 937 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 20:17:00.37 ID:o0Bt//+I0.net
- プロテインです 皆さんありがとうございます まとめたお礼失礼致します
皆さん色々なものを飲まれているようでますます悩みますw奥様方のレスを参考に探求していきたいと思います
- 938 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 21:21:53.58 ID:yCAko8ZI0.net
- >>936
すぐ上で飲んでる人がいるのに当てつけみたいな事を書くのはどうかと思う
体質でソイがダメな自分は気分悪いわ
ソイのフレーバーの話だけじゃダメだったのかしら？
- 939 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 21:56:04.65 ID:fkHRHlKq0.net
- オレンジ味が1番好きかも
- 940 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 22:01:17.31 ID:qpNm9bP30.net
- 屁が臭いだけでそんな怒るとわ
さては図星だなww
- 941 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 23:22:59.68 ID:NuN/aBfd0.net
- 髭はカエレ
- 942 ：可愛い奥様：2018/08/21(火) 23:29:52.65 ID:dqvaVAXt0.net
- 旦那のマイプロティン飲んでる ただ海外通販になっちゃうけど・・・
味はいろいろあるよ
- 943 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 00:04:12.16 ID:CP/yIDok0.net
- 元同僚にバッタリ会ったらすこし元に戻りましたー？って言われた…その人は今より太った時も痩せた時も見てるから元に戻った？がきつかった…
ズバズバ口に出してくれた方が火が付くのでまた頑張ろうと思ったけどやっぱり客観的に見たらデブなんだなとショック
- 944 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 00:18:41.78 ID:yF1GoEu00.net
- >>937
〆たあとですが、ビーレジェンドおすすめ
パッケージがちょっとあれですが、すぐにとけて美味しくて飲みやすいです
値段もそんなに高くないです
- 945 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 00:21:21.95 ID:dquW404G0.net
- プロテインてみなさんいつ飲んでる？
基本スポーツジムに行って筋トレ→スタジオプログラム1本やって帰る感じなので
帰りがけに飲むのが良いのかな？
寝る前がいいって人とかいて悩む
- 946 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 00:39:47.28 ID:0cVP97Kq0.net
- トレーニング直後に飲む
プロテインの袋にも書いてあったわ
- 947 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 00:41:15.83 ID:7/a6Q26I0.net
- 寝る前に飲むのもいいけどそんなハードに筋肉追い求めるんでなければ基本は運動直後でよいと思う
- 948 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 00:43:16.53 ID:P4bx36+00.net
- >>943
そんな無神経な事よく言えるな…
見返してやれ～！
- 949 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 01:11:50.12 ID:U1QS+Ocl0.net
- ホエイでおならが臭くなるのはあるある
- 950 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 04:30:00.94 ID:VVwGWdeN0.net
- >>943
女性に太ったー？の類は禁句だろうに
何年女性やってんだ
- 951 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 04:57:55.62 ID:tO5bAF8C0.net
- たまにいるよ
私の場合だと大抵言ってくるやつの方がさらにデブだった
- 952 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 06:56:25.94 ID:tUazjo+j0.net
- 太ったー？とかはイトコとか会う度に言われてたわ。今は痩せたー？だけど。
年に3回会うとわかるみたいだよ。
向こうはシワ増えてるし、それを言うよww
昨日はジムで2週間振り位に会った人に、背中肉がマシになったと言われたw
- 953 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 08:00:56.66 ID:vOzUvxsU0.net
- 自分では色んな数値が減ってるから痩せてきた実感はあるけど、服着てれば他人にはわからないと思ってた
お盆に約3ヶ月ぶりに会った妹や親とダイエットしてるって話になってそういえば痩せたよねって言われて嬉しかったな
まぁその後約10日間ラーメンやら寿司やら焼き肉やらすき焼きやらで暴食して体脂肪1kg増えたんだけどね…
また頑張らないとな
- 954 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 08:08:23.93 ID:H5XOEhQe0.net
- ウチは昔から母と電話で話す度に太った痩せたかを聞かれる
母娘で太っていたのが私が成人してからは標準～痩せをキープしていたので一応私の体型を参考にダイエットに励む母だったがここ数年で体重が増え続けた私より10キロも体重が軽いのが殊の外嬉しいようだ
母には体重聞かれる度に昔からイラっとくるw
物心ついた時から太ってるのをバカにされ常に痩せなきゃって呪いのように生き続けなならん肥満遺伝恨むわ
尚、最近はまたダイエット頑張ってるからちょっと痩せてきた
- 955 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 10:43:55.70 ID:ho0oM4670.net
- >>954
ある年齢過ぎるとガクッと減ってシワシワガリガリになっていくのよ…痩せたい痩せたい言っているうちが花かも
- 956 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 10:48:55.51 ID:kUPcnaaP0.net
- ある程度年齢がいくと痩せた？って言って良いのか考えちゃうよね…
- 957 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 10:52:39.96 ID:NqQT7E8q0.net
- >>954
モチベが維持できていいじゃない
- 958 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 11:01:29.82 ID:NqQT7E8q0.net
- お尻と太もも中心に、ゆるく筋トレして1ヶ月半
膝上の弛んだ肉がなくなり、足にメリハリが出てきた気がする
でも、お尻はなかなか上がらないな
- 959 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 12:17:05.85 ID:Asg/o32u0.net
- >>951
わかるwww
- 960 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 13:15:06.06 ID:ynI+ScxJ0.net
- スクワットマジック どう思う？
迷ってるの。
- 961 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 13:23:35.88 ID:VAmUtEJB0.net
- よさそうよね…(ｺﾞｸﾘ)
- 962 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 13:25:59.35 ID:HkXwHi1o0.net
- >>960
この前店頭にサンプルあるの見たけどあれ試すの目立って勇気いりそうだったｗ
- 963 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 13:33:25.53 ID:H5XOEhQe0.net
- >>955>>957
そうだよね、ありがとう
私には娘がいないからわからないけど母親って無意識でも娘に張り合うところがあるのかな？
あと8キロ痩せたらドヤ顔で実家に顔出すつもりw
- 964 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 13:56:00.56 ID:d8EVPCZX0.net
- >>960
バランスボール持ってるなら壁と背中で挟んでスクワット出来るわよ
- 965 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 14:04:45.88 ID:2rabFLyZ0.net
- 昨日の仰天ニュースじゃないけど
今サーティワンとミスドの梯子中
どうしたらデブ脳直せるの？
- 966 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 15:42:42.53 ID:rkUFkxBb0.net
- >>965
サプリメント？
- 967 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 15:45:30.87 ID:+O5+Zwzo0.net
- ダイエットしようと昼ごはんをサラダチキンだけにしてみたら眠くならなくて良かった
- 968 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 18:30:56.34 ID:6x6hpVdz0.net
- 531名無しさんといつまでも一緒2018/08/21(火) 00:39:20.240
ワイの嫁はん、デブスでほんまクソババアやねん
一緒に歩くのもめっちゃ恥ずかしいレベルや
めっさ美人の色っぽい嫁はんとか、若くて可愛い嫁はん連れてるの奴が羨ましくてしゃあない
離婚したいレベル
若い時はもうちょい細かったし年も若いから補正入っててんやろな
なんでワイ、こんな粗大ゴミのダラ奥ウンコ製造機と生活せなアカンねん
ほんま情けないわ…
- 969 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 18:40:40.04 ID:IfQe00810.net
- >>968
なぜ両方に貼った
【ID無し】太っている奥様（●＾ε＾●）51貫目
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1534475690/
524 名前:可愛い奥様 :2018/08/22(水) 18:31:35.72
531名無しさんといつまでも一緒2018/08/21(火) 00:39:20.240
ワイの嫁はん、デブスでほんまクソババアやねん
一緒に歩くのもめっちゃ恥ずかしいレベルや
めっさ美人の色っぽい嫁はんとか、若くて可愛い嫁はん連れてるの奴が羨ましくてしゃあない
離婚したいレベル
若い時はもうちょい細かったし年も若いから補正入っててんやろな
なんでワイ、こんな粗大ゴミのダラ奥ウンコ製造機と生活せなアカンねん
ほんま情けないわ…
- 970 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 19:52:57.50 ID:2ppHMEiI0.net
- 痛話
こないだジムで2kgのダンベル足に落としちゃって
シューズ履いてたとはいえすっごく痛くて、今見たら落とした所の爪が
内出血？血豆？で変色しちゃってる…
もう痛くはないんだけどこれ元に戻るのかな、ごめんダイエット話でもなくて
- 971 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 19:55:56.74 ID:0cVP97Kq0.net
- 爪が伸びていくから消える
- 972 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 20:05:46.07 ID:NqQT7E8q0.net
- >>970
そのうち消えるか、そのうちポロッと爪が剥がれる
剥がれても、その頃には下には新しい爪が生えてるから大丈夫
でも何か変だったら皮膚科にでも行ってね
- 973 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 20:20:12.27 ID:Woa7r+i+0.net
- >>955
それっていくつくらいかな
何があっても食欲が全く落ちないわ
お腹の皮が伸びるほど食べちゃった次の朝だけいらないなーって思うくらい
- 974 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 20:43:51.90 ID:s+wrP6on0.net
- >>973
別人ですがうちの母は70手前あたりから体重が落ちました
60キロあったのがじわじわと5年ぐらいかけて減って50キロ
運動は週一のカーブスぐらいなので年齢だと思う
食事量は変わってない
先は長いので今出来る事をやるしかない
- 975 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 20:57:17.85 ID:0m+8Sz9V0.net
- 50代165/55 お菓子菓子パン毎日だけど運動で維持中・・・・・
今日もケーキ2個食べた
- 976 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 21:02:25.12 ID:Woa7r+i+0.net
- >>974
後20年近くあるからやっぱり継続しないとダメだわ
我慢しなくても食欲落ちたら最高だなって思ったけど
- 977 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 21:25:07.88 ID:1OOW0tyc0.net
- >>974
カーブスを週１しか利用しないなんて勿体無い
て思ってしまった貧乏人の私です
- 978 ：可愛い奥様：2018/08/22(水) 23:53:23.90 ID:giJcl/gc0.net
- しょっぱいものが食べたくてマイクポップコーンを食べてしまったわ
食物繊維レタス2個分とか揚げていないとか書いてあるとポップコーンは野菜野菜と勝手に思考停止よ
- 979 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 00:00:41.52 ID:sVjSZKur0.net
- 仰天ニュースの録画見てたらチョコマフィンが無性に食べたい砂糖依存どっぷりかも
- 980 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 00:04:31.29 ID:evk/jgkQ0.net
- カーブス興味あったけど、一度入会したら中々辞めさせてもらえないというのを見て諦めた。
- 981 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 00:10:58.09 ID:WXQVn/ux0.net
- >>980
引き止めあるらしいね。
- 982 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 00:14:41.84 ID:DnVsmMyb0.net
- 1キロのダンベル 物足りなくなったから、さっき3キロポチった。
楽しみだわ。
- 983 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 01:26:56.44 ID:RR5clNo70.net
- 仰天ニュースの話気になる。どんな話だった？
- 984 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 01:48:16.47 ID:WXQVn/ux0.net
- ダイエットしててサラダしか？食べてなくてたまたまドーナツ貰って食べたら止まらなくなって
糖中毒。
- 985 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 01:55:37.25 ID:F0yV9QJw0.net
- >>978
レタスは食物繊維とっても少ないとどこかで見たけどググってない
- 986 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 06:25:59.30 ID:lgijTz6e0.net
- 最近コンスタントにジム通いできてるからちょっと頑張ったら昨日から筋肉痛酷すぎで辛いwww
富士山より厳しい3000m超えの登山した時の辛さと同じ位
マシーントレでこんなになるなんて思わなかったわ
体中痛くて身動きもままならず寝付けずに朝だ
今日もジムは休んでゆっくりウォーキングでもしたらマシになるかな…身体がいうこと聞かないのってほんまに辛いねw
- 987 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 07:12:30.39 ID:4awMCvyD0.net
- 今朝4時ごろお腹がすいて目が覚めて、どうしても眠れなかったから納豆ごはんをたべてしまったわ
朝だから平気よね、このままパート行って夕方ウオーキング頑張るわ
- 988 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 07:51:48.43 ID:hh2ywJF+0.net
- お盆に太らなかったのに、今週に入って１kg増えた
巨の1kgは大きい
がんばらねば
- 989 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 08:25:35.67 ID:mM5nPtsG0.net
- >>985
レタスの食物繊維は、「100gあたり1.1g」です。
ちなみに、この1.1gのうち、「水溶性食物繊維」が0.1g、「不溶性食物繊維」が1gです。
女性の場合レタスを約3玉食べなければ1日の必要量「女性17g以上」に届きません。
- 990 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 10:28:38.76 ID:Z3C0ufnG0.net
- >>980
次スレお願いします
カーブスは母が入ってたけど、すんなり辞めてたよ
- 991 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 10:42:28.32 ID:dl3iVJ560.net
- 録画しといた世界仰天見てて思ったけど、砂糖中毒と言うか依存症の人の話
異常ではあったけど痛いぐらい気持ちは分かったなぁ…
私も昔職場の意地悪な男性にデブってからかわれて、すごくショックで
過剰なほどのダイエットして痩せはしたけど体壊したことあったのを思い出した
いいかげん痩せてれば美しいとかって価値観が地球から無くなればいいのに
- 992 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 12:06:31.64 ID:ROn6Jo270.net
- カーブスってフランチャイズ？
知り合いはプロテインを買え買えとしつこかったと言ってた。
- 993 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 12:36:26.29 ID:7/qJiJ/B0.net
- >>991
映画でみたから本当か知らんけど
砂糖の依存症って麻薬の7倍くらいだったような
麻薬やったことないけど本当に心底分かる気がした
- 994 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 12:42:15.81 ID:auNQ0GOk0.net
- いま糖質ダイエットしてるんだけど4キロくらい減ってそれからずっと体重が減らなくなって煮詰まってた
適正体重ならいいじゃないかとささやく声が聞こえてくるよ頭がふらっとする
- 995 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 13:29:22.28 ID:WXQVn/ux0.net
- >>993
何か麻薬より依存性あるって言ってた。
7倍かも？10倍かな？？
- 996 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 13:33:45.95 ID:7/qJiJ/B0.net
- 10倍か
適当だったｗ
- 997 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 14:10:40.98 ID:1rX/wp100.net
- 次スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その79【努力】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1535000952/
- 998 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 15:26:12.19 ID:F0yV9QJw0.net
- >>997
スレ立ててくれたあなたは痩せます！
- 999 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 15:33:03.07 ID:MpZxfATM0.net
- 私は揚げ物依存症よ
- 1000 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 15:36:04.58 ID:e7Pp8U6A0.net
- 1000ならみんな理想の体型
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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