【40歳から】40代のファッション 140【50歳まで】

970 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 08:50:48.61 ID:mLVy6rx/0.net

>>969
ラットプルとチェストプレス15回×5セット×週3です
本来胸と背中用のマシンなんだけど、フォームが完璧ではないので腕にも効いたんでしょう
やったことはないけどうちのジムに二の腕の振袖予防のマシンもありますよ