【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その80【努力】

1 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 10:44:46.36 ID:/K+yCaAC0.net

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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
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953 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 13:07:58.95 ID:6z6ZNIXK0.net

ウエスト8.5センチ減ったと我がことのように喜んでくれた男性トレーナーありがとうw

954 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 15:58:42.89 ID:41TrQ22s0.net

糖質制限はじめてまだちょっとだけど、体重はやや減くらいだけど
体脂肪ははっきりおちた
平行してやってるスクワットとショコがよかったのかもしれないけど

プロテイン今日みにいったけど、苦手の人工甘味料がはいってるのばかりだった
クソまずくていいからはいってないほうがいいなあ甘みは別に求めてないんだけどな

955 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 16:22:04.72 ID:jzTDnCwy0.net

>>951
今行ってる所と前行ってたところは、平日会員も祝日行っていいってなってるよ。
確認してみた？
最初詳しく説明されなかったから、途中まで気づかなかった。
平日会員で平日必ず1日休みがあるところは結構行くのが厳しくなるよね。

956 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 17:31:51.23 ID:1S/t8jp20.net

ビーレジェンド のミルキー味

見た目はゲキウマなかんじ、これにする！

957 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 20:51:13.59 ID:gDbi3Ia50.net

自分の写真あんまり好きじゃないけど前と比べると多少は身体が締まってきたのが分かるから月一くらいで撮ろうかと思った

958 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 22:44:58.05 ID:FOlmn8En0.net

まだ満足はしてないけどダイエット始めてからウェスト7cm痩せたのでゾゾスーツを買ってみることにした
さらなるモチベーションアップになればいいなぁ

959 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:05:19.78 ID:sWveLgGK0.net

ゾゾスーツって無料だと思ってた。

960 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:09:18.17 ID:ZqbYM1mG0.net

ビーレジェンドは複数買わないと送料無料にならないのでミルキー、チョコ、ノーマルなど買って、気分によって配合を変えて飲んでるよ
飽きないのでお勧めです

961 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:10:54.30 ID:L6wOzdDM0.net

ゾゾスーツは一応商品として販売されてるよ
値段が０円だけど支払い方法によって手数料がかかるとかだった気がする

962 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:24:48.28 ID:FOlmn8En0.net

ごめんスーツ自体は初回無料だった
送料が200円かかったよ

963 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:26:25.52 ID:Da683yAl0.net

手術して2日近く絶食 入院中もご飯あまり食べないのに体重が2キロ近く増えてる
むくみが原因だと思うけど一週間たっても痩せない
運動もできないしどうしたらいいものか

964 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:28:59.20 ID:3mXh/l4O0.net

水飲んで老廃物出すとか

965 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:31:38.98 ID:plw9vtD10.net

>>963
ムクミには小豆の水煮が効果あったよ

966 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:34:50.24 ID:YZ33+Z/x0.net

>>963
まだ入院中なの？
ダイエットよりまずは良くなる事が先決じゃなかろうかお大事にね

967 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 23:35:49.21 ID:IzzydjDc0.net

>>963
産後と術後に浮腫んで大変だった時に、姉が足裏の土踏まずの辺りをゴリゴリマッサージしてくれたらトイレの回数が増えてすっきりして驚いた
それから浮腫んだ時は腎臓と膀胱のツボを刺激して水分摂るようにしてる
もし出来そうならやってみてー

968 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 00:01:37.98 ID:yEmJ0DNK0.net

>>963です
みなさん色々アドバイスありがとう
明日から早速試してみます

969 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 00:54:12.68 ID:+meCHoWB0.net

>>235
亀だけど、2ヶ月で比較的大変じゃない運動で6kg痩せたなんて素敵すぎる
尻が本当に巨で1m超えてるから頑張りたい
私は性根が本当に腐ってて、子供の頃から運動が大の苦手を通り越して憎悪レベル
さっさとスクワットとかやりゃあいいのに、開始するまでに嫌悪感と叫びたくなるくらいのストレス感がある
やり始めちゃえば、毎日頑張ろう♪と思うくせに開始までの謎すぎる葛藤が大きな壁
寝転がるのが好きすぎて筋力と基礎代謝の低下がまずいのでどうにかスイッチ入れたい

970 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 01:27:27.01 ID:Hx5qQ1Lh0.net

>>969
自分は健康体重の頃に100センチあったよ。
今の方が体重あるのにヒップサイズは小さいと言う事は垂れてるんだけど。

私も運動大嫌いで、幼稚園の頃からお遊戯とかサボってた。
バレて怒られたw

971 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 06:09:20.53 ID:Ld6R7gfh0.net

>>970
私も赤ちゃん体操で全身の力抜いてダラーっとしてたって母が言ってたの思い出したw
生来の怠け者だから自分に合った方法で頑張ろ…

972 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 06:25:12.51 ID:Hx5qQ1Lh0.net

>>971
昔の事なんだけど、やたら痩せてるのが良いとされてたり、ジャングルが流行った(出始め？？)時代だったんだけど、
痩せたいから食べないダイエットしてたわー。
今はそんなダイエット出来ないし、運動してます。
けど、高校生の頃みたいには痩せられないわ。
昔は晩御飯抜いたら翌朝に1キロ減ってたのに。

973 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 06:52:33.21 ID:ApYdlxny0.net

>>972
わかるわー。
仕事で帰りが遅くなるから晩御飯抜いてるけど、全然減ってない。

974 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 06:57:36.37 ID:tMrkvnB50.net

毎朝のお遊戯でどうしてもやりたくない運動があってそこだけサボってた

涼しいから公園でも一周してこようかな〜
田舎だから近所をウォーキングするのは気が引ける

975 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 07:09:49.33 ID:+cmfGg/p0.net

マンガに出てきたひだる神みたいに姿勢悪いので
昨日の午前中肩甲骨をよせる感じに意識して背筋を伸ばしたら
今朝背中が筋肉痛
これじゃ姿勢も悪いはずだ

976 ：971：2018/10/10(水) 07:31:12.88 ID:Hx5qQ1Lh0.net

×ジャングル
○ジャンク

977 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 07:40:04.03 ID:Ak4bfHyy0.net

>>974
田舎住みで近所をランニングしている。
トメは近所の人に「お嫁さんダイエットしてるの？」と聞かれるみたい。
だからやめると恥ずかしいのでやめられない。
と言うかやめられない状況にしたかったんだ。

978 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 07:55:07.51 ID:pDIKIKa80.net

昨日のお昼に、いきなりステーキでステーキ300グラム、付け合わせのコーンをブロッコリーに変更して、ライス抜き、お腹いっぱい食べた。
夕飯は、パン2個。パン屋で買ったやつ。
今朝、体重測ったら0.8キロ減、体脂肪も1%減。
昨日はジムの定休日だったので、運動は全くしてないんだけど、なんで体重減ったのかわからない？。
今月から週６日ジムに通ってるんだけど、ほとんど痩せてないのに。

979 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 08:01:39.95 ID:6fpR/IPo0.net

牛肉には脂肪を燃焼させるL-カルニチンが多く含まれてるから

980 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 08:02:39.50 ID:EBEwurgw0.net

栄養全然ないね

981 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 08:13:07.83 ID:IgWY8mlY0.net

165の60、アラフォー
自分では結構食べているつもりだったけれどFincで入力し始めたらカロリーと炭水化物が足りていない
これだけのカロリー（1700くらい）で1キロも痩せていないということは体が省エネモードで仕上っちゃっているということだよね？
日に7000歩は歩く日が多いんだけど、もう筋トレしかないのかな

982 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 08:15:30.08 ID:IgWY8mlY0.net

次スレです

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その81【努力】
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983 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 08:40:27.40 ID:Tr8dJFPl0.net

>>982
乙です

運動しやすい反面食欲も出ちゃう季節だな

984 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 09:11:44.59 ID:6nso4Mti0.net

昨日15時くらいに遅めの昼ごはんになっちゃってしかもラーメン食べたから夜ご飯抜きにしたのに、600グラムも体重増えてる
夜ご飯抜いてこんな増えたの初めてだわ
ダイエット2ヶ月で3.5キロ減ったんだけどここ一週間全く減らなくなりこの増量、、、どうしたらいいのか

985 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 09:25:44.28 ID:mVbt9elN0.net

>>984
浮腫んでるんじゃない？

986 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 10:02:54.98 ID:nJqVqe/C0.net

>>982
乙です
昨日電車で水族館に行ったら久しぶりに一万歩越えてた
筋肉体操の背筋とスクワットやったけどスクワットきつい

987 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 10:09:42.76 ID:X0YZb9060.net

>>982
おつ！
涼しくなってきたし、そろそろプール行きたい
子供寝てから＆夫が帰宅してないといけないけど

988 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 10:16:35.14 ID:O61Ijz/80.net

>>982
乙です

スクワットっていろいろあるけどどのやりかたがいいんだろう

下腹ポッコリはあまり腹筋はよくないっていうけどスクワットはいいのかな
今は3日おちに30回やるのをやってる

989 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 11:29:02.26 ID:uvixuvWA0.net

>>982
乙です

日が暮れるのが早くなって仕事から帰ってからの
田舎道ウォーキングが暗くて厳しくなった
懐中電灯は持って歩いてるけど街灯なんてほぼないし
変質者よりもイノシシと遭遇する方がありそうで
これからは家で踏み台昇降の日々だわ

990 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 12:33:25.36 ID:jB6TWYRn0.net

>>982
乙です

最近、運動をサボりがち
サボるとジーンズのウエストがキツイｗ
新しいの買ったから履き続けられるよう頑張らねば

991 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 12:38:12.50 ID:qoq8N+ul0.net

昼食べそびれた。
多分夜も食べれない。
こういうのがいかんのよね。

992 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 13:04:46.67 ID:gTcdaSvZ0.net

ウエストきついわかりすぎる
脚部分はいいのにウエストだけきつい細くしたい

993 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 13:10:48.47 ID:5p0xpVEO0.net

>>984
塩分が溜まって浮腫んだのかな
夕飯抜いたら体重は変化なしか減るよね
カリウム不足とか？

994 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 15:02:46.96 ID:mds7M6dn0.net

ふすまパンと野菜多め心がけてから、便秘解消した
おやつはブランのちからのアーモンドと繊維食べてる
けっこうおいしい

995 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 20:55:13.11 ID:cDxmyJ2V0.net

スクワット始めたんだけど、たまに膝がなる
これは止めろってことなのか…

996 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 21:07:30.81 ID:sMA0K3o50.net

人によるだろうけどもやり方が悪いか膝が弱すぎるとか？

私は階段降りるときに膝が痛い時期があったんだけどエアロバイク始めたら治った
筋肉がなさすぎたか関節使わなさすぎて固まってたのかなと思ってる

997 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 21:52:07.13 ID:R3+AgFvv0.net

>>995
膝が内側に入っているんだと思う
外向きにしてみて＜＞こう
〈〉これだと内側に入ってる

998 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 21:58:40.79 ID:gTcdaSvZ0.net

仰向けに寝転んで伸ばした脚を上げ下げするとお腹に効くと見てやってるけど腰がパキパキいうわ
続けない方がいいんだろうか

999 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 22:14:29.85 ID:Hx5qQ1Lh0.net

>>995
スクワットはヒザが親指より出たらダメ。

1000 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 22:18:49.24 ID:HECAIEwJ0.net

埋めます埋めます

1001 ：可愛い奥様：2018/10/10(水) 22:20:14.75 ID:HECAIEwJ0.net

1000なら皆美容体重

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