【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その85【努力】

1 ：可愛い奥様：2019/02/07(木) 08:05:36.18 ID:Sl+NHz1/0.net

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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
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952 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 10:56:38.28 ID:IxPYk9zl0.net

ウォーキング40分くらいの代わりに、踏み台昇降30分でも良いかな
暖かくなってきたから歩きたいんだけど、花粉がきついわ
夜も田舎のわりに物騒なので、歩くの躊躇してしまう

953 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 12:15:11.25 ID:Fxlf2cgF0.net

>>952
いいと思う
踏み台昇降効くよ
私はただ歩いていると黒い想念に支配されるのでドラマみたりしながら出来る運動でないと続けられない
頭が暇になるとロクなこと思い出さないんだわ
関係ないけど皿洗いとかめちゃくちゃ危険w

954 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 12:19:42.89 ID:cY8ovuo90.net

パリダカの篠塚健次郎氏が踏み台昇降やってた
酷暑の中でブレーキ踏み続ける体力をつけるためって言ってらしたわ

955 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 12:55:39.93 ID:YcnpNham0.net

>>953
>>954
>>952だけどありがとう
今ちょっと歩いてきたけど、マスクと眼鏡でも目が痒くてつらかったので
これからは踏み台昇降にします
テレビ見ながらだと30分くらいできそうだし、すぐ結果が出るわけじゃないだろうけど
がんばる

956 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 16:03:15.46 ID:mwF/7/zB0.net

冬の終わりの風の匂い…雨上がりの空気の冷たさ…暮れ行く夕陽に包まれて…とか
詩人なりきりごっこで公園歩いてる何かに集中してないと邪念が沸くのは同じだ

957 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 16:22:49.93 ID:6z/dFGpU0.net

一キロ増えたなと思ったらアレが予定より速く来たわ
ダルいわあ

958 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 17:27:28.98 ID:7dGerbSF0.net

踏み台昇降いいよね
私も玄関前の10cmの段差で20〜30分やってたけど、自分に一番合った運動で半年近く続けられた
検診で久々の異常なし、周りからは痩せた？というか締まった？と言われたし、ジワジワだけど効果ある
風邪ひいて寝込んでからサボってしまってたけど暖かくなってきたし、また始めたい

959 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 17:42:50.02 ID:j33dAlLb0.net

>>530ですが、あれから3�sぐらいやせました！
体脂肪は33%と高いままだけど…

運動は体調と相談しつつ、ラジオ体操、足パカ、踏み台を50分
食べる量を減らして、でも食べたいものは食べてます

960 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 17:56:58.68 ID:dUOjtFM30.net

>>959
踏み台50分すごい！薄着になる季節に痩せて良かったね
私も踏み台やってみよう まずは10分くらいw

961 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 17:58:46.39 ID:uP8mKyCT0.net

>>959
すごい、がんばったね！
見習ってがんばろう
量を減らしても食べたいものは
食べるのって大切だよね

962 ：可愛い奥様：2019/03/17(日) 21:32:05.71 ID:j33dAlLb0.net

>>960.961
ありがとう！
まだまだ標準体重にもなってないからこれからがスタートって感じだけど、気長にやってみます

963 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 09:26:26.86 ID:jPBEnQtV0.net

>>945
でもご病気で痩せたんならものすごい不健康になるから分かるよ
前に特ダネって番組に出てた武田さんって人がしばらく休んでて
復帰したと思ったらものすごい痩せて顔色が真っ白、髪も肌もパサパサな感じで
えっどうしたのって一目で分かるぐらいの痩せ具合だった
ガンで闘病されてて、その後亡くなってしまったんだよね…
ダイエットで普通に痩せたんならツヤツヤしてて、かつ成し遂げた
自信に満ち溢れてるから心配はされないと思うよ

964 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 09:32:12.21 ID:vd+Sn3/q0.net

>>963
竹田圭吾さん膵臓がんだったのね 膵臓がんて見つけづらいそうね

965 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 09:34:59.09 ID:5u1gfrMB0.net

本人は自信に満ち溢れてても他人からみたら微妙な場合もあるよ

966 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 09:49:21.83 ID:7YHEbxh50.net

ダイエットで痩せて皺っぽくなったり髪が薄くなる人もいるから
本人は自信満々でも周囲は言いづらいかもね
自分から「ダイエット成功したの」と言ったほうがいいかも

967 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 09:51:59.18 ID:eO2FFEG50.net

肉つけろうるさいのよ。太れば痩せろ 痩せたら太れってどうしろと言うのよ

968 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 10:31:17.29 ID:AVxLUjqT0.net

ほどほどをキープってことね
66kgプラスマイナス1くらいから動かないんだけどこれはほどほどじゃないわ…

969 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 14:35:59.94 ID:uSzxCkYy0.net

全然痩せない…

970 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 19:42:08.09 ID:+7peUMsp0.net

春だしウォーキング気持ち良いわ
チャリよりやっぱウォーキングが良いわね

971 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 20:43:01.42 ID:9YcZXUx30.net

>>970
今の季節は気持ちいいよね
ウォーキングすると無駄な食欲が失せていい感じ
歩いた分もったいない！って抑止力がかかるのかな

972 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 20:46:19.66 ID:+erZ/DzK0.net

花粉さえなければ…
うらやましいわ、奥様方

973 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 20:49:25.56 ID:W7ZuC9Au0.net

ほんと、目が痒くて痒くて花粉憎いわ
踏み台昇降もいいけどね
飽きてしまって30分くらいしかやってないけど

974 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 21:38:16.38 ID:VekegBsC0.net

この季節はウォーキングだろうとジョギングだろうと無理だわ
室内で黙々と地味にやるしかない

975 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 22:08:18.77 ID:SzjmWUaT0.net

水泳半年で8キロ痩せて標準体重まであと2キロ
アラフィフだから体重なかなか落ちなくてきついわ

976 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 22:24:51.90 ID:hEhHYmwF0.net

月一整体で反り腰と猫背を直してもらう
家で毎晩ストレッチポール
あすけんでカロリーとバランス管理
タンパク質を取れるように卵、チキン、シーフードミックス、プロテイン
食前にもやしか大根
お菓子を食べる時はブラックコーヒーも飲む
なるべく毎日エアロバイク15分以上
トイレに行く度にスクワット10回か踵上げ下げ30回

4ヶ月で5キロ減
毎日コツコツしかないねー引き続き頑張る

977 ：可愛い奥様：2019/03/18(月) 22:59:07.17 ID:l6A6J0lP0.net

踏み台昇降買うのが勿体無いので、玄関でやることにしたわ

978 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 00:19:17.78 ID:bmjhcy+iO.net

食事制限であまり体重がおちないままジョギングとかはじめたら、体がレスラーのような厚みのある頑丈な体型になってしまった
大丈夫なんだろうか…

979 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 08:08:15.86 ID:B6ZPgOKv0.net

>>977
私は雑誌を重ねて自作した
けっこう使えるわ

980 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:00:42.22 ID:YNOb1Qz+0.net

職場でお菓子を貰うことが結構あって、だいたい個包装のクッキーとかなんだけど今日はシュークリームを貰った
有難いんだけど今いちばん避けてる物だから困った
貰った物は三時の休憩時間に皆で食べるのが暗黙の了解みたいになってて
先輩が食べてるのに自分だけ食べないのは気がひけるので、食べてしまった
途中、シュークリームを貰ってない人が来て、隠したり気づかれないように慌てて食べたから
美味しかったのに味わえなくて身になった気がしない
しかも結局貰ってない人に気づかれたし
帰って坂道の往復と踏み台昇降、20分汗をかく程度にはやったけど、これだけじゃ消費しないよね
晩も運動しよう

981 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:05:16.32 ID:+JMqACpC0.net

ぶっちゃけシュークリーム1個食べたからって急に太らないから大丈夫だよ
特に15時の甘いものはそれほど身につかないらしいし
どうしても気になるのなら運動で帳消しにするより夕食で調整すればいいと思う（ご飯半膳にするとか）

982 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:07:48.05 ID:WIYD6zI40.net

>>980
運動する前に新スレ立ててね
じゃないと太るわよ

983 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:09:20.06 ID:4yP1kCMQ0.net

>>980
お菓子、何ならよくて何を一番避けてるの？
シュークリームが特にだめな理由は？

984 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:09:26.20 ID:YNOb1Qz+0.net

980ふんだのにすみません
エラーが出るのでどなたか立てられますか

985 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:17:33.49 ID:tq3mIlQ10.net

立てられました
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その86【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1552987028/

986 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:33:42.25 ID:YNOb1Qz+0.net

>>985
乙です
ありがとうございました

>>981
今ナーバスになってると自分でも思うから、夕食も減らそうと思います
>>983
LDLコレステロール値に気をつけてるので、シュークリームも控える食品に入ってるから
ケーキとかのクリーム、小麦が使われてるお菓子やパンは食べないようにしてる
和菓子なら小さい物を食べる程度です

987 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:38:50.83 ID:4yP1kCMQ0.net

LDLコレステロールが高いと、クリームと小麦がアウトなの？
病気で控えてるなら社内で恒常的に頂く機会があるなら、お互いのため言ったほうがよくない？
好意で配ってるほうに悪いと思う

>>985
乙

988 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:42:16.02 ID:WIYD6zI40.net

>>985乙です
ちなみに新スレ、3時間以内に16レスないと落ちちゃうから気をつけてね

989 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:43:07.08 ID:YNOb1Qz+0.net

>>987
病気というほどじゃなくて、今年の健診で初めて引っかかったからダイエット始めたところです

990 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:44:43.37 ID:OUt+KLqc0.net

いちゃもんに構わなくていいと思うよ

991 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 18:48:16.70 ID:JT+6r6820.net

身になった気がしないなら万々歳じゃん

992 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 19:10:08.43 ID:+JMqACpC0.net

http://diet-lavita.com/oyatsu-1/
太らないおやつの食べ方は？ 「間食は午後3時」の理由

993 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 21:38:34.91 ID:9mfJ9TiM0.net

LDLコレステロール気にするなら食事制限より運動だと思う
自分はそれで30下げたよ

994 ：可愛い奥様：2019/03/19(火) 22:01:57.13 ID:tMe8000A0.net

暗黙の了解で菓子を食わねばならぬ職場嫌だ…

995 ：可愛い奥様：2019/03/20(水) 00:06:45.83 ID:R5IKYpGC0.net

シュークリームかあ
ダイエットしてたら食べたくないね
200カロリーくらいだっけ
でもその日他に間食しないならまあ大丈夫

996 ：可愛い奥様：2019/03/20(水) 00:55:02.10 ID:n3xK8ZCO0.net

別にダイエットしてるんだで断ればよくない？
長文で愚痴るようなことかな

997 ：可愛い奥様：2019/03/20(水) 05:53:41.22 ID:svPFkcka0.net

人数分足りてなかったみたいだし、その人にあげるって言えばいいのにね

998 ：可愛い奥様：2019/03/20(水) 06:31:52.18 ID:F7LNLFFm0.net

うん、それが一番の解決法だったのに
結局自分が食いたかったんじゃんとしか

999 ：可愛い奥様：2019/03/20(水) 06:44:10.32 ID:CV/Glnv40.net

まだいちゃもんつけてるw

1000 ：可愛い奥様：2019/03/20(水) 06:46:43.08 ID:F7LNLFFm0.net

1000ならダイエット大成功！

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