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【努力】とにかく痩せよう、スレ その98【努力】

1 :可愛い奥様:2020/07/21(火) 19:09:05.46 ID:HdINJTQe0.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪!燃やせ闘志!欲しがりません勝つまでは!
☆sage進行でお願いします

次スレは>>980踏んだ人よろしく

※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレ その97【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1592281199/

954 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 08:42:49 ID:OA5L0nOA0.net
>>951
HIIT気持ちいいよね
猫飼ってる人多いんだ気付かなかったー

みおの女子トレも最近やるけど口調っていうかテンションが苦手

955 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 10:16:00 ID:A4XpWkai0.net
>>944
私も大熊里奈さんをオススメします
コアと呼吸に重点を置いているから痩せ方が綺麗
もう一人なかやまきんに君
単純に無酸素の効率の良さを求めた結果です

956 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 10:33:32 ID:LaQwG+GW0.net
きんにくんいいよね
筋トレ動画もいいしダイエットにおけるタンパク質と筋肉の重要性を教えてもらった

957 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 11:00:17 ID:+CcbRq/20.net
>>944
女性じゃないけど、オガトレの音ゲーが太鼓の達人みたいで楽しいよ。
やる気が無いときにとっつきやすい。

958 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 11:28:37 ID:+CcbRq/20.net
>>953
プランク2分出来るようになったからサイドプランクにも挑戦しようかなと思うけど、1回しか出来なくて連続では無理だ。
朝はプランク、夜はサイドプランクって感じにしようかな。

959 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 13:37:40 ID:6vC6hpqR0.net
ケイコさん、見た目はTRFにいそうだけど優しくて好き

960 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 16:01:59 ID:nT71YwW20.net
コロナ太りで7月から運動はじめて
やっと1.5キロ減
筋トレメインで食事制限はお菓子控えるくらいだから
劇的にはやせてないけどシルエットは変わったわ
二の腕の振袖は消滅した
やる気の出ない日もあるけど淡々とあと1ヶ月続けたら
周りにも気づいてもらえるかしら

961 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 16:27:42 ID:wy/rEBj00.net
>>960
筋トレ何やってますか?

962 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 16:55:27 ID:MxbsxxvP0.net
職場の横にラーメン屋さんがあって、みんないつも出前やテイクアウトしてるんだけど
いつもご利用ありがとうございますと、なぜか昨日スタッフの人数分
大盛りチャーハンがサービスで届きみんな大喜び
ここ美味しいんだよ、私子さん食べたことないでしょ!せっかくだから食べな!と
一個貰って食べたけど、確かに美味しかったけどダイエット中の身にはすごい量で
今日絶対体重増えてる…と恐怖だったけど全く増えてなかった
というか朝ものすごいお通じあったから消化しきったか
ちゃんと運動してると代謝や消化能力も育つんだな。人体ってすごいなw

963 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 16:59:45 ID:ksgyk8kB0.net
>>960
お若いのかしら?
二の腕の振り袖消滅方が知りたいです
今ダンベル買おうか迷ってる

964 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 17:02:09 ID:OOMUJeN30.net
1か月半で振袖が消滅ってすごいな
元々大したこと無かったんだろうけど…

965 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 17:04:23 ID:OOMUJeN30.net
>>962
昨日食べたものがすぐ脂肪に変わることは無いよ
お通じで消化とか基本的に何か勘違いしてそうな予感

966 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 17:04:37 ID:+IsVZqor0.net
振袖とヘソ下の肉は全然とれない

967 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 18:16:27 ID:ye/SFCcE0.net
>>966
分かる!背中と腹筋意識して筋トレ続けてるけど、上半身の厚みは減ったけどヘソ下が全くだわ
まさに浮き輪肉

968 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 18:24:52 ID:ctw2Kedw0.net
若い頃はおへその周りに円形にうっすら脂肪がついてて、少し腹筋するだけで凹んでたのにね
中年になったらまさに浮輪、取れない

969 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 20:01:24 ID:Jyv5njLp0.net
私が浮き輪になるのはかなり贅肉がある時
今は満遍なく薄い柔らかいお肉がついてるのを感じるわ
前にも後ろにも
腰の厚みは解消したからどうやって肉が付いてくかの逆再生を見てるようw

970 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 20:02:04 ID:nT71YwW20.net
>>961 >>963
40才です
振袖消滅とは盛り過ぎたかも 
ノースリーブで見苦しくはなくなってきた程度かな
ダンベル中心に上腕三頭筋と肩、背中を鍛えてます
あと水泳週2回 
腹筋は寝転んで脚を上げ下げするレッグレイズや
ひねりを加えて腹筋してる
横腹にうっすら筋が見えてきたけど
下腹のタプタプが全く取れない

971 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 21:03:26 ID:tDHlouON0.net
逆の話なんだけどコロナでジムいけなくなって筋トレ運動一切やめちゃったんだけど体重はふえなかったの
それどころか異常なほどあった食欲が一気に失せて-2キロぐらいになった
でも体脂肪は3%ぐらい増えてるし体型もMサイズでもゆるい感じだったけど今はパツパツ
体重ってほんと意味ないわと思ったわ

972 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 21:42:32 ID:DGQscWKF0.net
>>944ですおすすめしていただいたの土日で見てみます!ありがとう!

973 :可愛い奥様:2020/08/28(金) 22:24:57 ID:0X79GVZn0.net
>>971
筋肉が減って体脂肪が増えたんでしょうね

974 :961:2020/08/29(土) 06:27:08 ID:WdLrmYLr0.net
>>970
年齢までこたえてくれてありがとうございます
やっぱりダンベル欲しくなった
ダンベル持って背中鍛えようとすると、肩や腕にも効きそうだもんね
とは言いつつ上腕三頭筋の鍛え方がいまいちわかりません
上腕三頭筋に効く!みたいな物を見てやってみても上腕三頭筋がキツいみたいな感触がしない……どこか他の筋肉を使ってしまっているのかなあ

975 :可愛い奥様:2020/08/29(土) 07:05:33 ID:wB/dU52H0.net
シドニーのセラピストしょうじさんて人の
二の腕背中肩甲骨エクササイズ自分は良かった
サムネはちょっと開きづらい雰囲気だけども
気持ち良い動きで効かせたいとこに効いてる感じ
後はプランク動画を色々
プランクは体幹に効くけど二の腕にも凄く効くと思う
リバーズプランクとか体の裏全体に気持ち良い

976 :可愛い奥様:2020/08/29(土) 09:25:38 ID:50q8f7zK0.net
>>974
後ろ手バイバイでぐぐって
腕を体の後ろで手のひら上の状態から全力で内側に捻った最後で止めてギューっとしばらく力入れ続けてみて
繰り返すとだんだん上腕三頭筋痛くなってきて力が入ってる感覚わかるはず
バイバーイって振るんじゃなくて力入れて捻って最後で止める
このひねる動きは上腕三頭筋以外では不可能な動作だからわかりやすいはず

977 :可愛い奥様:2020/08/29(土) 10:17:57 ID:hs/MR9+b0.net
わたしも後ろ手バイバイしてる 1日100回×2
足上げ腹筋と足パカ 40分ウォーキングしてるけどまだまだ運動不足な感じ

978 :可愛い奥様:2020/08/29(土) 10:38:47 ID:EkJYc/IM0.net
後ろ手バイバイは5ちゃんしながらでも出来るからいいね。
私もこまめにやろう。

979 :可愛い奥様:2020/08/29(土) 10:42:48 ID:50q8f7zK0.net
ん?5ちゃんしながら後ろ手バイバイってどうやるの
片方ずつやるの?

980 :972:2020/08/29(土) 16:03:47.73 ID:WdLrmYLr0.net
>>976
コツを教えてくれてありがとうございます
バイバイはさくさくやっていたしあまり捻れていなかったかも
今日からじっくり捻って振袖撃退します

981 :可愛い奥様:2020/08/29(土) 16:16:04 ID:eAztTadP0.net
PCでオートリロードにすればマウス持たないでも見れる

982 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 00:06:25 ID:/CejxnS00.net
どんだけ依存してんねん

983 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 05:27:28 ID:kdYCmSQo0.net
痔スレおながいな

984 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 09:30:11 ID:oUGg5i3c0.net
後ろ手バイバイってパパママバイバイ思い出して怖いわw

985 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 10:53:55 ID:/CejxnS00.net
次スレたてれないわ、ごめん
このホストはしばらくたてれないって出る

986 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 11:03:20 ID:OHalycqX0.net
次スレやってみるわ

987 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 11:04:52 ID:OHalycqX0.net
【努力】とにかく痩せよう、スレ その99【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1598753063/

988 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 16:39:45.49 ID:LmLt2+KJ0.net
>>987
ありがとう

あすけん3年やってて一時期10キロ近く落ちたのに6キロ戻っちゃった
コロナで出歩くのめっきり減ったってのもあるけど
90点台キープしなきゃダメなのね

989 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 17:19:02 ID:104PErKf0.net
>>987
ありがとう。
今やる気失ってるんだけど、このスレ読んで頑張りたい。

990 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 18:08:59 ID:/CejxnS00.net
>>987
ごめん、ありがとう

991 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 19:05:09 ID:cKFDO/Kz0.net
色々調べてたら体のホメオスタシス(恒常性)機能のせいで、体自身が「自分の体重は○kgなんだ!」と認識するまでは元の体重に戻そうとしてしまうらしいね
その認識にかかる期間が4ヶ月間、つまり4ヶ月間痩せた状態をキープしないと体自身が元の体重に戻そうと頑張ってリバウンドしてしまうという…

992 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 19:38:45.09 ID:EBans+HA0.net
昨日激レアさんに郷ひろみ出てたんだけど、夜は16時以降は食べないんだって。
胃を出来るだけ軽くして寝たいとかで、朝は運動するから朝食も早朝とか言ってた。
あと素食とかで、納豆200回かき混ぜてご飯だけとか。

993 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 19:57:54 ID:MuteBlZZ0.net
>>992
プロだねえ

994 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 20:12:46 ID:IauaMg7T0.net
私も基本6時以降は食べないな
五時起きで運動してる
しかし微増した体重がここ1ヶ月おちなくてイライラする

995 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 22:48:15.84 ID:RVsaLoSb0.net
仕事してたら夜断食しかないな

996 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 23:04:03 ID:m4CaXhXi0.net
>>992
離婚の原因が「常に郷ひろみで居続けた」からだからね

997 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 23:25:12 ID:G1Ly2NnA0.net
夕方から深夜までの仕事(工場)してるから食わないわけにはいかず…いや食べないで過ごしてる人もいるんだけど自分はできない、ヘロヘロになって集中できなくてミスする
帰宅したら疲労と安心感でまた何か食べたくなる…
お湯とか飲んで誤魔化してすぐ寝ちゃうけどダイエットは進んでません

998 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 23:31:15.47 ID:yEYfwtVS0.net
いいことあったから予定外のチーズフランスパンと麦焼酎
今日はいいんだ
明日からまた頑張る

999 :可愛い奥様:2020/08/30(日) 23:40:02 ID:FxAZO2Ba0.net
>>987おつ

何時に食べようとトータルで調整できてればいいと思うよ
私は朝は少なめ、昼は少なめ〜普通、夜ガッツリ、たまにちょっと夜食でも体重は増えない

1000 :可愛い奥様:2020/08/31(月) 03:54:38 ID:sNGxzSYb0.net
>>992
工藤静香もインスタで娘と15時半くらいに夕飯の準備してて「そんな早くに夕飯食べるんですか」ってコメントされてる記事Yahoo!に出てた
あの体型の秘訣はそれなのかなと
あとはダラーッとしてる時間なくて、常にちょこまか家事してるらしいね

1001 :可愛い奥様:2020/08/31(月) 04:42:19.72 ID:3ND8dZ7FO.net
999

1002 :可愛い奥様:2020/08/31(月) 04:42:25.76 ID:3ND8dZ7FO.net
1000

1003 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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