スレ立てるまでもないささやかな疑問･質問320

980 ：可愛い奥様：2020/11/23(月) 12:59:26.70 ID:2Je+rpwW0.net

相談スレと悩んだのですがこちらでお願いします
元々は都市圏で立ち仕事をしていたのですが地方へ移住し座り仕事に転職しました
車がないと暮らせないような町なので全く歩くこともなくなりガックリと体力が落ちました（40代を迎え年齢的なものもあるのでしょうが）
身体もこわばりなんだか呼吸も浅くなってしまったような気がします
何か家でできる体力作りを始めたいのですが何から始めればいいでしょうか
ウォーキングはしづらい環境です
おすすめの運動や本や動画などありましたらよろしくお願いします