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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その100【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2020/10/20(火) 22:23:57.37 ID:5g1ARNtU0.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その99【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1598753063/
- 2 ：可愛い奥様：2020/10/21(水) 11:58:54.42 ID:rcnjAwMi0.net
- >>1乙
- 3 ：可愛い奥様：2020/10/21(水) 23:46:55.91 ID:sBmfPMy30.net
- >>1おつ
前スレがなかなか埋まらないね
待ってる間に落ちたりしないかな…と心配書き込み
- 4 ：可愛い奥様：2020/10/22(木) 19:37:57.72 ID:y/XR/zbF0.net
- >>1乙
洋服買っちゃった
今の流行だとおしゃれでダイエットのモチベーション保つにはそれほど向かないね…趣味と骨格に合ってて助かるんだけど
その分昔ながらの伸びないデニムを一本買ったわ
今ギリギリだからこれが履きこなせるように頑張る
- 5 ：可愛い奥様：2020/10/22(木) 19:48:26.46 ID:JzkCdVtR0.net
- >>1
スレ立てありがとうございます。
前スレ995です。>>996さん、ありがとう。
確かに前より楽に泳げるようになってるし、水中ウォーキングしても前ほど疲れない。体がプールに慣れてきてるのかな。
ジムに入会したからこのままプールも続けるけど、家でダンベルとかプランクもやってみます。
停滞しても焦らず頑張ります。ありがとう。
- 6 ：可愛い奥様：2020/10/22(木) 21:36:12.56 ID:ylgXSKJg0.net
- >>1おつです
力尽き筋トレという本が気になるわ
手に取った奥様いらっしゃるかしら
私は明日書店に行ってみますが内容気になるわ
- 7 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 12:52:39.41 ID:6kEeGbz/0.net
- あすけんつけてみたらいかに自分が食べ過ぎかが分かった
そして夕食が一番悩む
子供と同じものを一緒に食べるから量減らすくらいしか対策できないけどこれで効果あるのかな
- 8 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 13:14:26.57 ID:/cbmjeJF0.net
- 1おつです
おなかの浮き輪とるのとおしりをアップさせるのにいいつべの動画ないですかね・
- 9 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 13:28:43.95 ID:B4NBAFL/0.net
- >>7
そりゃあ食べる量減らしたら当然痩せるでしょ
- 10 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 14:02:03.76 ID:yQFyorF+0.net
- >>7
私、身長高いしデブだから１日のカロリーが1800って出るんだけど、ダイエットしてて1800って食べ過ぎだよね。
(164センチ65キロ)
あすけん、運動の消費カロリーは多くでるし、摂取していいカロリーも多く出るような？
もちろん食べたもの意識して記録するのは良いことなので、私も使ってるけど…。
- 11 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 15:27:48.56 ID:lZpGRZln0.net
- >>10
食べるもの、栄養素の問題じゃない？
カロリーは案外必要みたいだよ
だからと言ってケーキやスナック菓子で何百キロカロリーも摂取したらダメってことでは
トータルの栄養素グラフを参考にね
- 12 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 15:39:58.47 ID:CaTaj/q90.net
- >>11
昔はいも類は糖質高いからダイエットにNGって認識だったけど、インスタ見てたら鍛えてる人でさつまいも食べてる人多いよね
もちろん量を食べすぎたら意味ないけど、ケーキとか食べるよりは食物繊維取れるしお腹にたまって満足感あるからダイエット向き
- 13 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 15:51:13.03 ID:f2j2ZLg30.net
- >>10
頑張り方、ペース、主体活動レベルちゃんと調整してる？
そこちゃんといじらないと
- 14 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 16:04:31.05 ID:iec52ZqW0.net
- サツマイモはビタミンCと食物繊維たっぷりだからね
ガッテンで薄味で煮た小豆もいいと言ってた
- 15 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 16:35:32.92 ID:sJkCJIDy0.net
- >>10
最近やってないんだけど
確か、基礎代謝を調整できたはず
- 16 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 19:21:48.73 ID:ZeuPFHwz0.net
- >>7
ダイエットを意識し過ぎて変に偏った物を食べるより
栄養バランスのとれた食事の量を少し減らして…というのが一番良いと思うよ
- 17 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 19:56:51.20 ID:38g4wDZy0.net
- >>10
カロリー取らなさすぎても痩せないよ。
あすけん信じて三カ月くらいやってみたら？
私は同じくらいの身長だけどあすけんでちゃんと痩せたよ。
- 18 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 20:26:06.31 ID:lZpGRZln0.net
- 8時間ダイエットをインスタで検索
具体的に数字を載せている子達は成功してないっぽい
それどころか49kg台から54kgまで増えていた
あまり効果ないのかな
- 19 ：可愛い奥様：2020/10/23(金) 23:29:46.81 ID:Y6yRtBBY0.net
- ずっとあすけんやってたけど、めんどくさくなって適当に書くことが多くなって
思い切って止めたらすごい解放感だった
そのうえ体重も減り始めたｗ
今体重計が壊れてるけど、新しいの買って体重だけ記録しようかと思ってる
- 20 ：可愛い奥様：2020/10/24(土) 01:58:43.38 ID:zIRZwXoM0.net
- >>18
私は前やった時は痩せたよ
合う合わないあると思う
でも私の場合は8時間のあいだで食事しようとすると必然的に2食になって痩せてるだけだなーというのと
時間に追われる感じがして自分の食事時間に縛られるのでやめてしまった
自分だけならいいんだけど家族との兼ね合いあるしね
胃腸を休めるのはすっきりしてよかったよ
- 21 ：可愛い奥様：2020/10/24(土) 06:52:29.56 ID:gEWNUykE0.net
- 身長や体重にもよるだろうけど、標準的な体格の人なら毎日1500キロカロリー摂取なら少しは痩せるかな。
もちろん多少運動するとして。
- 22 ：可愛い奥様：2020/10/24(土) 08:22:04.18 ID:bYuo2Fz/0.net
- 年齢によっても基礎代謝量は変わるから、ちゃんと計算したほうがいいよ
- 23 ：可愛い奥様：2020/10/24(土) 09:14:55.69 ID:keFtYr9P0.net
- ここで教えてもらった緑茶コーヒー飲んでます。
元々カフェインに弱く15時過ぎてコーヒーや緑茶を飲むと夜眠れなくなるのに、緑茶コーヒーは全く睡眠に害を及ぼさないw
コーヒーと緑茶単品ではアウトなのに、混ぜるとセーフになるのが不思議なんですが、他にもこういう人いませんかね？
- 24 ：可愛い奥様：2020/10/24(土) 09:20:27.19 ID:Z7hTMVzc0.net
- >>20
体質とか嗜好の影響もあるのかな
自分的には朝ごはんはそんなに食べないし
夜家族できちんと食べられるなら続けられそうだと思いました
お話を聞いてより興味が湧いたので一度試してみます
レスありがとうございました
- 25 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 10:30:01.09 ID:pL62Esjj0.net
- 筋肉がついたら体重増えるっていうけど、それって筋トレとか運動を始めて何ヵ月も経ってからですよね。
１か月半前から始めて、順調に２キロ落ちたんですけど、最近ジリジリ戻ってきてて。
甘いものは食べてないし、当初より食事内容も気を付けてるのに、なんで増えてくるのかわからない…。
- 26 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 11:31:13.21 ID:3+YNXw+e0.net
- ダイエット初期に体重が落ちるのは水分じゃないかな？
むくみが取れて見た目痩せるけど、筋肉量と体脂肪量はそれほど変わってないと思う。
- 27 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 11:49:38.72 ID:kup4tiva0.net
- >>25
体重だけを見るなんて馬鹿馬鹿しい
- 28 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 12:13:42.58 ID:f/Ko2sdC0.net
- 別にガチでトレーニングしている人ばかりじゃないから体重を気にするのは馬鹿というほどじゃないよ
ちょっと言葉がキツいわ
- 29 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 14:13:21.27 ID:E9RNDNb20.net
- >>25
あなたがどんな運動をしてるのかも知らないし
何を食べているのかも知らない
食べてないと言いつつ実際は食べてるのかもしれないし
ここにそんな事を書いても誰も分からないよ
- 30 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 20:53:25.57 ID:xOT3F2Jk0.net
- ジムへ週6行ってるけど最近楽しめず憂鬱だわ
行かなきゃ太る恐怖と休みたいでもサボる自分が許せないってぐちゃぐちゃよ
- 31 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 21:04:50.14 ID:Xa2Al9na0.net
- fitbitで心拍数を気にしてタニタの体重計で体脂肪率やら骨の重量やらを気にして生きている
スレを見ればあの機器は信頼度がどーのこーの書き込みを見るけど
同じ機械ではかり続けてグラフを見ることに意味があるんだと
私はそう思います
- 32 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 21:10:18.07 ID:8NlQ6oGK0.net
- 薫ちゃん
- 33 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 22:03:15.74 ID:MnLi/rVg0.net
- 毎日の運動量を記録していると何とか今年の平均値はクリアしたいから無理やりにでもやってる
だらけるのも頑張るのも習慣デブになったらおしまいよ
っと己に言い聞かせてるw
- 34 ：可愛い奥様：2020/10/25(日) 22:26:05.92 ID:4PLR6OzK0.net
- >>32
何だよ
- 35 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 12:00:40.11 ID:9qWLQyRK0.net
- >>33
是非今年の平均値教えて欲しいわ。
みんなどれくらいやってるのか知りたい。
- 36 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 15:38:17.04 ID:JJCaVh950.net
- 真面目にマイナス5キロ目指すためにあすけん糖質コース契約したわ
糖質は余裕だけど塩分が厳しい…
- 37 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 16:57:59.80 ID:4e6rTxf80.net
- 一時痩せてもすぐに1キロ弱増えがちで一応そこで止まるのは、その体重が自分にとって必要ってことなのかなーと思うようになってきた
でもお腹にも脂肪がのってるしどうしたものか
- 38 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 17:26:05.78 ID:pTfNINSJ0.net
- >>36
糖質が余裕で抑えられる人は糖質制限で痩せないらしいよ
そういう人は脂質制限とかのほうが良いらしい
- 39 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 17:27:07.50 ID:4HwgKVPS0.net
- >>37
身体はその人の人生の中でもっとも長かった時期の体重に戻ろうとするらしい
痩せたいと思ったのなら、自分で満足出来る体重(楽しく過ごせる体型)ではないって事よね
ダイエットなんて辛くてやめたいから「これが私のベスト体重って事なんだわ」と思いたい人間の心理かとw
- 40 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 17:59:21.99 ID:I9KZ6LHp0.net
- >>38
おやつやめたら余裕じゃんご飯計れば余裕じゃん的なやつｗ
だからいつもは糖質オーバーしてたはず
脂質は今もオーバー…
- 41 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 18:03:40.42 ID:Wta/UVXQ0.net
- >>38
つらい方を選択しなさいってことね
おやつはしょっぱい派だから脂質制限の方が合ってるんだろうな…
- 42 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 18:19:11.75 ID:hk+EuDGM0.net
- 個人的には脂質制限の方が楽だったかな
白米味噌汁鮭でも十分満足できるし
糖質制限で米や芋が食べられないのは本当につらい
- 43 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:01:00.91 ID:4e6rTxf80.net
- >>39
うーん
一番長かった体重は忘れたんだけど、満足できる体重が低過ぎるのかなと思ったんだよね
ここで書いても仕方がないけど163センチ47キロ代でいたいんだな
- 44 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:09:24.87 ID:oNzFkw580.net
- >>43
それはすごいね
私は157cm47kgに憧れてるけどそこまでいけない
50kgでだいたいそんなに薄くなっちゃってって言われるからとりあえずそこ目標
- 45 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:24:26.37 ID:/oN1v7KR0.net
- 155の、52だけど
私も47くらいが理想
45くらいになると病気を疑われるくらいげっそりになってしまう
骨格ストレートなのもあって、太るのは上半身で顔にも出ないから、脚やお尻はあまり太くならないのもあるかも
- 46 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:38:50.37 ID:Fe1iZzct0.net
- >>43
運動やストレッチすれば？
体重そのままでもお腹ぽっこりは大分マシになる
- 47 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:39:38.58 ID:zyqJzgKR0.net
- ダイエット頑張って162/48で体脂肪もたまに20%切るまでになったけど痩せてる感じが全くしない
顔大きくて肩幅あって胸大きいからなのか
- 48 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:46:50.73 ID:tQ3nti7v0.net
- >>47
顔デカのせいだろうね
御愁傷様です…
- 49 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:48:14.19 ID:QSm37Aey0.net
- >>47
服が合ってないんじゃない？
- 50 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:48:47.38 ID:Wta/UVXQ0.net
- >>47
胸をコンパクトに見せるブラにしたら見た目は変わると思うよ
- 51 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 20:49:16.78 ID:OM8aeu9B0.net
- 身長体重だけでは本当にわからないよね
骨がほっそりしてる人と私みたいな骨ごつごつとでは同じ体重でも全然見た目違うと思う
私も164センチくらいだけど骨が大きいのが重いのか、55キロ切るくらいになるとガリっぽさや痩せギス感が出てしまう
かと言って58キロくらいからはがっちりごつい女になるからベスト体重の幅狭っ！って感じよ
痩せても骨がほっそりしてる人みたいに華奢にはならず骨ボネしい感じになるんだよね
昔は48くらいだったけど、ガリッガリだった…
- 52 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 21:03:02.81 ID:0rNVy4vn0.net
- 私は相当着痩せするのか156/56なんだけど体重言うとめちゃくちゃ驚かれる
いつも50前後に思われる
正直自分でもそこまでの体重とは思えないんだけど56なんだよね…
痩せてる頃から見た目より体重多かったんだけど原因は何なんだろう
- 53 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 21:05:46.77 ID:Wta/UVXQ0.net
- 見た目より体重があるのは骨や筋肉がしっかりした人よ
- 54 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 21:55:50.78 ID:YwzS5Elq0.net
- 肩と首が華奢だと痩せて見える
- 55 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 22:02:25.52 ID:/oN1v7KR0.net
- ナチュラルの人の、胴の細さに憧れる
柳腰?ってやつなのかな、華奢で女の子らしくて素敵
ストレートは腰の位置高いし足は長めなんだけど、ウエストどこ！？って感じの胴部分が短い骨格なんだよね
藤原紀香とから飯島直子とかと同じ感じ
- 56 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 22:11:34.28 ID:0rNVy4vn0.net
- 骨や筋肉がしっかりしてるのか…それは良い事なんだよね？
確かに首は長くて細い
けど体重重いのってやっぱり嫌だなー
- 57 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 22:28:04.52 ID:X4+1D9TZ0.net
- >>55
155センチしかないのに自称紀香うける
顔デカ紀香
- 58 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 22:30:58.56 ID:b0rQFqAV0.net
- 女の子らしくてでお茶吹いたわよ
- 59 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 22:52:10.58 ID:DQfn3ZFq0.net
- >>55
言いたいことはわかるわ
さっきこの画像見たがら
https://i.imgur.com/WMVNtVY.jpg
- 60 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 23:11:29.55 ID:cwmOH2Jx0.net
- 秋田の人かしら
- 61 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 23:20:50.30 ID:Fe1iZzct0.net
- 足が長かろうと胴が短かろうと、くびれがあればウエストどこ!?とはならない気が
- 62 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 23:23:44.28 ID:pTfNINSJ0.net
- 佐々木希短足なんだねｗ
- 63 ：可愛い奥様：2020/10/26(月) 23:40:18.41 ID:L5Xd9Agq0.net
- 足も長めだけど腹も長め。どゆこと。
肋骨は寝たら胸より出てるんじゃないかってくらい出てるしコルセットしたらいいのかしら
- 64 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 00:47:22.39 ID:lIMinsJr0.net
- ウナギイヌｗ
- 65 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 08:13:54.51 ID:2Drum19P0.net
- 顔が全てをカバーしてくれているわよ……
- 66 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 08:19:51.82 ID:5WVwHmWc0.net
- 佐々木希に比べたら私、腹の長さが3分の1しかないかも…姿勢が悪いから肋骨と腰骨の間が狭いのかもと美姿勢インストラクターさんのブログみて色々やってみているが限度もあるわよね
- 67 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 08:32:48.40 ID:PXrWub/V0.net
- 私もストレートだけどストレートって結構くびれはちゃんとあるよ
ストレートは厚みはあるけど正面から見たらメリハリある
くびれ位置が高い(へそよりかなり上)
ウエストない人は肘曲げたときのとんがりのあたりをウエストと思うといいんじゃない？
- 68 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 08:32:53.11 ID:1v828bZu0.net
- >>48
ご愁傷様ですって…悩み事なのに
- 69 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 12:20:34.41 ID:zT3EZLqW0.net
- 佐々木希、胴長なのに寸胴なんだね。
胴長ならくびれると思ってた。
- 70 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 12:21:30.31 ID:g2w2I+d50.net
- >>69
細過ぎて普通ならつくべき部分についてなくてくびれと同じ細さになってるんだと思うわ
- 71 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 12:25:50.61 ID:BF3XiHog0.net
- >>70
松田聖子の水着姿と似てる
胴も細いが、お尻もない幼児体型
- 72 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 12:33:57.39 ID:UVHuK8u+0.net
- >>69
>>55と似たような発想なのかな？
私のウエストがくびれてないのは胴が短いからなの…みたいな？
- 73 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 12:37:29.22 ID:zT3EZLqW0.net
- 私は若い頃のいきものがかりの吉岡さんの体型がすごく好きだったわ。
首手足長くてスラッとしてるけど長身じゃなくて華奢で女の子らしい体型。
- 74 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 12:55:26.83 ID:XPkVtsdn0.net
- 体脂肪率も筋肉量も変わってないのに体重1kg増えた…
やっぱり体重が一番気になってしまう
- 75 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 12:58:58.59 ID:n9KG5bTK0.net
- ダイエット始めて体は締まってきてるのに体重が増えてきました。
(ジムで筋トレ、ウォーキングしてます)
食べるものはあすけんで管理してるから食べ過ぎではないかと。
筋肉増えたら体重増えるみたいですが、このまま続けてると、どこかで体重は減ってくるんですか？
- 76 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 13:04:38.66 ID:TeYQxzd20.net
- >>75
ジムって行ったことないから知らないんだけど
そういうのって聞いたりできないものなの？
ただ置いてある器具を使って運動するだけ？
- 77 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 13:13:51.19 ID:n9KG5bTK0.net
- >>76
うちのジムは子供の水泳教室をメインでやってるところで、大人のダイエットのことを詳しく聞ける人がいないんです。
マシンもなく、筋トレと言ってもみんなでスクワットしたり腹筋したりという感じ。
私は家でもプランクやダンベルしてますが。
- 78 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 13:20:25.94 ID:zZHjZeEC0.net
- >>75
どの程度のボリュームでやってるか知らんけど、同じBWの1kgでも体積は脂肪>筋肉なんだから、体重が増えても以前よりも痩せて見える
筋トレ継続して更に筋量上げれば体重増えても身体はキュッと引き締まって来るし見た目が激変するでしょう
体脂肪率を下げたいならPFC計算してクリーンな食事をして脂質は多少押さえないとなかなか脂肪自体は減らないよ
有酸素は例えばウォーキングは3回/週にして時々HIIT入れたらいんじゃない？
- 79 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 13:24:25.75 ID:HeY0bC8Q0.net
- >>78
その人にそんなお話しても通じないと思う
- 80 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 13:34:54.30 ID:PI8YNmPv0.net
- >>78
この先、体重が減るかどうかを聞いてる人にそのレスって…
- 81 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 14:35:38.51 ID:zZHjZeEC0.net
- 気に触る事言ったならごめんね聞き流して～
- 82 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 14:46:34.00 ID:n+p7+b7k0.net
- 気に障るとかじゃなくて、ずれてるレスすんなよって話では？
- 83 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 14:48:44.43 ID:vpo8VSek0.net
- どのくらい増えたかにもよるよね
そこまですごいトレーニングじゃなければ何キロも増えないと思うな
- 84 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 14:50:36.30 ID:HQQyZ4DQ0.net
- ご飯2合ダイエットってほんまか
- 85 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 14:51:45.28 ID:5XjsgXld0.net
- 筋肉つくと体重が増えるのは分かってる人に同じ事を長々と説明w
この先体重が減るかどうか聞いてるのに体脂肪率を減らすには～と、これまたトンチンカン
正しいダイエット理論だけは知ってるけど、運動した分食いすぎて永遠に体重減ってない人なのではw
- 86 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 14:55:52.40 ID:+IrxX51o0.net
- >>25もそうだけど、情報がアバウト過ぎてね
スタイル的に良くなってきてるなら
とりあえず、もう1～2ヶ月続けてみればいいような気がする
- 87 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 15:14:47.07 ID:sUlHeXYo0.net
- 年齢身長体重体脂肪率生活強度日頃のPFCバランスぐらい情報あれば答えやすいのにね
- 88 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 18:57:36.82 ID:2rnstn3T0.net
- そこまで詳しく説明できるくらいなら、質問する必要もないでしょ
- 89 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 19:07:30.93 ID:TNvFRUZr0.net
- 体のラインが明らかに変わってくるのは3ヶ月後くらいだった
体重は最初の1ヶ月でガツンと減ってあとは少しずつ
- 90 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 20:06:05.93 ID:drbBhFwj0.net
- 体重減ってから周りに気付かれるまでラグあるよね
8kgくらい減ったのに誰も気付かなくてちょっと戻ってそこから+3kgくらいの時期に
痩せたよねってみんなに言われた
- 91 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:31:17.86 ID:vpo8VSek0.net
- 一人が言い出すまで周囲も結構遠慮していたりするものよこのご時世
- 92 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:33:55.95 ID:njmtq6hm0.net
- 急に痩せるのは病気かもしれないしね
セクハラになったりもするし体型のことは気づいてもなかなか言えない
- 93 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:41:21.70 ID:yMcubmfN0.net
- ○○さん最近痩せたわね…病気かしら？
リバウンド後
あ、ちょっと戻ってる、病気じゃなかったのね
って感じかもね
- 94 ：可愛い奥様：2020/10/27(火) 21:50:51.69 ID:6zZ8UIec0.net
- ジムに通って2ヶ月、体重は変わってないけど
ジーンズがゆるくなって嬉しい
- 95 ：可愛い奥様：2020/10/28(水) 11:08:26.48 ID:4WIsv7Fc0.net
- あすけん課金してる人に質問なんですが
あすけんの糖質制限コースって本当に緩い感じですよね？
基準値が141-176gって出るけどこの通りにしてますか？
平日は100-120gがほとんどで糖質制限にはなってない感じです
だったらもっと減らすべき？
かわりに脂質がいつもオーバーだからPCFバランスでいうと脂質だけ6g多い
問題は脂質かな
- 96 ：可愛い奥様：2020/10/28(水) 11:10:29.83 ID:GNa5DTt90.net
- >>94
おめ！
- 97 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 10:40:32.95 ID:vSy9tqVe0.net
- ガチ体重158cm33kgよヤバいって気もあるけど太る恐怖心もあって食事が怖いわ
- 98 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 10:55:14.41 ID:ZeDACAA30.net
- >>97
フラフラしないで健康ならすごいわ
- 99 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 11:04:32.54 ID:URZTN5x/0.net
- 多少太ってても死なないけど痩せて死ぬ恐怖はないのかしら
どんなもの普段たべてるの？
- 100 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 11:57:31.96 ID:JmHoFLDe0.net
- いつもの構ってちゃんでしょ
- 101 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 12:30:49.77 ID:aOq1zPBU0.net
- >>97
頑張ってね
- 102 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 12:33:12.27 ID:HVLs+sHr0.net
- ダイエットって毎日数グラム単位で少～しずつ痩せていくイメージだったけど
実際は月に1回くらい1キロ単位でガクっと痩せて維持、また1月くらい経つとガクっと痩せるんだね
- 103 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 12:42:38.48 ID:f9VXPTDj0.net
- 拒食症スレ池
- 104 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 13:27:55.41 ID:tMAKHY0C0.net
- そこまでガリじゃないけど
色々考えるのがめんどくさくなって、もう昼抜きでいいやってなる
その方が午後快調だしね
- 105 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 17:29:06.92 ID:CzThtkuT0.net
- 食欲湧かない日もあるけど基本食べたい
食べたいけど維持したいが優って我慢我慢で158cm43-44kgだわ
それでも若い時にはなかった腰肉はちょっとあるのよね
- 106 ：可愛い奥様：2020/10/29(木) 22:37:13.69 ID:URZTN5x/0.net
- ポケットピカチュウ見つけたからまた歩こうかな
- 107 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 06:26:13.69 ID:YvMGJpq20.net
- >>102
体重のおちないプラトー期に
体型の変化があるような気がする
- 108 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 12:42:21.62 ID:oANftbKh0.net
- >>105
3食食べた方が良いと言われているけど私も2食の方が楽で調子がいい
あれこれバランスとカロリー考えて3食というのはどうしてもカロリーオーバーになる
- 109 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 16:36:37.47 ID:xHWBPwsh0.net
- 食欲我慢できなくてインドカレー&チーズナン食べて意志の弱さに落ち込んでたら、何ヵ月かぶりに生理が始まった。
ホルモンの治療してるから生理はたまにしか来ないんだけど、生理前には食欲押さえられなくなる。
生理のせいだったんだーと思うと、食べるの我慢できなくても仕方ないかって思えたw
- 110 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 17:18:43.56 ID:c+SWw91b0.net
- ダイエットで生理止まったけどやめたら再開しそうで嫌だな
- 111 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 18:12:59.57 ID:pTpqLaJ20.net
- 生理止まるほどダイエットするのは本末転倒では
- 112 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 18:15:01.40 ID:PUXCyiW50.net
- そう思うよ
身体が生命の危機
- 113 ：可愛い奥様：2020/10/30(金) 21:17:10.16 ID:GFYkkJ420.net
- 生理ない状態だと見た目の美容が悪くなるし老けるし
健康面のリスクもめっちゃ大きいよ
骨粗鬆症とか本来なら閉経後に出るような問題が出てくる
- 114 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 01:27:26.77 ID:08CHD9kt0.net
- >>108
5食がいいとか1食とか最近色んな説がありすぎるから、もはや自分の調子で決めればいいんだと思う
私も3食にすると太りだす
- 115 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 07:43:13.40 ID:72xOOWYT0.net
- 私は5食がちょうどいい
一食の糖質量を30～40ぐらいにすると眠くならないし低血糖も引き起こさなくなった
- 116 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 08:40:27.18 ID:/dP35aiq0.net
- 健康診断で血糖値が高めと言われて気にするようにしてるんだけど
糖質は1日100くらいは取ったほうがいいのかな
- 117 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 08:44:49.19 ID:aaF/DX1v0.net
- 朝mctオイルコーヒーは確かに空腹を抑える
でも昼食以降ドカ食いしてしまう……そんなにお腹は空いていないのにあれもこれも食べちゃう
それと白米を食べないとお通じが無くなると気づいたので朝食はとることにしました
mctオイルを使うとしたら昼かな
私の場合朝晩だけは食べなきゃダメ
何食とか何を食べるかは人それぞれなんだね
ファスティングやら糖質制限やら色々試して実感しました
- 118 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 11:00:03.15 ID:vN5MJofM0.net
- >>117
mctオイル摂ってダイエットには効果あった？
Amazonで色々物色して口コミ見てみると胃が痛くなったとか気持ち悪くなったとか書いてあって迷ってるんだけどそういう弊害もあるのかな？
- 119 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 11:09:25.04 ID:aaF/DX1v0.net
- >>118
副作用は人によるみたい
私は吐き気はありませんでした
下痢をした事がありあれは多めに摂取したせいかもしれません（正確に計らず飲んだ）
糖質とカロリー制限にはなるんじゃないかな
即エネルギーになるらしいので何も食べないのとは違うと思います
上手く説明できないけれど昼食以降のドカ食いは空腹からではなく欲求からです
短期間しか使っておらず、こんな感想でごめんなさい
- 120 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 12:56:16.91 ID:eiwK9w9e0.net
- カメリナオイルは？
- 121 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 13:18:45.12 ID:Za3B4rAg0.net
- 私は炭水化物大好きで食べる量が多くて、炭水化物を減らしても痩せなかったが
オリーブオイルやココナッツオイルなどの良質な油もふくめて脂質を減らしたら痩せ始めた。
体質とか何が痩せるか自分ではわからんね。
- 122 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 16:30:59.59 ID:ySI/AKVB0.net
- 私もココナッツオイル買ったんだけど、どうも苦手な味で
コーヒーに混ぜて飲んだりしてるけどココナッツオイルも体重も減らない
ただすごく汗をかくようになったのと、肌がすべすべになった
高かったけどやはり苦手だから処分しようか悩み中
- 123 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 17:38:06.75 ID:S7t1dEDQ0.net
- 味が苦手なオイル系はメイク落としに使えないかしら
- 124 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 18:56:32.66 ID:vN5MJofM0.net
- >>119
ありがとです
そもそもmctオイルって飲めば痩せるなんていうダイエット食品ではないですよね
便通を助けるとか即エネルギーになるとかあくまでも補助的な感じなのかな
最近便秘気味だし、とりあえず一回買ってみます
- 125 ：可愛い奥様：2020/10/31(土) 19:12:27.55 ID:D0UwaP4P0.net
- >>123
食用オイルをメイク落としに使うような提案は絶対だめよ
アレルギーでひどいことになる例があるのに
基本的には「化粧品としても使える」と謳っているもの以外は皮膚につけてはいけない
- 126 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 00:23:03.30 ID:opvmMSx70.net
- わたしは苦手だったオイルを、ヘアクリームと混ぜてヘアオイルとして使いきった
- 127 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 01:31:37.28 ID:Uenko94O0.net
- >>122
私はおから蒸しパン作るのに使ってます。
もっちりするし型から剥がれやすくなりますよ
- 128 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 01:58:39.63 ID:jPggyoh60.net
- コロナで引きこもって体重増加傾向だったけど昼ごはんを弁当にしたらストンと落ちた
やっぱり空腹時に用意すると食べすぎてたんだと実感 ご飯にはもち麦混ぜてみてる
- 129 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 06:43:39.98 ID:CxYbv0PF0.net
- 玄米ももち麦と混ぜて炊くとパサつかなくて美味しいよね
- 130 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 07:10:19.51 ID:EcnKHhVP0.net
- 白米ともち麦半々かもち麦多くしてマンナンも少し入れて炊いてる
チャーハンにしても美味しい
便秘気味の人はお試しあれ
- 131 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 10:18:07.03 ID:35/nMCr+0.net
- 身長165で昨日までは56.2キロとかだったのに昨日の夜尿意で3回くらい目が覚めて今朝体重計ったら54.9
水分すごいな！お酒とか飲んだわけじゃなかったんだけど。
- 132 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 11:16:23.22 ID:VMUaWW1e0.net
- じゃがいも食べたとか？
- 133 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 11:27:15.84 ID:2gu21OQc0.net
- 水何リットル飲もうみたいのあるけど飲むのと飲まないのとそんなに違うのだろうか
- 134 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 11:32:44.77 ID:35/nMCr+0.net
- >>132
ジャガイモって利尿作用あるの？？あ、昨日めずらしくオニオンスープ作って飲んだわ。玉ねぎたっぷりの。いつもと違うのはそれくらいかなー
いきなり55キロ代すっとばしたから寝ぼけてるのかと思ったわよ。すぐ戻るんだろうけど。
- 135 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 14:30:08.98 ID:a0xksiMe0.net
- >>127
お菓子はいいよね
ココナッツ風味になるし嫌いじゃなければ
- 136 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 14:50:29.21 ID:6Vc7p40u0.net
- 菓子は週末に少量食べるわ口元に袋用意して一口齧っては捨ててるけどね
- 137 ：可愛い奥様：2020/11/01(日) 15:47:45.50 ID:2JaL7T/m0.net
- 気持ち悪っ
- 138 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 03:15:56.25 ID:XjYqx16v0.net
- >>131
水分が体外にでることによって痩せることに気付いたわよ
たとえば朝50キロで色々食べて寝るとき51キロだとする
寝ている間に汗で700ｇ出てオシッコが300でて元に戻る
このサイクルで生きているとして
ある日オシッコが凄い大量に出て49キロになったとする
これは水分が余分にでたわけではなく
眠っている間に脂肪が代謝して二酸化炭素と水に変化してるのよ
つまり脂肪の重量は必ず水分となって出ていくわけです
朝の尿量がいつもより多いとき＝
夜中に目が覚めてトイレに行かなければならないとき
朝、カーテンあけるのも厳しいほとトイレが近いときなど
体重が落ちています
- 139 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 03:18:02.01 ID:XjYqx16v0.net
- ダイエット中はあまり喉が乾かないことから気付きました
体内の脂肪を分解して水分を作り出しているので
外から入れる必要がないんですよね
逆にいえば摂取した食物を脂肪に変換して体に蓄えるときには
必ず水分が必要です
普段より喉が渇くときは脂肪を合成しています
- 140 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 09:44:56.69 ID:nzG6TZAS0.net
- >>138-139
馬鹿が本気にしたらどうするのww
- 141 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 10:48:00.92 ID:ygt152GG0.net
- >>138
＞朝、カーテンあけるのも厳しいほとトイレが近いときなど
そんな時ないしw
頻尿のおばあちゃんが5chで下手な釣りとは…
こんな腐った人生になりたくないわ
- 142 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 15:47:28.30 ID:9udWH5St0.net
- 分解された脂肪が水分になるなら毎日少しずつ排出されるはず
一晩に一キロ分も出るとしたらどこに溜めてて何がきっかけで出てくるんだろ？wワケがわからんわ
- 143 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 15:58:56.61 ID:9IHdg1dx0.net
- せめて菓子パン→食パンにするわ
- 144 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 17:07:22.55 ID:95gAKq3V0.net
- 週2で運動を１ヶ月こなしてみた
体重変わらず、体脂肪率が1%減(23.6→22.5%)
単なる誤差かもしれないけどもう１ヶ月やってみて、また1%減ってたら良いな
- 145 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 19:04:41.02 ID:UsuFXrDK0.net
- カップそばをむさぼり食ってしまった。
- 146 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 19:49:17.84 ID:lx3whsZD0.net
- 家族にシーフードパスタ作ったら自分も食べてしまい満腹懺悔
- 147 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 20:41:11.48 ID:TIxbnWYO0.net
- 私はリンパマッサージ行ったら太ったと言われた
(今まで多少では言わない人だった)
反省してる
- 148 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 20:58:18.93 ID:f1lCJwLP0.net
- >>147
最近コロナで厳しいからこまめに注意し始めたとかはないの？
- 149 ：可愛い奥様：2020/11/02(月) 21:51:57.50 ID:TIxbnWYO0.net
- >>148
ストレスでドカ食いしてこの太腿のボコボコは何かな？って自分でも思ってたとこだったの
体重的には1kgくらいなんだけど下半身にみっちり何かついた感じ
ついでに水飲まなさすぎも言われて浮腫がひどいって言われたから生活改める
- 150 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 10:16:39.81 ID:JwKMmtBq0.net
- 停滞期なのかいつも通りのルーティンやっても体重全然減らなくて、どこかのchスレで読んだ「腹や足を揉んだら体重減った」をやってみたら本当に減った
思い込みでもいいんだ…まだつまんで揉めないくらい固いところばかりだから頑張る
モチベあがったからあの時のレスの人ありがとう
- 151 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 15:42:42.31 ID:nXYd/8ge0.net
- >>150
ほんとですか？
私も停滞期で巨だからまだまだ減らしたいのに減らなくてモチベ下がってたところ
揉めばいいのね？
さっそく試してみます
- 152 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 17:57:32.04 ID:2WG5ZmKB0.net
- 巨さんの場合はその前にやることが色々とあるのではないかしら
- 153 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 19:06:21.63 ID:zeaLHvT80.net
- 元々、二の腕がめちゃくちゃ太いんだけど、後ろ手バイバイやダンベルで少しほそくなってきました。
でも代わりに振り袖がすごいことになってます。上から見ると腕に線が入ってて、お肉が垂れ下がってるような感じ。
脇の下のリンパへ流すようなマッサージもしてますが効果も出ずで。
これ、何とかする方法ってないでしょうか？
- 154 ：可愛い奥様：2020/11/03(火) 19:53:21.09 ID:dOylOUis0.net
- 中身が減って皮が余ってるせいだから
時間かけて皮膚が引き締まるのを待つしかない
年齢や体質によってはそれでも無理なこともありえる
より引き締まるのを促すためには栄養運動睡眠しっかりとって血行良くして保湿
あと垂れ下がったままにせず皮膚を縮めてくっつけた状態に出来るだけ保っておく
血行悪くならない程度の緩めの二の腕シェイパーとか加圧インナーおすすめ
- 155 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 11:49:27.98 ID:yT5X2Ogt0.net
- そうだねー年取って伸びきってしまった二の腕は振袖が戻らないって聞いたから20代後半で二の腕の脂肪吸引したわ。年取って吸引しても余ったら切り取って縫うからきっと半袖は着れない。
- 156 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 11:54:19.73 ID:HEI/sEUw0.net
- >>153
私も数年前太っていたから、今は振り袖は無いけど脇の皮が余ってタルンタルンしてる。
リバースプランク50秒×5回を週に4回くらいやってたら一か月くらいでマシになってきたよ。
慣れてきたら効果無くなるだろから、もうそろそろ負荷を上げないといけないのが辛いわ。
- 157 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 12:09:20.27 ID:aP9cYkFX0.net
- ここ３週間、１gも痩せなくて、日によっては体重増えたりもしてたのに、ここ２日で1.5キロ痩せた。
何があったんだろう…。体重、気にしちゃダメだとは思うけど、このまま戻りませんように
- 158 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 12:10:36.87 ID:aP9cYkFX0.net
- >>154
加圧インナー、効果ある？使ってる人が周りにいなくてわからない…。
- 159 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:18:17.77 ID:mALtMToZ0.net
- 昨日股関節を痛めて筋トレお休みしたら今日は痛くなくて治ったっぽいんだけど筋トレしてもいいだろうか
大事をとって明日からの方がいいのかな
- 160 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:41:17.12 ID:ZT0NIJuu0.net
- >>159
どうやって痛めたのか分からないけど
股関節に負担がかかるような筋トレは少しお休みしといたら？
- 161 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:43:39.42 ID:3raJgEh10.net
- サボるのに背中を押してほしい怠惰なデブに見える
痛くないならやりなよ
やらないなら病院いきな
- 162 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:48:29.83 ID:mALtMToZ0.net
- >>161
えっそういう風にとるんだ…
私はむしろ昨日やれなくて焦ってて今日やりたいけどまた痛くなったら怖いなと思って相談したんだけど
すいませんでした
- 163 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:59:08.56 ID:nWDoaAV10.net
- また痛くなるかなんてここで相談しても誰もわからないのにあたおか
- 164 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 14:07:22.19 ID:8eEeum4F0.net
- >>162
すいませんじゃなくて、すみません
- 165 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 14:42:59.59 ID:BQgRnaeo0.net
- >>159
数日はストレッチやヨガくらいにして様子を見ては？
痛くなったらすぐやめて冷やす
- 166 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 15:11:12.77 ID:QYGQfMSC0.net
- 6月に腰痛めて4ヶ月休んでる私が言うのもあれだけどやる気があるうちに動けることから少しずつやるのがいいよ
6キロ太りました
- 167 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:14:25.63 ID:92GblxSe0.net
- ギスギスした人多いなー
- 168 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:14:56.33 ID:v4rw46iX0.net
- >>158
加圧インナーがうたってる痩せ効果はわかんない
でも余った皮をプラプラさせておくと重力で伸びて縮むものも縮まないから固定しておく効果はあるし
そして振袖が目立たなくなるから服着た状態で二の腕がスッキリ見える
それで25kg痩せた分の皮余りは二の腕に関しては気にならないくらいまで無くなった
まだ腹には少し余りあるけど
- 169 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:46:27.03 ID:L866GPno0.net
- >>168
どんだけ肥えてたの…
すごいねすばらしいわ
- 170 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:48:36.89 ID:UGB5vPpO0.net
- アラフィフ10キロ減
腹の皮余り気になってたけど無くなるもんなんだね
- 171 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 18:08:33.95 ID:KyFv4s5t0.net
- お茶などでなく水飲まないと痩せません！ってよくYouTuberが言うけどほんとなのかしら
そんなに沢山飲めないす
- 172 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 18:17:45.34 ID:5A0wfezc0.net
- 153です。たくさんのレスありがとうございました。
まとめてのお礼ですみません。
伸びた皮は完全にとは言えなくても、努力次第で多少は治りそうですね。
加圧インナーも効果ありみたいなので購入考えます。
ありがとうございました
- 173 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 20:09:09.48 ID:m3gQxABI0.net
- >>170
どれくらい運動してます？
- 174 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 23:24:50.16 ID:yL9RZMky0.net
- >>173
速足ウォーキング1時間、アプリを使ったストレッチと筋トレの中間みたいなこと30分くらい
あと寝起きに便秘体操
ここの皆さんに比べたら大してやってないなー
- 175 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:31:21.27 ID:LlFWozkK0.net
- カーブスに1か月通ってみたけど、体重も全く落ちないしサイズも全く変わらなかった
それくらいの運動じゃダメってことよね
- 176 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:43:55.41 ID:jyRwRlps0.net
- どんな運動か知らないけど強度が足りないか、運動したつもりでその分多めに食べてるかじゃない？
特殊なジムの話はそっちのスレでやってほしいな
専スレあったよ
- 177 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:45:33.12 ID:m03ci+i20.net
- >>175
カーブスは負荷が弱いというか、全体的に緩すぎるってジムで仲良くなった60代の方が言ってた。
175さんがおいくつかわからないけど、普段全く運動してない60代以上の方が行くにはいいんだと思う
- 178 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:53:23.34 ID:WsDRm/+o0.net
- お年寄りの運動不足解消のためっぽいわね
- 179 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:58:11.83 ID:P12PNOvX0.net
- カーブスに3年通ったけど肩こりは治って体調は良くなるんだけど体重と体脂肪は何故か増えた
コロナ禍で辞めて自己流でウォーキングとランニング始めたら体重体脂肪ともに減った
- 180 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 18:37:46.91 ID:LlFWozkK0.net
- なるほどやはり高齢の方の体力維持くらいのものなのね
自分に何があってるのか迷走中で色々試してる
- 181 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 00:04:30.16 ID:EsZxCRSB0.net
- どこで何をどれだけやっても、効かせたいところにちゃんと効いてないと意味ないのだと最近思う
- 182 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 05:31:32.35 ID:z/bhQOzt0.net
- >>170
痩せた後どれ位でお腹の皮あまり気にならなくなりましたか？
- 183 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 07:58:09.11 ID:a+nUYkBY0.net
- >>182
注意深く観察してたわけじゃないからわかんないけど
数ヶ月くらい？
ふと見たら、あれ？たるんでないみたいな
あくまでも自分比ってことで
- 184 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 13:55:44.31 ID:bEJNYHUw0.net
- コラーゲン量にもよるだろうね。
- 185 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 18:10:56.71 ID:z/bhQOzt0.net
- >>183
ありがとう
同年代だから希望と励みになる
個人差あるだろうけど引き続き頑張ってみる
- 186 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 18:58:26.57 ID:dusceUIU0.net
- 私はカロリー計算が主なんだけど
腰のぷよぷよ取りたいから足上げ腹筋と足裏付いてお尻あげるのだけやってる
- 187 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 22:20:23.71 ID:4aaT4GaQ0.net
- 緑茶コーヒーダイエット、実験した人は平均６キロ痩せたってふれこみを見たけど、ほんとかな？
私は２ヶ月くらいやってて３キロ痩せたけど、ジム通いとウォーキングもやってるから、緑茶コーヒーがどれだけ効いてるかわからない。
実際に緑茶コーヒーで驚くほど痩せた人っています？
- 188 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:31:02.00 ID:i2h+Pj/O0.net
- >>187
2ヶ月続けて3キロやせたよ
驚きの効果じゃないけど、57→54
体脂肪率が31→27
運動していない
- 189 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:36:47.96 ID:dusceUIU0.net
- コーヒーも緑茶も粉末でも平気？
- 190 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:58:16.63 ID:wLBM60Dx0.net
- 毎日抹茶を飲んでいると太りにくいのは感じる
- 191 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 01:23:13.80 ID:V+t8uhhI0.net
- 緑茶コーヒーは急激な血糖値の上昇(と乱高下)を防ぐ→結果痩せるとか太りにくいってものだから
元々の食習慣でそこが抑えられてた人はそこまで大きな効果は出にくいんじゃない？
私もこれだけで劇的に痩せたみたいなのはないけど、血糖値スパイクで食後猛烈な睡魔に襲われたりすることが全くなくなったからやはり効果あるんだとずっと続けてるわ
- 192 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 08:08:43.80 ID:s28cAgwq0.net
- >>156
リバースプランク初めて聞いて動画観たら、バレビュのターゲット全身運動でやってるやつだわ。
じっとしてなくて腕を屈伸すると効果が上がるよ。
- 193 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 11:16:11.22 ID:V0+dzCnN0.net
- 最近急激に室温が下がってリビングでのトレーニングがしんどくなったのと、同じ運動しても汗がダラダラ流れる充実感が無くなったのとで運動サボり気味になってたらいつのまにか食事制限も緩んでた
結果的に6kg減ってた体重が一ヶ月で1.5kgリバウンド
今ようやくまた運動再開したけど、早朝しか運動する時間ないから体が温まるまでがつらい
ダイエットって夏の方がはかどるんだね…
- 194 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 11:47:48.67 ID:gQ9ipsUX0.net
- >>193
暖房使えばいいじゃない
- 195 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 11:54:50.45 ID:TFMRI0qj0.net
- 夏は代謝が落ちるらしいけど気温下がると眠くなって行動力ガタ落ちだわ
- 196 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 13:03:57.95 ID:r2KcHg4X0.net
- >>193
体温まるの遅くなるけど汗ダラダラが嫌いだから寒いくらいがちょうどいい。でもそれって効率悪いから汗だく好きなのが心底羨ましい。
- 197 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 13:11:14.66 ID:Pfr69AcN0.net
- 私も汗をかいた方が運動している気分が高まるわ
でも実際のところ燃焼効率と関係あるのかしら
最近>>193さんと同じでジリジリとリバウンド
47kg台だったのに49kg目前だわ
筋肉じゃなくて脂肪がついたはず
気を引き締めないと年末年始がやって来る……
- 198 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 13:36:13.24 ID:75z8yjiY0.net
- 家族がお風呂に入ってる間に運動して、自分が汗だくになった頃に家族と交代してお風呂に
ってパターンが気に入ってる
- 199 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 14:09:01.20 ID:osBbNc+s0.net
- 久しぶりに体重計乗ったらコロナ太りチャラになってた！嬉しいわ
仕事が通常出社になって会社でなるべく階段使うようにしたからかな
あと老化だと思うけど食べられる量が急激に減ってしまったw
それでも同世代よりは食べるけどね
- 200 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 16:35:01.39 ID:s28cAgwq0.net
- >>194
だよね。言い訳としか。
- 201 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 17:34:35.78 ID:bDznAXdW0.net
- 187で緑茶コーヒーのこと聞いたものです。確かに緑茶コーヒー飲む前から食事には気を付けていたから、そんなにひどい食習慣ではなかったな。
>>188さんみたいに効果ある人もいるから、私も気長に頑張ってみる。
ありがとう。
>>189
コーヒーと緑茶なら粉末でいいみたいだよ。
- 202 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 18:32:32.50 ID:iLa6t2dP0.net
- 汗かいたらお風呂入りたい、でも何度も入るの面倒
だから必然的に運動はお風呂前にやらないといけなくなるし
涼しい今の方が好きな時に運動出来て良いわ
- 203 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 21:40:48.94 ID:xJ0Roxw70.net
- 私は風呂上がりに足上げ腹筋とストレッチ
前腿よく伸ばして太くならないようにしたい
- 204 ：可愛い奥様：2020/11/08(日) 15:31:34.26 ID:V5udu0Gw8
- >>154
亀ですみません
二の腕シェイパーおすすめ聞かせてください
踏み台昇降30分しながら二の腕バイバイ体操してるけど振り袖がなかなかしぶとい
- 205 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 10:43:53.57 ID:DIYVjboF0.net
- ゆるい食事制限だけで半年で5キロ減ったんで
少しは運動っぽいものもしてみようとプランクやってみたら
ブルブル震えすぎて笑える
- 206 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 11:35:49.04 ID:S4em/uZu0.net
- 動物は秋は体重が増えるものだから
減らないまでも現状維持ならヨシとする、ぐらいで良いんじゃないですか？
- 207 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 13:08:31.98 ID:ECSiwJdY0.net
- >>205
プランクほんと良いですよ。
私がやってるエクササイズの途中にマウンテンクライマーがあってその部分全然出来なかったけど、プランク始めてから安定して出来るようになったのよ。
体幹鍛える効果てきめんだわ。
- 208 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 15:57:37.67 ID:BR1HVdeQ0.net
- ダイエットしてると胸が小さくなってきてるんだけど、バストアップの筋トレをしたらある程度は戻るかな。
大胸筋鍛えて胸が大きくなった方っておられます？
- 209 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 17:21:13.29 ID:u/FOWODy0.net
- >>208
マルチやめなよ
- 210 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 17:23:11.66 ID:EKySCt+t0.net
- >>207
私は反対に プランク苦手だったけど
やってるエクササイズの中にマウンテンクライマーがあってそれをずっと頑張ってて久しぶりにプランクやってみたら楽々とできたよ！
それはそうと 今までそこにお金かけたくなくて普通のブラでやってたんだけどスポーツブラにしてみたらすごくいい！
- 211 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 20:12:38.41 ID:BR1HVdeQ0.net
- >>209
ええっ？誰かと間違えてない？ここにしか書いてないけど…。
- 212 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 20:30:59.31 ID:xmZVUO2T0.net
- マウンテンクライマーとか最近の定番だよね
いろんな動画で筋トレとかやってるけど結局みんなほとんど同じ動きだから口調とかBGMとか気に入った人のでいいかなと思ってきた
- 213 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 21:20:53.77 ID:VJ2iA/6Q0.net
- 運動苦手で飽き性だけどこれならできそうかなって立ち腹筋始めてみた
毎日数時間ダラダラスマホやるうちの10分～20分くらい頑張ろうっていう感じでなんとか続けられてる
でも疲れてどうにもならない日はやらないで寝る
それでも少しずつ体脂肪率の最大値が落ちてきてるから引き続き頑張ってみる
食事ではタンパク質が少ないのをなんとかしたい…
- 214 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 02:41:16.29 ID:2hukI7yH0.net
- ハンズクラップで減った人いますか？
ああいうのなら続けられそうで
- 215 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 08:24:38.79 ID:BuDDntqH0.net
- ルイボス飲んでたけど茶葉がきれて沸かした水を飲んでたら体が軽くなった気がする
昔水しか飲まなかった時はみるみる痩せた(運動あり)のだけど
やはりノンカフェとしても茶より水の方がいいのかな
その原理知ってる人いる？
- 216 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 08:28:12.12 ID:Lh2eFo3t0.net
- >>215
たまたまじゃないですか？
- 217 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 09:19:18.59 ID:BuDDntqH0.net
- 久々に測ったけど体重は減ってなかった
がっくし
- 218 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 09:25:33.45 ID:2SzPcWLr0.net
- >>213
つプロテイン
- 219 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 09:56:24.46 ID:5ssGJYlB0.net
- 御近所からお礼にシュークリームを頂いた。
スイーツなんて8月の誕生日以来。
美味しいけどお昼は野菜スープのみだな。
- 220 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 17:02:41.32 ID:K7o7LtPg0.net
- >>219
冷凍もできるよ
- 221 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 18:41:13.76 ID:OdNKPfAy0.net
- >>219
すごいストイックにやっててすごいなぁ。
私は月に２キロ痩せるのが目標で日曜日は家族と一緒に好きなもの食べてるし、さっきもチョコ食べちゃった。
運動はかなりやってるけど、やっぱり食べ物だよね。
食生活ももうちょっとストイックにやったほうがいいんだろうな。
- 222 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 21:06:35.29 ID:5ssGJYlB0.net
- >>221
すみません。
旦那が唐揚げ買ってきて2つも食べたw
でもお腹にたまらなくて煮大豆も。
- 223 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 23:06:20.58 ID:QlfHQ1L40.net
- 仕事始めたら痩せた
結局暇だから食べてた
忙しくて食べる時間もない
とりあえず筋肉落ちないように筋トレと高タンパクだけ意識してる
- 224 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 02:11:25.23 ID:hEZYbOaT0.net
- 烏龍茶と珈琲飲んでるけど痩せない
- 225 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 07:00:27.88 ID:4J1MWtnW0.net
- >>224
飲んで痩せるものなんてないよ
- 226 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 15:27:19.32 ID:D6LRxGE80.net
- 荷物の置き方を変えたら店長（デブ）が狭くて通れないから戻せと怒り出し
狭くないでしょ～！むしろ広くなったのにと言ったら
副店長（ガリガリ）が「言うても僕ら細いですからねぇ」だって
自分が細い方にカテゴリー分けされたよ、嬉しくて泣きそう
- 227 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 15:39:54.24 ID:zYHU8wb90.net
- (店長に比べたら)細いですからねぇ
- 228 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 16:08:09.95 ID:kq7f9FTJ0.net
- 副店長は店長のフォローをしたのでは。
- 229 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 16:48:59.58 ID:w7gLFjjU0.net
- >>226
かわいくてわろた
よかったね！
- 230 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 20:15:52.23 ID:vgwvxqF80.net
- >>223
昼は手作り弁当でいい感じだけど帰宅してドカ食いしてしまう
ため息
- 231 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 20:30:53.76 ID:WWZbp9So0.net
- 薬の副作用で太りまくって74キロまで行ったけど、何とか10キロ落としました。
かなり筋肉もつき、だいぶん見た目も良くなってはきたけど、やっぱりごつい。
さっき肩幅を測ったら40センチなんですけど、これってかなり大きい方なのかな。
(身長165です)
ググると女性の平均値は36前後や40前後とサイトによってバラつきがあってよくわからなくって。
- 232 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 21:53:20.59 ID:gTJ1huIU0.net
- >>231
普通
少なくとも、かなり大きいということはない
- 233 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 22:13:32.30 ID:7Aw+c/5N0.net
- >>231
身長同じくらいで肩幅も同じくらいだわ
- 234 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 23:15:53.15 ID:hEZYbOaT0.net
- あたい166ｃｍ体重58ｋｇ肩幅40ｃｍだよ
- 235 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 23:33:01.14 ID:alW/IwIb0.net
- ここで見た次の日から緑茶コーヒー飲み始めたけど本当いいね
糖質制限やり過ぎて血糖値スパイクやばい感じだったのがものすごく落ち着いた
一度何かを食べると飢餓状態のようにたがが外れて爆食してしまうことが無くなったし
食後眠くもならない
今のところ1kg痩せただけだけどこのまま一生続けるわ
- 236 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 23:33:47.67 ID:4xHq4zDD0.net
- 152cmだけど肩幅42cm…肩幅広く見える服が多くてすごく嫌
どんなに運動しても幅は削れないからコンプレックスだなぁ
- 237 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 07:31:14.57 ID:/nSm++WE0.net
- 肩幅46cmあるよ…
- 238 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 09:09:04.03 ID:HLCcxZw70.net
- 北川景子とか松田聖子って肩幅33cmくらいしか無さそうw
- 239 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 09:48:14.73 ID:iEkSfuSp0.net
- >>231
骨格の問題じゃない？
骨格診断ていうの見てみて
ストレートだったら肩幅しっかり、腰はくびれてるみたいな感じなので
他の骨格の人と比べるのは意味ないと思う
- 240 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 09:51:24.58 ID:ExYz4i3i0.net
- 肩幅広いのはナチュラルよ
ストレートは肩幅は普通だけど二の腕の外側が横に張ってるの
- 241 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 10:04:36.47 ID:iEkSfuSp0.net
- >>240
そうだったか、ごめんね
ストレートは上半身がっしりって覚えちゃってた
- 242 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 10:16:02.50 ID:ExYz4i3i0.net
- ストレートが上半身ガッチリはあってる
胸郭大きくて上重心で二の腕太いから
でも肩幅は広くないの
- 243 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 11:19:35.27 ID:pRU5jJCo0.net
- ダイエットにマグネシウムが必要らしく
皮膚から取り込めるというエプソムソルト始めてみた
何年ぶりかに自然な睡魔が来た
しかもグッスリ眠ってスッキリ目覚めた
体の不調はマグネシウム不足から来てたようだわ
神経が高ぶりすぎて長年イライラしてたのも無くなった…
ダイエットにも効果あるといいな
- 244 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 11:28:14.40 ID:lipBBssk0.net
- >>243
へぇ～でもなんか聞いたことあると思ったらコストコで買った入浴剤で毎日使ってるやつだったw
身体温まるから色々良さそうだよね
- 245 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 12:44:56.75 ID:QN4MvzOW0.net
- マグネシウムのサプリのんでもいいのかしら？
ところで朝hiitていう運動やり始めたんだけどこれって痩せる？
- 246 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 13:30:43.10 ID:U2uQa1A20.net
- 私も手っ取り早く補給にするわ
後は何がいるんだろう
- 247 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 14:22:21.61 ID:MATXDImR0.net
- >>245
スクワット系のHIITやってるけど、尻が上がってきて肺活量が強くなってきた感じはある
これは脈拍が適切かどうかが重要らしいよ
- 248 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:07:11.65 ID:lipBBssk0.net
- >>245
マグネシウムは便秘に効くからとりすぎるとお腹壊すと思うよ
酸化マグネシウムって便秘のお薬だよね
- 249 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:10:41.14 ID:QGtRhop50.net
- 顔がミートボールになりやすいから何とかしたい
体が太ってても顔は小さいままの人って何か顔に特別なことしてるのかな
- 250 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:16:37.52 ID:hr0S3us50.net
- >>248
まさに酸化マグネシウム飲んでるわw便秘だからw
マグネシウム単体のサプリもあるからそれのことかと
- 251 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:31:39.05 ID:iEkSfuSp0.net
- マグネシウムオイルおすすめだよー
べっとべとだから塗った後しばらく置いて洗い流さないとだめだけど
自分は頭痛によく効いた
- 252 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:36:02.86 ID:5PBtQMj70.net
- 塗るってどこにぬるの？
- 253 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:40:55.67 ID:iEkSfuSp0.net
- >>252
頭痛だったらこめかみや頭皮
足が疲れてるとかよく攣るならふくらはぎ
私が買ったのはスプレータイプだからシュっとして手で伸ばす
マグネシウム不足だったら塗ったところがピリピリ痛くなる
- 254 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:43:13.95 ID:HLCcxZw70.net
- >>249
小顔矯正？みたいな特別な努力出来るような人ならデブな身体もどうにかすると思うわw
顔に肉付きやすいor付かないのは元々の体型、体質だよね
- 255 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 16:02:12.00 ID:oKd71aRb0.net
- 私体重増えてもあんまり顔に肉つかないわ
マッサージとか行くと顔周り全然凝ってないけど歌ったりたくさん話す仕事なの？て聞かれる
趣味でゴスペルとサックス習ってて顔と口周りの筋肉だけはよく使うからかも
舌回しもサックスのために毎日やってる
- 256 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 16:02:40.44 ID:1bXPjji60.net
- 昨日は観光に出掛けて一日中歩き回ったからカロリーは消費できたかもだけど、その夜にピザ食べちゃって運動もおサボり
はぁ…自業自得なんだけどこの分なんとかするのツラ…
- 257 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 16:33:22.93 ID:0ZN6qmVo0.net
- >>245
高マグネシウム血症と言うのもあるからむやみに飲まないほうがいい
- 258 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 17:20:44.43 ID:3T64vGeI0.net
- >>249
小さくはないけど、顔は太りにくいタイプ
体は本当にデブだけどねw
特別なことは何もしてない
太る時は最後に顔に肉が付き、痩せるときは顔から痩せてすぐ心配される
- 259 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 18:42:25.64 ID:8nft/V8e0.net
- >>258
私も全く同じ
太っても顔は細い（というか、頬骨が全くない、面長タイプ）
痩せようとしても顔が痩けていき、身体はなかなか痩せないから、難しい
生まれ変わったら、身体は（骨格）細くて、顔はふっくら丸顔になりたい
- 260 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 18:45:05.80 ID:8nft/V8e0.net
- ごめん自分のことだけ語ってた
顔痩せなら、田中宥久子さんの造顔マッサージが良いと思う
私は何回かやったけど、顔の肉がないせいか骸骨になってすぐやめた（笑）
顔にお肉があってブルドック化するタイプや、たるむタイプの人には向いてると思う
- 261 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 19:08:43.73 ID:MlRFtU3K0.net
- 痩せない言い訳のような気がしないでもない
- 262 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 19:27:50.82 ID:ffJeW0TO0.net
- すぐ言い訳っていう人いるけど全く違う問題だと思う
- 263 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 20:15:42.25 ID:TLuACcP50.net
- だね。
ダイエットしない、出来ないのは言い訳だけど。
- 264 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 20:42:25.05 ID:XvhoHOdo0.net
- お腹が臨月みたいなんだけどどうしたらひっこむかな
- 265 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 21:12:09.76 ID:AKV9bUD90.net
- まさにストレートで二の腕の外張りがすごく気になる
前から見たウエストは細くても体幹の厚みがあるからサイズは大きい
それでも二の腕の張りに、気休めとは思いながら毎日リファころころしてたらなんとなくすっきりしてきた気がする
プラセぼかしら
- 266 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 21:14:24.46 ID:xBrnBL1M0.net
- でも、面積的に顔の脂肪の量なんてたかが知れてるしねぇ
- 267 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 21:36:09.40 ID:/yURWPbm0.net
- >>264
かかとをつけた状態でつま先立ち(つま先を90度開く感じ)
このままゆっくりスクワットを10回、慣れてきたら回数増やしたり、もっとゆっくりやるとかして負荷を変える。
私は１日３回これをやって、２週間でかなりお腹へこんだよ@47才
内ももとふくらはぎにも効くから、全体的に下半身が細くなった
- 268 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 22:11:00.20 ID:XvhoHOdo0.net
- >>267
膝曲げるとおもいっきり外側向くよね
しかも後ろに倒れるわ
かかと同士をくっつけてつま先は90度開いたままスクワットね
がんばってみるわ@46歳
- 269 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 22:31:16.28 ID:We9PvLGK0.net
- >>236
骨の上に肉が乗ってるわけだから多少は変わるよ
それに鎖骨が地面に平行になるよう姿勢を整えると肩幅も変わる
- 270 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 00:23:09.41 ID:EEy7MK3d0.net
- 夜にYouTube見ながらストレッチしたりダンスしたりしてるんだけどプロテインってとった方がいいんだろうか
あすけんでは食物繊維とかカルシウムや鉄分がいつも足りてない。
プロテイン飲んでる方いますか？
- 271 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 00:42:47.99 ID:aNDgQbWW0.net
- 一応ザバスのホエイは少量だけど飲んでる
食べる筋トレを提唱してる人(名前は失念)が、頑張ってるのに痩せない人はたんぱく質不足で燃えないみたいなこと言ってたから
なるべく肉魚を重視してるけど、そこに大豆とか桜えびとか麩とか足した上で、まだ今日は足りないかもって日とかに飲むようにしてる
- 272 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 05:42:09.37 ID:9P2FX4Wa0.net
- >>269
私鎖骨が緩やかなV字に上がってるんだけどいい鎖骨は横に伸びて並行なのね
初めて知った
巻き肩や余分な力のせいらしいから姿勢やストレッチ気をつける
- 273 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 09:34:36.08 ID:Q1V6qHxV0.net
- アンダーバストとウエスト細くしたくてタオルで肋骨締めるやつやろうかと思うんだけど、やってる人いないかな？
コツとか効果的なやり方があれば教えほしいな。
- 274 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 09:43:15.69 ID:+7IZ8WkY0.net
- >>271
足りない栄養素の補足に飲むのは良いと思う
ただホエイはもっとがっつり筋トレしてる人用のイメージ
カゼインかソイのほうが良い気がする
あと糖質減らして運動してると筋肉が落ちるから糖質も減らし過ぎないようにね
- 275 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 10:45:54.76 ID:1VCGd1nN0.net
- >>271
足りないかもって時に飲むのは夜ですか？？
- 276 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 10:48:51.08 ID:5wSDtocm0.net
- >>273
なんでタオル？コルセットにしたら？
- 277 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 11:54:05.09 ID:KP+YhlTl0.net
- 身近にある物で試したいからでしょ。
わかんないのが不思議。
- 278 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 12:29:56.05 ID:V5ySWocs0.net
- 真面目にパーソナルのジムに通い始めて10日。まあるいお腹がへっこんできたよ。ひたすらお腹凹ませてトレーニングして、日常でも凹ますことを意識してる。有酸素運動なし。体重は62.5→60.5@47歳
- 279 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 12:47:33.79 ID:kPM6FR4F0.net
- コルセットは内臓に負担かかるんでは？
- 280 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 13:27:19.01 ID:LS2SaZM30.net
- >>278
有酸素なし、10日でそんなに落ちるのすごい
- 281 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 14:18:18.53 ID:cNF7LGvL0.net
- ストレッチで痩せる動画ユーチューブで見つけた人いたら教えてください
- 282 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 14:57:49.80 ID:4oubfRQb0.net
- ストレッチは痩せる助けにはなるけど
ストレッチそのものでは痩せない
- 283 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 15:01:17.37 ID:8hxvzq2M0.net
- ナカガワユウキていう、骨Tシャツと筋肉タイツのバレエ経験者がやってるYouTubeは良いと思う
太くなる仕組み、揉み方、ストレッチの仕方、筋肉の連動、いろいろ解説してて分かりやすい
腰痛テーマだったりするから高齢者向けかもしれないけど、声が人気で若いファンついとる
- 284 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 15:51:08.35 ID:JJajTfEQ0.net
- タオルはくびれ母ちゃん
コルセットは元鈴木だっけ
好きなほう信じたらいいのよ
- 285 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 15:52:09.87 ID:lhxN2EkB0.net
- >>283
あの人は足には筋肉がなくて貧弱だし胸筋もないのに腹はけっこう出ているから…
参考にならないわ
- 286 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 16:05:10.79 ID:dx9nk/MS0.net
- そうか？
太るメカニズムとか細くなるメカニズムとか解説してるのに？
何だろう私怨？
- 287 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 16:06:09.78 ID:9P2FX4Wa0.net
- いい身体してないと出しちゃだめってわけじゃないから…
- 288 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 16:28:08.86 ID:3PAIJhWH0.net
- 肌汚い人が化粧品語るみたいなもんじゃないの
説得力ない
- 289 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 17:15:44.92 ID:uTUFt5w50.net
- >>285
あなたが参考にしている人は誰ですか？教えてー
- 290 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 18:56:47.69 ID:lXKoKVhf0.net
- バレエといえば佐川裕香さんが綺麗で見るようになったわ
動画の作りがまだ安定していないのか、誰かのに似てるなとか思うけど
- 291 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 20:04:15.07 ID:LDFjliy90.net
- >>283
分かりやすくていいよね
注意するポイントが分かると、その人の動画に関係ない運動をする時や
普段の生活の中の姿勢や歩き方等も気をつけることができる
ストレッチとちょっとした運動を組み合わせてるだけだけど
お尻も上がってきたし、お腹も結構凹んできた
- 292 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 20:21:09.75 ID:yjdKiyRi0.net
- >>290
見てきた
2ヶ月前くらいは品のあるちょいちょい出る関西弁が可愛らしくて体も綺麗だし参考にしたいと思って登録した
でも最近の動画見たらキャラ作ってきた？
若干四国にいたアメリカ帰りの主婦みたいな喋り方になってた野がざんねんだったわ
見るけど
- 293 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 20:31:53.79 ID:yjdKiyRi0.net
- ズボラストレッチのコメント欄効き目あった報告多いけど教えてくれる本人めちゃ腹出てデブだけどどうなの
- 294 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 21:29:34.75 ID:yT4vsm220.net
- 昔買った、秋野暢子の『たるまない女になる』って本には
ジム通うなら自分の理想とする体系のイントラが教えてるところを選べ
って書いてあったな
- 295 ：可愛い奥様：2020/11/13(金) 23:44:56.05 ID:TcGUVD5K0.net
- >>285
代案よろ
ケチつける奴に限って自分は有用な情報ナッシングっていう良い例
- 296 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 07:28:41.15 ID:8DxwhL8T0.net
- じんわり増えてる0.5キロが落ちない
- 297 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 09:12:45.61 ID:0Pgdckma0.net
- >>283>>291
ズボラおじさんにレクチャーしてる動画がほのぼのしてて好きだわ
- 298 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 10:22:41.68 ID:gOf8HOtP0.net
- 今日ピルの休薬最終日。腰もだるいしそれを言い訳にチョコ食べすぎた。はー気分が余計に重くなるしそりゃ痩せないわ。気休めに自転車こいでくる
- 299 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 10:38:42.38 ID:lL0iiSxE0.net
- ローフードってやつにハマってきたわ
ビーガンになる気はないけど、大好物の乳製品をなるべく控えたい
代用ミルクやクリーム考えるのが楽しい
- 300 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 13:22:19.47 ID:G3qgsQmv0.net
- ローフードがローストビーフに見えた私ってどんだけ食いしん坊なんだ。
- 301 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 15:13:30.08 ID:h1V9lD4k0.net
- みえるやんw
- 302 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 16:48:11.71 ID:jbVL9Kj40.net
- ローフードの下に、ビーガンって書いてるから
合わせ技で確かにローストビーフに見える
- 303 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 18:01:02.88 ID:+LUr0igY0.net
- 確かに見えるw
- 304 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 18:02:16.06 ID:+LUr0igY0.net
- ローストビーフは意外とカロリー低くてヘルシーだよね？
鎌倉山の食べてみたいが
- 305 ：可愛い奥様：2020/11/14(土) 21:10:56.49 ID:8PhTpR9W0.net
- 赤身で脂肪が殆ど無いし食べ方も油っぽくないもんね
私の場合食べ方がワンパターンになり飽きてしまうのが難点
あまり工夫してもカロリーや脂質が増えそうで
- 306 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 00:11:40.00 ID:5TIPchfg0.net
- >>283を擁護し>>285を攻撃する単発ＩＤが怖い
なんなの？
本人とかじゃなければ静かにしててよ
- 307 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 00:24:23.02 ID:dnZq5pp20.net
- >>306
そういうあなたは>>285なの？
というか誰も攻撃してない気がするけど
- 308 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 05:12:25.05 ID:8cWbruY30.net
- ヘルシーな食べ物と好きな食べ物がだんだん一致してきたわ
太るものばかり好きだったけど
- 309 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 07:51:08.20 ID:oxqrltlp0.net
- >>308
いいね！私もその域に行きたい
いつの間にか甘い物が好きになってしまって太ったわ、この根本を治したい
- 310 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 08:51:43.70 ID:S2/3HPjK0.net
- 生理前は体重が増える一方
終了後はスルスルと元に戻る
わかっちゃいるけど面倒というか悔しいというか
- 311 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 08:54:29.44 ID:Ym89RYhI0.net
- ズボラストレッチやってる
あの人痩せてないし体も硬いし、無理しないで～とか言ってくれるので
ズボラな私に合ってる
- 312 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 09:31:54.87 ID:PaPyTL4e0.net
- 大豆が好きになったわ～。
煮汁が残ったらほとばかしてチンした大豆を浸けとく。
ポテチも食べたいけどこれで良いや。
- 313 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 09:32:52.30 ID:5TIPchfg0.net
- ほとばかすって？
- 314 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 12:16:04.10 ID:PaPyTL4e0.net
- >>313
水に浸してふやけさせる事です。
- 315 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 12:38:40.55 ID:oxqrltlp0.net
- 初めて聞いた
- 316 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 12:44:20.46 ID:3swKMNXY0.net
- うるかす
- 317 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 13:12:06.81 ID:5TIPchfg0.net
- >>314
>>316
ありがとう
すてきね
- 318 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 16:44:37.31 ID:BJ/bPtZY0.net
- BMI22からダイエットして今19.5で、
維持と筋肉ついた体目標に、ゆる糖質制限に
高タンパクの食事、週2、3の有酸素と筋トレしてる。
してるんだけど、なんか急に嫌になったというか、
迷走してるというか、どうしたいのか
わからなくなってきた。
米食べると罪悪感、運動サボると恐怖感。
服は思うように着られるようになったけど
職場のふくよかな同僚達が幸せそうに見える。
そして自分が必死で滑稽に見える。
誰か喝いれてください。
- 319 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 17:20:00.47 ID:PaPyTL4e0.net
- >>318
やり過ぎだよアータ。
何が幸せか胸に手をあてて感じなさい。
- 320 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 18:09:59.02 ID:60jjhVPC0.net
- 楽しく続けられないなら楽しく続けられる別の方法を見つけたらいいと思う
- 321 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 19:36:18.05 ID:0mSpIJNT0.net
- >>318
私もいまBMI18~19ぐらいを維持してるけどものすごく満足感あるけどなあ
日々節制して運動したりもしてて、でも食べるときは食べてるし好きなもの食べてる
食べながらストレスためず体型維持していく生活がいま一番楽しいよ
- 322 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 19:38:03.97 ID:1ZwnoprX0.net
- ふくよかで幸せな人はたくさんいるだろうけど私はやっぱりデブは嫌だわ
デブ体型では私の幸せはない
- 323 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 19:46:15.44 ID:UpqEZ9KV0.net
- >>318
無理しないほうがいいんじゃないの
どれかひとつ止めてみたら？
自分がどれか止めることを赦してあげるのよ
- 324 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 19:50:26.54 ID:8IoKllBn0.net
- >>318
わかる。私は糖質制限で食べる楽しみがなくなっちゃってそんな感じになったよ。
糖質制限してたら、運動をすこし控えてもいいんじゃないかな
- 325 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 19:52:00.07 ID:3swKMNXY0.net
- プランク20秒でプルップルだったけど
やっと1分できた！
- 326 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 20:26:34.48 ID:i6bzgHrR0.net
- >>318
痩せて間もないのかな？
そのうちそれが普通の生活になるよ
ゆる糖質制限なら米くらい普通に食べればいいと思うし
- 327 ：可愛い奥様：2020/11/15(日) 23:35:17.20 ID:vmHy+lXk0.net
- >>318
自分もそんな感じだったからすごく分かる
トレーニングした日は米も普通に食べて
しなかった日はオートミール雑炊とかで糖質控えめにしてみては？
具だくさんでオートミール30gも入れたらかなり満足感あるよ
- 328 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 00:52:59.86 ID:uudLBMxo0.net
- >>318
既に希望体重まで減らして維持するだけなら
そんなに気にせず適当に食べればいいと思うけどな
もともと食べてた量が凄かったり偏ったりの食生活だったのかしら
- 329 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 05:00:48.15 ID:qc/9gCz40.net
- 317です。
皆様あたたかいアドバイスありがとうございます。
維持期間も長くなってきて、
当たり前なんだけどダイエットは一生なんだなと。
一生これ続けるのか～と急に疲れてしまいました。
そもそも何のために痩せたのか、
かっこよく服が着たかったからであって。
服を楽しむことに目を向けつつ、
たまには糖質も楽しむ、運動も休むことが
長く続けるコツですね。
ここがあってほんとによかったです。
- 330 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 06:16:27.87 ID:uCVXjYTE0.net
- でも栗原はるみみたいな見た目は貧相だよな
- 331 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 06:39:23.18 ID:1cp65qr60.net
- まあ痩せてて貧相なひともいれば若々しくてかっこいい人もいるし、でぶでだらしない体型のひともでぶでもいい感じの人もいるし
- 332 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 07:24:49.59 ID:T31S7dbq0.net
- ハリが必要よね
ギスギスにもダルダルにもなりたくないわ…
- 333 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 07:32:55.24 ID:c772wsqH0.net
- ハリには水分と筋力アップが必須だしある程度の糖質摂取して体に水分含んどいた方がいいね
- 334 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 08:13:47.18 ID:tyLs5/x20.net
- >>331
デブでいい感じの中年は残念ながら見たことないわw
若いOLさんでは見かけた事ある
結構ぽっちゃりなんだけど、いかにも骨格ストレート！って感じの腰高脚長体型で、
お尻もおっきいけどプリップリに上がっててタイトスカートがとても似合ってて魅力的だった
- 335 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 09:09:03.75 ID:taPF16CJ0.net
- ダイエットは生活習慣を変える事なのよ
だから無理のない範囲でゆっくり痩せなきゃ
- 336 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 09:28:38.51 ID:UXmbez410.net
- 9月に足首が痛くなり整形外科行ったら
太り過ぎ！やせろと怒られた（評判の悪い口の悪い医者でめちゃ空いてる）
当時159センチ63キロ
医者にむかついて、緩い糖質制限、カロリー計算、筋トレで2ヶ月で7キロ痩せた（まだデブだけど）
今ではその医者に感謝してる
最近の服って太っててもmサイズ入るし、旦那も周りも太ってるって指摘してくれなかったから自分が太ってることに気がついてなかったw
- 337 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 09:30:12.51 ID:FfYy/cLv0.net
- >>336
BMI24.9だからギリギリ標準だけど骨や関節の強さはそれぞれだものね
- 338 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 11:02:49.96 ID:0tbVZUbN0.net
- >>329
高くておしゃれな服買ったらいいよ
高い服は満足感を与えてくれる
- 339 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 12:35:14.50 ID:fyCZ49b50.net
- >>336
内科循環器科あたりには言われそうだけど、そうか整形外科も関節や骨への負担で言うのね。
自分は妊娠後期に体重増えすぎて、体重変化のグラフが紙の枠を超えちゃって、医者にこっぴどく言われたけど、その先生も共産党の志位さんを太らせたみたいな見た目で、お前に言われたくないわ！と思って頑張らず、出産後も妊娠後期の頃の体重を10年も維持してるわ…
- 340 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 12:49:31.30 ID:xBD69pbq0.net
- >>339
最後頑張って10キロ痩せたのかとw
- 341 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 13:24:26.47 ID:eGge87Ko0.net
- >>306
どういうこと？誰も攻撃してなくない？
擁護って悪いことでもしたのその人？
- 342 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 14:33:01.63 ID:DywvAx4R0.net
- 何でちょいちょい蒸し返すの？
- 343 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 14:40:53.39 ID:aRifXf/T0.net
- >>342
本人？
- 344 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 15:51:29.60 ID:ARxgtwhG0.net
- 痩せたのにウェストのくびれがいまいちなくてアンダーバストが張ってていやなんだけど調べたら肋骨が開いてるらしい
ストレッチで改善するらしいんだけど肋骨開いてる奥様いますか
- 345 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 16:26:10.37 ID:d2fdTpge0.net
- >>344
ダイエットして痩せてた時と同じ体重になったのに、その頃着けていたブラを試すとアンダーがきつくて無理だった。
アンダーは70➡75。
あばら骨が見えるので肋骨が開いてると思う。
- 346 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 18:30:08.63 ID:tkm1+Zdj0.net
- >>344
くびれ母ちゃん(村田友美子)の呼吸ストレッチや、ゼロトレの人の呼吸法でかなりあばら開いてたの改善したよ
- 347 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 20:37:49.14 ID:1cp65qr60.net
- >>345
もとは閉じてた人が開いてしまうってこともあるんだね
私はたぶん生まれつき
>>346
呼吸法とかタオル巻いてストレッチとかでもかなり閉じるみたいですね
試してみる
- 348 ：可愛い奥様：2020/11/16(月) 21:15:55.15 ID:VHdVBaJ00.net
- >>347
出産経験者はそれまで閉じててもあばら押し上げられて開いてることが多いらしいわ
- 349 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 01:58:33.39 ID:BdmhBLBZ0.net
- bmi18.5まで痩せたけど
頬はこけてるし胸は無くなったし
凄い老けてきた、、
頬に脂肪注入したいぐらいこけてるのに
二の腕や下腹はまだかなり肉があるし
ムンクの叫びみたいおばさんになってしまった。
- 350 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 07:24:11.74 ID:QApNhi7U0.net
- 18.5でそれはやつれすぎじゃないかw
芸能人は職業柄体型をBMI16～17台くらいに保たないといけない為、アラフォー以降顔がゲッソリ老けるからヒアルロン酸注入する人多いよね
- 351 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 09:27:25.96 ID:rz3Zshnc0.net
- 1ヶ月半ぐらい53.8～54.2をウロウロして停滞期ってモチベ下がるわと思いつつ
やること変えず頑張って続けてたら
昨日53.2、今日52.4まで落ちて体脂肪が初めて24%台になった
嬉しすぎる
- 352 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 10:13:43.02 ID:1DopUhTI0.net
- すごい、テンプレートみたいな停滞期だね
私もしばらく変わらずだから励みになる
ちなみに運動は何をやっているの？
- 353 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 10:14:28.14 ID:MhKMFl750.net
- 夏に育休復帰して先月から義実家同居が始まりムシャクシャして仕事中にお菓子ムシャムシャしてたらあっという間に4kg増(153cm52kg)
腰から太ももまでの範囲が上からギュッと押したハンプティダンプティみたいなシルエットになってる・・
とりあえず上で出てたかかとつけるスクワットと後ろ手バイバイ昼休みに早足ウォーキング緑茶コーヒー取り入れてみる！
- 354 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 10:52:24.21 ID:rz3Zshnc0.net
- >>352
エアロバイク週5で1時間～動画の長さによっては1時間超える時も
筋トレは家で15分～30分、部位変えながらほぼ毎日
って感じです
- 355 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 13:13:17.21 ID:cc5BZ+CN0.net
- 停滞期ってそんなに長いの…
- 356 ：名無しの心子知らず：2020/11/17(火) 14:02:46.40 ID:yCeizdTZ0.net
- 私7月から10月まで停滞期でずっと51kgくらいだったけど11月からスッと落ちていま49kgで落ち着いてる
写真で見ても10月からのひと月でものすごいすっきりした
しかも11月は忙しくて筋トレとか食事もゆるめだったんだけどね
続けててよかったって思った
ちなみに158センチ
- 357 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 14:45:05.83 ID:cc5BZ+CN0.net
- >>356
私は159cm49kg後半から頑張って47kg台までは落とせるんだけど必ず停滞してしまう
そしてモチベが続かず元に戻るを何度も繰り返しています
46kgくらいが希望なんだけどその1kgが本当に凄く難しいし
生理前は逆に1kg強増えるのも気持ちが落ち込むわ
いっそ体重なんか見ないで淡々と続けた方が精神的に良いのかもしれないと今思いました
とはいえ測定を止めるのも不安
皆さん停滞期の心の持ちようはどんな感じですか？
食事は変えずにいますか
お茶とか効果あるでしょうか？
本当に嫌になってしまっています
何か停滞期向けのアドバイスがあればお願いします
- 358 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 15:04:26.97 ID:2+o5jEUF0.net
- >>357
要は食生活や運動が習慣になってなくて頑張らないと続かないってことだよね
頑張って46kgまで落としてもリバウンドするのがオチだろうから諦めたら？
- 359 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 15:09:38.57 ID:cc5BZ+CN0.net
- ごめんね、習慣化されていて頑張らなくても理想体型を維持できていたらこのスレは覗いていないよ…
- 360 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 15:11:58.13 ID:O/hqhfkX0.net
- >>357
それはもう停滞期じゃないと思う。
- 361 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 15:16:14.54 ID:2+o5jEUF0.net
- >>359
理想とする体重が高望みし過ぎであなたには難しいと思うの
- 362 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 15:30:58.90 ID:YH9oW0710.net
- >>349
おいくつ？若い頃と同じ考えじゃだめよ
- 363 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 15:36:11.05 ID:ENakV/dR0.net
- >>361
じぶんもそこで悩んだ
理想は筋肉ﾋﾞｼｯとついてるBMI18のからだだけどそれだと食事内容もかなりストイックになるし筋トレも
そこまでして維持する体型よりは多少やるむけど楽しく運動と食事できるあたりで妥協した
- 364 ：名無しの心子知らず：2020/11/17(火) 15:36:13.60 ID:yCeizdTZ0.net
- >>359
とりあえず47kgを維持するっていう気持ちにかえたらどうかな？
私は元々50目標にしてて51で停滞したけど
身体の調子もいいし老後のためにもって感じで筋トレも食事も程々に続けられたよ
そしたらいつのまにか49kg
まだぷよぷよしてるけど服がスッと着れるようになって毎日楽しいよ
もちろん今後も続けるよ
- 365 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 17:42:38.01 ID:NP29a81k0.net
- 半日断食してみるとか
先日試してみたら1キロくらい痩せて一ヶ月後もそのまま
161センチ48キロからから47キロに
- 366 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 18:48:18.69 ID:cc5BZ+CN0.net
- 停滞期を維持期だと思ってもう少し頑張ってみます
半日断食とか、今までと違う工夫も加えてみようかな
普段は1時間程度のウォーキングや筋トレ有酸素運動など
その日できることをしていました
とりあえず年末目標に維持するつもりで過ごそうと思います
アドバイス有難うございました
- 367 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 22:11:10.10 ID:TsY1oi/P0.net
- 断食はやめた方がいいとおもう
筋肉が減っていくよ
断食中に有酸素なんかしたらもう最悪
断食して体の調子がいいと思えるならどうぞ、だけど
- 368 ：可愛い奥様：2020/11/17(火) 22:19:37.01 ID:7o2lQYiR0.net
- 私も今停滞期っぽいけど、けっこう長いのね
挫折しそうだけどがんばる
- 369 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 05:26:07.59 ID:xG788C040.net
- >>338
ありがとう、そうだよね、食べることだけが
満足の素じゃないもんね。
- 370 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 18:05:47.86 ID:cti8R/yU0.net
- 10月頭に52㎏まで落としたのに、仕事のストレスで食事制限やめたらあっという間に58㎏
40㎏代なんて夢のまた夢
- 371 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 20:06:55.89 ID:yIM1b1M00.net
- 半年ちょっとで164センチの74キロから64キロになり、周りから痩せ方を教えてほしいと言われるようになった。
筋肉がかなりついたので体重より細く見えるからだろうけど、痩せたと言われるのは嬉しくて。
痩せ方を聞いてくる人には内容を伝えてるんだけど、今のところ誰１人として実行してないw
やらないなら何で聞くんだよ！って思う。朝晩20分の筋トレをやる時間くらいあるだろうに。
- 372 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 20:46:33.67 ID:qUiFapfK0.net
- >>371
軽い糖質制限とかダイエット食品採り入れるとかならちょっとマネしたいかもー、ていう軽い気持ちで聞いてるんでしょ
朝晩20分の筋トレなんて本気のダイエッターには当然の日課であっても、ラクして痩せたい人には苦行以外の何物でもないだろうね
- 373 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:02:02.72 ID:EFnkBJcX0.net
- >>371
まあ、それって半年ちょっと前の自分自身だよねw
- 374 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:10:33.17 ID:VRydEw/x0.net
- >>371
ただの雑談と社交辞令を真に受けなくても…
- 375 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:11:48.14 ID:j0Hd5tNU0.net
- ダイエットの話は天気の話題と同じ
- 376 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:18:09.86 ID:PkWX4Uqf0.net
- >>371
聞いてきた人ってデブだった？
- 377 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:23:51.19 ID:UzJ9ieXG0.net
- 筋トレだけで10ｋｇ痩せられるのは巨デブ→デブまでかと
そこから先は食事も加えないと難しそう
と考えてるのかも
もちろんやらないよりやったほうが良いのは確かだけど
- 378 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:32:46.32 ID:yIM1b1M00.net
- 370です。説明不足でごめん、
痩せ方を聞かれた時に朝晩20分の筋トレって先に話すようにはしてる。
それで内容を聞いてきた人に詳しく伝えてるので、興味ないわけじゃないと思う。
私が太ったのは薬の副作用で病状が落ち着いたからダイエット始めたんだよね。
今は筋トレ以外にもいろいろしてるけど、とりあえず筋トレすれば、ある程度は痩せると言ったんだけどなぁ。
かなりやる気ないと1日40分の筋トレはハードル高いのかな…。
- 379 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:35:07.04 ID:yIM1b1M00.net
- >>376
半年前の私が洋服LLだったんだけど、聞いてきた人はLL～3Lの人ばかりだったよ。だからこそ私と同じ方法で効果あると思うんだけどね
- 380 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:44:05.17 ID:eQ3TqX+z0.net
- 自重トレでいいのかしら
- 381 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 21:44:07.92 ID:DhU2UMEX0.net
- ダイエットは食事９割運動１割だしなぁ
筋トレ確かに大事だけど40分も要らない気がする
時間より内容＆負荷
- 382 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 22:09:38.64 ID:Sw1nhJiu0.net
- ストレッチとか筋トレ、週何回くらいやるのがいいんだろう
仕事で残業になると疲れてしまって、家事をやるのが精いっぱいでできない
理想は毎日やることなんだけど
- 383 ：可愛い奥様：2020/11/18(水) 22:21:35.19 ID:vEPHczXm0.net
- >>378
最近痩せたねー、何したの？
朝晩20分の筋トレ
へー、どんな筋トレ？
…ただの雑談です
- 384 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 00:04:48.38 ID:/OMfCKST0.net
- >>382
程度にもよるだろうけど筋トレは毎日しない方がいいんじゃなかったっけ？
無理して体調を崩してしまったら意味ないし、お休みの日だけでもいいんじゃないかな？
ストレッチは、面倒な時もとりあえず朝夜各5分位は頑張ってやってる
その方が良く眠れそうな気もするしね
朝は寝た状態から始められる物をアプリで組んでるのでやり始めが楽
- 385 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 01:00:48.56 ID:+ADkwyiO0.net
- 筋トレ大嫌いすぎて全然続かなかったんだけど
割と忙しい店のレジ＆時々品出しのバイト始めて半年過ぎて気がつけば少し痩せてた
無理してパツパツで履いてたパンツがすっと入るようになったし
他人から細いと言われることが増えてきて嬉しい（実際はLがMになっただけ）
レジってそんなに動かないけど2リットルペットボトルとか何度も持つし緩い筋トレ代わりになったのかも
- 386 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 01:15:34.20 ID:O6zTvjQB0.net
- そういうのいいよね
生活に組み込まれてて収入にもなるw
私なんてどんなに痩せてもLサイズのままだよ何でだろう
- 387 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 06:58:19.83 ID:K7Qpr8Qs0.net
- でもさ、最近痩せたねって言われるのは気分良いよねw
裏山だわー
努力へのご褒美ね
- 388 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 08:42:17.48 ID:wDdvmFyu0.net
- >>384
筋トレ後48-72時間は回復期間なので、筋トレせず定期的にプロテインをとるのがよかったとおもう
むやみに毎日やると筋肉が回復せず、けがの原因になる
- 389 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 08:59:00.18 ID:xJWh47xl0.net
- >>371
20分て結構長いよね
筋トレ何やってるのか教えてください
- 390 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 09:41:23.13 ID:ZG/ZkjLa0.net
- 筋肉痛になるような筋トレは回復が大切だけど、ゆるい筋トレは毎日ぐらいで丁度いいとこのまえ聞いた
- 391 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 10:00:10.95 ID:C7SEmE4m0.net
- >>385
宅急便の仕分けしてるだけでも痩せるとかいうよね
腰やられたらヤバイけど
- 392 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 10:01:35.04 ID:C7SEmE4m0.net
- 連投ごめん
筋トレはパーツ分けてやればいいのでは
太もも・お尻メイン、腹筋、腕・背中等
- 393 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 14:25:42.37 ID:+TczIcqZ0.net
- 大根、人参、キャベツ、鶏胸肉50ｇ、豆腐、
これらをメインにしか食べてないのに痩せない
どういうことなのか
- 394 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 14:48:56.30 ID:IONYzAkP0.net
- 食べなさすぎて痩せないパターンのやつとか
- 395 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 14:57:36.26 ID:YYSK7XCB0.net
- >>393
釣りだとは思うけど、デブな人の特徴としてヘルシーな物ならお腹パンパンになるまで食べていいだろうって思いがちらしいw
どんなものでも大量に食べてたら意味ない
大根とにんじんは野菜の中じゃ糖質高いし豆腐も結構カロリーある
- 396 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 14:57:42.10 ID:gv4wEemC0.net
- 根菜やキャベツには糖質もあるし
むしろ少しご飯も食べて運動してみるとか
- 397 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 15:33:24.71 ID:ufTJMxtu0.net
- 豆腐何丁か知らないけど仮に1丁としてそれに鶏胸肉50gではタンパク質が足りないと思う
- 398 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 15:35:59.83 ID:NicWuj1t0.net
- ちょっと前までデブだった者ほど他人の肥満や軽肥満にギスるよね
- 399 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 16:28:57.58 ID:G4IDBEIi0.net
- >>398
現役デブは必ずそう言うよね
- 400 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 17:10:19.64 ID:isyOCSFT0.net
- >>398
それがどうしたの？
- 401 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 17:40:58.06 ID:joad088L0.net
- チョコや生クリームや揚物を1週間食べなかったら
顔が乾燥してザラザラして、赤くなって、ヒリヒリしてきた
自己ケアしていいのか、皮膚科に行く方がいいのか
- 402 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 17:51:15.74 ID:iNDP5t9W0.net
- >>401
手羽先を焼いて食べるのよ
- 403 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 18:15:00.72 ID:MKFsVyUh0.net
- >>401
空気の乾燥かもしれないし、なんかのアレルギーかもしれないから
医者に行くのが確実だと思う
- 404 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 18:31:37.19 ID:HZdpCvti0.net
- 1週間油物控えたぐらいで油不足で肌に影響でたりはしないよ
- 405 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 19:59:35.96 ID:g3jMLRyX0.net
- >>401
大袈裟だなぁ
ダイエットやめたら？
- 406 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 20:07:40.66 ID:6PvviIQN0.net
- >>401
チョコと生クリーム食べれば治るかもよ笑
- 407 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 20:13:19.01 ID:+TczIcqZ0.net
- 392です、レスありがとうございます
1人用鍋に具材をパンパンに入れて、毎晩鍋物として食べています(味付けは日替わり)
豆腐は半丁かその半分位です
糖質オフを意識して御飯は食べていません
これを2週間ぐらい続けていますが効果無く、、
ローカロリーだし大丈夫だと思っていました
- 408 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 20:25:13.02 ID:xJWh47xl0.net
- 糖質制限やら月曜断食やらいろいろとやったけど食事制限で一番効いたのはマクロ管理法
半年続けて164/57→51になって目標達成
あすけんでは週3日くらい100点取ってたｗ
どっちかというと脂質が厳しめだからお菓子も食べれて糖質好きの自分には合ってた
なので本当楽で気がついたら目標達成していたって感じ
厳しい糖質制限している人にはぜひともお勧めしたい
- 409 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 20:30:59.78 ID:rYCxlS/i0.net
- デブはデブに厳しくてヤセ体験したデブに限って語りたがる
- 410 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 20:38:17.65 ID:1xS8qnXi0.net
- 元喫煙者が嫌煙になるのと似てるね
- 411 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 21:06:21.75 ID:m1aH2SpN0.net
- >>407
朝昼に食べてる物が問題とか？
まあ、まだ2週間ならもうちょっと気長に続けてみたら？
- 412 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 21:17:04.43 ID:ufTJMxtu0.net
- 糖質オフとカロリーオフの合わせ技でやはり体が飢餓状態になってるんじゃないかなあ
それに鍋の調味料によっては塩分も多くて浮腫んで体重減らないこともあるよね
- 413 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 21:18:21.87 ID:RNWUBz9C0.net
- 我慢が爆発して夜にロース焼肉弁当大盛食べて満腹だわ
美味しかった！明日からまた節制して筋トレ頑張る！
- 414 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 21:41:48.02 ID:O6zTvjQB0.net
- >>409
痩せ体験してないデブはただのデブだから何も語る事ないじゃない
デブ体験してないヤセも体質なんだから特に語る必要もないだろうしね
- 415 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 22:08:19.06 ID:2ZGD5U6f0.net
- >>371のこと？
ならまあ、成功体験語るにはまだまだデブだし、努力しないデブを不思議がる側に立つなら、せめてあともう15キロは落としてからにしろと思った
- 416 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 22:58:18.68 ID:f95kwM9S0.net
- 筋肉ついて引き締まって痩せて見えるなんて最高だけどなー
- 417 ：可愛い奥様：2020/11/19(木) 23:40:32.01 ID:CMVCBCrq0.net
- >>415は馬鹿w
ガリガリの骨皮目指して頑張って下さい！
- 418 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 00:03:24.75 ID:qI7zCpHi0.net
- >>415
努力しない人を不思議がってるんじゃなく、やる気ないなら聞いてくるなよ、説明すんのもめんどくさいんだよって感じなんだと。
私も同じ経験あるからわかるｗ
- 419 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 00:09:30.70 ID:LZnEpL290.net
- お愛想で聞いてくれてるだけなのに
- 420 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 00:18:45.25 ID:qI7zCpHi0.net
- >>419
どうなんだろ。私自身はダイエット成功者には積極的に話を聞いて参考にさせてもらったから、みんながみんなお愛想ってわけではないと思うけどな。
- 421 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 00:34:45.83 ID:Mus5dFX60.net
- >>418
>>371乙w
- 422 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 01:02:17.25 ID:PIaG7aVO0.net
- スリムな同僚に話を聞いたら
「体重計らないし気にしたことないけど今まで太ったことがない」
とのことで何の参考にもならなかったw
多分もともと少食なのか体質なんだろう羨ましい
- 423 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 01:12:33.99 ID:q9vEP/FJ0.net
- >>422
ちゃんと普通に食べて普通に動いてる結果なのかもしれないのに
なんでそう少食だの体質だのと思いたがるんだろうか
- 424 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 01:21:29.93 ID:uS/wnuGv0.net
- 子育て期にいくら食べても痩せてた時、後で計算したら1日10km以上自転車乗ってた
子供の送り迎えもお買い物も全部自転車で済む所だったから気にならなかったけど転勤して徐々に太るので計算したらそういう事だった
不便な所に住んで仕方なく車買い足したのが大きいと思う
坂が多かったりしても自転車不便だしね
- 425 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 01:36:22.07 ID:RjupZ+ft0.net
- >>417
カチンときちゃった？
>>371が−15kgだと164cm49 kgだよ？全然ガリガリ骨皮とまではいかないからw
すぐガリガリとか煽るその発想がまさにデブだわww
- 426 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 01:40:14.30 ID:NVkpl+3u0.net
- 美容体重ではなく平均体重で筋肉つけて綺麗な体の方がいいから頑張ってるわ
筋肉つけてる最中だから体重が減るとちょっと焦る
- 427 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 01:42:41.90 ID:PIaG7aVO0.net
- >>423
確かにそうだね
ただの願望だったわ
- 428 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 03:25:59.71 ID:tcu0qKzD0.net
- >>426
美容体重で筋肉ある方がいいな私は
- 429 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 04:37:10.07 ID:q6SyVwap0.net
- >>422
飲み会に行くといつも思うのは
良く食べるけど、いったんお腹いっぱいと言ってからは絶対に食べないのが細い人
遠慮がちにちまちま食べてるけど、満腹になってもデザート別腹とか言っていつまでもダラダラ食べてるのがデブ
- 430 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 06:20:51.77 ID:IK+uS4H20.net
- >>429
わかるw
上の方で書かれている流れ同様私も停滞期だったんだけど今朝はストンと落ちていた！
油断せず維持頑張る
- 431 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 06:23:40.94 ID:PqQjWYvd0.net
- >>429
人前では少食ぶってちまちま食べるデブ、わかるw
それで「そんなに食べてないのに太るの～体質だから～」って言うのよね
元デブが現デブに厳しいのは当たり前だよ
痩せた人はみんなそれなりに苦労してる
単に自分が食べ過ぎだから痩せないのに言い訳ばかりして何かのせいにしようとする根性が嫌われてる
- 432 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 06:33:53.56 ID:ChV27yg70.net
- ダイエット始めてすぐって体重減らないどころか逆に増えることない？私だけかな
いつも2週間ぐらい停滞期みたいになって1ヶ月目ぐらいからようやく軌道にのってくるというか
- 433 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 06:40:25.03 ID:UyB28bzC0.net
- 自分も減りにくい
でも見た目は分かりやすくすっきりしてくから筋肉付いてるんかな
運動メインでしか落とせないし
- 434 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 07:25:08.73 ID:Y+6beg4H0.net
- ダイエットを始めたタイミングに心労も重なってしまい食欲が落ちたため１ヶ月で7キロ体重が落ちました
（食事量は半分以下になっていました）
良くない痩せ方だとはわかっていますがせっかく痩せたのでこの体重を維持したいのですが食事量はどの程度に戻せばいいでしょうか
リバウンドしない為の注意などあれば教示頂きたいです
- 435 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 07:33:20.44 ID:x26FSd750.net
- >>434
そのまま減らし気味にしてると省エネ体質になって太りやすくなるから少なくとも基礎代謝分は食べた方がいいと思うよ
あすけんとかで体重維持するためのカロリー出るからしばらくはカロリー計算するのが良さそう
- 436 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 07:36:35.43 ID:Yx9/XNqJ0.net
- >>434
心労の方は回復したのかな？
でもその痩せ方はリバウンドすると思うししなきゃマズい気もする
一旦2～3キロ増やすつもりで進めた方がいいよ
病気で痩せた後髪は抜けるしわしわになる、色々経験したことがあります体力も落ちたしやつれただけ
脂質と糖質を抑えてタンパク質ミネラルビタミンをしっかりとること、可能なら軽い運動で筋肉をつける
とにかく元気になる事が大事無理しないで気楽にね
お大事に
- 437 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 07:38:20.30 ID:Y+6beg4H0.net
- >>435
お返事ありがとうございます
基礎代謝分の量に戻して様子が良いのですね
あすけん、導入してみます
- 438 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 07:42:33.48 ID:Y+6beg4H0.net
- >>436
ありがとうございます
心労の方は時と共に解決されてゆくのだと思います･･･
少し体重が戻っても健康面を優先した方がよいのですね
確かに体力が落ち疲れやすくなっています
栄養バランスに気をつけながら体力回復にもつとめたいと思います
- 439 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 11:18:57.93 ID:ieE1kwvI0.net
- 忙しくてガタッと減った時は法令線がすごいことになった
今はそこケアしながらだな
私はカロリー制限のみ
最近減らないって思ったけどここ数日、仕事で数字作ってて頭使ってたら減ったわw
年末の際物発注の時期なのよね
- 440 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 12:30:48.63 ID:2zn7puTp0.net
- 頭の中が忙しい日々が続くと体重減ることあるわ
どう関係してるんだろう
- 441 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 13:24:09.91 ID:wg1S/1l/0.net
- 食べることに固執する時間がないからじゃないかしら
自分なりの分析だけど暇だと食べることばかり考えてストレスになる
- 442 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 13:28:21.17 ID:eihTG2e30.net
- 糖を消費してるんじゃない？
- 443 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 14:56:40.89 ID:dsMhtJCI0.net
- 基礎代謝の大部分は脳で消費してるらしいし、頭を使うとお腹が空くよね
受験生が勉強しながら夜食食べるのはそういうことなんだろうな
- 444 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 17:51:03.48 ID:67+j1syf0.net
- つべの運動系って新作でるんだけどなんか似たのばかり・・・
- 445 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 18:24:47.09 ID:4HE9LLI50.net
- 毎日の筋トレと有酸素運動、軽い食事制限で5ヶ月で6kg痩せてからピタッと体重が減らなくなってもうそろそろ2ヶ月半
いつになったらこの停滞期から抜け出せるのか、それとももっと厳しい食事制限をしないともう痩せないのか
見た目的には停滞期の間も筋肉がついて引き締まっているような気がするけどやっぱり目に見える結果が欲しい
- 446 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 18:50:59.66 ID:FArVQ9w/0.net
- >>445
体のサイズは測ってないの？
測ってないなら記録しておけば、それも目に見える結果になると思うけど
- 447 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 21:46:44.50 ID:CBUker+40.net
- たけまりって人のダンスやっても痩せないって周りでよく聞く
確かにダラダラ長くやってて全然追い込めないから効率悪いし
- 448 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 21:59:40.57 ID:dsMhtJCI0.net
- >>447
AppleWatchがある程度正確ならそれなりにはカロリー消費してたけどな
慣れてくると動きに無駄がなくなってカロリー消費も少なくなってくるから、慣れたら違うのやってみるのもいいかも
でも運動だけじゃ引き締まりはしても体重はなかなか減らないよねー
- 449 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 22:02:00.56 ID:9n/NzONF0.net
- 関節に優しい筋トレYouTubeないかな
- 450 ：可愛い奥様：2020/11/20(金) 22:19:17.34 ID:AzBzv4/q0.net
- >>447
1日30分～45分くらいを半年近くほぼ毎日やって、確かに体重は減らない（しっかり食べてる自覚はあるw）けど、明らかに引き締まってサイズダウンしたよ
なのでカロリー制限もしたら、きっと痩せると思うけどな
- 451 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 04:52:30.55 ID:fbU/Nv0V0.net
- >>453
ダイエットは食事9割を守らなきゃ何やってもダメ
- 452 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 07:48:39.34 ID:GEqANg3C0.net
- 子がクリスマスに任天堂Switchを欲しがってて、ついでにリングフィットアドベンチャーを買おうかと思ってるけど、筋トレの強度としてはどんな感じなんだろう？
- 453 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 10:40:30.14 ID:tTTNmOS50.net
- Switchいま買える？
- 454 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 10:50:49.85 ID:amyCb6cc0.net
- そんなに頑張らなくても買えるみたいよ
- 455 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 10:52:17.34 ID:puxfV3X60.net
- 体重はそんなに減らなくても明らかに足首が引き締まって
脹脛の筋肉とアキレス腱がくっきり出て来たから満足
痩せてもぷよぷよした感じだと不健康だと思う
- 456 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 10:53:13.35 ID:85eG1yFL0.net
- 買えるよ
定価では無理だけど、5000～6000円上乗せした金額で、楽天やらで色々な業者が売ってる
こないだ買ったよ、36000円いくらか
- 457 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 10:57:46.95 ID:QE+JbBI30.net
- >>453
10月の終わりくらいに店頭に並んでて普通に買えたよ
- 458 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 11:41:26.89 ID:+uksfHPR0.net
- >>452
筋トレの強度は30段階で選べるよ
自分は20くらいでやってるけど一回の攻撃でスクワット22回かな
4でやってる子供はスクワット3回とか
各々のレベルに合わせてできる
- 459 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 12:25:33.62 ID:Oy4OBPyQ0.net
- >>449
わたしも知りたい特に膝
- 460 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 13:12:01.25 ID:lzOg48FQ0.net
- スイッチ本体は楽天で買ったけど、リングフィットアドベンチャーは定価よりかなり高くなってたから買わなかった
フィットボクシングのほうが手軽そうで気になってるんだけど効果あるのかしら
- 461 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 14:33:21.68 ID:6doseGnI0.net
- 私もフィットボクシングは気になってるわ。
コロナ禍前はスポーツジムの格闘技系にはまってて、この際ボクシングやりたいとすら思ってる。
ゲームだと物足りないのかな。
- 462 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 14:45:52.72 ID:MCBz4CL10.net
- フィットボクシングは肝の部分でコントローラーが反応しなくてイライラしたのと
ある程度のレベルまでいくと曲も動きも変わらないから飽きて売っちゃった。
- 463 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 16:08:55.45 ID:eEIBbdTC0.net
- フィットボクシングもきっちりやると相当効くよ
リングフィットより筋肉痛度はひどいくらいだった
ただ12月に2が出るからそっち買った方がいいと思う
- 464 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 17:59:17.16 ID:62W+KKCF0.net
- 最近筋トレちょっとだけはじめたけどプロテイン何買えばいいか全く分からない。ちょっと勉強して明日絶対買うわ。ここに気合いだけ置いておく
- 465 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 18:29:08.29 ID:tTTNmOS50.net
- Switchの抽選外れまくってるから店頭にある地域羨ましい
- 466 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 19:04:22.68 ID:KW27ktM00.net
- >>451はどんな食事なのか教えてほしい
- 467 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 19:32:13.23 ID:rp8jmbZ00.net
- 筋トレにしても食事にしても、まず自分で調べて試行錯誤もせずに教えて～ってふわっとした事書く他力本願な人は絶対痩せないw
- 468 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 19:56:07.03 ID:uMtDbV+y0.net
- ここって性格悪いっていうか意地悪な人が多いね
- 469 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 21:11:09.86 ID:hbmvyLrU0.net
- >>465
イオンに普通のならあったよ
ブラックフライデーの2日目までは見た（他の店もたまたま行った）
リングフィットの同梱版はなかったわ
- 470 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 21:36:06.60 ID:b8UFHtxH0.net
- 店頭もネットも出会えるかはタイミングというか運だね
リングフィットはしばらく前に夜中にネットで普通に売ってて買えた
Switchも先日店頭で売ってたのを買えた
今もリングフィットで検索したらセットのSwitchが在庫有りの所があった
- 471 ：可愛い奥様：2020/11/21(土) 21:48:34.41 ID:Xfto0ubi0.net
- 今転売されてるのはPS5だからSwitch今は買えると思う
でもそろそろクリスマスでまた品薄にならないかな
- 472 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 04:26:55.51 ID:Qqnaontf0.net
- フィットボクシングは結構汗かくし真面目にやれば運動量あると思う
膝が悪い人は注意して下さい
- 473 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 08:15:15.51 ID:v43Qbmqe0.net
- >>472さんに加えて書かせてもらいます
2だと特定の動きは入れないってのができるので膝とか心配なところあるならそっちをお勧めします
- 474 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 09:45:21.57 ID:tVXvBw0Y0.net
- こんばんは
下記の情報は非常に重要なので、複数のスレに貼って回っています
創価学会は嫌がらせで人為的に近隣トラブル起こしてるけど
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1605879501/1-4
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1605879501/9-12
創価学会が嫌がらせを働かせて、人為的に近隣トラブルを起こし、学会にとって邪魔な住民を
自殺に追い込もうとしたり、無理矢理引っ越させたりしている事をご存知ですか？
しかもその嫌がらせの手口というのが、本当に陰湿で、卑劣で
例えば、度重なる嫌がらせで精神的に参ってしまって、病院で診察を受けた時に
被害を聞いた医者が統合失調症だと誤解し、誤診するように
わざと『統合失調症の被害妄想に聞こえるような嫌がらせ』を働いていて
内容自体が不気味で薄気味悪いんです
おまけに、彼らが起こした嫌がらせが原因で、溜め込んだ怒りを爆発させた被害者が
報復して暴力を振るったり、相手を殺そうとするような事件まで起きているみたいで
事件が起きるようにまるで誘発するような事までしているみたいなんです
そして嫌がらせを受けた人達の理由というのも酷いもので、聖教新聞の購読を断り
入信勧誘を断っただだとか
相手が創価学会の人間としらずに、口論になったり、軽い揉め事になったりして
それが原因で逆恨みされて、学会に嫌がらせをするよう、その人物を依頼しただとか
信じられないような、身勝手で、いい加減な理由で被害に遭っています
創価学会の嫌がらせは、悪評を垂れ流して、相手を完全に社会的に抹殺するところまでやりますし
学会と学会員にとっての邪魔者は、地域から排除するという思想に基づいて行われる為
ターゲットにされてしまったら最後、本当に大変な事になります
詳細は上記の参照URLにありますので、関心をお持ちの方はお読み頂けるとありがたいです
創価学会と学会員には、くれぐれも用心して下さい a13
- 475 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 11:25:45.50 ID:q7LQ3kza0.net
- コロナのせいにしているけど己の意思の弱さで3月から増えた4kgで全身が一回り大きくなってた
ようやくあと1kgになって今164cm53kg
食べるペースと量が狂っていたし運動不足過ぎた
- 476 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 13:16:25.12 ID:TvCgcNsN0.net
- いわゆる痩せるダンス系って言われてるのは逆に食欲が出ちゃうんだよね
ハードなHIITやると食欲抑えられるけど
ダンス→食べる→ダンスって配信者の思うツボなので気をつけて
- 477 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 13:21:53.86 ID:8ZnkCZuF0.net
- 結局運動系ユーチューバーは誰のどれが痩せるの？
- 478 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 13:25:55.71 ID:sOcmp6a30.net
- >>476
しっかり食べて、しっかり動く
健康的で良いと思いますが
- 479 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 13:28:05.22 ID:sOcmp6a30.net
- >>477
誰のどれでも、食べ過ぎをやめて運動を継続すれば痩せられる
- 480 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 14:03:25.80 ID:LiSr+qaw0.net
- >>476
配信者の思うつぼって
- 481 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 15:33:15.75 ID:xX4DrocC0.net
- 痩せられなかった人の逆恨みね
- 482 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 17:11:49.05 ID:Reu5oqJU0.net
- >>477
飽きっぽいからいろんな人のを日替わりでやってる
その中で一番やってるのはきんに君かな
- 483 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 17:50:05.98 ID:5/BPvL4I0.net
- >>482
私も色々～
きんにくんのは歯磨きやレンチン待ってる時とかの日常に取り入れてる、いいよね
- 484 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 21:07:32.12 ID:w+CF9m7v0.net
- 昨日プロテイン買う！って息巻いてちゃんと買った自分偉い！
そして筋トレとダンスしてちゃんと飲んだ！
大容量とBCAAはiHerbで買うとしてちゃんとドラストで買ってはじめたよー誰か褒めてw
- 485 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 22:41:59.56 ID:lWQge8m30.net
- >>479
ほんとにね
好きなのをやるのが継続のコツだね
- 486 ：可愛い奥様：2020/11/22(日) 22:58:09.89 ID:xilC/7f70.net
- 気候が良くて運動する気になるわー
こんな日が続けばいいのに
- 487 ：可愛い奥様：2020/11/23(月) 08:52:56.30 ID:YbqFtICw0.net
- 痩せてる人がボディメイクするのは何がいいんだろ
やっぱり地道な筋トレしかないのかな
鏡みると痩せててスタイル悪くはないけど決してよくはない
スタイルいい人は努力もあるけど骨格がいいんだろうな
- 488 ：可愛い奥様：2020/11/23(月) 09:25:18.38 ID:jAyJHuEY0.net
- 筋トレだろね
- 489 ：可愛い奥様：2020/11/23(月) 11:05:18.77 ID:mctWSrEk0.net
- あとは猫背や巻き肩など姿勢の歪みがあると綺麗に見えないからストレッチも重要
- 490 ：可愛い奥様：2020/11/23(月) 11:16:09.73 ID:jAyJHuEY0.net
- ウォーキング教室興味ある
歩き方綺麗になりたい
- 491 ：可愛い奥様：2020/11/23(月) 16:28:25.63 ID:eUPF1WwQ0.net
- >>484
その行動力が素晴らしい！
がんばって！
- 492 ：可愛い奥様：2020/11/23(月) 17:49:16.62 ID:kjRbDFa60.net
- >>491
わ！ありがとうございます！
今日も軽いトレとプロテイン飲んで夜も筋トレします～！
- 493 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 06:52:23.33 ID:MRVi5Bf70.net
- >>487
骨格や身長が大事
キンタロー。の骨格や身長だったら何やってもダメ
- 494 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 07:03:39.94 ID:FmnGtMiS0.net
- 骨格と身長の差は感じるわ……
ちまちまと体重体脂肪なんか気にしても無駄だと思わされる
細かいことは置いといて手足が長い、首もスラッとしている、できれば小顔
これだけでモデルのように細くなくとも見栄えが全然違う
- 495 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 07:04:12.59 ID:lH281X4A0.net
- >>493
キンタローのかおのでかさは本当に気の毒、
背が低くても顔も小さければまだ小さくまとまって均整がとれる
- 496 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 07:43:42.76 ID:dPYU868p0.net
- スイッチとリングフィット欲しい人、ダウンロード版がオススメだよー
ソフト入れ替えの手間がない方が毎日やる気になれていいと思う
スイッチは土曜日に家電量販店で見かけたよ
クリスマス前の今がチャンスだね、手に入るといいね
- 497 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 08:13:00.60 ID:YtjHXhOp0.net
- マッスルウォッチングの方が一分ずつ色々な筋トレができて引き締まる
でも筋トレやるぞという気持ちになるまでが長く、たけまりの方がスッと取り組める
効果はマッスルウォッチングの方が断然上だけど、たけまりも少しは筋トレの動きも入るし無意味ではないと思う
- 498 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 08:23:16.67 ID:XScDz+uG0.net
- >>497
どっちもノリが嫌い
- 499 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 09:04:15.18 ID:9LJ0C5Xu0.net
- >>495
山本舞香と土屋太鳳がどちらも公称155cmなんだけど、頭身バランスが全然違うもんねw
小顔で首長いとあかぬけて見えるよなぁ
- 500 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 09:14:19.86 ID:njg4QwTL0.net
- 創価学会が勧誘を断っただけの非学会員の一般人相手に
下記のような異常な嫌がらせをしてる事をご存知ですか？
・嫌がらせ開始は2013年3月以降で、1年半以上に渡って継続
・マンション通路に並べ干した何枚もの布団や座布団を十手で狂った様に叩き騒音を出す
・十手でマンションの手すりや金属部分を叩き敷地内に響き渡る激音をわざと出す
→布団叩きの嫌がらせは住民にも加担させた
・わざと階下に落下させた布団を取りに行き、十手を振り上げ威嚇しながら戻る
・被害者宅周辺での徘徊
・駐車場や駐輪場で置き石と破損行為
・郵便ポストへの嫌がらせ
・被害者の外出時に必ず尾行
・自転車のタイヤを刃物で切る（何回も）
・被害者宅の階段でわざとゴミを散乱させる
・子供達を使い団地敷地内で発泡スチロールを粉々に破壊しゴミを散乱させ
周辺を徘徊し被害者宅を威嚇する様に「ぶっ殺すぞ！」等の奇声を集団で出させる
・嫌がらせの目的は引っ越し強要と自殺強要
・「死亡」と書かれた張紙による示威行為
→長期間に渡り執拗に嫌がらせをして被害者が自殺し易い状況を作り、自殺を誘発する文字を見せる＝自殺強要行為
・嫌がらせ手口の状況証拠から、信濃町の創価学会総本部の幹部が、地方幹部に指示を出し、嫌がらせさせたと推定
※列挙した嫌がらせは判明分で、他にも行われた可能性あり
※これら内容より学会が人為的に近隣トラブルを起こしてる事実が確定
ソース
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1603381750/939
（※本当のソース源は3枚のブログ記事ですが、URLが規制で貼れなくなった為、
URLが記載されたレスのURLを代わりに貼っておきます）
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1604891806/7-9
2010年以降に限っても、学会の嫌がらせ発生が疑われる都府県が12
被害者数は最低20～30人では？と考えられてる
創価学会は危険なカルトなので、解散させて、非合法化しましょう！ di6
- 501 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 10:14:42.69 ID:3l789Qnr0.net
- >>499
へー同じ身長とは思えない、例えにしやすい2人だね
- 502 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 13:14:11.25 ID:8+A7c1n00.net
- 山本舞香ってすごく可愛いね。
私はチビで胸がデカいので長月翠を目指してたけどこの人も顔小さいんだよな。
土屋太鳳みたいにチビでごっついのは最悪だわ。
- 503 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 13:49:34.46 ID:au5pwpYO0.net
- 肩幅（フォルム）と首の長さでかなり印象変わるね
- 504 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 14:50:53.56 ID:nCRbCRe+0.net
- 土屋太鳳は健康的で良いと思うなあ、歳をとっても老けなさそうな感じ
胸が大きいからウエストをコルセットとかで閉めて筋肉の付き方とひらいた肋骨閉めたら凄いプロポーション良くなると思う
- 505 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 14:58:20.04 ID:v60Wt37o0.net
- >>504
余計なお世話w
- 506 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 15:01:00.37 ID:2iyfBBqG0.net
- >>504
どこをどういじっても顔デカ！って第一印象は変わらないと思う
- 507 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 15:04:04.55 ID:nCRbCRe+0.net
- 確かにそうねwすまんかった～
- 508 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 15:07:04.83 ID:w6x0zUk50.net
- >>504
開いた肋骨私も絞めたい
タオル巻いて呼吸してしめるやつとかやってるけどあまり変わらない
そして左の肋骨の方が前にでてる
肋骨矯正とかしてくれるせいたいいってみたい
- 509 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 16:06:17.06 ID:ZAWwaeYa0.net
- 私も開いた肋骨絞めたい
163/48だった若かりし全盛期でもアンダーが75もあった（正式には74くらいだけど）
人には言えなかったわｗ
今は163/51でそれほど体重増えたわけでもないんだけどアンダーは80近くなってしまった
- 510 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 19:48:44.41 ID:sM8RhDu10.net
- アンダーのあたりをベルトで毎日数分間締め付けるのって効果あるかな？
やってみようかな
- 511 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 21:32:19.89 ID:nCRbCRe+0.net
- 盆栽の様に身体に筋肉と脂肪を削ったり付けたりするビキニプロを目指す選手は必ずウエストトリマー着けてるわね
5時間/dayは装着すると聞いて選手ってすごいわと思う
- 512 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 21:58:23.75 ID:Ex6BB3U50.net
- 聞くだけで瘦せる音楽聞いてるけど全く痩せない
- 513 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 22:57:39.41 ID:n/E4Y74k0.net
- >>509
肋骨締めるコルセット買ったわ
MとS持ってる
- 514 ：可愛い奥様：2020/11/24(火) 23:00:36.01 ID:lH281X4A0.net
- >>513
締まりましたか？
- 515 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 01:47:53.66 ID:BI943Oei0.net
- >>509
私も今 162センチ47、8キロだけどアンダー75の下着だな
でも別に気にしてなかったw
服を着てればわからないし、厚みのある身体よりは好き
- 516 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 02:32:24.69 ID:xWVSiG2v0.net
- 75って分厚いのでは
- 517 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 02:33:37.59 ID:C/VVGL2d0.net
- >>515
横だけど、そのアンダーで厚みがないなら、だいぶ横に平べったそうだから
それはそれで結構微妙な体型のような…
- 518 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 02:37:09.57 ID:sWwoyfnO0.net
- 服を着てれば分からないというのも意味不明w
- 519 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 06:13:10.47 ID:9HNT94xm0.net
- 肩幅も広いんだと思う
それならだぼっとした服を着れば胴体の幅は目立たないよ
- 520 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 06:54:17.54 ID:j1MqLS4B0.net
- 肋骨ひらいてるとウェストがくびれないからなんかスタイル悪いよね
- 521 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 08:18:32.63 ID:EKpEyIeY0.net
- 大昔買った『トカちゃんクニちゃんベルト』
取っておけばよかった、あれ多分コルセットになるわ
- 522 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 08:18:35.31 ID:6BkjAs210.net
- 75で分厚いの？
みんなどれだけ細いの
痩せる必要ないじゃん
- 523 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 08:21:01.63 ID:EKpEyIeY0.net
- 私もまさに75だけどぶっとくはないが細くもないな
- 524 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 10:59:34.37 ID:OQLF5NVm0.net
- アンダーは骨の太さ（肋骨の幅？）に関係してるからこれ以上細くならない所があるから無理に小さいの着てもきついだけだと思う
若い時SSサイズまで落ちたことあるけどアンダーは65まで落とすときつかった
図ってもらっても65～70の間だから70付けないときついと言われたよ
スジ浮いてガリガリだったけどね
- 525 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 12:23:21.93 ID:PAUKXYq50.net
- 165、47～52ぐらいのときに65
53以降は70だわ
厚みがあって幅がない典型的な骨格ストレートだからだと思う
丸い肋骨のほうが計ると細いのよね
- 526 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 12:50:08.44 ID:NqULAqbe0.net
- >>522
65
70が普通って感じかと思ってたわ
ちなみに下半身は太いので痩せる必要はある
- 527 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 12:51:45.55 ID:adOoMynQ0.net
- >>521
うわぁ....懐かしい
私持ってたわ
あれ付けて運動すると汗びっしょりかくんだよね
コルセットになるかは謎
- 528 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 13:02:15.98 ID:qopZ/DS+0.net
- そんな何十年も前の大した金額でもない物に執着しなくても、コルセット買えばいい
- 529 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 13:15:23.20 ID:Ee6wkhdE0.net
- >>526
若いこ向けは65と70が主流だよね
アラサー以降向けは中年太りと経産婦で肋骨が開いた人向けで70と75が主流
- 530 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 13:17:40.72 ID:ccXKhAmS0.net
- 高校の頃腰痛予防で腰にゴムベルトして運動してたけど少し動いただけでお腹周り汗だくだった
運動してたからかもしれないけどその頃はとにかくウエスト細く筋肉も割れてムダ肉なしって感じだった
特にウエスト周りが腕や足に比べて細かったと思うし効果あるのかもと思ってた
- 531 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 13:19:24.98 ID:CxDJ4bdh0.net
- 肋骨ってなんで開くの？
姿勢悪いからかな？
- 532 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 13:36:55.89 ID:EKpEyIeY0.net
- 65はほっそいだろうなぁ、せめて70になりたい
- 533 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 13:41:00.31 ID:3xVje6yJ0.net
- 肋骨の幅？体の幅がわかるほど太め体型じゃないからじゃない？
- 534 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 13:45:43.80 ID:j1MqLS4B0.net
- >>531
私は子供の頃からだから生れつきの体型もあるのかも
- 535 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 15:06:11.49 ID:KZfWAh5R0.net
- アンダー73なんでブラが70はきついが75だとゆるい どうすれば・・・今は
75使ってるけど
- 536 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 15:34:42.86 ID:/7Yv76oi0.net
- >>529
やっぱ出産で肋骨開くよね
- 537 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 15:49:28.92 ID:b4Y3xPyQ0.net
- 体脂肪率が25％辺りの頃にアンダー65だったわ…
- 538 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 16:13:22.75 ID:NqULAqbe0.net
- >>535
アジャスターが売ってるよ
- 539 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 16:16:05.56 ID:tkZU0b6o0.net
- 自分は痩せてても太ってもアンダー70でほぼ変わらずだ
夏ぐらいからリングフィットアドベンチャーやってるんだけどお腹から下半身にかけてと背中の肉がかなり減った気がする
- 540 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 16:24:51.91 ID:izRlBRQj0.net
- >>535さんが70のCカップだとして
70のCカップと75のCカップではカップの大きさ自体が違うから
75のBカップにしたらしっくりくるかも
- 541 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 17:57:01.53 ID:sM5AhFih0.net
- >>535
ワコールでデューブルベっていうイージオーダーをやってるよ
アンダーは1cm単位で作ってくれる
値段はシンプルなので8000円ぐらい
- 542 ：可愛い奥様：2020/11/25(水) 23:01:18.10 ID:flCLzMwx0.net
- みんな華奢なんだね
体重こそ痩せの域だけどアンダーは昔から75の幅広骨太
太っては見えないけど痩せてるって感じでもない
- 543 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 00:25:42.07 ID:n2hXvXTK0.net
- 私も骨格ストレートすぎて寝起きやトイレ行った時に息吐きながら肋骨おさえつけてる
意味があるかはわからない
- 544 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 07:59:23.32 ID:GJTVWamL0.net
- リングフィットの購入権利、ニンテンドーストアで当選した！買おうか迷うわー
- 545 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 10:00:59.50 ID:ftzBcO4S0.net
- >>544
買っちゃえ買っちゃえ～
最近はテレビつけてる時につまらない番組見てるならこれだわ！って感じでやってるよ
- 546 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 11:46:54.09 ID:ltNfxF0p0.net
- リングフィット 2週間やってるけど楽しい
痩せてないけどね
- 547 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 11:55:52.47 ID:nVHMRXxq0.net
- いいなー
外れたわ
フィットボクシング買おうかな
- 548 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 12:12:35.75 ID:70nlHS6s0.net
- リングフィットとボクシングは専スレ行ったほうがモチベも上がるし良いと思う
- 549 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 12:15:39.31 ID:LE66zDf70.net
- >>544
リングフィット、数日やってみただけの段階だけど
とにかく体を動かしたい人、普通に運動すると三日坊主になりがちな人には良いと思う
ある程度ポイントをしぼって鍛えたい人には割高感あるかな
アドベンチャーモードは楽しいけど最初はできる運動が限られてるので、やりたくない運動やる必要がある
自分で好きな運動を選んでやるモードもあるけど
お手本の動きや運動がどこの筋肉に効くかの表示はあるものの、ちゃんとそこに効かせられてるのか不安もある
画面的にもゲーム色が強いので、なんとなく忙しなくてゆったりやりたい人には微妙かも
リングを押し込んだり引っ張ったりは他に運動ではやらない動きなので面白くはある
Switchが既にあるなら、そんな高い買い物でもないから買ってもいいとは思う
- 550 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 12:16:59.13 ID:YnwUNuvq0.net
- 旦那と息子が一泊旅行に出かけたから2日間完全フリー
自分用にご飯作るの面倒でカフェオレとおつまみだけでダラダラ過ごしてたら
1kg痩せて超ラッキーだった
- 551 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 12:40:14.17 ID:GPnbPGjj0.net
- リングフィットはアドベンチャーよりハリセンやバットで殴るゲームでウエストをひねるのがストレス解消になる
- 552 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 14:16:16.81 ID:ogw60ltz0.net
- 痩せるのにお金使いたくない
- 553 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 15:41:56.20 ID:Z1s9ozGV0.net
- >>552
太ることにはさんざん使ってきたくせにw
- 554 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 16:46:56.62 ID:XhmHoQGl0.net
- >>553
だからこそだよw
- 555 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 17:20:35.90 ID:iHVi5ms30.net
- よく「１週間で効果が出る筋トレ」とかYouTubeに上がってるけど、ほんとに１週間で効果でた人いる？
私、５日で効果が出るってやつをやり始めて２週間ちょっと。
気持ち効果出てきたかなって程度。５日で効果なんてとんでもないって感じなんだけどw
- 556 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 17:26:17.90 ID:YF+0c4Pa0.net
- サイズは変わるんじゃないかな
- 557 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 18:11:45.47 ID:GJTVWamL0.net
- >>544です
背中押してくれてありがとう、申し込みました！
専スレの存在も教えていただきありがとうございました
ヨガマット要るのね、買って待つわ
- 558 ：可愛い奥様：2020/11/26(木) 22:31:11.20 ID:5+MP1jyI0.net
- 足に着けるのが面倒でやらなくなっちゃったわ
- 559 ：可愛い奥様：2020/11/27(金) 01:51:59.37 ID:SjiBiiuw0.net
- 9月くらいからゆるい食事制限で2キロ痩せた！
産後1年で5キロ戻ってなくて動く気配なかったから少しでも嬉しい
甘いもの依存で毎日お菓子食べてたけど、最近は食べたい欲がかなり減ってきた
30歳になったから歳のせいもあるのかな？
こんな日が来るなんて思いもしなかった
- 560 ：可愛い奥様：2020/11/27(金) 14:03:43.80 ID:a/50IV4D0.net
- オメガ3飲むと痩せますか
- 561 ：可愛い奥様：2020/11/27(金) 14:33:02.23 ID:a/50IV4D0.net
- >>555
そのてのやってるけど全く体脂肪も変わらないし体重も減りません
だからサプリ飲もうかと・・・
- 562 ：可愛い奥様：2020/11/27(金) 18:11:18.08 ID:m3h3s/nf0.net
- >>555
そういうキャッチーなサムネ作って視聴者ホイホイするような人の配信内容っていいと思う？
30秒で肩こりが治るストレッチ！とかさ、治るわけないし。
- 563 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 08:56:18.25 ID:Doqq8eWq0.net
- サプリなんかはそういう効果効能を謳ってはいけないのに動画は皆堂々と掲げてるよね
- 564 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 10:55:19.54 ID:vJWMZi7r0.net
- >>562
ストレスとか緊張するときは肩凝りになっちゃうって理学療法士が言ってた病院で
ストレスと緊張してないか確かめる方法でもあるみたい
- 565 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 13:00:22.30 ID:friMNgF70.net
- 体重減らすのは有酸素運動だとつくづく思うわ
筋トレは筋肉作って身体を引き締める、サプリなんて問題外
目標の2kgマイナス達成、たかが2kgなんだけど数年かかった
鏡に映ったシルエットがカッコよくてうれしい
でもお菓子好きなので体脂肪はほとんど変わっていないなｗ
- 566 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 13:04:48.11 ID:oWRBmUVk0.net
- ほんとそうよね
私も筋トレ始めてから去年と体重変わらないのに見た目が全然違う、体脂肪率も3%下がったわ
去年は有酸素のみで筋トレは全くしてなかったから見た目をよくするならやっぱ筋トレなんだなとこの1年で学んだ
ただ、筋トレ嫌いで有酸素してる方が好きだから筋トレが結構苦痛…楽しくないのよね
- 567 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 13:24:19.82 ID:2ZX/wNdx0.net
- 痩せなくてはと久しぶりに体重測った
筋肉量多め、基礎代謝量は少ないと出た
食事制限と有酸素運動メインで頑張ればいいのか
- 568 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 13:42:27.71 ID:JODCjhSn0.net
- 骨盤矯正で痩せますか
- 569 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 14:24:34.97 ID:friMNgF70.net
- >>567
今の食事でプラマイゼロなら減らさなくてもいいんじゃない？
毎日7000～10000歩、時間にして1～1.5時間歩けば280～400kcal消費できる（当社比）
食事増やさなければ20日で1kgやせるし、たまには歩いた分だけ好きなお菓子食べてもいいしｗ
- 570 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 15:39:37.38 ID:2ZX/wNdx0.net
- >>569
レスありがと
地道に歩くわ
毎日って習慣になるまできついけど
- 571 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 18:03:40.20 ID:BjNxtKQu0.net
- >>567
わたしと似てる
お菓子食べちゃうからわたしは食事制限大事かな
がんばろうね！
- 572 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 23:18:03.87 ID:Zuh1dSCp0.net
- 体脂肪量減ってないってことはつまり何が減ってるの？
- 573 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 23:51:01.85 ID:nF9DDSU30.net
- 筋肉？
- 574 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 23:51:18.34 ID:nF9DDSU30.net
- あ、水分もかも
- 575 ：可愛い奥様：2020/11/28(土) 23:56:42.70 ID:z3S88DMD0.net
- >>572
体重が減って率が変わってないなら筋肉も脂肪も減ってるんじゃ？
量なら脂肪以外の筋肉等が減ってる？
- 576 ：可愛い奥様：2020/11/30(月) 02:51:05.47 ID:xRLH8aVh0.net
- >>566
楽しいのが見つかるといいね
最近ズンバが流行ってるとかw
ダンス系は筋トレと有酸素の要素を含んでるんじゃない？
- 577 ：可愛い奥様：2020/11/30(月) 09:44:25.77 ID:kMFXTLKB0.net
- ズンバで良い動画ある？
- 578 ：可愛い奥様：2020/11/30(月) 10:34:38.25 ID:hF+IB8Du0.net
- >>577
You Tubeで探したら沢山あるのでは
- 579 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 16:21:17.94 ID:GHaiLc7/0.net
- 一番エネルギーを使うダンスはバレエってほんとかな
- 580 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 16:30:52.51 ID:x7TM2LQc0.net
- >>579
100%嘘
- 581 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 17:13:15.10 ID:Pjvnl1200.net
- バレエより社交ダンスのほうがエネルギー使いそう
バレエは体幹鍛えるのには良いね
- 582 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 17:19:14.33 ID:P3VWsqS00.net
- そこでポールダンスですよ！
(絶対無理
- 583 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 17:25:22.12 ID:FIz8mOWn0.net
- 最近竹脇さんはケイコ先生に動画のノリがにてきたな
- 584 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 17:39:23.61 ID:6s8+nkNG0.net
- 年末がくるー
外寒くて走る心が鈍るわw
- 585 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 18:29:15.63 ID:GHaiLc7/0.net
- >>580
そうなの？
ダンサーはすごい筋肉だし、大変な姿勢をホールドする時間も長いから私は信じてたw
社交ダンスの比じゃないよ
- 586 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 19:17:58.30 ID:Pjvnl1200.net
- >>585
カシオのサイトで計算すると社交ダンスの競技は凄いカロリーだよ
バレエより多い
- 587 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 19:18:13.97 ID:Pjvnl1200.net
- https://keisan.casio.jp/exec/system/1539245825
- 588 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 22:01:40.28 ID:XgphXJF+0.net
- >>586
競技ダンスと社交（ボールルーム）ダンスは別物だよ
やんごとなき紳士淑女が結婚愛手や不倫相手を見つける為の「社交場」での遊興だもの
- 589 ：可愛い奥様：2020/12/01(火) 22:46:05.31 ID:d+OZbaff0.net
- >>588
習い事のバレエとプロのバレエが違うのと一緒じゃね？
- 590 ：可愛い奥様：2020/12/02(水) 05:53:26.80 ID:rXyO7A2q0.net
- 議論したところでどうせ踊るわけじゃ無いんでしょ？
痩せないわ
- 591 ：可愛い奥様：2020/12/02(水) 09:31:58.11 ID:692GhgBK0.net
- 社交ダンスは真面目にやって痩せたよ
10団体のはダンスのトライアスロン
- 592 ：可愛い奥様：2020/12/02(水) 09:32:33.46 ID:692GhgBK0.net
- 10団体×
10ダンス○
- 593 ：可愛い奥様：2020/12/02(水) 15:11:49.87 ID:Ta8kCG9x0.net
- ジムでのバレエクラスでも痩せたよ
何でもやれば痩せる
- 594 ：可愛い奥様：2020/12/03(木) 14:14:21.55 ID:Vqi6XmrO0.net
- >>590
そう思うなら痩せないだろうねー
- 595 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 07:38:28.11 ID:41vyTdbd0.net
- 朝に食物繊維摂ると良いらしいので、いつも朝食パンだったのをオールブランにしてみた
お通じ効果にも期待
- 596 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 08:38:22.80 ID:q/YS6Zyv0.net
- 昨夜テレビを見ながらなんだかんだ1時間以上ストレッチやっていたら
今朝目に見えて脚がスッキリしているわ
とっても爽快なのね
- 597 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 12:00:33.33 ID:sFDN66d30.net
- >>566
筋トレはつまんない、ってサッカー選手がいってたよ
「これ楽しくてやる人いません」て
身体動かすのが大好きな人が言うんだから
死ぬほどつまんないの当然だわ
有酸素運動は楽しいのも多いよね
- 598 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 12:02:08.92 ID:sFDN66d30.net
- >>585
バレエも高いと思うんだけど
ただ立ってるだけでも全身の筋肉と頭つかってるし
- 599 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 12:23:02.17 ID:ucDLuRVf0.net
- >>598
そんなのどのダンスでも一緒だよ
バレエは強度がない
町の教室の先生でも自分の練習とレッスンだけじゃ太るからすごく節制してるよ
素人なら当然もっと消費が少ない
- 600 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 12:31:11.96 ID:eNMrvN+J0.net
- >>598
何日か前から同じこと言ってる人？
自分で調べようとは思わないの？
50キロの女性で400キロカロリー消費するのにバレエは舞台に出るクラスの動きで90分ちょっと、ズンバ上級なら1時間かからないみたいだけど
- 601 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 12:37:15.40 ID:41vyTdbd0.net
- チキンとソッキンのはなし？？
消費カロリーだけなら素早い動きを繰り返す運動がよさそうよね
バレエはコアマッスルが鍛えられるから結果的に新陳代謝上がって痩せやすい体になりそうね
- 602 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 12:43:53.93 ID:ezC9/rWt0.net
- >>601
コアマッスルを鍛えても自重だけじゃ筋肉量は増えないから基礎代謝もあがらないような…
でもバレエやってる人って他のダンスの人より股とかガッチリしてるから意外と筋肉つくのかな
- 603 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 13:14:29.85 ID:IOlQBxl40.net
- >>602
バレエの動きによってはむしろ筋トレに近いものがあると思う
- 604 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 13:57:48.06 ID:5NW0fWNJ0.net
- >>597
それは人によるんじゃw
ボディビルダーがサッカーしても面白く感じないかもよ？
- 605 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 15:39:23.37 ID:femx+Rmq0.net
- バレエとエアロビ系ダンス（ズンバ、フィットネスヒップホップ等）両方やってるけど滝汗をかくのはエアロビ系
帰宅してから全身が疲れて家事が億劫になるのはバレエ
コロナで２ヶ月休んで久しぶりに行った時、筋肉痛になったのはバレエ
エアロビ系ダンスは筋肉痛にはならなかった
だから運動量が多いのはエアロビ系ダンスだけど、バレエのクラスレッスンは筋トレ的な要素もあるかと
ただし、エアロビ系ダンスをやってるのはスポクラで、バレエは街のバレエ教室だから、最初から目的や存在意義が違うかもね
- 606 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 16:07:48.79 ID:femx+Rmq0.net
- あとバレエは、本当に初めての人たち以外は、趣味の人もバレエ団員もクラスでやる事は同じ
（大体90分前後で、バーのプリエで始まってセンターのグランワルツで終わる）だから
バレエ団員やプロの人は、クラスの後にリハーサルがあって毎日何時間もスタジオにいるから消耗が激しいと思われ
- 607 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 16:21:18.33 ID:QLuTepXi0.net
- >>600
違うと思う
バレエが好きな人って意外と多いし
- 608 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 16:47:20.56 ID:4gTxlgnH0.net
- >>606
バレエ 消費カロリーで検索するとリハーサル90分で消費カロリーが370って出てくるよ
バーレッスンとかだとその半分いくかってとこじゃないの
- 609 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 16:58:29.05 ID:femx+Rmq0.net
- >>608
クラスとリハーサルの違いを分かってない人が元記事を書いたのかなぁと。
素人の下手の横好きでリハーサルは発表会のリハーサルしか経験ないけど
普段のクラスのほうが運動量は多いよ、ほぼ休憩なく動いてるから。
バーは体作りだから激しくはないけど、センターをエアロビと同じ時間やればエアロビより運動量は多いと思う
- 610 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:00:35.23 ID:929Jh6yZ0.net
- >>609
両方やってればわかるけどバレエのレッスンはエアロ系と比べてたいして消費しないよ
消費カロリーが多いって言うならソースがほしいなあ
- 611 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:10:11.64 ID:femx+Rmq0.net
- あと、バレエの舞台でやる踊りには、間に体を休めるパートが入ってるんだよね
2分のバリエーションなら、20秒ずつ2回くらい休める部分があって、大技やクライマックスの前に呼吸を整えたり体力を回復できる。
普段のクラスのセンターでは、体力回復パートとか考えてアンシェヌマンが組まれてないし、「舞台でやる踊り」の振りには絶対にないような体力勝負の動きをやらされる
- 612 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:14:04.01 ID:gf/8zbsL0.net
- もうバレエスレに行ってほしい
あるか知らないけど
- 613 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:14:19.24 ID:femx+Rmq0.net
- >>610
センターをエアロビと同じ時間、50分とかやれるの？
すごい体力だね、うらやましい。
- 614 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:17:05.37 ID:W0FVVpN30.net
- これだけバレエの長文を連投する人がここにいるってことは体型キープに苦労するぐらい消費カロリーが少ないってことでは？w
- 615 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:20:12.78 ID:2OYb39Vy0.net
- >>614
あなたとは体型キープのレベルが違うんだろうねーw
- 616 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:23:41.94 ID:k5YOcgSQ0.net
- >>614
思ったw
- 617 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:33:27.76 ID:iDXDrj5d0.net
- エアロはやった事ないけど、ステップはやっててるババアですが
有酸素運動的な意味で、バレエのセンターレッスン後半は、ステップよりハードに感じるww
前半のアダージオやアレグロは、筋トレ的な意味で、後からクルしねw
- 618 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:37:38.13 ID:femx+Rmq0.net
- >>614
食べるのが好きだから、ぶっちゃけキツイよ。
BMI17台前半がベストなんだけど、コロナ休講で18台になっちゃてから、なかなか戻らない。
- 619 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 17:45:30.19 ID:QEJ2FR+Q0.net
- ここまでソースなし
- 620 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 18:05:49.57 ID:2OYb39Vy0.net
- >>619
全てのことがネットにのってる訳でもないし、世の中にはまだ調べられてない事もあるんだよ
バレエのどの要素を測るかが難しいから、バレエのカロリーは一概には言えないっていうのが正確な答えだろうね
- 621 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 18:33:17.54 ID:jrsYMLxp0.net
- こちらで気のすむまでどうぞ
【誰でもOK】大人バレエを楽しむスレ8【愚痴以外】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dance/1605411803/
- 622 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 19:16:31.01 ID:FuoNR3AN0.net
- ヒップレイズ頑張ってる
- 623 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 20:49:59.21 ID:EaZfB3L+0.net
- 任天堂公式で当選して買ったSwitchリングフィットセットがやっと届いたー
明日からやるの楽しみ！
- 624 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 21:10:10.97 ID:PdENnagJ0.net
- >>621
適当な事を書く人がいなくなれば話も終わる
- 625 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 22:25:21.45 ID:we/w2UlH0.net
- ほんそれ
ソースあっての比較ならいいけど主観でバレエだけ長々語られてもね…
- 626 ：可愛い奥様：2020/12/04(金) 23:06:54.66 ID:7e3f8PIX0.net
- >>623
おめでとう～一緒に頑張ろう！
ヨガマットとプロテインがあると捗るよー
- 627 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 02:35:54.35 ID:MLJm5dJO0.net
- バレビュ続けているけどかなりネチネチした筋トレだよね。
か細くてもバレリーナの筋力どんだけあんのって感じ。
- 628 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 11:34:46.03 ID:jMVs38HB0.net
- ネチネチした筋トレ、わかりすぎて笑う
私は公文プリントのような筋トレだというイメージだったけどあの地道な筋トレについていけるってエラい
- 629 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 11:43:39.58 ID:9AqoHLTn0.net
- >>626
ありがとう～
ヨガマットはあるのでプロテイン買ってきます！
- 630 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 11:50:07.54 ID:1XK/NnVp0.net
- 運動を始めて数ヶ月、太ももの外側にバーンと張り出してた部分が消滅した気がする
でも、毎日見てるせいか気がするだけなので、検証用にビフォア写真でも撮っておけば良かった
今日からは内側のプヨ肉撃退を中心に頑張る
- 631 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 12:23:42.63 ID:PbQaJ59b0.net
- たけまりさんのダンスやってたけど飽きて、
なかやまきんに君の筋トレに変えてみた。
今のところ効いてる気がする。
動画ありすぎるし、いいの見つけるのが難しい。
クセの強いのは飽きる。
ダンス系はほんとに筋肉ついてるかわからない。
- 632 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 12:51:06.10 ID:6+KAJAQ40.net
- まりなさんの動画、全体的に負荷低すぎじゃない？
動画内でわざとらしく辛そうにしてても全然効いてる感じない
高負荷的なこと書いてあるやつでも余裕でできる
かなり運動不足の人向けなのかな
- 633 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 12:59:12.34 ID:eX2gDSLV0.net
- 運動始めた春頃にまりなさん動画にはお世話になったわ
当時も低負荷と言われていたけど私はキツかったw
初心者には凄くお勧め
運動なんかしなかった私でも数ヶ月続いたもん
今は動画無しでちょこちょこやってる
- 634 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 13:40:45.15 ID:HtCKxfB40.net
- あの人の動画自体はみやすいんだけど、顔面がうるさいっていうか。顔面うるさくない人の動画ないかな。
- 635 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 17:10:49.35 ID:S9+18yFX0.net
- 体重は減ったけどデコルテがゲソっとして下腹ぽっこりしてなんか気持ち悪い体型になった
どうしたらいいんだろう
- 636 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 17:17:36.88 ID:IyvvLFWx0.net
- 栄養失調？
- 637 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 17:20:47.02 ID:ZHJS5QO+0.net
- >>635
腹筋鍛えたら？
- 638 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 17:20:47.30 ID:Fjzjqmn10.net
- >>631
私もきんにくん派だ
どの動画がおすすめですか？
- 639 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 18:01:35.09 ID:w7uWB3Tp0.net
- >>634
momoさん
喋らないから淡々とできる
あとお綺麗
- 640 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 18:03:48.50 ID:mmGaW+fL0.net
- まりなさんは初心者が運動楽しい！って思えるような作りかなーと思う。実際私のスタートがまりなさんの動画メインだったから続けられた。でもやっぱり軽めだし慣れてくるよね。
年始から色々やり始めてお腹周りは筋肉ついたしスッキリしてきたのに、肋骨は出てるし脚はパンパンのまま…脚痩せたい。
- 641 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 19:37:57.87 ID:HtCKxfB40.net
- >>639
ありがとう！見てみます！
- 642 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 20:12:10.95 ID:UtlvrrGG0.net
- ワイ50婆だけどのがチャンネルばかりやってる
- 643 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 20:33:07.08 ID:t3k/LmEc0.net
- 食事制限だけで減量するとデコルテから痩せる
- 644 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 20:37:49.02 ID:Fcr//YHj0.net
- まりなさんは一瞬の流行りだったね 低負荷すぎる
私もきんに君中心に色んな人のトレーニングで痩せた
問題は休日を作ってないこと 休むの怖い謎の恐怖感に支配されているw
- 645 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 20:54:53.20 ID:z3np8UNw0.net
- 私は鈴木達也が気に入ってずっとやってたけど最近しんどくなってきた…
- 646 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 21:57:58.91 ID:PbQaJ59b0.net
- >>638
世界で一番楽ななんちゃら以外をローテしてます。
- 647 ：可愛い奥様：2020/12/05(土) 22:12:06.45 ID:h+12j+7P0.net
- >>627
バレビュやるなら普通にバレエのバーレッスン受ける方が楽しくね？
- 648 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 00:50:41.28 ID:C07sXLMy0.net
- 体脂肪が33なんだけどどうすれば落ちますか？スクワットとプランクはやってる
- 649 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 01:27:16.60 ID:pwmGpeis0.net
- 体脂肪は有酸素運動+食事管理が一番効くみたいよ…
もちろん筋トレでも落ちるけど有酸素+食事に比べると時間かかるみたい
- 650 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 01:31:12.44 ID:kVXsbZY90.net
- >>647
コロナだし、思い立った時にすぐできるのがいいのでは
私はロシアのダンサーのトレーニング動画ファン
- 651 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 01:57:43.15 ID:zsqa9DKO0.net
- >>648
身長と体重くらい書いたら？
巨デブなのか、異様に筋肉ない人なのかで変わりそう
- 652 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 08:06:21.04 ID:MESgPjO+0.net
- ダイエットし始めの頃まりなさん動画にすごくお世話になったから運動したいって人によく足パカ勧めるんだけど、みんなしんどくて最後までできないって言うよ(年齢的なこともあると思うけど)
ここは熱心な人が多いからまりなさんでは物足りないんだろうね
バレビュとか相当気合い入った日じゃないと私はできないわ…
>>648
筋トレと有酸素を毎日交互に30～60分ずつ、摂取カロリーを基礎代謝＋300kcalくらいに制限して少しずつ減ってるよ
筋肉のためにホエイプロテインも飲んでる
- 653 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 10:56:36.64 ID:ARiuXjIj0.net
- >>647
そりゃ楽しいだろうね。
でも50才からやる勇気ない。
- 654 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 12:12:15.33 ID:C07sXLMy0.net
- 647です 165ｃｍ58ｋｇです 有酸素といえるかわかんないけど
毎日1時間くらいのウオーキングしてますがなぜか30ヵら33に増えました
- 655 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 12:25:49.84 ID:m9C6nbm/0.net
- 筋トレは超回復のために同じ部位は2～3日あける
トレーニング後はプロテイン飲む
それやらないで有酸素やると筋肉組織から栄養とられてさらに筋肉が減って相対的に体脂肪が増える
- 656 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 12:26:15.53 ID:m9C6nbm/0.net
- 体脂肪率でした
- 657 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 12:36:31.33 ID:HLVpBWUp0.net
- 腹筋以外の筋トレは毎日やると逆効果で筋肉がどんどん減るよ
- 658 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 13:27:00.99 ID:atTWhZLt0.net
- 今朝のBS1、同じ有酸素運動でもかかとに振動が伝わる運動じゃないと
骨密度が減ると知ってびっくり
水泳は知ってたけど自転車もダメなんだって
直接ダイエットとは関係ない話だけどどうせ有酸素やるなら骨も丈夫にしたいしね
- 659 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 13:27:54.47 ID:S+jALXI70.net
- 糖質制限し過ぎると筋肉落ちて体脂肪が上がるってのもあるみたいよ
糖質制限するなら必ず筋トレとセットで
- 660 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 13:50:00.80 ID:33Q7hirm0.net
- >>658
やっぱりウォーキング、強いわね
坂の多い町に住んでる人って健康年齢高いらしいし
(ランニングは…おっぱい垂れるのがこわい)
- 661 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 13:51:32.86 ID:PoM2IWqw0.net
- 踵を落とす運動だけ追加したらいいのでは
- 662 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 13:52:04.43 ID:6hKqj6tZ0.net
- >>650
だれ？おしえて！
- 663 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 13:54:51.14 ID:oKCT5JB70.net
- 糖質量1日130から160gにして筋トレしてるんだけど
もう少し増やした方がいいのかなぁ。
中性脂肪は落ちたけど体脂肪率があがってきた。
163 51.5 23から24%。一時期19%まで落ちたのに。
何がよくてだめなのかわからなくなってきた。
- 664 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 14:17:02.04 ID:5MxRI0fa0.net
- >>658
踵落とし、鎌田先生のやつかな
血糖と血圧下げて認知症予防にもなるとかってやつ
知り合いの糖尿病で食後の血糖値測定している人が食後に踵落としすると血糖値の上昇に効果あったと言ってたから
ダイエットにも多少効果ありそう
- 665 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 15:00:42.89 ID:kVXsbZY90.net
- >>662
マリア・コーレワです
かわいくて痩せ過ぎだけどw色んな動画があるよ
記憶だけで書くと綴りを間違えそうなのでカタカナでごめん
- 666 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 15:08:42.38 ID:S+jALXI70.net
- >>663
糖質は増やしてもいいしそれくらいでもいいと思うけどたんぱく質を増やしてみたらどうかな？
マクロ管理法だと体重×2だから100gくらいは摂りたいところ
- 667 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 15:21:11.19 ID:atTWhZLt0.net
- >>664
シリーズ人体・特別版▽第三集 “骨”が出す！最高の若返り物質
という特集番組
- 668 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 15:29:19.83 ID:6hKqj6tZ0.net
- >>665
ありがとう
かわいいね！
- 669 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 16:59:40.14 ID:ljGSsdkw0.net
- >>658
インドアサイクリングは、ペダルに踵があたるように固定してやるしかないのか…めっちゃ漕ぎづらいな…
- 670 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 17:53:25.21 ID:ZzWpTFLA0.net
- >>669
素朴な疑問だけどそれで振動になるの？
- 671 ：可愛い奥様：2020/12/06(日) 18:12:17.36 ID:oKCT5JB70.net
- >>666
たんぱく質、たしかに100gも取れてないわ。
ありがとう、意識して食べてみる。
- 672 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 02:09:03.52 ID:wneeDifW0.net
- どういう生活をしてたら体脂肪率30%になるんだろう？
- 673 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 02:19:27.73 ID:4VyYGypu0.net
- >>672
あーはいはい！
- 674 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 03:39:50.48 ID:yBMAKq8X0.net
- >>654とか体重はそんな多くないのにね
よっぽど動かないのかしら？
- 675 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 05:58:06.29 ID:nZtuUd1Z0.net
- インスタの渋谷ゆりさん、めちゃくちゃプロポーション良い
あんなスタイルの人が日々シェイプアップに励んでるというのに、
もっさり体型の自分がダラダラ運動しててもそりゃあこのままだわなーと
- 676 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 06:03:52.04 ID:b8GnSI4Z0.net
- >>675
見てきたけどそういう芸人という感じだわね
- 677 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 07:46:40.15 ID:CGygRaSE0.net
- 体脂肪率38%だわwww
- 678 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 08:12:17.46 ID:oTd62GhO0.net
- >>675
当たり前というか
毎日かなりストイックにやらないとあんな体型にならないし維持できない
- 679 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 08:32:10.32 ID:FGmf9MrH0.net
- >>675
あのお尻いいとは思わないなー
なんか気持ち悪いしもっとシュッとしてる方が好きだな
好みの問題だと思うけど
- 680 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 08:37:24.17 ID:omgv+Xid0.net
- あーあ！
ぱいぱいでかくなりてーなー！
- 681 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 09:57:00.01 ID:w2oTziac0.net
- >>679
胸も尻もシリコンか何かを注入してる系に見える
気持ち悪い
特に尻は形が不自然すぎる
鍛えた尻ならああいうふうに横へは広がらないんじゃない？
- 682 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 11:06:30.23 ID:hhQhYODZ0.net
- >>675
知らなかったからググってみたけど恋から出てたって人？
AVまがいなイメージDVDとか出てくるね…
- 683 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 11:44:30.89 ID:h1yWqjBd0.net
- 165㌢56㌔31～32㌫
お菓子好きだからなぁ。これでも筋トレと変なダンスで2㌫くらいは低くなった
でもきっとここにいるは人に比べたらめっちゃぬるいことしかしてないわ。やらないよりマシのスタンスしかない
- 684 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 12:11:41.12 ID:w2oTziac0.net
- >>683
変なダンスって？
- 685 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 12:40:09.60 ID:miPIzOiw0.net
- みんなで筋肉体操の谷本先生は、浅い腕立て伏せはだめって言うけど浅いと効き目無いのかな。
- 686 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 14:01:56.38 ID:gnCw61Mn0.net
- 毎日昼は菓子パンでおやつアイス毎日食べてるから
30こえてまーす
- 687 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 14:56:07.78 ID:h1yWqjBd0.net
- >>684
まりな系とかの動画のダンスです
- 688 ：可愛い奥様：2020/12/07(月) 21:36:17.35 ID:kIdLcaXV0.net
- 筋肉がつきにくく、かつ分解されやすい体質っていうのがあるんだよね
若い頃はめちゃくちゃ痩せてたのに中年になってどんどん太るタイプ
そういう人は体重の割に体脂肪率が高い
プロテイン飲みながら筋トレして筋肉を育てると同時に食事制限と有酸素運動で脂肪を削るしかない
- 689 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 00:56:04.09 ID:LcqXiF3I0.net
- お腹減った
- 690 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 09:03:50.38 ID:zZMrsQr90.net
- >>688
私それかもしれない
どんどん太るって程ではないけどジワジワ来て今158センチ51～52を行ったり来たりで50をなかなか切れない
若い頃は47くらいだったアラフォー
動画見ながらの筋トレをほぼ毎日続けてるのに全然変化を感じられない
子供と一緒に夕飯すませるのが17時ごろでそっからなんだかんだ朝ご飯食べるのが10時くらいになっちゃうから時間空き過ぎ的な面でそれも良くないのかな
タンパクトってヨーグルト買ってみようかと考え中
- 691 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 09:51:48.63 ID:TXeWV35O0.net
- >>690
本当は3～4時間毎にタンパク質を摂るのがいいらしい（夜中も起きて摂る）から、10時間はあきすぎかもね。
タンパクト食べるなら牛乳の方が安価だと思う
- 692 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 10:15:53.22 ID:k4fYrb7f0.net
- タンパクトのヨーグルト今朝食べたわ
前食べたバナナ味は微妙だったけどりんごはまあまあだった
かなり甘さ控えめ
- 693 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 10:16:23.04 ID:3Dyh+xxb0.net
- >>688
私もこれだわ
中学～高校とテニスやってて強豪校だったから筋トレもものすごいやらされたけど
他の子に比べて腕にすらろくに筋肉つかなかった
筋トレしてるけど空しくなるわ
一応体重以上のたんぱく質を摂るようにしてるけどもっと取りまくったほうがいいんだろうか
- 694 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 10:48:56.61 ID:zZMrsQr90.net
- >>691
そうなんだ、ありがとう
たんぱく質取る事を意識してみる
骨が細いタイプだからぱっと見は痩せて見えるみたいなんだけど筋肉なさすぎてぷよぷよしてるんだよね
そしてお腹ぽっこりとダルダルのお尻が全然改善されなくて心折れそう
- 695 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 12:14:32.01 ID:yXmxXPTX0.net
- なにもかも体質のせいなんですぅ～
- 696 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 12:52:26.53 ID:54SKaX9E0.net
- 遺伝子診断したらその筋肉つきにくいバナナ遺伝子と
常人より基礎代謝低くて体脂肪がつきやすい洋梨遺伝子の2つ持ちというよりデブ体質だったわ
筋トレしながらダイエットしてるのに体脂肪率なかなか落ちない
- 697 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 13:57:02.01 ID:UA2a9Jzx0.net
- 寒くなって長距離歩いても汗かかなくなってきたから歩行距離を伸ばしたら
太ももが硬くなって筋肉がついてきた模様
でもやたら肩がこるのはなぜ？
- 698 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 15:07:34.72 ID:rb7r0Emn0.net
- 20代の頃から7キロ痩せていまBMI18ぐらいなんだけど、痩せてから出会った人にはもともとやせてて太らない体質といってる
- 699 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 15:25:40.67 ID:kff1Qywh0.net
- >>697
裏ももやおしりの筋肉が緊張してるかも
お風呂後にその辺のストレッチやってみて
- 700 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 15:33:10.54 ID:54SKaX9E0.net
- 長距離歩く程度じゃ筋肉つかないよ
有酸素運動で硬くなるのはだいたい筋肉じゃなくて老廃物溜まってるせい
しっかりストレッチしてほぐしてお風呂に浸かったりやマッサージしよう
- 701 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 15:36:12.48 ID:cRr4iGWA0.net
- >>698
何の意味があるの？
- 702 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 15:36:50.00 ID:DnBERP090.net
- プライド高いなあ
- 703 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 15:46:01.16 ID:WFynyQsE0.net
- >>701
憧れの台詞だったんじゃない？
- 704 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 16:06:14.79 ID:yEv/ItvX0.net
- 職場とかではそう言っといた方が角が立たない場合もあるよ
代謝が落ちてなかなか痩せられない年代の人達の前で「努力してダイエット成功した」話はご法度なのよw
元から痩せてる体質なら、まぁ仕方ないわぁってなるんじゃない
- 705 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 16:13:51.58 ID:l+C8G5hS0.net
- 代謝落ちて痩せられない年代っていくつ位からなのかな
基礎代謝が100キロカロリー落ちるなら毎日その分減らせばいいだけだよね、言い訳じゃないかと思う
閉経後のことはわからない
- 706 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 16:58:45.03 ID:3Dyh+xxb0.net
- 閉経するとちょっと何もしないでいるとどんどん筋肉落ちていく気がして怖い
同じ生活していても体脂肪がじりじり増えていっているから必死で運動してるけど
40代だからと油断していたら閉経してしまったため心の準備も全く出来て無かったからとまどうばかり
40代後半の人はもしもを考えて筋トレ頑張っておいたほうがいいよ
- 707 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 17:25:37.97 ID:Zwqclsd90.net
- 暴飲暴食したわけでなく加齢でジワジワ太った場合は
単純に摂取カロリー減らしただけだと筋肉も減って
さらに基礎代謝が下がってますます太りやすくなるんでないかな
- 708 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 17:27:03.71 ID:dW4cOQxv0.net
- ダイエット成功話は誰も喜ばないよね
その割に根掘り葉掘り聞かれる
口にしないのが正解
- 709 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 19:33:21.02 ID:veMrVgsn0.net
- 閉経3年後おばさんだけど 体重は2ｋｇ増えて 体脂肪は3パーセント増えました
- 710 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 20:26:31.98 ID:m7aiomtE0.net
- >>709
２キロなんてすごい！私なんて６キロ太ったよ
何とかダイエットで２キロ痩せたけど結局４キロ増…
- 711 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 21:22:24.55 ID:LcqXiF3I0.net
- 今日は調子悪くて落ち込み気味だったからちゃんとご飯食べた
栄養足りてないとマイナスに考えがちになるし頭動かないしダメだわ
- 712 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 22:29:05.78 ID:nn/hmu1n0.net
- 生理前のやけ食いがなくなって精神も安定しマイナス8キロ
若い頃に痩せたらもっと良かったけど
- 713 ：可愛い奥様：2020/12/08(火) 23:27:49.56 ID:ZVgKhjj+0.net
- いいのよ。今が全てよ。
- 714 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 00:42:12.38 ID:Fk26n16T0.net
- 春から2キロ減らすつもりが4キロ減ったんだけど、気を抜くとすぐに3キロ太りそうで怖いw
- 715 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 09:09:01.99 ID:bunOutOY0.net
- >>712
どうやって無くしたのですか？裏山
私は今までなかったドカ食いがここ1年で急に始まり困惑
４０代前半、生理周期短くなり量が減り始めてから……
生理が終わりに近づいてこそPMSが無くなるのかと思っていたのに～それとも他の理由かなぁ
ダイエットを意識してから始まったかもしれない
- 716 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 12:57:39.67 ID:Xx7ayahz0.net
- パート辞めたら2kg減った
疲労とストレスがなくなってお菓子のドカ食いがなくなった
疲れてると甘いもの食べて元気になろうと脳が誤認識してたみたい
- 717 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 13:13:53.77 ID:aCxv2eub0.net
- 昨日暖房付けて厚着して1時間有酸素したら0.5ｋｇ減った まあ水分が抜けただけ
だろうけど・・・今日は全身が筋肉痛だわ
- 718 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 13:30:46.63 ID:XTHqUStz0.net
- >>715
体冷えてない？
温めると精神落ち着くよ
ドカ食いしてた時は冬でも冷たいもの飲んでたわ
- 719 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 14:20:25.08 ID:zyS8XfFL0.net
- 疲れてる時に甘いものって逆効果みたいよ
心身がクタクタだと手軽に取れる甘味を体が求めがちになるよね
- 720 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 21:52:25.63 ID:4RCCUXOR0.net
- 明日内科受診の日で、少しずつだけど体重が減ってきていたのに
生理前の増加が始まって１㎏増えてしまった くやしい
- 721 ：可愛い奥様：2020/12/09(水) 22:05:10.77 ID:VpjHCEC/0.net
- 明日の検査まで何も食べずに飲み物だけでなんとかするきゃない
- 722 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 01:04:31.49 ID:T+wWTnLy0.net
- >>719
すごくよくわかる
- 723 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 01:47:22.58 ID:Ti04W5UP0.net
- >>720
冬だと着衣分1キロ引いてくれない？
調節できる服装で行って、測るときは薄着になるとかw
- 724 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 07:23:56.74 ID:tc99zllJ0.net
- 職場に美人なんだけどすごく失礼というか
思った事そのまま口に出す人がいて、先日異動してきた男性に
もー何々さん邪魔ー、後ろ通れなーい、痩せなよ～とか言う始末
確かにその男性はガッチリ体型だけど、あんただって相当ぽっちゃりじゃん
事あるごとに言ってるので「あら私は通れますよ？ほらほら」とスッスッと通って
もう一人の男性（ガリガリ）も何なく通ってますよ？通る側の問題じゃな～い？w
って言ってやったらすごくムッとしてやがった
こういうこと言えるようになるのも痩せて良かった所だな
3L着てる女が偉そうにすんなや
- 725 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 09:24:15.31 ID:PQTaWy9v0.net
- >>724
美人で3Lって想像できないわ…
- 726 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 09:25:09.09 ID:ft+3pw/J0.net
- コピペだと思うよ
前にも読んだ覚えがあるw
- 727 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 11:15:58.60 ID:KHmF9J2V0.net
- もし仮にコピペだとしても>>724はＧＪよ
すっとする
- 728 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 11:20:52.89 ID:nQputJtS0.net
- まりなさんを毎日やってたんだけど
いまいち結果に結びつかなくて
昨日久しぶりにバレビュやったら、キツさが桁違いだわ
筋トレのようだし、一日おきとかのほうがいいのよね？
普段筋トレしてる方は、筋トレしない日は何してますか？
- 729 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 11:23:56.00 ID:KHmF9J2V0.net
- >>728
まりなさんは効果ないよ
押し付けがましい笑顔がうざく感じてストレスたまるだけ
- 730 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 11:28:08.11 ID:ByKfHhg10.net
- まりなさんの動画は本当に全く運動してなくて動けない人向けだと思う。
- 731 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 13:28:23.88 ID:iOeoqK1w0.net
- イマイチ変だから捨てようとしてた服が似合うようになった
服は悪くなかったのね
もう太りたくない
- 732 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 17:57:04.34 ID:1y4+IxXT0.net
- >>731
おなじ
もう絶対にぽっちゃりしたくないって気持ちだけでジム通いが捗るわ
- 733 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 18:05:54.82 ID:pGIf82Z10.net
- >>728
普段ガッツリ筋トレしてるわけじゃないけど
筋トレしない時はストレッチとヨガを少しやる
どんな結果が欲しかったのか分からないが
自分が変えたい所にちゃんと効かせられてる運動を選ぶのは大事と思う
- 734 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 20:33:49.55 ID:yEZuuP6S0.net
- もともと痩せてる人より太ってた人が痩せた方がその体に執着するよね
私ももう絶対こでぶとか言われたくない
- 735 ：可愛い奥様：2020/12/10(木) 21:50:35.60 ID:Ti04W5UP0.net
- 痩せても太ってた時のイメージが残っていて、痩せた感じがしないんだよなあ
- 736 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 00:17:13.89 ID:DnzABIGq0.net
- 体重変わらないし自分で痩せた実感無いけど久しぶりに会った人2人に痩せたねって言われた
一応筋トレストレッチ頑張ってたんだけど効果出てるのかな？
- 737 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 00:42:49.25 ID:rP1c0svE0.net
- >>736みたいな書き込みたまに見るけど
体重は量ったり記録してても体のサイズは測らない人って多いのかな？
モチベにもなるし気になる部分だけでも測ればいいのに
- 738 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 03:49:51.21 ID:jvp3vvLK0.net
- 脚は測ってるけど他人からはわからない
顔は気になるけど測ってない
問題は全体の雰囲気だから他人の目は貴重かな
- 739 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 05:46:07.11 ID:Fuix2ot40.net
- >>737
自分で測ると正確じゃなさそうだし測ってないや
そのかわりキツキツの伸びないデニムを鏡の前でたまに履いてる
でも家庭用の体重計で測れる体脂肪率と同じで、増減を見る参考程度に測ればいいんだよね
- 740 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 07:02:28.05 ID:DohzB9r+0.net
- 顔首肩の肉がとれるとよく気づかれるけど測れないし誤差の範囲になりそうだし
- 741 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 08:08:57.94 ID:MjqGSbyB0.net
- タニタの皮下脂肪圧計使ってる
サイズダウンが一番わかりやすい
- 742 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 09:53:19.64 ID:IztucvhO0.net
- たまには運動なしでも良いかとダラダラ甘えて一週間。
モチベあげる為にダイエットブログのオススメあれば教えて下さい。
40代以上の方の。
- 743 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 14:10:18.34 ID:zRfqokOv0.net
- のがチャンネルの2分30日で腹筋わるトレーニング
30日やって割れたひといる？
- 744 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 18:42:34.18 ID:C7FhfBCY0.net
- >>743
やってますが、腹肉の奥で割れてるのかもしれない
悲しい
- 745 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 20:20:02.11 ID:zaiOtpR40.net
- 腹筋は元々割れてる定期
- 746 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 21:47:43.35 ID:a1BFeQT50.net
- 腹筋ローラー続けてたら割れ始めたよ
でもまだ脂肪が乗ってるせいでぷよぷよ肉に筋が入った不思議な見た目になってる
筋肥大はしてるけど皮下脂肪の減少が緩やかすぎるんだと思う…
効果は出てるし短期間で痩せたいとは思ってないからこれからも緩く継続するつもり
- 747 ：可愛い奥様：2020/12/11(金) 22:50:34.81 ID:rZpsvadF0.net
- ウエスト、腹囲、太もも、脹ら脛は時々サイズ測ってるわ
ウエストはあんまり変わらないけど腹囲は4cm、他は2cm減った
数年前に運動を始めた時はビフォアアフター用に水着で写真を撮ってみたけど
万が一自分に何かあった後、この写真を見られたら嫌だなと思って消したｗ
- 748 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 00:42:35.94 ID:yDDThzk70.net
- 腹筋ローラーやったらやりかたが悪かったのかぎっくり腰になったから
それ以来触っていない
- 749 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 03:05:37.35 ID:uMSaT2kx0.net
- >>748
同じ同じ
まだ鍛え方が足りないのに調子に乗って立ちコロ始めてえらいことに
- 750 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 08:50:23.68 ID:JHKh9RF90.net
- 私もぎっくり癖があるから怖くてできない
身体が硬いのが原因かと思って、ストレッチを始めたら少し良くなってきた
ロッテの佐々木朗希選手のストレッチ動画を見たことがあって
今は開脚して体が床にペタっとつくんだけど、中学生くらいのときは全然つかなくて
毎日やったらここまで柔らかくなったと言ってたので、毎日やれば
柔らかくなるんだろうけど、仕事で疲れると寝てしまって週末だけってことが多い
- 751 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 09:27:25.30 ID:q3CYepiI0.net
- 私も腰痛持ちなので用具を使った運動は無理するとすぐ痛くなる
それでこの1年かなりウォーキングとストレッチやるようにしたら頻度が格段に減ったし出ても1日で回復
筋肉足りなかったんだろうね
- 752 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 10:40:15.68 ID:zKxLx2j/0.net
- >>743
プランクして体を左右に振る動き、あんなの出来ねえ！とやってなかったけど、昨日やってみたらなぜか出来たから続けようかな。
のがちゃんは髪長い方が似合うわ。
- 753 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 11:11:30.48 ID:wqnk1r5X0.net
- リナさんがやってるこれが全然できない
仰向けに四つん這いになって右手と左足は着地、右足と左手をあげてタッチっていうの
そもそも腕と脚1本ずつで身体支えるなんてムリ
https://o.5ch.net/1r4q2.png
- 754 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 11:46:29.65 ID:zKxLx2j/0.net
- >>753
文章で分かったけどこの作画はｗ
- 755 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 12:11:23.17 ID:8DDc5IJI0.net
- 水分とらないとかえって浮腫むって聞いてから意識してぬるめの麦茶飲むようにしたら、オシッコの量が増えて一週間で1.5kg減った
運動しても食事制限しても9月頃からなかなか減らなかったのに
水分てすごい
- 756 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 12:39:26.99 ID:M69iKYcq0.net
- >>753
絵はなくてもOKだったわよw
- 757 ：可愛い奥様：2020/12/12(土) 13:17:32.67 ID:mwyse/X50.net
- >>755
わかる！水分ってすごいよね。
いつも日曜だけは焼き肉とか天ぷらも好きに食べてるけど、その後に水分多くとるようにしたら、翌日に体重増えてもすぐに元に戻る。
塩分がおしっこで抜けてるのかな。
- 758 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 01:03:43.35 ID:zIQ/Nqza0.net
- >>753
下手かわいい
文章じゃわからなかったけど絵で理解できた
- 759 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 01:07:28.09 ID:zIQ/Nqza0.net
- >>753
うまくかけた
- 760 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 09:17:33.25 ID:jfb8gpmT0.net
- >>737
ZOZOスーツで測ってる
完璧に正確な数字ではないにしても、首周りや手首や足首に至るまで計測してくれて便利よ
- 761 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 12:17:02.83 ID:NtF1UcMH0.net
- >>760
失敗企画と言われてたZOZOスーツ、ダイエットに役立つとはw
- 762 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 13:05:34.91 ID:3RZCntug0.net
- 身長167だと、Mサイズ着るのは無理？
ずっとLLだったのがLになって、最近はLも余裕ができたのが嬉しくて。
Mも買いたいけど、買って無駄になるのもなと。
試着できたらいいけど、コロナ多い所なので洋服買いに行けないんだよね。
通販でも返品交換できるとは思うけど面倒だし…。
- 763 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 13:16:22.78 ID:Aeqtve2C0.net
- ブランドによるだろうけど
Mは167cmだと丈と腕の長さが短いんじゃないかな
サイトによっては、おすすめサイズ表示してくれるところあるよ
- 764 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 13:29:37.15 ID:5bDcMsMa0.net
- >>762
同じ身長だけど最近のは作りが大きいからMどころかSでいこることもある
GAPは全部S
- 765 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 14:02:06.13 ID:NtF1UcMH0.net
- >>762
ネットで顔の見えない相手にMで行ける～？って教えてちゃんする前に、
大人なら自分の身体の各サイズくらい把握して商品のサイズ表記と照らし合わせて入るかどうか判断するくらい出来ないかね？w
- 766 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 14:06:18.01 ID:o3BBDsrh0.net
- >>753
難しそうだけど、これやって痩せるの？
- 767 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 14:07:18.80 ID:o3BBDsrh0.net
- >>753
今やってみたらどっちも楽勝でできたけど
それ難しいの？
- 768 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 14:47:15.04 ID:jS+7wPOX0.net
- >>762
165の私でも国産プチプラは無理
- 769 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 14:49:19.64 ID:jS+7wPOX0.net
- あ、袖丈着丈なんかの丈の話ね
幅は標準体型なら平気
- 770 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 14:56:39.41 ID:JGl2oBxY0.net
- ビッグシルエット流行ってるから余裕じゃないかな
- 771 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 14:59:20.29 ID:MQqNK2oc0.net
- >>770
そういうのじゃなくてシャツとかスーツとかの話でしょ
- 772 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 15:53:11.90 ID:CyFQncdu0.net
- >>762
長袖はきつい
あと丈が短めのやつも本当に短すぎて無理
それ以外ならいけるよ
- 773 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 16:07:31.49 ID:FksDLH7s0.net
- スーツも最近のは大きめのが多いよね
- 774 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 16:27:29.62 ID:fD4dulld0.net
- 国内メーカーは若い子向けで162
ミセス向けで158をMサイズの身長として想定してるって20年くらい前にきいた
今はミセス向けでも162で作ってるかもしれないけど167あったら袖とか短くなりそう
- 775 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 17:37:01.05 ID:YyhzEauC0.net
- >>773
逆だよ
最近は平均身長が縮んでるから国産は156～158ぐらい向けのサイズで作ってる
20年ぐらい前のほうが丈は長かった
- 776 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 17:37:05.29 ID:ekMKK8iD0.net
- >>762
娘が167cm51kg
ユニやguはXLだよ
袖とパンツの丈が足りない。
夏物はまだどうにかなる
- 777 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 17:47:16.10 ID:8KlGEXgk0.net
- 疑問だけど試着するとコロナ移るの・・・？
- 778 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 17:54:42.54 ID:92IwYvLY0.net
- そのレベルの理解の日本人がいることにびっくりしている
- 779 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 18:00:36.17 ID:tp1sG0Qc0.net
- >>777
うつる
特にかぶるもの
- 780 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 18:40:28.96 ID:991kGK+r0.net
- >>777
試着しに出掛けると感染するかもしれないでしょ。
真面目に答えてアホみたいだけど。
- 781 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 19:27:03.22 ID:8uugLhwV0.net
- 服を買いに行くのが怖いなら出かける事もないだろうし
いま服を買うの自体やめておけば？って感じ
- 782 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 21:31:21.30 ID:8wGWfT6J0.net
- 今年はネットで服を買う人が増えて、試着なしだからどうしても大きめのサイズを選んでしまうので
結果大きめサイズが流行ってるらしいよ
- 783 ：可愛い奥様：2020/12/13(日) 23:27:49.55 ID:ofweOD850.net
- >>762
165cmだけどユニクロとかじゃMでは袖丈や股下が足りない
ZARAあたりの欧米系は袖長くていいよ
ただし欧米系のMは日本のL相当になるから日本のMが着たければSを選ぶこと
- 784 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 00:28:25.07 ID:D3L/R4GM0.net
- インドアサイクルのジムを夏ぐらいにやめちゃったので（コロナ怖いし
飽きた）新しいジムを探してる
ヨガとピラティスは体験に行ったけどハマらなかった
- 785 ：761：2020/12/14(月) 08:30:57.65 ID:IHJGG9W+0.net
- 皆さん、ありがとう！
確かにコロナ落ち着くまで待って買いに行けばいいのですが、痩せたのが嬉しくて早く新しい服がほしくて。
皆さんのレス参考にしながら、いろいろ探してみます。ありがとう
- 786 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 09:17:43.58 ID:dEoOYqu70.net
- 仕事が制服で今度新しいデザインになったんだけど
同じMサイズでも人が着てると普通にぴったりなのに
私が着ると何でこんなに太って見えるんだろうと思ってしまう
むしろ制服の方が余っててダボダボしてるぐらいなのに
- 787 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 09:34:13.50 ID:DA1OWOF20.net
- >>786
制服のパターンが合わない骨格
制服から出る手足が太い
身長が高い人と服のサイズだけで比較してる
このへんのどれかじゃない？
- 788 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 11:23:33.31 ID:LYr8fjJU0.net
- 余ってダボダボだからこそ太って見えるんでは
上半身にボリュームある体型骨格だとそうなるよ
- 789 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 13:01:46.39 ID:G/IEIRiW0.net
- ジャストサイズで着ないと太って見えることあるよね
ダボダボならSでもいけるのでは？なかったらごめん
- 790 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 13:46:03.97 ID:qghA7MK/0.net
- 服の着こなしには顔も大事だよね
有村架純みたいな輪郭なら痩せててもぽっちゃりと思われる
- 791 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 14:16:02.42 ID:WigEzqeA0.net
- 脱ぐと凄いタイプの着痩せする隠れポチャだが
首とか足首とか手首とか「首」と名の付くところは細くて長いから痩せて見られる
でも脱ぐと腹とか脇に肉がついてる
- 792 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 18:31:36.37 ID:h8hZ1zGd0.net
- >>786
ダブダブだからじゃないの？
直しちゃったらどう？
- 793 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 20:12:00.30 ID:X2VDam1P0.net
- >>786
単なる思い込みじゃない？
- 794 ：可愛い奥様：2020/12/14(月) 22:29:24.94 ID:1CcaC9rS0.net
- 私も165cmだけど手足が短いから袖と裾は足りるわﾌﾌﾝ
でも胴が足りない
- 795 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 02:06:51.93 ID:Z76Qpofs0.net
- Mを着たいとかLは嫌とか考えた事もなく、いつもLを着てたw
でも太ってはいないよ
- 796 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 07:03:50.41 ID:Xf1/iId40.net
- 日本の男の平均身長が170前後だから、やっぱりMサイズ内に収まる155～164くらいまでの中肉中背女が一番モテる
(彼女にしたい理想の身長ランキングもその範囲で、153以下の奇形幼児体型や165以上のデカジャイ子は人気なし)
だから日本女性は「Lサイズや50kg以上の女はデブ」という痩せ信仰価値観からなかなか抜け出せない
- 797 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 07:30:44.08 ID:EqW627+u0.net
- >>796
その理屈なら平均身長が157だからあなたの言う範囲は上に片寄りすぎてる
152～162ぐらいが妥当
- 798 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 07:57:40.53 ID:G2OoRq540.net
- チビだと着られる服が限られる
- 799 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 08:18:40.30 ID:7uF28IEK0.net
- ユニクロのアンクルパンツLサイズが裾上げなしでちょうど普通丈で着られるからそればっかり買ってるw
体重5キロ減ってウエストがブカブカになったから、Mに移行できるかしらとﾜｸﾃｶで試着しに行ったら、
ウエストはジャストだけど腰回りがパッツパツで諦めたわ
- 800 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 09:28:19.58 ID:ZsNryM4S0.net
- >>799
分かる
腰回りってもともとの骨格でどうしようもないよね
- 801 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 13:16:56.49 ID:G2OoRq540.net
- メリハリあって良いじゃない
自分は逆で、腹で合わせるとお尻がブカブカ
いっつもそう
全体的には痩せたけどバランスはなかなか矯正できない
- 802 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 22:52:11.56 ID:w+gXRI3s0.net
- 夫が糖質制限始めたので私も流行りに乗ってみた
炊飯器すっかり使わなくなってもったいないなと思い野菜スープつくるようにしたら
便利だし野菜たくさん取れるしでとてもいい
- 803 ：可愛い奥様：2020/12/15(火) 23:23:40.92 ID:wRIX2ptu0.net
- 最近は糖質制限てあまり身体に良くないって言われてない？
- 804 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 00:03:27.07 ID:0gifpODM0.net
- 炊飯器すっかり使わないような糖質制限はちょっと心配だね
「糖質制限 リスク」とかで調べてみて
- 805 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 00:08:16.83 ID:q9yZ2zQn0.net
- 糖質制限推奨していて早死にした人いたからね
- 806 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 00:13:28.68 ID:EdtwwVv00.net
- 糖質制限は必ず筋トレとセットでやること
あとは血糖値スパイクに要注意
の2点に注意すれば大丈夫だとは思うけど3か月を目安にしたほうがいいね
- 807 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 00:52:23.49 ID:s+rGzITr0.net
- 糖質制限ていうけど
糖質完全オフとか絶対ムリでしょ
精々米の飯を少し減らした、程度で
- 808 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 02:30:41.55 ID:UB5oCvlK0.net
- 最近くたくたで筋トレも有酸素運動もやれてない…頑張らなくては
- 809 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 02:33:45.49 ID:uAxHIveD0.net
- 私は自分に甘くてストイックに出来ないから食事制限もまったり進めてる
最近パートのお弁当にオートミールのスープ粥を作って食べるようになった
先に書いた通りまったりやってるから劇的変化はないけども腸の調子が良くなってきた気がする
- 810 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 05:10:07.15 ID:HLpJxkaX0.net
- >>807
大幅カットを集中して短めの期間で1回だけやるほうがましだよ
ダラダラ食べたり食べなかったりを続けるほうがヤバい
- 811 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 07:35:44.07 ID:/Xq96iX70.net
- 日本人は米食べてきたからかな、小麦粉は我慢できるけど米は少しでも食べたい！
- 812 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 08:00:01.83 ID:+eU3Q18b0.net
- >>811
私は逆だわ
米はあまり食べたいと思わないので主食抜きの糖質制限はあまり苦にならない
でもパンは物凄く食べたくなる
- 813 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 08:50:44.76 ID:Qe7yujT00.net
- 糖質制限は糖質を０にすることじゃないし、実際０にはできない。
きちんと調べて理解してからからやらないと効果も出ないし、
かえって害になりかねないよ。
やるひとは、気を付けて始めてね！
- 814 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 08:59:51.11 ID:+eU3Q18b0.net
- さすがにこのスレには糖質は０にしなければとおもってる人はいないでしょ
- 815 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 09:01:27.61 ID:kR+T60830.net
- >>814
だよね
当たり前のことを上から目線で言うメンタルすごいw
- 816 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 09:10:56.91 ID:Qe7yujT00.net
- たかが５ｃｈのカキコミに、メンタルの強さなんていらないよ！
- 817 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 09:21:14.67 ID:kR+T60830.net
- >>816
あなた、米やパンをもりもり食べてデブなままでしょう？
人間(特にデブ)は自分の信じたい事を信じるから、糖質制限の著者が死んだ！糖質制限は間違いなんだ！って思いたがる
実際、炭水化物を満足行く量なんて食べてたら中年以降は痩せないというのが私の結論
本気で痩せたかったら糖質１日80g以下にしないと
ここの意志の弱いデブおばさんには無理だろうけどね～w
- 818 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 09:40:18.72 ID:k6UI4NUG0.net
- 寒いからウォーキングやめて踏み台昇降に切り替えた
筋トレやフィットネスみたいに動画が多くなくて困る
退屈しないで30分できるのないかな
- 819 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 09:41:27.42 ID:WDzWhnDS0.net
- >>817
そういう上からで無知な決めつけって頭悪すぎw
遺伝子検査で糖質より脂質のほうがダメなタイプもいるよ
糖質制限してるのにデブはそういうタイプ
- 820 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 10:03:23.29 ID:fkuZb9rs0.net
- 栄養バランス大事
骨のためにも無理なダイエットはダメですと婦人科医に言われた
162で52、あと２キロ痩せたい(更年期で４キロ太ったので)
- 821 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 11:43:17.52 ID:9gThTFf/0.net
- ちょっと調子がいいという書き込みがあると必ず貶すのがここの特徴
- 822 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 11:55:59.15 ID:uMmoZy4e0.net
- デブスレでデブおばさんには無理って煽るのうける
- 823 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 11:58:35.35 ID:UB5oCvlK0.net
- >>818
音楽聞きながらとか、ドラマや自然散策系の映像等自分が好きなジャンルの動画もいいと思う
テレビは消音して環境音をイヤホンで聞きながらってのも結構よかったよ
- 824 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 12:20:13.25 ID:+6QhNH0j0.net
- >>797
女で身長152cm以下は奇形よ
男も165cm以下のチビは奇形
- 825 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 12:38:32.29 ID:oDIwiQvf0.net
- 元女子テニスの沢松 奈生子さんが超肉食で脂質太りだったのを食生活改善したつもりが血液検査の結果最悪。
YOUさんは平日はほとんど食べないか一食、土日にドカ食いしてるのに血液検査問題なしだった。
沢松さん全く練習してない選手に負けた気分と言ってたわ。
自分の体質と食生活のバランスを取るの難しいね。
- 826 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 12:47:57.94 ID:M2vWwU7p0.net
- >>824
体操の日本代表選手の前で言ってきて
- 827 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 13:02:28.52 ID:83zy+XeV0.net
- >>824
低身長の奇形は骨切り手術に保険がきくところからよ
病気って国が認めてるから保険がきくんだもの
- 828 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 13:05:20.32 ID:OWF1+J6w0.net
- >>825
野生のライオンみたいな身体なのね
- 829 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 13:17:45.16 ID:KzxR6Rca0.net
- >>825
YOU貧血っぽいのに違うんだね
- 830 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 13:24:14.85 ID:s+rGzITr0.net
- >>824
奇形の基準を知りたいｗ
- 831 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 14:24:16.56 ID:+6QhNH0j0.net
- >>830
美醜よ
- 832 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 21:28:45.33 ID:s+rGzITr0.net
- >>831
つまり美しすぎるのも奇形であると
- 833 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 22:20:58.13 ID:+6QhNH0j0.net
- チビかわいそう
- 834 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 22:23:16.54 ID:0gifpODM0.net
- >>832
三島乙
- 835 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 22:33:56.04 ID:9idTlgn90.net
- 団子２本食べたのにカレー食いたくなって、ククレカレー食べちゃった
反省…… 無印のスパイシーチキンカレーにするべきだったわ
- 836 ：可愛い奥様：2020/12/16(水) 23:38:24.92 ID:OJLWOFAT0.net
- 団子の前に夕飯食べたのにまたくくれたべたってこと？
- 837 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 06:00:58.56 ID:bPlho9rB0.net
- >>833
チビにいじめられた？
- 838 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 07:50:10.03 ID:G3vtV8tS0.net
- 水泳かアクアビクス(週３)、公園をウォーキング(週3、４)、簡単な筋トレ(週3、４)
運動はこんな感じなんだけど、例えば月曜火曜に水泳とウォーキングと筋トレやって、水曜日は何もしない…って時もあって。
それなら月曜水泳、火曜筋トレ、水曜ウォーキング…って感じで、毎日分けてした方がいいのかな？
- 839 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 08:52:28.81 ID:I83PTJaL0.net
- >>835
カレーの種類の問題？ｗ食べたことを反省しなよｗ
- 840 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 09:42:08.22 ID:v0r1rJNe0.net
- >>837
チビはいじめられる側でしょw
だから舐められまいと狂暴な性格になるのよ
高収入イケメンが150以下のちんちくりんを連れてたり、
150以下が職場で上司として出世してたりママ友界でリーダーになってる姿なんて見た事ないでしょ
それがチビの現実w
- 841 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 09:53:58.61 ID:oo2Wzxay0.net
- チビでもデカでもブサイクでもモテる人はモテるしモテない人はモテない
- 842 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 10:00:12.27 ID:v0r1rJNe0.net
- >>841
そりゃ木嶋佳苗にだって相手がいたんだから、
穴さえあればみたいな底辺男までカウントすれば誰でもモテるって事になるw
- 843 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 10:09:28.00 ID:thsgkuiE0.net
- >>838
休みが週１くらいならそのままでいいと思うけど4日やって3日休みとかなら分けたほうが良いと思う
- 844 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 11:57:35.08 ID:CebWXGy00.net
- なんだ僻み根性のデカ女が暴れてんのw
- 845 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 12:10:53.20 ID:dRjziHqN0.net
- >>844
チビデブ特有のひねくれ方w
- 846 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 13:11:03.81 ID:0kLXBUah0.net
- チビデブだけは無理
- 847 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 13:15:56.68 ID:wD1QTJeS0.net
- 以下ここはデカデブがチビデブを貶すスレになりましたw
- 848 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 15:06:39.45 ID:0B6nPGmT0.net
- >>840
なんか私怨臭がすごいよw
- 849 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 16:51:00.63 ID:rtgZ5kpz0.net
- >>842
獄中婚もしてたよねw
何らかの魅力はあるんじゃ？私にはわからないけど
- 850 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 17:26:55.54 ID:Eg+8XEDH0.net
- >>849
裁判傍聴した人によると声がすごく綺麗で話しかたも穏やかで癒される感じらしいよ
字も確か綺麗だったよね
見た目はああだけど男ウケする話題とかも豊富だったぽいしコロッとまいっちゃう人がいるのはわかるって書かれてた
- 851 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 19:57:53.72 ID:82IiK5vM0.net
- 女性に優しく接してもらう機会に恵まれなかった人だとコロッと行きそうね
老人が看護師さんに仕事上親切にして貰ったのを好意と勘違いして暴走した事件あったわ
- 852 ：可愛い奥様：2020/12/17(木) 23:16:41.35 ID:maQaa2QX0.net
- ひさびさにカナエのブログ読みたくなった
- 853 ：可愛い奥様：2020/12/18(金) 12:19:57.57 ID:eGdne7QD0.net
- どうしてるんだろうね
まだ監獄ブログ続いてるの？
- 854 ：可愛い奥様：2020/12/18(金) 13:20:54.51 ID:6n0g3k7L0.net
- >>842
じゃああなたもモテ人生だったのね
- 855 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 00:01:20.82 ID:1WrU9ZPQ0.net
- 若い超イケメンにはとにかく
普通程度以下の男にもてるって簡単じゃん
- 856 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 06:23:34.20 ID:tnTPIsO70.net
- >>855
そうなの？
- 857 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 13:42:31.17 ID:OlnZqj3i0.net
- >>855
モテた事ないから知らない
どうすればいいか教えて
- 858 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 13:51:20.31 ID:G7+I4nyj0.net
- まず歯がない人を探します
- 859 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 14:05:20.68 ID:DFmRhlls0.net
- 次に毛のない人を探します
- 860 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 17:19:36.04 ID:HsbDaQbo0.net
- それからお腹が出ている人を探します
- 861 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 18:10:02.72 ID:g/AZaFFL0.net
- 向こうも選ぶ権利ある
- 862 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 22:45:10.45 ID:DPB8n7DX0.net
- 基本的には同レベルの人が寄ってくると思うわ
たまにはストーカーみたいな変な人もいるけど
- 863 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 22:48:46.25 ID:1WrU9ZPQ0.net
- >>856
>>857
え、普段から優しく丁寧に接してやって
ターゲットに近い人にターゲットのことを
「あの人良い人だよね」とか言っておいて
何かのはずみで男の上腕（服の上からでOK)つかめば
（「あっちですよ」とか「危ない！」とかそんな感じで）
これで絶対にすり寄ってくるよ
超モテ男は知らんけど、普通～やや上ぐらいまでなら
100％これだけですり寄る
若いころはとにかく一体どのぐらいまで通用するか
50すぎてからでも３０代の男にやってみたらまだ通じたｗ
- 864 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 23:04:24.18 ID:jnX4udpM0.net
- 強烈な昭和テク
- 865 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 23:23:32.40 ID:lbusELnX0.net
- ここまで全て自演
- 866 ：可愛い奥様：2020/12/19(土) 23:23:47.04 ID:G7+I4nyj0.net
- 普通程度以下ってグレーゾーンだったりするからな
- 867 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 05:42:37.52 ID:JVy9lY2W0.net
- >>863
そんなんでもてるの？？
- 868 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 07:28:36.35 ID:3NdPUm620.net
- モテるっていうか俺でもイケるかもと思わせるテクだね
これですり寄ってくる男はだいたい単純で、女より優位に立ちたいタイプ
それにモテるのが嬉しいかどうかは人それぞれね
- 869 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 07:47:40.87 ID:JVy9lY2W0.net
- 自分が好意もってない男から好意寄せられても迷惑なだけだしトラブルのもとだね
- 870 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 08:07:46.56 ID:GH0bPP/z0.net
- モテテクｗ
- 871 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 08:40:09.40 ID:COyrr17a0.net
- 昭和生まれにしか通用しないテクだね
平成の子には効かないよ
- 872 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 08:43:04.92 ID:COyrr17a0.net
- 以前、習い事の飲み会で平成の子が何か頭痛いかもーって言ってたから、熱あるんじゃない?っておでこに手を当てようとしたら頭そらして避けられたわ涙
別に狙ってるとかじゃなかったのに
それをきっかけに、ボディタッチはやめようって思ったもん
このご時世なら逆セクハラになる可能性も
- 873 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 08:56:03.26 ID:JVy9lY2W0.net
- いや昭和でもいきなり体に触られたら不快だわ
- 874 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 09:09:05.64 ID:c+HxvIro0.net
- 相手がどんなイケメンであれ、はたまた女性であっても他人のおでこは触りたくないなあ
自分もいきなり触られたくない
- 875 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 09:48:13.23 ID:QWZgeaH60.net
- それってモテてるのと違うんじゃない？
下手すればセクハラ婆って噂されそう
まあ自分でモテてると思っているのは自由よね
- 876 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 09:54:45.46 ID:RetZ4pWZ0.net
- >>863
それはもうお母さん的な感じでは？
- 877 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 09:55:14.98 ID:wytyqdqM0.net
- ここ痩せようスレ？
- 878 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 09:58:19.69 ID:nZTYBxqb0.net
- >>863
その30代の男がつきあってください不倫でもいいですって口説いてきたの？
- 879 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 10:15:31.96 ID:+tDlhkAq0.net
- テク使うのはモテるって言わない
何もしなくてもいっぱい男性が寄ってくるのがモテるって事よ
普通の顔で少しふっくらさんだったけどクラスにそういう子いたわ
- 880 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 10:17:22.31 ID:DI1oeuzR0.net
- どうでもいい男にモテて嬉しいってのが理解不能
後つけられたり変なメール送られたり触られたり嫌な思いしたりはしないの？
- 881 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 10:38:15.98 ID:jH5SVJ1Q0.net
- >>863
バブルおばさん面白すぎる
- 882 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 11:06:48.69 ID:HUW0oooN0.net
- 要は色ボケ婆
相手の子気持ち悪いだろうな
- 883 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 11:20:34.08 ID:COyrr17a0.net
- 痩せようとすると夫が色々食べさせようとしてくる
デブ専とかじゃないんだけど、女の子？はふわふわしてて欲しいみたい
見た目すらっとして服にも困らず（私の理想）でも触り心地が良いなんて骨太には難しいんだわ
- 884 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 13:42:07.62 ID:GH0bPP/z0.net
- 食べたいだけ食べてたらふわふわじゃなくて
もちもちムチムチブクブクデブデブブタブタだよね
- 885 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 14:13:36.77 ID:JbXPQmd00.net
- >>872
別に狙ってるとかじゃなかったのにって・・・あんた男？
- 886 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 14:14:41.65 ID:JbXPQmd00.net
- ああ、>>872は若い男に触ろうとしたとね納得
そりゃいやがられるよ
- 887 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 14:18:12.54 ID:lVQzOGN70.net
- >>863
50すぎでそんなことやってるの
同性から嫌われてるでしょ
- 888 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 14:26:04.40 ID:+tDlhkAq0.net
- >>880
>>863みたいのはストーカーされるとやっぱりアテクシはモテると自慢するタイプよ
- 889 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 14:38:50.34 ID:MpDozWkc0.net
- >>887
まず異性から迷惑がられてそう
- 890 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 14:42:02.06 ID:svqNDMBD0.net
- なにこれ？
痩せられないデブが荒らしてるの？
- 891 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 14:44:23.87 ID:SxHaccXT0.net
- まだやってる……
- 892 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 15:46:34.39 ID:HUW0oooN0.net
- 年末年始太らないためにいい工夫ないかしら
今年8キロ痩せたけど休日は体重増えがち
この時期なんとか乗り切りたい
- 893 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 15:50:54.86 ID:SxHaccXT0.net
- 私は夜だけは家族と沢山食べるつもり
その他でカロリー調整するしかないかなー
太る覚悟で年末年始は滋養をつけて明けたらまた頑張るわ
- 894 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 16:05:39.11 ID:DR80apr80.net
- >>892
食べ過ぎなきゃいいのよ
別に難しくないでしょ
- 895 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 16:10:25.24 ID:sSkEQcEv0.net
- 太りやすくて糖質制限やってる人だと年越しそばと雑煮だけで爆増しそう
- 896 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 16:39:24.08 ID:BgB7gHri0.net
- >>867
安易に触るのセクハラだよね
- 897 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 16:51:50.18 ID:3EMhVgEA0.net
- 肉と野菜で見栄えの良い料理を作ればいいじゃない
チキンとかローストビーフとか
というか餅と蕎麦はそんなに食べる？
うちは年越し蕎麦は2人前を家族で分ける感じだわ
縁起物だから一応、お椀サイズだよ
- 898 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 17:25:18.46 ID:cPkWZEDO0.net
- >>897
少食で痩せてる人が年末年始の度に太るかって言ったら、適度な量しか食べないから太らないもんね
結局デブは「イベント時は誰でも太るのは仕方ない」って事にして自分が大食いする理由を作りたいだけw
- 899 ：可愛い奥様：2020/12/20(日) 17:31:06.05 ID:o6UHmgS00.net
- お餅好きだから1個で我慢するためにモチワリっていう餅を小さく切るやつ買ったわ
なんとなく数増えれば満足できそうな気がして
- 900 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 01:55:18.99 ID:p5hipIik0.net
- 餅は朝に食べる
私もとにかく夜に暴食しないように頑張る
あと水分1.5リットルを忘れないようにする
- 901 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 05:29:32.33 ID:YJ0AHBsR0.net
- >>898
自己紹介w
- 902 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 06:47:27.08 ID:XRkgMPnZ0.net
- そうはいってもやはりイベント時は食べる量も増えるし体重も増える人は多いと思うよ
ただ数日の食べ過ぎで脂肪がつくわけではないしその後きちんと調整できれば問題ない
増えたあとの節制ができない人は恐怖だろうけど
- 903 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 06:54:39.51 ID:p+HtcaXP0.net
- 恐怖です
- 904 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 07:14:56.08 ID:1Ebe98Fv0.net
- >>902
数日の食べ過ぎでつくよ
確か3日めにはつく
- 905 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 07:36:59.58 ID:ORG8c4Ud0.net
- 運動すればええんや
- 906 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 07:39:00.38 ID:XRkgMPnZ0.net
- でも毎年多少体重増えてもその後通常より少なめの食事量にすればすぐには戻らなくても戻るわよ
- 907 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 08:06:46.54 ID:YJ0AHBsR0.net
- >>894
>>892だけどデブスに上から言われてもw
回答はBMI19以下の美人限定で頼むわ
- 908 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 08:15:32.09 ID:tlEOtj050.net
- >>907
デブス同士仲良くしなさい
- 909 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 08:48:40.21 ID:XRkgMPnZ0.net
- >>907
893がBMI19以上ってなんでわかるの？
- 910 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 11:33:06.60 ID:cBVD/y2i0.net
- ここ数年は年末年始は体重増えると割り切って好きに飲み食いしてるよ
2～3kg増えるのは許容範囲としてる
三が日過ぎたらいつもの食事と運動メニューに戻せば月末には元に戻るしそれでいいかな～と思う
昔は食欲に火がついて正月明けてもダラダラ食べる癖がついてしまったから反省してメリハリつけるようにしたら気も楽になった
正月くらいダイエット忘れたいよね
- 911 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 12:38:56.42 ID:Epvu6IYc0.net
- 今日から戻って来ます
試験の日程具体的に出たから
1ヶ月半で4kg、痩身も通う予定でスッキリとスーツを着こなしたい
- 912 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 13:07:35.45 ID:GrogxX+S0.net
- 年末年始、義実家への帰省がなくなったので食べろ攻撃されないのは嬉しい
それなりに食べると思うけど、太らないようにしたい
毎日ストレッチやろう
- 913 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 13:16:22.52 ID:K2HWqb0M0.net
- >>910
戻るのは月末かあ
いや素晴らしいと思うけど、太るのは簡単でも痩せるのは難しいね
- 914 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 13:26:27.25 ID:2m8aCCqK0.net
- 30代になって本当に急激に痩せづらくなったから餅控えめにするわ
20代はちょっと太ったら運動増やせば2週間くらいで効果出てた
- 915 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 13:58:25.84 ID:zCnAzMkN0.net
- >>912
うちも帰省無しにしたから食べろ攻撃回避出来る！
お盆も無しだったからダイエット頓挫しなかったしこんな年もう当分無いだろうから無駄にしたくない
- 916 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 15:05:01.36 ID:I9YVa/h90.net
- >>910
同じく
例年体重増えるけど必ず戻るからもう気にしないでクリスマスから年末年始は大いに飲み食い楽しむ
- 917 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 15:25:45.60 ID:y5ZUsusl0.net
- 休み明けに日常のダイエット生活に戻れば痩せられるんだけど、年末年始で食べ過ぎるとモチベーションが途切れてしまうから恐れてるわ
- 918 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 18:51:10.27 ID:DYycsOKL0.net
- コロナで色々制約だらけの年だったけど、外食、ランチ、飲み会、帰省、旅行などのイベントがほぼなくなってダイエットが捗った年だった
早く収束してくれるのが一番だけど、生活が元に戻ったら食生活が乱れそうでちょっと心配
- 919 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 19:09:58.12 ID:o7YBjrUO0.net
- >>907
BMI19以下どころか、ずっと18以下の美人ですが…
まあ、体重が増減しない食べ方をできれば、そもそも太ってないんだろうけど
- 920 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 19:27:39.43 ID:p6seBh6U0.net
- ずっと18以下でキープの仕方もわかってる人がなぜこのスレに？
嫌みを言うため？
- 921 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 19:47:32.57 ID:dJjWg0gp0.net
- >>920
旦那が浮気でもしててカリカリしてんじゃね？w
愛人作るようなハイスペって大抵細い美人好きだし
- 922 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:00:44.18 ID:XRkgMPnZ0.net
- BMI18台だけどこのスレいるよ
痩せたいじゃなくてキープしていきたい、よりよいスタイルになりたい
- 923 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:02:34.92 ID:vjrQcH950.net
- >>922
カリカリばあさんはキープ方法も確率されてて余裕みたいよw
情報のほしいあなたとは違うんじゃない？
- 924 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:39:19.19 ID:yFT45fkh0.net
- 19以下だけが回答して良いとか
18以下なのに嫌味を言いたくてここにいるのかとか
そういうのいらなくない？
- 925 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:41:05.13 ID:n0QDHUsi0.net
- トメトメしいことを言う人は言う前に自分の首から下をアップってルールはほしいw
- 926 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:42:36.43 ID:EZjMVwhn0.net
- でもずっと18%以下ならここにいる必要ないと思うけど
- 927 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:45:08.96 ID:s6IpWXjT0.net
- このスレは、常に即身仏様に見守られているのです
- 928 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:48:07.01 ID:o7YBjrUO0.net
- >>920
より良いスタイルにする為
痩せたら分かるよ
- 929 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:49:29.96 ID:yFT45fkh0.net
- 痩せた人の体験談は聞いておくものだよ
ダイエットが進まない人の話よりは参考になりそう…
- 930 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 20:59:57.54 ID:ev+hii3k0.net
- >>925
ほんこれ
胸元にIDを書いたメモを持ってよろ
- 931 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 21:01:11.38 ID:5QjWw8Iy0.net
- >>929
ここまで具体的な話はなくてマウントだけだったよ
役にたつことを言ってたらこんなに嫌われてないwww
- 932 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 21:13:24.10 ID:o9WVwePi0.net
- yFT45fkh0
o7YBjrUO0
XRkgMPnZ0
自演じゃなければ一日に複数回書き込むBMI18で維持のためだけにここを覗いてる人が3人はいるってことだよね
痩せようと維持をわけてもいいんじゃない？
似たような性格で盛り上がると思うよ！
- 933 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 21:42:31.35 ID:FHL6VP0j0.net
- 結論
あとで減らせる自信がないなら
年末年始は特別…を言い訳にして食べまくるのはやめよう
その「今日だけは特別」の繰り返しがデブのもと
- 934 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 22:06:00.24 ID:K2HWqb0M0.net
- >>932
3人w
痩せてる人はあなたが思ってるよりもっとたくさんいるよ
私もそうだもん
- 935 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 22:32:20.03 ID:YdrPP18P0.net
- >>933
義実家にいく人とかは無理でしょ
- 936 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 22:59:52.30 ID:dqruWvdg0.net
- >>935
そのへんは姑世代か嫁世代かで難易度が違うね
歳が言ってれば食べない言い訳にも困らないし
- 937 ：可愛い奥様：2020/12/21(月) 23:20:37.57 ID:dqNCwR5I0.net
- >>932
横だけど私もそうだわ
自分見たら分かるけどBMIなんてただの数字だし18だからと言って別に…
付いてるとこには肉あるし
激しく痩せたいわけじゃなく自分の維持管理為に見てるしここにいる
- 938 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 00:16:52.25 ID:W9y1/0TN0.net
- >>932
前もそういって分けたけど分けたスレには全然人がいなくてすぐ落ちたよｗ
口だけ番長笑えるわｗ
- 939 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 01:45:40.56 ID:nEQzdcPg0.net
- 痩せるために読んでおいた方がいい本などありますでしょうか？
- 940 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 02:53:00.14 ID:oiuRN/rr0.net
- >>939
栄養学の本やレシピ本はどうかな
食材の事や調理法についてよく知れるし役に立つと思いますよ
あと糖尿病の食事療法についての本も良いと思います
上記のものをもう読んでいたらごめんなさい
- 941 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 06:20:44.09 ID:wq7ZyLhX0.net
- 病人食のレシピ本いいよね
私は高血圧のかるしおレシピというのを参考にしてる
- 942 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 08:13:16.13 ID:ChQh3++A0.net
- >>919
プッw
- 943 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 08:14:24.07 ID:ChQh3++A0.net
- 巨デブは必ずそう言うよね
大笑い
- 944 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 08:41:01.29 ID:4mzMsIqk0.net
- どうせなら素敵な人からアドバイスもらいたい
その方がやる気出ると思う
ネットじゃ無理だけど
- 945 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 08:45:07.50 ID:NKbB9ezv0.net
- >>944
本当にスタイルがよくて美人なら実名系のSNSかインスタで画像を載せてやりますしw
- 946 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 09:39:08.91 ID:vlK8R2Ov0.net
- 某所でInBodyと何か分からないけど大きな体組成計で
測る機会があり、InBodyは体脂肪率18.0
何だか分からん方は23.4だった
InBody信じたいなー
- 947 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 09:43:31.96 ID:uqQQKX+C0.net
- 体スキャンみたいなの信憑性どうなんだろ
以前スポーツジムで測ったら痩せすぎ、筋肉量も少なくてもっと食べて筋肉つけましょうみたいな結果で信じがたい
- 948 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 09:44:09.72 ID:FqcJniWN0.net
- >>946
手も使うのは上半身の脂肪もきっちりはかるから上下のバランスが悪いと足だけのと誤差が大きいよ
上半身デブな手足で測定するもの、下半身デブなら足だけで測定するものが真実と思っとくといい
- 949 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 14:12:02.89 ID:9aAULUMi0.net
- >>946
インボディは体脂肪率かなり低く出るね。
でも家庭用よりは高精度だから、定期的に計測出来て推移を見られるなら参考になる。
医療機関で受ける健康診断の体重測定も低めに出て安心してしまうから、やっぱ鏡で見た目チェックが一番大事と思う。
- 950 ：可愛い奥様：2020/12/22(火) 20:58:34.35 ID:KJvq9ZdjO.net
- 坐骨神経痛になってしまった
お尻が痛いって辛い
腰のヘルニア由来だから体重落とせば楽になりそうだけど
15分歩くのがやっと
何が起こるかわからないものね…
- 951 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 00:31:02.89 ID:N1nGxp9M0.net
- >>950
整骨院行ったら？
- 952 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 08:32:01.91 ID:d0FKYf6r0.net
- >>950
リハビリ室がある大きい整形外科すすめるわ
理学療法士さんに見てもらえる位ひどいなら家でできるストレッチとかも教えてもらえるし
- 953 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 10:22:32.19 ID:128Thfn5O.net
- >>950です
今は整形でリハビリに通ってる
背筋使って歩いてるから腹筋を意識しろと言われたわ
腰痛持ちの方は大概背筋の方を使ってるそう
- 954 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 11:33:38.44 ID:g/QxKvtt0.net
- 坐骨神経痛酷かったときに整体師から太もものストレッチ勧められて少しずつやったら徐々に痛みが緩和されたことある
- 955 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 17:44:38.06 ID:3197GWbf0.net
- >>953
お大事にね
腰痛持ちだけど腹筋で歩くのって全くできてないだろうな
病院で息吸ってと言われて息吸ったらそうじゃなくてお腹で吸ってと注意された
- 956 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 22:17:39.08 ID:ed6OMI/m0.net
- 緩めにダイエットやってて、１年近くかけて165センチ70キロの巨デブから60キロまで落としました。
水泳とウォーキング、筋トレをするのと、月曜～土曜までカロリーを1500程度、日曜のみ数字を気にせず食べるって感じでストレスなくやってきたのですが、これでは体重が落ちなくなってきました。
１日のカロリーをもっと減らした方がいいのでしょうか？
- 957 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 22:32:36.03 ID:B1Hu9dHK0.net
- >>956
うん、結局はあまり食わなきゃ痩せるよw
このスレは運動の話には優しいが、食べ物減らす話をすると自分が意志が弱くてなかなか食事制限出来ない豚だからって、
リバウンドがー！食べないと代謝落ちて痩せにくくなるー！って妨害しようとして来るけど、惑わされちゃ駄目よ
女は自分が出来ない事を成し遂げる女が大嫌いだからねw
- 958 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 22:39:10.63 ID:w/WkdS6m0.net
- でかい主語ですなあ
- 959 ：可愛い奥様：2020/12/23(水) 22:39:22.48 ID:xgDSbZdZ0.net
- >>956
それでいままで痩せてきたなら余計なことはせず
そのまま同じ生活を続けた方が良いと思う
しばらくしたらまた減り始めるんじゃない？
勿論、体重減ってた時期と同じ食事量運動量を守れてるのが前提だけど
- 960 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 01:30:54.58 ID:CH9N3/Vr0.net
- >>956
数字を気にせず食べる頻度を減らせばいいよ
- 961 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 05:39:13.97 ID:Ycaxykd90.net
- >>956
すごくいいペースで落としてますよね。
それだけ運動してたら筋肉もついてると思うから、もう体重にとらわれなくてもいいんじゃないかな。
かなり体型も変わったんじゃないですか？
これ以上減らすことより維持することを考える方が良いかも。
- 962 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 06:05:23.40 ID:qN17CA6t0.net
- >>956
骨格ナチュラルの中年だとそのぐらいが限度だと思う
まず骨格診断を受けてみたら
- 963 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 07:53:03.87 ID:AAk78tyr0.net
- >>956
同じくらいの身長だけど、健康面から言えばそのくらいの体重がベストなんだろうと思う
そうは言っても見た目が嫌なので自分はそこからかなり落としたけどね
- 964 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 08:04:39.81 ID:nP8aH0Jk0.net
- 医者が推奨する健康体重ってこでぶよね
- 965 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 08:23:45.65 ID:PJodC27r0.net
- >>964
あくまで長生きする体重ってだけで洋服を美しく着こなせる体型じゃないよね
そのくらいがいいよ！痩せなくていいよ！
これも一見優しいように見えて、自分がダイエットの辛さから逃げたいデブが自分自身に言ってる言葉だからね
騙されちゃダメよ～w
165で60って芸能人でいえば松下由樹くらい？
痩せようスレであんなビア樽体型薦めてどうするんだよw
- 966 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 08:26:19.95 ID:Lcr9+oe20.net
- しっかり筋肉が付いている前提の体重じゃないかな
- 967 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 08:39:27.15 ID:dqWVtRfI0.net
- >>965
松下ゆきは骨格ストレートだから50キロ台前半だと思うよ
見た目同じくらいの骨格ナチュラルより10キロ、骨格ウエーブより5キロは軽い
- 968 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 08:45:58.81 ID:PJodC27r0.net
- >>967
んなわけねーだろw
吉瀬美智子が166で52キロなのに
骨の太さの問題だけじゃないだろ、あの見た目は
- 969 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 08:48:27.38 ID:nP8aH0Jk0.net
- >>967
30年前の松下由樹はそのぐらいだったかもw
- 970 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:04:05.71 ID:YqBuAHAK0.net
- >>957
ほんこれ
- 971 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:28:23.82 ID:4FLbsMI40.net
- 松下由樹は60キロは超えてると思う
今年3月の姿。アゴとか見ると骨格だけの問題ではない。
https://mainichikirei.jp/article/20200321dog00m100006000c.html?photo=003
- 972 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:31:34.40 ID:CujQX5HZ0.net
- >>971
手がデフ手だね
- 973 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:33:56.12 ID:20xImB4z0.net
- 体格似てる私が言うけどたぶん70kg前後
- 974 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:36:15.25 ID:bHuS29Jz0.net
- 70から60はするする落ちると思うわ
それこそ適正カロリー以上摂取してた生活だったんだろうし運動などで消費すれば60くらいまでは落ちる
そこから美容体重に近づけるのが大変
結局一番大事なのは健康なわけだから体重だけに注目するより筋トレして筋肉つけて体脂肪おとしていくのが
長い目でみたら健康のためにいいんじゃないかな
- 975 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:48:46.63 ID:Lcr9+oe20.net
- ラジオ体操の女性達が理想なんだけど
体重と体脂肪率どんくらいなんだろう
- 976 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:49:26.38 ID:IF42wD350.net
- >>972
手はそれこそ骨格によるじゃん
薬指13号みたいな人は巨でも手だけ見たら太ってみえないし、7号なら普通体型でもぽちゃっとしてる
- 977 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:56:16.00 ID:gh6KSw690.net
- >>972
わ、こんな太ってたんだ！びっくり！
>>956
体脂肪いくつかな
私も同じ身長で72から58まで落としたけど体脂肪も19まで落ちたから病気を心配されるくらいになってしまった
体重だけ見たら大したことないんだけど見た目が薄くなったというか
食事はそのままで筋トレやったほうがいいと思う
有酸素運動は体重多い人がある程度減らすまではいいけど筋肉も減らしちゃうからね
- 978 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 09:59:23.40 ID:vrUHRssy0.net
- >>974
デブが標準になるのは簡単よね
運動しなくてもとにかく食べ過ぎてたのを適正な食事にすればいいだけ
それができないのはメンタルに問題ありそう
- 979 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 10:43:33.59 ID:0L0PJ1bB0.net
- ゴルフの渋野さんもシュッとしてるけど身長167で62kgあるんだよね
もちろん若さもあるけど体脂肪率低そうだ
- 980 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 10:47:34.21 ID:bHuS29Jz0.net
- ひきしまってる人はスタイルよくみえるね
体重より姿勢とかも大事だと思う
体幹鍛えて筋肉つけて、痩せたいより綺麗にみえるようになりたい
- 981 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 11:07:37.28 ID:m+K7TwAP0.net
- アスリートは芸能人と違って盛らないから参考になるね
- 982 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 12:49:41.35 ID:G5ysKtds0.net
- >>981
立てといたよ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その101【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1608781658/
- 983 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 13:15:03.67 ID:51eG74nY0.net
- スレ立て乙
結局体重じゃなく見た目
言わなきゃ体重わかんないしね。筋トレ嫌いだけど体重は目標までいったから体重測るのやめて毎朝自分の体型チェックしてる
冬は服脱ぐと寒い
- 984 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 13:39:28.56 ID:bHuS29Jz0.net
- スレ立て乙
ほんそれ。結局は見た目なんだよね
RFAやってるけど体重は減ってないけど体脂肪減ってるしウエストと二の腕ましになってる
とにかく痩せようっていうのは体重だけじゃなくて絞ろうっていう意味ではあってるんだけど
体重の数値に一喜一憂するだけじゃなくてどう見えるかも重要
- 985 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 14:20:34.91 ID:4FLbsMI40.net
- スレ立て乙です
>>984
体重より体型だよね
リングフィット楽しくて続いてるけどフィットボクシング2も追加した
キツくなってたジーンズが緩くなって履きやすくなったのが嬉しい
- 986 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 14:21:34.38 ID:l8FHUa5M0.net
- 引き締まってる人は体重もそれなりの数字だよw
アスリートは特定の筋肉が発達してたりしてバランス悪い体型の人が多いから憧れないな
- 987 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 15:41:49.07 ID:9SKYZ8oU0.net
- 健康に関しては体脂肪率が低くても体重あるとだめなんだよね
脂肪でも筋肉でも内臓にかかる負担は同じなんだって
- 988 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 16:26:24.18 ID:vrUHRssy0.net
- アスリート体型なんて一般人は憧れないし需要もないでしょw
- 989 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 16:32:16.23 ID:CH9N3/Vr0.net
- 体重より見た目だよね！そうそう！
みたいなのがデブ脳だなーと思う
毎日正確に同じ場所を測れるわけでもないし体重も体型も、だよね
- 990 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 16:42:01.36 ID:WPWv6BK30.net
- もちろん体重も大事なんだけど
体重がここまで下がったっていうことに拘泥せずに、自分の見た目はいいのかだめなのか
だめならどこがだめなのかっていう、見た目と向き合うことも大事だろうって話
極端に、ワードだけ切り取って冷笑するみたいなのって、性格悪い人に見えてしまうよ
70キロでも60キロでも体脂肪がひくくて体幹鍛えていればいいっていう話ではけしてない
- 991 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 16:48:25.96 ID:vrUHRssy0.net
- そりゃ見た目大事だけど毎日みてる自分の体なんて大して変化わからなくない？
数値に振り回されるのはどうかとは思うけど、測定は大事よ
- 992 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 16:59:43.88 ID:WPWv6BK30.net
- 測定が大事じゃないなんて言ってないと思うけど
測定して変わってないけど筋肉ついて体脂肪が減って見た目に効果出てるならいいって話であって
あえて、読み取れないふりして噛み付いてるの？
- 993 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 17:28:14.39 ID:vrUHRssy0.net
- >>992
982に対していったのよ
- 994 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 17:29:52.80 ID:4FLbsMI40.net
- >>990
そう、そういう意味で書いたんだけどまぁそこは読み取りづらい人もいるかもしれないね
- 995 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 17:30:01.11 ID:WPWv6BK30.net
- 目標までいってるんだから別によくない？
冬は体重はかるモチベはたしかにはかる
ご自分も目標体重までいってるの？えらい噛み付くけど
- 996 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 17:36:46.10 ID:vrUHRssy0.net
- >>995
目標体重になって15年以上維持してるよ
- 997 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 17:47:41.14 ID:g2LP8Q9Z0.net
- トメトメしいのきたーw
- 998 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 18:38:59.57 ID:pR8fhSCw0.net
- 美容体重じゃなくていいので健康維持のためのダイエットスレってないのかな？
- 999 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 18:45:04.96 ID:XRLZWRBx0.net
- >>998
ダイエット板の体脂肪スレでいい気がする
- 1000 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 18:55:35.96 ID:pR8fhSCw0.net
- >>999
ありがとう！
- 1001 ：可愛い奥様：2020/12/24(木) 19:19:00.83 ID:lQDEwCDb0.net
- とにかく痩せように15年維持ババアが居座って減量したい人を追い出すとか狂ってる
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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