【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】

1 ：可愛い奥様：2022/06/19(日) 10:12:44 ID:RU0RGzDJ0.net

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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その112【努力】
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952 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 12:41:11 ID:Bkt8tIHL0.net

>>951
好きなだけ食べて運動してなかったらもっと増えてるかもよ
奥さま継続は力なりよ

953 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 12:41:47 ID:3NhGW7jD0.net

>>951
燃料しやすくなるサプリ飲んでみるとか？

954 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 12:45:33 ID:8iI4V29o0.net

>>951
運動量減らしたほうがいいよ。
有酸素運動で消費できるカロリーはそれほど多くないのに、お腹空いて食べて太ってしまうっていうのはある。

955 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 12:54:03 ID:Mu7YAods0.net

>>951
胴体を引き締めたいなら体幹筋トレ
走ればすべての部位に効果的というわけじゃない

956 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 12:59:43 ID:fCIsb6MI0.net

>>951
カロリー管理アプリでちゃんと食べたもののカロリー調べてみては？

少ないつもりが実は量だけ少なくてカロリー高いもの選んでてカロリー的にはかなり摂ってるというのありがち

957 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 13:17:38 ID:z8kUCQ+W0.net

>>951
筋肉ついてるんじゃない？
あとカロリーと栄養の計算はちゃんとした方が良い

958 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 13:27:35 ID:Mu7YAods0.net

月80キロで運動した気分になってるのも良くない
20日で割ったら1日たった4キロ、柿の種の小袋一つ分

959 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 14:36:44 ID:mSh0x6Oa0.net

以前も似たような書き込みがあったけど同じ方かしら？

食べ物と運動内容のチョイスが体質に合っていないのかも
減らした食事内容もわからないしなんとも言えない
何をどれくらい食べているんだろう
筋トレやストレッチ、マッサージなどを加えてみたらどうかな
脅すわけじゃないですが婦人科系の腫瘍ができてお腹ぽっこりの場合もある

960 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 15:00:36 ID:2M57zA6T0.net

子宮筋腫でおなかぽっこりの可能性あるね
あと有酸素運動と栄養素摂取とのバランスがとれてなくて代謝は下がってしまってるとか
閉経するとさらに痩せづらくなるんだっけ

961 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 15:39:23 ID:+R7DY+vY0.net

9センチの筋腫持ちだからそのせいで腹が出てるんだと思ったら普通にデブだったわ
体重計が見たこともない数字出してきてびっくりよ
酒は週1にして筋トレとフィットボクシング頑張る

962 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 15:50:39 ID:wYaHaJ0i0.net

>>960
筋腫ってどのぐらいのサイズだとお腹が出るんだろう
10センチのがあるけどそのせいでお腹が出てはいないんだよね
もちろん皮下脂肪はついてるけど

963 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 16:57:27 ID:fCIsb6MI0.net

TVerで昨日の大食いでも太らない女子特殊の世界行天ニュース見てるけど明らかに吐いてるなぁ
食後すぐにトイレに行く体質になったら痩せた大食いになっても太らなくなった
食前食後で4kg増えるけどそのあとトイレに行ったら体重戻ったって吐いてるしかないでしょ

964 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 16:59:13 ID:7ximjPXn0.net

>>963
スレチ
そういうのいらない

965 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 17:10:00 ID:/W99NpBX0.net

MRI？してるの見たことあるけど
すごい通りがいい人達っているらしいね
消化されずにそのまま通過する感じ

羨ましいけど
ほぼ病気の一種
便秘の人は逆なわけだろうし

966 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 17:11:02 ID:GcFj4Hpc0.net

知り合いが10cm以上の筋腫があると言ってたけどお腹ペタンコだから
手術とか勧められるくらい大きくならないとそんなお腹出ないんじゃない？

でも>>951はスカートが履けなくなるくらい太ってるってのはちょっとおかしいね
いくら更年期でも消費カロリー＞摂取カロリーをきちんと守っていれば痩せることは無くても太くなることは無いだろうし

967 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 17:12:45 ID:OEdOpOmG0.net

>>965
でもそれ胃が膨らんでるのはみせるけどそのあと腸を通過してるかどうかは一切出さないんだよね
上から吐いてるだけなんでは？

968 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 17:19:21 ID:3NhGW7jD0.net

>>965
フードファイターみたいな人はわからんけど、一般人レベルで好きなだけ食べても太らない人ってのは実在するからね
義母と夫がそう

969 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 17:38:09 ID:fopsmGwf0.net

>>966
カロリーって実際の代謝のカロリーじゃないから

970 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 17:59:58 ID:ZDLmnhUe0.net

>>966
あなたもカロリー勉強しなおしておいで

971 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 18:10:47 ID:+R7DY+vY0.net

>>951
月80キロって聞くと凄いけど1日にすると2～3キロ、150キロカロリーぐらいでしょ
カフェラテ1杯飲んだらプラマイゼロよ
内科的に問題がないならどこかでカロリー摂ってるんじゃないかしら

972 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 18:36:44 ID:0cjyYGuL0.net

旦那が好きなだけ食べて呑んでガリガリだけど多分男の平均よりはだいぶ少食
他にも痩せてる友達はやっぱり食べ物の嗜好もあっさり系だったり少食だったりめちゃめちゃ運動してたりするから
痩せの大食いは都市伝説としか思えないわ

973 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 18:44:39 ID:hTolzkuE0.net

>>972
わかる、痩せてる人はほんと少食　痩せてる友達は焼き肉行ってもお肉10切れでお腹いっぱいになるらしい
ぽっちゃりの友達は焼き肉食べ放題の帰りにまた食べ物屋の話してる

974 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 18:44:59 ID:6jqb12J/0.net

>>972
信じたくないなら信じなくていいけど実際いるからねー
うちの旦那は普通の量を食べてる上にお菓子もバリバリ食べる
コンビニのパンやジュースも好き
最近は２リットル入りのアイスが気に入ったとかで買ってきて一人で食べてる
数日で食べきって今2箱目
これで細身なのよ

975 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 18:49:32 ID:/W99NpBX0.net

フードファイターでしたね
>>967
吐いてる人もいるんだろうけど
未消化に見えるものが出るらしいよ
消化器の個人差かと

>>968
自分もそうだったけど
年とったら太りだしたな

女性で太る原因の一つが腸にとどまる時間かと
痩せたいのはもちろんだけど
長生きしたいなら腸にとどまらせないのがいいらしい

イヌリンとかの食物繊維や
深層筋を鍛えるとか

976 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 18:57:57 ID:Fh/fGYAO0.net

>>974
う、羨ましくなんかないんだからねっ!

977 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 19:32:16 ID:jJOR0qIG0.net

プロテインにデキストリン入れて飲み始めたらお通じ良くなった

978 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 22:31:10 ID:ptHhG47p0.net

163cm42kgの友達は、ポテチ一週間かけて食べるし、普通のインスタントラーメンも一人前食べきれてなかったな
チョコ出してきて、一粒の半分だけ食べてまた片付けてるの見て衝撃を受けた

979 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 22:53:28 ID:GcFj4Hpc0.net

そこまで小食なら痩せてて普通だけどそんな小食じゃなくても細い子は代謝がすごくいいのかなと思ってる
ラーメンとか熱いもの一緒に食べてると汗がめちゃくちゃ出てるし

980 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 23:08:34 ID:J5+uGbCp0.net

>>974
痩せの大食いはそういう遺伝子持ってるみたいなのを博物館の企画展で見たことがある
水飲んでも太るレベルの太りやすい遺伝子もあるそうで
身近に太りたくても太れない人いるからそういう体質なんだろうなと思う

981 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 23:09:56 ID:J5+uGbCp0.net

あ、踏んだので建てて来ます
しばしお待ちを・・・

982 ：可愛い奥様：2022/08/03(水) 23:11:16 ID:J5+uGbCp0.net

取り急ぎ

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その114【努力】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1659535822/

983 ：可愛い奥様：2022/08/04(木) 11:22:45 ID:Hqi/FVIT0.net

>>982
乙

今から20年くらい前だけど筋腫取ったら大人の頭一つ分だったって人がいた
それまでは何してもお腹ぽっこりだったそう
その時はよくわからなくて聞いてたけど

984 ：可愛い奥様：2022/08/04(木) 11:36:55 ID:AbkQ2GIj0.net

>>978
私と同じ食べ方してる人なのになんでそんなに痩せてるのかしら

ちなみに164cmだけどこのコロナ禍で高校時代のMAXと同じ60㎏になっちゃったわ
3年間テレワークだからか、身体動かす機会が激減して
更年期太りもあり得る年齢だけどせめてコロナ前(54～55)に戻したい

985 ：可愛い奥様：2022/08/04(木) 17:55:26 ID:cmgs9NCp0.net

痩せの大食いより少食であんまりお腹すかない体質の方がうらやましいなー

986 ：可愛い奥様：2022/08/04(木) 18:26:13 ID:fLLchii10.net

>>978の人はどうみても少食…というかダイエット始めてから私が概ね実践してる食べ方だわ。153cmで45kgくらいになった。まだ体脂肪率が高いけど体重は頭打ちだから筋肉付けて脂肪減らしたい

>>984
164cmでこの食べ方してても増えるの？基礎代謝を増やす方に頑張ってみた方が良いんじゃないかな？

987 ：可愛い奥様：2022/08/04(木) 18:29:21 ID:lAzSqtXH0.net

それ本気でやってんの？

988 ：可愛い奥様：2022/08/04(木) 19:58:57 ID:56jBuBF90.net

>>982
ありがとうございます

お菓子で油物は取らないけどごはんや和菓子は大好きとか？

989 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 08:09:12.64 ID:VANcE6Im0.net

試しにダイエット前の一日の食事量ザックリだけどあすけん入力してみたら1900kcal無いくらいだった。一般女性的に食べ過ぎではないよね？
やっぱ太りやすい遺伝子なんだろうな
今は平均1350kcalくらいにして足りなさは感じないけど、やっぱりガッツリ食べられる身体羨ましい
憧れは少食でお腹空かない体質より痩せの大食いかな

990 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 08:16:01.56 ID:QBvTJETO0.net

>>989
食べすぎでしょ
よっぽど動いてる人以外は太っていきそう

991 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 08:24:25.29 ID:eafv/KOV0.net

平均身長、平均体重の中年女性なら太りはしないと思う

992 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 08:35:17.99 ID:VANcE6Im0.net

>>990
でも厚労省が推奨してる身体活動レベル普通の30～49歳女性は2050kcalよ
50～64歳ですら1950kcal
たぶんだけど、太りにくくそれなりに動いてる人なら無意識にそのくらい食べてても日常ダイエットなんて不要なんじゃないかな

993 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:05:23.92 ID:eelyNnht0.net

実家の食事食べると私は太るけど、一日3回洗濯して毎日買い物行ってパートも行って…の母は太ってないので
それはあるとは思う

994 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:06:58.83 ID:P2JlR1Pw0.net

そのkcalはそれなりに生活で動いてる人の数値だね
ずっと座りっぱなしの生活だと1500kcalぐらいじゃないと太る

995 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:13:14.25 ID:VANcE6Im0.net

>>994
どんな生活してたらずっと座りっぱなしでいられるの？
私も1日7時間はデスクワークだけど、通勤や子のお迎えとかそれなりに歩くし掃除洗濯炊事は毎日だし意識して運動しなくてもあすけんの推奨消費カロリーは軽くクリアする
今はダイエット中だからそれプラス筋トレとかストレッチしてる訳だけど

996 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:18:40.07 ID:eelyNnht0.net

体格とか、思春期にスポーツしてたかとかにもよりそうだからなんとも
そういえば母は若い頃結構ソフトボールガチってたわ

997 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:18:46.93 ID:u+THP6kp0.net

車通勤デスクワークならあまり動かないかもね

998 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:20:00.40 ID:JejQKI700.net

座りっぱなしどころか家事と運動以外はほぼ1日ゴロゴロしてるわ
1600kcalくらいで体重は48kgから動かなくなるなぁ

999 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:25:11.34 ID:eelyNnht0.net

>>998
暇なときに水回りや庭の掃除でもするかってなる奥ととりあえずごろ寝する奥では全然違うよね…母は前者、私は後者

1000 ：可愛い奥様：2022/08/05(金) 09:27:43.77 ID:eZS6qtaK0.net

母親しかサンプルないのかよ

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